Jedz *kiwi, owoce i warzywa* 🥝 Nie jesz - *witaminy C* ubywa *Polifenoli* wtedy brakuje 🤯 I człowiek na bezsenność choruje To, co *kiszone, fermentowane* 🥒 Dla twego zdrowia jest pożądane Uzupełniaj *witaminy D, E* 😍 Będziesz spać lepiej - przekonasz się 👌 *Żelazo, magnez i selen* łykaj A potem chętnie do łóżka zmykaj 🛌 Wiedz, że *urozmaicona dieta* To jest za każdym razem zaleta 👍
Dokładnie, florę bakteryjną trza wzmocnić, pijąc kiszonki, nie odtrącać roślin pzodrawiam na rozgłośni, grudzień uderzy tak mocny peace joł, ostatnie 2 pomidory przy balkonie będą rosły
Panie Marku dziękuję za te informacje,ja mam kłopoty z spaniem 28 lat po śmierci mojego męża, biorę leki ,a i tak późno zasypiam i po 2 _3 godzinach budzę się.W dzień nie mogę leżeć,bo mam elastyczne pończochy na trombose.Moze też po kiwi też będę spała.Wedlug Pana informacji.Serdecznie pozdrawiam.❤❤❤
DZIĘKUJĘ BARDZO ZA TEN PRZEPIS Napewno wypróbuję. Śpię juz 28 lat po śmierci męża przy pomocy leków od psychologa.Bardzo bym chciała od tych lekarstw.Do tego mam Thrombose po 5 corona szczepieniu. 😮😢
To dlatego mam dobry sen uwielbiam warzywa owoce sałatki zioła...🍇🍈🍉🍊🍋🍌🥭🍎🍏🍐🍒🍓🥝🍅🥑🍆🥕🌶🥒🥬🥦🥜🍓 i komosa ryżowa również ❤ Serdeczności doktorze💖💗💓💞💕 i w sypialni każdej powinien stać taki kwiat jak widać w tle senseweria gwinejska ja mam 😀
Konkretny wykład wiedzy jak zawsze 👍 zna ktoś jakiś solidny suplement gdzie na pierwszym miejscu jest witamina D i przy okazji reszta najważniejszych potrzebnych witamin?
Zabawne, bo kiedyś słyszałem od lekarza mojego ze nie mogłem spać/usnąć, bo piłem dużo soków z wit.C która mnie pobudza - dziś już wiem ze to wystarczy gdyby powiedział - żadnych cukrów (w tym soków na wieczór) ale nie powiedział 😅 od tego czasu już dawno poprawiłem zdrowie eliminujac cukier / dużo sportu itd... i mam 20x lepsza formę przed 40 niz jak miałem 20 lat (a nigdy nie byłem otyły itd, byłem w dobrej formie ale nie aż tak jak dziś) 😊
Panie Marku jest Pan cudownym lekarzem tak bardzo często Pana slucham i naprawdę się stosuje do Pana cudownych rad.Ale ciągle borykam się z napadami leku.Mam klaustrofobie.Jakich witamin mi brakować może że mam takie objawy.Jakich witamin może mi brakować Jakie suplementy mogę zakupić oczywiście opracowane przez Pana.. ❤
Panie Dok. Jak ja bym zjadł Jeden plasterek kywii to ja dopiero bym nie zasnął. Po zjedzeniu tego owocu mój język i gardło poprostu puchnie. Mam na ten owoc uczulenie po prosto! Długo bym musiał pisać na ten temat. To jest chyba jedyny owoc nie to bym nie lubił ale jestem na niego uczulony. Pełne usta krost I gardło wewnątrz mi puchnie. Pozdrawiam serdecznie. Reszta ok. Ja śpię jak dziecko. Od 1,5godz do 2,5g. ćwiczeń silowych oraz od 5tyś do 12 tyś kroków na dzień i przychodzę do domu i pada-ka. Jeszcze raz pozdrawiam. ❤ No i 70tka się zbliża szybko. To mnie trochę martwi😂😅
❤❤❤popieram taki sposób odżywiania z dużą ilością warzyw szczególnie zielonych i owoców . A propos kiwi jadamy je kilka razy w tygodniu z uwagi na ogromne ilości witaminy C, a poza tym bardzo nam smakuje🥰🤝🌹🕊️☘️💓
