teşekkürler uzun zamandır takiçinizim 64 yaşındayım en güzel yanınız bizimle beraber hareketleri yapıp daha etkili olması çoğu videolarınızı kaydedip evde büyük ekran tv uyguluyorum teşekkürler
emeğinize sağlık... pandemi sürecinden beri paylaştığınız tüm rutinlerinizi dönüşümlü olarak yapmaya çalışıyorum, hasta ve yakınlarıyla da paylaşıyorum, iyi ki varsınız💗🙏🌼
Cooook teşekkür ederim 1 yıl önce vak vak takip ediyordum konuştuklarını anlamadigim için yapmıyordum 10 dakika süper olmuş inşallah sabah akşam tekrarliycam❤
Bacaklarım çok güçsüz Ne yapsam diye düşünüyordum kızım sizinle birlikte yaptım ve soluk soluğa kaldım düzenli yapacağım ağrılarım dinsin teşekkür ederim
Çok teşekkürler.Bahsettiğiniz özellikler çok kıymetli,sürdürülebilirliği sağlayacağını düşünüyorum.Uygulayacağım.İleri yaş grubuna uygun ağırlık egzersizi de hazırlayabilir misiniz lütfen.Kolaygelsin.❤
Bu gün ilkdefa yaptım çok güzel sizi bazen takip ediyorum. Benim baya bir sorunlarla var bel rahatsızlığım tekrarladı. Dizimde var sıkıntı ve daha önce kolumda dirsegimde. Aclma oluyor Du o zaman çalisıyordum şimdi. Tekrarladı. Ben elli yaşındayım kilo fazla. Kas agrılarımda var sana sormak istediğim. Kol egzersizlerini yapmiyorum birkac gündür. Agrllarım fazlalaşıyo ellerimin dogru iniyor. Devam etmek istiyorum inşallah sevgiler sayvılar
Hocam çok tsk ederim dizlerimdeki ağrılar sayenizde geçti şimdi bu aktiviteyide yaptım bu egzersizi diz kireçlenme egzersizinden öncemi sonramı yapmalıyım
Canım benim mesaj yazmak istdedigim. Kol hareketi ya pıyorum şu günlerde agrı. Elime dogru artıyor gibi yapmadıgımızda kaslarımızı Zayıflayacagını bıliyorum. Bana yardımcı açıklama yazarsan sevinirim sevgiler❤❤❤
Enerjiniz çok guzel eşlik ediyorum tsklr🎉
67 yaşındayım çool memnunum teşekkürler iyi çalışmalar iyi günler diliyom selam ve dua ile sağlık esenlikler afiyetler huzur kolaylıklar diliyorum
Çok iyi Allah razı olsun memlunum
Teşekkür ederim hocam gösterdiğiniz egzersizler icinsurekli takip ediyorum
teşekkürler uzun zamandır takiçinizim 64 yaşındayım en güzel yanınız bizimle beraber hareketleri yapıp daha etkili olması çoğu videolarınızı kaydedip evde büyük ekran tv uyguluyorum teşekkürler
Çok teşekkürler size Doktor kızım o kadar güzel hareketler gösteriyorsunuz ve faydalanıyorum rutin yapsam dahada güzel Sağolun varolun.❤
Çok güzel Çok teşekkürler Seher hanım ❤
Harikasınız. Bu egzersizler orta yaş ve üstü için harika.
Kaydettim.
Hergün yapmak istiyorum.
Emeğinize bedeninize sağlık.
Allah sizden razı olsun sayenizde hareket ediyorum spor yapmak çok iyi geliyor kendimi daha sağlıklı hissediyorum teşekkürler
Egzersizi senin sayende sevdim güzel kızım,61 yaşındayım,çok teşekkür ediyorum😊zaman ayırıyorsun😊zaman çok değerli günümüzde😊
Teşekkürler sizin pozitif yaklaşimlariniz ile zor kolay oluyor.
Emeğinize yüreğinize sağlık 🙏💐💝
Teşekkür ederim çok güzel bir çalışma oldu selamlar
Günaydın sizinle sabaha başlamak çok iyi geldi teşekkür ederim ❤
Harıkasınız çok güzel oldu teşekkürler ❤
Seher hanım sayenizde yerimden kalktım. Bu rutin çok iyi bence. Canlı yayından daha etkili.
Tekrar teşekkür ediyorum Seher hanım.
Çoook teşekkür ederiz hocam sizi seviyoruz❤❤❤
Çok teşekkürler gayet rahat uygıladım. 65 yaşımdayım ama , sizinvideolarınızı uygulayarak epey yol katettim. Tekrar teşekkürler❤🎉
harikasınız
Teşekkür ederim çok güzel bir çalışma oldu❤ selamlar🌹
Teşekkür ederim devam ederim ❤
Çok güzel oldu devam edecegim inşaallah teşekkür ederim
Allah razı olsun. Ne muradın varsa versin inşallah.
❤Hocam kadınlar için çok faydalı video olmuş, teşekkürler🙏.
