Ola te ćwiczenia to rewelacja. Angażują inne mięśnie niż np. "smukłe ramiona" . Zakwasy trzy dni się utrzymywały 😊. Po za tym jestem po operacji ścięgna Achillesa,a te ćwiczenia mogę wykonywać bez przeszkód, więc dzisiaj powtórka z rozrywki. Dzięki Wielkie
Przyjemności, przyjemności z Ola dzisiaj... Super ćwiczenia na ramiona, dla mnie lepszą opcją na leżąco. Jestem zadowolona ,że dałam radę !!! Dziękuję Olenko - całuski posyła Dosia:)
Co to był za wycisk. 🙊 Taki niepozorny trening, a podejrzewam ze jutro bardzo odczuję moje barki i ramiona. Niezwykle przyjemny trening, szybko zleciał, dla mnie najgorsze byly pompki. Ćwiczyłam co prawda z hantelkami 1 kg ale z czasem użyje większego obciążenia. Dziękuję Olu ❤️ będę wracać z przyjemności do tego zestawu ćwiczeń
Bardzo fajny zestaw. Jako osoba z lekką nadwagą bardzo nie lubię ćwiczeń w różnych podporach, gdzie ten ciężar ciała bardzo utrudnia, a tutaj na pleckach idealnie i nic nie boli i czuję się tak przyjemnie zmęczona w dobrych miejscach :)
Olu, jesteś tak sympatyczną osobą, że z Tobą trening z tymi ciężarami mija szybko i przyjemnie. Dziękuję za świetne ćwiczenia i wprowadzenie w dobry nastrój.
Pani Olu, jest Pani prawdziwą motywacją, wulkanem pozytywniej energii, dzięki czemu ćwiczę regularnie, wykorzystując nagrane przez Panią treningi. Chciałoby się ich więcej i więcej 🙂
4 ปีที่แล้ว +1
Działamy, Paulinko 😃 Dziś spotykamy się o 18:00 na live’ie 👯♀️🧘🏼♀️
Pani Olu Odkryłam Panią niedawno . Mam 58 lat - ćwiczenia dla mnie mega / lecz nie ćwiczę dla seniorów/:)Staram sie ćwiczyć regularnie - przynajmniej co drugi dzien - szczególnie na ramiona Pozdrawiam serdecznie
Nie mogłam zasnąć, bo brakowało mi dziś treningu z Panią. Wstałam więc, ale miałam taką dużą ochotę na użycie butelek i na leżenie...jakie moje zaskoczenie było, gdy zobaczyłam, że na taką potrzebę jest filmik idealny. Cud miód kobieta :*
19.12.2022 - zaczynam z Panią SYSTEMATYCZNIE ćwiczyć :) Ten trening, będę wykonywać 3 razy w tygodniu + w inne dni = inne treningi. Mam problem z odcinkiem piersiowym, zapadnięta klatka piersiowa a Pani różne ćwiczenia świetnie działają na te części ciała. Życzcie mi powodzenia - zrobię EDIT komentarza za jakiś czas. WESOŁYCH ŚWIĄT! :))
Olu jak zwykle ćwiczenia pełne energii i mocy😃😃 Jeśli już mie mam siły to po twoich komentarzach mam resztki sił żeby robić ćwiczenia do końca. Po prostu nie mamy z córka wyjścia 🙂 bo Ty przecież wszystko widzisz nawet jeśli jesteś tyłem do nas to i tak widzisz jak my wszystkie ćwiczymy 😁😁😁🤸🤸🏾♀️🤸🤸🏾♀️
Kocham Cię Olu 😀⚘💖 Dziękuję za wycisk! Uśmiecham się ćwicząc i słuchając Ciebie !!! Noo nie przy pompkach ,które jeszcze mi nie wychodza tak dobrze ufff☺🥰
Witaj Ola, te cwiczenia sa dla mnie THE BEST dlatego ze swietnie rozciagaja gorne czesci, a po nich jest GOOD samopoczucie na caly dzien.Wzajemnie serdeczne pozdrowienia.
