أكثر مقدم محتوى كانستافد منو فالجانب الصحي .. وأكثر واحد فمجال الكاليستنكس فالمغرب والعالم العربي. تبارك الله عليك. على المعلومات .. كنتسنى بفارغ الصبر فيديو على "الصيام المتقطع" 🙏
السلام عليكم أخي الكريم احنا المغاربة نتابع مصريين سوريين محترفين لياقة بدنية على اليوتوب يتكلمو لهجة سورية و مصرية 100٪ و نفهم عليهم كثير بس العكس لا مابفهمو علينا ❤️
Calisthenics is so much better than bodybuilding, i wish i have the components to start calisthenics, but here I am, i just started the gym, and im doing great. Anyway, keep it up bro
مشكور اخي فيديو جميل ممكن تعمل فيديو عن كيف تقوم بعمل نظام غذائي بناءا على طولك و وزنط و هدفك؟ و ايضا افضل انواع الطعام الرخيص و غير المكلف من اجل هذا النظام تحياتي 🇱🇾
ادا تاكل اللحوم و الحليب و كوكاو البنان و البروتينات بادر و الاكل بروتين قليل كارب و الخضار و الفتامينات تبقا ناشف طول السنا و حبوب ملاح بصح ينفخو الكرش لازم تاكل بشويا ادا تخلط فل المكلا و انسا تنشف و تتمرن 24 فل اليسوم لا تنشف
عنصر آخر مهم جدا، وهو نوعية الجسم أو الجينات،فمثلا أنا واخا ندخل وجبات غير متزنة تماما فكنبقى محافظ على الجسم ديالي،المشكل فهاد النوع هو صعوبة إكتساب الكتلة العضلية
دير عجز تاع سعرات صغير اقل من 500 ودير كارديو لي يكون منخفض الشدة باش ميتركمش التعب ولازم تكون علاقتك مع اكل جيدة معناه مشي ماكلة لي متحبهاش ومشي علا هاد سيستام مدة راح تبني عضلات وتفقد دهون اسم هاد العملية بودي ركمبوزشن
الناس لي فحانا ectomorphe ساهل علينا نبقاو ناشفين انا شخصيا كناكل العجب (ماكلة د الزنقة) و كتريني و عندي les abdos ديما ظاهرين وفنفس الوقت نسبة الدهون ديالي 9.35٪
slm 5oya redyan ana tba3t dak lprogramme li 7titi f la chaine mn ch7al hadi o nata2ij bdaw ki bano merci bcp ila kan momkin t7at lina programme dl advance layr7am lik lwalidin
سمعت بلي الجري السريع كيحفز هرمون النمو بنسبة 771% واش بصح او اش بان ليك دير لينا فيديو كيفاش تزيد الطول عمري 15 او فيا فالطول 164 واش نقدر نوصل كتر من 180
BROTHER ILA KAN BABAK OU LA MAMAK TWAL RAK GHADI TWAL OK. XOF TOL NTA3 BABAK OU RA HADAK HOWA TL LI GHADI TWSL LIH BROTHER MAIS KAYN 7L OU HOWA JARI SARI3 AND (((BASKET))) 😉
سلام،كانتمنى انك تجاوبني، انا مامبغيتش نضخم العضلات بزاف بحيث اني بغيتهم جماليين بحالك، حجم متوسط، منضر زوين و عضلات باروة و ماشي ضخمة فنفس الوقت، ماعرفتش واش فهمتيني ولالا , بفيت نعرف واش خاص دير شي مجموعة ديال التمارين مختلفة و لا شنو؟ و شكرا على مجهوداتك كنقدر معلوماتك القيمة ✨
وي فهمتك، نسبة ديال مساهمة التمارين فهاد الامر قليلة كل شيء كيعتامد على التغذية، أحسب السعرات الحرارية ذيالك و خليهم ف maintenance, اما التدريب خاص يكون فيه مقاومة و شدة كافية اللي تحفز العضلة تكبر، حيت اذا كنتي كاتاكل و التدريب مافيهش مقاومة كافية نقدر غير تزيد فالوزن ماشي تزيد فالعضلات.
