3 วิธีผลักร่างกายให้ใช้ไขมันเยอะๆ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ม.ค. 2020
- E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com/shop/book/1b9e...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com/Shop/BookInfo?...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.page365.net/
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com
ตั้งแต่ฟังหมอทีมมา
1 ทำไอเอฟ 16/8 กิน11.00 คำสุดท้ายก่อน 6 โมงเย็น
2 เข้านอน4 ทุ่มพอดี
3 เลือกกินอาหารมากขึ้น
5.ออกกำลังกายบ้าง เดินเร็ว ออกกำลังกายตามยูทูป
ผลที่ได้รับคือ ในระยะเวลา40 วันน้ำหนักลด7.5 กก.สัดส่วนลดลง อย่างละ1 นิ้ว ทั้งนี้ขอขอบคุณหมอทีมมากๆค่ะ
นอนได้ดีชม.ตะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่แบ่งปันความรู้เรื่องลดความอ้วน แล้วนำมาใช้ได้ผลจริง ติดตามคลิปของคุณหมอมาได้3เดือนนี่เองค่ะ ลองทำตามที่คุณหมอบอก ตอนนี้หายไปเกือบ7กิโลในเดือนครึ่ง สัดส่วนลดลงค่ะ ภูมิใจมากขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ
ขออนุญาตสรุปน่าา
5:50
1) ลดข้าวลดแป้งและน้ำตาลในมื้อเย็น กินอะไรก็ได้ที่มีโปรตีนและผัก
18:00
2) ลดช่วงเวลากิน (IF)
กินมื้อสุดท้ายให้เร็วขึ้น จะช่วยให้เรามีเวลาเผาผลาญไขมันมากขึ้น
26:49
3) ออกกำลังกายหลังตื่นนอน
จากงานวิจัย>>เวลาเราออกกำลังกายเวลาเดิม ร่างกายจะเผาผลาญเวลานั้นมากกว่า
_________________________________________
**สิ่งที่ทำให้เราอ้วนไม่ใช่ไขมันแต่เป็นข้าวแป้งน้ำตาล ถ้ากินเกินความจำเป็นมันจะเปลี่ยนเป็นไขมัน**
**ไม่มีสูตรลดความอ้วนที่ไหนลดได้ฐาวรแต่ต้องทำเป็นนิสัยถ้าเราชอบเราจะได้นานๆ**
**ชนิดการออกกำลังกายหรือกีฬาที่เราเล่น ไม่สำคัญเท่าความสม่ำเสมอ ทำในสิ่งที่ชอบ ออกกำลังกายในแบบที่ชอบเท่านั้น**
**ใครที่โยโย่ คือทำไม่เป็นนิสัย**
**วัดสัดส่วนเป็นหลัก**
ขอบคุณจ้า 👩❤️💋👩
ชอบที่ชอบสรุปคะ
ขอบคุณค่ะ สรุปไวดี
ขอบคุณที่สรุปค่า😊
กินไข่ขาวและผัดทุกวันในมื้อเย็นจะได้มั้ยค่ะ
ชอบคำพูดคุณหมอ "เราทำอะไรหลายอย่างได้พร้อมกันให้เหมาะสม"
❤❤❤
เดือนเดียวผมลดไป 5 กิโล จากนั้นก็อยู่ตัว แต่ตัวผอมลง ตอนนี้ผมต้องเริ่มเพิ่มกล้ามเนื้อ โดยกินโปรตีนและผักเป็นหลัก
ผมทำตามที่คุณหมอบอก 12 วัน หายไป 4 กก. ครับ ดีใจมากๆ
สุดยอดเลยครับ 👍🏻❤️👍🏻
ใน1เดือนลดได้5kg ขอบคุนคุนหอมมากฯคะ
ใช้วิธีของคุณหมอค่ะลดแป้งข้าวน้ำตาล.