Często omijam treningi górnej partii ciala bo większość ćwiczen jest na stojąco i czuje dyskomfort w lędźwiowym i szyi, słabe witki.. . A ten trening jest cudowny! Zrobiłam już dwa razy, zakwasy są! Będę często do niego wracać😘☺️
Olu uwielbiam twój komentarz podczas ćwiczeń , ten uśmiech i wdzięczność dla siebie , o których mówisz , ze coś dla siebie robię jest cudowny. Bardzo dobrze mi się z Tobą od jakiegoś czasu ćwiczy. Dziękuję , ze jesteś dla nas 😘🤩
Co za trening! Dziś miałam poważne problemy ze zmianą biegów w czasie jazdy samochodem 😊😊😊 nawet nałożenie balsamu do ciała bolało haha Jest MOC !!!!🔥🔥🔥🔥
pisze dzien po treningu- tak czuje moje tricepsy 😍, w trakcie treningu o dziwo dawalam rade bo zwykle mam dosc w polowie- bede go robic czesciej , na dzis jest zaplanowany treningow gdy sie nie chce 😙
2 ปีที่แล้ว +1
Doskonałe podejście :) I do zobaczenia dzisiaj na macie! 🧘🏼♀️
Bylo bardzo fajnie, dalam rade bez problemu. Teraz czuje, ze moje miesnie klatki piersiowej i plecow dobrze popracowaly. A teraz zestaw na kregoslup i to by bylo na tyle. Pa, dobrej nocki😁😄🤗
Dziękuję za motywację i mnóstwo pozytywnej energii, którą masz w sobie i dzielisz się z nią ! Wspaniałe ćwiczenia, będę cierpliwie wyczekiwała efektów naszej pracy. Serdecznie pozdrawiam😊 😅
jest Pani niesamowita! :) szukałam ciekawych ćwiczeń na ramiona i klatkę i właśnie je znalazłam :D Fantastycznie Pani motywuje do działania! Serdecznie pozdrawiam.
Aj! To już Cię nigdzie nie puszczamy 😃 Rozgość się i... ćwicz :) Zapraszam również do naszej facebookowej grupy #żelaznedziewczyny. Tam znajdziesz wyzwania i dużo motywacji 🧘🏼♀️👯♀️🤸🏼♀️
Najlepszy trening górnej części ciała, jaki do tej pory robiłam! Rewelacja, byłam w stanie zrobić większość ćwiczeń, chociaż mobilność barków mam dosyć słabą :( jestem mega zadowolona, zdecydowanie będę regularnie wracać do tego treningu :) w pozostałe dni oczywiście inne żelazne pilatesowe ćwiczenia! Wspaniale byłoby poćwiczyć kiedyż z easyball, uwielbiam takie treningi, a jest ich niestety mało chociażby na YT, poza tym to z Tobą, Niezniszczalna Zawsze Uśmiechnięta Olu trenuje mi się najlepiej :) Pozdrawiam ciepło :)
Ola te ćwiczenia to rewelacja. Angażują inne mięśnie niż np. "smukłe ramiona" . Zakwasy trzy dni się utrzymywały 😊. Po za tym jestem po operacji ścięgna Achillesa,a te ćwiczenia mogę wykonywać bez przeszkód, więc dzisiaj powtórka z rozrywki. Dzięki Wielkie
Pani Oleczko uwielbiam z panią ćwiczyć 😄🤗😗
Dziękuję. Jestem 60+ i dałam radę. No prawie. Oprócz tych ćwiczeń z deski. Ale i tak będę do tego zestawu wracać.
Ciężki trening 😀. Wzięłam hantelki 3 kg! To było naprawdę trudne. Pompki ledwo zrobiłam. Olu, serdecznie dziękuję za Twoją pracę. Jesteś niesamowita 😍😘🥰🫶🏼🌹
Pani Oleczko super ćwiczenia, uwielbiam ćwiczyć z panią 😄😄😄Lidia🤗😗
Super Pani Oleczko😗🤗😄😄😄Lidia
Pani pierwszy raz ćwiczyłam na drugi dzień zakwasy ,ale dziś drugi raz poszło lepiej bardzo pomocne ćwiczenie na moje chore barki .pomagają dziękuję
Przyjemności, przyjemności z Ola dzisiaj...
Super ćwiczenia na ramiona, dla mnie lepszą opcją na leżąco. Jestem zadowolona ,że dałam radę !!!
