ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
- Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро - нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц • 10 Упражнений Для Изба... ;
Что Произойдет, Если Ежедневно Выполнять 100 Приседаний? • Что Произойдет, Если Е... ;
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати • 10 Простых Упражнений ... ;
Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43
Съешьте полезный завтрак 2:21
Вставайте по первому звонку будильника 3:33
Впустите в свой дом солнце! 4:24
Двигайтесь! 5:19
#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicso...
ОБЗОР:
Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.
Овсянка - отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.
Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.
Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.
Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на TH-cam: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Я всегда просыпаюсь раньше будильника. Первое что я делаю-благодарю Бога за открытые глазки (ведь мог бы и не открыть-сколько людей умирает во сне). Затем иду в ванну и принимаю холодный душ в течении 30 секунд. Интервал-15 секунд и еще раз-для закрепления. Эффект-бесподобный! Не забудьте, в зеркале, что висит в ванной, сказать себе-,,Привет любимый человек! Сегодня нас ждет волшебный день!,,Потом стакан воды заряженный молитвой ,,отче наш,, и 20 минутная зарядка на разогрев мышц, растяжка позвоночника, суставов ног и шеи. Контрастный душ. После-легкий, правильный завтрак. ВНИМАНИЕ! НИКАКОГО ИНТЕРНЕТА!!! Не сливайте свою жизненную энергию в это помойное ведро хотя бы с утра и вы будете себя чувствовать весь день здоровым, бодрым и счастливым человеком. Всем здоровья, любви и удачи!
Прикольно 😄😄
А у тебя какая религия? Ислам, христианство или другое.
@@umka_01_8 А при чем здесь религия? Ни к какой религии я отношения не имею! Я ношу Бога в своём сердце и всё!
@@user-spaceguest я мульманин и я просто спросил
THE BEST 👍👍👍👍👌👌👌
ОТЛИЧНО 👍👍👍👍👌👌👌
Читаю комменты...такие смешные. Такие веселые. Люди!;! Я вас обажаю!!!; Всем радости и счастья!!!
О, позитивчик! Я с вами😆
😂❤
Спасибо! *И вам!* 💥💥💥 Всем веселого пофигизма, поводов для оптимизма и отличного настроения,!!!
💥💥💥💥💥💥
Нэрмэл
@@jannadoramy2337 ъ
5. Стакан воды(не холодная)
4. Овсянка или омлет
3. Вставать по первому звонку будильника
2. Откройте шторы, впустите солнце
1. Двигайтесь (разминка)
Благодарю сэкономил 7 минут
Утро начинаю с благодарности Богу за новый день
Как я рада, что прочитала Ваш комментарий!!! Прошло гнетущее впечатление от всех предыдущих. Благодарю Вас!
Бога нет, запомните
@@ВалерийЩербина-й1ч .Бог есть! И как у тебя поднялась рука такое напечатать?
Елизавета Шведова 😂😂😂😂😂👍
@@ЕлизаветаШведова-к2м Кто-то атеист, а кто-то верующий
Да, у нас у всех в холодильниках клубника, малина и черника круглый год！😁😁😁😁😋
Ну можно же заморозить на зиму ягоды. И кушать хоть круглый год до нового урожая.
У меня тоже!!
@@МаринаТ-щ6и ч согласна, но свежая с грядки всегда лучше)))
Оля потапова а у меня в школе не учёба а бабочки с клубникой😅🙃🙃вчера о свадьбе говорил, сегодня уже детей просит😨😨😨😰
Живу в частном доме, летом есть куча ягод, а на зиму забиваем морозильник ягодками и другой всякой всячиной из огорода😋
Кто читает мой комментарии , пусть будет здоровым во время COV19 , держитесь друзья за БОГА!!!🤗☺🤗
Любовь таких добрых людей
Любая спортивное упражнение спервым дыханием оздоравливает.
Бог вам не поможет, надо верить в СЕБЯ!!!!!!!!
@@СветланаСвиридова-ы5я
И, обращаясь к христианам из неевреев, Павел показал, что, прежде чем они узнали о спасении, предоставленном Богом через Христа, они были отчуждены от народа, с которым в прошлом Бог поддерживал особые отношения, и, будучи язычниками, «не имели надежды и были в этом мире без Бога» (Эф 2:12).Высказывания людей, которые не надеются на Бога и на его обещание о воскресении мертвых, очень похожи на слова непокорных жителей Иерусалима, которые, вместо того чтобы выражать сожаление и раскаяние перед лицом грозившего им уничтожения на основании Божьего приговора, предавались плотским удовольствиям, говоря: «Будем есть и пить, потому что завтра умрем» (Иса 22:13). Апостол Павел предостерег христиан от того, чтобы перенимать взгляды людей, не имеющих надежды (1Кр 15:32, 33).
