🆘🆘🆘❗️❗️❗️✅✅✅ ДЛЯ ВСІХ ХТО З УКРАЇНИ **Топ 5 порад, які міняють життя від Вілла Сміта 1. Наважуйся🔥 2. Не дай себе обігнати⚡️ 3. Прокачуй себе🔝 4. Не дай страху зупинити тебе 💪🏼 5. Розвивай самодисципліну🏆 P.s Цим всім реально змінити ваше життя, якщо приміняти вище сказане кожен день, в ідеалі зробити систему( привичку ), з цих життєвих уроків. Тоді щастя та успіх не заставе чекати😉 Вір у себе і все получиться!🤩** Сподобалося? Тоді переходи на мій телеграм канал: Українські Фінанси Там буде більше таких крутих постів як вище сказане👆🏼 Українські Фінанси Українські Фінанси Українські Фінанси 🆘🆘🆘❗️❗️❗️✅✅✅
Делаю этот комплекс больше 2ух недель. 2-3 раза в неделю. 7:337:357:367:377:39 Начал с 1го цикла. Сейчас делаю 1.5-2. Мне 49 лет. Поэтому внимательно слушаю, что говорит организьма на нагрузки. . Совмещаю с турниками, скейтом, тай цзы и гирями. Организма благодарит. А я благодарю тебя , Арсений!
Выполняя эти упражнения примерно пол года 2-3 раза в неделю + йога, сбросил 10 кг а живот у меня теперь почти как у Арсения)(лучше))). Спасибо тебе дружище, за твои труды👏
Ну так он же сказал, если вы новичок - увеличьте время отдыха или уменьшите время выполнения каждого упражнения. А если продвинутый -делайте даже по несколько кругов. На последней минуте это говорит.@@metternyx
Ну и как, накачала? Я тебя расстрою - что б был пресс как у неофита - нужны совсем другие тренировки в которых нагрузка в разы выше. А эти тренировки - просто анонизм для сбора лайков. Вот когда сможешь вися на турнике поднимать ноги к лицу - тогда у тебя будет хороший пресс. Естественно при условии того, что нету слоя жира, который его скрывает
Нужно пересмотреть кучу видео, неофита, дикого лося и т.д, выбрать нужные и выбросить все лишнее, самое важно нужно делать скручивания в каждом упражнение, короче я изи накачал, просто нужно изучить тему, есть, какой то блоггер непомню, он все подробно обьяснил, нужно скручиваться , неважно обычные это скручивания или подьемы ног или боковые, если нету скручивания то пресс не работает.
Арсений, благодарю! Давно подбираю для себя комплекс для пресса и этот мне кажется идеальным! Конечно глаза после первого круга вылазят, но буду совершенствоваться!) Удачи тебе! 🙏
30 ноября 2023. Я ставлю цель выполнять эту тренировку на протяжении месяца каждый день(сейчас у меня получаеться три круга). Давайте поднимем друг другу мотивацию, делая это вместе🎉кто со мной? Стате +. Покажем всем что мы не ленивые задницы. Арсений - вы супер. Перепробовал 4 тренировки на прес - не было эффекта. Нашел ваше видео - другое дело! Лайк и подписка
Арсений, спасибо за тренировку, отличный набор упражнений!) Если будет возможность, запишите тренировку на пресс не для новичков, 2 сета не особо нагружают, а времени 16 минут(
Арсений, очень интересно узнать как проходит обычный день у вас, как часто и как интенсивно вы занимаетесь, ну про питание и так уже есть видео, а вот о совмещение тренировок и повседневной жизни я не припомню) а так как всегда очень классное видео!
Огонь комбинация, я начинал по подобной, несколько упражнений отсутствовали! И силу и рельеф придаёт отличный, сейчас подзаплыл, но всёже не утратил не прочность не рельеф!
Перед началом упражнения надо делать видеовставку того подхода, который будет☝️. Серия классная, пожалуй месяц позанимаюсь по твоей методе, потом новое чтонибудь запили😉
Привет! Отличный фон, просто супер, с каждым разом все лучше и круче! :)) Посыл тоже отличный получился, делая регулярно такой комплекс, старость пройдет мимо Вас и уйдет далеко в некуда, растворясь в морской бездне :))
Только сделал тренировку вместе с тобой! Что сказать прожгло 🔥 Сама Табата моего уровня, но то как ты подобрал упражнения а точнее их очередь заставляет напрячься! Клас респект Арсению. А вам если интересно у меня есть подобные тренировки на моем канале! Всем хорошего настроения!)
