බර අඩු කරන intermittent fasting කරන්න ගිහින් හිර උනාද? Fitness with DrK
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- One approach to improving weight and metabolic outcomes is intermittent fasting, which consists of multiple different timing schedules for temporary food avoidance, including alternate-day fasting, other similar full-day fasting patterns, and time-restricted feeding (where the day’s food is consumed over a 6-h period, allowing for 18 h of fasting). These feeding schedules have favorable metabolic effects by intermittently inducing the metabolism of fatty acids to ketones. The regimens overall lead to a decrease in weight and have been linked to improvements in dyslipidemia ( high cholesterol) and blood pressure.
In this video I have addressed frequently asked questions about intermittent fasting.
www.facebook.c...
...
#Drkavinda #doctor #srilanka
Dr..K Your a superb inspiration to our life, Thanks for the videos about Fasting.🙏
Thank you very much for your appreciation
Fasting eken passe ots mesa hadi dekak unuwathuren kanna hodaida
Very informative video 👍
Doctor මේ ක්‍රමය ට බඩ අඩු වෙනවාද ,මට ඕනෙ බඩ අඩු කරගන්න ,ඒ ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් වටිනවා 🙏
ගොඩක් වටින channel එකක්..ගොඩක් ස්තූතියි Doctor❣️
ඩොක්ටර් මට තයරෝඩින් තියනවා මට දවස් 3 මග හැරැනා පෙති බොන්න මන් පාස්ටින් 16,8 එකට මන් ගොඩක් කැමති මගේ ශරිර ගොඩක් මහාත නැහ බඩ තමයි ගොඩක් ඉදිරියට ඇවිත් තියෙන්නේ ගොඩක්ම නෙරා වැටිලා.මට අමාරුයි වියායම කරන්න මොකද ගොඩක් කකුල් කෑක්කුමයි ,මෙිකට විසදුමක් කියන්න ,ඔබට ගොඩක් පින් ,මට තෙරෙන්නේ නැහ මෙි රටෙි hospital එකට ගිහින් කියන්න. ඔබ තුමාට දිර්ගායුෂ ලැබෙිවා 🙏🙏🙏🙏🙏
Dr. සමහර කට්ටිය කියනව intermittent fasting වලින් testesteron level එක අඩු වෙනව කියල සමහර අය කියනව testesteron boost වෙනව කියල. මොකක්ද ඇත්තටම intermittent fasting වලින් testesteron වලට වෙන්නෙ?.
Thanks for your doctor ❤️😇
ඩොක්ටර් රැ 8:00 කාලා අනිත් පහුවදා 12:00 වෙනකල් ඉන්නකොට උදේ කැම එක කැවේ නැති උනාම ගැස්ටික් හැදෙනවද?
Great stuff...👍👍
Thank you doctor 🙏
Doctor thank you very much for your very informative presentation.Can you please give an much illustrative video about portions of a plate during intermittent fasting.If you can explain it with food it is very valuable.
In intermittent fasting what we consider is not about the portion size, it is the duration of fasting. Its good for you to add healthy food stuff without considering about its portion size
Fasting inna wele exercise kroth awulda
Dr. මම Gym එකට යන්නෙ රෑට.මගේ Fasting period එක ඉවර වෙන්නේ 4.00 am ට. Workout කරලා ඉවර වෙලා Dinner එක ගන්නේ නැතිව ඉන්න එක ප්‍රශ්නයක් නෙමෙයිද
Docter mata thyrosen walata baheh bonawe udeta mama 8 14 karanne ude 8 ta frsh milk aka bonawa gastik hadei kiyala bayata gam 50 mahata fattiliver thiyenawa korastoll 200..ithin mama thel kama mas kanne nah malu kukul mas kanawa ata jathi frsh milk ganne ude 8 ta non fat eta passa wathu pamai dawal 12 kama kanawa ra. 7 nawathwana me kamya sudusuda..sthuthi
Doctor fastin nathi welawata ona kemak kanna puluwanda.cak ,panirasa kema,piti sahitha kema ehema
Puluwan. Healthy foods ganna tharamata hoday
@@fitnesswithdrk7200 man fastin hawasa 3.30 idala ude 7.30 wenakam innawa 7.30 ta wathura ekk Bila tea ekk bonawa me cramaya harida doctor.fastin nathi welawata Samanya vidihata kema gannawa.ehema kamak nadda.