มื้อเย็น.ทานหกโมงเย็นไม่ได้ออกกำลังกายเพราะมีปัญหาสุขภาพ..3 อาทิตย์ลดได้สามกิโลค่ะ...ต่อไปนี้จะทานมื้อเย็น.สี่โมงเย็นแล้วค่ะ...ขอบคุณสำหรับวิธีการลดน้ำหนัก..ที่ลดแบบสบายๆแค่เปลี่ยน..mind-set ค่ะ.🙏🙏❤️
👍👍👍👍😁
ขอบคุนค่ะ หนูลดได้19โลค่ะ เบาตัวลงเยอะค่ะ สุภาพดีขึ้น
ยินดีด้วยนะครับที่น้ำหนักลดลง 19 กิโลกรัม
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
จากที่ฟังหมอทีมมา จริงค่ะ ที่ออกกำลังตอนเช้ากระชับกระเฉงทั้งวันเลยค่ะ จากที่อึนมากตอนตื่นนอน ออกกำลังกายเสร็จ เป็นอีกคนเลยค่ะ
✔
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สวัสดีคะคุณหมอ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะ กำลังประติบัตตามคำแนะนำคุณหมอค่ะ
ดูคุณหมอ อยู่ค่ะ
ลดแป้งกับน้ำตาลออกกำลังกายนิดหน่อยตามหมดทีมสองเดือนเอวหายไปสี่นิ้วค่ะ เยี่ยมมากเลยค่ะ
ยินดีด้วยนะครับ ที่รอบเอวลดลง 4 นิ้ว
มีประโยชน์มากๆเลยคับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะพยายามลดมื้อเย็นค่ะ😊🙏
ขอบคุณมากค่ะ ดีมากเลยค่ะ
คุณหมอรู้จริง
เข้ามาใหม่ค่ะสนใจมากกำลังทำตามค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ดีใจทีใด้ฟังคลิปนี้ค่ะ
เมื่อใดที่ใด้ยินใครพูดถึงคนที่ใด้ดูแล
พ่อและแม่ไปด้วยกัน พร้อมกับการทำหน้าที่อื่นๆไปด้วย ฟังแล้วปิติสุขมากค่ะ
รักคุณหมอและครอบครัวหมอทีมค่ะ
ติดตามคุณหมอค่ะ
ขอบคุณสำหรับการติดตามครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ต่อไปจะนอนก่อน 4 ทุ่มค่ะ
ขอบคุณนะคะ
CF 01 ขอบคุณค่ะ
รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม
🔰 ผ่านไลน์ @drteam หรือกดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
🔰 ผ่าน Facebook กดลิ้ง ⤵️
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
ร่างกายกระชับขึ้นเมื่องดมื้อเย็นคับ รู้สึกดีมากกกกก
❤
Thank you
✅
คนหมอเป็นคนน่ารักเนอะ แบ่งปันความรู้เป็นวิทยาทานด้วย ขอบคุณคะ👍🏻
คุณหมอจิตใจประเสริฐขอให้เจริญๆๆนะคะ
รู้สึกดีขึ้นค่ะ ฟังหมอ1 อาทิตย์แล้ว ลดข้าวและน้ำตาล
สวัสดีค่ะ คุณหมอดูหล่อขึ้นเรื่อยๆ
❤❤❤
ได้ลองทานมื้อเย็นโดยไม่มีแป้งอยู่ระยะหนึ่ง เน้นโปรตีนกับผักน้ำพริก งดชากาแฟ งดน้ำหวาน ดื่มแต่น้ำเปล่าอุณหภูมิปกติ มื้อเช้าทานปกติเวลาประมาณ 8โมง กลางวันถ้าไม่หิวก็ผ่าน ถ้าหิวจะทานเวลาบ่าย 2 โมง ทานมื้อเย็นเวลาบ่าย 4 โมงครึ่งถึงบ่าย 5 โมงครึ่ง หลัง 6 โมงเย็นไม่ทานอะไรเลย ดื่มแต่น้ำเปล่า ออกกำลังกายเบาๆตามแบบกระทรวงสาธารณสุขสาธิตในยูทูป ใช้เวลาประมาณ 2 เดือนน้ำหนักจากเดิม 92 กิโล เหลือ 84.3 กิโล เอวลดไปประมาณ 4 นิ้ว หน้าท้องล่างหายไป หน้าท้องบนลดไปครึ่งหนึ่งเลย ไม่ทราบทำผิดหรือถูกแต่ฟังคุณหมอทิมเกือบทุกคลิปแล้วเลือกนำมาใช้ตามที่ตนเองสะดวก พอน้ำหนักลด การเคลื่อนไหวก็คล่องตัวขึ้น ขอบคุณคุณหมอทิมมากนะคะ
ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ
เพิ่งเข้ามาเจอคุณหมอค่ะ กำลังปฏิบัติตามค่ะ แต่ก็รู้สึกว่าตัวเบาและเอวเล็กลงค่ะแต่ไม่กล้าชั่งน้ำหนักค่ะ😁
❤❤❤
หมอคะ หนูifแล้วน้ำหนักหนูขึ้น4โลค่ะ จาก48 จะ53แล้ว แต่สัดส่วนเท่าเดิมเพราะอะไรคะ
โรคหัวใจเต้นช้า
เป็นเบาหวานตอนนี้เริ่มเรียนรู้กับการอยู่กับเค้าอายุ63แต่มีลูกพิการกลางคืนนอน8_24แล้วตื่นแล้ว..คือหลังเที่ยงตื่นแล้วหิวค่ะ..ขอคำแนะนำเรื่องอาหาร..ขอบพระคุณค่ะ
สามารถรับประทานโปรตีนช่วงคืนได้เช่นโปรตีนจากธัญพืชถั่วเหลืองหรือไข่ขาว
แต่หลังจากทานแล้วต้องนั่งพักสักครู่หนึ่งเพื่อป้องกันกรดไหลย้อน
FC 1
เนื่องจาก "ไม่มีแอดมินในช่องทางนี้"
รบกวนส่งข้อความ ไปที่ลิ้งค์ 👇👇
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้แอดมินมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤
วิธีของหมอดีมากครับ แต่ทีาดีกว่าคือหมอคิดบวกตลอด
Cfo1 ครับคุณหมอ
📍 ติดต่อทีมงาน #หมอทีม กดลิ้งนี้ 👉 m.me/BYC.fanpage
ดูคลิ๊ปคุณหมอแล้วพยายามทำตาม ถ้าเห็นผลจะขยายผลแน่นอนคะ
ขอบคุณที่ช่วยแบ่งปันความรู้ให้กับเพื่อนๆคนไทยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ คืองดข้าวไปเลย กินเปนถั่วดำ ถั่วแดงและลูกเดือยต้ม อย่างละ1ช้อน และกับข้าวแบบนี้ได้มั้ยคะ ทำif 16/8ด้วยค่ะ
สามารถรับประทานข้าวไรซ์เบอรี่ในมื้อแรกของแต่ละวันได้ครับหรืออาจจะทานเป็นคลีนัวข้าวโอ๊ตหรือเป็นถั่วธัญพืชชนิดต่างๆก็ได้ครับ
ติดตามค่ะอยากลดหุ่นค่ะ
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
ดูคลิปทำตามคุนหมอ1เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักลง4กิโล แต่รอบเอวลดแค่1นิ้วเองค่ะ ต้องทำยังไงถึงลดเยอะกว่านี้ค่ะ
รอบเอวลดลง เดือนละประมาณ 1 นิ้วกำลังดีเพราะถ้ารถเร็วเกินไปผิวหนังจะหย่อน
ทำตามคำแนะนำของคุนหมอไปได้20วันลดปัย2กิโลค่ะต่อปัยต้องทำเป็นนิสัยแล้วค่ะ
เยี่ยม 😄👍👍
สวัสดีค่ะคุณหมอ ออกกำลังกายไม่ได้ เดินไกลไม่ได้ ...กินก้อน้อยแล้วค่ะ ก้ออ้วน ทำอย่างไรค่ะ
ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง สลับกับ Cardio วันเว้นวัน
♥️♥️♥️♥️
คุณหมอคะ อยากลดหน้าอกค่ะ เมื่อสมัยก่อนผอมไม่มีหน้าอก พอมาอยู่ ตปท น้ำหนักขึ้นถึง 80 โล หลังจากนั้นลดความอ้วนลง จนถึง น้ำหนัก 55 โล แต่หน้าอกไม่ลดลงเลยค่ะ ตอนนี้ น้ำหนัก 65 กิโลแล้ว และหน้าอกก้อขึ้นมามโหฬาร อึดอัดมากค่ะ ใส่เสื้อผ้าลำบาก รบกวนคุณหมอแนะนำด้วยค่ะ
หน้าอกส่วนไหนค่ะ ?
