Trening z Panią ratuje moją walkę o sprawność w chorobie. Od dwóch lat cierpię na RZS, a mam dopiero 25 lat. Musiałam pożegnać się z bieganiem i siłownią, każdy ruch był i jest bolesny, ale na szczęście znalazłam ten kanał. Dziękuję za treningi. ;)
To jest świetny trening!!! Skupiłam się na Twojej "rozmowie" z nami :) pośladki płoną, ale o to chodzi!!! Wcześniej zrobiłam trening z Tobą z hantlami, w ten sposób chcę się przygotować do 50, która będzie za rok 💪😁
9 หลายเดือนก่อน
Wybrałaś najlepszy sposób, aby przygotować się do tego cudownego momentu! 💚
Olu, jesteś niesamowita! Z Tobą ćwiczenia to czysta przyjemność🥰bardzo proszę o intensywny trening na wewnętrzne partie ud, niestety to mój największy problem😉
9 หลายเดือนก่อน +1
Dziękuję za tak piękne słowa! 🤩 Będzie też taki trening, ale póki co sprawdź moje treningi na uda, które są już na kanale 💚
A było ostatnio pisać, że uwielbiam treningi z gumami ? Piszesz - masz.:) . Dziękuję Olu . ♥ Była moc ! Moje pośladki cudownie płoną. Myślę , że w tym tygodniu wrócę do tego treningu jeszcze raz. Ćwicząc z Tobą czuję jakbyś stała obok mnie , to mi bardzo pomaga wytrwać i nie poddać się, To też zauroczyło moją mamę. Mama dziękuję za pozdrowienia,....bardzo się wzruszyła. Dziękuję jeszcze raz Olu za to, że jesteś.
❤dziękujemy Oleńko za ten wybór- tak jak i Ty wszystkie chcemy mieć piękne pupy🥰🌹😊ćwiczenia świetne❤teraz poprosimy o jakieś ćwiczenia na tak piękny,naturalny biust jak twój😍🥰
Ola, to jest jedno z najlepszych ćwiczeń na pośladki na TH-cam jakie wypróbowałam!Pośladki po regularnym ćwiczeniu tak raz- dwa razy w tygodniu zdecydowanie się zaokrągliły i uniosły 😮 Jeszcze nigdy nie miałam takiego efektu! Muszę wypróbować też ćwiczenia na inne partie ciała jak działasz takie cuda 😊
Olu,właśnie jestem po treningu pośladków,na prawdę plona🔥🔥 W końcu znalazłam idealna trenerkę i kanał dla siebie,w końcu aktywność fizyczna sprawia mi przyjemność,czekam na więcej nowych treningów❤❤
Oj moja pupa padła 😅 super trening! Ja bym jeszcze poprosiła o jakiś trening na dolny brzuchol dla średnio zaawansowanych lub początkujących i będzie git!❤️
Rewelacja! Ogień! Do maja będę miała niezłe pośladeczki🍑! Dziękuję za Twoje treningi! Dzisiaj wjechał trening z ciężarkami plus ten własnie na pośladki! Olu a może coś połączonego? najbardziej zależałoby mi na treningu około 40-50 minut - brzuch i nogi
Rewelacja! Ogień! Do maja będę miała niezłe pośladeczki🍑! Dziękuję za Twoje treningi! Dzisiaj wjechał trening z ciężarkami plus na pośladki! Mimo, że mam 33 to trening jest wspaniały :D Olu a może coś połączonego? najbardziej zależałoby mi na treningu około 40-50 minut - brzuch i nogi
oooo tak !🔥 takie treningi uwielbiam 😍❤ mogłabyś podpowiedzieć jakie wybrać mini bands? te, które mam bardziej mi przeszkadzają i chciałabym zaopatrzyć się w lepsze:) Pozdrawiam💞!
Ogień jest, ale... z jakim obciążeniem ćwiczysz? Wzięłam 15kg i o ile fajnie czułam pośladki od pierwszego ćwiczenia to przy wszystkich unoszeniach nóg czułam, że gubię technikę, szczególnie po wielu powtórzeniach.
