كيفية الصيام المتقطع لحرق الدهون - أزاي ابدأ وكام وجبة والمشروبات المسموحة في الصيام المتقطع
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- ازاي ابدأ الصيام المتقطع
المشروبات المسموحة أثناء الصيام المتقطع
عدد الوجبات أثناء الصيام المتقطع
نظام الوجبة الواحدة في الصيام المتقطع OMAD
كيفية الصيام المتقطع لحرق الدهون
#كيف_أبدأ_الصيام_المتقطع
#المشروبات_المسموحة_في_الصيام_المتقطع
#OMAD
#Intermittent_Fasting
شاهد سلسلة الصيام المتقطع
1- ما هو الصيام المتقطع وطرق وأنواع الصيام المتقطع
• طرق وأنواع الصيام المت...
شاهد وجبة الإفطار وعلاقتها بالصيام المتقطع والرجيم وخسارة الوزن
• أهمية وجبة الإفطار في ...
شاهد ازاي تخس بسرعة بتغير نوعية الأكل فقط | بحث علمي جديد وخطير
• الأغذية التي تسبب الكر...
شاهد هل ننصح السيدة الحامل بعمل كيتو دايت (حمية الكيتو والحمل)
• هل السيدة الحامل ممكن ...
شاهد فيديو اللبن الحليب وعلاقته بزيادة الوزن والسمنة ومرضى السكر
• اللبن الحليب وعلاقته ب...
شاهد مقاومة الأنسولين وعلاقتها بزيادة الوزن والسمنة بالتفصيل
• مقاومة الأنسولين وعلاق...
شاهد أضرار دقيق اللوز وأضرار حليب اللوز أو لبن اللوز
• اضرار حليب اللوز أو لب...
شاهد أيهما أفيد صحيا للتحلية عسل النحل أم السكر
• هل عسل النحل افضل من ا...
شاهد فيديو كيف ترفع معدل حرق الدهون طول اليوم حتى اثناء النوم
• أزاي أزود حرق الدهون ب...
شاهد فيديو كيف تحرق دهون الجسم بدون رياضة او دايت - أبحاث علمية جديدة
• طريقة علمية جديدة لإنق...
شاهد كيف تكتشف معلومات التغذية المزيفة على اليوتيوب
• ازاي تكتشف معلومات الت...
شاهد لماذا هذى القناة
• لماذا قناة جديدة عن ال...
أنضم إلى جروب متابعة للصيام المتقطع واللو كارب وكيتو دايت على الفيسبوك
/ lowcarb.keto.fasting
أنضم الي جروب التغذية الصحية على الفيسبوك
/ nutritional.facts
لاإله إلاالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله👑💝🌹
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤
صلى الله عليه وسلم ❤
انا بدات آخذ الشاي والقهوة بدون سكر وبدات اخس الحمد لله
جميل بالتوفيق إن شاء الله
عادي اكل كلشي وجبتين بدون ماأحسب سعرات واصوم ١٦ ساعه بليل وكم يوم استمر ♥️🥺@@dr.ahmednutrition
الحمدلله حمداً كثيراً طيباً مبارك فيه🌹🌹🌹
لما آكل في الليل و أصوم لغاية منتصف النهار ، لا أنزل في الوزن حتى لو صمت 17 و 18 ساعة. اخسر وزن فقط لما أصوم من الساعة الثانية او الثالثة زوالا لغاية صباح اليوم التالي.
