أكثر مقدم محتوى كانستافد منو فالجانب الصحي .. وأكثر واحد فمجال الكاليستنكس فالمغرب والعالم العربي. تبارك الله عليك. على المعلومات .. كنتسنى بفارغ الصبر فيديو على "الصيام المتقطع" 🙏
السلام عليكم أخي الكريم احنا المغاربة نتابع مصريين سوريين محترفين لياقة بدنية على اليوتوب يتكلمو لهجة سورية و مصرية 100٪ و نفهم عليهم كثير بس العكس لا مابفهمو علينا ❤️
Calisthenics is so much better than bodybuilding, i wish i have the components to start calisthenics, but here I am, i just started the gym, and im doing great. Anyway, keep it up bro
مشكور اخي فيديو جميل ممكن تعمل فيديو عن كيف تقوم بعمل نظام غذائي بناءا على طولك و وزنط و هدفك؟ و ايضا افضل انواع الطعام الرخيص و غير المكلف من اجل هذا النظام تحياتي 🇱🇾
عنصر آخر مهم جدا، وهو نوعية الجسم أو الجينات،فمثلا أنا واخا ندخل وجبات غير متزنة تماما فكنبقى محافظ على الجسم ديالي،المشكل فهاد النوع هو صعوبة إكتساب الكتلة العضلية
ادا تاكل اللحوم و الحليب و كوكاو البنان و البروتينات بادر و الاكل بروتين قليل كارب و الخضار و الفتامينات تبقا ناشف طول السنا و حبوب ملاح بصح ينفخو الكرش لازم تاكل بشويا ادا تخلط فل المكلا و انسا تنشف و تتمرن 24 فل اليسوم لا تنشف
دير عجز تاع سعرات صغير اقل من 500 ودير كارديو لي يكون منخفض الشدة باش ميتركمش التعب ولازم تكون علاقتك مع اكل جيدة معناه مشي ماكلة لي متحبهاش ومشي علا هاد سيستام مدة راح تبني عضلات وتفقد دهون اسم هاد العملية بودي ركمبوزشن
سمعت بلي الجري السريع كيحفز هرمون النمو بنسبة 771% واش بصح او اش بان ليك دير لينا فيديو كيفاش تزيد الطول عمري 15 او فيا فالطول 164 واش نقدر نوصل كتر من 180
BROTHER ILA KAN BABAK OU LA MAMAK TWAL RAK GHADI TWAL OK. XOF TOL NTA3 BABAK OU RA HADAK HOWA TL LI GHADI TWSL LIH BROTHER MAIS KAYN 7L OU HOWA JARI SARI3 AND (((BASKET))) 😉
سلام،كانتمنى انك تجاوبني، انا مامبغيتش نضخم العضلات بزاف بحيث اني بغيتهم جماليين بحالك، حجم متوسط، منضر زوين و عضلات باروة و ماشي ضخمة فنفس الوقت، ماعرفتش واش فهمتيني ولالا , بفيت نعرف واش خاص دير شي مجموعة ديال التمارين مختلفة و لا شنو؟ و شكرا على مجهوداتك كنقدر معلوماتك القيمة ✨
وي فهمتك، نسبة ديال مساهمة التمارين فهاد الامر قليلة كل شيء كيعتامد على التغذية، أحسب السعرات الحرارية ذيالك و خليهم ف maintenance, اما التدريب خاص يكون فيه مقاومة و شدة كافية اللي تحفز العضلة تكبر، حيت اذا كنتي كاتاكل و التدريب مافيهش مقاومة كافية نقدر غير تزيد فالوزن ماشي تزيد فالعضلات.
الناس لي فحانا ectomorphe ساهل علينا نبقاو ناشفين انا شخصيا كناكل العجب (ماكلة د الزنقة) و كتريني و عندي les abdos ديما ظاهرين وفنفس الوقت نسبة الدهون ديالي 9.35٪
كمال اجسام يدمر صحة شباب . بدون ( كيميائيات شركات ضوباج و مكملات زبلية وووووو) عمرك شفتي بحري ولافلاح و لا حمال تيستعمل هدشي . عيشو بجسمكم الطبيعي برياضات طبيعية باغدية طبيعية . الشركات العالمية تربح على ضهركم . حتى بيغ رامي شخصيا ميقدر يخدم نهار مع بناي .
