18 produktów dla SENIORA. Jedz częściej.

👉 Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
2:24 Białko
4:18 Jajka
6:24 Rośliny strączkowe
8:13 Witamina C
9:48 Marchew
10:33 Pomidory
11:44 Owoce jagodowe
12:28 Aronia
13:27 Zielone warzywa liściaste
14:47 Brokuły
16:27 Łosoś
17:44 Zielona herbata
18:59 Przyprawy
20:42 Gorzka czekolada
21:30 Awokado
22:48 Orzechy i nasiona
25:48 Komosa ryżowa
26:44 Czosnek
27:45 Zakończenie
---
↓ PIŚMIENNICTWO
---
BIAŁKO
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28674...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30904...
JAJKA
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23571...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35264...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22642...
ROŚLINY STRĄCZKOWE
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31728...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28532...
WITAMINA C
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8194493/
MARCHEW
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28096...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33971...
POMIDORY
www.infona.pl/resource/bwmeta...
OWOCE JAGODOWE
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22991...
RESWERATROL
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22211...
ARONIA
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25026...
WARZYWA LIŚCIASTE
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35821...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15534...
BROKUŁY
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34574...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3966422/
ŁOSOŚ
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15482...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34959...
ZIELONA HERBATA
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28899...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33256...
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[@MarekSkoczylasPL]

Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/

[@adammarkowski9290]

❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@krystynadabkowska9611]

Najmądrzejszy lekarz chyba w Polsce, wiedza ogromna za którą dziękuję. Żyj człowieku i nauczaj wszystkich.

[@annasuska2222]

Każdy senior marzy skrycie, by wieść lepsze, dłuższe życie,
aby aktywność zachować, czuć się dobrze, mniej chorować...
Komfort życia zapewniony - człek będzie zadowolony!
Gdy jesień życia nastanie - przyda się, panowie, panie...
Doktor - jak widać - o seniorów dba - i dla nich również dobre rady ma!

[@2711darkus]

Niestety na zdrowie na starość pracuje się za młodu. Ciężka praca, stres, nieodpowodnie żywienie i brak ruchu.

[@martanowak8299]

DZIĘKUJEMY BARDZO GORĄCO ŻE PAN MYŚLI O SENIORACH. CUDOWNIE. WYRAZY UZNANIA DLA PANA. JESZCZE RAZ DZIĘKUJEMY I POZDRAWIAMY. SENIORZY.

[@danutajackowska7292]

Jest Pan mądrym lekarzem o przyjemnym głosie. Chętnie Pana się slucha ,a wykłady Pana są tak ciekawe, że staram się nie opuszczać żadnego. Bardzo dziękuję, że Pan doktor nie zapomniał tez o seniorach. Życzę dużo zdrowia i pozdrawiam.❤❤❤

[@elwirarozko474]

Brawo, że myśli Pan również o starszych ludziach. To piękne. Jest Pan nieocenioną skarbnicą wiedzy ❤️❤️❤️

[@MrHatone]

Nieocenioną skarbnicą wiedzy, to są badania naukowe dostępne dla każdego szaraka. 😉 Zdrówka

[@user-ny8sg8ut1p]

Dziękuję za Pana cenne rady mam 67 lat i zmieniam swoją dietę aby dłużej żyć dla moich Kochanych wnucząt serdecznie pozdrawiam

[@annawojtko64]

Brawo panie doktorze ze myśli PAN o seniorach potrzeba więcej takich ludzi. 👍👍❤

[@magdalenakucharska7432]

ALEŻ JESTEM WDZIĘCZNA PANU DOKTOROWI ZA WSPANIAŁY WYKŁAD

[@ewakotowicz2023]

jak to miło, że pomyślał pan o nas, starszych pacjentach🍀

[@malgorzataluzenczyk1349]

Dziekuje za pamiec o nas,starszych...ale nie kazdy senior moze tak zdrowo sie odzywiac.Przy niektorych schorzeniach nie wolno tego i owego wiec pozostaje suplementacja a to nie to samo.Pozdrawiam i zycze zdrowia!

[@danutaturbanska962]

Dziękuję że Pan o nas pamięta.