👍👍
صلوا عالحبيب
اللهم صل علئ محمد وال محمد وعجل فرجهم
انا اكل الساعة ١١ ليلا وانام صرلي ٥ اشهر على هذا الوضع وافطر الساعة ٤ الظهر مع القليل من المشي والرياضة وصرت نازل ٣٠ كيلو طبعا مع ترك الخبز والسكر بشكل كامل
بتاكلى اكل معين
والله يا دكتور انا ماشيه ع النظام بتاعك وجبتين وصيام متقطع خسيت 5 كيلو في اسبوعين الحمد لله يارب عاوزه اخس 15 كيلو تاني
بالتوفيق إن شاء الله
استمري
اني لسه هبدأ اول يوم لي الهدف اخسر 17k
اى النظام الى ماشيه عليه
بارك الله فيك يا دكتور
بس ياريت تعرفنا كميه الاكل في الوجبتين بمعني نفس كميه الاكل المتعود عليها ولا اقلل الكميه وشكرا لا حضرتك
ممكن تبعني لي طرقة من فضلك
اشكرك على جهودك واعلمك أنني أمشي كل يوم مع هرولة من وقت للثاني حوالي 50 دقيقة وفقدت الكرش و حوالي 12 كيلو وزني الآن 80 كيلو عمري 70 سنة
ما شاء الله 👍
ممتاز وديما بالف صحة وسلامة
ماشاءالله تبارك ربنا يبارك في صحتك
حضرتك بتاكل كام وجبه وبتاكل ايه
ما شاء الله تبارك الله ربنا يحفظك ويبارك في صحتك
مشاء الله.وزنك سبعين سنة وفقدت كل الوزن دا وانا 41سنة خايفة من الدايت
اقسم بالله فهمتنا شنو اليحرق وشنو مايحرق وهرمون النمو لازم يعلى والانسولين لازم يضل واطي كلها معلومات ثمينه كنا مامفتهميها جزاك الله خير
اللهم أسرتنا فوق الأرض وتحت الارض ويوم العرض بحق محمد صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة. لا نسأل الله بحق محمد لا يجوز
صلى الله عليه وسلم ❤
بارك الله فيك شرح بسيط ودقيق في آن واحد ! حقيقة ابدعت 👌🇩🇿
جزيل الشكر لحضرتك
فعلا انت دكتور متمكن وفاهم عملك اقسم بالله ما كنتش فاهمة لكن بفضل الشرح البسيط فهمت ربي يجعلها في ميزان حسناتك دكتور
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
بارك الله فيك وزادك علما وجزاك الله خيرا
❤ باسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن ❤️ ربنا يحميك و يوفقك يارب يا الله ❤️ تحياتي وتقديري لك متابعة مغربية ❤ مساء الخير يا دكتور ❤
تحياتي لحضرتك يا ولاهلنا في المغرب الغالي
صباح الخيريادكتوراحمد اني من العراق لتزمت بصيام المتقطع ونزلت 3كيلوبئسبوع.
ربي يوفقك والله انت انسان راقي
التحليل التراكمي 6٫54 كرياتين 15 84 على الحريق في الصباح 1٫13 و الثلاثي 1٫20 الضغط الدم 16،8 كيف يمكنني تخفيض كرياتين.
بالنسبة لي ما شاء الله لا قوة إلا بالله
أنا بقالي ماشي على ال OMAD و مخليه ال lifestyle بتاعي ماشي في السنتين أهو مع الوضع في الإعتبار كل الإحتياطات من فيتامينات و معادن طبعاً
و عن تجربة أنصح كل الناس أنهم يتبعوا النظام ده لأنه روعة الروعة
ما شاء الله 👍ممتاز يا فندم👏👏
ربنا ينعم على حضرتك بكامل الصحة والعافية 🌷🌷
@@dr.ahmednutrition
اللهم آمين
و عليك يا دكتور
شكراً جزيلاً
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
شكرا جزيلا 🙏
ممكن تشرحلي اكتر
يقولو صيام المسلمين صيام يوم واحد يعادل ثلاث ايام صيام متقطع في قوته سبحان الله في الالتهام الذاتي ورفع هرمون النمو
شكراً لك ي دكتور اول مره افهم الصيام المتقطع جزاك الله خير كنت اتمنى دكتور يشرح لي مثل شرحك
جزيل الشكر لحضرتك
يعطيك العافية دكتور
انا بفطر ٦ صباحا... بتغدا ٤ .... بعد الساعة ٤ مثلا خيار... خس... حبة فواكه.... زبادي
