Jogilates całe ciało | Kształtujemy uda, brzuch, pośladki, ramiona |
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- Dzisiaj łączymy jogę i pilates i kształtujemy nasze całe ciała! 🤩 Przygotuj uda, brzuch, pośladki i ramiona na prawdziwą moc! 💪 Skupimy się na wzmocnieniu mięśni, jednocześnie poprawiając elastyczność i równowagę. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, znajdziesz tu coś dla siebie, co pomoże Ci poczuć się lepiej w swoim ciele 💚 Czeka Cię 35-minutowa sesja jogilatesu, która nie tylko kształtuje ciało, ale również uspokaja umysł, zapewniając pełnię dobrostanu i energii na nadchodzące dni! 💃
💚💚💚
A jeśli chcesz zadbać o siebie także od środka - wprowadź do swojej diety najwyższej jakości suplementy od Health Labs Care. W moim życiu są już od dawna, dzięki czemu codziennie mam siłę i energię na nowe wyzwania!
Skorzystaj z mojego kodu -10% [zelazo10] i wybierz suplementy, które wesprą Cię w Twojej drodze do zdrowia i piękna 💫
👉 www.healthlabs... 👈
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: www.youtube.co...
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
✔️ Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
Pani Olu dziękuję. Ćwiczę z Panią codziennie od 3 tygodni, to moje pierwsze doświadczenie z jogą i pilatesem. Poty wylewam i czuję moc energii...a na wadze już - 2 kg 😊
Ach! Dzieje się 🔥😃 Idealnie! Najlepsze wciąż przed Panią. Lecimy z tym 👌🏻
Trenuję z Panią już ponad miesiąc i efekty są niesamowite! Czuję się lepiej zarówno fizycznie jak i mentalnie! Poprawia się moja kondycja i oczywiście sylwetka! Czasem niektóre ćwiczenia wychodzą lepiej, czasem gorzej, ale zawsze jest uśmiech na twarzy :)
I to jest jest piękne, Marta 😊 Tak trzymaj! Lećmy dalej i wyżej. Z uśmiechem na ustach 😃
Pani Olu ile kcal się spala w taki jeden trening ? Jestem z Panią od tygodnia ćwiczę codziennie pół godziny systematycznie i piję do 3 l wody są łzy jest ciężko ale nie poddam się patrzą na mnie Moje trzy córki muszę dać dobry przykład 😊
Cudownie energetyzujący układ. Dziękuję serdecznie :)
Bardzo dziękuję Pani Olu za wspaniałe ćwiczenia,jestem na Pani kanale od niedawna i cieszę się,że Panią znalazłam.Z niektórymi ćwiczeniami nie jest łatwo,ale mam nadzieję że ciężka praca prowadzi do doskonałości.Pozdrawiam gorąco.
Każdy trening jest super. Mam 45 lat, biegam od dawna ale chciałam rozciągnąć mięśnie i uelastycznić. Zakochałam się w tych ćwiczeniach. Nie wszystkie Umiem wykonać, ale może za jakiś czas się uda. Dziękuję za pogodę ducha i uśmiech.
Działamy 💪🏻💪🏻 Na spokojnie
Troche nadgarstki bolały,ale bylo super. Piekne kwiaty wiosenne.
Fantastyczny układ, super się czuję 💫🥰
To byl moj pierwszy trening , ledwo żyje i leje mi się po plecach ale jestem z siebie dumna bo dotrwalam do konca i widzimy sie jutro dziękuję 😘😘😘
Cudnie rozpoczęty dzień❤dziękuję ❤czuje że całe ciało się poruszało, a z drugiej strony taki mega relaks, spokój i pozytywna energia😊gratuluję Pani Olu pięknej pracy, widać że z głębi ❤
Cieszę się, że tak odbierasz moje prowadzenie 😊 Tak ma być. Do zobaczenia na kolejnych treningach
Panie Olu, jestem pod ogromnym wrażeniem Pani osoby.Dziekuje za trening, to mi było potrzebne...Arigato...❤❤
To ja arigato! Ale miło 😊😘
Bosssskoooo!❤ uwielbiam Twoje praktyki 🤗
Super ćwiczenia. Połączenie jogi i pilatesu - to jest TO. Dziękuję :)
Będziemy jogilatesować więcej 😃
Było ciężko, ale bosko się czuję. ❤
Uwielbiam z panią ćwiczyć ❤️ Treningi z Panią to balsam dla mojego ❤ i ciała!!!!