โคเลสเตอรอล. สูงเล็กน้อย. อย่างอื่นปกติควรลดแบบไหนคะ
สามารถลดได้เหมือนคนปกติแต่ระวังเรื่อง น้ำมันที่ใช้ประกอบอาหารและไข่แดง
คนเป็นไขมันสูงกินไข่แดงได้วันละกี่ฟองคะ
ทำif16/8จากวันที่30/4/63ถึง9/7/63จากน้ำหนัก76เหลือ71.6ไขมันเลวจาก152เหลือ146ไตรกลีเซอไรด์ลดจาก129เหลือ63ไขมันดีจาก35เพิ่ม37ไขมันรวม213เหลือ196เช้าออกกำลังึาดิโอ20นาทีเย็น1ชั่วโมง ต้องแก้ไขอย่างไรบ้างครับ
ก็ดีแล้วนะคะ
ขอศึกษา ก่อน คะ
❤ หมอทีมแบ่งปันความรู้ทุกวัน
ผ่านลิ้งนี้⤵️
th-cam.com/channels/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html
ถ้าหลังออกกำลังกายแล้วเว้นช่วงทานอาหารนานๆจะเป็นอะไรมั้ยคะ
ได้ครับ แต่อาจหิว
ถ้าวันๆกินแต่ไข่และผักน้ำเต้าหู้ไม่กินข้าวและน้ำตาลเลย แบบนี้ได้ไหมค้ะ
อยากให้กินอาหารหลากหลายครับเพราะว่าโปรตีนจาก แต่ละแห่งมีคุณภาพแตกต่างกัน และมีกรดอะมิโนแตกต่างกัน
ทำแบบนี้ได้ไม่นานหรอกค่ะ พอกลับมากินแบบเดิมไขมันก็สะสมจากข้าวแป้งนำ้ตาลอีก มีก็จะกลับมาเป็นวงจรอีก ควรทานอาหารให้ครบให้อิ่ม ในมื้อ จะได้ไม่ทานขนมจุกจิก จะผอมสวยหุ่นดีแบบยั่งยืนค่ะ
คุณหมอค่ะกินไก่นึ่งจิ้มซอสมะเขือเทศทุกวันได้มั๊ยค่ะ
ในแต่ละวันกินโปรตีนให้ได้ 3 ชนิดเพื่อจะได้กรดอะมิโนครบถ้วนและหลากหลาย
ถ้ากินมื้อแรกตอนเที่ยงมื้อสุดท้าย6โมงเย็น จะลดได้ไม๊ค่ะ
ไม่ว่าจะกินเวลาใดก็สามารถลดได้ ถ้าออกกำลังกายสม่ำเสมอร่วมกับการลดคาร์โบไฮเดรตในอาหารมื้อที่ไม่จำเป็น
หมอทีม Dr. Team ขอบคุณค่าา🙏
ถ้ามื้อนั้นลดข้าวแป้งน้ำตาลแต่ก็กินโปรตีนและไขมันสรุปร่างกายจะดึงไขมันเก่าออกมาใช้ไหมครับ...ส่วนโปรตีนและไขมันมื้อนั้นไม่ได้เอามาใช้งานหรือครับ
มื้อเย็นเน้นโปรตีนกับผักเป็นหลักน่าจะดีกว่าครับ
