Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/sbTm3
Виктория, как всегда в яблочко. У мужчин при проблемах с мтд образуется паховая грыжа. По по воду шеи - я так диагностирую состояние мтд, людей, которые со мной общаются. Ни разу еще не ошиблась. Когда говорю женщинам, что при выполнении этих упражнений улучшается овал лица и уходят дополнительные подбородки , не верят
У нас есть полный курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c С его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы, подтянутся мышцы тазового дна, грудная клетка и тазобедренные суставы станут более подвижными, а дыхание осознанней. Он также поможет, если есть недержание, геморрой, боли в пояснице.
Виктория, всегда Вас очень приятно слушать. Всегда вы специалист высокого уровня, если берёте раскрывать ту или иную тему. Понимаешь , что много знаете и точно то, что рекомендуете имеет силу и результат. Мячик есть тепе&ь начинаю делать. Спасибо. Вы очень нам помогаете!!!!!❤🎉❤
Раз была операция, то нужно восстановление мышц тазового дна. У меня создан хороший Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c Он помогает подтянуть мышцы тазового дна и укрепить мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы
Виктория, спасибо за ваш труд и очень глубокий и вдумчивый подход!!! Упражнения Кегеля если и помогают, то точно временно, проверено!!Жаль, что многие специалисты предлагают их как единственный вариант спасения от опущения и недержания! У меня всегда была проблема выпирающего живота, что дает лордоз поясничного отдела и ослабление мышц тазового дна, как я полагаю. Как часто и как долго занимаясь по вашему комплексу, можно увидеть результат?🙏 Заранее благодарю
Заниматься нужно регулярно и, желательно, по системе. Если по этой тренировке, то 3 раза в неделю. Но у нас есть классный курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c С его помощью укрепятся мышцы кора (ответственные за стабилизацию поясницы), подтянутся мышцы тазового дна, а так же грудная клетка станет более подвижной, а дыхание осознанней. Как раз в нем занятия простроены по системе от простого к сложному 🌸
Команда "руками двигаем лобковую кость вперёд и назад" означает, что мы даём импульс в таз и он качается или даём направление, када таз должен наклониться. То есть не саму лобковую кость сдвигаем, а даём направление
А если "домик" в третьем упражнении есть как бы не располагала мяч, как бы не опускала ниже/выше вытянутые ноги. Делать это упражнение или нет? Не усугубит ли? У меня опущение матки и передней стенки влагалища. 52 года
Делать, но в маленькой амплитуде. До того момента, пока не появляется домик. Это может быть 5-10см, важно научиться прокручивать таз и крестец, а не как можно больше отклониться назад
Виктория, благодарю за очень полезную информацию. Я уже заказываю мячик😊. И может вопрос не много опережающий, но все же задам его. В видео ты проговариваешь про время выполнения каждого упражнения. А по мере практики и укрепления мышц тазового дна до скольки увеличивать длительность выполнения упражнений?
Людмила, увеличивать количество повторов не нужно, 10-14 повторений вполне достаточно. Нужно двигаться дальше, переходя на четвереньки, потом стоя, затем прыжки - усложняя тренировки. Ведь основная задача тренировок, чтобы в повседневной жизни МТД работали хорошо.
Что-то вы увлеклись с разносом Кегеля- в этих упражнениях есть акцент на дыхание, именно на выдохе делаются сжатия. Они не делаются лишь бы как, непонятно зачем вы трактуете механику их выполнения каким-то непонятным образом.
Ни в коем случае не с разносом Кегеля, а с тем, как их дают врачи, а точнее, как не дают. Отправляют стразу делать, не разбирая что-как-когда и зачем....
Вопрос. Помогут ли эти упражнения при опущении матки первой степени и мочевого пузыря второй степени? Можно обойтись без операции выполняя регулярно эти упражнения?