Jem już prawie drugi miesiąc i u mnie nie zauważam zeby to kiwi działało, muszę niestety przyjąć tabletkę bo inaczej do rana nie zasypiam . Dziękuję za filmik i pozdrawiam ❤
Bez ironii ale lepiej spróbować ciemnej czekolady bardziej usypia.😅 Oczywiście to żart jak owoc kiwi. Bez śmiechu ale też są bardzo dobre video jedna szklanka tego wyczyści jelita 😅
zielone kiwi jest trochę kwaśne i powoduje nadwrażliwość zębów, jest jeszcze złote kiwi, takie żółte w środku, smaczniejsze i bardziej słodkie, ale jest jeszcze czerwone kiwi, z lekkim czerwonym zabarwieniem w środku, najsłodsze i najsmaczniejsze, nie do zdobycia w Polsce, kilka razy udało mi sie to kupić w Australii
Nie jeśli jesteś zdrowa metaboliczne, nie masz insulinoopornosci, cukrzycy. Gdy jest zdrowa trzustka to z jednorazową większą dawką glukozy sobie poradzi. Gorzej jakbyś tak codziennie ładowała w siebie dużo glukozy to po 2 tygodniach byś na pewno latała w nocy do toalety.
Kiedy wstaję rano i nie muszę iść do pracy to jedyne o czym myślę to...żeby pójść spać. Jestem wiecznie zmęczony, w pracy na przerwie mam ochotę tylko na drzemkę. Nie piję alkoholu, próbuję ograniczyć cukier, ale efektów nie widać. Co mogę zrobić?
Książkę mojego autorstwa o tym jak usunąć toksyny z organizmu znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/
Spróbuję witaminami powalczyć z bezsennością.Bardzo dziękuję Panu Doktorowi za wskazówki dotyczące problemow że snem.Dziekuje❤'
Jedz *kiwi, owoce i warzywa* 🥝
Nie jesz - *witaminy C* ubywa
*Polifenoli* wtedy brakuje 🤯
I człowiek na bezsenność choruje
To, co *kiszone, fermentowane* 🥒
Dla twego zdrowia jest pożądane
Uzupełniaj *witaminy D, E* 😍
Będziesz spać lepiej - przekonasz się 👌
*Żelazo, magnez i selen* łykaj
A potem chętnie do łóżka zmykaj 🛌
Wiedz, że *urozmaicona dieta*
To jest za każdym razem zaleta 👍
Chciałbym tak umieć rymować, kiedyś ktoś tak tworzył na vlogu o tematyce krypto i ekonomi,ten sam styl.
Pozdrawiam.
Dokładnie, florę bakteryjną trza wzmocnić,
pijąc kiszonki, nie odtrącać roślin
pzodrawiam na rozgłośni,
grudzień uderzy tak mocny
peace joł, ostatnie 2 pomidory przy balkonie będą rosły
Pięknie, pozdrawiam
Kącik poetow brawo 🎉❤aż miło poczytać ❤🎉
Wszystko trzeba jeść, ale najpierw trzeba na to mieć🙏🇵🇱💪
Dziękuję Panie Doktorze ❤
Dziękuję Panie Doktorze. Jest Pan skarbnicą wiedzy
Dziękuję za miłe słowa
Witam serdecznie jest Pan Super pozdrawiam serdecznie dużo zdrowia ❤
Witam Panie Marku 🤝 Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam ✋
Od pewnego czasu dobrze śpię,właśnie jem co dziennie kiwi,także to jest prawdą ❤❤❤
Dziekuje za wspaniale zdrowotne porady
ZASKAKUJE Pan
.... ciągłe i niezmiennie.
Dobrej nocki ⭐️🌙
Dziękuję bardzo P.doktorze.
Dziękuję za cenna wiedzę
Panie Marku dziękuję za te informacje,ja mam kłopoty z spaniem 28 lat po śmierci mojego męża, biorę leki ,a i tak późno zasypiam i po 2 _3 godzinach budzę się.W dzień nie mogę leżeć,bo mam elastyczne pończochy na trombose.Moze też po kiwi też będę spała.Wedlug Pana informacji.Serdecznie pozdrawiam.❤❤❤
Podobno kefir z wiśniami, przed snem ma podobne właściwości
Miałam ten sam problem...