Dziękuję Olenko - całuski posyła Dosia:)
Co to był za wycisk. 🙊 Taki niepozorny trening, a podejrzewam ze jutro bardzo odczuję moje barki i ramiona. Niezwykle przyjemny trening, szybko zleciał, dla mnie najgorsze byly pompki. Ćwiczyłam co prawda z hantelkami 1 kg ale z czasem użyje większego obciążenia. Dziękuję Olu ❤️ będę wracać z przyjemności do tego zestawu ćwiczeń
Bardzo fajny zestaw. Jako osoba z lekką nadwagą bardzo nie lubię ćwiczeń w różnych podporach, gdzie ten ciężar ciała bardzo utrudnia, a tutaj na pleckach idealnie i nic nie boli i czuję się tak przyjemnie zmęczona w dobrych miejscach :)
Olu, jesteś tak sympatyczną osobą, że z Tobą trening z tymi ciężarami mija szybko i przyjemnie. Dziękuję za świetne ćwiczenia i wprowadzenie w dobry nastrój.
Pani Olu, jest Pani prawdziwą motywacją, wulkanem pozytywniej energii, dzięki czemu ćwiczę regularnie, wykorzystując nagrane przez Panią treningi. Chciałoby się ich więcej i więcej 🙂
Działamy, Paulinko 😃 Dziś spotykamy się o 18:00 na live’ie 👯♀️🧘🏼♀️
Pani Olu Odkryłam Panią niedawno . Mam 58 lat - ćwiczenia dla mnie mega / lecz nie ćwiczę dla seniorów/:)Staram sie ćwiczyć regularnie - przynajmniej co drugi dzien - szczególnie na ramiona Pozdrawiam serdecznie
Olu kolejny raz cwicze ten zestaw ćwiczeń....są super na moją obrecz bankową dosyć sfatygowaną i słabą . Dziękuję ☺
Nie mogłam zasnąć, bo brakowało mi dziś treningu z Panią. Wstałam więc, ale miałam taką dużą ochotę na użycie butelek i na leżenie...jakie moje zaskoczenie było, gdy zobaczyłam, że na taką potrzebę jest filmik idealny.
Cud miód kobieta :*
19.12.2022 - zaczynam z Panią SYSTEMATYCZNIE ćwiczyć :)
Ten trening, będę wykonywać 3 razy w tygodniu + w inne dni = inne treningi.
Mam problem z odcinkiem piersiowym, zapadnięta klatka piersiowa a Pani różne ćwiczenia świetnie działają na te części ciała.
Życzcie mi powodzenia - zrobię EDIT komentarza za jakiś czas.
WESOŁYCH ŚWIĄT! :))
Powodzenia
Olu jak zwykle ćwiczenia pełne energii i mocy😃😃
Jeśli już mie mam siły to po twoich komentarzach mam resztki sił żeby robić ćwiczenia do końca. Po prostu nie mamy z córka wyjścia 🙂 bo Ty przecież wszystko widzisz nawet jeśli jesteś tyłem do nas to i tak widzisz jak my wszystkie ćwiczymy 😁😁😁🤸🤸🏾♀️🤸🤸🏾♀️
Co raz lepiej czuję się w trakcie i po ćwiczeniach z Tobą. Dziś było bardzo dobrze. Dzięki 😍😍😍
Olu było super ,fajnie że w pozycji leżącej.Pozdrawiam.
Kocham Cię Olu 😀⚘💖 Dziękuję za wycisk! Uśmiecham się ćwicząc i słuchając Ciebie !!! Noo nie przy pompkach ,które jeszcze mi nie wychodza tak dobrze ufff☺🥰
Olu Super ćwiczenia ćwiczę 3,4 razy z podniesionymi nogami.Rewelacja
.Dzięki 😍😛👍
Witaj Ola, te cwiczenia sa dla mnie THE BEST dlatego ze swietnie rozciagaja gorne czesci, a po nich jest GOOD samopoczucie na caly dzien.Wzajemnie serdeczne pozdrowienia.
Olu wlasnie dzis robilam twoj trening super dziekuje
Często omijam treningi górnej partii ciala bo większość ćwiczen jest na stojąco i czuje dyskomfort w lędźwiowym i szyi, słabe witki.. . A ten trening jest cudowny! Zrobiłam już dwa razy, zakwasy są! Będę często do niego wracać😘☺️
Dzięki za to, że tak dużo mówisz podczas ćwiczeń. To odciąga uwagę od bólu 🤪
Chyba odnalazłam moją ulubioną Trenerkę :)
Bardzo fajny zestaw cwiczen na klatke piersiowa .Prosze o powtorke .❤🤗
Olu uwielbiam twój komentarz podczas ćwiczeń , ten uśmiech i wdzięczność dla siebie , o których mówisz , ze coś dla siebie robię jest cudowny. Bardzo dobrze mi się z Tobą od jakiegoś czasu ćwiczy. Dziękuję , ze jesteś dla nas 😘🤩
Pani Olu było super. Od dwóch tygodni ćwiczenia regularne z Panią czuje się świetnie. Proszę jeszcze .Pozdrawiam 👍👍👍🙂
Jeden z fajniejszych zestawów na górne partie jaki ćwiczyłam! Dzięki!
