Bài Ro Slip Swat nếu ko có thanh đòn để móc chân vào mà phải gác chân lên ghê thì nên ngã bàn chân ngang (úp lòng trong xuống hoặc úp má ngoài xuôg) tùy vào biến thể nào mà mình thấy giữa được tư thế chuẩn và biên độ tốt nhất. Lật ngang bàn chân sẽ giúp người mới tập giữa thăng bằng tốt hơn vững hơn. Ngoài ra thì ko có lý do gì phải đứng hẹp chân cả, cứ mạnh dạng đứng rộng chân rồi gác lên cao, nội đứng rộng ra nó đã cải thiện hơn 50% thăng bằng rồi. Không cần lật ngang bàn chân luôn. Ah nếu cầm tạ mà cầm một bên ngược với chân tập nó sẽ tăng độ khó lên nhiều lần, phê hơn và giúp tập cơ liên sườn luôn.
E muốn hỏi là hnay e tập mấy bài đẩy thì có cảm giác cầm tạ ko chắc tay được, nhu thể nắm vào nó ko có cảm giác nên ngực chưa fail mà phải dừng set rồi. Vậy có phải là do cẳng tay của em ko ạ?
Cuối cùng thì chú Huy cũng mua máy chest supported t-bar row cho anh Yang Hoàng tập lưng =))))
Bài Ro Slip Swat nếu ko có thanh đòn để móc chân vào mà phải gác chân lên ghê thì nên ngã bàn chân ngang (úp lòng trong xuống hoặc úp má ngoài xuôg) tùy vào biến thể nào mà mình thấy giữa được tư thế chuẩn và biên độ tốt nhất. Lật ngang bàn chân sẽ giúp người mới tập giữa thăng bằng tốt hơn vững hơn. Ngoài ra thì ko có lý do gì phải đứng hẹp chân cả, cứ mạnh dạng đứng rộng chân rồi gác lên cao, nội đứng rộng ra nó đã cải thiện hơn 50% thăng bằng rồi. Không cần lật ngang bàn chân luôn.
Ah nếu cầm tạ mà cầm một bên ngược với chân tập nó sẽ tăng độ khó lên nhiều lần, phê hơn và giúp tập cơ liên sườn luôn.
Muốn mua T3 digest thì phải làm sao hả chú Huy ơi
Xem đầu luôn. Mãi iu chú Huy
rất hữu ích, cảm ơn sếp giang và sếp huy
cho em hỏi nên tập cả 3 bài này trong 1 buổi tập đùi hay trong buổi tập chỉ nên tập 2 trong 3 bài trên ?
Link mua sách ở đâu cả nhà
E muốn hỏi là hnay e tập mấy bài đẩy thì có cảm giác cầm tạ ko chắc tay được, nhu thể nắm vào nó ko có cảm giác nên ngực chưa fail mà phải dừng set rồi. Vậy có phải là do cẳng tay của em ko ạ?
Đang tính skip leg day vì lunge quá lỏ, cổ chân sau cứ bị nghiêng nghiêng như sắp lệch và rồi clip này ra lò..
Bulgarian split squats là ác mộng đối với mình. Mỗi lần tập xong là muốn sập nguồn ngay lập tức
Chú Huy ơi mình tự xử trước khi đi ngủ có bị giảm hiệu xuất phát triển cơ bắp không ?
E biết câu trl mà
@@SmallGym em k biết em mới hỏi ý mong chú huy giải đáp
Làm barbell row đi chú yang ơiii
video ra 3 tiếng trước buổi tập chân, liệu đây có phải tín hiệu vũ trụ 🗿🗿🗿
Thứ tôi cần đây rồi😰😭😭😭😭
Chú Huy đã xem và đánh giá=)))
0:36 chú yang ra video muộn 1 ngày nhé, nay là thứ 4 r
Bọn mình mất 1 ngày chỉ để render clip này nhưng máy không ren được 😢 còn final thì xong lâu rồi
Đã áp dụng và đã cải thiện thân trên rất nhiều🐧🐧
Skip leg day à broo 🤣
Ôi, ko còn tên Xờ mo Dim nữa rồi!
❤❤
Chú huy rep cmt bài trước của em cái
là một thằng skip legday, tôi không thích video nàyy
lungge là thân dưới chứ nhỉ? Sao tiêu đề thân trên ta. Mình hong biết nên hỏi thật
xem kĩ video ắt hiểu
troll vn =))
Sao cái tiêu đề có vẻ hack não nhỉ:))