أكثر مقدم محتوى كانستافد منو فالجانب الصحي ..
وأكثر واحد فمجال الكاليستنكس فالمغرب والعالم العربي.
تبارك الله عليك. على المعلومات ..
كنتسنى بفارغ الصبر فيديو على "الصيام المتقطع" 🙏
شرحك جميل بس اتمنى أن تتكلم بالفصحى متابعك من العراق
+1 ياريت انا من سوريا ما فهمت شي
السلام عليكم أخي الكريم
احنا المغاربة نتابع مصريين سوريين محترفين لياقة بدنية على اليوتوب يتكلمو لهجة سورية و مصرية 100٪ و نفهم عليهم كثير بس العكس لا مابفهمو علينا ❤️
اتمنى ان تتعلم الدارجة يا اخي
حتى اني مو هلكد افتهم علية
@@ayoub5097 انا من السعودية و افهم ٩٩٪. من الدارجه لكن لا استطيع الحديث بها
Calisthenics is so much better than bodybuilding, i wish i have the components to start calisthenics, but here I am, i just started the gym, and im doing great. Anyway, keep it up bro
مشكور اخي فيديو جميل
ممكن تعمل فيديو عن كيف تقوم بعمل نظام غذائي بناءا على طولك و وزنط و هدفك؟ و ايضا افضل انواع الطعام الرخيص و غير المكلف من اجل هذا النظام
تحياتي 🇱🇾
اول مرة نشوف شي حد من سوس ماسة القناة ديالوا فيها استفادة برافوا
الله يحفضك اخاي على المعلومات❤️ .ماصخيتش بالفيديو 😍 غانبقاو نساينو الجزء التاني بفارغ الصبر
ادا تاكل اللحوم و الحليب و كوكاو البنان و البروتينات بادر و الاكل بروتين قليل كارب و الخضار و الفتامينات تبقا ناشف طول السنا و حبوب ملاح بصح ينفخو الكرش لازم تاكل بشويا ادا تخلط فل المكلا و انسا تنشف و تتمرن 24 فل اليسوم لا تنشف
عنصر آخر مهم جدا، وهو نوعية الجسم أو الجينات،فمثلا أنا واخا ندخل وجبات غير متزنة تماما فكنبقى محافظ على الجسم ديالي،المشكل فهاد النوع هو صعوبة إكتساب الكتلة العضلية
شكرا على المعلومات و سمعتك قلت كاينة طريقة اخرى من غير تضخيم وتنشيف العادية نتمنى تهدر عليها 🇩🇿❤️🇲🇦
دير عجز تاع سعرات صغير اقل من 500 ودير كارديو لي يكون منخفض الشدة باش ميتركمش التعب ولازم تكون علاقتك مع اكل جيدة معناه مشي ماكلة لي متحبهاش ومشي علا هاد سيستام مدة راح تبني عضلات وتفقد دهون اسم هاد العملية بودي ركمبوزشن
ابداااااااااع استمر يا اسطورة اخوك من السودان 🇸🇩
غبت عنا كثيرا توحشناك
متابع من أكادير
Soo clean much informative perfect edit ❤🔥🔥
🙌💙
@@REDYAN la marque dyal smartwatch please
@@TestMan666_ huawei gt2
Tbarkalah 3lik khoya ttari9a bach katchra7 biha wa3ra bazaf o katkhalina nastafdo ktar lah iyasar lik o natmnaw matb9ach taghb1r 3lina bazaf 😄😄✌️✌️
تحياتي لك من ليبيا 🇱🇾❤️
والله حتى كنتسنى الفيدوات ديالك بفارغ الصبر
خويا نصيحة بدل الخلفية ولا حاول دير light bands من موراك 💙🇲🇦
ممكن تشرح لى كفاش ممكن نمارس الجري السريع في الكرديو
كالعادة فيديو عامر معلومات واستفادة 😍🔥🔥
ومتعطلش علينا الفيديو ديال الصيام المتقطع 👊👊👊
khoya goliya ray dialek f arnold split hint berit nbdah
شكرا لك اخوك من السعودية
شنو الوجبه التانيه للي تستعمل في الصيام المتقطع
تكلملينا على الطريقة لتزيد بها الكتل العضلية
اشتقنا يا اخي اشتقنا لا تطول علينا بفيديوهاتك
ديرلنا فيديو على الصيام المتقطع فأقرب وقت ممكن ❤️
صلي على سيدنا محمد
masha allah bro, Respect. from Libya.