@@СветланаСвиридова-ы5я Неправильные надежды. Павел не отрицал, что люди в мире питают и вполне разумные, иногда даже весьма похвальные надежды. Скорее, он показал, что если надежды человека не связаны с Богом, то в конечном счете они бесполезны.Но, кроме небольших, простых, обычных человеческих надежд, есть и плохие надежды. Есть надежды, питаемые из неправильных побуждений. Иногда может показаться, что такие надежды построенные на шатком основании материализма, на лжи, на неправильных отношениях, на власти или обещаниях людей, неизбежно приведут к разочарованию.
Как проснулись Благодарите Бога за еще новый день
Его нет, кого благодарить лол
@@finesslovasosa Для кого как🙄, лично я верю в Бога
@@finesslovasosa Кто не верит в Бога, того небеса карают. Советую в него верить, он всегда помогает!
@@horoshiyparen 🙏👍👍
Daaaaaa 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Проснувшись,в 6.30,еще лежа в коовати,делаю гормональную тибетскую гимнастику - 2 мин.Затем пью теплую воду с лимоном и медом и бегу на море.Плаваю,бегу назад и делаю гимнастику - 1 час.Завтракаю,собираюсь и мчусь на любимую работу.
Каждый день, просыпаюсь в 3.15 . Благодарность миру за тихую и спокойную ночь, возможность отдохнуть. Приветствие новому дню, пожелание всем мира и здоровья. Стакан талой воды. И "понеслась". В течении часа зарядка для суставов, спины, мышц, ног. Большая часть времени - для лица. Мне 52 года, но не пользуюсь никакими новомодными штуками для ухода за лицом. Основа - не умываюсь, а обтираю лицо замороженной настойкой чистотела и зарядка. Завтрак-незавтрак - черный хлеб с плавленным сыром, черный чай с медом. И побежала по работам(у меня их несколько, поэтому, такой ранний "вздрог" нужно везде успеть). Рабочий день заканчивается в 11.00 - 12.30. Дальше работа по дому, занятия с внуками(старшему-8 лет, младшему-5 лет), прогулка с мальчишками, 18.00 - 18.30. - ужин: каша с салатиком или картошка в "мундире" сыр, чай или молоко. До 21.00 личное время. 21.00 - 21.45.вечерние комплексы зарядки, йоги, благодарность за удачный (или неудачный день он,тоже чему то учит), день. Пожелание доброй ночи для всего мира. Отбой. Когда меня спрашивают:" Как ты все успеваешь, да еще и улыбаешься?" - всегда отвечаю:"Ранний подем и хорошая зарядка утром и вечером." Желаю всем, кому это надо,не ленитесь и не жалейте себя. Держите себя в тонусе. Иначе к 50 годам может отрасти пузо в 100 кг весом и горб на спине. А это, ой, как , тяжело исправлять. С возрастом хочется выглядеть хорошо, но из-за лени и жалости к себе имеем печальную реальность. Всем здоровья и удачи.
Можно спросить?
А где вы работали всю жизнь?
Спасибо
Круто!
Во сколько обед и что на обед?
Мне тоже интересно, где же вы работали?)))
@@IzoldaMarkovna В клининговой компании. Наш город небольшой. Все рабочие места в пешей доступности. Кроме основных мест работы, были ещё и частные заказы. Сейчас рабочих мест поубавилось, режим немного сместился. Но ритм не сбиваю. Привыкла быть в движении. Пока ноги носят и организм не сопротивляется - на месте не сижу.
Спасибо Богу за новый день.
Смотрю в окно и просто улыбаюсь.
Потом водичка, несколько упражнений .
А дальше...мирская суета),что много сил забирает,поэтому к ней так важно утро начинать с молитвы и улыбку весны дарить друг другу
Хорошей ВЕСНЫ!желаю всем!)⏰)))💖💜💛💚💙🚿❣🌝
1 Вода
2 Гимнастика растяжка
3 читка мотивирующей развивающей или специальной по вопросам работы литературы
4 завтрак
5 водные процедуры( контр душ)
6 одеваемся под музыку и выходим сказав себе чтоты лучший во всем. Только вот арать об этом всем не нужно.
Всем развития!
Я делаю как вы ! Всех благ и взаимно )
Вячеслав Некрасов th-cam.com/video/1Jgvkr9T3_I/w-d-xo.html
спасибо большое! я так не люблю много слов, вы спасли мое время, благодарю
4. Водные процедуры.
