Ин йога за таз и крака

Ин йога за таз и крака е бавна и лесна йога практика за заземяване. Тя разтяга, релаксира и успокоява областта на тазът, бедрата и ходилата.
В ин йога работим със съединителните тъкани и оставаме за по-дълго време в позите (3-5минути). Тежестта на собственото ни тяло и гравитацията правят позите по-интензивни от колкото изглеждат.
Първата поза, примерно, се казва счупени пръсти и стимулира всичките шест линии на меридианите на долната част на тялото, които започват или завършват в пръстите на краката. Затова и позата е много интензивна, макар да излежда лесна и достъпна за всички.
На края на тази ин практика, ще почувствате тазът си тежък на пода и лекота в цялото тяло.
Таня
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya

[@vesinikolova4963]

Благодаря ти много за всички клипове, които си направила. За жалост открих канала ти преди няколко седмици, а от няколко години търсих подходяща за себе си йога, която да ми доставя удоволствие не само да в практикувам, а и да слушам с удоволствие. Успяваш да успокоиш блуждаещият ми ум , който трудно успява да медитира. Бъди здрава и продължавай да правиш това и повярвай, че хиляди пъти сме ти благодарни ❤

[@yogastanya]

Благодаря за тези топли думи. Радва ме, че се намират тези практики и служат в употреба дори години по-късно. Всъщност, момента вероятно е точния Веси :) Добре дошла в уютното общество на йогисти от Йога с Таня хехе 🌸

[@user-lo6ry6rt7o]

Много благодаря!Харесва ми и се чувсвам все по-добре..

[@TheGpsycho]

Само след две сесии, ишиаса изчезна буквално, спасихте ме, обожавам ви💙

[@yogastanya]

Прекрасно е даго науча! Радвам се, че нямате вече болки :)

[@ttodorova137]

Благодаря ти много за тази прекрасна ин йога практика. Много ми харесаха тези мекота, дишане, отпускането и наблюдение на ума. След няколко месеца практики усещам тялото си много по-различно! Намасте! 🙏🧘‍♀️

[@yogastanya]

Прекрасно Татяна. Поздравление, че практикуваш вече няколко месеца и наблюдаваш промени ♥️🙏 намасте

[@dhanaart5105]

Хубава Ин Йога практика! Благодаря

[@user-vi5fd4tv6h]

Здравей, Таня. Случайно попаднах на това видео, прекрасна си ❤

[@yogastanya]

Здравей Мими, добре дошла 🌸 благодаря 🙏

[@user-eg3ml5gj4u]

Благодаря и за тази йога-практика. Мисля, че йогата не е само спорт или практика за здравословен живот, а е най-вече укрепване на духът. Keep your soles very beautiful.

[@yogastanya]

Григор Начев, определено! :)

[@yogastanya]

Хареса ли ви позата "счупени пръсти"? 😊 На мен ми е доста трудна поза, но изклютелно полезна. Стимулира всичките шест линии на меридианите на долната част на тялото, които започват или завършват в пръстите на краката.

[@buzz4ward]

издържах я! ама трудно беше и за мен

[@ttodorova137]

Мен не ме затрудни, никак даже :)

[@marinelagueorguievakaragio887]

Може ли да се практикува от хора с проблеми в тазобедрена става/износен хрущял например/?

[@yogastanya]

Здравейте. За съжаление, няма общ отговор тук. Вашият доктор може да ви даде насоки според конкретното износване, което имате.

[@user-vd1nm7fk6n]

Колко често да се прави йогата?

[@yogastanya]

Хубаво е възможност най-често според вашия график и живот. Препоръчвам по-малко, но по-често от колкото рядко и дълго. Всеки ден по 10-20 минути е идеално. Ако, обаче можете само два пъти в седмицата, пак е много добре. Усех!