Elle a même pas transpirer et il y a les chutes Niagara dans mon visage 😂😭 j’ai ris au début mais quand j’ai réaliser que c’était juste l’échauffement j’ai commencer à pleurer
Je n'ai jamais autant apprécié les pubs sur TH-cam que pendant cette séance !!! Ca fait mal, je souffre mais franchement au top!! J'espère visualiser les résultats dans quelques semaines 👍👍👍
J'ai cru mourir dès l'échauffement 😂 mais bonne séance , super ! Sinon j'ai du brûler les calories de mon kinder, de mes tranches de saucisson du midi et possiblement le fromage 😂
Cette séance est vraiment excellente ! Au bout de la troisième fois on se sent beaucoup plus à l’aise. On bosse vraiment ! Surtout ne pas lâcher car les résultats se voient !! Merci Emma super coach ! 👌
Au bout de combien de temps environ. Je viens de commander et j'aimerais être au top cet été (pas besoin de maigrir, mais juste du renforcement musculaire). Merci pour votre réponse 😉
Bonjour, si cela vous intéresse de vous dépenser en cette période venez jeter un coup d'oeil à notre chaine. Nous proposons des entrainements à faire chez soi :)
Wahooouuu !!! Au début, c'était cool !!!. Mais autour de la 10eme minute, je ne tenais plus. J'ai dû faire une pause avant de revenir terminer la séance. Les exercices sont hyper efficaces et bien agencés et très spécifiques. Merci coach 👌👍. Si vous pouvez proposer des exercices pour débutants. Parceque à ce stade, le niveau est élevée selon moi. Merci
Franchement les filles je vous conseil perso au bout de 1mois j’ai commencer a voir des résultats au niveaux des cuisses et fessier j’ai répéter la séance 3fois par semaine et c’est super !!
Merci ! Bon cours, juste un bémol pour les exercices qui raccourcissent les abdominaux. Il n' y a rien de mieux que les gainages pour muscler la sangle abdominale. Et il est vrai qu'il serait bon de préciser le niveau de chaque séance, car les personnes débutantes et manquant de musculature peuvent se faire mal et/ou se décourager.
Je fais 3 H 00 de gym par semaine, vu cette période de confinement, jamais je n'aurais pensé que c'était extraordinaire de faire de la gym chez soi, par l'intermédiaire de votre site ! Félicitations
Avec tous ces exercices d'entraînement que j'ai commencé quand j'étais encore petite je suis maintenant sportive dans une grande salle de Gymnastique mes coachs sont très impressionnés de mes résultats merci a vous tous les trois je vais parler de vous a tout le monde et je vous serai éternellement reconnaissante 💞❤️🧡💛💚
ça fait du bien, en cette période de confinement. D'habitude, je fais une heure de footing, eh bien là j'ai fait 30 minutes cardio et 30 min musculation avec cette vidéo. Que ça fait du bien de bouger! Merci Emma!
Gjdjrufhrhfu du ed udhfhehfh Rd xhdueu ce uruhDHRHFHRH FEE YFHFHU ED DHDH DH FHDHFR8 FFH FHGRUFUGHDGFGVXHR GF BFH FD HFHCB C HCHRHFH FR HFHRI F FIEOFOREO D DMKWMMWMSFJFJCHFBFHFHH CE H C FHFHHFHHFFHFBRBFH DC FHFYRYFHFHHHFYFHGU G J RF FJRHRHRHRYFU RF HRYFYEFURU GF JGJFFHRHGFHFHFHFURHEUFRUFHFHRYRYRYRFH RF KF
Avec le confinement j'ai découvert les séances de cuisses ,abdos ,fessiers de gym direct pour remplacer mes cours habituels . Je voudrais remercier tous ces coachs très professionnels qui construisent leurs séances avec compétence et bienveillance. Un merci particulier à Emma Danne et son cours C.A.F. adapté à mes 70ans!
