Встаю в 6, пью зелёный чай без сахара и к 8.00 на работу. В 10.00 пью кофе с 1 ложкой сахара. Обед или завтрак в 12.00 (мясо, курица или рыба с гарниром и салат из овощей). Ужин в 18.00. Пью воду в промежутках или зелёный чай. В ужин или обед позволяю себе фрукты или блинчики, но не всегда. К сладкому равнодушна, но люблю яблоки. Может это из за пониженной кислотности. Из физических нагрузок только плавание 2 раза в неделю и пешие прогулки. Раньше посещала йогу и пилатес. Думаю снова заняться, но пока не хватает времени. Спасибо.
@@lenapetrova1410. Шо вы брешете Елена, минеральную газированную воду можно даже нужно пить, она никак не вредна чем пепси, фанта или любая сладкая вода. Главное газированную воду пить не на тошяк, а после любого сытного приёма пищи. Пить не сразу после еды, а хотябы через час, чтобы желудочный сок тоже усваивал пищу.
Доктор Берг. На ИГ похудела на 6 ненавистных кг. Отказалась от сахара и хлеба и углеводов. Сытая и весёлая, Овощи и зелень свои с дачи. Чувствую себя прекрасно. Спасибо вам. Здоровья вам и вашим близким и удачи 🤞
Доброе время суток. Если я не поем хоть один раз мяса, меня начинает так кидат из стороны в сторону, что очень сразу хочется лечь. Я спосаюсь только брокколи, потому что я не всегда могу купить мясо. 😩 Да и брокколи покупаю редко. Летом сидела на фруктах и овощах, а сейчас куркума, чай зелёный перец чёрный молотый и лимон. Дорогие мои собраться, желаю вам, прожить как можно дольше. 💖💖💖💖💖💖💖💖💖👍👍👍👍👍👍💋💋💋💋💋💋💋
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Я уже перешла на интервальное голодание (двухразовое питание) , уже на второй день живот у меня начал сдуваться,так что буду следить за вашими рекомендациями
15.07 21год начала за етот время минус10кг надо ещё 5 кг сбросить но дольше што то боюсь правильно я делаю не будет опасно без углеводы. Меня 67 лет ,хорошо чувствую не голодный подскажите пожалуйста Спасибо.
❤❤❤ спасибо вам доктор берг благодаря вам я перешла на интервальное голодание уже год кушаю один раз похудела объем уходит очень вам благодарно за все дай бог вам здоровья и вашей семье счастья и удачи во всем 😊😊😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Итак рацион доктора Берга - жир, белок и чуть чуть овощей, на завтрак 4 яйца жареных с луком, второй прием пищи - жареный бифштекс с майонезом или со сметаной, копченая колбаса с сыром, жареная на оливковом масле рыба, бифштекс, ест много жирных бифштексов и квашеную капусту. После еды ест горсть орехов пекана.
И вдруг выясняется, что соседи по даче, обыкновенные деревенские люди владеют курами с органическими яйцами, свиней сэкологически салом и пр. т. к. Их куры едят траву, а свиньи-очистки и хлеб
Здравствуйте. Я тоже встаю утром в 5.00.и пью стакан воды с лимоном. И кушаю,два раза в день,в основном,овощи и фрукты.Благодарю.Желаю вам,много здоровья, и всех благ.😊
Добрый день. Перешла на интервальное голодание и кето. Похудела на 10 кг. примерно за месяц. Прошли боли в копчике. Боли в глазах прошли. Но со зрением пока не понятно, тот лучше вижу, то хуже. (все зависит от моего распорядка дня), Диагноз фиброзно- кистозная мастопатия, боли прошли, но узи еще не ходила делать. Проблемы с ЖКТ еще не совсем прошли, но я и не думала, что так быстро пройдут. В начала голодание были моменты когда я не выдерживала и позволила себе съесть пироги и вот тогда я почувствовала разницу. Снова боли в глазах и в копчике. Продолжаю наблюдать за своим телом. Спасибо доктору за информацию. Благодарю!!!!!!
Пересмотрела почти все ваши видео, доктор, во многом разобралась, поняла почему все мои диеты, голодные заморы, издевательства и тщетные потуги похудеть давали лишь краткосрочный результат. Живу в небольшом городе, вокруг деревни, рынок наполнен домашними продуктами, так что мне, как говорится, сам бог велел. Перешла сразу на 2-х разовое питание, ем в 13 и 18 часов, как будто пока все неплохо, организм привыкает жить без сахара и углеводов. Вот только слабость сильная и апатия... Терплю и надеюсь, что скоро это пройдет и наступит долгожданный прилив сил.
Это бывает в период адаптации. Посмотрите материал ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform
@@kehtkat9556 отследите свое питание, не ограничиваете ли Вы себя? Возможно Вы просто голодны? В период адаптации, это месяца три, не переходите на двух разовое питание и не считайте калории. Ешьте допустимые продукты и до сыта. Ваш организм должен привыкнуть в новому образу жизни. Потом, когда почувствуете, что чувства голода и усталости нет, сокращайте приёмы пищи 🙂
🤣🤣я прочитала некоторые комментарии и смотрю у людей крышу срывает,такие вопросы даже 5-ти летний ребенок не задаст🤣🤣🤣 неужели инсулин так действует на мозги?
Привет, действительно Ваш подход к объяснению информации, привел меня к осознанному иг с 12/12 до 16/8 и регулярным голоданием от 1-3 дней. Понимание своего тело и осознанное отношение к еде уже стали легки и познавательны. Благодарю вас искренне и от души
Здравствуйте😊, из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, Вы можете узнать из БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков Доктора Берга👉 drberg.ru/bk2-promo? . Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО, поэтому их нет в открытом доступе. Служба поддержки канала
Я рада, что есть такой замечательный доктор, очень хорошая оздоровительная диета. Со второго дня уже были заметны результаты сдулся живот, добавилась энергия усталости практически нет, первые дня на двух разовом питание, на третий день перешла на одном разовом питание, просто класс, размер убавился, не ем с первого дня сдобуу, хлеб и углеводы.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Огромное спасибо вам за ваши ценные советы, как неделю не ем сахара и углеводов ,пью уксус домашнего производства перед едой , ушло 3 кг,ушла отечнасть , огромное спасибо вам и вашей команде 👍👍👍🙏💖💖💖💖💖
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания". Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Благодаря вашим видео перешла на ИГ. Сначала 16:8, сейчас 20:4 (просто не могу столько есть, как в 16:8). Первый прием пищи в 12, последний в 16. Потом чай, кофе или горячая вода (просто понравилось). За неделю минус 5 кг. Сейчас 2 недели на ИГ, стабильно теряю 200-400 гр в сутки.
