THE MOST EFFECTIVE CUTTING! How to burn fat and gain muscle mass? | neofit 3
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2018
- In this episode you will learn:
0:16 what is cutting and how is it different from losing weight
0:40 what types of cutting are
1:53 the most effective fat burning workouts
4:19 my interval training
11:15 result
My VK: arseniy_kim
My Instagram: / arseniy_kim
Music:
Lost Sky - Dreams [NCS Release]
Clarx - Zig Zag [NCS Release]
![จังหวะนี้ - เม้ก อภิสิทธิ์ [ Official MV ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/4gQRZCkRyiU/mqdefault.jpg)
Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me/
Давай про питание и сон
Спасибо за видео. Ко 2му кругу приступаешь сразу после 1го илу 1-2 минуты отдых?
The most effective cutting? What is that supposed to mean?
Отлично 👍 Я много раз начинал и много раз обстоятельства (например рабочий график) всё сбивали с толку, и это было бы уже переутомление... Стремлюсь жить так, чтобы у меня был свой график и время для тренировок, надеюсь это будет когда нибудь). И кстати всегда считал тоже, что работа со своим весом - лучшая и самая дешёвая тренировка, не требующая финансовых затрат 👍
Привет, ответь пожалуйста, сколько должно быть времени отдыха между кругами? Или без отдыха?
Лежал смотрел - сбилась дыхалка
😄
5 баллов!
береги себя - необходимо уменьшить нагрузку!
@@denisivanov9541 😆
😂я тоже после ночного рейса решил посмотреть,так как люблю спорт,но устал лёжа😅
Начну пожалуй со сна.
Ахах😄👍
Ахаха. Красавчег)
аха…..
@@arseniy_kim здорово братан тестостерон энантат откуда купить можно скажи пожалуйста я ходил много аптеки они говорят у нас нету
пожрать не забудь сначала!))
Не добавили:
В первые дни, во время выполнения упражнений нужно со всех сил стараться не сдохнуть, так как мертвым эти упражнения выполнять проблематично
Скакал и запутался в скакалке...упал...сломал руки...Пролежал в больнице и скинул 15 кг.
Арсений, спасибо !!!!
Рил или рофл?
15 кг мышц походу)
Руки 15 кг весят 😅раз без рук остался😅
Конечно рил! Я так с переломом челюсти худел!
А мне вообщем понравились упражнения ,единственный минус ,это то что на диване их не удобно делать ..))
На что я обратил внимание, лак это то что у этого парня грамотная и четкая речь, приятно слушать 👍
Согласен
Это тебе не Игорь Войтенко
@@bezmaxie4168ТОПИ К МЕЧТЕ!
@@bezmaxie4168 Он тоже топовый, не с такой речью, но тоже много мотивации и инфы
Тоже обратил на это внимание
Почитал коменты людей и от смеха 10% жира потерял 😂
Классная тренировка), главное не сдохнуть, после 2й минуты 😂👍👌
можешь усраться после этой тренировки, но сьеденый тобой бутерброд со сладким чаем убъет эту тренировку
Смотрю это видео уже четвертый год подряд каждое начало лета, но думаю ещё долго буду просто смотреть
пейте кефир просроченый потом срачка такая.. 15 подходов к унитазу по 5 повторений я 2кг за час скинул
Ну это я понял 15 подходов по 5 повторений, а сколько раз в неделю?
Посмотрел я это видео, ну что могу сказать - да, для молодых может и подойдет, а мне больше подходит твоя тренировка с просроченным кефиром. Скажи, а соленным огурчиком можно заедать?
Воды с говном,это не есть хорошо
😅😅😅🔥
смысл не в скидывание вес, а в сжигании жира подкожного
Пока что научился ставить таймер.. Поддержите лайками, к осени думаю научиться его выключать!
Ну что, научился?)