![[안방1열 직캠4K] 베이비몬스터 치키타 'DRIP' (BABYMONSTER CHIQUITA FanCam) @SBS Inkigayo 241110](http://i.ytimg.com/vi/tnlxo79cAqY/mqdefault.jpg)
Trening z Panią ratuje moją walkę o sprawność w chorobie. Od dwóch lat cierpię na RZS, a mam dopiero 25 lat. Musiałam pożegnać się z bieganiem i siłownią, każdy ruch był i jest bolesny, ale na szczęście znalazłam ten kanał. Dziękuję za treningi. ;)
Bardzo się cieszę, że do mnie trafiłaś 💚
To jest świetny trening!!! Skupiłam się na Twojej "rozmowie" z nami :) pośladki płoną, ale o to chodzi!!! Wcześniej zrobiłam trening z Tobą z hantlami, w ten sposób chcę się przygotować do 50, która będzie za rok 💪😁
Wybrałaś najlepszy sposób, aby przygotować się do tego cudownego momentu! 💚
Olu, jesteś niesamowita! Z Tobą ćwiczenia to czysta przyjemność🥰bardzo proszę o intensywny trening na wewnętrzne partie ud, niestety to mój największy problem😉
Dziękuję za tak piękne słowa! 🤩 Będzie też taki trening, ale póki co sprawdź moje treningi na uda, które są już na kanale 💚
Olu jesteś cudowna,ćwiczenia z Tobą to sama przyjemność 😘😘😘❤
Ale się cieszę 💚
Olu, super. Można się zarazić od Ciebie energią 😍
Cieszę się! I o to mi chodzi 😁
A było ostatnio pisać, że uwielbiam treningi z gumami ? Piszesz - masz.:) . Dziękuję Olu . ♥ Była moc ! Moje pośladki cudownie płoną. Myślę , że w tym tygodniu wrócę do tego treningu jeszcze raz. Ćwicząc z Tobą czuję jakbyś stała obok mnie , to mi bardzo pomaga wytrwać i nie poddać się, To też zauroczyło moją mamę. Mama dziękuję za pozdrowienia,....bardzo się wzruszyła. Dziękuję jeszcze raz Olu za to, że jesteś.
Kolejny świetny zdrowy trening na pośladki. Ogień❤❤
Uwielbiam takie treningi..nie za długie a konkretne❤❤ chętnie obejrzę i poćwiczę każdy nowy trening😊
Oczywiście za pośladki płoną 🔥 👍♥️ tak ćwiczymy dalej. Czekam Olenko na kolejne spotkania 😊😘
Super, że trenujesz razem ze mną! 💚
Ja jak zwykle ćwiczę rano. A z gumami uwielbiam ćwiczyć. Jest moc.❤ I jeszcze poproszę o takie ćwiczenia z gumami na górne partie.
Super ćwiczenia ,więcej takich treningów z 10min dodatkiem górnych partii ❤
❤dziękujemy Oleńko za ten wybór- tak jak i Ty wszystkie chcemy mieć piękne pupy🥰🌹😊ćwiczenia świetne❤teraz poprosimy o jakieś ćwiczenia na tak piękny,naturalny biust jak twój😍🥰
To super pomysł! 💚 Będzie i taki trening 🤩
@ 🥰🥰🥰🌹to słodko.Jesteś dla nas wzorem jak naturalnie dbać o siebie .🌹🥰
Jest Pani najlepsza❤❤❤❤ po tylu próbach treningu z ludźmi, w końcu trafiłam na Panią. 🎉🎉🎉🎉
Ola, to jest jedno z najlepszych ćwiczeń na pośladki na TH-cam jakie wypróbowałam!Pośladki po regularnym ćwiczeniu tak raz- dwa razy w tygodniu zdecydowanie się zaokrągliły i uniosły 😮 Jeszcze nigdy nie miałam takiego efektu! Muszę wypróbować też ćwiczenia na inne partie ciała jak działasz takie cuda 😊
Mamy to! Był ogień. Bardzo lubię Twój sposób prowadzenia treningów. Ciepły, pozytywny, dla każdego coś. ❤ dziękuję!
Najlepsze ćwiczenia na pośladki jakie kiedykolwiek robiłam, dziękuję!
Super ćwiczenia nogi i pośladki poczuły tylko więcej takich i na dolny brzuch
Zaczęło się niewinnie, ale szybko poczułam pośladki. Przepiękny trening! Będę powracała!
Było super, w każdym treningu coś innego, fajnie że na każdy dzień można wybrać coś innego, w zależności od nastroju czy też sprawności w danym dniu.
Olu,właśnie jestem po treningu pośladków,na prawdę plona🔥🔥
W końcu znalazłam idealna trenerkę i kanał dla siebie,w końcu aktywność fizyczna sprawia mi przyjemność,czekam na więcej nowych treningów❤❤
Super 👍 jak zawsze zresztą 😊👏👏👏
Ekstra trening ! Zapisany w ulubionych :-) Czas przygotować pośladki na krótkie spodenki :)
Olu, najlepsze ćwiczenia z gumami na pośladki, jeszcze na drugi dzień to czują🤣👍.
Cudnie! Lubimy ogień w 🍑🍑
Dziękuję Olu Oj pali Wow.👍👍🥰😘
Jak zawsze Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤❤
Posladki🎉 popracowaly na 100% Super trening ! ❤
Super🎉
Pani Olu, ale bomba treningowa!
Bardzo lubię ćwiczyć z Panią, nawet ułożyłam sobie plan na 5 dni treningi.
Super, super i jestem bardzo zadowolona.
Gratulacje! 🤩💚
Super poranek z Tobą ,najpierw rozgrzewka sprzed 10 lat a potem TO :) Ćwiczyłam bez gum i była niesamowita moc :)
Bez gum też można i super efekty też będą! 💪
Dziękuję bardzo, super trening. 🔥🔥🔥 Pośladki czuć, będzie się działo jutro😂
Tego szukałam trening z gumami, zrobię wieczorem bo jestem po treningu na plaski brzuch i niedam rady, a na wieczór będzie wsam raz ❤
Świetny trening daje wycisk, ale taki pozytywny, może coś podobnego z gumami na brzuch i uda 🤔💪🏼🧡
Paaali🔥🔥🔥dziękuję bardzo i proszę o wiecej😅
super trening..jest 🔥🍑🔥🍑, dziękuję i pozdrawiam 😊
Świetny trening. Dziekuje!
