You are doing a great service with doctor to help the nation ❤may bless both of you and your family's ❤❤. Please do program for vegetarians doctor. I'm waiting hope.
Thank you Doctor for your valuable advice on how to reduce weight and the food we should eat and avoid. Very helpful advice. Thank you Anoma for your valuable contribution too in order to enhance the podcast. ❤
He's right. I can say with 100% certainty from my own experience that sugars like fructose and starchy food are the unhealthiest of all, not to mention seed oil, like sunflower grapeseed canola etc etc that contributes to raising bad LDL and lowering good HDL I normally skip breakfast and eat lightly fried bacon with 3 large eggs, olive oil drizzled on top. Keeps me fuller for longer. Good for my purse too since it's cheaper compared to breakfast and lunch most of people consume.
Anoma aunty could Dr Mendis comment on problems like acid reflux and bloating and how the sri lankan/Asian diet contributes to it and how to modify ingredients to alleviate this problem. It will be very helpful
chickpeas, corn, spinach, soya , artichoke hearts, nuts and edamame have protein too . To get all of the amino acids your body needs, aim to eat a variety of foods, such as legumes, whole grains, nuts, seeds and most of the fiber vegetables have protein too . Not only eggs , fish and meat have protein . Vegetarian and vegans have so many options to get protein.
Anty msn entertainment fasting karala mage bara 30 kg adu karagaththa man protin vidihara biththara gaththe aththatama ada danagaththe halmassao mekata hoda piliyamak kiyala dan arthiketh ekka anty adu adayam aya gsnath me katha karaddi salakapu eja gana antita godak thank
Ane Aunty, since you're doing a Q&A session, I wonder if I can add these Qs: - With a goal of eating better and staying healthy, there are so many kinds of diets now - keto diet is a popular one. Can you talk to us more about this? Which diet is the most recommended? - Many people are so used to drinking energy drinks, tea or coffee all day long instead of water. Is this healthy? Is it an addiction? How many cups of tea or coffee are recommended each day? Is it okay to drink it first thing in the morning? - Most meat comes from animals who are being fed a diet that is not natural to them. It is hormone and chemical fed. Is it okay to eat a diet heavy in meat? Is it considered more healthy to be vegetarian? - How to increase the weight of an underweight child?
For Nutritional Consultation - Online Medical Nutrition Therapy
(Online & Physical )
Dr. Julian Subash Mendis
MBBS (Colombo), MSc in Human Nutrition
Contact 076 40 96 210
Via Whatsapp or Botim
WWW.nutrinex.org
කලින් වීඩියෝ එක බැලුවේ නැත්නම් පහත ලින්ක් එකෙන් බලන්න. ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම ගැන වැදගත් කරුණු රාශියක් අපි කතා කළා.
th-cam.com/video/CLub8idCq8g/w-d-xo.html
I need to contact you Doctor 👍👍👍❤❤
@@AnomasKitchen Thank you so much. ❤️
@@niroshijayasekara9521 its ok
මේ doctor හරිම නිහතමානී චරිතයක් . ඔයා කියන දේවල් වලට එකගවෙමින්‍,ඒවා අගය කරමින් එයාගේ අදහස් හරිම ලස්සනට පිලිවෙලට ගලපනවා. හොඳ වැඩසටහනක් .ඉදිරි අනාගතය ඔබ දෙදෙනාගේම තව තව සාර්ථක වේවා .
සලාද හදන වැඩ සටහන ඉක්මනින් කරමුද අනෝමා. ස්තුතියි ❤️🌹
ඉතාම වටිනා වැඩ සටහනක් .බර අඩු කරද්දි දිනකට බොන්න ඕනි වතුර ප්‍රමාණය ගැනත් කතා කරන්න. ස්තූතී ❤
බොහොම වැදගත් වටිනා සෙවයක් ලබාදෙන, වෛද්‍යතූමා සහ අනොමා මිස්ට ස්තූතියී! ලංකාවෙ රොගීන් නීරොගී අපෙ ආර්ථිකය ශක්තිමත් වීමටත්, බෙහෙවින්ම රුකූලක් වීමට මෙවැනී වැඩසටහන් ඉවහල් වෙවා!
ඔබතුමියටත් වෛද්‍යතුමාටත් බොහොම ස්තූතියි . දැනගෙන නොසිටි බොහෝ දේ ඩොක්ටත් සමග කල වීඩියෝ වලින් දැනගත්තා. බොහොම පිං.
