ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.พ. 2018
- Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Эта короткая тренировка длится всего минуту, и она быстро преобразит вашу спину. Упражнения помогут вашим мышцам сбросить напряжение и сделают вас более гибкими.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на TH-cam: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ - บันเทิง
Салам из Кыргызстана спасибо за видео. Мне тоже очень помогло. Кто читает этот комментарий крепкого здоровья вам всем 🤝👍👍
Рахмат брат я тоже с кыргызстана Бишкек,и тебе брат крепкого здоровья !!!
Спасибо,доходчиво,и доступно в любом возрасте!!!и приятный голос у коментатора,спасибо
Отличные упражнения и действительно помогают, спасибо
Блогодарю вас 💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🎂
Назим 🙏🙏🙏🙏
Мне очень понравилось, супер формат упражнений! Спасибо!
Начал с первого упражнения лёг на спину раставил руки закрыл глаза ипроспал 2часа куда боль делась незнаю
Хаха вот бы мне так
😃😄😆
Это не поможет,боль вернется больная спина,это приговор)))
@@user-ic1jn5du4k Не факт… У многих спина болит от переутомления. После хорошего отдыха востановившиеся мышцы делают свою работу,и боль проходит.
@@user-hz7in3zy1w если грыжа хондроз,все бесполезно)))
Просто класс
Керемет жаттығу
Очень хорошие упражнения👍, боль в спине прошла. Делайте не ленитесь!🥇
✔️
Здравствуйте, спасибо за видео , начала делать и на пятой минуте поняла что не знаю как дышать правильно при таких упражнепиях, поэтому было бы здорово если бы говорили как дышать . При каком движении при каком усилии и как .
Попробую, Благодарю
Отлично❤
Мне 71 год,я с удовольствием делала эти упражнения ,Спасибо!!!!! Не ленитесь....
Сегодня первый урок, очень приятное ощущение, главное не ленится и делать каждый день, все я с вами❤❤❤
Мне понрав.
Otliçno!
угадайте что я делаю в 3 часа ночи
😂
Я делаю упражнения, когда не спится😅
Спасибо, отличные упражнения.👍😁
Ваше голос лучше чем упражнение помангает доктор спасибо мне сейчас очень памагло
Спасииииииииибо ❤
Отличные некоторые комментарии , поднимают настроения.
Нужная зарядка, Главное Регулярно делать, около 10минут утром и вечером. Если, Вы свою Лень Переборите, Эфект будет!!!
👍
Да конечно а вы бы сделали зарядку когда вам плохо и вы болеете короной,я нет…
@@Tao_00 выздоравливай золотце, и за зарядку)
@@lilyx___ спасибо
Я уже делаю ее 6 месяцев, ещё правда планку добавила сюда, спина перестала болеть
Мен эми коруп колдонуп атам,отто соонун 👍👍👍👍
Упражнение очень хорошие ,советую у кого болит поясница
Спасибо, Вы так подробно и интерессно объясняет!
Спасибо бальшо очень памагло!!!
Круто!
Спасибо хорошо получилась мама сегодня начинаю гимнастика.
Приятный голос у диктора. И юмор помогает 😊
Делайте цигун для здоровья позвоночника: th-cam.com/video/M0Gv_jezMIo/w-d-xo.html
Помогло!! Огромное спасибо ❤️
Спасибо помогло
Оченьь приятные упражнения
Очень полезные упражнения, спасибо!
✔️
От души,помог
Самые классные упражнения!
Спасибо очень памагло
Вы просто молодцы! А упражнения супер❤👍
Привет Гулмайра
С утра болела спина не могла ходить даже и тут адмееее 🥰🥰🥰😘 сделала только что и облегчала 💋😘🥰🥰 сижу и пью кофе ☕️ БЛАГОДАРЮ 🙏
Целый день за партой,да еще и на лыжах был,пришел домой сделал эти упражнения и мне стало легче,рекомендую)))
Əladır
Уже пару недель практикую эти упрожнения и должен сказать что спина действительно начянает чувствовать себя лудше😊 да и прес преобритает форму💪 спасибо автору!
👍
Пока делала упражнения, успела родиться и умереть.....Спина потом почти не болела
Делайте цигун для здоровья позвоночника: th-cam.com/video/M0Gv_jezMIo/w-d-xo.html
У вас похожие упражнения как и в цигуне.Занимаюсь 2года.спина почти не болит.
Спасибо вам огромное
Да новое ,хорошо забытое старое. Спасибо.
Если бы не " всего за минуту", вряд-ли столько просмотров было😁
За то боль в спине ушла
Делайте цигун для здоровья позвоночника: th-cam.com/video/M0Gv_jezMIo/w-d-xo.html
😂😂😂👍
Обычно когда у меня болит спина я лежу и ною. А сейчас занимаюсь и ною.