![[TH]FFWS SEA 2024 Fall - Knockout Stage Day 1](http://i.ytimg.com/vi/nsDmUQdWVtg/mqdefault.jpg)
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 66 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/qcaUguFlwdM/mqdefault.jpg)
أكثر مقدم محتوى كانستافد منو فالجانب الصحي ..
وأكثر واحد فمجال الكاليستنكس فالمغرب والعالم العربي.
تبارك الله عليك. على المعلومات ..
كنتسنى بفارغ الصبر فيديو على "الصيام المتقطع" 🙏
شرحك جميل بس اتمنى أن تتكلم بالفصحى متابعك من العراق
+1 ياريت انا من سوريا ما فهمت شي
السلام عليكم أخي الكريم
احنا المغاربة نتابع مصريين سوريين محترفين لياقة بدنية على اليوتوب يتكلمو لهجة سورية و مصرية 100٪ و نفهم عليهم كثير بس العكس لا مابفهمو علينا ❤️
اتمنى ان تتعلم الدارجة يا اخي
حتى اني مو هلكد افتهم علية
@@ayoub5097 انا من السعودية و افهم ٩٩٪. من الدارجه لكن لا استطيع الحديث بها
Calisthenics is so much better than bodybuilding, i wish i have the components to start calisthenics, but here I am, i just started the gym, and im doing great. Anyway, keep it up bro
مشكور اخي فيديو جميل
ممكن تعمل فيديو عن كيف تقوم بعمل نظام غذائي بناءا على طولك و وزنط و هدفك؟ و ايضا افضل انواع الطعام الرخيص و غير المكلف من اجل هذا النظام
تحياتي 🇱🇾
عنصر آخر مهم جدا، وهو نوعية الجسم أو الجينات،فمثلا أنا واخا ندخل وجبات غير متزنة تماما فكنبقى محافظ على الجسم ديالي،المشكل فهاد النوع هو صعوبة إكتساب الكتلة العضلية
الله يحفضك اخاي على المعلومات❤️ .ماصخيتش بالفيديو 😍 غانبقاو نساينو الجزء التاني بفارغ الصبر
ادا تاكل اللحوم و الحليب و كوكاو البنان و البروتينات بادر و الاكل بروتين قليل كارب و الخضار و الفتامينات تبقا ناشف طول السنا و حبوب ملاح بصح ينفخو الكرش لازم تاكل بشويا ادا تخلط فل المكلا و انسا تنشف و تتمرن 24 فل اليسوم لا تنشف
Soo clean much informative perfect edit ❤🔥🔥
🙌💙
@@REDYAN la marque dyal smartwatch please
@@TestMan666_ huawei gt2
شكرا على المعلومات و سمعتك قلت كاينة طريقة اخرى من غير تضخيم وتنشيف العادية نتمنى تهدر عليها 🇩🇿❤️🇲🇦
دير عجز تاع سعرات صغير اقل من 500 ودير كارديو لي يكون منخفض الشدة باش ميتركمش التعب ولازم تكون علاقتك مع اكل جيدة معناه مشي ماكلة لي متحبهاش ومشي علا هاد سيستام مدة راح تبني عضلات وتفقد دهون اسم هاد العملية بودي ركمبوزشن
غبت عنا كثيرا توحشناك
متابع من أكادير
Tbarkalah 3lik khoya ttari9a bach katchra7 biha wa3ra bazaf o katkhalina nastafdo ktar lah iyasar lik o natmnaw matb9ach taghb1r 3lina bazaf 😄😄✌️✌️
كالعادة فيديو عامر معلومات واستفادة 😍🔥🔥
ومتعطلش علينا الفيديو ديال الصيام المتقطع 👊👊👊
والله حتى كنتسنى الفيدوات ديالك بفارغ الصبر
خويا نصيحة بدل الخلفية ولا حاول دير light bands من موراك 💙🇲🇦
khoya goliya ray dialek f arnold split hint berit nbdah
ممكن تشرح لى كفاش ممكن نمارس الجري السريع في الكرديو
اول مرة نشوف شي حد من سوس ماسة القناة ديالوا فيها استفادة برافوا
ابداااااااااع استمر يا اسطورة اخوك من السودان 🇸🇩
تحياتي لك من ليبيا 🇱🇾❤️
خويا محتوى زوين وقليل في المغرب كمل أخويا ♥️ الله يوفقك ويسهل عليك♥️♥️💖
مع اني ما فهمت الانص الكلام بس يعطيك العافية ويوفقك
خويا دير لينا فيديو على الطعام
tbark allah 3lik mentality clean et creative
صلي على سيدنا محمد
Kayn. A bro🌪️🔥
شنو الوجبه التانيه للي تستعمل في الصيام المتقطع
اشتقنا يا اخي اشتقنا لا تطول علينا بفيديوهاتك
ديرلنا فيديو على الصيام المتقطع فأقرب وقت ممكن ❤️
شكرا لك اخوك من السعودية
شكرا خويا 😍😍😍
تكلملينا على الطريقة لتزيد بها الكتل العضلية
Next level 🔥❤️
🙌💙
شكرا على النصائح والمعلومات 💪
ناضي كيف لعادة 👍
masha allah bro, Respect. from Libya.