ස්තුතියි බොහොම වැදගත් පණිවිඩයක් දුන්නෙ නැවත විඩියො එකක් බලාපොරොත්තු වෙනවා❤ ඔබ දෙපලටම ගොඩාක් පින් 🙏🙏🙏
බරවැඩි කරගන්න පහසු ක්‍රම ත් කියා දෙන්න පුලුවන්නම්......ලොකු උදව්වක්..ස්තූතියි..
ඇත්තටම හරිම හොඳ වැඩසටහනක්.ස්තූතියි ඔයාලට.මම කතුරුමුරුංගා හදන්නෙ මෙහෙමයි.පළමුවෙන්ම ලුණු, ලූනු,කොච්චි සමග අඹරා ගත් පොල් සුවඳ එනතුරු මලවනවා.ඊටපස්සෙ ලිප ඕෆ් කරලා සිහින්ව ලියා ගත් කොළ ටික මිශ්‍ර කරනවා.බත් මුලටත් තියන්න පුළුවන්.😊😊❤
අපව දැනූවත් කරාට ස්තුතියි හරවත් වැඩසටහන වෛද්‍ය තුමාටත් අනෝමා මිස්ටත් බුදු සරණයි 👍🌹🌹🌹🌹
මුකුනුවැන්න සම්බෝල හරිම රසයි .ගොටුකොල සම්බෝල වගේ හදන්න ඕනෙ ❤❤
Kohomada mugunuvan sambel hadanay please 🙏
අනේ ඇත්තටම ලොකුම ලොකූ සේවයක් ..මං මේවා දැන ගන්නෙ කොහොමද ? කොහෙන් ද? කියලා හිත හිත හිටියේ ..කියන්න වචන නැහැ මේ podcast වල වැදගත්කම .
අනෝමා ඔයාටත් doctor පුතාටත් හුගාක් පින්..🙏. පුතා කිව්වෙ ආදරේට
ගොඩක් වටින වැඩ සටහනක්.ස්තූතියි ඔබ දෙදෙනාටම.
අනෝමා ගොඩක් ඉස්තූතියි ඩොක්ටර් th එක්ක කරන වැඩසටහනට. අපට ලොකු දැනුමක් ලැබෙනවා.
බොහොම ස්තූතියි ඔබතුමාල❤
නිරොගීව මහත්වෙන ක්‍රමය ක් කියෑ දෙන්න.
හරිමහොඳ වැඩසටහනක් ඔබ දෙපලටම ගොඩක් ස්තුතියි
අනෝමා මහත්මිය ඉක්මනින් සැලඩ් ප්‍රෝග්‍රෑම් එක කරමුකෝ
Intermittent fasting ගැන පොඩි විස්තරයක් කරන්න පුලුවන් වෙයිද aunty. Really appreciate all the knowledge the doctor is sharing with us!
ඔබ දෙපලට ගොඩාක් ස්තුතියි මෙම කරන සේවයට.🙏♥️
ගොඩක් වැදගත් වැඩසටහනක් ..❤❤❤..තරහ වෙන්න එපා ආන්ටි මැදින් ප්‍රශ්න අහද්දි පොඩ්ඩක් doctor කියල ඉවර වෙනකන්.ඉන්න පුළුවන් නම් හොඳයි ..
Fatty liver එක්ක බර අඩුකරගෙන හොද කරගන්න එක දැනුවත් කරන්න dctr with anoma aunty❤️
කලින් උයල (ගෙදරදී)defreez කරන කෑම වල පෝෂණය ගැනත් පොඩි පැහැදිලි කිරීමක් කරන්න පුළුවන්ද මිස්.
Yes
මෙතුමාව සම්බන්ධ කරගත හැකි පුද්ගලික රෝහලක විස්තර එවන්න පුවන්ද
දවසට බිත්තර කීයක් විතර කන්න ඔන? Thank you so much
ගොඩාඩාඩාඩාඩාක් ස්තූතිය ආන්ටි ❤❤❤ කෑම කල් තියාගෙන කද්දි ඒවගෙ ගුණ නැති වෙනවද ප්ලීස් වීඩියෝ එකක් කරන්න බුදුසරණයි ඔයාලට 👍👍👍❤❤❤❤❤🌺🌺
කෙටියෙනිම කියනවානමි දෙපලටම නිරොගි සුවය ප්‍රාර්ථනා කරනවා
ඔයා සමාජයට හොද දෙයක් කරන්න නිතරම උත්සාහ කරනවා නේද ගොඩක් ස්තුතියි ආදරෙයි හැමදාම ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
මුකුනුවැන්න කොළ සම්බෝලයක් වගේ හදලා කන්න පුලුවන් අනෝමා ආන්ටි❤
Anooma oyage kathawa nawathala Dr ta ida denna katha karanna
මිස් ඔයා ළපටි මුකුණුවැන්න හීනියට ලියලා අමු මිරිස් රතුලූනු උඹලකඩ දෙහි යුෂ ටිකක් දාලා පොල් තක්කාලි දාලා හදලා බලන්න මාරම රසයි
ගොඩක් වටිනා වැඩසටහනක් ...