Mam to,świetny trening ❤
Cieszę się, że się podobało 💚
Ale ogień! 😁
Mega super bylo zrobic ten trening Dziekuje ❤❤❤
Dzieki! Na to liczylam. 🔥
Dzięki za trening jest moc💪
Ogień?? To był istny pożar!! 🔥 🔥 Jest moc! 💪🍑
I o to chodziło! 😁💪
Olu, jak zawsze 🔥 🔥🔥🔥🙏🏻 jutro ciężko będzie 😅
Cudownie, wspaniale❤
Dobry wieczór świetne ćwiczenia 😊zrobię trening jutro
Hurra! 🤩
Witam serdecznie,
Pani Olu przydał by się bardzo filmik jak przygotować ciało przed i po operacji wycięcia trzonu macicy ❤❤❤❤
Olu był ogień, bede wracać do ćwiczeń z gumami oczywiście pośladki płoną ale to nic😅👋👍💜
Mini bands jam zwykle dały mi popalić 🔥
Cudownie ❤
Oj moja pupa padła 😅 super trening! Ja bym jeszcze poprosiła o jakiś trening na dolny brzuchol dla średnio zaawansowanych lub początkujących i będzie git!❤️
Super był ogień 🔥🔥
Super trening.❤❤ Ciekawa jestem co będzie jutro z moimi pośladkami.😏
Jak to co? Będzie 🔥🔥🔥 😁
Ojej ale był ogień 🔥🔥🔥😁
Rewelacja!
Ogień!
Do maja będę miała niezłe pośladeczki🍑!
Dziękuję za Twoje treningi!
Dzisiaj wjechał trening z ciężarkami plus ten własnie na pośladki!
Olu a może coś połączonego?
najbardziej zależałoby mi na treningu około 40-50 minut - brzuch i nogi
Ogień 🔥🔥🔥😂
lecimy dalej
superrrr❤🔥🔥🔥🔥
Mocne 💪💪
Rewelacja!
Ogień!
Do maja będę miała niezłe pośladeczki🍑!
Dziękuję za Twoje treningi!
Dzisiaj wjechał trening z ciężarkami plus na pośladki!
Mimo, że mam 33 to trening jest wspaniały :D
Olu a może coś połączonego?
najbardziej zależałoby mi na treningu około 40-50 minut - brzuch i nogi
ala, moja pupa... te cwiczenia to ogien w tylku.... bedzie bolec jutro
matko, co to było!! :)
oooo tak !🔥 takie treningi uwielbiam 😍❤ mogłabyś podpowiedzieć jakie wybrać mini bands? te, które mam bardziej mi przeszkadzają i chciałabym zaopatrzyć się w lepsze:) Pozdrawiam💞!
Ćwiczenia były świetne pośladki popracowały oj był ogień 🤪😁😁
Hej Ola! poślady paliły jak chilli 😅
Czy ten zestaw też jest dobry na wyszczuplenie nóg? Jeśli nie to co polecisz?
Buziaki
Przy takich treningach nogi także pracują, ale ćwiczenia dedykowane nogom są w osobnej playliście - znajdziesz ją na moim kanale 💚
Był ogień 👍🫶dałam radę
Jestem dumna! 💚
Mam too, ogien w nožkach
🔥
Płonie 😅 zawsze po treningu jestem meeeega głodna. 😂 Ćwiczę od niedawna i stopniowo dozuje wyzwania.
Ekstra! Tak trzymaj! Najlepsze przed nami 😃 Jutro ćwiczymy?
Ogień 🔥😅
Mocarny trening!
Oj paliło❤️🔥
Ogień jest, ale... z jakim obciążeniem ćwiczysz? Wzięłam 15kg i o ile fajnie czułam pośladki od pierwszego ćwiczenia to przy wszystkich unoszeniach nóg czułam, że gubię technikę, szczególnie po wielu powtórzeniach.
Mam pytanie, czy te ćwiczenia wysmuklą również nogi, czy je rozbudują ?
Petarrrrrrda❤
Proszę o polecenie gumy do ćwiczeń
Pupsko w ogniu 🔥 😅
Olu, a gdybyś zrobiła trening...narciarza?? Ferie zimowe za pasem, co Ty na to??
Pozdrawiam serdecznie 😊
A ja mam pytanie odnośnie obciążenia gumy. Moje mają 22 i 30 kg. Jakie Pani ma?
Dlaczego w swoich filmach nienawidzisz nosić skarpetki załogi z legginsami?❤❤
Płoną Płoną i dalej płoną😂
Umarłam ...tyle w temacie 😅😂😅😂
Hehe… to dobry objaw 😃
Dzięki za trening jest moc💪