Pomyśl o takich suplementach jak GABA, Fenibut, Melisa Lekarska, Brahmi (bacopamoneri). Z frnibutem bym uważał ale GABA i Bacopa robi robotę
Ja tez ,2 lata minęły,jak mąż zmarł , ciężko jest😕
Mi pomaga melatonina.
Witam Panie Marku i bardzo dziękuję za tak ważne tematy, które są poruszone w odcinku.Wiedzę ma Pan bardzo dużą i rozległą. Pozdrawiam
DZIĘKUJĘ BARDZO ZA TEN PRZEPIS Napewno wypróbuję. Śpię juz 28 lat po śmierci męża przy pomocy leków od psychologa.Bardzo bym chciała od tych lekarstw.Do tego mam Thrombose po 5 corona szczepieniu. 😮😢
Dziękuję panie doktorze.Właśnie mam.Zrobię na sobie eksperyment.❤❤
Dziękuję za ceny zbiór informacji 🙂
Jak zwykle po prostu świetne! Dziękuję!
Pięknie Dziękuję!
Serdecznie dziękuję za tę informację.
Dobra robota Panie doktorze!
Dziękuję pięknie.❤ Bardzo potrzebne, przydatne wykłady.❤
❤ Dziękuję
❤Muszę znów sprobować❤
Dziękuję Panie Doktorze ❤❤❤
Witam!Bardzo dziekuje za kolejne,potrzebne informacje.Pozdrawiam!
Serdecznie dziękuję za informacje, pozdrawiam
Super. Dobry film dla mnie❤
Dziękuję za tak wspaniały wykład ❤
Dziękuję!❤
BARDZO DZIĘKUJEMY!!!!! 👍👍👍👍👍🙂❤️
To prawda, wczoraj zjadłem jedno kiwi i spałem super 😉
Dobrze wiedzieć. Bardzo dziękuję.
Super materiał, dziękuję! 😸
😸
😸
😸
Dzisiaj zaczynam. Kiwi czeka. 😊 Dziękuję.
Świetnie pan tlumaczy z polskiego na Nasze 😊
Dziękuję i nie tylko Ja ,bo trochę moich bliskich słucha
Pozdrawiam 🙂
To prawda jadłam i spałam tylko nie wiedziałam co było ‐ że ten owoc tak działał
swietny wyklad i piekny glos… wielkie dzieki
Dziękuję za te wiadomosci
To dlatego mam dobry sen uwielbiam warzywa owoce sałatki zioła...🍇🍈🍉🍊🍋🍌🥭🍎🍏🍐🍒🍓🥝🍅🥑🍆🥕🌶🥒🥬🥦🥜🍓 i komosa ryżowa również ❤ Serdeczności doktorze💖💗💓💞💕 i w sypialni każdej powinien stać taki kwiat jak widać w tle senseweria gwinejska ja mam 😀
Na mnie to naprawde dziala…wow
Dziekuje🙏
Panie doktorze dziękuję za dobry filmik zresztą wszystkie filmiki są super,pozdrawiam serdecznie,z Niemiec 🤗
Dziękuję za te świetne rady...zobaczymy jak mnie to pomoże...❤❤❤
Wielkie dzieki panie dokto rze🌞🌞🌞🌞
Dziękuję serdecznie za super informacje niezbędne do zdrowego stylu życia dziękuję dziękuję ❤
Super porada🎉
Świetne informacje, bardzo przydatne- oczywiście jak wszystko na tym kanale. Dziękuję.
Dziekuje za te wiadomosci ❤❤❤👍😁
Konkretny wykład wiedzy jak zawsze 👍 zna ktoś jakiś solidny suplement gdzie na pierwszym miejscu jest witamina D i przy okazji reszta najważniejszych potrzebnych witamin?
po co chcesz suplementować witaminę D skoro jest jej mnóstwo w jajkach czy rybach, które możesz jeść codziennie i nie musieć nic suplemetnować?
