Дълбока релаксация - 40мин. ин йога
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ย. 2016
- Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya
Ин йога е балансиращата част на ян йога или по-силови практики. Подходяща йога практика за всеки и особено онези, които искат да практикуват за по-гъвкаво тяло. В ин йога работим със съединителните тъкани и оставаме за по-дълго време в позите. Тежестта на собственото ни тяло и гравитацията са нашите уреди :)
Благодаря!Намасте!
Намасте Таня :)
Сърдечно благодаря за практиките, които качвате в канала си. Усеща се когато човек практикува с душата освен с тялото си и изцяло присъства в практиката.
Благодаря и аз. Да, опита ми е да присъствам винаги, иначе няма смисъл. Весели празници.
Много съм доволна, благодаря
Чудесно Сиси и аз благодаря 🙏
Здравейте!Благодаря Ви за прекрасните практики!Изключително въздействащи и полезни за мен🙏 !
Благодаря Станимира. Много се радвам, че имат полезен ефект. Намасте.
Прекрасна практика! Благодаря! 🙏
Беше прекрасно!Намасте!
Звучи приказно. Благодаря!
Прекрасни уроци.Моля те Таня не спирай със йога клипчетата☺.Чуствам се уникално,отпусната от напрежение,мисли.Заредена със позитивизъм 😊Благодарна съм,че те открих.Успех във всичко ❤
Благодарна съм за всеки един от практикуващите в това наше малко йога общество или група :) Днес качих ново видео и се надявам скоро да има още такива. Благодаря за хубавите думи и енергия.
Благодаря, прекрасна Таня, щастлива съм, че те открих!
Здравей Таня! Благодаря ти много за всички чудесни видеа и за прекрасното им водене! Чакам с нетърпение всичко ново от теб! ♡
Миглена Мичева много Ви благодаря. Ще мине малко време преди нови видеа, но при първа възможност ще снимам отново.
Теди, здравей!
Благодаря ти, че те има! Изключително е приятно твоето присъствие и водителство в практиките... и наистина ме довежда до релаксация!! Чудесна си - продължавай все така да вършиш нещата със сърце! Осезаемо е!
Анна здравей, благодаря за хубавите думи. Радвам се, че практиките имат ефект
в момента съм в стресов период от живота ми и се боря с тревожността, а Таня - ти си моето safe place
Да, много помагат. Не спирай. С мен или с друг учител, търси своето и практикувай. За мен е истинска радост, че се чувстваш точно така с практиките, които предлагам. ❤️
Здравей Таня, открих че твоите видеа са чудесен начин за започване на деня. За мен това беше първата ин практика и се почувствах много добре. Въпреки че съм много несериозна по отношение на всякакъв вид физически упражнения, проявих желание отново да повторя практиката, тъй като не е много натоварваща и съм много доволна :) Подходяща ли е за ежедневно изпълнение?
Здравей Анита, радва ме, че си открила подходяща за теб практика. Можеш да правиш често тази практика, но пробвай и да вкараш 25мин. вечерна йога или 15мин. сутрешни йога упражнения. И двете практики не са трудни, но ще събудят друг тип енергия. Така ин и ян енергията ще бъде по-добре балансирана.
Здравейте, Таня, разгледах част от видеата, които си направила. Чудесни са, поздравления. За съжаление в момента не мога да прилагам голяма част от тях, тъй като съм бременна във възможно най-напреднала форма :)) възможно ли е да препоръчате йога практика за бременни? :)
здравейте Galya Zhekova :) благодаря. за съжаление още нямам подходящи видеа за бъдещи майки. ето това видео ми харесва и може да повторите позите. Вдигнете таза за повече удобство. th-cam.com/video/HG3z_6sWVhY/w-d-xo.html
Благодаря много за бързия отговор. Веднага отварям видеото :)))
Здравейте много ми хареса клипа.Искам да попитам колко често е подходящо да се правят упражненията
Прекрасно, че Ви допада Величка. Тъй като това е ин йога, а в нея се работи с меридиани, които влияят върху различни органи и тъкани в тялото е хубаво да редува и с други практики. Ако ви допада точно тази, може би през ден, но няма стриктни правила
здравейте , благодаря за многохубавата релаксираща практика 🌹
Имам въпрос - когато застана в Кобра , трябва ли да стягам дупето и да засмуквам влагалището , или всичко трябва да е отпуснато в ин йога практиките
Чудесен въпрос. По принцип няма стягане и търсим "първи усещания", "съпротива" в които стоим. Там е магията на ин йога, дали можем да преминем през лекия дискомфорт.
Ако, обаче има болки в кръста трябва леко да стегнем седалището и приберем една идея корема към гръбнака за да предпазим кръста. Друго много по-специфично е, ако учител работи с определени чакри, задържане и дихание.
Ĺ
интересно ми е, дали за някой това е първата им ин практика? :)
На мен ми е първата.
Миглена Мичева как се почувствахте? лесно ли беше да стоите по-дълго време в позите. може да ми отговорите на лично съобщение , ако предпочитате.
Бях много напрегната за това избрах тази практика и наистина ефекта и беше баланс и спокойствие, стоенето в позите ми помогна да се съсредоточа и успокоя да усетя себе си.Много ми хареса!
Миглена Мичева благодаря за отговора. за мен е важно в какво състояние хората влизат и излизат от йога практика.
Йога с Таня и аз правих за първи път ин, много успокояващо и удовлетворяващо въздействие, благодаря🙏🏼☀️