@@MsSusljatina , просто предлагаю ознакомиться с информацией, о которой, конечно же, не трубят в СМИ. Но это есть. И о дальнейшем здоровье не хотите позаботиться?
Спасибо большое. Так же питаюсь два раза в день. Набор продуктов попроще конечно. Но меня это устраивает. Самочувствие хорошее, особенно после отказа от сахара и быстрых углеводов. Давление нормализовалось, стала более выносливая.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Отличное меню!!!👍👍👍И вкусно, и полезно!!!🍽🍽🍽🥗🍅🧀🥜🥒Возьму в свой рацион!!! Я тоже на иг 20/4, голода нет, тяги к сладкому нет и энергии хоть отбавляй, скидываю по 1 кг в неделю!!!
У меня уже три недели как идёт процесс ИГ на кето). Да, кушать вообще не хочется, и ем дважды по часам. Вчера пришлось быть весь день в дороге и решила покушать 1 раз вечером. Это замечательное состояние, когда нет чувства голода, не тянет на «перекусить»)))... И силы при этом не заканчиваются, как было раньше. А самое приятное - это то, что кето очень вкусно!!
Я тоже начала ИГ, с 24июля,питаюсь два раза в день, только вот незнаю чем лучше питаться, на диету я нехочу, на работе с этим проблемы, не подскажете чем лучше питаться?
В Германии у фермеров есть интересная услуга - поставлять желающим еженедельно овоще-фруктовую корзину из сезонных продуктов, что созрело, то в неё и кладут. Никогда не знаешь чего сегодня привезут. По-моему, здорово. Оформляешь подписку и всё лето тебе свежие вкусные овощи/фрукты. Может и у нас где-то есть такое.
Блин! Россияне разнылись, что нет нормальной еды! Да если вам дать попробовать американскую органическую курицу, то вы долго будете соображать что это было. Кура не пахнет нормальной курой! Все с ГМО, даже органическое, потому что производитель имеет право не указывать его на этикетке.
Я когда приезжаю к маме, но не могу нанюхаться ароматом простой курицы или говядины из обычной Ленты! Вы еще говна вообще не жрали! Так что заткнитесь и радуйтесь своей еде, а выбирать её нужно везде и не жрать всякую дрянь под видом фастфуда, кондитерки и конфет!
Приезжайте в Дагестан .У нас вся еда органическая .и очень вкусная .Я год жил в Москве в прошлом году чуть не сдох .Как вы это все едите .Это же ужас .Теперь я еду туда со своей едой .Я везу мясо куры калбасу сушенную сыр .И ничего там стараюсь не покупать .
@@mariamirabella333 , ВкусВилл - это обман! Да, там есть фермерские хозяйства, но питание кур, животных там такое же, как и везде. Так что не обольщайтесь!
Dr. Berg, ответте пожалуйста, сколько воды нужно пить, при интервальном голодание? Нужно ли пить воду до еды? Что делать, когда хочется пить, во время еды? Огромное спасибо. Видио всегда интересные. 👏
Сколько хочется, столько и пейте. Пресловутые 8 стаканов воды в день это выдумка. Чрезмерное водопотребление вымывает электролиты из организма, так нужные при кето.
Кето работает, мне 53 ,период менопаузы,начальный вес 90 кг,правильное питание за 3 мес, -5кг, случайно наткнулась на видео доктора Берга с 4 мая до 1 декабря минус 22 кг,я не знаю в кетозе я или нет,но раньше я похудеть не смогла,а на кето за 4 мес и в 53 года 22 кг, коллеги говорят что я похожа на дистрофика,но мне теперь главное удержать вес, посоветуйте как, похудеть решила из за скачков давления,но похудеть похудела а давление,всеравно без стабилизированных препаратов поднимается, спасибо доктор
Я не поняла, сначала Вы пишете за 3 мес - 5 кг, а потом пишете за 4 мес - 22кг. Мне 55 лет, я на ИГ+КЕТО с 13 января, первые 10дней -4кг,но я думаю, это вода ушла, отечность. А сейчас уже неделю ни грамма минус. Когда жир то начнет уходить?! Я была 81 кг, сейчас 77,рост 160. А как у Вас вес уходил? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.
ДОБРОЕ ВРЕМЯ СУТОК ДОКТОР , НЕДАВНО НАЧАЛА ВАС СЛУШАТЬ, И МНЕ АЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ УЗНАВАЯ О ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ Я РЕШИЛА КУШАТЬ КАК ВЫ ,ИМЕЮ ЛИШНИХ 10 КГ ВЕРЮ МНЕ ПОМОЖЕТ , БЛАГОДАРЮ ВАС
сижу на кето 6месяцев, минус 28 кг. Прием пищи по схеме 20-4. Не разобралась с молочкой, в одном видео говорится, что в молочке есть сахар даже в органической, но при этом можно сливки.
как и в другой молочке в сливках тоже есть углеводы, но все дело в количестве. вы никак не выпьете стакан сливок (как молока например), а добавить ложку в кофе - вполне допустимо
Скажите, а как вам удаётся набирать 100гр.жира в день? Я сколько не стараюсь, ну ни как! Это надо сколько сала, масла и сливок...да и по каллориям мне надо 1300,а я с таким рационом еле набираю 800-900? Есть совсем не хочется! В общем, 3 недели и 700гр.всего скинула!
@@ЛисаАлиса-д3ю Почему 100? Берг говорит 70. Есть сайт health-diet.ru Вот там хорошо дана вся раскладка продуктов на кбжу и витамины. Я, например, жиров набираю махом
Здравствуйте! Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
Уже сама хотела отказаться от картошки и хлеба и супов, потому меня от них выворачивает, когда мне подсказали кето. Но вот когда я очень плотно позавтракала в 12, к 5 голова кружилась. Но я думала, что кофе относится к приёму пищи. Хорошо, что нет, можно дольше протянуть до завтрака)
Уже 2 недели на ИГ.похудела на 5 кг.кушаю в 12 и в5.кушать не только не хочется но и тошнит потом потому что никогда не кушала столько жиров спасибо большое все видио просмотрела.очень очень вам благодарна доктор Берг
Благодарю доктора за это полезное видео! Видео не только полезное, но и веселое! Читаю комментарии подписчиков,поверьте давно так не смеялась! Молодцы юмористы!
