Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи у женщин ДЕЛАЙТЕ И вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 มี.ค. 2024
- В этом видео тема женского здоровья,рассказываю о своём опыте,недержание мочи у женщин.
Эта гимнастика полезна для тех, кто хочет укрепить мышцы тазового дна. Самый Простой комплекс упражнений ,всего лшь 5 минут в день. Упражнения подтягивает мочевой пузырь, кишечник, матку, в общем полностью укрепляют мышцы тазового дна.
И ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ КАКИЕ ТО ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ДОКТОРОМ!
➤ВНИМАНИЕ!
Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Консультируйтесь у специалистов!
Имеются противопоказания.
#укреплениемышцтазовогодна #гимнастика #гимнастикатазовоедно
#менопауза #недержание #здоровье #людмилакалитва
Я думала я одна такая в мире. Спасибо вам за видео.
Спасибо за столь нужное видео, ведь многие молчат о такой проблеме. У меня тоже было недержание мочи после операции по женски и мне тоже никакие таблетки не помогли, а когда я начала делать упражнения, то все востановилось. Главное не лениться, а регулярно выполнять упражнения и будет вам счастье!!!!!
Какие управления выполняли?
Только те что на видео
@@user-ur1tk8br7v приседания делала глубокие, широко раставив ноги; сжатие промежности начиная с 3 секунд, доводила до 8 секунд; и упражнения по Кегеля.
Будьте здоровы!
Дано помогнат и на мен
Лишнее вступление
Упражнение бомба. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят чуть шире ширины плеч. Подняли таз и в этом положении сводим колени. А так всем советую заняться восточными танцами по инету. Весело , полезно, для любого возраста. Мне 58 лет.
Спасибо вам, мне 67 лет. Пока за продуктами схожу, надо срочно домой по нужде.❤❤❤
Танцы ,это прелесть, ламбада тоже очень поможет.и вообще сейчас очень много в тик-токе, а еще для оттока желчи ,ну очень полезно
Спасибо за совет. Сколько раз надо делать Это упражнение? Спасибо
Nipomogajet mnogo let dielala
За@@birutakorn481610:49
Странно читать комменты - долго. Можно же перемотать, отключить звук и прочесть всё в тексте.
Тема, моё мнение - очень актуальна. Ещё можно добавить(очень давно доктор-гинеколог мне советовала) поднимать ноги вверх. Просто лечь - прямые ноги вверх. Еще,,ножницы" и скрещивание прямых ног в ввоздухе в положении лёжа. Как она говорила - укрепляй мышцы тазового дна. Если бы все женщины это делали...
Хочется отметить в какой прекрасной физической форме пребывает автор видео. Это мотивирует
Спасибо.
Как мы Вам благодарны , от всей души милая, красивая, умная, добрая, позитивная!!! Спасибо Вам огромное!!!
Спасибо)
Присоединяюсь ко всем комментам,с благодарностью!🎉❤😊
Да, такая умница, Людмила и себе помогла и нам показала пример, это необходимо, чтобы не запустить проблему до крайности. Благодарю. Дай Бог всем здоровья!!! 🙏👍❤
То то то то
Вы так много говорите
Спасибо дорогой вы наш человечек. 🙏🙏🙏❤️🌹
Вам повезло что вы попали к хорошему врачу. Дай бог ему здоровья. И всем женщинам. Спасибо вам большое.
спасибо вам
Это как и мне повезло с моим геморроем -попался хороший доктор. Вылечилась за 4 недели.
Спасибо вам❤
А как вылечили геморой?Напишите
@@user-cw3mc8br4r поддерживаю вопрос за гемор
Мир вам! Спасибо большое. Красивая, стройная. Нигде ничего лишнего. Будь здорова! К врачу не пойду. Упражнениям поверила. Даст Бог упражнения помогут. Всем. И мне тоже.
Спасибо)
Благодарю вас
Спасибо большое ❤
Если у вас есть такая проблема, надо обязательно идти к врачу.
Вы молодец ,!❤
Здоровья Вам Людмила, благодарю за такой комплект ❤
Какая приятная ведущая. А доктора надо записать в зеленую книгу как ценность и редкость.
Ужасный говор
Может,красную,нет?
Чииия
Ведущая приятная, а вот музыка жууууть!
Спасибо. Обязательно буду пробовать, так как проблема есть. Мне 71 год .Даже если не поможет, то хуже не будет однозначно.Зарядка тем более щадящая ещё никому не помешала...
Большое спасибо за вашу помощь. Пусть у вас все будет хорошо.
Благодарю. Всех вам благ❤
Упражнения просто супер. Отставила все, и делала вместе с тобой. Людочка спасибо большое за мотивацию. 👍
Низкий Вам поклон.
Спасибо за комплекс🌷
Да, все верно это упражнение номер один, для этой проблемы.Особенно стоит поносить сумки с продуктами и опять надо возвращаться к этому упражнению !!! Спасибо большое за помощь нашим дорогим женщинам !!! Всем здоровья !
