Внимание! Если вы хотите восстановить мышцы (промежности) тазового дна, рекомендуем начинать тренировки с первого комплекса и постепенно двигаться дальше. Учитывайте уровни сложности и не переходите дальше, пока вы не освоили более простые упражнения. ВИДЕО ПО ТЕМЕ ► Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. Уровень сложности 1 th-cam.com/video/Hhqw12O2r_g/w-d-xo.html ► Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. Уровень сложности 2 th-cam.com/video/kg_KcJnNPGE/w-d-xo.html ► Упражнение Кегеля Видео Урок Для Женщин. Улучшенный вариант th-cam.com/video/a8hldHhPwU0/w-d-xo.html ► Упражнения Для Женщин. Тренировка Мышц Тазового Дна. Уровень 1 th-cam.com/video/b5VQvNmXXQ8/w-d-xo.html ► Упражнения Для Женщин. Тренировка Мышц Тазового Дна. Уровень 2 th-cam.com/video/YJzzAWQvPyQ/w-d-xo.html
БЛАГО ДАРЮ за поддержку канала АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ. Ваш ЛАЙК (палец ВВЕРХ) а так же спасибо в комментариях будут благодарностью автору... ПИШИТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ. На самые интересные ОТВЕЧУ ОБЯЗАТЕЛЬНО 👍👍👍❤️
Элла Багирова Мы брошенное поколение абсолютно во всем в плане женского здоровья, а гинеколог только тебя же и обвиняет самое обидное, а где вы были раньше , когда вы молоды и знали бы самое элементарные вещи , которые этот же гинеколог должен был дать женщине ,а не фига, идёшь к ним как на виселицу, а поддержки никакой!😢
@@ЛарисаКузнецова-ь9о Как Вы точно подметили. Я в свои 45 лет поняла одну простую вещь, женщина в своей жизни должна знать столько элементарных, простых вещей, что одной жизни на все эти знания не хватит. Могу сказать лишь одно: нам нужно себя беречь! Если Вам не нравится врач не идите к нему больше. У меня ситуация точь в точь. Я решила что к этому врачу больше и не пойду. Здоровья Вам и всего доброго!
Как жаль, что раньше не знала обо всех этих упражнениях. Вот родила двоих детей и понадобилось. А ведь столько проблем со здоровьем можно было бы избежать. Самое печальное, что ещё в первую беременность ходила на курсы подготовки к родам и материнству, но там о таких упражнениях ни слова не сказали. А ведь вёл гинеколог!
У нас в стране на эту тему просто несерьезно смотрели или вообще не смотрели, и женское здоровье и женщины просто забыты, идёт просто эксплуатация на деторождение и всё , а это просто недостойное отношение и обесценивание матери , как дающей начало новой жизни!!! 😭😭😭😭😭
Прочитала комментарии. Не вижу что женщины делятся результатами , хотела бы знать ,действительно ли помогут комплекс упражнений при опущении 2 стадии? Есть ли конкретные отзывы ? Или не стоит себя мучать и всё-таки обратиться к хирургии.
Девочки,мне 60 лет у меня опущение 2степени,гинеколог посоветовала делать упражнения Кегеля.В январе был год как я делаю эти упражнения. Изменения есть,перестала пользоваться ежедневными прокладками.Делайте девочки и будет вам счастье.
У меня после родов , а родила двойню, недержания мочи слегка. Хотя я и раньше всё время занималась спортом. Ну и типерь восстанавливают свое здоровье таким образом. Спасибо вам за видео !🤸👍
У меня опущение матки.Хорошие упражнения,но с первого раза не очень получаються!Буду делать обязательно,надеюсь они помогут хоть как то решить мою проблему!Спасибо!!!
Aisha Amirova делала Упражнения три дня и муж заметил изменения, с новой страстью вспыхнуло. Так что делайте, тут главное немного воздержания, что бы эффект почувствовался 😜
Благодарю. Отправляют на операцию, опущение влагалища 1 ст. Сказали,что упражнения не помогают. Были случаи, что упражнения помогли и удалось избежать операции?