ขึ้นอยู่ว่าขณะนั้นร่างกายมีนัดับโฮโมนอินซูลินสูงอยู่หรือเปล่าเพราะมันจะทำหน้าที่เอากลูโคสในกระแสเลือดจากอาการที่กินเข้าไป ไปสะสมเป็นไขมัน การควบคุมทานอาหารที่ไม่กระตุ้นอินซูลินสูง การใช้พลังงานโดยการขยับตัวเดินไปมา หรือการออกกำลังกายก็เป็นการช่วยใช้พลังงานที่กินระหว่างวันได้ หากควบคุมพลังงานที่กินเข้าไปได้น้อยกว่าที่ใช้ ร่างกายก็จะค่อยๆเอาไขมันสะสมออกมาใช้ ซึ่งส่วนใหญ่จะ้กิดขึ้นหลังอาหารเย็น ตลอดช่วงกลางคืนจนถึงอาหารมื้อแรก(ไม่กินอะไรนอกจากนำ้เปล่า) จะเป็นช่วงที่ไม่ได้ทานอาหารระดับอินซูลินจะตำ่เวลานั้นจะเป็นช่วงเผาไขมันค่ะ
กีนแต่ไข่ตอนเยันได้ไหมคะ
ได้ครับ ตอนเช้าสามารถรับประทานโปรตีนจากแหล่งอื่นได้
ตื่นตี5เริ่มออกกำลังกาย50นาที เป็นเบาหวาน 8.30น กินก๊วยเตี๋ยวน้ำตกชามปกติ20บาท2ชาม หมูปิ้งไม้จิ๋วสิบสองไม้ บ่ายสองกินข้าวไร้สเบอรี่หนึ่งทัพพีกับไข่ขาวน้ำพริกเผาผักคอส มะเขือเปราะ ปั่นน้ำผลไม้แอปเปิ้ลกับผักขึ้นฉ่าย นนไม่ลดกับขึ้น ไม่ได้ทานน้ำอัดลมเลยน้ำหวานก่ไม่ได้ทาน ทำมานา1เดือนแล้วค่ะ
ขาไหญ่ต้องทำยไงค่ะคุณหมอ
ออกกำลังกายแบบ Cardio เช่นปั่นจักรยาน ด้วยความเร็วคงที่ติดต่อกันอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
เช้าไม่กินข้าว แป้ง น้ำตาล กินเฉพาะกับข้าว มื้อเที่ยง กินข้าวกล้อง กับ กับข้าวปกติ มื้อเย็น งดข้าวแป้ง น้ำตาล (บางมื้อกินโปรตีนกับผัก) ตอนนี้ เอวลดลง แต่ น้ำหนัก ลดน้อยมากคือ แทบไม่ลดเลย
น้ำหนักเป็นภาพลวงตา ให้วัดเฉพาะเปอร์เซ็นต์ไขมันและสัดส่วนเท่านั้น
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะขอภาวนาให้คุณพ่อของคุณหมอหายเร็วน่ะค่ะ
ขอบคุณมากครับ
@@DrTeamChannel CF01
Cfo1
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
📍 ติดต่อทีมงาน #หมอทีม กดลิ้งนี้ 👉 m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับประมาณ 24 ชั่วโมง
ทานก็ไม่มากแต่ลงพุงเพราะอะไรคะ
แสดงว่าอัตราการเผาผลาญพลังงานต่ำกว่า พลังงานที่กินในแต่ละวัน
ไม่กินไก่ไม่กินหมูและจะกินอะไรทดแทนคะตอนนี้กำลังติดตามคุณหมออยู
ธัญพืช ถั่ว ไข่
CF01
เวย์นโปรตีน พีโปรตีน ชงนำ้ผสมกับผักผลไม้นิดหน่อย ใส่นำ้มันมะกอกนำ้มันมะพร้าวเล็กน้อย ทานเสริมโปรตีนได้ค่ะ