5. Завтрак
Так-то лучше.
Думала что посоветуете наоборот проорать выйдя из подъезда: Я лучший!! 😆😉
Уже как 4 дня вернулась к правильному питанию, после родов, воду выпила овсянку съела, планку думаю держать начну и прогулки обязательно, хорошее видио не останавливайтесь!!!
Утро начинаю с ♡
Мадияр Раимбеков :D
Молодец:)
Точно
Здравствуйте ребята ну конечно мы мусульмани всегда поклоняемся к Аллаху и благодарим его за все и скажем Альхамдулиллах 🙏но дело в том что в этом видео сказано о нашем здоровьи как правильно держать себя в форме🤗 надеюсь вы меня правильно поняли дай вам Бог счастье и крепкого здоровья.
Рахманир Рахим
@@sabinaalieva9479 человек, который правильно изложил свою мысль, является истинным мусульманином))
Ассаляму алейкум уа рахматуллахи уа баракатуху!
Мне понравился совет: "Не забывайте дышать". До чего же, оказывается, рассеянными бывают некоторые люди.
Это точно, что даже забывают дышать😂😂😂
😂😂😂😂😂
это значит правильно дышать
@@ainurabdrahmanova3358 лёгкими, я прав?
Не забывайте «правильно» дышать во время тренировок ☝🏻 это очень важно.
Все это гениально, но я встаю в 5 утра, и радуюсь, что моё выражение лица видит только мой кот...
@НСПЧ w
Я 2 недели ставлю будильник в 5 утра и не просыпаюсь... что делать?
@@Jzskg Заведите кота😉.
Мдаа, печально..
😂
Первое, что нужно сделать едва открыв глаза - это мысленно сказать - Господи, помилуй! А все остальное как получится...
За что?? Страшно представить, сколько ты ежедневно грешишь, ах, ты шальная императрица!!)))
@@ivarobel5791 чего??
@@ОчищающееСтрадание чего что? Где конкретика? Или ты везде со всеми так разговариваешь "кто/что/чего"?
Чего, чего, кое что через чего бл!
@@ivarobel5791 спрашивалось про смысл/посыл вашего коммента. Разжевать и объяснить для чего это было на писано, что это, как это ведь до моей головушки не дошло. Но да, в принципе со всеми так разговариваю
@@ОчищающееСтрадание ну разжОвывать для того, кто так однословно разговаривает и не может понять элементарные связанные вещи, я могу посоветовать взять в руки словарь Ожегова + соединить нити сути смысла и аллегория + понять посыл с элементами чёрного юмора и, как говорится, самому додумать своей не головушкой, а бАшкой!
Удачи, дурачок!)
*Первым делом:*
*-Глаза открою и опять закрою* 😆😂
И дальше усну... Да...😂
😂😂😂
Я сначала встаю благодарю Бога, потом стакан воды, потом умывваюсь, потом делаю обычно -разминка, как на физкультуре! Потом ем кашу, либо омлет, либо запеканку, либо яичницу, либо блины, ну и потм на работу. Спасибо за советы! 😊😊😊
Пью воду утром и планка,ну,и конечно же овсянка!!🤗Спасибо за полезные советы!🌹
Олеся Иванова круто я стала худеть и на правильном петания
@@ГульмираУспанова-т9д ז''
@@ГульмираУспанова-т9д ну и как?
Ллдб бьб
Молодец, оказывается овсянка вымывает кальций
Утро начинаю:свет, туалет, стакан воды, молитва, завтрак, и вперёд!
За молитвы поставила лайк, молодец!
Тоже самое))
Один в один. Только заметьте, таких единицы.
Молилась ли ты на ночь Дездемонна? 😍😃🙂
@@АлександраГудошникова-п9ь а для чайников?😂
*Я раздвигаю шторы в 6 утра поздней осенью*
Солнце:
Я сплю
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣аналогично, только я в 5.30🤣🤣🤣
В Москве солнце все время спит и все вместе с ним
Я болею поддержите меня лаком пожалуйста
Желаю тебе выздороветь побыстрей и много всего интересного и позитивного :)
@@НадеждаРубцова-о5м спасибо тебе тоже
все будет хорошо! выздоравливай поскорее и больше не болей!
Выздоравливай.
Спасибо уже лучшее при вашей поддержке
*лайк Если пьешь воду!)*
Горячую воду надо пить, чтобы промыть кишечник. Такую, чтобы не обжигаться.
Just Enjoy нет
Щас я лежу :)
Дякую автору канала! 👏👏👏
Я пью лимонную
Не всегда.
Проснулся , потянулся , перевернулся и снова уснул .