Jusqu’à présent le meilleur programme pour les jambes que j’ai essayé! Même après plusieurs séances je le sens toujours autant le lendemain et le surlendemain! Je suis bluffée 💪🏼👍🏼💪🏼
Il semble que certains ne savaient pas que des familles se donnaient corps et âme pour le pays pendant qu'ils se gavaient sans aucune retenue. Cette fille est une combattante. Ceux qui la critiquent ne feront jamais d'efforts pour accomplir les actions qu'elle a menées.🇸🇳
Débutants attention !!!! J'ai effectuée les exercices un matin, j'ai eu mal partout pendant une semaine, au point d'avoir du mal à marcher 😂 Alors exercices super, ça marche du tonner, mais étirez vous bien avant. Je répète étirez vous bien avant et même après. 😊 bon sport à tous.
au bout de 10 min mon coeur allait lacher , j'ai cru que j'allais faire un malaise, ça fait longtemps que je ne pas fait de sport, de plus je bouffe n'importe comment, la je vais essayer de plus lâcher
Là j’ai fini l’exercice et j’arrive pas a bouger une jambe 😅 directement au lit je vais même pas prendre de bain suis morte de fatigue 😂 mais j’adore trop cool
Au secours ! L'entraînement pour moi c'était déjà fatiguant et tout alors la suite je t'en parle même pas. Je vais vomir ! J'en peut plus! Les étirements à la fin font grâce du bien.
Bonjour très bonne séance mais moi aussi j’ai un petit bémol les abdos Crunch très mauvais pour le périnée pour les gens qui ont le périnée fragile à bannir bon courage
Bonjour. J'ai envie de me remettre au sport. Je viens d'essayer de faire cette séance et je suis au bout de ma vie lol. Pourriez-vous proposer une playlist de vidéo pour les débutants car là c'était un peu trop dur pour une reprise. Merci 😉
Des supers supers profs quand j avais la télé je ne loupais pas un seul cour mais mais merci à vous pour le bien être que vous transmettez et votre forme vous avez la patate France est embellie elle a fondue félicitation merci à vous j ai rarement eu des profs comme vous continuez a transmettre du bien être à vos participants on a en besoin dans ce monde de cinglés salut à toute l equipe
Cc à tous.. Je suis une débutante... J'ai fait cette séance depuis hier, malgré les pauses par moment c'est maintenant que je sent juste mes doigts pour vous laisser ce commentaire..😤😤😤
Super vidéo! Bon, c'est ma première fois, j'ai tenu 18 minutes après j'en pouvais plus 😆 mais je trouve que ça donne la pêche pendant le confinement. Courage à tous, on en viendra à bout 😘
Demain ont va faire cette séance mais ont va avoir du mal à démarrer enfin souhaitons que l,ont partent dans la bonne humeur avec la forme à demain les filles je compte sur vous bisous
Ohh queel exercice moi j'arrive pas a le fait consécutive si je suis fatigué je le pause après je continue mais machalah je vous suis depuis Sénégal 🇸🇳 merci à vous
Merci bcp gym direct.mon 1e jour j m suis arrêtée 18.48 mais maintenant au 3e j j arrive a terminer les exercices.jm sens bien . ici depuis Sénégal merci
Les exercices pour les cuisses difficile aça tire beaucoup jarrive pas a les terminer. Je dois refaire dem1 pr voir si jarrive a tenir. Gym pendant le confinement!!!!