ฟังคุณหมอทุกวันชอบมากค่ะน้ำหนักลงสามลิโลแล้วค่ะ
ขอบคุณที่รักกัน 🤩
หมอทีมอยากเห็นแฟนๆในช่องนี้
#สุขภาพดีทั้งภายในและภายนอก ไปพร้อมๆกัน 🪄👑
ข้าว แป้ง น้ำตาล เริ่มลดตั้งแต่มื้อเที่ยงเลยได้ใหมคะ
ได้ครับ แต่ให้ลดช้าๆนะครับเพื่อไม่ให้ร่างกายตกใจ
@@DrTeamChannel จ้า..ขอบคุณนะคะคุณหมอ
จริงค่ะ พองดข้าวแป้งนำ้ตาลตั้งแต่มื้อเที่ยง บ่ายโหยหาแป้ง หิวไม่มีสมาธิเลย ควรคิดแป้งเชิงซ้อนพวกข้าวซ้อมมือไรซ์เบอรี เผือกกล้วย มัน ไม่เกิน1 กำปั้นในมื้อเช้ากับกลางวัน แล้วค่อยตัดในมื้อเย็น พี่ลองทำแล้วได้ผลดีมากๆค่ะ
นอนก่อนสี่ทุ่ม และออกกำลังกายปั่นจักรยานตอนเช้าค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ สูตรคุณหมอทำให้ร่างกายสมดุลดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
นมถั่วเหลือง คือน้ำเต้าหู้ที่ไม่ใส่น้ำตาล ใช่ไหมค่ะ แล้วควรทานในปริมาณเท่าไหร่ค่ะ
ใช่
คำนวณร่วมกับปริมาณโปรตีนชนิดอื่นในแต่ละวันให้รวมกันได้โปรตีนอยู่ในช่วง 50 ถึง 100 กรัมต่อวัน
ทำIFแล้วนอนไม่หลับปากแห้งตัวร้อนแก้ยังไงค่ะ
ดื่มน้ำระหว่างวันเช้าจนถึงเย็นประมาณ 3 ลิตร + รับประทานโปรตีนให้เพียงพอทุกวัน
@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะ
Cf01
ทางทีมงานขอบคุณที่คุณสนใจ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมส่งข้อความมาที่ inbox ของเพจได้เลยนะคะ คลิ๊ก👇🏻👇🏻👇🏻
m.me/BYC.fanpage
ชอบดูของหมอทุกคลิปเลยคะขอบคุณมากค่ะ
😍❤️😍
เป็นเบาหวานอยากลดข้าวลงกินข้าวตอน16.00ได้ไหมคะหรือต้องงดข้าวเลย
เริ่มจากลดข้าวแป้งน้ำตาลช้าๆ
ห้ามงด และควรจะมีเครื่องเจาะน้ําตาลปลายนิ้วที่บ้าน
CF01 itอยากลง20กก
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
กินข้าวโพดหรือน้ำนมข้าวโพดได้ไหมคะ
กินมื้อแรกก่อนทำงานได้ครับ
Cf
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
กลางคืนทานแต่น้ำเปล่า เกิดหิวทานนมได้มั้ยคะ
แนะนำเป็นนมถั่วเหลืองที่ไม่ใส่น้ำตาล
หมอทีม Dr. Team นมอัลมอนด์ได้ไหมคะ?