@@arseniy_kim времени не было даже на нормальные тренировки. Давно не смотрел ваш канал. Тут зашел и приятно удивился ,как сильно выросли в качестве организации подачи информации! Всегда уважал вас за позитив, и ваше стремление развиваться дальше. Надеюсь вы не остановитесь, хотя уже сейчас вы для многих фактически в топе лучших!
Идеальная подача материала!!! 😍 Вот если ещё названия следующего упражнения голосом озвучить и будет совершенство. 😉 А то на 12ом подходе навык чтения теряется и мозг плавится от перегрева. Да и приятно слышать что не я один запыхался. :)) И фирменное: "Нормально!"
Здравия,Арсений!Благодарю за ваши познавательные и полезные видео!) Скажите,а упражнения на пресс можно делать каждый день или перерывы необходимы? Благодарю за внимание)
Делаю каждый день по 2 круга отдыхаю между кругами 1 мин получается хорошая тренировка на пресс. До этого много делал различные тренировки из интернета, но это самая эффективная, все упражнения самые важные для рельефного пресса. Спасибо Арсений
Здравствуйте, Арсений. Спасибо Вам за Ваш канал. Много упражнений ввожу в свою тренировку. Вопрос по подход диагональное скручивание(ноги на весу): надо ли отрывать лопатки? Насколько мне видно Вы лопатки не открываете. Могли бы пояснить влияет ли это на качество упражнения? На мой взгляд тут необходимо корпусом совершать такую же амплитуду ,как и при обычных скручиваниях. Ещё раз спасибо!
Арсений, у тебя как будто голос изменился, стал ниже)) Спасибо, часто тренируюсь по твоим видео, огромная благодарность за твой труд, пример и мотивацию! =)
Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я рассказываю о своих инсайтах и даю полезные советы по тренировкам и питанию!
Привет) Сколько раз нужно делать тренировку в неделю,Арсений? И на какой уровень она рассчитана?
Эмм , ни кого не смущает , что у него поясница приподнята , и скорей всего потом будет болеть .
🆘🆘🆘❗️❗️❗️✅✅✅
ДЛЯ ВСІХ ХТО З УКРАЇНИ
**Топ 5 порад, які міняють життя від Вілла Сміта
1. Наважуйся🔥
2. Не дай себе обігнати⚡️
3. Прокачуй себе🔝
4. Не дай страху зупинити тебе 💪🏼
5. Розвивай самодисципліну🏆
P.s Цим всім реально змінити ваше життя, якщо приміняти вище сказане кожен день, в ідеалі зробити систему( привичку ), з цих життєвих уроків. Тоді щастя та успіх не заставе чекати😉
Вір у себе і все получиться!🤩**
Сподобалося? Тоді переходи на мій телеграм канал: Українські Фінанси
Там буде більше таких крутих постів як вище сказане👆🏼
Українські Фінанси
Українські Фінанси
Українські Фінанси
🆘🆘🆘❗️❗️❗️✅✅✅
Блин. Хочу такое тело как у него.
привет! за сколько реально накачать такой пресс?
1 Скручивания
2 Диагональная складка
3 Планка
4 Подъемы ног с хлопком
5 Правая планка
6 Касания пяток
7 Левая планка
8 Лодочка
9 Русские скручивания
10 Ножницы
11 Крест
12 Велосипед
2-3 круга
Молодец Вася!😁
5:37 Динамо 63.
Мб еше и таймкоды?
Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка
th-cam.com/video/YlYUh1IglqM/w-d-xo.html
Спасибо)
Делаю этот комплекс больше 2ух недель. 2-3 раза в неделю. 7:33 7:35 7:36 7:37 7:39 Начал с 1го цикла. Сейчас делаю 1.5-2. Мне 49 лет. Поэтому внимательно слушаю, что говорит организьма на нагрузки. .
Совмещаю с турниками, скейтом, тай цзы и гирями. Организма благодарит. А я
благодарю тебя , Арсений!