Аааа значит я все правильно делаю 🤣
Жиза 😂
Первое, и самое главное-это Благодарность Богу, нашему Создателю за все блага, что Он нам дарит!!!
Выхожу на улицу для выгула собаки, но свежий утренний воздух и тишина освежает и даёт бодрость даже с 6 утра и на целый день 😁
Вот я что делаю каждое утро:
1.Просыпаюсь в 12
2. Хвалю себя за то что не проснулась в 1
3. Иду моюсь (не принимаю душ)
4. Смотрю в зеркало и вижу что я вчера была красивее
5. Илу в кухню пью воду
6. 1 яйцо
7. смотрю модный приговор 😂
8. Иду занимаюсь скрипкой
Ну все- это мое утро
Черт, классно 😂 200 лайков я популярна 😂😅
Тоже скрипкой занимаюсь
В 12 модный приговор уже не идёт 😂😂😂
Начнем с того, что 12 часов - это уже день...😅😂
Ого классное у тебя утро
@@ОльгаИванова-м7л идёт у меня первый канал + 7 😅😅
Для разминки хороша тибетская гимнастика не вставая с постели.делаю много лет, перестала болеть всякими ОРЗ, ОРВИ, ГРИППАМИ., а мне 65.
Екатерина Русяеаа Поделитесь информацией, буду благодарна...
Екатерина Русяеаа найдите Ольга Орлова Тибетская гимнастка видео
Екатерина Русяеаа
Делаю тибетскую гимнастику Око Возрождения уже много-много лет. Молодею и не болею)). Мне в этом году 60 лет))).
Екатерина Русяеаа
Грубое нарушение . Нужно делать её на полу, а не на мягкой, прогибающийся кровати или на диване.
Добрый день! Можно ссылку на тибетскую гимнастику не вставая с постели. Я делаю 5 упражнений утренней гимнастики тибетских лам. Спасибо.
Кормлю орущего кота первым делом с утра.😾😄
Конечно. Как же без этого . Если не покормить кота он меня сожрет
У меня такая же ситуация😀
И я..! Трёх кошек)))
Мне оказывается повезло с кошкой. Не тревожит, пока я не высплюсь 😁
И я- трех кошек:) Бегут сразу табунчиком на кухню и ждут...
Я с сегодняшнего дня начала здоровый жизнь и вот хотела сделать упражнение написала в ютуб а там вы. Я вас люблю
1 Когда ты тренируешься каждый день, и потом один день не делаешь эти тренировки чувствуешь как мышцы сами просятся тренировку
Скорее не мышцы , а мозг😅
Добрый день. Каждый день 4.30 поднимаюс.Делаю Бога молитва.1 стакан тёплый вода с лимоном пию.Читаю книга..Делаю упражнения йога.Делаю афирмация.Делаю медитация.Принимаю тёплый и холодный душ.Делаю завтрак. Яйца,овощи,масло,хлеб .каша. Отлична себя чувсвую.БЛОГАДАРЮ ВСЕМ!!!!
Благодарю за советы, первым делом пью перекись водорода 3 процентного 15 капель, на пол стакана воды Чтобы поднять иммунитет, через пол часа пью пол чайной ложки соды питьевой на стакан горячей воды 90градусов, перемешать хорошо Чтобы вышли газы, и разбавить это холодной водой выпить, потом молитва, зарядка, Душ ,завтрак. Самочувствие хорошее настроение хорошее на весь день. Удачи счастья здоровья успехов Всем, благодарю за информацию о зарядке, эти упражнения Очень Важные.
@@ЛюбовьИстомина-я7в соду кипятком не заливаете?
Большое спасибо! Я очень многому научилась 🙏🙏🙏
Открыла шторы:
-ухты, какое солнышко!!!
Сказала, я себе, взгянув на луну..))
А у нас утром вообще луну не видно!
xX Emma Li Xx
Да, открыла зимой шторы, а там сплошная темень))) смысл открывать окно, включив верхний свет? Так что - кому как это окошко))))
По видео всё правильно сказано было открывать шторы, если есть солнышко, а если его нет, то достаточно включить в комнате свет. Я такое слышала и по телевизору. Это доказано учёными. Очень поднимает настроение. Я сама так всегда делаю. А ещё хорошенько умыть лицо прохладной водой. Сразу проснёшься.
Лол)
А я, только открою глаза, настраиваю себя на нужный лад, говорю вслух "Сегодня со мной произойдет что-то очень хорошее" и, конечно, благодарность за все, что у пеня есть🤗 ну и пока пью теплую воду с лимоном, проговариваю про себя, что мне всегда везёт, я - удачливый человек, Вселенная заботится обо мне и прочее. Ну и, конечно, улыбка, потягушки, лёгкая суставная гимнастика... это все недолго по времени, но бодрит и настраивает на день более чем🤗
И как помогают такие уговоры ?чудо случается ?)