@@loetitia342 ça fait 5 jours que j'en fait et jarrive a tenir de plus en plus longtemps. Afin de faire totalement je fais une pause de 20/30s entre chaque exercice pour récupérer. Lorsque je sens que je peux tenir je ne fais pas de pause. Bon courage a toi😉
Ce renforcement est génial pour faire fondre la graisse des cuisses abdos et fessier ! Résultat très satisfait en le pratiquant 2 fois par semaine! Bon courage a toutes et a tous 😉
@joana teres je viens de commencer et le fait tous les 2 jours. Pensez vous que les résultats se verrons d'ici 2 mois. J'ai vraiment besoin d'un renforcement musculaire (pas spécialement besoin de maigrir). Mais après des mois en télétravail mon corps est tout flasque 😥
Le cours est très bien, la prof est dynamique, sympathique, elle explique bien. Cependant, 4 coupures de 2 pubs ça gâche tout le cours, on est coupés dans l’effort…je ne vois pas trop l’intérêt sportif… mettez-en 10 avant mais ne coupez pas la vidéo svp 🙏🏻
Je me lance au sport aujourd'hui! J'espère tenir, je vous ferais des updates! Début (19/10/21): 73 kg pour 1m59 1 semaine plus tard: 2 semaine plus tard: 3 semaine plus tard: 4 semaine plus tard: 1 mois plus tard: (n'hésitez pas si vous voulez commencez à faire un planning comme ça, ça vous motiveras surtout après les résultats.)
Je suis tellement fière de la groupe enfine je trouve enfin ma tout petit solution que je cherche depuis longtemps,merci enfin Mil fois merci beaucoup,que dieu te protège ,je suis Luise ertha depuis Haïti, seulement je suis tellement ménage hummm
J'ai effectué cette séance ce matin tout mon corps est paralysé !!! 😭😭😭 Seul mon doigt bouge encore pour écrire ce message 😩😩😩
Ahahahaaa courage , tu finiras par t'habituer avec le temps
😂
Azarenka94 pour moi aussi😩
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
Ah parceque les premières minutes c’était l’échauffement 😭mais je suis totalement morte!
aussi mdrr
Moi aussi 😂
Pareil mdrrrr😂😂😂 j'ai pensé jeté la seule 😂😂😂
Moi aussi
a la fin sa fait du bien
Elle a même pas transpirer et il y a les chutes Niagara dans mon visage 😂😭 j’ai ris au début mais quand j’ai réaliser que c’était juste l’échauffement j’ai commencer à pleurer
mdrrr pareil
Pareil hahaha
Je pense c est parce qu elle est l habitude😁
🤣🤣🤣🤣🤣
Pour moi pareil
TOI QUI REGARDE CE COMMENTAIRE JÉSUS T'AIME OUI TOI 🙏💙✝️💯
❤
Amen !
Lghi
Amen😊
Merci toi aussi ❤
Dès que j'ai commencer a travailler Les cuisses ..tout Mon corps tremblait comme si j'etais electrocuté 😭😂 C'est plus fort que moi🥵🤪
Vous vous êtes habituée?
Et c'est parti pour cette période de confinement !! Si on m'avait dit que j'allais faire les exercices de gym direct en regardant youtube ...
Fabien Loncke on est dans le meme cas
J'espere juste devenir stock pour la fin du confinement
Fabien Loncke mdrrrr je pensais que j’étais ma seule et bien non
pareil ici. Bon courage à toutes et à tous.
Moi qui a cru que je suis seule, bonne courage à tous en cette période de confinement.
J'arrive plus à tenir debout, tellement que mes jambes tremblent. Mais c'est bon pendant ce période de confinement merci à toute l'équipe.
ta raison
Génial😊😊😊 Continuez !!! Il est top ce cours.
🤣🤣😂je suis comme toi je pleures j'ai beaucoup mal
Ah ça 🤣🤣🤣
Moi je n'ais plus de pied
Je n'ai jamais autant apprécié les pubs sur TH-cam que pendant cette séance !!! Ca fait mal, je souffre mais franchement au top!! J'espère visualiser les résultats dans quelques semaines 👍👍👍
😂😂😂😂
C’est tellement vrai et sans plub c’est l’horreur tout le corps souffre 🤣 mais c’est top
Tu fais ces exercices environ quel heure
Nickel!👌👌👌
J'ai beaucoup apprécié
C'est joli trop trop trop ce sport❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
"Y aura très peu de pauses." Y a pas de pauses an faîtes 😂
C'est juste Ouf cette séance.serieux je ne sens plus mon corps les gars
On dirait une chorégraphie 🤣🤭 se serait stylé en vrais 🤣✋🏻 j'ai honte de faire sa et que ma mère débarque 🤭😅
Hhhhhh
😂😂😂😂 une chorégraphie mais ça fait travailler tout le corps
J'ai cru mourir dès l'échauffement 😂 mais bonne séance , super !
