Merci beaucoup. Je viens de terminer ma séance avec ce défi. Super ,simple et efficace. Je sentais les muscles du fessier et des cuisses travailler. Top!
Je viens de découvrir votre chaîne j apprécié beaucoup votre travail avec vous j ai appris la façon de faire vous expliquez bien et des techniques que j ai réussie car vous le faites lentement j apprécié les 3 gestes et l arrêt entre chaque j ai 73 ans et j ai perdu beaucoup de poids grâce à la continuité avec vous merci
Coucou tout le monde Et merci margaux pour ce programme. Je me suis remis aux exercices physique depuis environs un an. 30 minutes par jour de pompes d'abdos et de tractions, sans compter le velo pour aller au boulot. Ne manquait plus que des squat. Je n'y avais pas vraiment pensé jusqu'à ce que ma femme me face remarquer (gentiment) que mon derrière mériterait peut etre lui aussi d'etre redessiné. Ouais... Ca m'a foutu un coup lol Mais bon, devant la glace de profil, je n'avais pas d'autre choix que de me rendre à l'evidance. J'avais perdu mon jolie petit c... de jeune homme. Je me suis plutot pas trop mal redessiner les abdos les pec les bras et les epaules, alors pourquoi pas les fesses ! 5 minutes de plus, c'est pas grand chose. Et ton programme semble etre plus accessible et raisonnable que celui trop excessif des mecs, tout en etant sûrement aussi efficace. J'ai commencé avant hier sur un autre programme (désolé...) et J'ai encore des courbatures... J'enchaine avec le tiens des demain et te tien au courant dans trois mois. Et inutile de me demander des photos. C'est hors de question ! Bonne continuation
Merci beaucoup Margaux, j’ai beaucoup apprécié cette séance pour une 1ere…mais pas la dernière. Les commentaires que vous faites sur les exercices pratiqués sont précieux et permettent de réajuster nos positions en cours d’exercice. C’est top !
Woww. Magnifique. Après mon cardio ce matin, j'avais besoin de terminer avec quelque chose d'un peu plus léger et posé. Merci pour les squats. C'était super. Je m'abonne illico et l'enregistre dans mes favoris. Très belle découverte !
Merci pour la première fois j'ai pas su faire 5min mes jambes me disais flûte. Je le ferai tout les jours et je suppose d ici 1semaine je saurai faire les 5 min sans problème.merci encore
Merci. J'ai fait ma première séance avec cette vidéo. J'avoue que cela a été pénible pour un début. J'ai abandonné au cours du 2e tour. J'avoue que c'est quand même intéressant. Je m'y mettrai tous les soirs.
Super défi Margaux simple et efficace. Merci beaucoup. Quand tu dis pied vers,l.extérieur c est pied légèrement tourné ? Une vidéo pouraffiner les bras et dos ?
Je souhaite faire des squats tous les jours avec ta vidéo et tous les deux jours musculation et abdo sous combien de temps je peux voir du résultat pour les fessiers ?
Les 5 minutes les plus longues de ma vie 😂😂😂😂 Merci Madame Margaux
😁😁😁😁😁😁😁😁
Les plus insupportable 😅😂
Le plus douloureux
😂😂😂 c vrai
Je meurs je viens venir MTN 😢
Merci beaucoup. Je viens de terminer ma séance avec ce défi. Super ,simple et efficace. Je sentais les muscles du fessier et des cuisses travailler. Top!
Dis moi est ce que ça marche vraiment ??😊
Merci Marguerite pour ce defi que je tiens à chaque fois malgré mes 91 kilos
Je viens de découvrir votre chaîne j apprécié beaucoup votre travail avec vous j ai appris la façon de faire vous expliquez bien et des techniques que j ai réussie car vous le faites lentement j apprécié les 3 gestes et l arrêt entre chaque j ai 73 ans et j ai perdu beaucoup de poids grâce à la continuité avec vous merci
Coucou tout le monde
Et merci margaux pour ce programme.
Je me suis remis aux exercices physique depuis environs un an.
30 minutes par jour de pompes d'abdos et de tractions, sans compter le velo pour aller au boulot.
Ne manquait plus que des squat.
Je n'y avais pas vraiment pensé jusqu'à ce que ma femme me face remarquer (gentiment) que mon derrière mériterait peut etre lui aussi d'etre redessiné.
Ouais...