Co za trening! Dziś miałam poważne problemy ze zmianą biegów w czasie jazdy samochodem 😊😊😊 nawet nałożenie balsamu do ciała bolało haha Jest MOC !!!!🔥🔥🔥🔥
Aktywnie,zdrowo,pozytywnie, fit - Olu JESTEŚ WIELKA,Twoje komentarze,uśmiech to działa aż się chce ćwiczyć. A hantelki dają ognia. 😊
Fajny trening, Twój miły sposób mówienia odwraca uwagę od wysiłku i potem następuje zdziwienie, że już:)
Suuuper cwiczenia a mam 60 lat Dziekuje
Dzięki Ola za super ćwiczenia. Nareszcie coś dla mnie na cellulit na ramionach. Mam nadzieję że pomogą.
To jeden z moich ulubionych treningów, ktory regularnie powtarzam. Super🤩
Czesc Ola!!!Wspaniale cwiczenia.Super sie cwiczyc z Toba.Jestes bardzo pozytywna osoba.Dziekuje.Gosia.😊😊😊❤❤❤
Dzięki Gosiu :) I zapraszam do dalszych wspólnych ćwiczeń 👯♀️🧘🏼♀️😃
Coś wspaniałego ,nie ma lepszego. Podziwiam Panią i siebie
Bardzo dobrze dobrane ćwiczenia, wszystko co najlepsze dla ramion 👍
Super dziękuje pani Olu
Wykonywałam pierwszy raz ćwiczenia. Dałam radę. Było to już czwarty filmik.
pisze dzien po treningu- tak czuje moje tricepsy 😍, w trakcie treningu o dziwo dawalam rade bo zwykle mam dosc w polowie- bede go robic czesciej , na dzis jest zaplanowany treningow gdy sie nie chce 😙
Doskonałe podejście :) I do zobaczenia dzisiaj na macie! 🧘🏼♀️
Dziekuje Olu. Bardzo lubie Twoje treningi. Trening na rece i klatke piersiowa super, moze w koncu wzmocnie moje rece😀😍❤️🙏
Pani Olu jestem wielbicielką treningów z hantlami w Pani towarzystwie ❤ ...te pompki na zakończenie 🔥
Prześwietny.1 tydzień po złamaniu żebra i wykonany w całości. Duże dzięki Pozdrawiam Jola seniorka
Super dziekuje
Ćwiczenia superrrrr dają mi tyle radości dziekuje pani Olu 😀
Uwielbiam te ćwiczenia z cięzarkami. Dzięki wielkie.
Ale tu pozytywnie, 😁zostaje! dziekuje 😍😍😍❤️❤️🙏🙏
Super ćwiczenia.bede do nich wracała.dziekuje
Ola jesteś niesamowita, uwielbiam z Tobą ćwiczyć :) Pozdrawiam serdecznie
To mój pierwszy trening z hantelkami. Dziś doszłam do połowy. Ale dziś mam.już 2 inne treningi z Olą oczywiście
wszystko super Ola jesteś wspaniała trening jak dla 50 latki jest naprawdę extra😀👌💛💚🧡💙 Monika
Cuuuudnie! 50 lat to wspaniały wiek 😃 Wykorzystuj go na maksa i dbaj o siebie. Będę pomagać 😃
Wspaniałe ćwiczenia, szczególnie dlatego, że nie obciążają kręgosłupa👌👌dzięki❤❤
Pani Olu, Pani uśmiech i dobra energia to lek na listopad :)
Super precyzyjny trening dziękuję 🙏
Super trening, jestem po i jest ogien. Dziekuje Ci Olu, lubie z Toba cwiczyc.
W końcu udało mi się złożyć ręce jak do pacierza z tyłu w dół i górę a nie mogłam długo tego zrobić Oluuuuu❤️💪
Dzieki tak mi sie nie chcialo ale bylo super 👍dla mnie deska to kryzys ale robilam na kolanach😊
Pozdrawiam
Dziękuję Korzystam z tego treningu👍
Bylo bardzo fajnie, dalam rade bez problemu. Teraz czuje, ze moje miesnie klatki piersiowej i plecow dobrze popracowaly. A teraz zestaw na kregoslup i to by bylo na tyle. Pa, dobrej nocki😁😄🤗
Dziękuję za motywację i mnóstwo pozytywnej energii, którą masz w sobie i dzielisz się z nią ! Wspaniałe ćwiczenia, będę cierpliwie wyczekiwała efektów naszej pracy. Serdecznie pozdrawiam😊 😅
Bardzo lubię ten trening 😃
Znam na pamięć ale wracam kolejny raz. Bo warto
Cudne ćwiczenia, pozdrawiam.