При опущении органов малого таза нужно заниматься регулярно и по системе. Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c Направлен на решение этих проблем. С его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы, подтянутся мышцы тазового дна, дыхание станет осознанней. Он также поможет, если есть недержание, геморрой, боли в пояснице. Тренировки построены от простого к сложному. Вы можете воспользоваться промокодом на скидку trener1000
После родов лучше пройти курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c Это системная работа с мышцами ТД, которые растянуты после беременности и родов, мышцами кора и последствиями родов
Спасибо большое за информацию. Но лично мне. Чтобы повторить не хватает понимания вдох выдох. Было бы отлично , если это повторичть при показе И ещё , мне не понятно , что такое домик . понятно , что я полезу в инет и буду искать об этом информацию. Но раз вы так подробно рассказали об анатомии , то и домик показать на себе можно . вам понятно,а другим -нет. Но в любом случае спасибо , что показали упражнения с другого ракурса . обязательно 2 точно сделаю , так как есть четкое понимание , как их выполнять .
Дыхание - это инструмент. Вы можете выполнять упражнение как на вдохе, так и на выдохе, главное не задерживать дыхание. Пробуйте, все движения мягкие, просто наложите дыхание на свое движение. Про Домик, конечно же есть видео - th-cam.com/video/d1WOEy111bo/w-d-xo.html
Этот комплекс можно выполнять в любое свободное время, важна регулярность. Сложных скруток здесь нкт, поэтому примерно через час после еды можно заниматься, главное не на полный живот, а то будет не комфортно
Виктория, спасибо большое за Ваши видео. За глубокий взгляд на вопрос. У меня уже не в первый раз возникает вопрос про этот домик на животе. Прокомментируйте, пожалуйста, что это такое за явление, почему его быть не должно во время многих упражнений и как минимизировать этот эффект (как постоянное явление) 🙏
Да собственно противопоказаний нет. В последнем упражнении, если вы знаете,что у вас слабые мышцы кора и не стабильная поясница, снижайте амплитуду и согните ноги в коленях для уменьшения рычага
В предложенном комплексе все упражнения без противопоказаний. В последнем упражнении следите, чтоьы не рвзгибалась поясница, для облегчения согните ноги в коленях.
Здравствуйте, можно, кроме последнего. Мягкий мяч расслабляет зону крестца и таза,снимает напряжение и боль. Только немного сдуйте мяч, чтобы устойчиво на нем лежать
Лучше бы побольше показать тренировок чем только говорить много, больше половины видео только разговоры. Вам какая разница кто что говорит, вы знаете свою работу, так делайте его и показывайте нам, а то только одни говорилки, нудно сидеть и слушать, нам нужны действии от вас а не слушалки) меньше разговора больше работы, а то что говорят люди это их проблемы, зачем вам это?! Больше показывайте нам действия, спасибо за ранее🌹
Здравствуйте! На канале есть специальный плейлист, в котором собрано более 70 тренировок разной направленности. Как говорится, «говорим и показываем» 😉 Оставляю ссылку на плейлист th-cam.com/play/PLsJ5su18HB9MHkEyabhM-kikmlJ87lusi.html
@@newyorkfitspoсогласна, заходим за упражнениями, а получается слушаем лекцию. Плейлист я видела, но это не удобно, включать видео друг за другом, перед каждым упражнением лекция.
Двумя упражнениями не решить. Если есть проблема, то нужно уже заниматься регулярно и системно. У нас есть курс Тазовое дно - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c Рассчитан на 3 месяца регулярных занятий, попробуйте
@@newyorkfitspoВиктория, я прям случайно нашла ссылку на сайт оффлайн клуба, и невероятно обрадовалась, что можно к Вам прийти ножками. А теперь вот снова не могу найти нигде (включая, к примеру, группу в ВК)). Загадочно 😏🎩👀
Бездумный подход в упражнениях часто приводит к травмам и проблемам, особенно с тазовым дном. Поэтому лучше понимать что делать и как, чем просто делать что-нибудь и как-нибудь.
Очень много много текста, сохраняю видео которые сразу можно приступить к действию , то, что вы вещаете знают все кто ищет видео и в этих лекциях не нуждаются !
Зачем вы заводите в заблуждение!!!! Вы глупая!!!! Вы когда нибудь востанавливпли мышцы такового дна, опущение ? Только благодаря умным специалистам я не пошла на операцию, а работала над мышцами таза, это упражнения Кегеля!!! И всё за три месяца восстановила. Когда пришла к гинекологу, она удевилссь, как можно было всё так востоновить, только упражнения Кегиля, 3 раза в день, не меньше, каждый раз увеличивая минуты. Начиная с 15 минут и доходят до 40 минут трижды в день. Не хотите заниматься идите на операцию.