اشرب كريمه الخفق مع الكولاجين الشوكولت مع ملعقة زبدة جوز الهند
الحمد الله انا تركت الخبز الابيض من سنه ونزل وزني ٦٥ كيلو وتركت البيبسي ولا شوكلاته وشبس ولا حلويات بشرب قهوه وشاي وبحط سكر خفيف وماشي والحمدالله وزني بنزل
من بكرا رح بلش صيام متقطع ونشالله أنحف عليه 🥺وزني ٧١ وبدي اقل شي ٥٨ 🥺
مع بعض نعمل اش رايك ويكون تحدي
خدونى معاكم نفسى اخس وزنى ٨٩كليو ادعولى اخس انا بدأت والله المستعان@@ابناليمناليمن-و2ح
انا متابعك ونزلت من وزنى ٢٠ كيلو الحمد لله فى شهرين
عملت ايه 😊😊
سمعت فديو اي
كيف؟
بالرياضة أم بدون رياضة
ان شاء الله هبدأ من بكره ربنا يقويني واكل وجبتين واخس
بداتي
شكرا جدا دكتور احمد علي الشرح الممميز
الله بحفظك
النت الوحيد الذي فهمت منه الصيام
المتقطع
كلام حضرتك مفيد ،كلمنه عن مرضالسكر
كلامك صح اختي لا تأكل ابدا ابدا السناكات و الوجبات العادية بتاكل عادي و ما شاء الله وزنها دايما مثالي و ما بتتخنش ابدا
شكرا جزيلا 🙏
لكن إن أخ وليس أخت 😊
قالت اختي يعني تقصد اختها وليس حضرتك😊@@dr.ahmednutrition
عاوزه اعرف ازاي اعمل صيام متقطع لوجبه واحده ارجو الرد وشكرا
شكرا دكتور على كل المعلومات وعلى مجهوداتكم سلام من الجزائر لمصر الحبيبة موفق بإذن الله تعالى
شكرا يا دكتور
لو سمحت يا دكتور ينفع النظام دا لمرضى السكر
انواع الاكل الذي يجب أخذها؟
ان شاء الله ابداء بكره
بارك الله فيك يا دكتور أحمد على هذه المعلومات القيمة وجعلها الله في ميزان حسناتك 🙏🙏🌷
جزيل الشكر لحضرتك
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
مافي تفاحة او اي فاكهه بين الوجبات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بك يا دكتور أُريد أن أشكرك جزيل الشكر على فيديوهاتك المفيدة جدا وعلى أمانتك العلمية لإنه بفضل الله ثم فيديوهاتك استطعت أن أنزل أكثر من خمس كيلو خلال شهرين لأنني اتّبعت نظام الصيام المتقطع مع تقليل السعرات ممتاز جدا ما شاء الله جزاك الله عنا كل خير في الدنيا والآخرة وبارك لك في علمك ورزقك من فضله 🤍
ادعو لي افقد وزني الزايد
ماشالله شرح واضح ومختصر وجميل 👍🏽👍🏽👍🏽
ممكن عنوان العيادة ورقم التليفون
ولكن يا دكتور صيام رمضان بيكون من غير شرب مياه او سوائل عموماً لذلك هناك فرق لمرضي ارتفاع ضغط الدم ومرضي السكر
احلى شرح دعولي انزل وزني ٨٠ طولي ١٦٠
إن شاء الله
اكلات وجبه الغذاء والعشاء ماذا تكون لكم جزيل الشكر دكتور
جزاك الله خيرا علا الشرح . لكن يادكتور هل وقت الفطار هل هو عادي اذا كلت اي شي بنفسي زي الرز والبطاط والبيتزا ومقليات ..؟ا
امشي على هذا الدايت
th-cam.com/video/rFNvcmE57_U/w-d-xo.html
السلام عليكم والرحمه
جزاك الله خيرا
العمر له علاقه بالصيام المتقطع
هل ممكن اشرب قهوه بسكر صباحا قبل الافطار
ولا ممنوع
هتكسر الصيام المتقطع
لوتسمح ردلى على التعليق لننا اقوم من النوم على طول للعمل وابذل جهد واول وجبه ابده وقت الضهر الساعه ٢
هل يمكن تناول أدوية الضغط أولية أدوية اخرى أثناء الصيام المتقطع
بارك الله فيك.بس ممكن اسال ازا بقدر اكل خضروات بين الوجبات خيار خس فليلفه على اعتبار انها لا تختوي كربوهبدريت او دهن
قبل الفطاراشرب قهوةسادةمع ليمون. تفيدني. جدا. شكرن يادكتوراحمد.