Итак рацион доктора Берга - жир, белок и чуть чуть овощей, на завтрак 4 яйца жареных с луком, второй прием пищи - жареный бифштекс с майонезом или со сметаной, копченая колбаса с сыром, жареная на оливковом масле рыба, бифштекс, ест много жирных бифштексов и квашеную капусту. После еды ест горсть пекана.
Спасибо доктор за советы. Этой диетой я уже пользовалась и действительно был эффект. В кофе я добавляла немного фермерского молока и посыпала корицей. И этого было достаточно, держалась до 12.00 полудня. За неделю я сбросила 2,5 кг. Очень эффективная диета. Но потом из-за выхода на работу и скользящего графика пришлось прекратить к сожалению. Надеюсь продолжить в дальнейшем. Всего вам доброго🙂
Прочитала всё коменты, насмеялась от души. Но вот что подумала: как бы там ни было, всё таки продвинутые америкосы, живут по другому. А нашему Ваньке никогда их не догнать., в плане жизни конечно, сервиса и т, далее. У нас из этой диеты только капуста квашенная в достатке, остальное дорого. Ну я живу в посёлке у меня свой огород и хозяйство. Эту Кето диету я вывезу, а вот кто в городе сомневаюсь. А Доктор Берг бесподобен. А особенно наш переводчик СУПЕР. ЗДОРОВЬЯ ВСЁМ ВАМ, МИРНОГО НЕБА.
К счастью, вы заблуждаетесь. Он рассказывает про продукты, которые у них популярны. Вот что можно есть на кето, что может позволить себе обычный россиянин: 1. Белковое Курица, свинина, сало, субпродукты, рыба, яйца. 2. Растительное Пекинская капуста, укроп, петрушка, кинза, зелёный лук. По акциям можно брать всякие листовые салаты. Такие обычно продаются в горшочке. Но хозяйки могут и сами это вырастить, даже в квартирных условиях. Сельдерей можно иногда себе позволить. Редиска супер продукт на кето. Белокочанная капуста. Огурцы. Цветная капуста. Лесные грибы и шампиньоны нечасто тоже можно на кето. Ягоды иногда чуть-чуть можно. Нет возможности или желания купить свежие зимой - заморозьте в сезон свои или покупные. Да. Кейл, говядину, оливковое масло и тд у нас дороговато купить. Но не смертельно. Хотя и без них можно прекрасно быть на кето. А за счёт насыщения меньшим количеством продуктов - выходит существенная экономия. Суши можно съесть одному даже средний набор. Но съесть полкило жирной свинины за раз очень сложно. И насыщение не проходит долго. Частая проблема кето, что надо есть, а не очень-то и хочется 😊
Дорогой доктор в моём детстве мы не знали что такое органическая не органическая еда потому что всё было органическим и мы не болели ,особенно любили кушать хлеб который сейчас стал 'ядовитым'глютеном, !!! Мы не знали стресса ,было много радости и позитива чего сейчас не хватает
Доктор просто потрясающе выглядит! Я думала ему 35 лет максимум! У меня есть небольшие проблемы с жкт. Говорят интервальное голодание запрещено. Но на себе поняла что наоборот, мне так комфортнее! Пока ем 1 раз в обед. После похудения планирую перейти на двухразовое питание для поддержания веса. Спасибо вам! Нравятся ролики. Много полезного😍
Спасибо.В 5 кофе и начало пищеварения мутной водой.Органика это не панацея.С 15 до 17 пища не успевает перевариться и покинуть желудок.Мясо и сыр трудносочетаемые белки, хотя и животные.Утром фрукты,в обед овощи, а вечером крупы.Пить чистую воду до еды .Всех вам благ!
Недавно подписалась на Ваш канал. Стало интересно. Мне 50. Всегда была худенькая, но после 45 начала набирать вес. Сейчас мой вес 66 при росте 159. Никогда не пробовала диеты. Сладкое вообще не люблю. Решила попробовать интервальное голодание. Сегодня день четвертый. Никаких проблем! Чувствую себя хорошо. Хочется не просто снизить вес, а улучшить вообще состояние организма. Посмотрим что получится. Спасибо.
Я тоже стараюсь питаться 2 раза . Это очень хорошо . Но ,похоже, скоро мы все перейдем на голодание и не интервальное)))) .Т.к. в магазинах все полки опустели. Привет 90-е. ))) Но видео очень информативно, если серьезно, просто бесценно. ))))
Хорошо ,что у нас ещё базары работают В супермаркете никогда не покупают продукты ,только хоз. группу.А на базаре у нас и домашняя птица ,сыр,молоко,сл.масло ,сливки Хозяйки все это выносят А летом овощи,фрукты крестьяне продают Обожаю наш базар в Харькове. Все ,что душе угодно можно купить.И не только продукты.
Hi Dr. Berg, million thanks for your work to help people to be healthier! I started keto as well. I try to follow all advices, however for 10 days I didn’t lose any weight.. I am concerned and don’t understand why its so?.. I have gallbladder calcified stones and most likely my gallbladder doesn’t work properly, even since I started keto regime I definitely feel better. Also I started to take electrolytes. So I will very much appreciate if I got explanation about my weight that is not going down..... Thanks a lot again, Liza
Наши предки оказывается так кушалы, они стахановшимы были и 3-4 утра просыпались и брали немного куриного или дикого птичьего яйца и хлеб, кефир натурального в то время, на рыбалку, то есть на работу. А вернулись поздно вечером и кушали еду, конечно натуральную в то время бабушки пекли на костре, на диермене сделали муку и пекли хлеб, оказывается они не знал еду жарить, только варили, тушили, и т.д. И легли спать. Они не чистили зубы химическими пастами, просто полоскали рот крупными солями, и изо рта плохого запаха не было и зубы остались такими как в молодом возрасте. Это в Казахстане, наверное в то время везде так было.