От души!🙏🙂
Красивый рассвет под приятную музыку. Правда, какой-то парень решил прям перед камерой позаниматься, но это ладно. Дело хорошее)
Ещё и дедушку с собой привёл)
Yro Slav это друг был. Он плавать потом пошёл.
Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка
th-cam.com/video/YlYUh1IglqM/w-d-xo.html
Этот парень Классный!
Ну да чуть чуть мешает)
Арсений,смотреть ваше видео-это уже удовольствие,а заниматься по вашим видео- удовольствие вдвойне.Желаю вам счастья, здоровья и успехов)))
От души!) Взаимно!) 🤗
Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка
th-cam.com/video/YlYUh1IglqM/w-d-xo.html
Я с Вами,Арсений разминку делаю! Эффективно! Круто! Зарядка бодрости на целый день! Спасибо большое ❤
Прекрасный мужчина , прекрасный торс
Прям чувствуется какое удовольствие он получает от тренировки 💪
Уважаю таких мужчин , за Вами будущее
1) Скручивания 0:15 (делать на выдохе)
2) Диагональная складка 0:55 (ноги на весу)
3) Планка 1:35
4) Подъёмы ног с хлопком 2:15 (ноги на весу)
5) Правая планка 2:55
6) Касания пяток 3:35
7) Левая планка 4:15
8) Лодочка 4:55
9) Русские скручивания 5:35
10) Ножницы 6:15
11) Крест 6:55 (руки и ноги на весу)
12) Велосипед 7:35
Дед 5:35
Там мой дед, не понял
Там классный, очень классный спортсмен!А мы за ним и с ним😊!!!!
Занимаюсь с тобой давно, тренировка зашла на все 100500, два подхода на отлично. Мира и Добра камрад!
Выполняя эти упражнения примерно пол года 2-3 раза в неделю + йога, сбросил 10 кг а живот у меня теперь почти как у Арсения)(лучше))).
Спасибо тебе дружище, за твои труды👏
Я каждый день 2раза делаю
@@Azat20080 и как результаты?
@@ramil3335 убитые, ибо он отдых не делает(если конечно он правильно делал все упр и до конца)
Ну так он же сказал, если вы новичок - увеличьте время отдыха или уменьшите время выполнения каждого упражнения.
А если продвинутый -делайте даже по несколько кругов.
На последней минуте это говорит.@@metternyx
Арсений молодец. Замотивировал на следующую неделю. Успехов и всех благ, тебе и твоим родным.
Владимир, благодарю! Взаимно!)
Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка
th-cam.com/video/YlYUh1IglqM/w-d-xo.html
Пробивная тренировка, давно я не чувствовал той приятной боли в прессе на следующий день!)
Спасибо
После окончания видео думаю "хухх,еле смогла" и тут он говорит : "такие 2-3 подхода" мне аж плохо стало😂😅
Ну и как, накачала? Я тебя расстрою - что б был пресс как у неофита - нужны совсем другие тренировки в которых нагрузка в разы выше. А эти тренировки - просто анонизм для сбора лайков. Вот когда сможешь вися на турнике поднимать ноги к лицу - тогда у тебя будет хороший пресс. Естественно при условии того, что нету слоя жира, который его скрывает
@@TheMag1cSt1ck Если это всё фигня то как качать? Есть видео где реально сложно и продуктивно
Нужно пересмотреть кучу видео, неофита, дикого лося и т.д, выбрать нужные и выбросить все лишнее, самое важно нужно делать скручивания в каждом упражнение, короче я изи накачал, просто нужно изучить тему, есть, какой то блоггер непомню, он все подробно обьяснил, нужно скручиваться , неважно обычные это скручивания или подьемы ног или боковые, если нету скручивания то пресс не работает.
На третьей неделе , на 4-ый круг пошел , 5-6 раз в неделю стабильно. Пресса нет почти. Живот потихоньку уходит. Весов нет проверить даже.
@@TheMag1cSt1ck фигня ваши слова,я на таких программках сделал хороший пресс за 2 месяца не вставая с дивана!!!
Это один из самых любимых комплексов на пресс, делаю уже 3 или 4ый год.
Спасибо, Арсений!
самая эффективная тренировка в интернете. Спасибо за старания😌
От души)
Классная тренировка, прекрасный вид и отличная музыка, благодарю
От души)
Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка
th-cam.com/video/YlYUh1IglqM/w-d-xo.html
Танечка К и шикарный дед в подарок
Благодарю за новое видео, Арсений! Всех благ и побольше новых подписчиков!