Мистер Кушнырик хахахахахахаха
Мистер Кушнырик да он забухал уже 100%
Привет чел который листает комментарии, я хотел тебе сказать что у меня вышел новый бит, стоп не уходи, у меня вышел новый бит и я хотел бы чтобы ты его всего лишь посмотрел и сказал бы какие по твоему счету есть минусы или плюсы, и твое дело ставить лайк и подписываться или нет, я не обязываю) Вот бит - th-cam.com/video/Ii58ogZyiP8/w-d-xo.html
Уже 3й год подряд, когда хочу привести своё тело к лету, смотрю это видео😁
Иии?только смотрите?😁
😂😂😂👍🏻
😂😂
Стабильность признак мастерства))
Ну норм. Пока смотрел тоже отдышка появилась. даже вспотел чутка.
"- И это только первый круг, таких я делаю 3 - 4 круга...."
Я в шоке....
Тут хоть бы уметь на скакалке пригать 😂
это как 3-4 раунда, всё просто, делал 7 лет и стал вторым в стране. Просто делай!
Я тоже
Нажму лайк потому что все по чеснаку и мало болтовни , простой парень без понтов
От души!
Точно! А то я тут задумался, кого хера я смотрю полуголого качка и так воодушевленно его слушаю.
Вон оно почему. Потому что без понтов, все по полочкам, и действительно выглядит так, что даже я засмотрелся, кубики считал.
Вздыхаю. Капец тяжкий труд так выглядеть, ох не легко все это даётся.
Парню уже за 30, а он такое творит,респект!) Я в свои 17 наверное столько не вывезу))
Есть к чему идти))
Благодарность, Арсений! Зарядился и физически и морально, в пасмурный день😉
Как всегда теории - минимум слов, практика - на 100% выкладываний! Супер! И музыка подъем бодрости, в пасмурный день! 🤝🤗
Респект, бро! Коротко, грамотно, чётко, правильно, честно, действенно и результативно! 2022. Твоё дело живёт!!!
Всем добра и кубиков!
Дикция, речь, и голос 👍👍👍на высоте удачи каналу, спасибо за видосы!!!
Ещё и фигура конечно... Слюнки текут
@@amigo_bro очень надеюсь, что ты девочка
SqileedyOne сука орууу😂😂😂 полностью согласен с тобой
@@sqileedyone5006 А хуле, почему нет?) (Why not)
Как же он хорошо объясняет , внатуре интересно слушать , все по делу
Большое спасибо!)
@@arseniy_kim хотел спросить если не умеешь делать Берпи с выходом силы его можно заменить чем-то?
@@arseniy_kim и ещё хотел спросить как ты относишься к тому что люди делают отжимания на пресс , дабы сжечь подкожный жир
@@phantom--9775 конечно, можно берпи+подтягивание или просто берпи)
@@phantom--9775 ну это не очень разумно) Жир сгорает не в каком-то месте, а по всему телу
Отличные упражнения👍, выносливость повышается хорошо, и рельефность всех групп мышц на лицо.От души за видосы, больше выкладывай тренировки и их разновидности🤝
Арсений, ты очень круто мотивируешь. Твою зарядку давно с детьми делаем, а тут случилась трещина в семейных отношениях и очень нужно куда-то выплёскивать энергию. Твои упражнения по совершенствованию своего здоровья и тела просто бомба! Раньше мотивировался Игорем Войтенко, но там перегорел, а тут круто то, что я делаю вместе с тобой. Вижу, что ты можешь и я делаю все через не могу с мыслями, что тоже смогу! Огромная тебе благодарность, я уже вижу изменения в самочувствии и внешне.
Есть только маленькая просьба... упражнения уже знаю, а музыку хочется ту же, что и ты используешь. Пожалуйста, скинь плэйлист на альбом с треками, чтобы я и другие могли скачать и заниматься под этот сборник. Спасибо!
Щяс выходные добухаю и с понедельника так же начну.
И я...😂
я тоже все пытаюсь начать. правда непонял после каких выходных начинать?😁
Мда, существует такой миф
Чё как ? а то тоже думаю до понедельника бухну и начну.
Начал ?
Я пока лёжа смотрел ролик, у меня пульс поднялся как при беге.
Ну главное что не член
@@nightwarden 10-ти летняя школота
@@curagezwer1310 ему очень приятно знакомство с тобой, но мне кажется он общается с людьми по-старше
Мощно!
Начали по такой же схеме тренироваться, чуть не померли, но эффект сразу порадовал.