В любом большом супере есть отдел Green, все органическое. После з/п покупаю по максимуму необходимое... Если потом не хватает денег, то просто не покупаю и не жирую 🤗 Обхожусь сардинами, печенью трески и грецкими орешками с оливковым маслом 👍
Мой рацион.В 16.00 открываюсь яичницей из 4-5 яиц или сваренную всмятку(конечно домашние,другие не ем от слова вообще). Сверху горчицу.И большая тарелка салата+ творог со сливками.И мааааленький кусочек(увы)ржаного хлеба или из пророщенной пшеницы. Глютен до конца не отпускает.) Салат из разной сырой зелени,брокколи,посидор,болгарского перца,огурцов(знаю,с помидорами нельзя,но так хочу). Добавляю оливковое масло и сок лимона.Иногда просто сметану.Часто делаю зеленые коктейли.Желательно делать столько,чтобы сразу выпить.Иначе быстро окисляется.Ближе к 18.00 порцию фруктов(граммов 700).В 19.00 -19.30 съедаю морскую рыбу(консервы испольую) и морскую капусту(готовлю сам и ем много.Йод стараюсь получать в японских дозах). В виде бадов импольую янтарную кислоту(или коэнзим q10)ресвератрол,гинкго билоба.Все!
Спасибо большое за промежуток между часом и тремя дня. С удовольствием поела в 14:00. Правда, на этом все, у меня только один прием пищи, интервал 23/1.
@@Ирина-ы4ь7ь С 1 августа 2019 стабильно. А с 31 марта начала экспериментировать с подбором состава и режима питания. В данный момент я сыроед на карниворе. Это мой личный термин такой )))/
@@Ирина-ы4ь7ь Пожалуйста! Кето палео карнивор это плотоядный образ жизни. А сыроедом на карниворе я называю себя потому, что питаюсь сырым мясом и ферментированной печенью. Яйца тоже сырые.
Мой муж всю жизнь примерно так и питается)) оказывается он на интервальном голодании))) рыбак и охотник, может 20 и 30 км по лесу находить с ружьем - выносливый. Так что это видимо хороший режим, полезный для здоровья.
И мой муж тоже, получается, на интервальном голодании) Встает в 8 утра, но первый раз ест в 13-14 часов. Потом в 19) Правда, с 8 и до 13 он выпивает чашки 3-4 кофе...Но без сахара.
Похоже , что пора переезжать в деревню. Курочек завести, свинку. И. Будет нам всем органическое питание. А вообще слушаю с интересом. Собираюсь попробовать осенью. Только конечно не с органическими продуктами, а с обычными из магазина. Я надеюсь , что тоже будет не плохо.
Я ем с 12 или 13 или как получится с 14,но не раньше 12 дня ,последний прием до 18-19 часов.Потом ТОЛЬКО ВОДУ!Кофе и чай не пью.И вуаля-минус 17 кг.Рост 167 вес 56.Мне 50 лет-НИКТО не верит(даже я сама😆🖒)-выгляжу на 35.Слава Богу я наткнулась на ИГ в ютубе,а ведь мне поставили диабет 2 типа.Сахар-это смерть,теперь я это знаю.Пить воду только чистую иначе прерывается АУТОФАГИЯ-лимон это нарушает.
Не прерывается, др. Берг говорил об этом раньше. Напротив , это ускоряет процесс. Вода, лимон и яблочный уксус. Это желательно пить на ИГ. th-cam.com/video/zWkeJu0B1ww/w-d-xo.html
Возможно, скоро у нас появятся ролики про разные неоптимальные состояния и болезни. Но в данный момент можем посоветовать поискать компетентного врача и советоваться с ним.
На Кето с 30.11.2019, 16/8. Сахарный диабет 2 типа 15 лет. Сахар в среднем 15-17ед утром( и 20 и больше). После еды даже сказать страшно. Вес 94 кг, рост 159 см. Сегодня 07.12.2019. Результат: сахар 6,0 !!! утром. После еды 12. Вес снизился на 800 грамм. Самочувствие хорошее. Правда в течение двух дней была ломка, как при гриппе. Температуры не было и было не тяжело, просто дискомфорт в теле. Кето прерывать не стала, тем более, что быстро прошло. Совсем не ела сахар, хлеб и вообще быстрые углеводы. Оказывается без них можно жить и достаточно комфортно. Интересно,что пропала постоянная жажда. Посмотрю, как пройдёт следующая неделя. Удачи, доктор! и спасибо👍
У меня тоже сегодня 8й день кето, интервал 16/8,минус 4кг. Первые 2дня мне оооочень тяжело дались, в какой то момент казалось, что сознание потеряю). И вот ещё что, я стала меньше спать.
@@ЖаннаШаршова У меня нарушение сна. Стала ложиться, как доктор в 22-30час. Но спать не хочу, ворочаюсь до часу-двух ночи и сон чуткий. Я мало теряю, видимо, из-за диабета, но динамика есть. Для меня это прогресс. Есть не хочу, хотя рот требует еды. Но я повесила на холодильник плакаты: Живот есть хочет? Оказывается в животе тихо, есть не хочет. Сахар упал до нормы 4,8 - 5,5. Появился страх, что может сильно снизиться. Посмотрю ещё два дня под контролем сахара.
@@ТатьянаИльченко-ь3т тоже самое, не могу уснуть, засыпаю в 2,3ч ночи, просыпаюсь в 8ч, ну почему то не высыпаюсь я, и спать нормально не могу, черт его знает.
Метаболизм замедлили скудным одноразовым рационом. Организм уходит в режим жесткой экономии и на базовый обмен веществ начинает тратить меньше ккал. После выхода из такого режима организм все съеденное начинает откладывать про запас, помня о голодных временах. В итоге человек набирает вес еще больший, чем был до такой диеты. Доктор же сказал, что хотел бы перейти на одноразовый прием пищи, но тогда ему надо было съедать около 3000 ккал за раз, то есть суточную норму. А у Вас там получается около 300 ккал.