Thank you doctor
Doctor intaminit fastween karaddi welawa maru unata kamak nadda.hawasa 3 idan ude 7 wenakm fastin hitiya kiyamuko.anith dawase hawasa 6 idala ude 10 wenakm hitiyoth prshnayak weida doctor welawa maru unata kamak nadda , pilizz riply
Thanks doctor
Dr man kattu una a unata bara aduwanna naha man hareyatama fasting aka karanawa habay thama sathe 2 wada una a. Ay bara adu wannaththa
great ayya👍
Docter 16 to 8 fasting method ekede..paya 8 thula weal deken iwara krnna onada athramada fruit wage dyk mewata kmk ndda..please docter reply
Dr mama me ඩයට් එක කරන කෙනෙක් මම කිලෝ65තිබුණ දැන් 55යි මගෙ බර දැන් හරි මම දැන් මේ ක්‍රමය දිගටම කරගෙන ගියොත් තවත් බර අඩු වෙයි ද මේ ගාන මේන්ටේන් කරන්නේ කොහොමද ආයෙත් කෑවොත් මහත් වෙයිද පරන විදිහට
Kochachara කාළයක් ගියාද 55wenna dr
@@pushpakumara8399 mas6vithara mama 16/8kale
Ane doctor mama 8/16pasting kara mage bara sathi 2 ta 4kg adu una 😢😢eath mata gastik awane ane mata me karamaya karagena yanna ona mama mokadda doktor karanne😢😢
Doctar ude 8ta breakfast aragena lunch 2pm aragena ethana idala fasting karnwa next day 8Am wenkn e atharamaga 7pm wage workouts karana ekada hoda
Ehema nathnm workouts karala iwarawela 10pm dinner aragena next day 8am break fast aragena 10pm wenkn fasting inna ekada hoda
Fasting inna period eka tikak wadi
@@fitnesswithdrk7200 mata one doctar weight eka loss karaganna 95 weight danata mata danaganna one 8 am ude breakfast aragena 2pm
Wage lunch aran 7 pm wage workouts karoth pahuwada ude 8am wenkn e kiyanne 1st day 2pm idan next day 8 am wenkn fasting mehema karana eka gataluwak nadda
fasting period eka hemadama ekama time ekaka krnna oneda? den api hithuwoth ada kre ude 6 idla ra 10 wenakl nm hetath e time ekemada fast krnna one? nththm pandara 2 indala hawasa 6 wenakal krata wage kmk nedda?
Gataluwak na, eth 16 h fasting 8 hours for meals thiyaganna, eka break wena widiyata time change karanna epa
🙏🙏🙏
Doctor 16;8 fasting eka month ekak vage follow karala 8kg adu una but dan 16;8 ennava but weight loss venne naha e ai
Aega mahath wenda mokuth neda...
අනේ dr මම මේ ක්‍රමය කරන 3 වෙනි මාසේ පලමු මාස 2දි kg7ක් අඩු උනා එත් මේ 3වෙනි මාසේ බර එක තැන නැවතිලා ඒ ඇයි dr පිලිතුරක් ලබා දෙන්න
@@methujasenarathne364 exercise ekathu kara ganna
Dr.mage wayasa 40/ usa 157 /bara kg77.bmi kiyada thiyenna one
ගොඩක් වැදගත් කරුණු ප්‍රමාණයක් ඩොක්ටර්.
Thanks for your input
Hypothyrodism thiyena kenekuta bara adu krgnn me method ek sudusuda dr
හොදයි නමුත් මුලින් රෝගය සදහා ප්‍රතිකාර ලබාගත යුතුයි
🎯🎯🎯
Docta gasic nethi ayata 16/8 karapuhama gasitc hedanawad
16-8 meal eka regular karandonada?? Twice a week wage karuwoth athidaa
Dr depression walata beheth bona gaman me fasting eka karata kamak nadda doctor .thank you❤
Ok
@@fitnesswithdrk7200 thank you doctor ♥️
Docter mata wiyayama karanna amarui eka kakulaka kakkumak enava.එතකොට man ath dekinma mage kakula eheta meheta ussanna ona.man ada edan 16/8patana gathta.mage bada thama thiyenne godak
❤
😳
ඩොක්ට, කොච්චර කාලෙකට සැරයක්, 16:8 කලොත්ද හොඳ? මම අහලා තියෙනවා එක දිගට කරනකොට result එක අඩුයි කියලා .
Ehema gataluwak na
Dr. You answered all the questions I had 😃
Thanks for your input
Hi doctor thanku lot..can i some time do 14 or 13 hrs.
Ya u can , anyway fasting for sometime is beneficial
Doctor me fasting ekata bada adu wenawada..?
Yes
Man 16/8 denata patan aran dawas 4 wenawa.
ඒ කාළය තුළ උදේට tea එක ගත්ත ට කමක් නැද්ද Dr
Only planetea without sugar
Wayasa 60 ayata hodaida...?
Hoday, gastritis diabetes wage thiyanawanam medical advice ganna
ඩොක්ටර් නන් ඇල්කොහොලික් ෆැටී ලිවර් ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්නකෝ
Will do in future programs thanks
Doctor OMAD karanagaman workout ekak yaranakota wena muscle loss eka awama karaganne kohomada?
Thank you
Meal eke protein wadipura adangu wiya yuthuy, heavy workouts karanawanam OMAD diet is not suitable
Doctor OAMD athaerala 16/8 karoth heavy workout ekak karanawanam workout eka karanna ona fasting time ekeda neththam meal dekak athareda?
Thank you doctor.
@@aryaweerasinghe5186 better to avoid fasting period
@@fitnesswithdrk7200 thank you doctor
Thanks sir❤❤
Fasting eken oasse unuwathuren oats hadi dekak hodaida
Thank you doctor
❤❤❤