Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️0888.179.000 ► TH-cam channel : th-cam.com/users/smallgym ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #rdl #romaniandeadlift
Có 1 tip là khi tập bài này thay vì bạn chú ý vào việc hạ thanh tạ xuống thì hãy nghĩ về việc đưa mông của bạn ra phía sau, lúc này thanh tạ sẽ hạ xuống 1 cách tự nhiên nhất có thể.
Em xin hỏi là dùng thanh đòn lục giác (hex bar) khi deadlift thì sẽ vô phần nào nhiều vậy mọi người? Em cảm giác vô đùi trước nhiều, hầu như k vô lưng Em hỏi để chia bài Xin cảm ơn
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây:
smallgym.vn/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️0888.179.000
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
instagram.com/explore/tags/smallgymfb/
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️0888.179.000
► TH-cam channel :
th-cam.com/users/smallgym
► Facebook:
facebook.com/smallgym/
► Instagram:
instagram.com/small.gym/
► Facebook cá nhân:
facebook.com/huyfun2103
-----
#SmallGym #rdl #romaniandeadlift
Sách trong video mua ở đâu vậy ad
Làm video về upright row đi anh em tập bài đấy toàn bị đau khớp 😢
Có 1 tip là khi tập bài này thay vì bạn chú ý vào việc hạ thanh tạ xuống thì hãy nghĩ về việc đưa mông của bạn ra phía sau, lúc này thanh tạ sẽ hạ xuống 1 cách tự nhiên nhất có thể.
1 tip nữa cho ng mới là thay vì nghĩ đến chuyển động kéo lên thì mình hơi có xu hướng kéo ngược ra sau chút
@@hoangduongduong6943 giải thích thêm được không ạ,
rất hay Giang ơi
Làm video hướng dẫn sumo deadlift đc k a
Giang ko chỉ đoạn set up gồng xô khi bắt đầu bài tập ah
Ở đoạn có cái dây band kéo thanh đòn ra đó em
Hay quá, cám ơn đại ca
Anh ơi. Làm cable crunch đi ạ. Em tập bài này không không thể đến ngưỡng thất bại được ạ. 😢
E tập situp đi
Thứ 4 tập chân là chuẩn sgk luôn 🫡
mua tập san ở đâu vậy sốp. Không thấy link
Lúc kết thúc chu kỳ mông có siết lại k mong ad giải đáp
Em xin hỏi là dùng thanh đòn lục giác (hex bar) khi deadlift thì sẽ vô phần nào nhiều vậy mọi người?
Em cảm giác vô đùi trước nhiều, hầu như k vô lưng
Em hỏi để chia bài
Xin cảm ơn
Thì nó dựng thẳng người hơn mà nhưng mà không thể dựng thẳng bằng highbar squat được
Em tập thấy căng đùi sau nhưng lại ko quá căng mông. Hơn nữa kết thúc set thì lại cảm thấy nhức nhức lưng dưới. Vậy là sao ạ
Đúng lịch chú yang
E muốn hỏi là thêm 1 video sttb nữa của smallgym là hoàn thành lịch Phase 1 r ạ?
Đúng rồi em xem nốt trên kênh của shinpham nhed
mua sách ở đâu v ạ
Hi anh
E tập squad mà mỗi lần xuống là 2 gót chân xoay vào trong vs thi thoảng háng bị đau nên squad e bị thọt rất nhiều ạ, mong a chỉ cách cải thiện ạ
E đứng rộng chân ra và kê cao gót chân lên thôi
đây dồi đây dổi :D
Cuối cùng thì T3KT cũng ra vào thứ 3😢
cho mình hỏi khi deadlift mình thấy căng mỏi đùi trước thì có phải sai kĩ thuật ko mọi người
Bạn dùng lực đạp nhiều và gối đẩy về trước nh quá
❤
Chú Huy pro có thể làm 1 video về tập bị đau lưng dưới không . cách khắc phục khi mới bị đau / việc nên tránh khi bị chấn thương . Cảm ơn chú 🎉🎉🎉🎉
🎉
Hí
Mình hỏi ngu tí tập bài này nó cũng vào xô đúng ko😂
Có dùng xô nhưng ko đủ để kích thích cho xô to
cứ deadlift thì nó vào cả lưng mà :)) nhưng mà một phần nào đó thôi
@@lehongduong132 um chỉ là có những hôm mình tập xong về xô nó cũng hơi mỏi
Cơ thang ấy. Cơ đó khó tấn cômg vào
ko đủ lực để vào đâu bác ơi :)))...này nó vào lưng dưới thì có