دكتور لو تكرمت انا بحب اشرب كوب قرفه مع 3تمرات قبل الفطار بنصف ساعه هل ينفع مع الصيام المتقطع وعازه اكل زبادي مع اي فاكهه مع ملعقه بذر كتان اعمل ايه
شرح ممتاز دكتور يعطيك العافية .. ممكن مثال على وجبتين خلال الصيام المتقطع تساعدنا ننزل وزن كبير
جزاك الله الجنة
شكرا دكتور على الشرح الوافي والشامل ، هل يمكن دكتور شرب الماء مع الليمون خلال فترة الصيام وهل يعيق ذلك من حرق الدهون ؟؟؟؟.
مع جزيل الشكر لكم.
ممكن
@dr.ahmednutrition
مشكور دكتور على الاهتمام والإجابة ، ادامك الله.
صوم الاثنين والخميس ايمانا واحتسابا احسن من هذ الهراء او صم يوميا او صو يوم ويوم لا اجعل العمل لوجه الله لا لوجه التخسيس
الانسان لازم يتهلا في صحتو والصيام الاثنين والخميس اجر لله سبحانو كل حاجة في بلاصتها
من أحسن الفيديوهات إلى أنا شوفتها
بارك الله فيكم وأحسن إليكم وزادكم من فضله وعلمه ونفع بكم العباد والبلاد
يا رب الللهم امين اجمعين
سؤال في حد في اليتيوب بتقول مع الصيام المتقطع بناخد حليب الشوك. ومكمل غذائي سيليوم بتركيز ٥٥ الي ١٠٠
و كوانزيم كيو ١٠. هل ده صحيح ولو صحيح ناخده اثناء الصيام ولا اثناء الفطار ؟
لا توجد آدلة علمية
النظام ده ينفع لو فى مشكلة فى الغدد ومش بتحرق وممكن اثناء وقت الصيام اشرب مياه عادى
جزاك الله خير الجزاء دكتور انا من المغرب انا نظام أكلي اصلي الفجر وارجع انام الى غاية الساعة 11 ولافطر ختى 12ولا آكل حتى الساعة 4او 5عصرا وبعدها لا آكل شيء حتى 10ليلا آكل الفواكه هل هذا النظام جيد بارك الله فيك
1:20
صح انها وجبتين للمسلمين في رمضان الفطور والسحور. بس أمة لا إله إلا الله 😁 تأكل بينهم الدنيا وما فيها من المقليات والسكريات وكل البلاوي بعيد عنكم في رمضان 😂
إلا من رحم الله طبعاً القليل من الأمة..