[@teresawiegand9371]

POZDRAWIAM I DZIĘKUJĘ ZA WSPANIAŁY WYKŁAD

[@wiosenka21]

Dziękuję za rady .Nikt nie informuje ludzi starszych. Pozdrawiam serdecznie 🌺

[@user-sk3rd6ud2v]

JAKI SWIAT BYLBY PIEKNY ZEBY ZYLI TYLKO TACY LUDZIE❤

[@Wiktoriabach]

Dziękuję za Pana pracę ,informację.
To cenne waże wiadomości.
To drogie odżywianie.
Biedni emeryci
Po zapłaceniu rachunków mogą niewiele kupić cennych produktów spożywczych.
Pozdrawiam serdecznie z Wrocławia

[@jerzymaciejewski8199]

Dziękujemy p. Dr Marku za zwykłą ludzką troskę o wszystkich, zwłaszcza w sytuacji tzw. depopulacji czyli bandycką eliminację ludzi starszych przez zwyrodnialców nazywanych dla niepoznaki "globalistami"

[@halinaszczesna9332]

Panie doktorze... Wielkie podziękowania za to co Pan robi dla Nas ❤. Nie tylko nie tylko słucham Pana cenne wykłady -informacje dotyczące zdrowia i sposobów odżywianie się ,które niewątpliwie wspomagają nasze zdrowie... Lecz stosuję się do tych cennych Pana wskazówek. Wiem, że dzięki temu czuję się tak doskonale w wieku 70 lat!!!!! Dodam jeszcze, że przesyłam tę.... SKARBNICĘ WIEDZY od Pana.. do moich znajomych, przyjaciół i rodziny, aby oni też skorzystali z tego 👍🥰.

[@bozenaporebska8435]

....i lepiej zapobiegać niż leczyć, dziękuję🥰

[@teresakrasicka3721]

Świetny wykład, precyzyjny i doskonale podany. Świetna dykcja panie Doktorze , miły głos
Umiejetność przekazu i pełna wiedza
Bardzo dziękuję za doskonałą pracę edukacyjną❤️

[@halinakujawa9361]

PANIE DOKTORZE JEST PAN SKARBNICĄ PEREŁKĄ NASZĄ DZIĘKUJĘ ŹYCZĘ DUŹO DUŹO ZDROWIA

[@zyklo1]

Dzień dobry! Panie Doktorze i może na koniec po tej tak pięknie przedstawionej diecie przydałoby się ponaglić wszystkim ludziom szczególnie tej grupie ludzi o których Pan mówi dużo, dużo sportu i ruchu czego ja staram się nie zaniedbywać codziennie. I nie biorę żadnej tolerancji i pod żadnym pozorem.
Słodyczy nie jem prawie żadnych. I tak od 20 lat . Awokado i podobnych tego typu owoców z poza naszych granic nie jem poza banan cytr pomar mand resztę owoców i warzyw mam u siebie na ogródku. Tym czasem pozdrawiam i dziękuję Doktorze 👏👏👌🙋👋

[@joannaciazynska8278]

Bardzo dziękuję w imieniu seniorów :D Ważne też, żeby dzieci i wnuki seniorów miały kontrolę co jest na talerzu babci i dziadka na co dzień.

[@justynagwiazda7564]

Jest Pan cudowny.Jestem wdzieczna ,ze mysli Pan o seniorach.Moc blogoslawienstw.

[@evafrontzek8066]

Już sam głos leczy 😇,wspaniały i mądry lekarz ,uwielbiam pana słuchać,życze Panu dużo zdrowia pozdrawiam z Niemiec, Eva.

[@krystynabas3596]

Dziękuję Panie Doktorze za troskę o seniorów -bardzo przydatną wiedzę na temat odżywiania osób starszych ❤

[@jolantakrogulec1801]

Dziękuję bardzo Panie Doktorze . Przestrzegam ! Ale jako babcia bardzo chciałabym ,aby dzieci były szczególnie zadbane w temacie odżywiania...może będzie zdrowsza Przyszłość 💞🌹 dla Nich 🍀💚☀️

[@wiesia6367]

Dziekuje za Pana prace i pamięć o seniorach.👍 Jest Pan prawdziwa skarbnica wiedzy.

[@elabandurska9175]

Dziękuję za to, że pan jest ...za odwagę za otwartość

[@zibitcom2606]

Witam , Pana praca to kosmos i jaki wspaniały i mądry przekaz. W szkołach podstawowych powinni tego uczyc i przekazywać młodym. Ale to nie było by dobre, domyślacie sie dlaczego ! Pozdrawiam Pana.

[@zyklo1]

Apropos czosnku Doktorze jem codziennie od 15 lat po jednym ząbku oprucz Niedzieli 🙋👌

[@wandakuprel3730]

Sluchanie Pana to czysta przyjemnosć. Dziekuje.

[@krystynakrystynka8456]

Dzięki , że podzielił się z nami pan tak bezcennym materiałem.