Ната Григорьева были и будут... один из комплексов на нашем канале, кажется вторая часть именно гинеколог женщина разработала и у неё много случаев восстановления без операции
Опущение 2 степени, эта методика на сколько эффективна и через сколько будет результат? Гинеколог говорит нужно хирургическое вмешательство, гимнастика не поможет. Что скажите вы? Спасибо!
Понятно почему гинеколог такое говорит :))) Укрепление мышц тазового дня по любой методике приносит результаты в большинстве случаев, так как это мышцы.
Внимание! Если вы хотите восстановить мышцы (промежности) тазового дна, рекомендуем начинать тренировки с первого комплекса и постепенно двигаться дальше. Учитывайте уровни сложности и не переходите дальше, пока вы не освоили более простые упражнения.
ВИДЕО ПО ТЕМЕ
► Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. Уровень сложности 1
th-cam.com/video/Hhqw12O2r_g/w-d-xo.html
► Упражнения Кегеля Для Женщин В Домашних Условиях. Уровень сложности 2
th-cam.com/video/kg_KcJnNPGE/w-d-xo.html
► Упражнение Кегеля Видео Урок Для Женщин. Улучшенный вариант
th-cam.com/video/a8hldHhPwU0/w-d-xo.html
► Упражнения Для Женщин. Тренировка Мышц Тазового Дна. Уровень 1
th-cam.com/video/b5VQvNmXXQ8/w-d-xo.html
► Упражнения Для Женщин. Тренировка Мышц Тазового Дна. Уровень 2
th-cam.com/video/YJzzAWQvPyQ/w-d-xo.html
Здравствуйте эти 4уровня в один день надо всё делать ?или каждый день по 1ой уровенью?
Нурбакыт Кадыров нет не в один, это отдельно делается по неделе или месяцу
@@akademka от опущений от недержаний какое уровень упражнения надо делать?
Доброе утро )
У меня опущение шейки матки - прям у входа вагины ( 3-4 см )
Можно ли делать такие упражнение ?
И как сокращать мышцу ?
Например : это как вдох и выдох в вагине ? Нужно матку разлаблять и выдыхать ?((
Супер подача! Огромнейшее спасибо!
Спасибо большое милая женщина, дай Бог всем здоровья 🙏
Спасибо ! Сделала и улучшилось настроение и появилось желание делать упражнения каждый день ! Начать надо с первого шага !
главное не бросить очень быстро, а поделать длительное время, тогда толк будет
Juda foydali video bo'libdi, raxmat. Men tez-tez sistit bo'lardim, bu mashqni qilsam darrov o'tib ketadi
Хорошие, несложные упражнения. Спасибо.
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО, ПОКАЗАТЕЛЬНО И ПОНЯТНО. ЕСТЬ НАДЕЖДА ИСПРАВИТЬ ПРОБЛЕМУ❤️
❤️
Начала заниматься, сегодня 3.07.24 год буду делать ежедневно месяц ❤❤❤
БЛАГО ДАРЮ за поддержку канала АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ. Ваш ЛАЙК (палец ВВЕРХ) а так же спасибо в комментариях будут благодарностью автору... ПИШИТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ. На самые интересные ОТВЕЧУ ОБЯЗАТЕЛЬНО 👍👍👍❤️
А про дыхание в упражнениях вы не говорите или не обязательно
Отличные упражнения и без затрат на тренажёры
Верно :)
Отличная подача материала!
Очень нужные и Очень полезные упражнения !!! Спасибо Вам огромное !!! 😘🙋👍
На здоровье
Безмерно Вас благодарю за ролик!!!
Elena Maksimchuk на здоровье
Спасибо! Я искала давно такие упражнения,простые и доступные,без введения во влагалище тренажеров.
Еще есть вторая часть, посмотрите
Можно их делать и с тренажерами
Начила сегодня 24 июля 2020. Спасибо за прекрасную возможность.