-Карди 10 минут
1. Скакалка
2. Присед
3. Скакалка
4. Отжимания
5. Скакалка
6. Пресс
7. Скакалка
8. Берпи
9. Скакалка
10. Махи гирей.
Отдых 3 минут, затем повторяем. Таких кругов сделали 4.
-Кардио на дорожке 20 минут ( 2 минуты спокойная ходьба, 1 минута интенсивный бег)
Всем успехов 💪
карди что именно сделали ?если ни секрет.
Круто, очень круто👍 Сила и выносливость огонь🔥
Комментарии доставили отдельное удовольствие 👍
Вот такая форма мне больше всего нравится, больше чем огромная масса, рельеф рулит
Спасибо, Руслан!)
@@arseniy_kim такая форма достигнута благодаря подобным интенсивным интервальным тренировкам или ходите в качалку?
@@ilovethisgame5698 эту форму набрал на 3х тренировках в неделю: базовая тренировка (фулбади), силовая тренировка (конкретная группа мышц) и интервальная тренировка. В зале занимаюсь примерно раз в месяц, делаю присед и становую.
@@arseniy_kim благодарю!
Как же я с тобой согласен))). Это то самое, что нужно. Это гораздо эстетичнее, чем грузные качки-профи. Лай к и подписка. Молодчина, спасибо за мотивацию))
Досмотрел видео до конца, заболело сердце, спасибо за треню!
Молодец, парень, удачи тебе в том что ты делаешь!
Арсений молодец, популяризируешь здоровый образ жизни, но согласись, обычным людям, без подготовки и стажа, с лишним весом и проблемами со здоровьем( а таких 80%), необходимо подходить к этой тренировке с особенной аккуратностью. На высокий пульс не заходить, упражнения, которые ты продемонстрировал - лучше заменить на более простые с точки зрения координации и ударной нагрузки. Ведь народ поломится после просмотра все это повторять... и только навредит себе. Тренировки с умом - классный подход и я полностью солидарен, но не забывай предупреждать и предостерегать. Ведь делаем одно дело.
не переживай такие люди не смогут повторить только на турник запрыгнут и всё конец тренеровке😂
а тебя не волнует,что он ещё вначале сказал,что сушка,это далеко не похудение,и толстым людям никогда не увидеть рельеф пресса,с животом,но вот людям с небольшим процентом подкожного жира,эта тренировка будет самое то,если рельеф пресса не достаточно виден.
Давать советы, когда никто не спрашивает, - высшая глупость
@@r4lphin202 , хочеш охуеть ? Скорее всего, Ты не поверишь, но я всё-равно напишу. Знаешь что такое вакуумное дыхание ? Так вот, мой Батя с пивным пузом каждое утро делает зарядку и это дыхание, чтобы держать себя в в форме, правда диета всё же оставляет этот пивной живот. Но сама суть, что у него есть пузо и кубики... Нет, не ярко выраженные, но они есть. И это вакуумное дыхание. Удивил ? )
а зачем таким людям СУШКА?
Почитал комменты сбросил 2 кг)))
😂😂😂
Посмотрел на хлебушек +10кг
это глобальная проблема исправляется очень легко, при просмотре подобного видео ешьте не вставая из за компа какую нибудь вкусняшку.
обосрался?
По теме, без воды. Очень грамотно поставлена речь, информация воспринимается легко. Спасибо
Очень полезный совет, спасибо большое💪
1- Скакалка
2- Берпи выход силой
3- Скакалка
4- Челнок 20 м
5- Скакалка
6 Берпи выпрыгивание
Не благодари)
Спасибі
Чем можно заменить челночный бег ??
Здоровья тебе , человек .
@@makarmakarov1601 начал готовитсч к лету?)
@@ultrabrutal3441 из единоборств, так что я всегда готов , с возрастом % жира перестал устраивать . Внешний вид это фантик . Просто большинство подобных видео сплошная вода и вот такие люди ,которые тезисно всё формулируют спасают кучу времени , да даже конкретно в этом видео перечислено , то что знает любой школьник из уроков физкультуры
Ребята из 2021 отзовитесь))) А автору ОГРОМНЫЙ РЕСПЕКТ теперь буду по этому плану тренироваться.
Я из 2021😅 как успехи?