Александр, благодарю!)
Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка
th-cam.com/video/YlYUh1IglqM/w-d-xo.html
Благодарю Арсений за мощный комплекс . У меня получилось!❤
Твои видео несут в себе вдохновение,мотивацию, успокоительный эффект( некая "фитнеспсихотерапия",что-ли),а главное- массу удовольствия!!!👍
Арсений, благодарю!
Давно подбираю для себя комплекс для пресса и этот мне кажется идеальным!
Конечно глаза после первого круга вылазят, но буду совершенствоваться!)
Удачи тебе! 🙏
Попробовал сделать, круто, спасибо Арсений!
Ваши видео заряжают и мотивируют 👍👍👍Благодарю 🙏
Арсений Спасибо Вам огромное🥰я делаю растяжку, пресс,
приседания и вакуум 3 месяца результат просто бомба 🔥 дальше больше ❤️вдохновения Вам☀️
Арсений, прекрасная тренировка! Делаю регулярно! Есть прогресс! Большая благодарность за такую подборку упражнений!
Одна из лучших тренировок которую я видел, обязательно попробую. Удачи 💪
Данил, спасибо большое!) 🙏
Спасибо большое за этот суперский комплекс упражнений! И вообще Спасибо за всё что вы делаете Арсений!!!
Классный комплекс. Спасибо ,Арсений. Принимаю участие сейчас в Вашем марафоне... Очень круто🤟
Огромное спасибо за программу и отличный пример каким стоит быть, дальнейших успехов во всем!
Понравились упражнения, теперь буду делать каждый день утром. 💪🏻
Отличный воркаут, спасибо!
Арсений, спасибо за тренировку, выполнял вместе с тобой 2 раза, хорошо прожигает пресс и немного поясницу.
Отличная тренировка! Огромное Вам спасибо😍😍😍🌺🌺🌺🔥🔥🔥
1 - 0:13 {Скручивания}
2 - 0:53 {Диагональная складка}
3 - 1:33 {Планка}
4 - 2:14 {Подъёмы ног с хлопком}
5 - 2:53 {Левая планка}
6 - 3:34 {Касание пяток}
7 - 4:14 {Правая планка}
8 - 4:54 {Лодочка}
9 - 5:33 {Русские скручивания}
10 - 6:14 {Ножницы}
11 - 6:53 {Крест}
12 - 7:33 {Велосипед}
По 2-3 подхода!
Не-за-что 😉
Занимайтесь друзья 💪
И будьте здоровыми 🏃
Ого я не смог выдержать устал
Привет, спасибо как всегда за тренировку, ещё бы видео в углу, чтобы понимать какое следующее упражнение
Прекрасная подборка упражнений 😍 Благодарю!
Класс! Спасибо большое, Арсений. Сегодня же испробую
Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка
th-cam.com/video/YlYUh1IglqM/w-d-xo.html
Молодец, Арсений! Продолжай в том же духе!
Арсен отличная подборка упражнений фон четкий атмосфера музычка с удовольствием сделал комплекс , удачи !
30 ноября 2023. Я ставлю цель выполнять эту тренировку на протяжении месяца каждый день(сейчас у меня получаеться три круга). Давайте поднимем друг другу мотивацию, делая это вместе🎉кто со мной? Стате +. Покажем всем что мы не ленивые задницы.
Арсений - вы супер. Перепробовал 4 тренировки на прес - не было эффекта. Нашел ваше видео - другое дело! Лайк и подписка
От души, бро! Успехов!🙏🔥
Спасибо за комплекс!
Сбалансировано и эффективно.
твой поход к терновкам пресса +питание дали мне видимый и ощутимый результат 🙂 спасибо
Рад слышать, от души)
Подскажите примерное меню на день как питаетесь. Я начала делать но с питанием хочу еще наладить. Цель 7 кг
Молодчага! Продолжай и не останавливайся) ЛАЙК))
Арсений, пресс у вас просто бомба, респект за такой труд!
Суперский сет, делаю его каждую неделю, мощные результаты. Спасибо тебе, Арсений!
