@hoangyang1902 nhưng đó chỉ là video cách kéo xà như VĐV và cách kéo xà được cho người mới,trong video có hứa làm video khác về cách kéo xà tối ưu mà đến giờ chưa có
@@lehongduong132 về cơ bản thì bạn vẫn sử dụng chủ yếu là cơ lat trên lat giữa thôi sử dụng ít lat dưới. Dù cho lat dưới đúng là có được kéo giãn ra nhưng mà khi nhìn vào cánh tay đòn trong của cơ lat thì cái hoạt động chính vẫn là hai cái kia chứ ko phải illiac
Nhờ có bài này mà em mới cảm nhận đc cơ xô tốt thế này, thật sự cảm ơn anh rất nhiều❤❤
Theo dòng sự kiện thì đáng nhẽ nay ra bài lateral raise chứ anh zang 😂😂
anh có thể làm 1 tập chuyên về middle với lower trap không ạ, em đang muốn tập mấy bài này để sửa gù mà ít quá
Ké
Ké
kéo ngang hoặc latpull down nhưng cầm rộng tay, ưỡn ra rồi kéo cho lưng thôi
đúng bài đang cần
anh làm về preacher curl đi ạ
Lying preacher curl 😂😂
Kênh mình có thể phát triển = cách cho thêm phụ đề tiếng anh, cùng với việc ưu tiên ghi cap= anh ngữ ( việt thì để trong ngoặc đơn giúp giải thích )
Top tier của các bài tập lưng
straight arm pulldown tiếp theo đi a
đây rồi siu thích bài này
làm dãn cơ sau tập full body đi anh
gòi gòi, ngày mai -1 ghế - 1 cáp + 20 phút chờ cáp
Quá là hữu ít ❤❤
Bài này luôn nghiêng ng hay lúc thả ra thẳng ng lại, nghiêng ng rồi mới kéo xuống ạ
Hay quá
Chieu đi tập áp dụng liền
face pull đi ạ
Mua thứ 3 digest ở đâu vậy ạ, bấm vào link không thấy có sách đó
Cho em hỏi là lúc thả ra hơi chúi ng về trc và tr khi kéo ưỡn ngực lên mới kéo xuống phải không ạ
Chú kéo khỏe dữ
Face pull đi chú yang
anh giang cho em xin link mua gọng kính với❤❤❤
Smallgym cho cháu hỏi có cách nào để tối ưu ngực dưới trong bài hít đất không ah? Mong được rep.
ưỡn ngực ra thì ngực dưới được tác động cùng chiều, mô phỏng lại chuyển động của cơ là được có gì đâu. Còn k ra tập dips đi
number 1
Ủa thẤy a Qc t3 digest xong tìm k thấy nhỉ 😅
e lười setup ghế thì cross body latpull around hay bài này thế chú Giang
Ngồi đất được mà 😊
Tập cơ tròn bé kiểu gì ạ
Làm pull up và chin up đi a
Có rồi mà 😢
@hoangyang1902 nhưng đó chỉ là video cách kéo xà như VĐV và cách kéo xà được cho người mới,trong video có hứa làm video khác về cách kéo xà tối ưu mà đến giờ chưa có
@@Nguoimatnao168 lời hứa gió bay =))
Làm cách kéo xà đi chú yang
Có nhiều lắm rùi mà😢
Mấy bài iliac này nếu em ngồi ghế ngang kéo ngang người thì có khác gì góc 120 độ không ạ🤔
góc kéo ngang với dọc :v khác hay k thì k rõ nhưng nên tập cả 2 nếu k biết =))))
bài này em tập khớp vai cứ kêu lụp cụp, xin cách khắc phục với ạ
Khởi đầu kỹ vô bạn.Nếu kêu mà không đau hay gì do khớp bạn thiếu dầu bôi trơn.
bẻ vai cũ đi lắp vai mới zào
Bạn thử kéo về nhưng ko ngửa tay ra xem sao
Do bạn kéo về sau quá đà đó kéo vừa vừa như trong vid thôi với cả nhớ khởi động
bài này vs bài one arm lat pull down thì bài nào hơn v chú
Hay nó là nhóm cơ khác nhau
Ơ tôi tưởng nó là 1.....
Phương lực tác động khác nhau nên sẽ phát triển phần khác nhau của cơ lat ( low mid hoặc up)
Tập như video mà đau cả vai khắc phục sao mn
nên ngửa hay úp bàn tay để tối ưu vậy mong đc giải đáp
Ngửa tay nhé, chuyển động dễ hơn
Hơi ngửa và giữ nguyên xuyên suốt bài tập
Sao nay chú Yang trầm vậy🥹🥹
Viêm họng 😂😂
mukbang nguyên hộp kem đó bạn
ILLIAC LAT PULLDOWN THẬT RA LÀ MỘT BÀI KÉO NGANG CHỨ KO PHẢI KÉO DỌC
thật à ông
Iliac là xương chậu, ngay từ tên bài đã chỉ hướng kéo xuống xương chậu thì nó phải là kéo dọc chứ
@@lehongduong132 về cơ bản thì bạn vẫn sử dụng chủ yếu là cơ lat trên lat giữa thôi sử dụng ít lat dưới. Dù cho lat dưới đúng là có được kéo giãn ra nhưng mà khi nhìn vào cánh tay đòn trong của cơ lat thì cái hoạt động chính vẫn là hai cái kia chứ ko phải illiac
bài này với lat pulldown v bar grip cùng tác động đúng không ạ