Как результаты?)
@@user-babochka123 я немного приболела но разница есть уже заметила.
После родов прошла 8 месяца, сегодня начинаю упражнение кегеля и вакуум живота
Вакуум вы тоже здесь нашли?
Благодарю!) Очень подробно и понятно!)) Вам всех благ!))
Пользуйтесь на здоровье
Спасибо благодарю 🙏 Сегодня буду заниматься.
Здравствуйте, как получается у Вас? Я тоже хочу начать сегодня.
Здравствуйте. Хотела бы узнать результаты .
Спасибо! Очень простые упражнения! Обязательно начну выполнять !!!
Пусть поможет
Есть эффект?
Классные и доступные упражнения,подписываюсь
❤️👍🏻
Долго искала
Нашла то, что нужно
Спасибо
Сегодня ночну.Спасибо.Очень полезно.
Можно ли заменить большой мяч например диваном. Положить ноги на диван
Спасибо за заботу она бесценна Академии здоровья!!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️🔥🔥🔥
Пусть поможет :)
@@akademka .Здравствуйте у кого опушение матки именно который из них нужно делать?
@@АминатМагомедова-щ4е весь комплекс подходит
@@АминатМагомедова-щ4е полуприседания восстанавливают местоположение матки на физическом уровне это чувствуешь …👍👍👍
@@АминатМагомедова-щ4е А вообще весь комплекс на это нацелен он продуманный очень…👍👍👍
спасибо большое вам .Благодарю!!😊
Отличное видео! Жаль что в молодости у меня не было такой информации.Это необходимо каждой женщине.
Спасибо
Элла Багирова Мы брошенное поколение абсолютно во всем в плане женского здоровья, а гинеколог только тебя же и обвиняет самое обидное, а где вы были раньше , когда вы молоды и знали бы самое элементарные вещи , которые этот же гинеколог должен был дать женщине ,а не фига, идёшь к ним как на виселицу, а поддержки никакой!😢
@@ЛарисаКузнецова-ь9о Как Вы точно подметили. Я в свои 45 лет поняла одну простую вещь, женщина в своей жизни должна знать столько элементарных, простых вещей, что одной жизни на все эти знания не хватит. Могу сказать лишь одно: нам нужно себя беречь! Если Вам не нравится врач не идите к нему больше. У меня ситуация точь в точь. Я решила что к этому врачу больше и не пойду. Здоровья Вам и всего доброго!
@@ЛарисаКузнецова-ь9о да, вы все верно сказали
1:42 2:26 3:08 3:55 4:46 5:32 6:17
Спасибо
@@akademka 🙋♀️🙋♀️🙋♀️ Большое спасибо за видео
Спасибо вам!!!
Огромное спасибо за хорошие советы и отличное видео!!!!
Пусть это поможет вам :)
Спасибо вам большое
Здраствуйте благодарью за эту видео можно сделать каждый день и два три раза я хочу быстро поправится
Dfghb Gggg один раз достаточно
@@akademka спасибо❤
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ! СПАСИБО. ЛЁГКИЕ УПР.
Благодарю вас !
Спасибо. Замечательное видео
Спасибо за подробные упражнения.
Пусть поможет :)
Отличные упражнения, без 3 дней месяц делаем с девушкой, эффект определенно есть, спасибо.
Никита Куроедов Отлично. 👍🏻
вот спасибо как раз искала результаты ....буду делать
Спасибо большое
Как жаль, что раньше не знала обо всех этих упражнениях. Вот родила двоих детей и понадобилось. А ведь столько проблем со здоровьем можно было бы избежать. Самое печальное, что ещё в первую беременность ходила на курсы подготовки к родам и материнству, но там о таких упражнениях ни слова не сказали. А ведь вёл гинеколог!