สนใจครอสลดไขมันในเลือดครับ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ขอบคุณครับ
Cf
รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม
🔰 ผ่านไลน์ @drteam หรือกดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
🔰 ผ่าน Facebook กดลิ้ง ⤵️
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
CF 01
เนื่องจาก "ไม่มีแอดมินในช่องทางนี้"
รบกวนส่งข้อความ ไปที่ลิ้งค์ 👇👇
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้แอดมินมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤
กินนมจืด ก่อนนอน2ชม. ได้มั่ย
สามารถกินได้แต่ถ้าอยากลดความอ้วนให้เร็วขึ้นแนะนำกินก่อน 16:00 น
@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
CF
💖 สนใจผลิตภัณฑ์//ลงเรียนคอร์สฯ
รบกวนส่งข้อความ ไปที่ลิ้งค์ 👇👇
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้แอดมินมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤
CF01
ทางทีมงานขอบคุณที่คุณสนใจ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมส่งข้อความมาที่ inbox ของเพจได้เลยนะคะ คลิ๊ก👇🏻👇🏻👇🏻
m.me/BYC.fanpage
กระเป๋า
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ປາ້ແນ້ຕດິ
ขอขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ถ้าตอนเย็นไม่ทานข้าวประมาณหนึ่งอาทิตย์ทำไมถึงมีอาการเวียนหัวบ่อยค่ะ
ถ้าร่างกายยังเปลี่ยนไขมันมาเป็นพลังงานไม่เก่งแนะนำให้รับประทานโปรตีนกับผักมื้อเย็นแต่สามารถงดคาร์โบไฮเดรตได้ครับ
@@DrTeamChannel แสดงว่าถ้าตอนเย็นเราเน้นโปรตีนกับผักมากๆโดยไม่กินข้าว เราจะไม่มีอาการแบบนี้ใช่ไหมคะ
Cf01
รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม กดลิ้งนี้ 👉 m.me/BYC.fanpage
หรือไลน์ @drteam
และรอทีมงานตอบกลับประมาณ 24 ชั่วโมง
Cf
💖 สนใจผลิตภัณฑ์//ลงเรียนคอร์สฯ
รบกวนส่งข้อความ ไปที่ลิ้งค์ 👇👇
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้แอดมินมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤
CF 01
เทคนิคเข้าข้าว
รบกวนส่งข้อความ ไปหาทีมงาน ที่ลิ้งค์ 👇👇
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้แอดมินมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤
CF01
รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม กดลิ้งนี้ 👉 m.me/BYC.fanpage
หรือไลน์ @drteam
และรอทีมงานตอบกลับประมาณ 24 ชั่วโมง
Cf01
รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม
🔰 ผ่าน Facebook กดลิ้ง ⤵️
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะFacebook จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊⛱
Cf01
เนื่องจาก "ไม่มีแอดมินในช่องทางนี้"
รบกวนส่งข้อความ ไปที่ลิ้งค์ 👇👇
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้แอดมินมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤
Cf01
💖 สนใจผลิตภัณฑ์//ลงเรียนคอร์สฯ
รบกวนส่งข้อความ ไปที่ลิ้งค์ 👇👇
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้แอดมินมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤
Cf01
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
CF01
📍 ติดต่อทีมงาน #หมอทีม กดลิ้งนี้ 👉 m.me/BYC.fanpage
CF01
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
📍 ติดต่อทีมงาน #หมอทีม กดลิ้งนี้ 👉 m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับประมาณ 24 ชั่วโมง
CF01
รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม
🔰 ผ่านไลน์ @drteam หรือกดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
🔰 ผ่าน Facebook กดลิ้ง ⤵️
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
CF01
รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม
🔰 ผ่านไลน์ @drteam หรือกดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
🔰 ผ่าน Facebook กดลิ้ง ⤵️
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
CF01
รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม
🔰 ผ่าน Facebook กดลิ้ง ⤵️
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ
CF01
รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม
🔰 ผ่าน Facebook กดลิ้ง ⤵️
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ
CF01
เนื่องจาก "ไม่มีแอดมินในช่องทางนี้"
รบกวนส่งข้อความ ไปที่ลิ้งค์ 👇👇
m.me/BYC.fanpage
และรอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้แอดมินมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