Зачем же столько агрессии. Конечно, я восстанавливалась после беременности и родов. Вы правы, без упражнений восстановиться нельзя. Просто восстановление бывает разное.
Если заниматься курсом и регулярно (3 раза в неделю), то перестает. У нас создан Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c Направленный на решение всех этих проблем. Также с его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы и подтянутся мышцы тазового дна.
@@annasch3994 ще окупанти не вчили мене моєї рідної мови. Це центр країни, бейба. І це мій рідний суржик. "Вчі"- ахах, 🤣😁 гаспидська душа і турецька пика, трясця вашій матері попід печінки і в горлянку. Щоб ви всі були як руді миші в голодну зиму! Ось так. Навіть сповіщення вимкну про цей допис. Плавайте в цьому, окупанти.
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Lower Bracket Final - LEV vs TH](http://i.ytimg.com/vi/fyYkI80GG4o/mqdefault.jpg)
![ทางเดินชีวิต - ธีเดช ทองอภิชาติ x อ.ไข่ มาลีฮวนน่า [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/1f3wcG16dd4/mqdefault.jpg)
Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/sbTm3
Подскажите,пожалуйста,интересует тренировка на мышцы тазового дна,но у вас их много и я не знаю какую выбрать для начинающих!
@@EREFDGRЗдравствуйте ) Попробуйте вот этот набор clck.ru/35JaKp , он как раз для начинающих 👌
Виктория, добрый день! Подскажите ,пожалуйста, в каждом упражнении должно быть диафрагмальное дыхание? Заранее спасибо.
Диафрагма всегда двигается на вдохе расширяясь, на выдохе сокращаясь, поэтому дыхание всегда диафрагмальное,
Скажите этот курс чем отличается от Тазовое дно реновация?
Виктории большое спасибо за ценный урок! Здоровья и процветания автору и всем добрым людям
какая интересная женщина. такая неожиданная интонация в голосе проскакивает, что не даёт заскучать
Замечательное объяснения. Огромное спасибо, буду заниматься.
Виктория, как всегда в яблочко. У мужчин при проблемах с мтд образуется паховая грыжа. По по воду шеи - я так диагностирую состояние мтд, людей, которые со мной общаются. Ни разу еще не ошиблась. Когда говорю женщинам, что при выполнении этих упражнений улучшается овал лица и уходят дополнительные подбородки , не верят
Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС!
Спасибо Вам большое!!🤗🌺🌸🌷🌺🌸🤗👍👍
На здоровье
Огромная благодарность от сердца❤ и от тазового дна. 😁👍🫶
🍀
Благодарю за упражнения!
Спасибо! Супер упражнения!❤😊
БЛАГДАРЮ! ВСЕ ДОСТУПНО И ПОНЯТНО! БЛАГОДАРЮ!❤❤❤
Да, Классно, всё показывает и объясняет 👍Виктория💖 Благодарю Её🙏 p.s И Полезно 💯%
Спасибо, Виктория, за подробное разъяснение, очень кстати, гинеколог мне рекомендовала кегеля, буду заниматься по Вашей методике, спасибо Вам❤
Пожалуйста 🌿
Благодарю и буду пробовать укреплять тазовое дно! Давно искала подобные упражнения. Очень нравится Ваша подача и то, как естественно Вы выглядите🤗🌞
Пожалуйста 🌹
У нас есть полный курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
С его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы, подтянутся мышцы тазового дна, грудная клетка и тазобедренные суставы
станут более подвижными, а дыхание осознанней. Он также поможет, если есть недержание, геморрой, боли в пояснице.
как раз искала пояснение подробное спасибо вам зв него)
Благодарю Вас, Виктория ❤
Стройняшечка. Умница. Здоровья тебе.
Спасибо 🌹
Круто! Спасибо
Спасибо за видео, очень полезно❤😊😊
Упражнения Кегеля помогают еще как!!!
❤ благодарю за ценные упражнения
Благодарю вас за эффективные упражнения!!! ❤😊
💐
Упражнения классные сохраню чтобы спокойно заниматься . Удивляюсь когда много говорят вначале , что еле дожидаешься практики
Хорошо объяснила😊
Виктория, всегда Вас очень приятно слушать. Всегда вы специалист высокого уровня, если берёте раскрывать ту или иную тему. Понимаешь , что много знаете и точно то, что рекомендуете имеет силу и результат. Мячик есть тепе&ь начинаю делать. Спасибо. Вы очень нам помогаете!!!!!❤🎉❤
Спасибо вам 🌷
Виктория, а что посоветуете мужчинам после операции на простате?