Sinon j'ai du brûler les calories de mon kinder, de mes tranches de saucisson du midi et possiblement le fromage 😂
Super
😂
Tu vie où on va écrire sur WhatsApp
quand je le fait j'ai mal au ventre on diraitn mon cou va se casser
Cool. C'est vraiment pratique et efficace. J'ai kiffé moi
Excellent pour le confinement, je ne peux plus marcher ! Merci
Bon; A midi j'me suis tapé une pizza géante avec fromage en plus! :-( Mais j'ai refais la vidéo ce soir! (Que voulez-vous: J'AIME manger! )
Cette séance est vraiment excellente ! Au bout de la troisième fois on se sent beaucoup plus à l’aise. On bosse vraiment ! Surtout ne pas lâcher car les résultats se voient !! Merci Emma super coach ! 👌
Au bout de combien de temps environ. Je viens de commander et j'aimerais être au top cet été (pas besoin de maigrir, mais juste du renforcement musculaire). Merci pour votre réponse 😉
1er cours ... suis en nage mais je continue demain ... j.adore , idéal en cette période de confinement extrêmement difficile
Bonjour, si cela vous intéresse de vous dépenser en cette période venez jeter un coup d'oeil à notre chaine. Nous proposons des entrainements à faire chez soi :)
Wahooouuu !!! Au début, c'était cool !!!. Mais autour de la 10eme minute, je ne tenais plus. J'ai dû faire une pause avant de revenir terminer la séance. Les exercices sont hyper efficaces et bien agencés et très spécifiques. Merci coach 👌👍. Si vous pouvez proposer des exercices pour débutants. Parceque à ce stade, le niveau est élevée selon moi. Merci
Je commence à regarder mes fesses après seulement deux mouvements 😂💖✅
J'avoue pas facile. Pareil au bout de 10min 🥵🥵
En tout cas c'est pareil pour moi 10mn55seconde je me suis assise attendre un peu 😂😂😂
J'ai trop peu d'avoir un corps d'homme après ça. Tout ce que je veux c'est raffermir le corps mais pas de muscle homme
Meilleur commentaire et c'est pareil pour moi@@Slanara
Parfait en cette période de confinement !! J’ai l’impression d’avoir travaillé plus qu’à la salle 😂
Franchement les filles je vous conseil perso au bout de 1mois j’ai commencer a voir des résultats au niveaux des cuisses et fessier j’ai répéter la séance 3fois par semaine et c’est super !!
Farah Faraah super merci ton commentaire est super encourageant, et pour les abdo t’as eue des résultats ?
Et pour les abdo
Ho super ! Donc j’imagine que moi en réalisant ça 5 jours par semaines je verrais aussi les résultats ?
J'adorais suivre cette video, les exercices au top mais là... vous y avez inséré des publicités en plein effort c'est abusé.
Quand j ai vu écrit 26 mn je me suis dit : "oooh cv je vais y arriver" ! Vs savez quoi je me suis arrêter a 8:46 !! Mdr
Exactement au meme moment que moi🤣🤣🤣meme pas 9 min
Karine Cesaria 😂😂😂
Moi je me suis arrêté à 5:55
Moi aussi c’est ma première demain plus de 10 mn 💪🏻💪🏻💪🏻allez on va se motiver 👍🌹🌹
stranger things je t’assure 😂😂😂
Merci ! Bon cours, juste un bémol pour les exercices qui raccourcissent les abdominaux. Il n' y a rien de mieux que les gainages pour muscler la sangle abdominale. Et il est vrai qu'il serait bon de préciser le niveau de chaque séance, car les personnes débutantes et manquant de musculature peuvent se faire mal et/ou se décourager.
exact !
