ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ผมฟังรายการนี้ตั้งแต่ first 10 k ครับ เดินฟังในหมู่บ้านแล้วก็ฟังตอนวิ่งวนไปซ้ำไปซ้ำมา ตอนนี้ผมวิ่งก้าวข้ามไป 7 มาราธอนแล้วครับ วันอาทิตย์ที่ 28 ก.ย.นี้จะเปิดประตูไป Ultra Marathon แรกครับ ระยะ 70 KM ขอบคุณสำหรับรายการดีๆนะครับ ^____^
ผมอายุ 74 วิ่ง 5 กม ประมาณ 30 นาที วิ่งมาสิบกว่าปีแล้ว กำลังจะหาสนามวิ่ง 10 k ครั้งแรกจังหวัดระยองครับ
ผมอายุ 70 วิ่งทุกวัน7k pace 7.5 cadence 186
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ ตอนนี้เตรียมตัวฮาฟมาราธอน ครั้งที่ 04 ที่หลวงพระบาง- วิ่งช่วยโรงพยาบาลเด็ก, จากแฟนคลับ ประเทศลาว
ผมสาระภาพเลยว่า ผมไม่เคยวิ่งมาราธอนมาก่อนทั้งชีวิต แต่หลังจากเลิกกับแฟน ผมตัดสินใจไปวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ไปแบบงูๆปลาๆ 21กิโล ผมวิ่งได้ ไม่เคยคิดมาก่อนว่าผมจะสามารถทำอะไรแบบนี้ได้ ลองมาวิ่งครับ ได้อะไรมากกว่าที่คิด
วิ่งครั้งแรกเลยหรอครับ21กิโล โหดจางงง
โหดจัด ครั้งแรก 21 โล
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ
ขอบคุณทุกๆคนสำหรับสาระดีๆนะคะ
EP ใหม่มาแล้ววววววขอบคุณคร้าบบบบ
I like this podcast.
ผมวิ่งโซน2 มาประมาณ 4เดือนอยู่ที่ประมาณเพซ 10 ได้6k อยากจบ10kที่ประมาณ1:20ชม.ควรทำไงครับ เพราะลงงานวิ่ง 10kไว้วันที่ 23/11/62 นี้ครับ
ผมอายุ50วิ่ง 10กม. /1ชม.เริ่มวิ่งจาก4กม.เป็น6กม.เป็น10กม.ต่อไปคงเป็น16กม.เป็น20กม....พอ
Athip Lfcliverpool วิ่งเร็วกว่าผมเยอะเลยคับ
พอวิ่ง20kเป็นขนมจะไม่มีทางหยุดแค่นี้ค่ะ ต้องไปมาราธอน
หัวข้อฟังดูดึงดูด แต่ฟังไม่จบ เพราะไม่เข้าใจศัพท์ที่เป็นภาษาอังกฤษ ความงงทำให้ความรู้สึกอยากฟังลดลง จนปิดฝากหน่อยนะครับ
EP.5 ก่อนหน้านี้เค้าอธิบายไว้แล้วค่ะ
คือคำศัพท์เกี่ยวกับการวิ่งครับ ค่อยๆเรียนรู้ไปนะครับ
แต่ kick butt ไม่ได้ อย่าง พัฒนา speed ทำไง
ผมเพิ่งเริ่มวิ่ง แล้วมันเจ็บหัวเข่าด้านใน ทั้งบนหัวเข่าและใต้หัวเข่า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
เก่งภาษาอังกฤษกันจัง เผื่อคนไม่ได้ภาษาบ้าง
มันคือศัพท์ทางการวิ่งครับ ค่อยๆฟังไปเดี๋ยวจะคุ้นชินและเรียนรู้ได้ครับ
4:30 10:21 12:49
😊💖💖💖💖👍👍👍
.
![[PODCAST] Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย](/img/n.gif)
ผมฟังรายการนี้ตั้งแต่ first 10 k ครับ เดินฟังในหมู่บ้านแล้วก็ฟังตอนวิ่งวนไปซ้ำไปซ้ำมา ตอนนี้ผมวิ่งก้าวข้ามไป 7 มาราธอนแล้วครับ วันอาทิตย์ที่ 28 ก.ย.นี้จะเปิดประตูไป Ultra Marathon แรกครับ ระยะ 70 KM ขอบคุณสำหรับรายการดีๆนะครับ ^____^
ผมอายุ 74 วิ่ง 5 กม ประมาณ 30 นาที วิ่งมาสิบกว่าปีแล้ว กำลังจะหาสนามวิ่ง 10 k ครั้งแรกจังหวัดระยองครับ
ผมอายุ 70 วิ่งทุกวัน7k pace 7.5 cadence 186
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ ตอนนี้เตรียมตัวฮาฟมาราธอน ครั้งที่ 04 ที่หลวงพระบาง- วิ่งช่วยโรงพยาบาลเด็ก, จากแฟนคลับ ประเทศลาว
ผมสาระภาพเลยว่า ผมไม่เคยวิ่งมาราธอนมาก่อนทั้งชีวิต แต่หลังจากเลิกกับแฟน ผมตัดสินใจไปวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ไปแบบงูๆปลาๆ 21กิโล ผมวิ่งได้ ไม่เคยคิดมาก่อนว่าผมจะสามารถทำอะไรแบบนี้ได้ ลองมาวิ่งครับ ได้อะไรมากกว่าที่คิด
วิ่งครั้งแรกเลยหรอครับ21กิโล โหดจางงง
โหดจัด ครั้งแรก 21 โล
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ
ขอบคุณทุกๆคนสำหรับสาระดีๆนะคะ
EP ใหม่มาแล้วววววว
ขอบคุณคร้าบบบบ
I like this podcast.
ผมวิ่งโซน2 มาประมาณ 4เดือนอยู่ที่ประมาณเพซ 10 ได้6k อยากจบ10kที่ประมาณ1:20ชม.ควรทำไงครับ เพราะลงงานวิ่ง 10kไว้วันที่ 23/11/62 นี้ครับ
ผมอายุ50วิ่ง 10กม. /1ชม.เริ่มวิ่งจาก4กม.เป็น6กม.เป็น10กม.ต่อไปคงเป็น16กม.เป็น20กม....พอ
Athip Lfcliverpool วิ่งเร็วกว่าผมเยอะเลยคับ
พอวิ่ง20kเป็นขนมจะไม่มีทางหยุดแค่นี้ค่ะ ต้องไปมาราธอน
หัวข้อฟังดูดึงดูด แต่ฟังไม่จบ เพราะไม่เข้าใจศัพท์ที่เป็นภาษาอังกฤษ ความงงทำให้ความรู้สึกอยากฟังลดลง จนปิด
ฝากหน่อยนะครับ
EP.5 ก่อนหน้านี้เค้าอธิบายไว้แล้วค่ะ
คือคำศัพท์เกี่ยวกับการวิ่งครับ ค่อยๆเรียนรู้ไปนะครับ
แต่ kick butt ไม่ได้ อย่าง พัฒนา speed ทำไง
ผมเพิ่งเริ่มวิ่ง แล้วมันเจ็บหัวเข่าด้านใน ทั้งบนหัวเข่าและใต้หัวเข่า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
เก่งภาษาอังกฤษกันจัง เผื่อคนไม่ได้ภาษาบ้าง
มันคือศัพท์ทางการวิ่งครับ ค่อยๆฟังไปเดี๋ยวจะคุ้นชินและเรียนรู้ได้ครับ
4:30 10:21 12:49
😊💖💖💖💖👍👍👍
.