Woow to jeden z moich ulubionych treningów! Pierwszy raz pot kapał mi na matę 😱
Idealne ćwiczenia dla porannych sobotnich ptaszków ❤na pewno nikt nie został obudzony 🤭😉
Pani Olu, uwielbiam ten Pani trening, za mną już kilka i co 1-2 dni wracam. I całą Panią uwielbiam, za ciepło, uśmiech i wyrozumiałość. Dziękuję ❤️
Ten zastaw jest super, lubię wszystkie Twoje ćwiczenia, a ten zestaw dodatkowo daje mi duuużo radości. Zresztą jak wiele innych.💃
Bosko. Dziękuję ❤
Rewelacja,co trening to jeszcze lepszy 💪Będzie jednym z moich ulubionych, dziękuję 🥰
jestem gotowa czekam w blokach startowych 😀 na macie . Uwielbiam połączenie jogi i pilatesu.
Bardzo się cieszę! Będzie wspaniale 😍
Dziękuję to był wspaniały czas 🌷
Dziękuję za wspaniałe ćwiczenia ❤
Dałam radę z 5 przerwami na odpoczynek. 3 miesiące ćwiczenia razem z Panią i próbuje dodawać nowe cwiczenia😊
Tak proszę trzymać! Wspaniale :)
Wspaniały trening! Czuję moc 😊
Jest moc!
Prosze o wiecej!
To jest fantastyczny trening … dziękuję Olu ❤❤❤ jest moc, power i gibkość 😊😊😊
Wspaniały trening!tyle nowości, pozytywna ,naturalna energia jak zawsze!ćwiczę z Tobą Olu od pół roku i co rusz jeszcze mnie zaskakują Twoje treningi!uwielbiam i dziękuję 🥰
Ale miło czytać takie słowa 😊 Dziękuję. I lecimy dalej 🚀
Świetny trening!!!! Dziekuje❤
Wspaniałe ćwiczenia. To pierwszy raz, jak spotkałam się z "jogilatesem" i to ten moment, kiedy mogę powiedzieć, że zdecydowanie powrócę! :D Dziękuję!
Wow!!! I to jest właśnie TO!!! Dziękuję, Pani OLU!!! :):):)
Kiedy powtarzamy? 😅
@ Jak najszybciej 💪Choć dzisiaj zaplanowałem trening na mięśnie brzucha ( I zdrowe jelita), który praktykuje 3 razy w tygodniu, by w końcu przestać się chwiać na jednej nodze w pozycji skręconego wojownika🤭🤗
Było cudownie jak zawsze ❤
Było dużo mocy,dziękuję Ola!🥰
miło znowu widzieć zestaw dla zaawansowanych ❤ było świetnie
Rewelacyjny trening
Wspaniały trening! Takie proste i statyczne ćwiczenia a dały popalić 🙃. Dziękuję i czekam na więcej 👍
Rewelacyjny trening. Bardzo dziękuję 😃.
Jaki piękny zestaw.Zmęczona ale jak szczęśliwa.Bardzo dziękuję. Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Takie zmęczenie po ćwiczeniach jest przecudowne 😃
Dziękuję było pięknie,dobrego świątecznego poniedziałku 🐣🌞💦🌷❤️
Oj cudownie jak zwykle! Super piątkowy trening! ❤❤❤
Tego dzisiaj mi było trzeba ❤❤😊😊😊😊
Idealne ćwiczenia na rozpoczęcie dnia🥰 od razu odzyskałam moc💪
Super zestaw ćwiczeń, na pewno będę do niego wracać ❤dziękuję i pozdrawiam ❤
Dawno nie było tak dobrego treningu. I dużo nowych ćwiczeń, innych niż dotychczas.
Cieszę się, że się podoba 😃
Pani Olu, dziś wybrałam taki trening 😊 ciężko było, ale z Pani motywacją dałam radę. Lecę za Panią dalej👍
Było extra! Była moc!🎉🎉🎉
Jako 400 setna dodałam kciuk po tych samych wspaniałościach dla ciała!
Uwielbiam spotykać się na macie z Olą 💪💥❤️
Ale ekstra! To ważny kciuk 😁👍🏻
❤cudowny relax dla całego ciała,Jest moc Olu😊
Rewelacja ❤
Czuje się świetnie.DZIĘKUJĘ
Cudownie się czuję ❤ trening przepyszny 😊
Cudowny zestaw ćwiczeń 🎉 Cwiczylo mi się rewelacyjnie ❤
O to chodzi! Ekstraśnie
Fantastyczny trening. Dziękuję :)❤
Super trening , dziękuję, będę do niego wracać często :)
Cudowne ćwiczenia. Na oko wyglądają lekko ale móc jest❤
Ja się zawsze zastanawiam jak to możliwe, że ćwicząc z panią czas tak szybko leci. Uwielbiam 🥰
Bardzo dziękuję za super trening, dzisiaj rano zrobiony przed pracą. Pozdrawiam serdecznie
Czyli dobra energia na cały dzień gwarantowana 💪🏻🔥
Super ćwiczenia 😊, duża moc 🔥
Super sesja 🥰🥰Dziękuję Olu❣
Super! Dziękuję Pani Olu!