Ahh seher hanım çok güzel bir egzersiz hiç incinmeden yapılıyor teşekkürler
Tesekkurler.😊
Emeğinize sağlık teşekkür ederiz gerçekten çok faydalı oldu.🙏🙏
Çok teşekkür ediyorum
Teşekkürler sevgiler 🤗🌹
Emeğnize sağlık hocam çok teşekkür ederim
Teşekkürler emeğinize sağlık
Dışarıda yürüyüş yapmak için fırsat bulamayanlar bu videoyu izlesin ben 70 yaşındayım sonuna kadar yaptım Seher kızıma çok teşekkür ederim
Teşekkürler seher hocam❤❤
Çok çok teşekkür ederim
Seher hanım şimdi yaptım bu egzersizleri çok teşekkür ederim inşallah kalça ağrım için de faydası olur🙏🏻
Teşekkürler ❤
emeğinize sağlık... pandemi sürecinden beri paylaştığınız tüm rutinlerinizi dönüşümlü olarak yapmaya çalışıyorum, hasta ve yakınlarıyla da paylaşıyorum, iyi ki varsınız💗🙏🌼
TEŞEKKÜRLER
Çok teşekkür ediyorum faydalı bir video olmuş bundan sonra düzenli olarak yapmaya çalışıcam
Sağolun emeğinize sağlık hocam🙏💕🧿🧿
Teşekkürler emeğine sağlık ❤❤
Cooook teşekkür ederim 1 yıl önce vak vak takip ediyordum konuştuklarını anlamadigim için yapmıyordum 10 dakika süper olmuş inşallah sabah akşam tekrarliycam❤
Çok teşekkürler hocam işte bütün gün ayakta olduğum için çok iyi geldi 🎉❤
Çok teşekkür ediyorum. Sizinle birlikte yapmak daha zevkli oldu.Harikasın❤
Çok teşekkür ederim
hocam selam ilk kez yaptım çok teşekkür ederim
Emeğinize sağlık Teşekkür
Teşekkür ederim
🤲tesekkürler
Enerjimizi yerine getiriyorsunuz 🌸
Çok teşekkür ederiz hocam
Yapıyorum teşekkür ederim ❤
Bacaklarım çok güçsüz Ne yapsam diye düşünüyordum kızım sizinle birlikte yaptım ve soluk soluğa kaldım düzenli yapacağım ağrılarım dinsin teşekkür ederim
Çok teşekkürler.Bahsettiğiniz özellikler çok kıymetli,sürdürülebilirliği sağlayacağını düşünüyorum.Uygulayacağım.İleri yaş grubuna uygun ağırlık egzersizi de hazırlayabilir misiniz lütfen.Kolaygelsin.❤
Günaydın hiç i sorun yok daha fazla spor yaoıyom enaz yarım saat çok iyi geliyor teşekkürler
Sonuna kadar yaptım çok iyi geldi teşekkürler 🙏 bu arada 57nyaşındayım🙋🤗
❤😅😅 Çok teşekkürler güzel kardeşim
Teşekkürler
Harkasn ck iyi yapmaya calsyorum
Bu gün ilkdefa yaptım çok güzel sizi bazen takip ediyorum. Benim baya bir sorunlarla var bel rahatsızlığım tekrarladı. Dizimde var sıkıntı ve daha önce kolumda dirsegimde. Aclma oluyor Du o zaman çalisıyordum şimdi. Tekrarladı. Ben elli yaşındayım kilo fazla. Kas agrılarımda var sana sormak istediğim. Kol egzersizlerini yapmiyorum birkac gündür. Agrllarım fazlalaşıyo ellerimin dogru iniyor. Devam etmek istiyorum inşallah sevgiler sayvılar
👏🏻👏🏻👏🏻
Evet sizinle kostüm diyebilirin❤❤
harikasınız 💐💐
Yeni üye oldum çıplak olmayan tek kişisiniz teşekkür ederim ❤
Hocam sol kalçamda ve sol bacağımda ağrı olduğu için hepsini yapamadım 😔
Belde kanal daralması ve bel fıtığından dolayı.Sevgilerimle selamlar 💕
❤❤❤❤🎉🎉🎉
Hocam çok tsk ederim dizlerimdeki ağrılar sayenizde geçti şimdi bu aktiviteyide yaptım bu egzersizi diz kireçlenme egzersizinden öncemi sonramı yapmalıyım
Hocam bu hareketleri ağırlıkla yapabilirmiyiz
Canım benim mesaj yazmak istdedigim. Kol hareketi ya pıyorum şu günlerde agrı. Elime dogru artıyor gibi yapmadıgımızda kaslarımızı Zayıflayacagını bıliyorum. Bana yardımcı açıklama yazarsan sevinirim sevgiler❤❤❤
MS ve tirod hastasıyım tatlım
👌👏🙏💙🍀
Sağ ayağımı burktum 3 hafta oldu ayağımın üst sağ tarafında ve kemiğin hemen yan tarafında şişlik geçmedi bu hareketler zarar verir mi çok teşekkürler
🤲❤️
❤❤❤❤❤❤
🖐👍🙏
👍🌼🌼🌼🙏
🤲🤲🤲💜🌷🌹
4dakrahat yaptım. 75yas . Kalp var . 5dak yeter mi tese❤k
Bu hareketlerin hepsini kalça protezi yapılmış biri yapabilir mi?
Evet deneyebilirsiniz
@aktiFizyo Sağolun . Teşekkürler.
😊❤ İyi ki varsın güzel kardeşim sağlık içinde sayende yaşıyoruz
Teşekkürler
❤❤❤
Çok teşekkürler
Teşekkürler
❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