نعم الاعتدال هو الصح 👍
انا الساعه ٢الضهر اكسر الصيام على بروتين مثل قطعت دجاج او بيض والساعه ٣الضهر اكل شويت رز ودجاج و اخر وجبه الساعه ٩اكل سندويشت بيض بخبز تست اسمر و اروح النادي عادي ❤❤❤يعني ٨ساعات واصوم ١٦ساعه
اخي العزيز ابعد عن السكر وابعد عن الرز وابعد عن الخبز بشكل نهائي
السلام عليكم شكرا لمجهودك حضرتك أنا بقالى شهرين و10ايام فى صيام متقطع وطبعا الحمد لله حاسس بفرق كبيرر فى الصحه العامه بفضل الله سؤالى لحضرتك هل ممكن ازود عدد ساعات الصيام أنا جربت صيام 36ساعه وارتحت فيه جدا هل فى ضرر انى اصوم 48و73 ساعه وهل فى مشكله على عضلاتى أنا 50سنه والحمد لله مفيش امراض مزمنة اسف للاطاله
أجبت على حضرتك في بوست آخر
❤جزاك الله خيراً
جزاك الله خيرا وبارك فيك وجعله في ميزان حسناتك
يعطيك الصحة والقوة والعافية يادكتور ❤
حلقة مفيدة جدا د.احمد جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا د. جاكلين
سعيد إنها عجبت حضرتك 🌷
الله يعطيك العافي بدي أسأل يعني أوقات الفطور الساعه 12 والغداء الساعه 6مساء ياريت تشراح أوقات الصيام بشكل مبسط من أي ساعه الفطور والغداء أي ساعه شكراً
اقدر اكل لبان خلال الصيام ؟
دكتور انا حابة اعمل صيام متقطع لصحة جسمي ورفع مقاومة الاونسيلين بس انا نحيفة ومابدي انحف اكتر .. فهل يناسبني الصيام المتقطع ام لا؟
تحياتي لشخصكم المحترم وجهدكم المخلص ومحتواكم الرائع
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
حضرتك من احسن الفيديوهات ....thanks
شكرأ دكتور اني عندي قبل ما انام أكل نومي حامض مع الزنجبيل هل يكسر الصيام الله يبارك بيك
طالما بدون سكر مفيش مشكلة
والله حضرتك استاذ دكتور
شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا❤❤❤❤❤
شكرا جزيلا لك على هذا الموضوع المفيد
طيب لو شربت مشروب بسكر دايت ؟
جزاك الله خيرا يادكتور وبالنسبه لمرضي قصور الغده الدرقيه هل الصيام المتقطع هيكون مفيد ليهم
لو سمحت يا دكتور أنا مريضه ضغط وجالي جلطه صامته وكنت رفيعه وخدت ادويه ومهدا وغير وزني في سنه جامد ومش بقدر أصوم اكتر من ١٢او 13 ساعه اعمل ايه لاني عايزا اخس وزن كتير
طيب دكتور لو انا صحيت واخدت كاسه زنجبيل وكاس ماء منقوع فيه بذور الشيا ومااكلت شيء لحد الساعه ١٢ وبعدها اكلت ع السته وبس هل هذا صيام متققطع ونافع ام لاء جزيت خيرا
ممكن توضيح للاكل اثناء الفطار
مشكور يادكتور وسؤال هو صح النساء بعمر الانجاب ماينفعش يصوموا اكتر من 14 ساعة بشكل دائم
عشان خربطة الهرمونات؟
ايه راي حضرتك يافندم
غير صحيح يا فندم طالما حضرتك وقت الفطار بتكلي أكل متوازن ويحتوي على كل المغذيات. لكن قلة بعض المغذيات لفترات طويلة من الوقت هي إلي تعمل لغبطة في الهرمونات.
دكتور انا عندي ارتفاع في الكوليسترول والدهون الثلاثيه وبقالي شهر بعمل روجيم متقطع ومانعه الارز والمكرونه والخبز ممكن أو اكل خبز ولا لا او ممكن تقولي علي بديل للخبز ارجو الرد
لو سمحت يا دكتور اتا عامل الواجبة الواحدة ونزلت ٥٠ كيلو ممكن اخليهم وجبتين للحفاظ على الوزن ارجو الرد من حضرتك
شكرا لك دكتور 🎉🎉🎉🎉
شرحك جميل ومبسط يا دكتور
دكتور احمد المحترم
انا تجاوزت السبعين أمارس الصيام المتقطع لمدة 19 ساعه ومنذ اسبوعين واخذ وجبتين...