У нас в стране на эту тему просто несерьезно смотрели или вообще не смотрели, и женское здоровье и женщины просто забыты, идёт просто эксплуатация на деторождение и всё , а это просто недостойное отношение и обесценивание матери , как дающей начало новой жизни!!! 😭😭😭😭😭
благодарим вас
Спасибо, нужно отбросить лень и заниматься
Спасибо, попробую!
Блогодарю!
Спасибо буду пробовать
Благодарю🤗
Классные упражнения!Благодарю!
На здоровье :)
Спасибо большое за видео. Сегодня 1 день занятий ✊
Вы молодец!
Скажите пожалуйста частоту этих упражнений?
Как результат.
Blagodaru za otkritiy dostup k uprajneniyam. nachala 07.06.20, opusheniye stenok vlagalisha.
Супер спасибо вам👍👍👍
На здоровье
Буду делать эти упражнения.начала прямо сейчас,спасибо
Правильно
Благодарю вас за видео
Спасибо
Благодарю! За хорошие упражнения 💐
Пусть поможет
Дякую Вам за відео!!!
Здорово 👍
👍🏻
Спасибо, теперь знаю что делать
спасибо!
на здоровье
спасибо вам
Согласна. Видео супер. Только про дыхание указано не для всех упражнений. 👍
Автор гинеколог, что указала сама, то мы и озвучили... наверно, где важно там сказано, а где не принципиально, там опущен момент
Общее правило: на максимальном напряжении выдох и задержка дыхания, если задерживается напряжение.
Прочитала комментарии. Не вижу что женщины делятся результатами , хотела бы знать ,действительно ли помогут комплекс упражнений при опущении 2 стадии? Есть ли конкретные отзывы ? Или не стоит себя мучать и всё-таки обратиться к хирургии.
Читаю ваш комментарий который вы написали 9 месяцев назад. За это время вы на что решились . Хирургия помогла или все таки физкультура…
@@svetlanavivian2020 И мне интересно
Девочки,мне 60 лет у меня опущение 2степени,гинеколог посоветовала делать упражнения Кегеля.В январе был год как я делаю эти упражнения. Изменения есть,перестала пользоваться ежедневными прокладками.Делайте девочки и будет вам счастье.
Спосибо вам огромное.📚😊👍💖🙏
на здоровье
Благодарю Вас
На здоровье
☺спасибо, то что нужно я начну сегодня, прямо час давно искала👍
Пусть поможет :)
Есть ли какой-то результат?
Благодарю...
Спасибо. 👍Упражнения хорошие, только я не поспеваю за счётом.😜
Классно спс вам
Мы рады за вас :)
У меня после родов , а родила двойню, недержания мочи слегка. Хотя я и раньше всё время занималась спортом. Ну и типерь восстанавливают свое здоровье таким образом. Спасибо вам за видео !🤸👍
Да, эти упражнения помогают избавиться от этого
Тоже начну делать) замечательный канал,всё объясняете понятно 👍👍👍👍👍
Пусть поможет :)
Есть эффект?
Большое спасибо приму к сведению хорошая гимнастика да продлит Аллах вашу жизнь.
Спасибо огромное.начну сегодня.👍👏
Правильно
Как вам эффект?
Отличные упражнения.
Благодарю за помощь! Попробую!
Утром начинаю 👍
Здравствуйте. Как у вас продвигается все?есть результаты?я тоже хотела бы начать
Спасибо,
Мне 31 и я не разу не чувствовала оргазм 🫣 Пойду делать это упражнение и после как я почувствую оргазм я отпишусь так сегодня 17.11.23г
👏
Ну как результаты?
🙏🙏🙏🙏🙏spasibo vam nedarjeniye mochi umenya eto pomogut ? paprobuyu
пробуйте ежедневно до результатов
Spasibo
Спасибо большое, скажите пожалуйста можно ли делать эти упражнения при варикозном расширении вен.
да, и даже нужно
Хорошие упражнения.
Да. Мы еще третье видео сделали недавно, там хорошая модификация упражнения... будет время посмотрите
Лайк! Начала сразу..б результат наверное после 10 дней 😊Спасибо за советы!