Раз была операция, то нужно восстановление мышц тазового дна.
У меня создан хороший
Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
Он помогает подтянуть мышцы тазового дна и
укрепить мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы
Благодарю.
Спасибо🥰
СПАСИБО❣❣❣
❄🎄☃️❄
Нужно попробовать
Виктория, молодец❤❤❤
Благодарю
5:34 - начало, наконец- то
благодарю!!
Виктория, спасибо за ваш труд и очень глубокий и вдумчивый подход!!! Упражнения Кегеля если и помогают, то точно временно, проверено!!Жаль, что многие специалисты предлагают их как единственный вариант спасения от опущения и недержания! У меня всегда была проблема выпирающего живота, что дает лордоз поясничного отдела и ослабление мышц тазового дна, как я полагаю. Как часто и как долго занимаясь по вашему комплексу, можно увидеть результат?🙏 Заранее благодарю
Заниматься нужно регулярно и, желательно, по системе.
Если по этой тренировке, то 3 раза в неделю.
Но у нас есть классный курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
С его помощью укрепятся мышцы кора (ответственные за стабилизацию поясницы), подтянутся мышцы тазового дна, а так же грудная клетка станет более подвижной, а дыхание осознанней.
Как раз в нем занятия простроены по системе от простого к сложному 🌸
эротичная женщина
Попробую
У кого-нибудь лобковая кость сдвигается руками? У меня только кожу туда-сюда по кости двигать получается. Я не понимаю, как кость можно сдвинуть.
Команда "руками двигаем лобковую кость вперёд и назад" означает, что мы даём импульс в таз и он качается или даём направление, када таз должен наклониться.
То есть не саму лобковую кость сдвигаем, а даём направление
@@newyorkfitspo Благодарю за пояснение ❤
This is very good.
Виктория, здравствуйте! Можно ли сделать такие упражнения беременным? Заранее спасибо!
У нас есть Бесплатный Курс для беременных - newyorkfitspo.ru/preg
Лучше заниматься по нему
Благодарю!!!
6 мин.
А если "домик" в третьем упражнении есть как бы не располагала мяч, как бы не опускала ниже/выше вытянутые ноги. Делать это упражнение или нет? Не усугубит ли? У меня опущение матки и передней стенки влагалища. 52 года
Делать, но в маленькой амплитуде. До того момента, пока не появляется домик.
Это может быть 5-10см, важно научиться прокручивать таз и крестец, а не как можно больше отклониться назад
Виктория, благодарю за очень полезную информацию. Я уже заказываю мячик😊. И может вопрос не много опережающий, но все же задам его. В видео ты проговариваешь про время выполнения каждого упражнения. А по мере практики и укрепления мышц тазового дна до скольки увеличивать длительность выполнения упражнений?
Людмила, увеличивать количество повторов не нужно, 10-14 повторений вполне достаточно.
Нужно двигаться дальше, переходя на четвереньки, потом стоя, затем прыжки - усложняя тренировки.
Ведь основная задача тренировок, чтобы в повседневной жизни МТД работали хорошо.
И я заказала 😊😂
большое вам спасибо за ваш труд! а как часто нужно делать тренировки на тазовое дно? каждый день?
Если нужно решать определенную проблему, то тренироваться нужно регулярно через день.
Важна именно регулярность
Здравствуйте, Виктория! Большое спасибо за упражнения! Подскажите, пожалуйста, можно ли использовать вместо мяча блок для йоги?
Блок жёсткий, если нет мяча, то лучше использовать свернутое полотенце
Здравствуйте, Виктория, такие упражнения можно делать во время беременности?
Добрый день, у нас есть
Бесплатный Курс для беременных - newyorkfitspo.ru/preg
Занимайтесь, пожалуйста 🌿
Что-то вы увлеклись с разносом Кегеля- в этих упражнениях есть акцент на дыхание, именно на выдохе делаются сжатия. Они не делаются лишь бы как, непонятно зачем вы трактуете механику их выполнения каким-то непонятным образом.
Ни в коем случае не с разносом Кегеля, а с тем, как их дают врачи, а точнее, как не дают.