Удачи всем и здоровья.
1.Стакан воды с утра.
2.Ешьте полезный завтрак
3.Вставайте по первому звонку будильника и старайтесь спать по 7-8 часов
4.Впускайте в дом солнце(откройте шторы)
5.Зарядка,разогрейте тело
Мое утро:
7:00
Впускаю солнце всегда утром!🤗
Музыка обязательно громко, соседям привет особенно летом из распахнутого окна😝
Мыльно-рыльные дела
1 стакан воды с лимоном и медом
Зарядка 10-15мин под музычку
Душ
Завтрак, чаще омлет + овощи+грубые хлебцы
И гоу на работу
В наушниках в пути Майкл Джексон (заряжает меня на весь день)✌
Энергии вагон))
Спасибо,уже десятки лет делаю ежедневно, счастлива и довольна!
Спасибо! ❤️🤝Я придерживаюсь спортивного образа жизни. Стакан воды с мёдом и лимоном, пробежка и упражнения, овсянка или яйца на завтрак, работа, обед, небольшой отдых, работа, вечером самообразование, ужин, пробежка и упражнения. Вот так! Земляне, желаю всем здоровья и осознанности.😊🙌💋
Тоска
Вы молодец!
Класс.только как сюда впихнуть два огорода. .сто баранов и кучу другой живности. .побегав целый день за ними думаю вам пробежка не понадобится..а мысль часто одна..СКОРЕЙ В ПОСТЕЛЬ...СПАТЬ.
@@ОльгаКонстантинова-р1г Главное, что вы обе бегаете с пользой для себя!))
Poor girl(woman)🥺
Холодной водой обтираюсь по пояс , отжимаюсь 25 раз, приседаю 15 раз, делаю наклоны и скручивания.
Всем Добра !!!😁
Думал что-то новое для себя открою, но оказалось я молодец. Все делаю из вашего списка, только вместо зарядки я занимаюсь йогой👍 Под каждым пунктом подписываюсь, это все реально работает на 1000%
Rustem Pshunetlev
Э
Привет
Как же скучно я живу 😔
👍🏻👍🏻👍🏻
Бравоо
Я тож)
Я встаю 20 минут до школы и бегаю туда сюда чтобы не опаздать.
И теперь хочу принять здоровый образ жизни😅❤
какой прекрасный на улице день, птички поют, цветочки благоухают...
Утром встаёшь надо поблагодарить БОГА за то, всё что он дал нам. Добра всем, добра!!!
Я поставила лайк! Очень хороший видео! Завтра начну свой день по этим советам! 😀
Счастье и здоровье всем, кто читает этот коммент 🤗🤗🌺🌺💐💐🌺🌺💝💝🌺🌺💐
Все будние дни
встаю в 4.45.
Начинаю день с пробежки
Начала
01.012020
4.15
НЕ ДУМАЮ НА ЭТОМ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ!
Йо - Xo
Всегда и везде
чувствую себя хозяйкой ! Желаю всем того-же!
@НСПЧ Доброе время суток 👋
Тема ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ
Подписалась🔔
💬Это направление
Политическое?
Я не участвую ❌
💬Это направление в котором за основу взяты
Жизненные ценности ?
Их приобретение например🔎
Путём логики и работы над собой
Я ЗА✋
Давно начинаю утро с 1-2 стаканов теплой воды. Потом желательно сделать комплекс Сурья Намаскар - в нем сразу и кобра и собака =) Это мой секрет стройности и тонуса мышц 💪🏼 Всех приглашаю на мой канал 🥰
С недавних пор начала бегать по утрам
Это круто)))
Ага, а мне мама блин не разрешает типо утром холодно, постоянно командует надо мной 🙄🙄🙄
@@daianarakhimova ДААААА ЖИЗА
Тоже начала бегать по утрам уже месяц как. Уже с самого утра нет сожалений о прожитом дне
Я тоже уже как второй год бегаю по утрам(это действительно очень круто и полезно)
Согласна
после просмотра, я решил что буду выполнять все эти советы, но единственное что мне пока удается, это "не забывать дышать". лол!
😂😂😂😂😂 супер!!!!