ආන්ටි වැඩසටහන ඉතාම වැදගත්.අපි ගොඩක් දේවල් දැන ගත්ත.හැබැයි ඩොක්ට දෙයක් කීවාම ආන්ටි අර ආ................ කියල කියනකොට අපිට බය හිතෙනව
You are doing a great service with doctor to help the nation ❤may bless both of you and your family's ❤❤. Please do program for vegetarians doctor. I'm waiting hope.
ආන්ටි ගොඩාක් කෙට්ටු,බර අඩු අයටත් කන්න හොද කෑම ගැන video එකක් කරන්න පුලුවන්ද ?BMI එක අඩු අයට
මටත් ඒ වුවමනාව තියෙනව..
මටත් ඕන@@MalKanthi-r8w
Mamath බලාපොරොත්තු wenwa
❤ ස්තුතියි.ඔබගේ වැඩසටහන් සියල්ලම වාගේ මම බලනවා .හෝඳ වැඩසටහන්.අසයි බලන්න.🎉
Thank you Doctor for your valuable advice on how to reduce weight and the food we should eat and avoid. Very helpful advice. Thank you Anoma for your valuable contribution too in order to enhance the podcast. ❤
Thank you so much to both of you🎉🎉 This is very useful 👍🌹
ආන්ට් පොල් බෙලෙන්ඩර් කරල කිරි ගන්න එක ගැනත් කියල දෙන්න
Thank you to both of you it is a very valuable topic that your sharing it's a great idea God bless to both of you Thank you so much 🙏
Hoda wada satahanak godak dewal igena gaththa.tank you oba depalata.❤❤❤❤❤
Thank you Ms and doctor for sharing this valuable video even I have fatty liver. Blessings to all of you
හොද වැඩසටහනක්.
aththatam oya karana mey podcast eka hrima watinwa essarhatath karanna api balanawa Thankyou so mach ❤❤❤❤❤😊
පොල්සම්බල ගැනත්, කුකුල් මස් ගැනත් අදහසක් කියන්න.
Thanks so much very thoughtful to present a programme like this
Ane anoma anty puluwan nam vegetarian ayata protin ganna puluwn widiya ganath video ekk krnna .. please
Thank you so much Anoma for doing this type of program. Highly appreciated ❤
මුගුණුවැන්න දලු වලින් ගොටුකොළ සම්බෝල වගේ හැදුවම රසයි ආන්ටී.
Adat hoda video. Ekak
1 wane video. Ekat godak wedagat
Kuwait. Api teyana deewal tamai kanna wenne.
Api.. nekan leada wenwa.
Dr. Tanks . Anoma mis. Tanks. Bs
He's right. I can say with 100% certainty from my own experience that sugars like fructose and starchy food are the unhealthiest of all, not to mention seed oil, like sunflower grapeseed canola etc etc that contributes to raising bad LDL and lowering good HDL
I normally skip breakfast and eat lightly fried bacon with 3 large eggs, olive oil drizzled on top. Keeps me fuller for longer. Good for my purse too since it's cheaper compared to breakfast and lunch most of people consume.
Anoma aunty could Dr Mendis comment on problems like acid reflux and bloating and how the sri lankan/Asian diet contributes to it and how to modify ingredients to alleviate this problem. It will be very helpful
Aunty loku sewayak karanne, thankyou auntu & Docter
Miss anoma godak watinawa oyage wada satahana.thank you.
Good pod cast...we are guided for a knowledgeable dieting through this...ගොඩක් පින්❤
අමනාප නොවෙයි කියලා හිතනවා මේක කිව්වට හොඳ වැඩසටහන තවත් හොඳ වෙන්න මේ අදහස කියන්නේ වෛද්‍ය තුමා ගෙ අදහස් පළ කිරීමට වැඩි ඉඩක් දෙන්න ප්‍රශ්න අහන එක හොඳයි නමුත් ඔහුට බාධා නොවෙන විදිහට ස්තුතියි අමනාප නෑනේ වැඩසටහනේදී
Thanks both of you.All the best ❤
Thank you so much for your generous contribution to build a healthy society. Many blessings to both of you and the team.❤❤❤❤
Mukunuwenna kola kathurumurunga kola hadanawa wage sambole hadanna❤❤hadala kiyannath oniii rasa aunty 🎉❤
මල බද්ධය ගැනත් ඉදිරියට කතා කරන්න.
chickpeas, corn, spinach, soya , artichoke hearts, nuts and edamame have protein too . To get all of the amino acids your body needs, aim to eat a variety of foods, such as legumes, whole grains, nuts, seeds and most of the fiber vegetables have protein too . Not only eggs , fish and meat have protein . Vegetarian and vegans have so many options to get protein.