Я с 2021 как успехи?)
@@rreyz затренелся до величия и боги олимпа забрали его к себе😏
@@BumBumPun ахахаха
@@BumBumPun познал дзен кубиков 😏
Арсений, спасибо за классные объяснения. Впервые вижу очень чёткое объяснение как делать и как не делать упражнение. А так же планка за 3 минуты - это моя палочка выручалочка, когда хочу быстро постройнеть. Спасибр❤❤❤
планка бесполезна сама по себе!
Такая сильная мотивация- я аж с дивана встал, и боратно сел
Ты смотивировал меня встать с дивана.. и пересесть на кресло
😁😁😁🤭
Ору, точно
Путь в тысячу километров начинается с одного шага👍
Такая сильная мотивация- я аж с дивана встал, и опять сел
Я пивом чуть не подавился, когда узнал о Берпи!!!
Ахахах))
Петя, бёрпи нужно срочно развидеть, если никогда до этого не встречал. Тот ещё килла 😂
@@VladimirDE77 😄👍
Да! Я в ДМБ снимался. Бегал от генерала)😂😂😂😂
@Иван Иванов Юморист😂😂😂
Очень позитивный парень.Удачи тебе в тренировках.
Умничка,красавчик
Много смотрела всех " блогеров" ,но Вы просто умничка
Он после челнока : скакалка
Я: ты ещё можешь говорить ????
Без понтов и лишних слов - продолжай в том же духе!
Спасибо!!
Спасибо за полезную инфу. Продолжай снимать видео - очень полезные)
молоток!!!!!!удачи и больше видео!
Начал как надо , со скакалки ! На 10-й сек. замотало напрочь ! Еле размотался , сломался кардиостимулятор , жду скорую ! Если выживу, отпишусь ! Главное в больничке не усохнуть !
😆👍
@@user-bx2fs4eb4l ну что там?
Не дадут. Там лечение от всех болезней - физраствор)
17 kurimo живой?)))))
так ржал, что скинул килограмм веса!!!!
Твоё основное отличие от основной "мАссЫ бОлтунов", это ПРОСТОТА В ОБЩЕНИИ.
Так держать!! 👍
Марина, большое спасибо!)
Благодаря тебе, множество людей замотивируются и начнут / продолжат заниматься спортом! Дай Бог тебе мощного здоровья и конечно же много баблишка))
Спасибо! Взаимно)🙏
Красава!
Спасибо! Отличное, полезное видео. 👍🏻👍🏻💪🏻
Вот он сказал: Если не хочешь слушать болтовню, мотай на 4 минуты! Я специально смотрел всё, до 4-х минут)
Я тоже))
Я тож
Правильно, он в начале полезную информацию объясняет
Привет чел который листает комментарии, я хотел тебе сказать что у меня вышел новый бит, стоп не уходи, у меня вышел новый бит и я хотел бы чтобы ты его всего лишь посмотрел и сказал бы какие по твоему счету есть минусы или плюсы, и твое дело ставить лайк и подписываться или нет, я не обязываю) Вот бит - th-cam.com/video/Ii58ogZyiP8/w-d-xo.html
@@Xanneq , лови жалобу за спам) ютуб не продвинет твое видео
Великолепно поставлена речь и вся суть изложена буквально с первой минуты, все четко и по делу, без лишней «воды». Спасибо тебе и удачи!!!
Спасибо, давно искал для себя идеальный комплекс!
Красавчик, смотрел на одном дыхание,очень мотивирует.
Хотите что бы время остановилось ? постойте в планке
Стою в планке уже несколько часов. Забыл прочитать, когда прекратить-то надо?
Эт точно,
@@regform хватит стоять, 4 месяца уже 😂
@@regform хахаха. Уже 8 месяцев, че как ты там?
@@regform уже 10 месяцев прошло, ты ещё стоишь?
Блин когда уже придумают способ чтоб от просмотра видоса жир сжигался или от комп игр.
Он и так сжигает я. Ты не знал? Просто ты пополняешь больше чем он сжигает я)
Знаешь такое выражение "потная катка", вот во время неё и происходит жиросжигание.
никогда))))))))))))))
Remy K
купи себе VR и спортивных игр.