[@pawelesniak9695]

Świetna lekcja dała nas zwykłych zagonionych ludzi.Świetnie pan przekazuje wiedzę.👌👍❤️

[@irenasmarzynska4838]

Bardzo dziękuję Panie doktorze za ten super odcinek, jest bardzo przydatny, życzę wszystkiego dobrego

[@rychokaszyca4462]

Dobra dieta nigdy nie zaszkodzi - dziękujemy za te porady...

[@sidek123]

Zdrówka dla wszystkich seniorów ❤️ pozdrawiam serdecznie 👍

[@grazynatryba]

Bardzo dziękuję za skarbnicę wiedzy
Oby stworca Panu błogosławił

[@g.g.7983]

Dziękuję to bardzo ważne wiadomości .

[@BarbaraWEGNER-mj5ft]

Szacun dla Pana...za odwagę.. za serce..za CZLOWIECZENSTWO.

[@danutahendzsel6845]

jak zwykle ciekawy wykład i to o nas , seniorach , wielki ukłon dla Pana , pozdrawiam

[@jozefas6877]

tematyce . .zdrowotnej to cud że mamy takich ludzi jak Pan dr.elokwentny inteligentny super przrze

[@Angel666TesterGier]

Te rady śmiało można stosować przez całe dorosłe życie :D

[@mariawroblewska5217]

Świetne kompendium w pigułce podstawowej wiedzy o żywieniu seniora. Co do zasady - instynktownie nieomal przestrzegam poprzez dobor produktów i suplementację. Na pełną bogatą dietę brak funduszy. Dziękuję za ten wykład .💜🌷🍃mw💃

[@gosia5943]

Pan jest wielki. Piękny wykład. Dziękuję

[@mariamazur7937]

Serdecznie pozdrawiam Pana z dalekiej ,,zielonej wyspy,, oraz z ciekawością oglądam ciekawe wykłady oraz wiedza którą dzieli się Pan z nami jest przeogromna.Panie doktorze życzę dużo zdrowia oraz wytrwałości w dzisiejszej rzeczywistości.

[@teklamarchewka2548]

Marku jesteś the best , dziekuje za wspaniała wiedzę i Twoja prace i tak trzymaj
pozdrawiam

[@sabinaolofsson1783]

Śledzę pana od dawna bo miło się pana słucha ❤
Dzięki za merytoryczne wykłady ❤

[@janinawielebinska6413]

Panie doktorze, bardzo dziękuję ❤️

[@elzbietawnukowska-frackowi1321]

Bardzo cenne informacje. Dziękuję.

[@eremiolo]

Dziękuję bardzo dr Marku, za ten wspaniały prezent na moje dzisiejsze sześćdziesiąte urodziny 😊
Pozdrawiam.

[@bogusawarozmus8330]

Wspaniały lekarz o ogromnej wiedzy . Dziękuję za cenne wskazowki.

[@Pawela655]

Starsze osoby miewają duży problem z rozgryzaniem orzechów z uwagi na braki w uzębieniu i słabsze dziąsła, które potem są obolałe i spuchnięte. Korony i protezki mogą nie wytrzymać. Czy blendowanie orzechów na gładką masę i dodanie np. do jogurtu spełni swoją funkcję?

[@martadebinski4159]

Są mielone

[@wandamichalak8270]

Oczywiacie mocno pokruszyc orzechy moczyc we wodzie z pestkami dyni i slonecznika dodac otreby pszenne i owsiane i to zjadac codziennie po ew zmiksowaniu.To recepra na zdrowie

[@barbaraswieciak-orze208]

​@@wandamichalak8270p

[@elzbietawojciechowska4197]

@@wandamichalak8270 lepiej dodawać otręby gryczane lub orkiszowe.

[@postscriptum369]

To zależy u kogo wykonali protezy zębowe 😅, jeśli u mnie to nie mają z tym problemów 😃

[@barbaralewiak7420]

Bardzo pięknie dziekuję za kompendium wiedzy na temat zdrowej diety dla seniorów.Zwłaszcza,że oiwojenne pokolenie,do ktorego należę , dotarło do pięknego wieku i z checią skorzysta z Pana zaleceń dotyczacych utrzymania zdrowia jak najdlużej.Super film!!

[@maciej1547]

Doktorze jest Pan wspaniały szkoda że dosyć późno z żoną zaczęliśmy oglądać Pana filmy ale jak się mówi lepiej późno niż wcale .
Naszą przeszkodą jest to że mieszkamy od 30 lat pół roku w USA i pól w Polsce i dlatego wiele spraw nam umykało Bardzo serdecznie pozdrawiamy
i dziękujemy za te wszystkie wiadomości. Pana filmiki już ogląda dużo naszych znajomych w USA.

