STEP LIFE: Running 101 คู่มือเริ่มต้นของนักวิ่งมือใหม่

สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ นี่คือ Running 101 คลิปวิดีโอที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวิ่งได้อย่างถูกต้องตามสเตปแบบง่ายๆ ตั้งแต่การเลือกรองเท้า การวอร์มอัพ ท่าวิ่ง การคูลดาวน์ เพื่อลดการบาดเจ็บ และทำให้คุณวิ่งได้สนุกขึ้น
#StepLife #KrungthaiAXALife #iRunWithStepLife #TheStandardPodcast #TheStandardCo
---------------
THE STANDARD : STAND UP FOR THE PEOPLE
สำนักข่าวที่นำเสนอข้อมูลข่าวสารในแนวทางสร้างสรรค์
THE STANDARD Website : www.thestandard.co
Facebook : / thestandardth
Twitter : / thestandardth
Ig : @thestandardth.ig
#TheStandardco #TheStandardth #StandUpforThePeople

[@Hybridl3oy]

พอผมซื้อนาฬิกาออกกำลังกาย ยิ่งคลั่งไคล้การออกกำลังมากขึ้น คือมันวัดสมถภาพร่างกายของเราให้เห็น พอเราเห็นพัฒนาการเราก็ยิ่งอยากวิ่ง

[@user-ur2si9ee4j]

กี่บาทครับยี่ห้ออะไร

[@luckyrainypr]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ เห็นต่างเรื่องเลือกรองเท้านิดนึง เพราะเคยมีประสบการณ์ซื้อมาเพราะมันสวยถูกใจ แต่พอวิ่งจริงๆ มันไม่เข้ากับเท้า เหตุผลอันดับหนึ่งในการเลือกรองเท้า คือ ควรเลือกรองเท้าที่เหมาะกับสรีระเท้าของเรา เพราะแต่ละคนสรีระเท้าไม่เหมือนกัน สิ่งนี้สำคัญกว่าการเลือกเพราะเป็นรองเท้าคู่ที่ชอบ .....เพราะบางที ที่รู้สึกว่ารองเท้าคู่นี้สวยถูกใจเหลือเกิน เมื่อได้ลองใส่แล้วมันอาจจะไม่เหมาะกับเท้าเราก็ได้ จะซื้อรองเท้าทั้งที หากเห็นว่ามันสวย หากชอบคู่ไหนแล้ว ก็อย่าลืมดูด้วยว่ามันเหมาะกับเท้าเรารึป่าว นะจ้ะ

[@TheUtjames]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ นะครับ

[@user-ri3od3sd5r]

ขอบคุณครับเข้าใจง่ายดีครับ

[@boondiary1764]

ขอบคุณมากๆค่ะ 💪💪💪

[@obcheyogurt]

ขอบคุณค่า ฟังเข้าใจง่ายดี แต่แค่dynamic stretching นี่ก็เหนื่อยแล้วค่ะ แงง

[@aiaiaiaiaiya]

ขอบคุณค่ะ กำลังเริ่มต้นค่ะ

[@Foodlearning88]

คุณต๊ะ I love you 💕

[@khwanurthaisuttasaen3310]

ขอบคุณค่ะ

[@user-pr7tg1ui4t]

เจ๋ง..ทำเหมือนกัน
แบบนี้ค่ะ🧎🏃

[@PeeraSaetae]

ขอบคุณครับ

[@martyr1856]

แนะนำเพลง สำหรับวิ่งของ พี่ stamp ค่ะ dont you go

[@leospartacus6668]

ในคลิปวิ่งที่ใหนครับ

[@respectthewind626]

Nice

[@arch.3799]

รองเท้าใหม่เอาไว้ใส่ใช้งานเที่ยว รองเท้าวิ่งผมนิยมมือ 2 ขาดก็ไม่เสียดาย

[@soontornwasans1966]

อุปกรณ์วิ่ง ไม่ว่า รองเท้าวิ่ง ราคาสูงนิดนึง แต่มันคุ้มค่ามาก ถ้าเสียดายเงิน แล้วลากเราออกไปวิ่งเรียกเหงื่อได้ ขี้เกียจสุดๆ ตื่นเช้ามา ใส่ชุดนอนขาสั้น สวมรองเท้าวิ่ง ออกไปเดินและวิ่งหน้าบ้าน ได้สักสิบห้านาทีตอนเช้าก็ยังดี แค่นี้โอกาสเป็นโรคหัวใจลดลงเกิน50%แล้ว ถ้าใช้เวลา60นาทีต่อวัน เบาหวาน ไขมัน ปวดเมื่อยเนื้อตัวดีขึ้นแน่นอน มาออกกำลังกายกันเถอะครับ

[@Amthavy1314]

ผมใส่รองเท้าเก่าๆ ไปวิ่งทุกวัน ที่ผ่านมามัวแต่รอรองเท้ารอเพึ่อนทุกวันนี้ออกไปวิ่งคนเดียวไม่ง้อรองเท้าสวยๆ

[@hattaya99am24]

รองเท้าลดราคา ซื้อมาเพราะไว้ใส่ในชีวิตประจำวัน แค่ป้ายบอกว่าranning ได้ วิ่งคนเดียว บังเอิญเจอเพื่อนบ้าง วิ่งคนละเวลาบ้าง สไตล์ต่างกัน โชว์เดียว เรื่อยๆเพลินๆสนุกดีค่ะ ชอบๆ

[@wpainter8248]

เลือกอีแตะครับ... (ใส่จริงนะเออ 555)