Посмотрел, подписался. Завтра попробую! Респектос!!✊🏼✊🏼
Спасибо за советы дружище. Обязательно попробую! 💪
Красава, я вооьде в первые вижу чтотбы, в ютюбе предупреждали что сейчас теория, а на такой то минуте практика, это вооьде нештяк, все бы так
твои кубики отвлекают
Я об этом)
искал этот ком, рил идеальные прям впечатляет
Чел, лайк и подписка однозначно! Ты меня мотивировал!!!
А вот моя тренировочка:
Полежал на диване минут 5, потом готовишь себе еду минут 5, потом можно за копм сесть на 5 минут, затем опять к холодильнику на 5 минут, ну и завершающая стадия тренировки поход в туалет и тут на самом деле по настроению, иногда минут 5, а бывает, что и все 10. Таких я делаю 2-3 круга в день. Уже занимаюсь по такой методе лет 5 и прогресс на лицо.
у меня аж сало с экрана закапало
Кому интересен твой диван, жиртрест?) 🤣
Что это за еда которая готовиться за 5 мин?😅
@@AA.15.7.21 дошик))
5 мин за комп? Это ж даже не разминочный подход! Вы не дорабатываете упражнение...
Куда смотрит ваш тренер?
Это все равно, что прийти в зал, сказать в слух "гантели" и уйти. От этого эффекта не будет, нужно ещё как минимум сказать "штанга", "блины по 10", чуть отдышаться и сказать "кардио" и "отжимания"))
Грамотный пацан! Кубики появились лишь от просмотра видео! Шикарен! ))
Пля, ну ты монстр...
Теперь замути видео, как 42-летнему 113-килограммовому тренироваться в больнице, куда меня увезут после такой тренировки 😂
Алекс, спасибо)) Ну, тут нужно подбирать интенсивность под свой уровень. Я всегда рекомендую начать с умеренного, но регулярного кардио, 1-2 раза в неделю, чтобы организм успевал привыкать к нагрузке. А дальше больше)) Успехов!
@@arseniy_kim спасибо, так и сделаю. Моя погибель будет на твоей совести 😂
@@Alex_Singer Все будет замечательно!) Умеренное кардио 100% только укрепит здоровье!))
в 44 вес 115 тренеруюсь 2-3 раза в день по 40 мин
@Стас Бойков, привет. Расскажи подробнее о своих тренировках! 👍
Классная подборка упражнений! И музыка мотивирующая)
Спасибо за информацию, братан!!! Сухо и по делу!
ты просто красавчик! я подсел на спорт менее года назад, но уже чувствую что затянуло крепко, спасибо таким людям как ты не только за разъяснения, но и за мотивацию!
Ты несёшь чушь
Большое спасибо за теоретическую часть. Это действительно очень нужно. Это формирует понимание как устроены тренировки и что к чему. А такое понимание сильно меняет взгляд на то, что делаешь, как выполняешь.
Не ну на скакалке я ещё смогу попрыгать, а что делать с остальным
Доступно и понятно, спасибо за твой труд)
От души)
Тоже хочу 8 кубиков, пока тока один(
И тот шарик)))
Пока только один шарик 🤣🤣🤣
А у меня есть, после того как посижу. Следы кубиков остаются на моей мужицкой пресухе, правда не мышцы...
Пожарах
Начинай по немного, удивишься к чему ппмдещь через год. Главное начни сразу, сегодня хоть что то.
Лайк, если ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ САМОРАЗВИТИЕМ - посмотрим, сколько нас... не просто зрителей, а ещё и деятелей! ♥
@@user-xw8kl2di9m согласен, заебал
Я отвечаю я дома занимаюсь
@@user-xw8kl2di9m а почему вы так к нему?
Дада я каждый день говорю вот в следующий понедельник, вот со следующено года, вот к лету обязательно
@@_ADMIN_FROM_HELL_ ты не можешь заняться саморазвитием ?