Salut
Je fais 3 H 00 de gym par semaine, vu cette période de confinement, jamais je n'aurais pensé que c'était extraordinaire de faire de la gym chez soi, par l'intermédiaire de votre site ! Félicitations
Vraiment merci pour cet exercice sa ma fais d'une bien
J'ais que 13ans et j'adort cette seméance😚😚😚
Avec tous ces exercices d'entraînement que j'ai commencé quand j'étais encore petite je suis maintenant sportive dans une grande salle de Gymnastique mes coachs sont très impressionnés de mes résultats merci a vous tous les trois je vais parler de vous a tout le monde et je vous serai éternellement reconnaissante 💞❤️🧡💛💚
❤❤❤
ça fait du bien, en cette période de confinement. D'habitude, je fais une heure de footing, eh bien là j'ai fait 30 minutes cardio et 30 min musculation avec cette vidéo. Que ça fait du bien de bouger! Merci Emma!
C est le mec qui me fait rire😂
La même 😂😂😂
J'ai vu ça et il m'a fini 😂😂😂
La même 🤣🤣
J'ai cru etre la seule
vraiment trop utile je viens de débuter et c'est super pratique merci GYM DIRECT
Pour une fois j'ai aimé les publicités sur youtube 😢 c'est ça qui m'a sauvé 😮😢 merci ❤ beaucoup j'ai aimé la séance
😂😂😂pareil
J'ai jamais autant transpiré et sentir mon corps se sentir bien depuis que j'ai arrêté le sport en classe de terminale donc 14ans après... Super
Voilà un cours de qualité pro. Beau travail!
Gjdjrufhrhfu du ed udhfhehfh Rd xhdueu ce uruhDHRHFHRH FEE YFHFHU ED DHDH DH FHDHFR8 FFH FHGRUFUGHDGFGVXHR GF BFH FD HFHCB C HCHRHFH FR HFHRI F FIEOFOREO D DMKWMMWMSFJFJCHFBFHFHH CE H C FHFHHFHHFFHFBRBFH DC FHFYRYFHFHHHFYFHGU G J RF
FJRHRHRHRYFU RF HRYFYEFURU GF JGJFFHRHGFHFHFHFURHEUFRUFHFHRYRYRYRFH RF KF
Avec le confinement j'ai découvert les séances de cuisses ,abdos ,fessiers de gym direct pour remplacer mes cours habituels . Je voudrais remercier tous ces coachs très professionnels qui construisent leurs séances avec compétence et bienveillance. Un merci particulier à Emma Danne et son cours C.A.F. adapté à mes 70ans!
Sa ses bon
😀☺
👍👍
S’en peux plus on dirais mon corps et blesse pour la première fois s’en peux plus je te jure😣😞😩😫😩😩😫🥱
😎😎😎
Mes félicitations c'est bon
Ce serait vraiment pas mal si on pouvait avoir la playlist utilisée !! ;)
Ouff je viens tout juste de terminer, je suis tellement fatiguée 😭😭. Et tout ce la pour être jolie 😥😭😂 c vraiment difficile d'être femme 😭😂😂😂
Elle veut ma mort ou quoi . Je transpire d ouf😭💔
Grâce à ce programme, j'ai découvert une toute nouvelle forme de souffrance :-) . Merci de nous aider à lutter contre le gras du confinement.
ça tu peut le dire
Yep!
Qui est là pour le Confinement ? Mdrrr
Jusqu’à présent le meilleur programme pour les jambes que j’ai essayé! Même après plusieurs séances je le sens toujours autant le lendemain et le surlendemain! Je suis bluffée 💪🏼👍🏼💪🏼
Super Gym...