فيديوهاتك واعرة ، الملل ما تانحسش بيه
خويا محتوى زوين وقليل في المغرب كمل أخويا ♥️ الله يوفقك ويسهل عليك♥️♥️💖
7:01 ارجوك ارجوك تكلم علينا على هذي الطريقة ارجوك حتى انا ابحث على طرق للحصول على ضخامة بدون الطريقة التقليدية
Talk about dik l3iba dial bulking w cutting at the same time
tbark allah 3lik mentality clean et creative
خويا دير لينا فيديو على الطعام
سلام خويا تبارك الله عليك الله ايزيدك...اخويابغيت نسول على البار فيكس باش كاتريني شحال كادير
Bro dik la barre dips li f la video svp mnin chritiha ola drari li kay3ref fin igoul liya lah i7fedkoum
مع اني ما فهمت الانص الكلام بس يعطيك العافية ويوفقك
Kayn. A bro🌪️🔥
Kayna akhay redyan hi howaa calisthenics maghatzidch fih fkotla 3adalia bhal gym
Love ur content bro keep going
عاش رضيان الغالي❤🔥
Rake nadi abrooo
Next level 🔥❤️
🙌💙
chokran 3la lm3lomat
Mashaalah♥️♥️💪💪
T9dr tgouliya mnin chriti les haltères bghithom
ناضي كيف لعادة 👍
خويا كيف ابدأ كاليستنيكس ، وماهي تمارين مبتدأ فيها
تحياتي خويا رضوان
Hadik sari9a khay hiya body recomposition kan dirha tawal l3am kan b9a nachef l3am kamel ou kan bni le muscles f nefss lwa9t
شكرا خويا 😍😍😍
Kayn bro KML
Mashaellah bravo khoya
Hope u get famous one day
تبارك الله ممتع
merci frr had shi ketabto
شكرا على النصائح والمعلومات 💪
تبارك الله عليه
dik magana zwina a sat achman marque ?
+ des infos pertinentes aussi continuez l'excellent travail que vous faites..
Tbarekllah elik akhuya
Bghit nakhd Smartwatch bhal hadiik khoya Ashman marka hadiik ofin nl9aha ?❤💪
Ha howa link dl video dyalha :
th-cam.com/video/iegJlMEztcc/w-d-xo.html
@@abdelmajidbardane3786 lah ihfdakkk
الناس لي فحانا ectomorphe ساهل علينا نبقاو ناشفين
انا شخصيا كناكل العجب (ماكلة د الزنقة) و كتريني و عندي les abdos ديما ظاهرين وفنفس الوقت نسبة الدهون ديالي 9.35٪
أشكرك أخي على المعلومات ❤️🩹☝️
Dakche clean🦋
اريد معالجة مشكلة الخصر كيف اقوم بذلك
hight qualityyyyy
Très belle explication ... ms 7awel tzid t3me9 w t3ti des exemples lkola 7aga ...