С умом, понятно и доходчиво, молодец
Красавчик братан, здоровье теьп
Жесть, красава, я начал тоже худеть, за два месяца сбросил 20-25 кг, потом кардио, сейчас круговые тренировки легкими весами по 40 кг бигсет по два круга делаю, хочу как говоритсся подсушится до 70 кг с 82 кг, результат есть небольшой уже 7 кг сбросил. Мне сорок лет, так что мужики занимайтесь в любом возрасте, главное мотивация, весил 100-105 кг
Вот это достойный пример для пожюдражания, спасибо!)) Сейчас сгонка веса пойдёт чуть медленнее, так как % жира в принципе становится меньше, но и мышечная масса будет расти, так что внешний вид все равно будет меняться! Успехов и процветания!)
красава мне 42 тренируюсь бег турники.
Это же вредно для здоровья так резко сжигать жир, имею в виду в таком объеме.
@@AmbientSol Да не, на самом деле не вредно, гораздо вреднее иметь этот жир и ничего не делать) Но в этом видео я хотел лишь показать сам интервальный принцип. А эта тренировка - это только мой вариант))
@@AmbientSol А быть жирным очень полезно, точно!
Каменты реально подняли настроение, подписался)
Красава, так держать! Тело отличное, речь поставленная
Красавчик!)
моё уважение)) живу по вашим тренировкам!! Огромное спасибо за опыт)))
Уважаю.
Снято на пять с + и без понтов
Сергей, благодарю! 🙏
Красавчик, на своем примере показал, как все это делается👍
Божечки, чел ты нечто, респект!
Спасибо)
Спасибо, Арсений, топовая тренировка, и самое главное очень простая! Буду применять.
все видео очень приятно смотреть и самое главное инструктаж четкий. Молодец, Арсений...респект тебе!
Красавчик брат уважуха, потренировался по твоей схеме и уже чувствую результат)
Красавчик, так держать ✋, молодец- что даеш людям совет как тренироваться
читал комментарии ниже!!! Скажу так, все в ваших головах! мне 45, рост 180, вес 75. 10 лет назад вес был 105. Так же в данный момент, бассейн, батут, лыжи (ньюскул, трамплины, фрирайд итд) серф, скейт .... всем - спорт, есть, спать
Браво!
еще бы денег столько взять на все эти развлекухи
@@ElectroDog1 И без этого можно запросто скинуть.
Горжусь Вами!
Мне 49....сложно сбросить...или лентяйка я....
Это факт ,спокойно грамотно все даёт,приятно слушать и тренить ,можно и не смотреть
Отличное исполнение и тренировка , тоже попробую ))))))
Красавчик! Приятно послушать и с удовольствием посмотрел Твоё видео! Удачи в развитии!
Спасибо!🙏
Молодец!
Я даже от просмотра устал, повторять страшно)
Привет Арсений. Тренировка как всегда класс 👍🏼 в советской школе бокса были похожие трени, назывались "круговая тренировка" 🤗 потом правда, их позабыли, но в последние лет 10 начали вспоминать. Правда уже под именем hiit или tabata. Всё новое это хорошо забытое старое 😏 удачи в развитии канала 💪🏻💪🏻
Согласен, спасибо большое!) Взаимно! 🙏🙂
если почитать научные статьи на google scholar, то можно увидеть, что hiit как минимум в 1970х появилось
Красавчик !
Я сам недавно начал сушиться, получается кое как, и то с перерывами между упражнениями, довольно изнуряющая работа, ещё тем более в жару. Глядя на все это, я даже не представляю как это можно делать без передышки! Это адски сложно. Здесь же сразу видны годы практики, плюс грамотная и складная речь, подписался и прожал палец вверх))
очень продумано всё сделано, вплоть до отступления от края кадра для помещения таблиц, речь грамотная - респект)
Парнишка Красавчик! Побольше бы таких грамотных и правильно мотивирующих Людей!😃💪👍
От души брат мне нереально понравился ваш канал :)
Комментарий в поддержку видно и канала.
Богоугодное дело делаете
Благодарю 🙏
Очень грамотно преподнес и дал раскладку. Я также стараюсь сухую форму держать.
Ты дал дополнительный стимул.
Гут!
Большое спасибо, Виктор!) Держим форму!) 💪🙂
каждый раз говоришь попробую
а в итоге каждый раз делаешь
моё уважение ✊🏻
Красавчик!✌️
День круто и грамотно объяснил!!! Красава! 👍😎