[@hannabeata4700]

Bardzo DZIEKUJE P. DOKTORZE JA wszystko jem co Pan Doktor powiedzial i czuje sie bardzo dobrze, poprostu jestem ZDROWA z czego sie bardzo CIESZE. Pozdrawiam Serdecznie z KANADY.🌹❤🌹🍁❤🌹❤🍁🍁🍁

[@mariettadobrovotska7772]

Świetny wykład dla seniorów. Pozdrawiam serdecznie.👍👍👍

[@jankabartczak210]

Witam serdecznie... każdy Pana wykład to kopalnia wiedzy.... dziękuję również za newsletter,który otrzymuję.

[@danutakozlowska5251]

Mega dobre wiadomości!!! Skarbnica wiedzy i miła prezencja P dr!!! Dziękuje i pozdrawiam z NJ!

[@wiesawaotwinowska8067]

Serdecznie dziękuję za rozszerzenie i pogłębienie wiedzy.

[@mariakrupa3913]

Bardzo cenny temat dla seniorów. Dziękuję serdecznie Panie doktorze.

[@danielawicinskavogler4863]

Witam serdecznie !Panie Doktorze ,gorąco dziękuję za cenne informacje .Pozdrawiam radosnie !❤😊❤

[@Jorg45]

Dziękuję nie tylko w moim imieniu, lecz również moich przyjaciół 70+.Pozdrawiam.

[@dzidkamadra839]

Panie doktorze jest Pan skarbnicą wiedzy. Trudno sobie wyobrazić internet bez Pana. DZIĘKUJĘ. Pozdrawiam serdecznie.

[@grazynamiezal3706]

Skarbnica wiedzy,dziekuje serdecznie ❤

[@walpal8805]

Super mógł bym Pana wykładów słuchać godzinami ,polecam również wszystkim Pana książkę jest SUPER
POZDRAWIAM

[@iwonawaszczuk635]

Doktorze, mam prośbę o dobry jadłospis dla kobiet z rakiem piersi leczonych tamoksyfenem i inhibitorami aromatazy, szczególnie dodatkowo z problemami gastrycznymi, które są częste po chemioterapii. Temat na czasie, ponieważ październik jest miesiącem z różową wstążką.

[@iwonawaszczuk635]

Super, że robi Pan rozmaite przydatne filmiki. Ja co prawda jeszcze nie jestem tak do końca seniorem, ale na inhibitorach aromatazy czuję się jak senior. Co do Pana właściwych rad dodam, że rośliny strączkowe niestety wywołują okropne wzdęcia.

[@danutaokupna3953]

Dopiero jak wychodzi sie z codziennych mega waznych obowiazkow, gdy czasu przybywa i chcialoby sie skorzystac z urokow zycia to okazuje sie, ze zdrowie ogranicza.Pan poprzez zdrową i dedykowaną zywnosc daje nadzieję na milsze dni. Dziekuję i pozdrawiam zyczac zdrowia i wytrwałości w dazeniu do naszej autoregeneracji.

[@Ewcialuba.]

Wszystko pięknie panie doktorze. Dziękuję bardzo za cenną wiedzę.Ja ze swej strony o ile mogę się nie wymadrzac dodalabym jeszcze punkt 19 tj. buraka czerwonego kiszonego tak bardzo niedocenianego.

[@rere9608]

O tak!!

[@beatalemiesz4324]

Bardzo dziękuję Panie Doktorze za przekazywaną wiedzę 👍

[@dg5454]

Geriatrzy w Polsce są mile widziani, ale rzadko spotykani na oddziałach szpitalnych.

[@irenadymitruk4128]

Dziękuję za poruszenie tego tematu.

[@elzbietaduszkiewicz7075]

bardzo dziękuję za ciekawy wykład który będzie pomocny w moim życiu codziennym

[@boguslawakwiotek5739]

Dziękuję serdecznie za wspaniały wykład i cenne porady w nim zawarte🥰
Pozdrawiam serdecznie ❤️

[@zygmuntnaparty5040]

Oby w zdrowiu....Tobie też zycze

[@niedziwinic970]

Super kompendium wiedzy o zdrowym odżywianiu seniora, pytanie tylko - za co kupić te łososie, orzechy, soczewicę ( w Kauflandzie woreczek soczewicy 9,99 zł ) ?

[@grazynacyronek2129]

Niedziwinic970odzywianie a ile kosztuje kiełbasa. Mięso papierosy jak ktoś pali zastanowiłas się zastanowiłeś nikt przecież nie każe jeść codziennie soczewicy jedzenie ma być zdrowe urozmaicone naprzemienne i tyle w temacie

[@krystynaszulc7908]

Dziękuję za wspaniałe wiadomości na temat witamin.