Спасибо за ваш рецепт.но для женщин наверное нужен другой рецепт.но всё равно очень было приятно слушать! можно Вас попросить, рассказывай каждый день вашу еду,мы бы тоже взяли у Вас привычку так есть, спасибо большое 🌈🙏😘👍❤️👍💞
Спасибо доктору Бергу .Я не знаю как люди могут покупать такие дорогие продукты и где найти все это фантастика. Дай Бог всем есть самую полезную пищу все органического происхождения.только где найти и можно ли верить ли что написана на этикетках.Дай нам Бог любить себя.,🤔🤔🤔🤔🤔
Он рассказывает про продукты, которые у них популярны. Вот что можно есть на кето, что может позволить себе обычный россиянин: 1. Белковое Курица, свинина, сало, субпродукты, рыба, яйца. 2. Растительное Пекинская капуста, укроп, петрушка, кинза, зелёный лук. По акциям можно брать всякие листовые салаты. Такие обычно продаются в горшочке. Но хозяйки могут и сами это вырастить, даже в квартирных условиях. Сельдерей можно иногда себе позволить. Редиска супер продукт на кето. Белокочанная капуста. Огурцы. Цветная капуста. Лесные грибы и шампиньоны нечасто тоже можно на кето. Ягоды иногда чуть-чуть можно. Нет возможности или желания купить свежие зимой - заморозьте в сезон свои или покупные. Да. Кейл, говядину, оливковое масло и тд у нас дороговато купить. Но не смертельно. Хотя и без них можно прекрасно быть на кето. А за счёт насыщения меньшим количеством продуктов - выходит существенная экономия. Суши можно съесть одному даже средний набор. Но съесть полкило жирной свинины за раз очень сложно. И насыщение не проходит долго. Частая проблема кето, что надо есть, а не очень-то и хочется 😊 Если пример с суши не совсем актуален, то представь тарелку пельменей или любой другой еды, которая сожержит больше углеводов, чем белков и жиров.
Это лучше любых диет! Мой организм сам перешёл на такое питание, а позже я нашла этот канал и поняла в чем суть) зачем нам говорили «завтракать нужно обязательно итд» если ты не хочешь утром есть, достаточно выпить стакан воды)
Здравствуйте,я встаю 6 утра,пью 200 мл воды,с столовой ложкой лимонного сока и столовой ложкой яблочного уксуса,через пол часа пью 200 мл цикория ,добавляю таблетку стевии и ещё набираю ложку сливочного деревенского масла и ем запивая цикорием,потом в 12 часов дня обед,100 гр свиной прослойки деревенской жарю с тремя яйцами ,туда добавляю три столовый ложки мороженной стручковой фасоли,7 штук маринованных оливок,пью чай с лимоном и таблеткой стевии,в 17 часов ем пол баночки шпрот подкопченных туда кладу чайную ложку томатной пасты сама делаю,квашеную капусту мисочку туда наливаю льненое масло 2 столовые ложки,и орехи сбиваю блендером в муку плюс немного сорбита и масла или оливкового или кокосового,вот такой рацион питания,спасибо вам доктор,теперь еду ем с удовольствием и до утра ничего не ем,а до кето могла есть весь вечер сладости.
@@tatyanakadyrova9168 здравствуйте,мне 59 лет,рост 168 ,вес был 80 кг,я очень легко и комфортно за 9 недель похудела на 7,5 кг,на новогодних праздниках за три дня набрала 1,5 кг,затем вернулась на кето,за четыре дня ушли 600 гр,у меня щитовидный тип фигуры,вес уходил медленно по 1 кг в неделю да и возраст
На ИГ три недели, ем 2 раза в день. Соблюдаю все рекомендации Берга, пью яблочный уксус, полноценный здоровый сон, ежедневные прогулки на свежем воздухе. И вот парадокс! За три недели не похудела ни на грамм, мало того, прибавили в объемах плюс 2 см. Из плюсов - ушла отечность лица. Наверное, я точно ненормальная, не из мира сего))).
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о причинах почему не получается похудеть th-cam.com/video/pMt6xqIJhzM/w-d-xo.html , th-cam.com/video/8H8-8rF3P4Y/w-d-xo.html , th-cam.com/video/dRh4GGokJBU/w-d-xo.html о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания th-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/w-d-xo.html , th-cam.com/video/0fp-PurD2_s/w-d-xo.html , th-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/w-d-xo.html , th-cam.com/video/dRh4GGokJBU/w-d-xo.html и про кетогенную диету и побочные эффекты th-cam.com/video/WGCl-FULdlk/w-d-xo.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
У меня сегодня первый день. В 13 часов я съела жаренно- тушёную говядину с зеленой фасолью и цветной капустой + овощной салат (редис, зелень, огурцы, помидоры). А в 20 часов (раньше не получилось) запечённую баранину, такой-же салат (его кстати я заправляла лимонным соком и фермерским Рыжиковым маслом), творог со сливками и чай с лимоном и стевией. Баранина аж по рукам текла от своей жирности. Чай пила и наслаждалась сладким вкусом от стевии (хотя чаи и кофе я всегда пила без сахара). Меня смутил такой жирнющий вкусный ужин. Смогу ли так похудеть вообще?!)
Почему раньше кушали все и ни кто ничего не считал,а сейчас просто кошмар как в бухгалтерию идти нужно когда голоден. Сейчас все овощи и фрукты,вся живность напичкана разной дрянью. Загрязнения везде и спош. Я росла в России в маленькой деревне и все росли такими крепышами,все свое чистое без всяких добавок и нитратов,а теперь просто катастрофа.
И раньше все делали руками, было много физической работы, а теперь хлебопечка, ст машины, посудомойка итд... И человек практически всегда без движения ..
Потому раньше нас было 3 миллиарда , а сейчас 7 . Потребность очень высока, и едим мы больше. Сейчас очень много еды выбрасывается. Скоро будем как космонавты с тюбика есть. Чем больше мы плодимся, тем меньше земли для продовольствия. В Европе и Азии уже начинают на крышах домов огороды разводить. 😊. Потребность у людей растёт и это не нормально.
Рассказывайте о своем распорядке приемов пищи в комментариях 👇🏻
Прочла все комменты еще полностью не разобралась🤣🤣🤣надеюсь разберусь . 2й день заинтересована этой диетой,надеюсь приду к цели .