❤
Suis morte je n'ose pas plier mes genou 😢
Il semble que certains ne savaient pas que des familles se donnaient corps et âme pour le pays pendant qu'ils se gavaient sans aucune retenue. Cette fille est une combattante. Ceux qui la critiquent ne feront jamais d'efforts pour accomplir les actions qu'elle a menées.🇸🇳
Débutants attention !!!! J'ai effectuée les exercices un matin, j'ai eu mal partout pendant une semaine, au point d'avoir du mal à marcher 😂 Alors exercices super, ça marche du tonner, mais étirez vous bien avant. Je répète étirez vous bien avant et même après. 😊 bon sport à tous.
Audrey ray la même 😂😂😂😂
moi je vais essayer mais je pense sans tout faire parce que ça a l'air vraiment chaud...
Et de routeurs apré 10 mois 😂😂 acq ta des abdo
@Ait Tayeb 😂
C la premier foi et moi g rien
10:27 j ai pris un break omg 😱 vraiment je suis paralysé c est triste mon corps alors que je suis svelte hahahah mais j ai pas de souffle
Bonjour, c' était magnifique cette séance, pas facile , mais j’ai adorée, merci Gym Direct. bon courage à tous!
Pas facile pour le débutant.. Mais j'aime bien je ferai tout pour y arriver 💪
au bout de 10 min mon coeur allait lacher , j'ai cru que j'allais faire un malaise, ça fait longtemps que je ne pas fait de sport, de plus je bouffe n'importe comment, la je vais essayer de plus lâcher
Bon courage :)
Je me suis régalée, j'ai énormément apprécié votre dynamisme, et votre convivialité tout en nous motivant dans les exercices. Un grand merci.
J’ai eu des courbature pendant 4 jours on dirait que j’étais enceinte sérieux 😂
Mais telleeement !!!! 😂😂
Il faut continuer l'effort chaque jour pour que la douleur n'apparaît plus
confinée comme tout le monde ça y est cest parti!! GYM DIRECT
sophie THOMAS oui 👍
10 mois plus tard toujours covid + variant , couvre feu et peut être 3 ème comfinement !😭😭
Merci Emma génial les exercices on voit que ca fait travailler les muscles du corps. 😍😍😍
Façons je suis fatigué transpiré j'ai beaucoup aimé merci coach
C'est vrai qu'au bout de 20 min, ça chauffe vraiment! Très efficace
parfait en période de confinement, merci.
Super séance, elle est géniale cette coach !! :D Un vrai niveau aevc alternance de l'intensité et de la récup' active au bon moment !
Là j’ai fini l’exercice et j’arrive pas a bouger une jambe 😅 directement au lit je vais même pas prendre de bain suis morte de fatigue 😂 mais j’adore trop cool
Au secours !
L'entraînement pour moi c'était déjà fatiguant et tout alors la suite je t'en parle même pas.
Je vais vomir !
J'en peut plus!
Les étirements à la fin font grâce du bien.
Bonjour très bonne séance mais moi aussi j’ai un petit bémol les abdos Crunch très mauvais pour le périnée pour les gens qui ont le périnée fragile à bannir bon courage
Faire que l’échauffement ça compte comme sport ?
😭😭😭
😂😂😂 like me
On espère tous😅
Bonjour. J'ai envie de me remettre au sport. Je viens d'essayer de faire cette séance et je suis au bout de ma vie lol. Pourriez-vous proposer une playlist de vidéo pour les débutants car là c'était un peu trop dur pour une reprise. Merci 😉
J'ai fait comme le com du dessus.