😁👍😁😀👍😜👍👍👍👍👌
😂😂😂😂👍
😂😂👍
@@ІринаЗадорожня-ч9м źif
Читаю комментарии и удивляюсь некоторыми комментариями. В видео прозвучали советы, а скорее автор продемонстрировал свой опыт начала дня. Если нет своих наработок в плане утра, можно прислушаться к этим советам. Если есть свои успехи, поделитесь. Я благодарю автора видео, делаю так же, согласна с каждым словом и кадром!!!👏👏👏 Всем-здоровья, радости и успехов!!!
Утро начинаю с утреннего намаза и вам советую . Чувствую себя отлично, так было всегда
Утренняя зарядка, самое лучшее, что для себя нужно сделать утром.
И невозможно отказаться от жорошего кофе :)
Спасива да будет так
Кто за то чтоб рабочийдень начинался с 10 часов утра.
И 22:00 закончится потом
НИЧЕГО СМЕШНОГО НЕ ВИЖУ!!!
БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ ЧЕЛОВЕКА ТАК И ПРЕДПОЛАГАЮТ!!!!
ДЕЛО В ТОМ, ЧТО ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА " ПРОСЫПАЕТСЯ " ИМЕННО К 10 часам!!!
Почему ученики полусонные на первых двух уроках???
( Мы в 60- е годы всю началу ходили в школу к 8.30).
Почему не дают ( по возможности, конечно ) контрольные работы на 1- ом уроке? А старших классах такого не получается, а в началке строго НИКОГДА не дают контрольные на первом уроке!
ТАК ЧТО ВЫ ПРАВЫ НЕ ПОТОМУ, ЧТО ВАМ ЛЕНЬ РАНО ВСТАВАТЬ, А ПОТОМУ, СТО ТАК ЗАЛОЖЕНО САМОЙ ПРИРОДОЙ.
( А мы насилуем себя).
Работу надо делать с 10.00 до 17.00. Кругом автоматы должны быть нам в помощь и роботы, конечно...
( НЕСКОЛЬКО опечаток вверху, нет сил всё переписывать, думаю, ЧТО понять можно, что я хотела сказать)....
Я и так работаю с 10:00
У меня работа начинается в 6:00, а просыпаюсь в 4 :50 , если ночью не смог быстро уснуть или постоянно просыпался и потом пытался постоянно уснуть, то возможности это компенсировать поспав подольше нету, после работы спать возможности так-же нету суита - бытавуха.
@@ЕленаНовикова-л8й просто жаворонки очень активные и навязали всем свою моду - вскочить в 6 и щебетать, когда несчастным совам приходится, ломая свою натуру, плестись кое-как на работу, и хочется передушить всех жаворонков))))
Как только проснусь говорю Аллхьамдулиллахь!!! А потом пью 2 стакана воды, через час пью чай с буттербродом. Да продлит наши дни Всевышний!!!
Амин
мое утро: просыпаюсь в 8.30, открываю шторы и молюсь Богу, пью стакан воды и делаю зарядку в течение 10 мин принимаю контрастный душ и иду завтракать. После чего выхожу насладиться солнцем (если это лето весна или начало осени)
Я пью тёплую воду, умываюсь ледяной водой и делаю тибетскую гимнастику.
Мария Мирасова Да знаете, жива слава Богу пока. )))) Чего и Вам желаю. Будьте здоровы и счастливы!
Пусть человек кто это читает будет счастлив.!❣️А если ещё подпишится будет самым крутым на всю жизнь👼👼👼
И Вам того же!
Подпишется
Не обижайтесь
@@Love-eu8oj 😀
☺☺☺💖💋
Амин
Я каждое утро делаю эти вещи и чувствую себя замечательно, спасибо!
Все эти рекомендации применимы только в выходные дни. Ни о какой разминке с солнышком ранним утром речи быть не может. Вскочил, глаза выпучил и бегом на работу....
А потом орëшь на всех на работе как безумная?? Нееет, пожалуйста, не поленись поставить будильник на два часа пораньше, подними свою попу (уверен сексуальную) сделай как надо эти пункты и ты будешь счастлива! ;
Ма.....🙋👁💫💪✌😀😁😂
Извеняюсь, но если у вас такой оброз жизни, это не значит, что только по выходным можно соблюдать! У всех всё по разному!
Утром зарядка-11 подтягиваний,15 нижний пресс и 15 верхний,отжимание+упражнение Л+выгибание спины 15 раз,хождение на ягодицах 15-21 раз,приседания 55 р,пью воду с лимоном и медом 2 стакана...
Когда я просыпаюсь утром, сначала читаю молитву, затем делаю разминку не вставая с кровати. Встаю и выпиваю стакан воды, принимаю душ... И БЕГОМ НА ЛЮБИМУЮ РАБОТУ. 😉😊
Мое утро:
1. Вода.