Отправляют стразу делать, не разбирая что-как-когда и зачем....
Упражнение кегеля для мужчин незменим. Эрекция будет не только каменная, но и финиширование будете контролировать.
💯
Вопрос. Помогут ли эти упражнения при опущении матки первой степени и мочевого пузыря второй степени? Можно обойтись без операции выполняя регулярно эти упражнения?
При опущении органов малого таза нужно заниматься регулярно и по системе.
Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
Направлен на решение этих проблем. С его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы, подтянутся мышцы тазового дна, дыхание станет осознанней. Он также поможет, если есть недержание, геморрой, боли в пояснице.
Тренировки построены от простого к сложному.
Вы можете воспользоваться промокодом на скидку
trener1000
Виктория, скажите пожалуйста, какие тренировки на вашем канале подходят для работы с Тд и телом в целом после родов? (3 месяца прошло)...
После родов лучше пройти курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
Это системная работа с мышцами ТД, которые растянуты после беременности и родов, мышцами кора и последствиями родов
Спасибо большое за информацию. Но лично мне. Чтобы повторить не хватает понимания вдох выдох. Было бы отлично , если это повторичть при показе
И ещё , мне не понятно , что такое домик . понятно , что я полезу в инет и буду искать об этом информацию. Но раз вы так подробно рассказали об анатомии , то и домик показать на себе можно . вам понятно,а другим -нет. Но в любом случае спасибо , что показали упражнения с другого ракурса . обязательно 2 точно сделаю , так как есть четкое понимание , как их выполнять .
Дыхание - это инструмент. Вы можете выполнять упражнение как на вдохе, так и на выдохе, главное не задерживать дыхание. Пробуйте, все движения мягкие, просто наложите дыхание на свое движение.
Про Домик, конечно же есть видео - th-cam.com/video/d1WOEy111bo/w-d-xo.html
@@newyorkfitspo спасибо большое за ответ. А то с этим дыхание вообще непонятки . теперь , конечно, сделаю все.
Спасибо за видео.Скажите,пожалуйста,в какое время дня лучше делать и есть ли разница?Некоторые упражнения говорят делать обязательно натощак.
Спасибо
Этот комплекс можно выполнять в любое свободное время, важна регулярность.
Сложных скруток здесь нкт, поэтому примерно через час после еды можно заниматься, главное не на полный живот, а то будет не комфортно
Виктория, спасибо большое за Ваши видео. За глубокий взгляд на вопрос.
У меня уже не в первый раз возникает вопрос про этот домик на животе. Прокомментируйте, пожалуйста, что это такое за явление, почему его быть не должно во время многих упражнений и как минимизировать этот эффект (как постоянное явление) 🙏
Чуть-чуть не досмотрела до ответа в конце видео. Вы - чудо!!!
про домик посмотрите это видео, пожалуйста, - th-cam.com/video/ddDf6CMh16I/w-d-xo.html
@@newyorkfitspo это видео недоступно
@@newyorkfitspo спасибо ответ, к сожалению недоступно видео действительно 😢
Здравствуйте еще подскажите пожалуйста в упражнениях часы и мост на выдохе нужно сжимать промежность?
Ни в коем случае.
Мышцы ануса и промежности это поверхностные мышцы, если вы их можете, то заблокируется работа глубоких мышц газового дна
Виктория, скажите, пожалуйста, при каких заболеваниях противопоказаны эти упражнения?
Да собственно противопоказаний нет.
В последнем упражнении, если вы знаете,что у вас слабые мышцы кора и не стабильная поясница, снижайте амплитуду и согните ноги в коленях для уменьшения рычага
нужно ли сжимать интинмые мышцы во время выолнения упражнений ?
Нет не нужно, это поверхностные мышцы
Дд. Можно ли делать упражнения для МТД во время месячных?
Лучше воздержаться первые два дня, чтобы не возникло дискомфорта и боли.
Виктория, а какие противопоказания?
В предложенном комплексе все упражнения без противопоказаний.
В последнем упражнении следите, чтоьы не рвзгибалась поясница, для облегчения согните ноги в коленях.
Здравствуйте подскажите при упражнениях мост ,мерт жук когда дышим животом на выдохе его нужно понимать под ребра?
В упражнениях мост и мертвый жук дыхание реберное.