Хахаха
)))))))))))))))
Это делают не в период обострения. И это не полный комплекс.
😁😆😅🤣
Значит ты нитик
Если автор делает все советы из роликов своих, наверное супермен!!
Рахмет.
Очень классные упражнения, спасибо.
✔️
Спасибо, в прошлом году зимой делала ваши упражнения и сейчас вернулась к ним)
Очень сбосибо мой боль спини уже нет.👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Отлично 👍
После первого раза боль в спине прошла. Теперь каждый день буду стараться делать его.... При том, что у меня спина постоянно болела, остеохондроз.... Спасибо вам 🌹
Как сейчас ведет себя ваша спина?
У меня точно такое же как у тебя🥲
как вам теперь со своей спиной?
Ғй@@user-ce8wl9hk5h
Автор ты супер! Здоровья тебе, полного счастья и миллионы просмотров.
У вас на канале очень много интересной информации
Vse eti uprajnenija est u menja v programme uje bolee 10 let , ochen effektivnye i glavnoe bezopasnye, vsem zdorovja🎉
Хорошие упражнения,делайте пока не поздно!
СУПЕР! приятно слушать и делать :)
Мне было бы приятно с тобой делать
Спине стало хорошо спасибочки
Программа работает спасибо большое
Спасибо за такой чудесный комплекс. 2 й раз и зажимы с болью уходят👏
Спасибо, буду пробовать
✔️
Все просто супер все помогает👍👍👍👍👍👍👍
Канал Божественный
Замечательная гимнастика! Спасибо.буду делать каждый день. А, может, и не раз. Подписалась. Успехов вашему каналу.
Я - с Вами! Очень постараюсь. Мне - 70, работаю. Очень нужно. Очень.
Удачи и терпения!
@@user-nu6sd1yv5l вы молодец....
Очень классная программа управлений. Только хотелось бы, чтобы озвучивали таймер, каждый раз когда надо поменять позу.
Я - который в час ночи решил размять спину вместо того чтобы идти спать 😅
Спасибо тренер
Спасибо огромное!!! Это реально помогает!!!
✅
Помогает . Спасибо. ,👍 Не ленитесь . При первой же упражнении почувствовал разницу
✔️
Так раслобляет😍
Spasibo
Мне 63 года.Делала упражнения с удовольствием.И голос диктора, подхваливая, давал силу и желания продолжать делать.
Просто супер. Из-за того что учусь в колледж и большую часть дня сижу болит спина. Но последне время не терпимо, прям до слёз. Но эти упражнения мне помогли . Через мин 15 боль в спине прошла😍. Спасибо вам💛🍃
Спасибо большое
👍👍👍👍👍попробую
Нормуль, конечно же упражнения 👍
👍
У меня дико болела спина, а после этих упражнений она перестала болеть😁
Super..
Спасибо!!👍
И ролик хороший и чувство юмора отличное . Спасибо большое
✔️
Cпасибо за видео, боли ушли через несколько дней после занятий.
✅
Ролик просто замечательный!
Мне помог с первого раза 👍👍👍
После этих упражнении боль прошла, спасибо большое автору😍
Спасибо! Реально работает, даже не думал, что так просто избавиться от страданий!
Делайте также цигун для здоровья позвоночника: th-cam.com/video/M0Gv_jezMIo/w-d-xo.html
Очень помогало спасибо
Как хорошо😋
Благодарю за упражнения, спина чувствует себя всё лучше и лучше !
Поищите на ютубе - нейрокоррекция, метод олега графа
делаю уже 4 раз, главное не ленится и всё получится, спина почти не болит, больше спасибо за видео ☺️☺️☺️
✅
Ok thanks
Класс👌
Спасибо, мне помогло и взбодрило))
Лайк. спасибо большое классно супер ролик!
Очень хорошее видео
Спасибо большое реалино помогает
Как я рада, что смогла сделать всё с первого раза! Мне очень понравился этот комплекс упражнений на растяжку!
👍
Лёг, попытался сделать упражнение глазах потемнело. Стар я для такого 27 лет 🤣
Товарищ старый пердун , вперёд в спорт зал ! Юморист ! 😂😂😂
У Вас очень зажаты мышцы и сосуды шеи,раз потемнело в глазах.Даже у молодых может быть,у мышечных накачанных спортсменов.Советую найти комплекс для шеи доктора Шишонина и Огулова (самомассаж для расслабления шеи).Все есть на ютубе и в книгах и плдписках на вебинарах.Эти же упражнения Вам надо делать лишь после того,как снимите "блоки"в шейном отделе позвоеочника.Темнеет в глазах лишь при плохом кровоснабжении головного мозга.Здоровья Вам.
Ха ха ха да уж мне 50 но Я зделал но блин поднялся и упал голова закружилась понимаю тебя ))))))))))
А мне 14😂
А мне 13
Beautiful
Спасибо вам большое оно памагает ))