تحياتي خويا رضوان
عاش رضيان الغالي❤🔥
Love ur content bro keep going
سلام خويا تبارك الله عليك الله ايزيدك...اخويابغيت نسول على البار فيكس باش كاتريني شحال كادير
فيديوهاتك واعرة ، الملل ما تانحسش بيه
ناضي ❤️
Mashaalah♥️♥️💪💪
T9dr tgouliya mnin chriti les haltères bghithom
تبارك الله عليه
خويا كيف ابدأ كاليستنيكس ، وماهي تمارين مبتدأ فيها
merci frr had shi ketabto
أشكرك أخي على المعلومات ❤️🩹☝️
chokran 3la lm3lomat
Talk about dik l3iba dial bulking w cutting at the same time
الله يعطيك الصحة
Mashaellah bravo khoya
تبارك الله ممتع
Rake nadi abrooo
تبرك الله عليك 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Dakche clean🦋
Kayn bro KML
Sat walahila katmotivini everyday Bach nod natrini walahila
سمعت بلي الجري السريع كيحفز هرمون النمو بنسبة 771% واش بصح او اش بان ليك دير لينا فيديو كيفاش تزيد الطول عمري 15 او فيا فالطول 164 واش نقدر نوصل كتر من 180
BROTHER ILA KAN BABAK OU LA MAMAK TWAL RAK GHADI TWAL OK. XOF TOL NTA3 BABAK OU RA HADAK HOWA TL LI GHADI TWSL LIH BROTHER MAIS KAYN 7L OU HOWA JARI SARI3 AND (((BASKET))) 😉
Tbarekllah elik akhuya
6:54 we still waiting for the method
سلام،كانتمنى انك تجاوبني، انا مامبغيتش نضخم العضلات بزاف بحيث اني بغيتهم جماليين بحالك، حجم متوسط، منضر زوين و عضلات باروة و ماشي ضخمة فنفس الوقت، ماعرفتش واش فهمتيني ولالا , بفيت نعرف واش خاص دير شي مجموعة ديال التمارين مختلفة و لا شنو؟ و شكرا على مجهوداتك كنقدر معلوماتك القيمة ✨
وي فهمتك،
نسبة ديال مساهمة التمارين فهاد الامر قليلة
كل شيء كيعتامد على التغذية، أحسب السعرات الحرارية ذيالك و خليهم ف maintenance, اما التدريب خاص يكون فيه مقاومة و شدة كافية اللي تحفز العضلة تكبر، حيت اذا كنتي كاتاكل و التدريب مافيهش مقاومة كافية نقدر غير تزيد فالوزن ماشي تزيد فالعضلات.