И на выдохе живот немного уходит вверх, вслед за диафрагмой
Автору стоит ознакомиться с видами упражнения Кегеля. UPD: "Мой метод" - упражнения Кегеля, только на мячике))
Виктория, а если на жесткой поверхности лежать трудно, можно на матрасе делать?
Так вы же под таз подкладываете мягкий мяч. Но, если все равно трудно, то можно на тонком матрасе
Здравствуйте! При кокцигодении можно выполнять данные упражнения?
Здравствуйте, можно, кроме последнего.
Мягкий мяч расслабляет зону крестца и таза,снимает напряжение и боль. Только немного сдуйте мяч, чтобы устойчиво на нем лежать
те давние упражнения еще актуально делать? ваши год назад или позже вы в ролике даете.
У нас столько тренировок на канале, что сложно сказать о чем вы спрашиваете...
С протрузией в пояснице можно делать эти упражнения?
Можно все, кроме последнего.
К последнему переходить можно только когда научитесь контролировать поясницу через мышцы живота
Во время беременности (только только второй месяц пошел) можно делать?
Не нужно.
Для беременных у нас есть Бесплатный курс - newyorkfitspo.ru/preg
@@newyorkfitspo ого, спасибо огромное! Это очень очень ценно !
9:44 я правильно понимаю, что упражнения из видео будут хорошим завершением упражнений для ягодиц?
Скорее хорошим началом, хотя можно и в завершении расслабиться
@@newyorkfitspo 2в1. Шикарно. Спасибо за ответ
Лучше бы побольше показать тренировок чем только говорить много, больше половины видео только разговоры. Вам какая разница кто что говорит, вы знаете свою работу, так делайте его и показывайте нам, а то только одни говорилки, нудно сидеть и слушать, нам нужны действии от вас а не слушалки) меньше разговора больше работы, а то что говорят люди это их проблемы, зачем вам это?! Больше показывайте нам действия, спасибо за ранее🌹
Здравствуйте! На канале есть специальный плейлист, в котором собрано более 70 тренировок разной направленности. Как говорится, «говорим и показываем» 😉 Оставляю ссылку на плейлист th-cam.com/play/PLsJ5su18HB9MHkEyabhM-kikmlJ87lusi.html
Спасибо сохранила🥰🌹
Не нравится не смотри!
@@newyorkfitspoсогласна, заходим за упражнениями, а получается слушаем лекцию. Плейлист я видела, но это не удобно, включать видео друг за другом, перед каждым упражнением лекция.
Приходите в наш онлайн-клуб
newyorkfitspo.ru/club/?gcpc=03c0c
там только тренировки, лекций нет
Можно ли решить проблему вагенизма этими упражнениями?
Двумя упражнениями не решить. Если есть проблема, то нужно уже заниматься регулярно и системно.
У нас есть курс Тазовое дно -
newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
Рассчитан на 3 месяца регулярных занятий, попробуйте
Виктория, можно ли делать последнее упражнение при уже имеющемся пролапсе органов малого таза?
Лучше проконсультироваться с врачом
@@newyorkfitspo благодарю
А эти упражнения, для мужчин подходят?
Обязательно подходят и очень нужны 👌
Благодарю за упражнения!Но хотела бы узнать о приседаниях?Не вредно ли при проблемах опущения?
Опущение какой степени?
Если 1-2, вы контролируете дыхание и мышцы живота (стабилизаторы спины), то не вредно
@@newyorkfitspo Понятно,спасибо!❤
С 6'25" - начало упражнения .
Вы хотели что-то спросить?
Отнюдь ! Ваша "прелюдия" отняла более 6 минут времени !(
Найти бы такого тренера в реале. Пройти курс. А то без присмотра можно себе навредить. Все ушли в он-лайн.((
Ну почему же все? Мы работаем и в студии. Приходите
А где вы находитесь?
@@newyorkfitspoВиктория, я прям случайно нашла ссылку на сайт оффлайн клуба, и невероятно обрадовалась, что можно к Вам прийти ножками. А теперь вот снова не могу найти нигде (включая, к примеру, группу в ВК)). Загадочно 😏🎩👀
Очень непонятно об,ясняете упражнения- что за домик,, где?