بماذا تنصحني هل اقللها إلى 18 ساعه اقصد فترة الصيام؟
سكري مسيطر عليه ضمن الطبيعي واستعمال 1 غرام ميتفورمين
تحياتي
أهلا وسهلا بحضرتك
كفاية يوم في الاسبوع 19 ساعة والباقي 16 ساعة
متعكم الله بالصحة والعافية
@@dr.ahmednutrition
الله يوفقكم ويسعدكم في عملكم المثمر و يرحم ابويك
تحية واحترام لك من بغداد
@@alimaliki3660 اللهم أمين يارب العالمين أجمعين 🌹 🌹
جزاك الله الجنة❤ يا دكتور انا تعبت واتشتت في قصة السناك في حيرة اني اخذه ورا وجبة الفطور مباشرة اللي هي ساعه 12 ؟ ولا ورا وجبة العشاء اللي هي ساعه 8 وانا عندي مقاومة انسولين لكن راح احاول اني استغني عن السناك
دكتور انا عندي دواء صباحا مرضي مناعي .. يعني اضذر افطر الصبح لأن دراظ بعد الطعام
الف شكر لك الله يعطيك الصحه والعافيه وجزاك الله خير
عفوا يا فندم 🙏
ماهو البديل الصحي للخبز ورخيص ارجو الاجابة يادكتور ولكم منا كل التقدير والاحترام
هتلاقي فيديو في القناة عن ذلك
بارك الله فيك كل حلقاتك أكثر من روعة
جزيل الشكر لحضرتك
هل مسموح خلال ساعات الصيام بأكل خيار أو خس لو شعرت بجوع(مريض سكر حديث) ولم ابدأ بأخذ أدوية
اللي مريضين بالسكر مالازمش يصوموا😱
طيب الذي يكل ٧ حبات وقت الفطور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سؤالي
ممكن وضع شرحات الليمون الحامض في الماء أثناء الصيام
ممكن بس الافضل الفائدة الكاملة من الصيام لا
الله يبارك في عمرك يا دكتور ❤️
حبيبي يا عبدو والله ربنا يحفظك 🌷
جزاك الله خير
ومش بقدر ابطل مشروبات والدكتور منعني من الصيام ويصحا الفجر وبحاول أصوم من الساعه ٤او ٥اعمل ايه
دكتور يعني رح وجبتين في اليوم وانا بشتغل لو افطرت ساعه 12 واخر وجبه ساعه 6 ومن 6 ل ساعه 12 ضهر منيح صح
بدي انحف مده قليله جدأ
ممتاز بس تترك السكر بشكل نهائي
دكتور ماقصرت انا مريضة غده وجسمي نحيف مالدي انحف زياده
كيف اعما؟
السلام عليكم والله انا اكل وجبه وحده لان من اكل احس اشبع ومعدتي ماتتحمل واشو ما أضعف بسرعه الله يحفظك كولي ومع العلم انا عندي الضغط والكولسترول
السلام عليكم
انا اصوم اربع ايام بالأسبوع وممتنع عن السكر والخبز والارز والدجاج وامارس الرياضه كيلوين باليوم ووجبتين في اليوم ولكن الاكل متنوع
هل هذا يساعدني على انزال الوزن؟
وشكرآ لكم
أمشي على هذا الدايت
th-cam.com/video/rFNvcmE57_U/w-d-xo.html
هل الصيام المتقطع يناسب مريض السكرلاحظت تحليل سكر صايم في الصباح مرتفع احيانا يصل ١٤٠ أو ١٦٠ وهذا غير المعتاد عليه
شكرا جزيلًا دكتور
من فضلك وجبات مختلفه للدايت
عمري 50 وعجزت انزل وزني
اتبعت تعليماتك كان وزني 140 كيلو
وصار 7 شهور ملتزمه
نزلة 40 كيلو الله يوفقك
وراح استمر لمن اوصل للمثالي
ماشاءالله تبارك الرحمن
وزنك قريب من وزني أنا وزني ١٣٠
هل السكر ممنوع منعاً باتاً خلال الصيام المتقطع أم ممنوع فقط خلال فترة الصيام؟ أقصد هل يمكنني تناول السكر خارج فترة الصيام؟
السكر ممنوع منع تام على طول