Nas Das pa moua 😊
@@_I_I_I_I_I_I_I_I_ et ensuite ceux de Mohammed le plus dur limite entraînement pour l'armée ! 😢😥
Merci pour la leçon
@@MaryElyUK T'as grave raison. Ses séances c'est le feu 🤣
Vraiment excellent ce cours! Merci Emma pour ces exercices
Des supers supers profs quand j avais la télé je ne loupais pas un seul cour mais mais merci à vous pour le bien être que vous transmettez et votre forme vous avez la patate France est embellie elle a fondue félicitation merci à vous j ai rarement eu des profs comme vous continuez a transmettre du bien être à vos participants on a en besoin dans ce monde de cinglés salut à toute l equipe
Cc à tous.. Je suis une débutante... J'ai fait cette séance depuis hier, malgré les pauses par moment c'est maintenant que je sent juste mes doigts pour vous laisser ce commentaire..😤😤😤
Merci bcp grâce à vos séances+mon régime alimentaire je récupére ma taille 36😘😘😘😘
Awa Pizzuto Bonjour svp dis moi qsq t’as Fait comme un régime alimentaire ?!
J'évite le gras,le sucre, pain, les sauces,,, pas trop de viande....et j'ai bien respecter tout sa. 😘✌️
Awa Pizzuto Mercii beaucoup c gentille de ta part dis moi pendant combien de temp?! 😘😘
Sa fait 2mois que j'ai commencé le sport deux séances par jour matin et soir,, et j'ai complètement le poid que je voulais avoir.
Awa Pizzuto D’accord mercii beaucoup ma chérie ❤️ bisous
tres bien en cette période de confinement..... mais la musique franchement, dommage
Carole Nicod oui
C'est top j'ai eu l'impression d'être à ma salle !!! :)
Super
Troisième session et je me surprends à sourire dans l'effort et la douleur! Merci beaucoup! La semaine prochaine, j'alterne deux autres programmes!
J'aimerais savoir si on le fait chaque jour, quelqu'un peut m'aider svp
incroyable! les exercices sont vraiment adaptés à tout le monde, après, selon le niveau il faut juste adapter quelques temps de récupération! :)
Waw parfait ... j’ai bien sué ! Merci 😅
J adore
Super vidéo! Bon, c'est ma première fois, j'ai tenu 18 minutes après j'en pouvais plus 😆 mais je trouve que ça donne la pêche pendant le confinement. Courage à tous, on en viendra à bout 😘
Courage !!🥰
Demain ont va faire cette séance mais ont va avoir du mal à démarrer enfin souhaitons que l,ont partent dans la bonne humeur avec la forme à demain les filles je compte sur vous bisous
Bonjour peut on faire ses exercices à tout moment de la journée étant maman plus trop de temps le matin après midi c est possible merci🙏
Qui fait ça pour glow up à la rentrée ? 😭✋
est ce que je suis la seule à faire tout le temps cette séance ou ? 😂
Bienvenue au club😅😅
Pareil je fais toujours celle là plus une vidéo pour les bras
j'ai cru que la seule !je répète cette séance chaque jour depuis 4 avril!
Lauriane Tanquerel a peu près pareil aussi 😂
Moi aussi
Je suis très satisfaite de ces exercices 👏👏👏💥✌️🌹🌹❤️❤️
excellent cours, dommage la musique épouvantable!
Waaaw cool g sué come pas possible désormais chak jour je le fais 🥰🥰....merci pour la vidéo
Ohh queel exercice moi j'arrive pas a le fait consécutive si je suis fatigué je le pause après je continue mais machalah je vous suis depuis Sénégal 🇸🇳 merci à vous
J’aime beaucoup cela m’a permis de faire du sport sans aller voir un coach en cette période de confinement
Je ne pouvais pas suivre parce que je suis si fatigué c'est très difficile
Je suis décédée mais contente. 😂😍
Trop dure hein
Merci bcp gym direct.mon 1e jour j m suis arrêtée 18.48 mais maintenant au 3e j j arrive a terminer les exercices.jm sens bien . ici depuis Sénégal merci
Les exercices pour les cuisses difficile aça tire beaucoup jarrive pas a les terminer. Je dois refaire dem1 pr voir si jarrive a tenir. Gym pendant le confinement!!!!
du coup ça donne quoi ? moi je recommence aujourd'hui je lai fais hier je suis vidé aujourd'hui mais je recommence ....