@@REDYAN اه فهمت الله يجازيك بخير ✨
@@REDYAN الله يرحم والديك قوليا شحال ناخد من سعرة حرارية وزني 75 وطول 180 سم وبغيت نحافظ على وزني . الله يرحم والديك جاوبني
@@jerkotay8060 شحال فعمرك، و شحال من مرة كتدرب فالاسبوع
@@REDYAN عمري 32 وكنتريني 5 مرات
وش اسمو التبيق لي يحسب الخطوات بلييييززززز
Pacer
7:01 ارجوك ارجوك تكلم علينا على هذي الطريقة ارجوك حتى انا ابحث على طرق للحصول على ضخامة بدون الطريقة التقليدية
Bghit nakhd Smartwatch bhal hadiik khoya Ashman marka hadiik ofin nl9aha ?❤💪
Ha howa link dl video dyalha :
th-cam.com/video/iegJlMEztcc/w-d-xo.html
@@abdelmajidbardane3786 lah ihfdakkk
الناس لي فحانا ectomorphe ساهل علينا نبقاو ناشفين
انا شخصيا كناكل العجب (ماكلة د الزنقة) و كتريني و عندي les abdos ديما ظاهرين وفنفس الوقت نسبة الدهون ديالي 9.35٪
Kayna akhay redyan hi howaa calisthenics maghatzidch fih fkotla 3adalia bhal gym
اريد معالجة مشكلة الخصر كيف اقوم بذلك
اخي الكريم كم طولك وكم وزنك؟ تحياتي
تبارك لله ❤️🔥🔥
ممكن تعمل مقطع عن عضلات البطن
Nsiti ajmi aham haja, nw3ia dljism dialk whia aham haja, kayn likayakl calories bzaaf wakha mayt7rkch kayb9a nachf (naw3 li d3if mn depart)
جزائري هو الوحيد لي يفهم جميع لهجات
حتى التونسي
خنا نشفنا با نبقاو ناشفين هههههههه تحية برو
Tbarkllah 3liik
Mashallah bro 🙏
Hadik sari9a khay hiya body recomposition kan dirha tawal l3am kan b9a nachef l3am kamel ou kan bni le muscles f nefss lwa9t
Bro dik la barre dips li f la video svp mnin chritiha ola drari li kay3ref fin igoul liya lah i7fedkoum
Très belle explication ... ms 7awel tzid t3me9 w t3ti des exemples lkola 7aga ...
thank you so much
Nadi
hight qualityyyyy
ليتك تحط ترجمه
Editing 🔥
كمال اجسام يدمر صحة شباب . بدون ( كيميائيات شركات ضوباج و مكملات زبلية وووووو) عمرك شفتي بحري ولافلاح و لا حمال تيستعمل هدشي . عيشو بجسمكم الطبيعي برياضات طبيعية باغدية طبيعية . الشركات العالمية تربح على ضهركم . حتى بيغ رامي شخصيا ميقدر يخدم نهار مع بناي .
دير فيديو خاص غي بالتغدية لي كتعتمد خلال اسبوع
dik magana zwina a sat achman marque ?
+ des infos pertinentes aussi continuez l'excellent travail que vous faites..
بطال 👍
Hope u get famous one day
خويا أنا عندي 22 عام يالله بغي نبدا كاليستينيكس باش تنصحني خويا فية 1:84 وزن 55
نعمر و نرجع نشوف فديو هه
اخي ما هي الفترة الازمة لاحتراف الكلثنكس ارجوك الرد السريع
توحشناك أ خوي
انا عندي ادمان على الشبس ودا الشي هو اللي مضوعني ومأخر التقدم عندي😭😭
جميل وياليت تتكلم بالفصحى لكي يستفيد اكبر قدر ممكن بالتوفيق ❤️
اتمنى تحط ترجمه للغة العربية عشان نفهمك I wish to put arabic translation for ARAB people to can understand you
Will be working on it soon ;)
i like your video's keep going REDONE
Waktr mn lvidywat bzaf bach tkbr la chaîne ♥️🥀
Bro rak nashef walakin ra l7ajm lkatafa l3adalia 3ndek 9lila bzzaf mo9aranatan biman hom fi mittli 3omrik
نسيت نمط الجسد و الجينات
كاين الي ياكل كلشي و ما يسمانش و كاين الي ياكل غير شويا يبان فيه
5oya kifax nbdaw had riyada d calisthenics
just maingaining
Courage akhoya