Piekny wysiłek. Super czas. Moje ciało dziekujeCi bardzo😘
😁😁 to mój uśmiech Olu!!! Na pompkach wymiękłam 🙈 było pięknie!
Jedno co wiem, to muszę zaopatrzyć się w cięższe hantelki.
Super ćwiczenia , bardzo je lubię I ćwiczę 2-3 razy w tygodniu.Dzięki 💪❤❤
Bardzo lubię wracać do tego treningu, jest moc🥰💪
Świetny trening, bardzo lubię te z ciężarkami:)
Super zestaw najlepsza trenerka
Olu już mam 3 dzień zakwasy po tym treningu ! Uwielbiam 🥰
Rewelacja❤ Właśnie takiego na leżąco szukalam! Dziekuje 😘
Wspaniałe ćwiczenia. Jest ogień .Bardzo je lubię i często je wykonuje 😍😄❤
jest Pani niesamowita! :) szukałam ciekawych ćwiczeń na ramiona i klatkę i właśnie je znalazłam :D Fantastycznie Pani motywuje do działania! Serdecznie pozdrawiam.
Ola jesteś wielka. Super trening.
Dziękuję za dzisiaj ❤
Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć 😊
Wooooow fantastyczny trening ! Rewelacja 😊
Świetne ćwiczenia wspaniały komentarz, pozdrowienia Pani Olu😍
Jeden z moich ulubionych. Dzięki za trening.
Często wracam do tego treningu:) Uwielbiam Ciebie i Twoje treningi!!!!😍😘🥰
Najlepszy Motywator i trener😊
Pozdrawiam❤❤❤
Jestem z wami pierwszy raz podoba mi się
Aj! To już Cię nigdzie nie puszczamy 😃 Rozgość się i... ćwicz :) Zapraszam również do naszej facebookowej grupy #żelaznedziewczyny. Tam znajdziesz wyzwania i dużo motywacji 🧘🏼♀️👯♀️🤸🏼♀️
Świetny trening, więcej takich z obciążeniem 🤗
swietnie! pompki na koncu- ogien!
Mega trening z minimalny sprzętu. 👍
😃 A daje popalić 🔥💪🏻💥
Jest ogień i jest moc! Świetny trening a Twój głos powoduje, że zapominam o zmęczeniu 😍
Olu , po raz pierwszy zrobiłam te ćwiczenia( na klatkę) są super!
Olu, to jest rewelacja! Świetne ćwiczenia. Czuję moc w ramionach. Tak do przutulania będą lepsze🧡🧡🧡
Było wyzwanie. Dziękuję. Super:)
Dzięki Olu. Było super 😘
Najlepszy trening górnej części ciała, jaki do tej pory robiłam! Rewelacja, byłam w stanie zrobić większość ćwiczeń, chociaż mobilność barków mam dosyć słabą :( jestem mega zadowolona, zdecydowanie będę regularnie wracać do tego treningu :) w pozostałe dni oczywiście inne żelazne pilatesowe ćwiczenia! Wspaniale byłoby poćwiczyć kiedyż z easyball, uwielbiam takie treningi, a jest ich niestety mało chociażby na YT, poza tym to z Tobą, Niezniszczalna Zawsze Uśmiechnięta Olu trenuje mi się najlepiej :) Pozdrawiam ciepło :)
Dopisuję trening do listy ulubionych! 🤗 💜
Super wzmacnianie! Proszę o wiecej:)
Super trening! Będę powracać do niego trzy razy w tygodniu.Postanowione!:) Dziękuje.Pozdrawiam serdecznie Roma
Ćwiczyłam dzisiaj! Świetne, polecam! Pozdrawiam serdecznie i dziękuję pani Olu! :)
Extra dziękuję 🙋♀️
Ogień! Moc! Wspaniałość! Uwielbiam ten trening
Super zestaw ćwiczeń, bardzo efektywny i daje o sobie pamiętać przez następny dzień :)
Cudownie się z Panią cwiczy😘😘