@@loetitia342 ça fait 5 jours que j'en fait et jarrive a tenir de plus en plus longtemps. Afin de faire totalement je fais une pause de 20/30s entre chaque exercice pour récupérer. Lorsque je sens que je peux tenir je ne fais pas de pause. Bon courage a toi😉
WAIEMENE Gisèle merci également j’espère que ça me fera la même chose ✌🏼
Aujourd'hui jai reussi a faire sans pause et en plus je ne suis pas exténuée.
J'ai découvert des muscles insoupçonnables de les cuisses ! jpp
Merci beaucoup pour cette super séance de gym 😊👌on la fait tous les soirs depuis le début du confinement ça ns maintient en forme !
Ce renforcement est génial pour faire fondre la graisse des cuisses abdos et fessier ! Résultat très satisfait en le pratiquant 2 fois par semaine! Bon courage a toutes et a tous 😉
@joana teres je viens de commencer et le fait tous les 2 jours. Pensez vous que les résultats se verrons d'ici 2 mois. J'ai vraiment besoin d'un renforcement musculaire (pas spécialement besoin de maigrir). Mais après des mois en télétravail mon corps est tout flasque 😥
@ sosofy so oui cela marche vraiment et j'ai vraiment eu du résultat, alors courage et tenez le coup car cela vaut le coup 🙂
@@joannateres1750 OK. Merci piyr votre réponse. Je ne lâcherai rien alors. Mais punaise que ça fait mal !!! 😅😅😅
@@sosofysoso1509 oui c'est vrai! Mais courage ! Car les résultats sont la! 😉😊
Personnellement je fait différents renfo 3 fois par semaine plus le dimanche marche ou courses a pied 😊 allez courage a tous!
Le cours est très bien, la prof est dynamique, sympathique, elle explique bien. Cependant, 4 coupures de 2 pubs ça gâche tout le cours, on est coupés dans l’effort…je ne vois pas trop l’intérêt sportif… mettez-en 10 avant mais ne coupez pas la vidéo svp 🙏🏻
C’était géniale j’espère avoir mes fesses et une pleine forme d’ici là
👌 merci pour cet vidéo qui répond à mes besoins . Suis tombée sur cet vidéo o hasard et je m’abonne 👌👌💋
Ce cours est topissime pour transpirer❤️
Je me lance au sport aujourd'hui! J'espère tenir, je vous ferais des updates!
Début (19/10/21): 73 kg pour 1m59
1 semaine plus tard:
2 semaine plus tard:
3 semaine plus tard:
4 semaine plus tard:
1 mois plus tard:
(n'hésitez pas si vous voulez commencez à faire un planning comme ça, ça vous motiveras surtout après les résultats.)
Je viens de travailler avec vous
Je crois que g verse tt l eau qui se trouve des mon corps
Je me suis arrêtez à 10:37 mdrr J’ai failli faire un malaise
R bf mdrrrr tu a refait ma soirée 😂😂😂
Je débute à peine en sport sa joie me donne envie de continuer même si c'est un peu difficile les mouvements.merci pour ton enthousiasme.
Merci pour la vidéo j'ai effectuée les exercices ce matin super!!😍😃
J'espère que avec c videos je vais pouvoir rentrer chez les pompiers mon rêve 🤗 merci l'équipe 🤗❤
une sport?
je suis morte à 7:23 mais on lâche rien c’est le mental c’est dans la tête
"Ca chauffe, ca brule, ca cuit ... et c'est ca qui est bon !!" Merci Alex pour ce cours!! Mon meilleur remède contre le mal de dos en fin de compte !!
Parfait ! Séance très complète, je suis lessivée ! Je la garde dans mes favoris pour la refaire !
Je m’appelle édit ton exercice est hyper bien
Je suis tellement fière de la groupe enfine je trouve enfin ma tout petit solution que je cherche depuis longtemps,merci enfin Mil fois merci beaucoup,que dieu te protège ,je suis Luise ertha depuis Haïti, seulement je suis tellement ménage hummm