Отлично. Пусть вам поможет
Искала давно,мне сегодня повезло,начинаю сегодня,
У меня опущение матки.Хорошие упражнения,но с первого раза не очень получаються!Буду делать обязательно,надеюсь они помогут хоть как то решить мою проблему!Спасибо!!!
здравствуйте. а у вас нет сопутствующих проблем с мочевым и кишечником?
У мегя есть с кишечником можно делать эти упражнения
Напишите ваш результат на сегодня.
Есть ли у Вас результат?
Спасибо
Благодарю!!!👍
Отлично, то что надо
Помогают ли эти упражнения для поднятия тонуса мышц и ягодиц? Буду благодарна, если ответите
думаю нет
Начала делать сегодня , посмотрим спустя неделю будет ли результат )
Отпишитесь если что, )
Отпишитесь если что, )
Aisha Amirova , хорошо
Aisha Amirova делала
Упражнения три дня и муж заметил изменения, с новой страстью вспыхнуло. Так что делайте, тут главное немного воздержания, что бы эффект почувствовался 😜
Ну и как помогает,есть результат?
Благодарю. Отправляют на операцию, опущение влагалища 1 ст. Сказали,что упражнения не помогают. Были случаи, что упражнения помогли и удалось избежать операции?
Ната Григорьева были и будут... один из комплексов на нашем канале, кажется вторая часть именно гинеколог женщина разработала и у неё много случаев восстановления без операции
@@akademka Благодарю.
здравствуйте. как у вас сейчас дела? сделали операцию? мне тоже нужно
Опущение 2 степени, эта методика на сколько эффективна и через сколько будет результат? Гинеколог говорит нужно хирургическое вмешательство, гимнастика не поможет. Что скажите вы? Спасибо!
Понятно почему гинеколог такое говорит :))) Укрепление мышц тазового дня по любой методике приносит результаты в большинстве случаев, так как это мышцы.
Понятно! Но так не хочется лишний раз ложиться под нож
здравствуйте. скажите пожалуйста, у вас решилась проблема? делали операцию?
@@АнастасияДжевага-з6б Мне тоже интересно, так как и у меня опущение 2 степени
@@aragonski5160 при такой стадии опущения Кегеля не поможет, только время упустите и усугубите опущение. Делайте операцию.
Благодарю
На здоровье
Спасибо!!!
Пусть поможет
Супер
Благодарю! 💐💝
Очень, очень полезное видео..
Пусть поможет
Голос приятная 😍
Благодарю.Лайк.
Здравствуйте, скажите пожалуйста, за сколько дней, будет виден результат? За неделю, месяц и т.п.
за пару дней появится
Это индивидуально... но многие уже через неделю начинают ощущать сдвиг в лучшую сторону, а через пару месяцев можно увидеть результат
@@akademka спасибо большое
Здравствуйте ,что можно взять для упражнений вместо мяча и фитбола ?
из ткани/полотенца скрутить рол
Спосибо за полезное видео ..хочу вас спросить делают ли эти уражнения упругае влагалище
Скорее да, чем нет. Могу ошибаться, но мне кажется что будет только польза.
Да делает
Верно
@@akademka Еще раз спасибо за полезное видео!
Спасибо за видео. Очень полезное. А скажите в какое время нужно делать? Рано утром на тошак или можно вечером. Хочу начать после вашего ответа
В любое время, аффект одинаковый
Академия здоровья Навeрно, эффект?
@@Пырижок да верно
Сделала первв раз и хочу к мужчине
да, это побочный эффект :)
Спосибо болшое попробую
Пусть поможет
Это для очень молодых и сильных.
И не для тех, у кого больные колени и суставы или лишний вес.
можно попробовать лежа делать упражнения и только сжимать мышцы... это как раз для вас подойдет...
Мне 60 лет,делаю упражнения Кегеля помогает при стрессовом недержании.Спасибо за упражнения.Женщины,девушки не ленитесь и все получится.