Ca m'a foutu un coup lol
Mais bon, devant la glace de profil, je n'avais pas d'autre choix que de me rendre à l'evidance.
J'avais perdu mon jolie petit c... de jeune homme.
Je me suis plutot pas trop mal redessiner les abdos les pec les bras et les epaules, alors pourquoi pas les fesses !
5 minutes de plus, c'est pas grand chose.
Et ton programme semble etre plus accessible et raisonnable que celui trop excessif des mecs, tout en etant sûrement aussi efficace.
J'ai commencé avant hier sur un autre programme (désolé...) et J'ai encore des courbatures...
J'enchaine avec le tiens des demain et te tien au courant dans trois mois.
Et inutile de me demander des photos.
C'est hors de question !
Bonne continuation
Merci beaucoup Margaux, j’ai beaucoup apprécié cette séance pour une 1ere…mais pas la dernière.
Les commentaires que vous faites sur les exercices pratiqués sont précieux et permettent de réajuster nos positions en cours d’exercice. C’est top !
Merci car malgré mes 48 ans, ca fonctionne et c'est parfait pour moi. Vous êtes super !
Merci Margaux Top ce genre de vidéo motivante avec le temps nécessaire de repos et les résultats sont vites visible... Merci beaucoup ❤
J'adore 😂c.la 1ere fois, tu ne parles pas bcp pendant le cours 😂j'adore et je m'abonne ❤
J'ai commencé aujourd'hui et je suis déterminé ❤ merci beaucoup
J'ai fait juste 4 min 20 seconde, Nshallah la prochaine fois je termine jusqu'à 6 min, aujourd'hui c'est le premier jour 😊 merciii❤
y résultat ?
@@noussanoussa-k3d oui bien sur ma chérie mais il faut toujours avec un régime 😊
Je vous regarde depuis la Polynésie française et je trouve géniale vos exercices. Alors que je viens tout juste de commencer.
moi j'ai commencé hier soir ses vraiment bien mais ses dure mais je vais pas lâcher car il renforce mes muscles merci pour ton expérience❤❤❤❤❤
C de ouf merci bcp camem😊❤cest depuis le Senegal 🇸🇳
Sltlpl dis moi guisse ngue si résultats ?
@@aidasow4853 n1gnou essayer dh en tt cas metina
C ma 1ère fois et ça m'a bcp plu 😊😊🎉et j'espère que que cv donner un bon résultat. MERCIIIIIIIIII 🥹🫶🫶🫶
Merci c'était magnifique j'ai beaucoup aimé ❤❤❤
Merci pour ces techniques,c'est ma première fois
Pour la 1ère fois, je suis arrivée à faire les squats aisément. Merci infiniment
Woww. Magnifique. Après mon cardio ce matin, j'avais besoin de terminer avec quelque chose d'un peu plus léger et posé. Merci pour les squats. C'était super. Je m'abonne illico et l'enregistre dans mes favoris. Très belle découverte !
Merci pour la première fois j'ai pas su faire 5min mes jambes me disais flûte. Je le ferai tout les jours et je suppose d ici 1semaine je saurai faire les 5 min sans problème.merci encore
Je sais pas si ça m’a plus mais j’ai souffert c’est donc un bon signe merci je m’abonne
J'ai fait trois minutes. Demain je ferais les 5. Merci M'dame !
Lol
Merci. J'ai fait ma première séance avec cette vidéo. J'avoue que cela a été pénible pour un début. J'ai abandonné au cours du 2e tour.
J'avoue que c'est quand même intéressant. Je m'y mettrai tous les soirs.
Parfait, très bon exercice merci 😁
Merci beaucoup ma grande. J'ai commencé aujourd'hui 😊
Superbe. Pas été facile pour la première fois mais c'est génial 😅
Je vais essayé ça aujourd'hui. Merci Margeaux
Y RéSULTAT OU NON
Super merci, je vais faire cet exercice tous les jours 🙂
As tu eu des changements si oui lequel ?
@@_Aurore34___un énorme fion je pense
Je viens de commencer
Super merci Margaux ! Je me remets au squat....top entraînements...😊👍
Mer merci Margaux. Excellente séance ❤😅
Merci beaucoup je viens de commencer ❤❤❤
Waouh super pour les débutantes😅❤
Merciiiii Margaux , simple et efficace ,je commence à aimer le sport grâce à toi
Merci ☺️
@@MargauxFitness bonjour super votre défi squat, faut il le faire à quel rythme, tous les jours une fois pas semaine ? Merci
Génial moi aussi commence aujourd'hui faisable merci !