Еще вопрос ,а минералку можно с газом
зира уста любая вода стазами вредна, а сладкая тем более
Встаю в 6, пью зелёный чай без сахара и к 8.00 на работу. В 10.00 пью кофе с 1 ложкой сахара. Обед или завтрак в 12.00 (мясо, курица или рыба с гарниром и салат из овощей). Ужин в 18.00. Пью воду в промежутках или зелёный чай. В ужин или обед позволяю себе фрукты или блинчики, но не всегда. К сладкому равнодушна, но люблю яблоки. Может это из за пониженной кислотности. Из физических нагрузок только плавание 2 раза в неделю и пешие прогулки. Раньше посещала йогу и пилатес. Думаю снова заняться, но пока не хватает времени. Спасибо.
@@lenapetrova1410.
Шо вы брешете Елена, минеральную газированную воду можно даже нужно пить, она никак не вредна чем пепси, фанта или любая сладкая вода.
Главное газированную воду пить не на тошяк, а после любого сытного приёма пищи. Пить не сразу после еды, а хотябы через час, чтобы желудочный сок тоже усваивал пищу.
Доктор Берг. На ИГ похудела на 6 ненавистных кг. Отказалась от сахара и хлеба и углеводов. Сытая и весёлая, Овощи и зелень свои с дачи. Чувствую себя прекрасно. Спасибо вам. Здоровья вам и вашим близким и удачи 🤞
Здраствуйте! За какое время вы сбросили вес? Напишите пожалуста!
Тяжело уходит вес за год6кг не идёт и все
Доброе время суток. Если я не поем хоть один раз мяса, меня начинает так кидат из стороны в сторону, что очень сразу хочется лечь. Я спосаюсь только брокколи, потому что я не всегда могу купить мясо. 😩 Да и брокколи покупаю редко. Летом сидела на фруктах и овощах, а сейчас куркума, чай зелёный перец чёрный молотый и лимон. Дорогие мои собраться, желаю вам, прожить как можно дольше. 💖💖💖💖💖💖💖💖💖👍👍👍👍👍👍💋💋💋💋💋💋💋
@@ТамараСысоевп продолжайте ИГ и у Вас все получится я Вам Желаю
А углеводов вообще нельзя? Они же есть в некоторых овощах и мясе.
Доктор нашёл очень крутого переводчика и голос за кадром. В высшей степени профессионально!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Это уровень!!! Спасибо за Ваш ответ!
Я уже перешла на интервальное голодание (двухразовое питание) , уже на второй день живот у меня начал сдуваться,так что буду следить за вашими рекомендациями
Здорово! Спасибо что поделились! Смотрите и другие ролики на канале доктора Берга.
@@ЕкатеринаКосонядобрый день, успехи были отличные,пока я не забеременела))
@@ЕкатеринаКосоня когда я первый раз сидел на кето моя ошибка была в том, что ел мало овощей, обращайте на это внимание!
@@annaangel3440 поздравляю👍
@@AndreyrifRu , на кето и не надо много овощей! Наоборот.
Очень понравилось! Класс! За месяц минус 8кг! Огромное спасибо доктору Бергу! Продолжаю в том же духе!
Здорово!
А с чего Вы начинали? посоветуйте. Хочу начать кето, просматриваю канал и все очень сложным показалось. Не знаю с чего начать в питании.
8 кг за месяц, это слишком много, вред для организма.
Я начала ИГ+кето. За 10 дней -4кг,а сейчас неделя ни грамма минус. Это нормально или что то не так? Поделитесь пожалуйста своим опытом.
15.07 21год начала за етот время минус10кг надо ещё 5 кг сбросить но дольше што то боюсь правильно я делаю не будет опасно без углеводы. Меня 67 лет ,хорошо чувствую не голодный подскажите пожалуйста Спасибо.
❤❤❤ спасибо вам доктор берг благодаря вам я перешла на интервальное голодание уже год кушаю один раз похудела объем уходит очень вам благодарно за все дай бог вам здоровья и вашей семье счастья и удачи во всем 😊😊😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Очень классно , мне нравится такая еда и от нее приступы голода не возникают. Спасибо большое Доктор!
Итак рацион доктора Берга - жир, белок и чуть чуть овощей, на завтрак 4 яйца жареных с луком, второй прием пищи - жареный бифштекс с майонезом или со сметаной, копченая колбаса с сыром, жареная на оливковом масле рыба, бифштекс, ест много жирных бифштексов и квашеную капусту. После еды ест горсть орехов пекана.
Доктор, Ваши видео это здравый смысл, интеллект, мудрость, профессионализм.Вы лучший.
Доктор очень хорошо выглядит,надо брать пример.
То чувство, когда об органическом беконе и сосисках слышал только на ютубе
И вдруг выясняется, что соседи по даче, обыкновенные деревенские люди владеют курами с органическими яйцами, свиней сэкологически салом и пр. т. к. Их куры едят траву, а свиньи-очистки и хлеб
4 яйца сало сосиски - я бы уже сдохла от такого большого колличества жратвы - а ему все мало lol))
Люди сами во всем виноваты, что везде химия и ГМО. Выбор есть всегда. Выращивайте сами все свою еду.
@@vientorojo7872 А если нет дачи?
@@tttttt5507 Дельный совет. Аплодисменты стоя!!! Начну сегодня.На 4 этаже ,в Мегаполисе
Благодаря Доктору Бергу за 1.5 месяца похудел на 13кг, через день занимаюсь по программе Джиллиан Майклс, кушаю 2 раза в день (12:00-16:00)
Что вы кушаете?
Доктор Берг вы очень хороший человек дай вам бог здоровья и вашим близким крепкого здоровья
Когда задавала вопрос , не рассчитывала на ответ. Спасибо за внимательное отношение к подписчикам!
Прекрасный перевод. Когда в самый первый раз слушал, то не сразу понял, что перевод) вы отличная команда
Перешла на интервальное голодание 20/4, уже 3 неделя пошла...и вы знаете привыкаю))) Благодарю вас! 😘
Резко перешли???
Как сейчас дела обстоят?
@@НинаХадыкина-ж1е отлично!
Ещё придерживаетесь?
Ещё придерживаетесь? Как результат?
Здравствуйте. Я тоже встаю утром в 5.00.и пью стакан воды с лимоном. И кушаю,два раза в день,в основном,овощи и фрукты.Благодарю.Желаю вам,много здоровья, и всех благ.😊
А лимон заварить??