Кайф от души
Лайк если выполняешь эту тренировку больше 3 лет ❤❤❤❤
Вид очень красивый, заниматься наверное одно удовольствие! 😊
Арсений, спасибо за тренировку, отличный набор упражнений!) Если будет возможность, запишите тренировку на пресс не для новичков, 2 сета не особо нагружают, а времени 16 минут(
Аааа это было не для новичков?))))
У меня после скручивания, весь кор загорелся и дальше не пустил 😂
Спасибо, Арсений, классная тренировка. И музыка и фон тоже
Отличная тренировка. Разумная нагрузка. 3 круга в самый раз. Спасибо
Я снова тут, спасибо!!!!
Моя любимая короткая тренировка!!!
13.10.22
Арсений, Благо Дарю за отличную тренировку🙏
Желаю тебе и твоим близким
Море любви, успеха, процветания
Продолжай делиться своим свечением с миром
Ом👌🙏
Боковой упор на локоть - больно и непривычно... Все остольные упражнения топ 💪💪💪🙂
Я кладу подушечку под локоть
22.11.22
Спустя месяц почти вернулась
Мне сделали операцию на колено 11 числа
Делала все упражнения без правой ноги
Спасибо огромное!!!!!
активно стал использовать данный комплекс, ахренел, у меня оказывается боковой пресс есть☝😁😁 Огромное спасибо, Арсений!💪💪🙏
Арсений, очень интересно узнать как проходит обычный день у вас, как часто и как интенсивно вы занимаетесь, ну про питание и так уже есть видео, а вот о совмещение тренировок и повседневной жизни я не припомню) а так как всегда очень классное видео!
Благодарю за ролик Арсений 👍😁
Мне пот заливает глаза. Спасибо в очередной раз!
Огонь комбинация, я начинал по подобной, несколько упражнений отсутствовали! И силу и рельеф придаёт отличный, сейчас подзаплыл, но всёже не утратил не прочность не рельеф!
Перед началом упражнения надо делать видеовставку того подхода, который будет☝️. Серия классная, пожалуй месяц позанимаюсь по твоей методе, потом новое чтонибудь запили😉
Привет! Отличный фон, просто супер, с каждым разом все лучше и круче! :)) Посыл тоже отличный получился, делая регулярно такой комплекс, старость пройдет мимо Вас и уйдет далеко в некуда, растворясь в морской бездне :))
Дед в закат ушёл)
Дед закатился.... Крутой перс!
Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка
th-cam.com/video/YlYUh1IglqM/w-d-xo.html
Арсений, спасибо! Простой и доступный, но и эффективный комплекс. Так держать!
Привет, Арсений, спасибо за тренировку 🔥
Просто лучший, много видео смотрел, но ты рассказываешь отлично да и тренировки получше спасибо тебе)
Дед дополнил красоту заката 😂
Мне казалось что это рассвет
Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка
th-cam.com/video/YlYUh1IglqM/w-d-xo.html
@@МишаМихаил-ф7х ты про себя сказал видимо дурачок)))) смотрел бы внимательнее а пубертат свой дергать
И красоту тела Неофита подчеркнул :-) (Дед)
@@Ghost_621 он про 5:34
Ты клевый чувак!!!смотря твои видео невозможно не заниматься!!!!💪💪💪💪успехов тебе и твоей семье!!!!!
От души, взаимно!
Как раз отлично подойдёт к моим утренним прогулкам) Спасибо за видео)
Арсений,спасибо тебе за все твои видео! И мужичок,уходящий в закат-КРАСАВчик:)
Отличная локация, классный комплекс! 👍 А дядька сделал это видео незабываемым😂
Ты огромный молодец! Спасибо за видео. Желаю успехов.👍💪
Уходящий вдаль дедушка это символ того,каким ты можешь стать,если не будешь делать вот эти упражнения!)
Рано или поздно мы все такими станем, если доживем конечно.
правильно! Только я вот делаю уже по другой схеме th-cam.com/video/2t5TbeT7Ghs/w-d-xo.html
Эта годнота заставляет сильно попотеть...
Не благодарите :)
Уходящий в даль 22-летний парень - символ того, каким ты можешь стать, если будешь курить и бухать с 12-ти)))
Ухххх
Хорошая программа
Качественная нагрузка на пресс
Спасибо))
Только сделал тренировку вместе с тобой! Что сказать прожгло 🔥 Сама Табата моего уровня, но то как ты подобрал упражнения а точнее их очередь заставляет напрячься!