Про домик объясняла раньше
th-cam.com/video/d1WOEy111bo/w-d-xo.html
Увы нечего не поняла🤦♀️
Надо мячик купить
👍🙏🙂♥️🌹
Мяч возможно заменить чем-то? Нетерпится начать :)
Можно заменить свернутым полотенцем, но это для начала, так как не очень удобно, потом все же лучшее приобрести пилатес-мяс
я использую не туго смотанный большой клубок пушистой шерсти
Можно любой мячик купить?
Если покупать, то тогда выбирайте мяч для пилатеса диаметр 35см
@@newyorkfitspo спасибо
Согласно.. много философии ...мы когда делаем тогда и чувствуем эффективность или нет . А это болталогия не нужна.
Бездумный подход в упражнениях часто приводит к травмам и проблемам, особенно с тазовым дном. Поэтому лучше понимать что делать и как, чем просто делать что-нибудь и как-нибудь.
Можно ли делать при опущение?
Да можно, следите за техникой и дыханием
Видимо у меня одной лобковпя кость не двигается ни вперед, ни назад.
Это образ.
конечно кости двигаются ооочень мало, но вы представляете как это происходит и с выдохом подтягиваете Мтд вверх
@@newyorkfitspoтрудно понять этот образ на физиологическом уровне.
Очень много много текста, сохраняю видео которые сразу можно приступить к действию , то, что вы вещаете знают все кто ищет видео и в этих лекциях не нуждаются !
Очень хорошо, что вы все знаете. Вы, кстати, тоже можете делиться своими знаниями 🌿
Не все такие знатоки, как вы. Это нужная информация.
Когда боженька раздавал когнитивные функции мозга, кто-то стоял в очереди за пирожками 😄
смотрите, значит, другие видео, а не это))
Я не понимаю в чем проблема перемотать, если вы все знаете🙌
Я нуждаюсь в ее тексте.
Это знания, а принимать их или нет - ваш выбор
После Кегеля моча стала подтекать.
мужикам точно так же делать?
Да, у них есть точно такие же мышцы
Пафосные высказывания и больше ничего.
😅😅😅😅😅
Зачем вы заводите в заблуждение!!!! Вы глупая!!!! Вы когда нибудь востанавливпли мышцы такового дна, опущение ? Только благодаря умным специалистам я не пошла на операцию, а работала над мышцами таза, это упражнения Кегеля!!! И всё за три месяца восстановила. Когда пришла к гинекологу, она удевилссь, как можно было всё так востоновить, только упражнения Кегиля, 3 раза в день, не меньше, каждый раз увеличивая минуты. Начиная с 15 минут и доходят до 40 минут трижды в день. Не хотите заниматься идите на операцию.
Зачем же столько агрессии.
Конечно, я восстанавливалась после беременности и родов.
Вы правы, без упражнений восстановиться нельзя.
Просто восстановление бывает разное.
Здравствуйте подскажите вы просто сжимали и разжимали и иак 40минут?
Хоть кому то помогло?
Помогло и многим 🌿
Только занятия должны быть регулярные, один-лва раза не помогает
Если заниматься курсом и регулярно (3 раза в неделю), то перестает.
У нас создан Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
Направленный на решение всех этих проблем.
Также с его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы и подтянутся мышцы тазового дна.
@@newyorkfitspo ссылку Не открывается
Проверьте ещё раз
newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
@@newyorkfitspo не открывается. Можете названия курса дать я не знаю?
Яких "рублєй"? Ти ж в Нью-Йорку. Чи нє?
Чи ні? Вчі мову.
@@annasch3994 ще окупанти не вчили мене моєї рідної мови. Це центр країни, бейба. І це мій рідний суржик. "Вчі"- ахах, 🤣😁 гаспидська душа і турецька пика, трясця вашій матері попід печінки і в горлянку. Щоб ви всі були як руді миші в голодну зиму! Ось так. Навіть сповіщення вимкну про цей допис. Плавайте в цьому, окупанти.
Проблемы тазового дна поможет решить мужик! 😂
Если бы все было так просто...
А кто мужикам поможет решить проблему тазового дна?
@@newyorkfitspo другой мужик! 🤣🤣🤣
Тазовое дно очень корректное название.
Почему? Название мышц, которые удерживают наши внутренние органы
@@newyorkfitspo простите, что почему? Вы сами озвучили, что многим это название не нравится. А я говорю, что название корректное( хорошее).
Спасибо ❤