30分鐘 高強度間歇衝刺有氧5｜ 全身減脂｜間歇訓練｜高強度有氧訓練｜長時間訓練有效提升心肺功能
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- 本系列影片將有效提升心率，讓燃脂效果加倍，心肺功能提升，若第一次無法完成，可以長期觀看，
有一天一定可以跟著JACK老師高效燃脂，間歇衝刺有氧系列連結如下：
間歇衝刺有氧1： • 健身活力Show 居家運動 30分鐘 間歇...
間歇衝刺有氧2： • 活力健身SHOW居家運動 間歇衝刺有氧2 ...
間歇衝刺有氧3： • 活力健身SHOW居家運動 間歇衝刺有氧運動3
間歇衝刺有氧4： • 30分鐘 高強度間歇衝刺有氧4｜ 全身減...
一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下:
瑜珈伸展放鬆 • 瑜珈伸展放鬆
中高齡及初學者運動 • 中高齡及初學者運動
有氧燃脂、心肺訓練 • 有氧燃脂、心肺訓練
肌力訓練 • 肌力訓練
功能性及平衡訓練 • 功能性及平衡訓練
有氧心肺訓練-舞蹈類 • 有氧心肺訓練-舞蹈類
官方網站:www.exercise.o...
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不同的運動對身體都有著不同的訓練效果，健身活力Show 視頻是由中華民國健身運動協會針對不同需求的收視族群而製作的健身活力Show 居家運動，單元長度共分為5、10、15及30分鐘。您可以依照自己的喜好及需求挑選自己喜歡的運動影片隨時做運動。不論您是哪個年齡層都可以試著針對自己的運動能力跟著老師一起動一下。
真的很喜歡Jack老師的這系列，持續地12345集輪流作，運動量夠大又不會膩，老師活力充沛的帶動也很讚，現在已經堅持一個月了，希望以後這系列能陸續出更多集啊，謝謝你們。
這系列真的超級熱門的~下半年會再繼續加拍喔
間歇衝刺有氧系列真的好棒，動作不會太難強度又很夠，雖然很累但跟著jack老師一起跳 很開心~
老師可愛又帥，超喜歡老師上課
最喜歡老師的分享~
很多人都喜歡JACK老師，可以訂閱並開啟小鈴鐺，這樣JACK老師有上新的片就可以馬上獲得通知囉~
真的是強度越來越猛了 好高難度的挑戰哦 讚喔👍
我覺得差不多呀~
感謝老師~
謝謝你的支持呀~
老師太強了!!這個難度很高@@.....
慢慢來，時常跟著老師跳你也會越來越進步。
好久沒有新影片了，好希望有新的間歇衝刺有氧可以做喔
好棒 ！立馬跳🤣 老師好像瘦了
就看要不要瘦而已啊~
太棒啦！老師又有影片😍
謝謝你這麼支持
教練真的不是蓋的。我快喘不過氣了
老師這影片跳完地板都濕了😂
@@fen472892 量力而為
@@beckychang4925 注意別滑倒
👍
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老師我做完腳都好痠耶！是正常的嗎？
是肌肉痠嗎？是的話記得多做伸展喔，強度比較高肌肉痠是正常的。
@@exercisetw 是阿大腿很痠…
難度越來越高…大腿快爆了…
你會適應的啦~
想請問老師穿的衣服哪裡買
哈，這是協會自製的背心
30分鐘好漫長🤣🤣🤣
真的~~但如果常常做，可以感受自己越來越輕鬆的進步喔~