Dziekuje super wyklad
Dajcie Jego głośniej ❣️
Dziękuję Panie doktorze pozdrawiam 👍
Również pozdrawiam :)
Dziękuję P. Doktorze. Czy mógłby by Pan zrobić audycję o dolichosygme, zaparciach. Bardzo proszę, tak mało o tym się mówi. Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo dziękuję Panie Marku, moj mąż ma parkinsona i żle zasypjia ❤
Dzięki, jutro lecę po kiwi do sklepu. Mam spore problemy ze snem i mam nadzieję że w końcu będę spokojnie spać. Pozdrawiam 😊
Pozdrawiam , życzę powodzenia 😊
Zabawne, bo kiedyś słyszałem od lekarza mojego ze nie mogłem spać/usnąć, bo piłem dużo soków z wit.C która mnie pobudza
- dziś już wiem ze to wystarczy gdyby powiedział - żadnych cukrów (w tym soków na wieczór) ale nie powiedział 😅
od tego czasu już dawno poprawiłem zdrowie eliminujac cukier / dużo sportu itd... i mam 20x lepsza formę przed 40 niz jak miałem 20 lat (a nigdy nie byłem otyły itd, byłem w dobrej formie ale nie aż tak jak dziś) 😊
Panie Marku jest Pan cudownym lekarzem tak bardzo często Pana slucham i naprawdę się stosuje do Pana cudownych rad.Ale ciągle borykam się z napadami leku.Mam klaustrofobie.Jakich witamin mi brakować może że mam takie objawy.Jakich witamin może mi brakować Jakie suplementy mogę zakupić oczywiście opracowane przez Pana.. ❤
Panie Dok. Jak ja bym zjadł Jeden plasterek kywii to ja dopiero bym nie zasnął.
Po zjedzeniu tego owocu mój język i gardło poprostu puchnie.
Mam na ten owoc uczulenie po prosto!
Długo bym musiał pisać na ten temat.
To jest chyba jedyny owoc nie to bym nie lubił ale jestem na niego uczulony. Pełne usta krost I gardło wewnątrz mi puchnie.
Pozdrawiam serdecznie. Reszta ok.
Ja śpię jak dziecko.
Od 1,5godz do 2,5g. ćwiczeń silowych oraz od 5tyś do 12 tyś kroków na dzień i przychodzę do domu i pada-ka.
Jeszcze raz pozdrawiam. ❤
No i 70tka się zbliża szybko. To mnie trochę martwi😂😅
Zapewne jesteś uczulony na chemię stosowaną przy wzroście drzew kiwi
❤❤❤popieram taki sposób odżywiania z dużą ilością warzyw szczególnie zielonych i owoców . A propos kiwi jadamy je kilka razy w tygodniu z uwagi na ogromne ilości witaminy C, a poza tym bardzo nam smakuje🥰🤝🌹🕊️☘️💓
Ojjjj muszę zacząć jeść przed snem kiwi 🥝 i będę spał jak dziecko 🛌 dziękuję za ten filmik 🤗🤗🤗
Dziękuję serdecznie Panie Doktorze.Ja także się niewysypiam a jak masie cukrzycę, czy mogę jeść kiwi.? Pozdrawiam 🌹🌹♥️😊🙋
Jutro biegnę do sklepu i kupuję zapas kiwi, bardzo jestem ciekawa efektów :)
Dziękuję za wskazówki bo wybudzam się w nocy🌺może pan powiedzieć na temat podwyższenia żelaza co wykazało badanie będę wdzięczna 🦋
👍Niechaj Ci się darzy Marku
Pozdrowienia
Panie dr potrzebuje film o ginkgo biloba pozdrawiam
Pomyślności!
Jem już prawie drugi miesiąc i u mnie nie zauważam zeby to kiwi działało, muszę niestety przyjąć tabletkę bo inaczej do rana nie zasypiam . Dziękuję za filmik i pozdrawiam ❤
Witam szefa znowu pierwszy 😂😂😂
Kiedyś uwielbiałem, teraz unikam Kiwi, z jednego powodu. Jak jem to jak bym go nigdy nie obrał, igły żuł. Jedyny taki owoc :D
Słyszałam ostatnio,że nie należy jeść owocòw na noc..?🤔Np.bananòw,czy cytrusòw.A szkoda,bo jeszcze niedawno kazano nam zjadać jabłko na noc..?
dzien dobry mam 72lata mam problem ze snem
Kiwi też jet dobre jak ktoś ma problem do toalety iść 3 kiwi i sprawa załatwiona 😃
Od 17.00 jestem na poście przerywanym
to jak to pogodzić?