2. Медитация.
3. Йога или бег
4. Душ
5. Завтрак.
А работать когда?
@@ГалинаСереда-в2т
Вода - 30 сек.
Медитация - 10 мин.
Бег -30 мин.
Душ- 10 мин.
Завтрак- 20 мин.
Просто просыпаюсь за 2 часа до того как выхожу.
У меня такой режим уже много лет.
Мне 53 года каждое утро делаю зарядку, работаю с 8, все успеваю))!
Я с вами. Всё также..... 53года, верчусь кручусь в работе и жаловаться нет времени никому. Ни на фигуру ни на жизнь.
Ждёшь похвалы??) его здесь нет)
Зарядка это мало, где фитнес?? Где пробежки?? Где правильное питание?)
@@ivarobel5791 я для себя,а не для похвалы!))
@@ИринаЯ-е8ъ тем не менее вопросы остаются!
Жизнь прекрасна надо каждый жить дышать благодарить все зависить от самого человека 👍🏻👍🏻👍🏻
Принимаем Ислам, утром берем омовение, идем пешком в Мечеть,делаем намаз. С Божьей помощью заряд на целый день.
Не говорите что я одна такая😂
Я лежу в кровати и пытаюсь уснуть, мои мысли: Так завтрошнего дня начинаю ЗОЖ!!!
НА СЛЕДУЮЩЕЙ ДЕНЬ
Сестра: Катя ты же хотела сесть на ЗОЖ?
Я: я передумала🗿😂😂🗿
😂😂 класика
Начал пить теплую воду. Теперь просыпаюсь раньше будильника. Это здорово! Температура воды 36-45 градусов. Пью перед едой за 35-45 минут. Но утром после сна обязательно.
Всем добра, позитива и улыбок! Утром встаю в 6.00, пью масло льна чайную ложку и иду гулять с собакой 🐩. Умываюсь, выпиваю стакан воды, минут через 15 завтракаю (в основном каши) и на работу!
Даже не думайте пить воду с лимоном, если у вас проблемы с желудком.
Почему?
@@kol4422 потому что спровоцируете осложнение. Я в своё время не знала этого. Сидя на диете пила воду с соком Лайма. У меня гастрит. Желудок через пару недель болел адски.
@@Olesya-Ivanova Спасибо что предупредила! 🙏
Ну принцыпи её пить можно года конечно не когда у тебя проблемы с желудком но я думаю то что вуду та выпить можно
@@Ana-pb1xc нет.лимон ощелачивает,как это ни странно
Точно также начинаю утро,тем более на карантине, времени много....
1.Благодарю Вселенную за всё,что у меня есть
2.пью воду
3.умываюсь, чищу зубы
4.варю кашу овсяную
5.делаю Око возрождения
6.завтракаю
7.пью воду
Основной вещ который мы должны сделать это блогадарить Всевышнего за этот новый день.
Не Всевышнего, а Всеотца!
@@ivarobel5791 Здесь нет разницы , можно сказать Творца, Бога, Всевидящее,Всеотца...
Я не питаюсь вас чем то обидеть ! Просто пишу что Бога много как называют , и всё будет правильно, потому что Он слишит всё!!!!!
Что же я делаю каждое утро что бы быть счастливой, сплю по дольше 😁
Ну, не удивительно...
Просто ляжте пораньше. Все жалуются, что не высыпаются , а сами ложатся в 01:00 и т.д. Ляжте в 22:00 и сами увидите какое будет доброе утро.
Какой приятный голос!Слушала с большим удовольствем!😊😊😊
1. Выпейте стакан воды,
2. Съешьте полезный завтрак,
3. Вставайте по первому будильнику,
4. Впустите в свой дом солнце (откройте окно),
5. Делайте упражнения из видео.
И вздрочните
Если я не высыпаюсь - у меня хороший, счастливый, насыщенный день.
Если я высыпаюсь - я весь день вялая и хочу спать.
Лайк если так же👍
Такое бывает и у нас . Можно найти выход. Ложится и вставать в другое время. даже 20 , 30 минут играют роль. Мне Вставать в будний день в 6 утра легче чем 7, 7:30 ( особенно летом) . Найти свой режим сна это то , что нужно для хорошего самочувствия и здоровья в целом.
Жиза😂
Ну в общих чертах что то похожее есть.