Thanks for your program ❤
අනෝමා ඇන්ටි, බෝඩිම්වල ඉන්න අයටත් ලේසි සැලඩ් රෙසිපි ටිකක් දාන්නකෝ....😊😊😊😊😊😊😊😊ඒ වගේම කිරි, යෝගට් වගේ ආහාර වල බලපෑමත් කියල දෙන්න
Thank you so much Dr & Mrs. Anoma.
Atthatama godak hoda weda satahnak dennatama godak sthuthi me karana sewayatha. ❤❤😊
Very important video. Thank you so much ❤
Very useful videos thanks for your concern for getting this doctor to this program. Keep up the good innovations. Thanks a lot.
ගොඩක් වැදගත් මම නම් දන්නේ නැති ගොඩක් දේ දැනගත්තා
Watina denum sambarayak .oba depalatama theruwan saranai
Excellent Aunty Anoma. You are doing a great service with the doctor to the nation. MAY TRIPLE JEMS BLESS BOTH OF YOU 💝💝💝
Anty msn entertainment fasting karala mage bara 30 kg adu karagaththa man protin vidihara biththara gaththe aththatama ada danagaththe halmassao mekata hoda piliyamak kiyala dan arthiketh ekka anty adu adayam aya gsnath me katha karaddi salakapu eja gana antita godak thank
Very useful program. Thank you Ms. Anoma! Thank you Dr.! 💐
Thanks both of you❤❤
ඔබ දෙපලටම බොහොම ස්තුතියි ❤
Gotukola salada hadana vidihata mkunuwenna salada hadanna puluwan.. hari rasai...
Vegetariansla wenuwen me protein sapura ganna widiyath kiyannako aunty
හොඳ ප්‍රශ්නයක්. අනිවාර්යයෙන් මේ ගැන විඩියෝ එකක් කරන්නම්.
Very useful video.thanks miss anoma and doctor
Thanks for the valuable video.
බෙහෙවින් ස්තුතියි 🌻
Thank you both ❤❤
ගොඩක් පින් ඩොක්ටර්,ආන්ටි🙏🙏🙏❤️
Thank you so much dear. Very useful video. ❤
Anoma thank you and doctor for all the advice
පාන් ටෝස්ට් කලාම ඒකේ තියන පිස්ටය අඩු වෙනවද
උත්තර නෑ
බොහොම පිං ඔබ දෙපලට්
Vegitarian kenek awashya poshanya laba ganne kohomada
Godark sthuthi obathumiyata budusarani ❤🎉🎉
This is really worthy! ❤
Great discussion
Thank you so much from Paris
Godak isthuthi Aunty mey video series ekata. Godak dewal igena gaththa. Aunty puluwan nan episode ekak karanne ko... energy drinks gena. Godak taruna kattiya den ewawalatath adict wela. Honda naraka monawade? Ewa walath limit ekak tiyenawa neda?
Ane Aunty, since you're doing a Q&A session, I wonder if I can add these Qs:
- With a goal of eating better and staying healthy, there are so many kinds of diets now - keto diet is a popular one. Can you talk to us more about this? Which diet is the most recommended?
- Many people are so used to drinking energy drinks, tea or coffee all day long instead of water. Is this healthy? Is it an addiction? How many cups of tea or coffee are recommended each day? Is it okay to drink it first thing in the morning?
- Most meat comes from animals who are being fed a diet that is not natural to them. It is hormone and chemical fed. Is it okay to eat a diet heavy in meat? Is it considered more healthy to be vegetarian?
- How to increase the weight of an underweight child?
What do you suggest for full vegetarians, if not eating eggs either?
මාරම වටිනව
කතුරුමුරුංගා, ආදී තිත්ත කොල , කපන්නෙ නැතුව, ගන්නවනම්, තිත්ත අඩුයි .
Thank you for this program
හාල් මැස්සෝ මාලුවල වගේම කරවල හාල්මැස්සන් ගෙත් එක සමාන ප්‍රොටීන් ප්‍රමානය ම තියෙනවා ද ??
Obatumiyata godak istuti wadasahanta
Thank you very much
Thank you Doctor ❤❤❤
Very useful and very nice.
වටිනවා
Thank u aunty and doctor ..❤