Клас респект Арсению.
А вам если интересно у меня есть подобные тренировки на моем канале!
Всем хорошего настроения!)
Отличное видео! Сегодня же начну тренить
Фотошоп с дедушкой уходящим в даль просто бомбический! 😆😅😆
На следующий раз ждем девушку фотомодельных кондиций! 👍👍👍
Ок)
@@arseniy_kim времени не было даже на нормальные тренировки. Давно не смотрел ваш канал. Тут зашел и приятно удивился ,как сильно выросли в качестве организации подачи информации! Всегда уважал вас за позитив, и ваше стремление развиваться дальше. Надеюсь вы не остановитесь, хотя уже сейчас вы для многих фактически в топе лучших!
Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка
th-cam.com/video/YlYUh1IglqM/w-d-xo.html
@@secta8614 заценю обязательно, спасибо за сылку! ☺
@@spartanecanatas9770 )
Мощно, спасибо)
Идеальная подача материала!!! 😍 Вот если ещё названия следующего упражнения голосом озвучить и будет совершенство. 😉 А то на 12ом подходе навык чтения теряется и мозг плавится от перегрева. Да и приятно слышать что не я один запыхался. :)) И фирменное: "Нормально!"
Спасибо! Душевно зашло!💪
Сделал упражнения под этот ролик раз 15. Большое вам спасибо!
Во благо) Ты- молодец. Продолжай в том же духе!
@@arseniy_kim спасибо вам)
Хорошее видео, интересно было смотреть. Благодарю.
Красота и порядок!
😄🙏
Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка
th-cam.com/video/YlYUh1IglqM/w-d-xo.html
Подборка огонь👍
Только подумал поискать у тебя комплекс упражнений на пресс, как появилось это видео
Здравия,Арсений!Благодарю за ваши познавательные и полезные видео!) Скажите,а упражнения на пресс можно делать каждый день или перерывы необходимы? Благодарю за внимание)
Можно) Но зависит от уровня подготовки и цнлей
Мне и одного круга хватает после силовой) Спасибо за отличный сэт 💪
Делаю каждый день по 2 круга отдыхаю между кругами 1 мин получается хорошая тренировка на пресс. До этого много делал различные тренировки из интернета, но это самая эффективная, все упражнения самые важные для рельефного пресса. Спасибо Арсений
Отлично!
Круто парень . Хорошие упражнения.
Здравствуйте, Арсений. Спасибо Вам за Ваш канал. Много упражнений ввожу в свою тренировку.
Вопрос по подход диагональное скручивание(ноги на весу): надо ли отрывать лопатки?
Насколько мне видно Вы лопатки не открываете. Могли бы пояснить влияет ли это на качество упражнения?
На мой взгляд тут необходимо корпусом совершать такую же амплитуду ,как и при обычных скручиваниях.
Ещё раз спасибо!
С тобой тренироваться одно удовольствие !
За комплекс спасибо! Вы бы знали как тяжело возвращаться к форме, которая была 5 лет назад и когда я слышу 2-3 круга , думаю какие 2-3 круга 😅
Спасибо за эти тренировки! 🔥 огонь просто
Я начал смотреть когда у него было 110 К подписов, мы взлетаем, скоро уже 1 лям будет !!!
Космос, бро, от души)
хорошие тренеровки самый хорошый канал да и полезный
огонь тренеровочка
Арсений, у тебя как будто голос изменился, стал ниже)) Спасибо, часто тренируюсь по твоим видео, огромная благодарность за твой труд, пример и мотивацию! =)
После лодочки я уже не встану)) спасибо, сохранила)))
Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка
th-cam.com/video/YlYUh1IglqM/w-d-xo.html
Супер комплекс. Спасибо большое мне он очень помогает.!!!!🙂
После этой тренировки я думал кишки высру свои...
Оцени НЕВОЗМОЖНЫЕ/ВОЛШЕБНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (сделаешь это?) Ссылка
th-cam.com/video/YlYUh1IglqM/w-d-xo.html
+
Я : еле доделываю 1 круг
Неофит : 2-3 таких круга и норм
Я: .....
@@secta8614 нынарр не только рлад
один из самых крутых прессов, который я видел, правда, спасибо за тренировку)
От души)
Как раз хотел выполнить тренировку на пресс - вот и она