Да такое бывает. Это зависит от цикла сна. Если вдруг цикл прерваться то не выспишься
Тоже бывает такое, иногда излишек сна приводит к вялости, взрослому человеку достаточно спать 6-7 часов, самое главное это засыпать не позже 11 вечера
спасибо большое 🤲🤲🤲🌹🌹🌹
За всю свою жизнь ни разу не пользовалась будильником и просыпаюсь всегда в нужное для меня время -ни секундой раньше или позже. И сразу же встала и вперед！Подлеживание в кровати не для меня, ведь в жизни столько интересных дел！
Вставать по первому будильнику?😅Это выше человеческих возможностей
Я встаю в шесть , с первого звонка будильника. Но не переживай я не человек а гибрид, так что всё в порядке 👍
Я тоже могу
@@Даша-б5л1с, я тоже)В школу в 8:30.Я могу спокойно всьавать в 8:00 (школа через дорогу)но тогда мне надо делать всё в быстром темпе и завтракать какими то хлопьями, а вставая в 6 я всё медленно делаю.Умывания, зарядка, полезная каша, почитать успеваю, спокойно одеться никуда не торопясь.
Будильник:Дзынь дзынь Я: оооо только не это посплю ещё 20 мин.
@@katiaknvb8884 😂😂😂
Привет всем! Я последние время поздно ложусь и рано вставать на работу и не досыпание ,но заставлю себя по раньше ложиться ,зарядку и когда выходной утром не делаю уставшим буду, некоторое время я иногда вечером делаю и так чуствую себя хорошо.А по утрам стакан воды пью и со стулом нормализовался, всем советую пить воду по утрам можно и в обед и и в ужин пить воды до еды, а кушать утром после пробуждения и после воды не люблю некоторое время идёт когда сама захочу кушать когда выходной,а когда на работу то утром кушаю.
Утро начинается с малого омовения и молитвы. Потом уже зарядка аффирмации и полезный завтрак
Да действительно! Сначала Божья молитва, потом все остальное!
Бога не существует
Я иду сцать, для меня это важнее молитвы.
@@ЖеняФранк-ы1ф ты поп что ле?
Промолиться Богу - это самое правильное. А кто не хочет, его проблемы , пусть в сортир сходит )
Всё верно Аминь!!!
Привет Я делаю ваши упражнения каждый день спасибо большое вам
Будильник,зарядка в постели ,упражнения для шейного отдела,контрастный душ,завтрак-овсянку,творог,кофе.И так каждый день!!!😉
Говорю утром с Богом! Включаю классную музыку)
И чë он говорит?
Просыпаюсь открываю глаза, благодарю вселённую, за то что проснулся, пью воду и на утреннюю зарядку.
Я когда просыпаюсь сразу включаю музыку и она помогает начать день в хорошем настроении))
Я после того как просыпаюсь в 9:00
1 валяюсь в кровати 2 часа
2 в туалете 2 часа
3 смотрюсь в зеркало 1 час😂
4 И заново валяюсь 😂😂
Как увлекательно! 😂😂😂
Э
Спасибо за советики 😘😘🤗🤗🥰🥰
Проверено лично! Сама так делаю! Хорошие советы😉👍🏻🔝🔝🔝
Я пью всегда стакан воды после Сна! А наша обезьянка малыш Гоша Молоко любит😊🤗👍
Да уш хорошо что я посмотрела это видео с утра . Спасибо 🤗 Люблю вас !!😍🔥💓
Спасибо огромное за советы! Буду стараться соблюдать)
Это все правда)!!👍
Видео супер 👌!
Как сказал один Мудрец, Советы дают многие, но только единицы людей ими пользуются, я Люблю Всегда Советы, даже Если и что то Знаю и Снова услышала это для меня хорошо.
Не вставая с постели делаю несколько циклов полного дыхания, затем лёгкая гимнастика на ноги и руки. Отдельно гимнастика для глаз.
1.Вода
2.Заправить постель
3.Утренние записи
4.Записать цели на день
5.Небольшая физическая нагрузка
Недавно начала практиковать ранний подъем примерно в 6.30 без будильника, зарядку на свежем воздухе вакуум, прогулку, и потом пью воду, много воды. Чувствую себя очень хорошо в течение дня, главное соблюдать режим сна около 7-8 часов
Просыпаюсь: 1- благодарю Господа за новый день; 2- делаю зарядку лёжа на спине для ног и пресса ; 3- сажусь и благодарю Вселенную ...; 4- делаю зарядку сидя- руки, голова, глаза; 5- встаю и делаю зарядку стоя ( на все минут 10 уходит); 6- пью стакан ТЕПЛОЙ воды; 7- умываюсь, привожу себя в порядок; 8- завтракаю - обычно бутерброд ( хлеб сама пеку бездрожжевой, на кефире с творогом) с маслом, сыром и кружка чая с молоком и все - вперёд!!!