Merci beaucoup,c'est simple et réalisable👍
C'était vraiment super merci Madame
Merci ☺️
Merci waou j'ai souffert
Super simple et efficace merci🎉
Merci beaucoup pour vos cours
Waouh ! C'était longggg ouf merci
Bonjour je vous remercie je fais ça déjà 2jour ça ne change rien mais je continue à faire ❤ peut-être que je suis moins de 18ans car j' ai 15ans ❤
Très bon exercice merci❤❤❤❤
Merci simple et efficace 😊
c’était super top
Merci coach résulta garantie
Merci beaucoup je viens de terminé ma séance chaud chaud sa chauffe vraiment 😊courage à moi même faut que j’atteins mon objectif
Courage tu peux le faire 💪😊
Bonjour merci pour les exercices ❤
Merci madame même si c'est dur c'est aujourd'hui que je commence avec cette exercice mon corp me fais beaucoup mal
C'était dur hein 😂
Merci madame Margaux 👍❤
Merci à vous ! Vous me redonnez la force de reprendre mon corps en main ❤
C'était dure mais j'y suis arrivé ❤🎉
Moi j'ai commencé ça fait deux jours maintenant et je commence avoir le résultat merci
Super 👍😊
Merci madame margeaux ouffff😆😆😍😍
Superbe ❤❤❤❤❤🥰
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️j’adore vraiment squat😂
Super séance
Combien de jours je fais cette exercice pour avoir une résultat?
Merci pour la vidéo. Exercices simples et efficaces. Je me demande quel serait le rythme idéal..
C'etait chaux☺du 🔥
❤❤❤ j'apprécie beaucoup ❤❤
Super exercice 👍
Merci ☺️
c'est trop dure pour moi mais c'bon merci coach❤
Merci ma belle❤❤❤
Merci ☀️
Mon cours d'EPS durait 1h30....mais j'ai jamais sué comme ça... là je transpire comme si j'avais couru le marathon des jeu olympiques de Rio😢
Great exercises
Super après 1 heure de marche🙏
Merci beaucoup moi j'ai commercer depuis hier❤
Super défi Margaux simple et efficace. Merci beaucoup.
Quand tu dis pied vers,l.extérieur c est pied légèrement tourné ?
Une vidéo pouraffiner les bras et dos ?
Merci coach ❤❤❤❤❤
J'ai aimé mine de rien cela a chauffé mes cuisses 😊
Merci énormément madame 😊😊
C'était génial
Moi , qui ne transpire pas enfin j’ai Transpirée 😅😅😅😅😅😅 les 5 minutes les plus longues de ma vie 😂😂
G grave souffert 😂😂😂 merci bcp
merci beaucoup 🙏
Merci j adore
Merçi beaucoup ❤
Merci madame
Merci a vous madame
J'ai bien aimé
Je souhaite faire des squats tous les jours avec ta vidéo et tous les deux jours musculation et abdo sous combien de temps je peux voir du résultat pour les fessiers ?
Merci beaucoup pour 🎉🎉
Bonjour j'ai une petite blessure élongation au niveau de la cuisse quand je remettre je vais le faire en plus il es super bien cette exercice merci 👏
Thank you 🙏🏾
Coach, petit a petit, je franchirai les 5 minutes, c'est mon premier jour, c'est pas facile hein, mais je vais faire des efforts inchAllah
Tu as vu des résultats
@@ThianeWade-k5z Oui franchement
J’ai trop aimée
❤❤ cela fais 3 mois que je le fais ,3f/ semaine , la.forme
Ah super j'ai pas tenu j'ai sauté 1 30 seconde 2 fois. Merci
Super❤❤❤❤❤
Super ❤😊
Merci 👌🏽
Tu me Faire Plaisir❤❤
C'est génial merci beaucoup,🌹💋
Merci ☺️
J ADORE
Moi aussi je viens de découvrir votre chaîne. Mais j'ai pratiqué cette exercice et j'ai faihit me tuer à cause de la douleur que j'ai eu au genou 😂😂😂
Top...merci
C'est trop cool
Bonjour en combien de temps on vois une différence ?
Ooooh waww ❤
merci 😊