Да ,женская доля тяжелые суки😔
Носите сумки в рюкзаке, а нЕ в руках❗👊❗💯👅👅👅
Первый раз вижу первое упражнение,второе тоже,и третье...Спасибо! Хорошо обьяснили,под музыку❤! Благодарю! Настоящая женщина! А диафрагмальное дыхание обязательно нужно делать для внутренних органов ,для сердца,камни не будут образовываться и опущения не будет.Здоровья всем!❤
Я раньше не понимала к чему приводят тяжёлые сумки , а теперь мучаюсь с недержанием
@@user-tb9np9mn2f, носить тяжести в рюкзаках могут не все. Если остеохондроз, то это очень проблематично!
Благодарю! Очень своевременно!❤
Людмила благодарю Вас!! Ждём следующие видео.... Вы Супер!!! 🙏🙏❤❤❤🎉🎉💐
Спасибо большое. Здоровья Вам и Вашему урологу.
Благодарю вас. Всего вам доброго!
Эти упражнения подойдут и для тех у кого не держание и опущение матки!
Спасибо Вам огромное ❤
А может и не держание по этой причине, опущение матки!
Так она ж и опускается потому что там в брюшной полости начались непорядки, а упражнения всё подтягивают к первоначальному положению.
😂 мужика нужно хорошего - вот и весь сказ !!
Живу с мужем активным, а недержание мочи уже 3 года! Спасибо огромое за упражнения.
Во как!😕
Молодчина и доктору тоже спасибо❤
Благодарю❤❤❤ Всем здоровья милые женщины,проблема многих
Огромное спасибо за видео. Буду делать.
Спасибо. Вот чего нужно знать обязательно всем. И конечно делать.
От всей души благодарю вас за помощь и понимание
Спасибо детка за совет,дай бог здоровья всем
Благодарю за упражнения доступные всем!❤❤❤
Большая благодарность! Здравия вам и благополучия!
Благодарю за упражнения!
Давно искала такие.
Благодарю, дорогая! Очень актуальное видео! Дай Вам Бог здоровья! ❤
Большое спасибо.Очень хорошие упражнения.
Огромное-огромное Вам СПАСИБО!!!!❤❤❤❤❤
Людмила! Благодарю Вас❤❤❤
Спасибо большое, благодарю Вас сердечно!!!!
Спасибо возьму себе на заметку! Очень доходчего и понятно!
Спасибо!
Благодарю, буду надеяться на положительный результат
Благодарю Вас, Людмила! Буду делать эти упражнения обязательно. 🤝
Благодарю за упражнения, очень вовремя, всех вам благ❤❤❤
Спасибо большое! Здоровья вам крепчайшего!
Спасибо, Людмила! Очень полезное видео и очень вовремя! ❤
Спасибо! Это здорово что поделились этими упражнениями!❤😊
Спасибо Людмила Аа большое очень и вашему врачу ❤❤❤😮😊
Упражнения мне понравились Более четырех лет имею эту проблему и слежу за предложениями в сети по ее устранению Ваши показались мне наиболее эффективными Спасибо большое
Умница,приятная женщина.Хорошие упражнения.Спасибо
Доктор Евдакименко упражнение по этой теме попробуйте. Говорю что сразу они не помогут но по истечению месяца вы увидите не быстрый но стабильный эфект .А потом совсем проблема пропадет.
Помогает очень поперечный шпагат
Я эти упражнения делаю каждое утро, просто так , как
утреннюю гимнастику и не знала, что эти упражнения помогают от недержании. По этому у меня нет этой проблемы, хотя мне 74 года.
Всем здоровья и удачи.
Спасибо, что поделились своим опытом!
Благодарю Вас за очень нужные упражнения.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ ДОРОГАЯ !🌼🌼🌼🏵🏵
Здоровья Вам,добрый человек!
Большое спасибо, пойду делать.
Милая, приятная женщина! Спасибо!❤
Спасибо большое! Вы умница и красавица! Будем все здоровыми!!!😊😊😊
Какое полезное видео. Спасибо Вам большое. ❤ Всего Вам самого хорошего.
Благодсрю, за упражнения! Вам, здоровья и всех благ.🙏🙏❤❤
Благодарю вас. Вы большая умничка.
СПАСИБО, ЗА ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС
Спасибо за видео!!!
Людочка, спасибо большое 🌹 храни Вас бог, все очень доходчиво и позитивно!❤❤❤
Людмила, большое вам спасибо.
Благодарю, благодарю, благодарю, очень полезные советы, просто супер, успехов вам. ❤❤❤❤❤❤❤
Люда. Спасибо тебе о́громное ! Счастья тебе и здоровья !!
Большое спасибо!
Спасибо, Людмила❤
Миллиард лайков бы поставила Вам !!! Моя бабуля с удовольствием повторяет упражнения и конечно же со мной вместе , проблема есть и мы все надеемся , что сможем помочь ей , Благодаря Вам , Дорогая Вы Наша Спасительница!!! Дай Вам Бог Здоровья и Мира и Всем Вашим Близким и Родным!!! 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Спасибо большое ВАМ.