Prawda, też jestem na poscie przerywanym, ktory promuje wlasnie Pan doktor Marek
Bez ironii ale lepiej spróbować ciemnej czekolady bardziej usypia.😅 Oczywiście to żart jak owoc kiwi. Bez śmiechu ale też są bardzo dobre video jedna szklanka tego wyczyści jelita 😅
A może by tak film o psylocybinie?
Prosimy o linki do cytowanych badań np. do "Rola witaminy C w dwóch odrębnych stanach fizjologicznych: aktywność fizyczne i sen" i inne
To jest zamknięty portal dla medyków
Mleko i makowiec na wieczor tak mnie kiedys uśpiło ze musze to jescze raz wypróbować czy działa
zielone kiwi jest trochę kwaśne i powoduje nadwrażliwość zębów, jest jeszcze złote kiwi, takie żółte w środku, smaczniejsze i bardziej słodkie, ale jest jeszcze czerwone kiwi, z lekkim czerwonym zabarwieniem w środku, najsłodsze i najsmaczniejsze, nie do zdobycia w Polsce, kilka razy udało mi sie to kupić w Australii
Czerwone kiwi jest do kupienia w Polsce np. W Lidlu
Co doktor sądzi o rzezuha ona dobra na sen czy to prawda
Trzy wieczory po kolei jem kiwi i nie śpię tak jak dziś do godz. 4-ej,
A nie będę miała po tym kiwi za dużo cukru we krwi,, co spowoduje potrzebę oddawania moczu w nocy?
Nie jeśli jesteś zdrowa metaboliczne, nie masz insulinoopornosci, cukrzycy. Gdy jest zdrowa trzustka to z jednorazową większą dawką glukozy sobie poradzi. Gorzej jakbyś tak codziennie ładowała w siebie dużo glukozy to po 2 tygodniach byś na pewno latała w nocy do toalety.
Jak to ma się dla diabetyka co do poziomu cukru ?
Doctor are same??
po waporyzacji CBD też fajne spałem :D
A jak to jest u dzieci?
Przestałam jeść kiwi, ponieważ przywożą je do nas tak niedojrzałe, że czasem 2 tygodnie nie starczą aby dojrzały.🤔
👍👍👍❤️
😊
Co należy zrobić gdy przyjmując witaminę D CZUJE SIE gorzej psychicznie
Skąd taka sytuacja?
Dwa żuberki 🍻i spisz jak niemowle
♥️🌹😊
Lubiłam kiwi, ale od jakiegoś czasu jestem na nie uczulona. Po zjedzeniu ich drapie i swędzi mnie w gardle i wewnątrz uszu 😢
Kiedy wstaję rano i nie muszę iść do pracy to jedyne o czym myślę to...żeby pójść spać. Jestem wiecznie zmęczony, w pracy na przerwie mam ochotę tylko na drzemkę. Nie piję alkoholu, próbuję ograniczyć cukier, ale efektów nie widać. Co mogę zrobić?
Baranek w sciane rano pomaga
Dzien Dobry.Polecam warzywa z targu.Wspierajmy emerytow.
Kiwi nie jest europejskim owocem, dane nie są wiarygodne. Czym to zastąpić ?
Czy w związku z tym jest źle przyswajany?
Czy witamina D i D3 z K2mk7 to to samo? Mozna brać obie jednocześnie?
Przy dużych dawkach witaminy D (od 5 tysięcy IU) wskazane jest przyjmowanie vit D z K2mk7
czemu nie można wstrzyknąć vit. c pod sköre tylko domięśniowo?
Jest inny owoc żeby zamienić? Jestem uczulona na kiwi...
Ja tak jadlam codziennie przez jakiś czas i dostałam takich krost ma brzuchu swedzacych hdy odstawiłam przeszło