[@elazielinska1857]

DZIĘKUJĘ DOKTORZE ZA TAK CENNE INFORMACJE POZDRAWIAM 🤔

[@taaakata540]

👍👏💞 wreszcie ktoś pomyślał o dziadersach 😀

[@boguslawzieba5803]

Dziekuje za wszystkie wyklady i zdrowia panu zycze i wszystkim nam❤️

[@mariafk9270]

Dziękuję za bardzo cenne informacje dotyczące zdrowia 🌺. Pozdrawiam 🍁🍂

[@regine5285]

Dziękuję kochany panie doktorze 😊

[@krzysztofzabek8905]

Witam Dr. Marka i wszystkich obecnych pozdrawiam serdecznie oraz zdrówka życzę wszystkim.

[@halinagretkierewicz2097]

Witam, wspaniałe porady 👍 tego potrzebowałam ,choć zmieniłam dużo w swojej diecie ,a dziś słyszę pana ,by dalsze zmiany wprowadzić .Zgadzam się ,tak jak kiedyś czytałam książkę w której pisało ,że na zdrowie trzeba zapracować ,i że zdrowia w aptece nie kupimy .Natura ,natura jeszcze raz natura ,mam na myśli zdrowa żywność . Pozdrawiam serdecznie

[@TheMos23]

Jest Pan doktor nieocenioną skarbnicą wiedzy pomaga nam Pan doktor w przywracaniu zdrowia i daje nadzieje na dłuższe życie

[@danutazaleska5951]

Jak zawsze wiedzą zawartą w tym filmie jest bezcenna !dziękuję pozdrawiam !!!

[@stanisawlipka2112]

Witam i dziękuję Panie Marku za super wiadomości 🌹 Pozdrawiam 🌞

[@pawelpisowodzki3622]

No i stare prycie ,bo sam dobiegam siedemdziesiątki zajmijmy się swoim zdrowiem sami nie angażujmy to dzieci nie starajmy się o ich zainteresowanie nami.Oni mają już własne troski ich dzieci .Nasze wnuki.Powinniśmy ich wspierać a nie być dla nich obciążeniem .Nasz czas dowodzenia Życiem już minął.Ja staram się moje dzieci wspierać a nie angażowaćich moją osobą.Pozdrowionka.

[@irenap.9787]

Witam serdecznie i dziękuję za ciekawą wypowiedź 🥰🥰🥰

[@mirekmelicher8555]

Zdravím všechny z Czech 🇨🇿🤝.
Váš Doktor je super.
Važte sí na toho.
Pozdrawiam Mirek 🇨🇿🇮🇩🤝

[@annaban6517]

Bardzo ale to bardzo pożyteczny kolejny film.
Dużo ciekawych informacji, podpartych badaniami naukowymi.
Szukałam takich informacji.
Bardzo serdecznie dziękuję.
Pozdrawiam Pana serdecznie ☺

[@grazynachaberska5815]

Bardzo dziękuję za ciekawe informacje n.t odżywiania osób starszych.
Serdecznie pozdrawiam.

[@sylwiazabor-zakowska6320]

Cudowny Pan doktor ☺️

[@Jorg45]

Dziękuję za ciekawy, bogaty w treści wykład. Przekazałem potrzebującym. Pozdrawiam.

[@krystynajacek9002]

Bardzo dziękuję za wspaniały i bardzo potrzebny wykład ! Pozdrawiam! 😘

[@jolantab6389]

Bardzo dziękuję za bezcenna wiedzę. Pozdrawiam serdecznie.

[@MarekKnaga]

Super lekarz i wspanialy lektor.
Zjadam dziennie 2 papryki, 4-6 pomidorów i 2 jajka, robię z tych składników sałatkę...
Spożywam aronię zmieszaną z antonówką.

[@elaskarb3207]

Witam Serdecznie Panie Dr i Dziekuje Bardzo za cenne informacje Pozdrawiam 👍♥️

[@agataniemiec1195]

To cudowny wyklad dla seniorow : warto pamietac o tych produktach,to skarbnica zdrowia . Dziekuje panu za taki obszerny wyklad ,. Jest pan prawdziwym dobrym lekarzem , ktory dba o seniorach ! Dozo ,duzo zdrowia i sily dla pana ❤

[@zofiazarudzka6756]

Bardzo Panu dziękuję za ten wykład.🍅🥕🥑🥦

[@teresakobylska6772]

Dziękuje Panie doktorze ♥️

[@barbarafoka1312]

Dziękuję za cenne informacje. Pozdrawiam serdecznie Barbara 🇸🇪