Bardzo przyjemny trening❤😊
Dzisiaj robiłam pierwszy raz super trening ❤😊
Super, super, super Olu!!! Dziekuje
Ale piękny Flow ćwiczeń💎🙏🏼
Moc i lekkość w jednym 🔥💪🏻🧘🏼♀️
Ależ była moc 💪 wytrwałam do końca 😁
Cudownie 🎉❤
Super moc 😮
Świetne ćwiczenia 🥰
Mocny trening 😅 dziękuję ❤
Witam serdecznie ❤
Ale się cieszę, że jesteś Danusiu 💚
Dziękuję ❤
Bardzo dziękuję za ten trening i mam prośbę , czy mogłaby Pani zrobić trening dla osób z cieśnią nadgarstka?
Super!!!!🎉🎉🎉🎉 Extra trening!!!❤❤❤
Ogień dziękuję
Super zestaw, -165 kalorii, dziękuję ❤
Super trening! Jestem po nim "gibka" :) ale pod koniec nóg w górę nie wystrzeliłam :) może kiedyś uda się. 😄😍
Wspaniałe!
Super 🎉
Rewelacja Olu ❤❤❤
Wow mój kochany jogilates już tuptam hurrraaaa będę ❤
Ale się cieszę, że jesteś fanką jogilatesu 😍
Ola bardzooooo i to dzięki tobie pokochałam jogilates
cudowne😍😍🥰
Wspaniałe ćwiczenia! Dziękuję kochana ❤ Cudownego dnia!
to jest super zestwaw 4 razy juz robię
Trening super! Tylko ta muzyka mnie trochę rozpraszała. Ciut za głośno, jak dla mnie. Ale po ćwiczeniach czuję się wspaniale! Dziękuję 🥰
Super
jestem i odliczam:)
Cudownie, że jesteś! 💚
Wchodzę na Insta przed 19tą a tam zapowiedź nowego treningu. Nie mogłam tak wcześnie, bo dzieci miałam do ogarnięcia. Odpalam trening dwie godziny później a tu już 1,5K odsłon!
Fajny trening, o robaku będę pamiętać Ale pozycji "złamanej świecy" chyba nigdy nie uda mi się wykonać!!
Merci!!!
Tak! Lubicie jogilates 😃 To jest super! Daj sobie chwilę, to i świecę zrobimy 💪🏻👌🏻
Wow! Ja też już czekam na macie:)
Cudownie! 😍
Widzimy się wieczorem na macie! To będzie kolejny fantastyczny trening! Pani Olu czy mogłaby nagrać Pani treningi: mobility dla osób początkujących oraz treningi z dużą piłką! Ostatnio dostałam dużą piłkę do ćwiczeń, na Pani kanale na TH-cam znalazłam tylko trening z dużą piłką na zdrowy kręgosłup? Proszę, przemyśleć moje propozycje treningów i czekam na ich realizację, oczywiście, jeśli się Pani zgodzi? W każdy trening wkłada Pani dużo: wysiłku, poświęcenia, czasu, chęci, zaangażowania, ❤ i 😊! DZIĘKUJĘ za wszystko, co Pani robi! Jest Pani najlepszą trenerką! 💪😘💜💜💜
Dziękuję za tak cudowne słowa 💚 Bardzo się cieszę, że mam tak wspaniałą i aktywną społeczność! Biorę sobie propozycje do serca 😍
❤wykonano suoer t😊❤
❤
mocne ćwiczenia ale samopoczucie po nich super
ay caramba! Przegapiłam 😔😔😔 dzień mi uciekł, no nic, nadrobię bez waszego towarzystwa...
Witam Wszysykich 💚
Przy przodopochyleniu miednicy ten trening jest bezpieczny?
Nice
Wszystko super, tylko ta muzyka whyyyy🫣🫣🫣
No ta muza mnie zniechęca już myślałam, żeby brać dwa telefony w jednym muzykę a w drugim film Oli. Przecież są takie fajne piosenki. Proponuję listę popularnych piosenek na tiKtoku.
❤😊
💚💚💚
Witam i melduję że jestem gotowa 👌🫶co potrzebujemy do ćwiczeń ?
Wspaniale, że jesteś 😍 Dzisiaj tylko mata 💪
uff, gorąco
W oczekiwaniu na wiosnę i lato 😁☀️☀️☀️
Extra Love You
Love U 2