تبرك الله عليك 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
ناضي ❤️
Nsiti ajmi aham haja, nw3ia dljism dialk whia aham haja, kayn likayakl calories bzaaf wakha mayt7rkch kayb9a nachf (naw3 li d3if mn depart)
الله يعطيك الصحة
دير فيديو خاص غي بالتغدية لي كتعتمد خلال اسبوع
i like your video's keep going REDONE
تبارك لله ❤️🔥🔥
Sat walahila katmotivini everyday Bach nod natrini walahila
جميل وياليت تتكلم بالفصحى لكي يستفيد اكبر قدر ممكن بالتوفيق ❤️
خنا نشفنا با نبقاو ناشفين هههههههه تحية برو
db chnu gha tkhelina netsenaaw f part 2 😢 waa seerrbii 🔥
نسيت نمط الجسد و الجينات
كاين الي ياكل كلشي و ما يسمانش و كاين الي ياكل غير شويا يبان فيه
انا عندي ادمان على الشبس ودا الشي هو اللي مضوعني ومأخر التقدم عندي😭😭
Great job broo ......smit dik smart Watch li 3ndk ??
Huawei gt2
Editing 🔥
اخي ما هي الفترة الازمة لاحتراف الكلثنكس ارجوك الرد السريع
Courage akhoya
just maingaining
Tbarkllah 3liik
slm 5oya redyan ana tba3t dak lprogramme li 7titi f la chaine mn ch7al hadi o nata2ij bdaw ki bano merci bcp ila kan momkin t7at lina programme dl advance layr7am lik lwalidin
Lien akhouya lahafdek
تشبه المصري القديم 😅❤️
اخي الكريم كم طولك وكم وزنك؟ تحياتي
Nadii❤️👑
وش اسمو التبيق لي يحسب الخطوات بلييييززززز
Pacer
nice a sat, keep it up
جزائري هو الوحيد لي يفهم جميع لهجات
حتى التونسي
خويا أنا عندي 22 عام يالله بغي نبدا كاليستينيكس باش تنصحني خويا فية 1:84 وزن 55
أنا كندير جري ساعة و نص و 10 دقيق كرديو
بطال 👍
سمعت بلي الجري السريع كيحفز هرمون النمو بنسبة 771% واش بصح او اش بان ليك دير لينا فيديو كيفاش تزيد الطول عمري 15 او فيا فالطول 164 واش نقدر نوصل كتر من 180
BROTHER ILA KAN BABAK OU LA MAMAK TWAL RAK GHADI TWAL OK. XOF TOL NTA3 BABAK OU RA HADAK HOWA TL LI GHADI TWSL LIH BROTHER MAIS KAYN 7L OU HOWA JARI SARI3 AND (((BASKET))) 😉
Mashallah bro 🙏
thank you so much
ليتك تحط ترجمه
سلام،كانتمنى انك تجاوبني، انا مامبغيتش نضخم العضلات بزاف بحيث اني بغيتهم جماليين بحالك، حجم متوسط، منضر زوين و عضلات باروة و ماشي ضخمة فنفس الوقت، ماعرفتش واش فهمتيني ولالا , بفيت نعرف واش خاص دير شي مجموعة ديال التمارين مختلفة و لا شنو؟ و شكرا على مجهوداتك كنقدر معلوماتك القيمة ✨
وي فهمتك،
نسبة ديال مساهمة التمارين فهاد الامر قليلة
كل شيء كيعتامد على التغذية، أحسب السعرات الحرارية ذيالك و خليهم ف maintenance, اما التدريب خاص يكون فيه مقاومة و شدة كافية اللي تحفز العضلة تكبر، حيت اذا كنتي كاتاكل و التدريب مافيهش مقاومة كافية نقدر غير تزيد فالوزن ماشي تزيد فالعضلات.
@@REDYAN اه فهمت الله يجازيك بخير ✨
@@REDYAN الله يرحم والديك قوليا شحال ناخد من سعرة حرارية وزني 75 وطول 180 سم وبغيت نحافظ على وزني . الله يرحم والديك جاوبني
@@jerkotay8060 شحال فعمرك، و شحال من مرة كتدرب فالاسبوع
@@REDYAN عمري 32 وكنتريني 5 مرات
Bro rak nashef walakin ra l7ajm lkatafa l3adalia 3ndek 9lila bzzaf mo9aranatan biman hom fi mittli 3omrik
Mrs bro 🧡🔥
on a besoin de vidéo programme d entraînement merci