Спасибо большое Вам
Спасибо,что заговорили об этой проблеме.К этим упражнениям, девочки,я себе прибавила - хождение на ягодицах.это укрепляет мышцы промежности,что положительно для мочевого пузыря,но упражнение также помогает тем,кто страдает геморроем.ЛюдиМила,спасибо за желание облегчить нашу участь.❤❤
Спасибо Вам большое за добавление, напомнили про хождение на ягодицах. Как-то всё забывала про него.
Подскажите пожалуйста, как вы выполняете упражнения на ягодицах. Сидя на полу вперёд -+ назад? Сколько времени ? Или какое расстояние . у меня получается только вперёд
Спасибо
И Вам спасибо что делитесь, я раньше слышала об этом упражнении и забыла, а вы напомнили.
И очень хорошо для тазобедренных суставов. Вперед и назад, не поднимая коленей.
И уже, поскольку "залегли" на коврик, можно заодно и "велосипед" покрутить.
Благодарю вас добрый человек за совет 😊👏Здравия и вам🙏
❤Спасибо, очень нужные упражнения, хоть знаю их сотни, но именно эти делаю❤❤❤здоровья всем❤
Прекрасно выглядите, спасибо за упражнения ❤
Хорошо, что начали с истории, спасибо 😊
Супер упражнения! Счастья вам и здоровья, милая женщина!❤❤❤
БЛАГОДАРЮ ЗА ЧУДНЫЙ КОМПЛЕКС ВСЕХ ВАМ БЛАГ
Людмила,очень актуально.Огромное спасибо,вы умница и прекрасно выглядете.Мира,добра.
А ведь эти упражнения подходят от многих проблем❤
Мне при грыжах в позвоночнике помог вакуум живота, но делать его начала, когда кризис прошёл ( прошла курс реабилитации в медицинском центре). Долго оставались боли , не такие адские ,как при ущемлении грыжи, но тоже при малейшом движении напоминали о себе и было, из за грыж небольшое недержание и учащенные позывы, я делала разные упражнения и те ,что на ЛФК делали, но явных признаков улучшения не было. А вот как начала делать вакуум живота , да, сначала ощущала болезненность в пояснице, но через месяца полтора боли стали явно меньше и позывы в туалет резко уменьшились, даже всю ночь могла спать до утра!!! И днём могла спокойно дойти до туалета без " танцев"))). В течении полугода занятий у меня вообще перестала болеть поясница и если надо могу без пыток терпеть несколько часов до того ,как смогу попасть в туалет!!! Мне показалось,что именно вакуум и подобные упражнения которые в этом видео предложены укрепляют внутренние мышцы тазового дна!!! А именно они и держат наш " каркас" и не дают давить внутренним органам на мочевой пузырь, и внутренним( не помню ,как правильно они называются) мышцам позвоночника выпячивать грыжи.
Спасибо большое за ваш комплекс упражнений. Всего вам доброго!
Людочка огромное спасибо,вы умничка!За волосы и лицо нам все напишите, вы очень милая!👍🌹🌷💐
Благодарю 💓 супер
Спасибо большое что поделились, очень важная тема для женского здоровья. 🤩
Спасибо большое, Людмила! Буду делать!❤
Спасибо Вам Людмила🙏🙏🙏
Это действительно тема деликатная. Спасибо.
Людмила, спасибо огромное, очень хорошии и полезные упражнения, будем работать
Спасибо большое! Всем здоровья!❤
Спасибо вам огромное за то, что поделились своим опытом! Обязательно буду делать этот комплекс упражнений! 😊
❤спасибо , прекрасная Людмила ❤
Благодарю ❤️ ❤️ ❤️
Огромное Спасибо за вашу помощь.❤
Благодарю!Упражнения не сложные и всем по силам. Это действительно работает.
Благодарю за полезное видео! Жду Ваши видео об уходе за кожей и волосами!
Спасибо большое за то, что поделились своим опытом и, конечно, за упражнения!❤
Благодарю! Отличные упражнения! ЗДОРОВО!!!🎉
Благодарю вас за это упражнение, очень нужна эта информация для многих, счастья и благополучия вам ❤❤❤❤
Благодарю Вас за чудесные упражнения
Спасибо за ролик, приятно, что о такой деликатной проблеме так смогли поговорить эстетически не травмируя зрителя.
Спасибо вам Самир,за помощь, за работу.Всех вам благ
Умница,огромное спасибо. Будьте здоровы.
Благодарю вас!
У мня нет этой проблемы, но взяла себе на заметку.
И посоветовала подруге с этой проблемой.
Здоровья вам и всего доброго.❤
Благодарю за ценную информацию. Это то, что мне было нужно. Здоровья вам и всех благ.
БЕЗМЕРНО БЛАГОДАРНА ВАМ, ВЫ ОЧЕНЬ ДОБРАЯ, ДА БЛАГОСЛОВИТ ВАС ГОСПОДЬ🙏🙌
Вернулась поблагодарить. У многих эта проблема. Благодарю вас за видео. Здоровья всем ❤
Спасибо огромное ! Очень своевременное видео , устала от этой проблемы, обязательно попробую !!!