หยุดวิ่งไปนาน ค่อยๆ กลับมาเริ่มใหม่อย่างไร | STEP LIFE: RESTART EP.1

ป๊อก อิทธิพล และ หมอเมย์ สมิตดา แชร์เคสจริงของตัวเองที่หยุดวิ่งไปในช่วงโควิด-19 รวมถึงคำแนะนำสำหรับคนที่อยากกลับมาวิ่งหลังหยุดไปนาน
STEP LIFE: RESTART มาพร้อมพอดแคสต์ 6 เอพิโสด ที่ตอบโจทย์ทั้งคนที่หยุดวิ่งไปและคนที่เพิ่งเริ่มวิ่ง และตารางซ้อม 6 สัปดาห์ พร้อมคลิปสอนออกกำลังกายที่ออกแบบมาให้สำหรับชาว STEP LIFE โดยเฉพาะ
• ตารางซ้อม 6 สัปดาห์สู่ 10K แบบฟิตๆ bit.ly/RE6WKS
• คลิปสอนออกกำลังกาย Stretching + Mobility Program bit.ly/StretchingMobility
• คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 1) bit.ly/3e7vEY1
• คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 2) bit.ly/3l4QyJT
• คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 3) bit.ly/3lKw0XB
• คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 4) bit.ly/39dU6Xl
• คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 5) bit.ly/3m8MDMS
• คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 6) bit.ly/3l7koNo
• เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS bit.ly/STEPLIFERUNNERS
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: / thestandardpod. .
Apple Podcasts: apple.co/34jEX3Y
Spotify: spoti.fi/3meZnB4
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
#STEPLIFE #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@areeyasarah_rose_summer876]

ถึงเวลาแล้ว ที่เราต้องกลับไปวิ่ง ขอบคุณมากค่ะ

[@passoanf]

ดีใจที่ได้มาฟัง เพราะไม่ได้วิ่งมากนาน ขอบคุณครับ

[@paenovskyruangsri1487]

กลับมาแล้ว รอฟังเลยครับ

[@phattharanansangsasit6855]

ฟังแล้วคงต้องกลับมาเริ่มใหม่แล้วคะ✌️✌️

[@NongBrink]

หมอเมย์ พูดดี เข้าใจง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ ครั้งสุดท้าย ฟัง ที่เราจะไป half marathon ด้วยกัน improved ขึ้นเยอะ เลย

[@ruenruedimingsonwong7293]

วิ่งล่าสุดเมื่อวันที่ 20 กพ. แล้วต้องหยุดด้วยกิจสำคัญ ตั้งใจว่าจะเริ่มอีกครั้งวันที่ 6 มีค. ที่ผ่านมาก็ทำไม่ได้ ฝุ่นควันเต็มเมืองเชียงใหม่ รอค่ะ ปลายเดือนนี้น่าจะได้กลับไปวิ่งที่ภูเก็ต ฟัง EP นี้แล้วกำลังใจมาเต็มค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@wypd]

เริ่มกลับมาฝึกซ้อมวิ่งอีกครั้งครับ

[@visavakornsamainram7824]

น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 10 kg หลังจากรักษาไทรอยด์เป็นพิษมา 18เดือนครับ ยังกลับไปวิ่งเหมือนเดิมไม่ได้เลยครับ😔

[@limmerjong8805]

หลังจากโควิด ผมก็กลับมากินแหลก นน ขึ้น 7 โล ผมก็ไม่เคยกลับไปจุดเดิมเลยครับ วิ่ง Pace 8 กว่า ได้ 3 โล ก็เหนื่อยแล้วครับ

[@miroftarot8106]

ไม่ได้วิ่งมา 2 อาทิตย์ละ ขอบคุณค่ะ

[@mustakim_samerphap]

❣️

[@Mr.Odinary]

ไลฟ์สไตล์ผมสนใจมี ข่าว สุขภาพกาย สุขภาพใจ ทำมาหากิน ความสัมพันธ์การสื่อสาร ครับ

[@jiwoohaerangchowoo8865]

เวลาวิ่งชอบเจ็บท้อง แทบฉี่เล็ดตลอดเลยึ่ะ

[@phachareeyajantron729]

ไม่ได้วิ่งจริงๆจังๆมาเป็นปีค่ะ จากคนที่วิ่งได้Sub50 ตอนนี้เพซ6.5เหนื่อยมากอยากจะร้องไห้😅🥲