Добрый день. Перешла на интервальное голодание и кето. Похудела на 10 кг. примерно за месяц. Прошли боли в копчике. Боли в глазах прошли. Но со зрением пока не понятно, тот лучше вижу, то хуже. (все зависит от моего распорядка дня), Диагноз фиброзно- кистозная мастопатия, боли прошли, но узи еще не ходила делать. Проблемы с ЖКТ еще не совсем прошли, но я и не думала, что так быстро пройдут. В начала голодание были моменты когда я не выдерживала и позволила себе съесть пироги и вот тогда я почувствовала разницу. Снова боли в глазах и в копчике. Продолжаю наблюдать за своим телом. Спасибо доктору за информацию. Благодарю!!!!!!
Пересмотрела почти все ваши видео, доктор, во многом разобралась, поняла почему все мои диеты, голодные заморы, издевательства и тщетные потуги похудеть давали лишь краткосрочный результат.
Живу в небольшом городе, вокруг деревни, рынок наполнен домашними продуктами, так что мне, как говорится, сам бог велел.
Перешла сразу на 2-х разовое питание, ем в 13 и 18 часов, как будто пока все неплохо, организм привыкает жить без сахара и углеводов. Вот только слабость сильная и апатия... Терплю и надеюсь, что скоро это пройдет и наступит долгожданный прилив сил.
Это бывает в период адаптации. Посмотрите материал
ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform
@@DrEricBerg Благодарю вас, доктор, обязательно посмотрю и воспользуюсь вашими советами!
Также ,сижу никакая😕
@@kehtkat9556 отследите свое питание, не ограничиваете ли Вы себя? Возможно Вы просто голодны? В период адаптации, это месяца три, не переходите на двух разовое питание и не считайте калории. Ешьте допустимые продукты и до сыта. Ваш организм должен привыкнуть в новому образу жизни. Потом, когда почувствуете, что чувства голода и усталости нет, сокращайте приёмы пищи 🙂
👍👍👍
Для тех, кто не понял: «Без воды» не в смысле он не пьёт воду, а в значении «без лишний информации». 😛😄
🤣🤣я прочитала некоторые комментарии и смотрю у людей крышу срывает,такие вопросы даже 5-ти летний ребенок не задаст🤣🤣🤣 неужели инсулин так действует на мозги?
У меня к вам вопрос,скажите а сколько мне надо пить воды?Вы случайно не знаете?🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
30 мл/на кг своего веса.
Я ещё думаю, это какая-то диета без воды? Искал в комментах и нашёл тебя, спасибо за пояснение 😂😂
🤣🤣🤣🤣👍
Привет, действительно Ваш подход к объяснению информации, привел меня к осознанному иг с 12/12 до 16/8 и регулярным голоданием от 1-3 дней. Понимание своего тело и осознанное отношение к еде уже стали легки и познавательны. Благодарю вас искренне и от души
Здравствуйте😊, из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, Вы можете узнать из БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков Доктора Берга👉
drberg.ru/bk2-promo? .
Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО, поэтому их нет в открытом доступе.
Служба поддержки канала
Главное что я понял из ролика: надо открывать фермерский магазин!!!
Да,неплохая идея!
-Ферму! )))
Они давно открыты
😁👍
один хер к вам никто не пойдет, потому что цены будут ломовые, все пойдут в пятерочку жрать обычные яйца ПААКЦИИ.:)
Я рада, что есть такой замечательный доктор, очень хорошая оздоровительная диета. Со второго дня уже были заметны результаты сдулся живот, добавилась энергия усталости практически нет, первые дня на двух разовом питание, на третий день перешла на одном разовом питание, просто класс, размер убавился, не ем с первого дня сдобуу, хлеб и углеводы.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Огромное спасибо вам за ваши ценные советы, как неделю не ем сахара и углеводов ,пью уксус домашнего производства перед едой , ушло 3 кг,ушла отечнасть , огромное спасибо вам и вашей команде 👍👍👍🙏💖💖💖💖💖
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания".
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Благодаря вашим видео перешла на ИГ. Сначала 16:8, сейчас 20:4 (просто не могу столько есть, как в 16:8). Первый прием пищи в 12, последний в 16. Потом чай, кофе или горячая вода (просто понравилось). За неделю минус 5 кг. Сейчас 2 недели на ИГ, стабильно теряю 200-400 гр в сутки.
@@evrika8231 я не на кето. Обычное человеческое меню. Каша, запеченная курица, овощи.
@@MsSusljatina каши очень вредны из-за фитинов в составе злаковых, бобовых, даже орехах. Изучайте! Советую блог Галины Лебедев - там есть все!
@@ProvenceM Спасибо, меня и так все устраивает.
@@MsSusljatina , просто предлагаю ознакомиться с информацией, о которой, конечно же, не трубят в СМИ. Но это есть. И о дальнейшем здоровье не хотите позаботиться?
@@ProvenceM А почему вы решили, что я не знакома с информацией и это не мой осознанный выбор?
Спасибо, уважаемый доктор.Очень важны всякие,вроде малозначимые уточнения.На самом деле они важны для нас. С уваженинм- Надежда.73года.
Смотрю видео и обязательно читаю комментарии, положительные результаты других помогают в мотивации
Спасибо большое. Так же питаюсь два раза в день. Набор продуктов попроще конечно. Но меня это устраивает. Самочувствие хорошее, особенно после отказа от сахара и быстрых углеводов. Давление нормализовалось, стала более выносливая.
Доктор спасибо вам большое не давно случайно на вас вышла теперь постоянно смотрю и слушаю вас вы очень симпатичный и умный
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Др. Берг, благодарю Вас за ваши труды, очень помогаете избавиться от лишних кг
Доктор Берг - красавчик 😉
-Нравится? )
Ну, как сказать... Подтянутый, спина прямая, мозги на месте. Но не красавчик. Красавчик это Руфус Сьюэл в молодости... Да и сейчас. Эх...
@@cittett Крысеныш безгубый. Рыбий глаз
Старые голливудские актеры- вот красавцы. Роберт Рэдфорд и Пол Ньюман,
Аж таешь 👍👍👍
Шкилявый . При росте 1.88 весит 81 кг
Такое длинное тело держать должно быть хотя бы 100 кг
Да, он красивый дядечка😍
Люблю бифштекс😋и печень трески и сало ,и печень говяжью...и квашеную капусту и арахисовую пасту и вообще я знатный жрун🤦🏼♀️
Во благо солнце 💓🙏
Значит Кето для тебя
😄👍
Я тоже
Вы - кето-жрун
Отличное меню!!!👍👍👍И вкусно, и полезно!!!🍽🍽🍽🥗🍅🧀🥜🥒Возьму в свой рацион!!! Я тоже на иг 20/4, голода нет, тяги к сладкому нет и энергии хоть отбавляй, скидываю по 1 кг в неделю!!!
Даааааа!!!!!Вам Спасибо!!!!!Интервалка ---Это ЖИЗНЬ!!!!!!!
Умнейшый доктор...ндааа я так рада что нашла вас...за 2недели кето я чувствую себя человеком!!!
Отлично
Класс!!! Кучу дел можно переделать если так есть и готовить👍💪
Так и есть) и посуды заодно меньше отмывать 😂
@@Новаяя-з9у на 1 тарелку меньше?
Доктор выглядит прекрасно в свои годы! Кето работает, если соблюдать дисциплину в питании.👍👍👍
А сколько ему лет?
@@Виталинаххх 55. Если это не нанятый 35 летний актер. Бгг
Шклифастый. При росте 188. - 81 кг. Он должен загибаться, как крючок
При таком росте нужно 100 кг
@@noraparkanskaya72 Возможно и актёр. Но шпарит тему лихо. Выучил текст?
@@Виталинаххх может выучил, возможно бегущая строка, « оса» в ухе. Может все вместе. Могут снять, потом озвучивать
У меня уже три недели как идёт процесс ИГ на кето). Да, кушать вообще не хочется, и ем дважды по часам. Вчера пришлось быть весь день в дороге и решила покушать 1 раз вечером. Это замечательное состояние, когда нет чувства голода, не тянет на «перекусить»)))... И силы при этом не заканчиваются, как было раньше. А самое приятное - это то, что кето очень вкусно!!
Здорово! Спасибо, что поделились.
Здорово! Спасибо, что поделились.
Вам везёт, я 3 недели на кето + 2.5 кг. Наверное виноват коронавирус.🤣🤣🤣 Почти 2 месяца карантина в Италии.
Обьясните пожалуйста что такое интервальное голодание???
Начала. ИГ 22 июня. Сегодня 17 июля- 6,5 кг. Самочувствие отличное Ем 1 раз в 15.00. Не знаю вошла в кетоз или нет,но это не столь важно. Удачи всем!
Я тоже начала ИГ, с 24июля,питаюсь два раза в день, только вот незнаю чем лучше питаться, на диету я нехочу, на работе с этим проблемы, не подскажете чем лучше питаться?
Конечно вошли в кетоз. иначе бы жёстко голодали.
Как Ваши успехи?
В Германии у фермеров есть интересная услуга - поставлять желающим еженедельно овоще-фруктовую корзину из сезонных продуктов, что созрело, то в неё и кладут. Никогда не знаешь чего сегодня привезут. По-моему, здорово. Оформляешь подписку и всё лето тебе свежие вкусные овощи/фрукты. Может и у нас где-то есть такое.
Доброе утро. Я живу в Берлине. Не подскажите, как мне то найти? Спасибо.
Живу в Германии - впервые тоже слышу
Завели с мужем свое хозяйство,куры кролики,такой кайф,вкусно и полезно👍
А я завел библиотеку с книгами и ютуб. Жизнь в кайф...😉😉
@@nikodimser8225 👍
Кролячье мясо никогда не смогла в рот засунуть. Это что мясо кошки или собаки. Бррр
И за неделю всех сожрали 😂
К сожалению, в России это не актуально, органической еды нет, есть конечно магазины и надписи, но это все обман и завышенные цены.
@Лена Конечно нет, есть только на словах и рекламе, главное обмануть, продать хрень по цене побольше..
Блин! Россияне разнылись, что нет нормальной еды! Да если вам дать попробовать американскую органическую курицу, то вы долго будете соображать что это было. Кура не пахнет нормальной курой!
Все с ГМО, даже органическое, потому что производитель имеет право не указывать его на этикетке.
Я когда приезжаю к маме, но не могу нанюхаться ароматом простой курицы или говядины из обычной Ленты! Вы еще говна вообще не жрали! Так что заткнитесь и радуйтесь своей еде, а выбирать её нужно везде и не жрать всякую дрянь под видом фастфуда, кондитерки и конфет!
Приезжайте в Дагестан .У нас вся еда органическая .и очень вкусная .Я год жил в Москве в прошлом году чуть не сдох .Как вы это все едите .Это же ужас .Теперь я еду туда со своей едой .Я везу мясо куры калбасу сушенную сыр .И ничего там стараюсь не покупать .
@@mariamirabella333 , ВкусВилл - это обман! Да, там есть фермерские хозяйства, но питание кур, животных там такое же, как и везде. Так что не обольщайтесь!
Dr. Berg, ответте пожалуйста, сколько воды нужно пить, при интервальном голодание? Нужно ли пить воду до еды? Что делать, когда хочется пить, во время еды? Огромное спасибо. Видио всегда интересные. 👏
Сколько хочется, столько и пейте. Пресловутые 8 стаканов воды в день это выдумка. Чрезмерное водопотребление вымывает электролиты из организма, так нужные при кето.
Пейте столько, сколько требует оргнаизм
@@DrEricBerg Спасибо за ваш ответ😁
Valesha sha з
@@annak9216 i
Тоже была на интервальном , но потом экзамены , хлопоты 🥰 на интервальном постройнела за 3 мес на 6 кг
Вы просто перевернули мои привычки и питании. Как я вам благодарна.
Добрый вечер Доктир Берг болшой спасибо.💕💕
Кето работает, мне 53 ,период менопаузы,начальный вес 90 кг,правильное питание за 3 мес, -5кг, случайно наткнулась на видео доктора Берга с 4 мая до 1 декабря минус 22 кг,я не знаю в кетозе я или нет,но раньше я похудеть не смогла,а на кето за 4 мес и в 53 года 22 кг, коллеги говорят что я похожа на дистрофика,но мне теперь главное удержать вес, посоветуйте как, похудеть решила из за скачков давления,но похудеть похудела а давление,всеравно без стабилизированных препаратов поднимается, спасибо доктор
Я не поняла, сначала Вы пишете за 3 мес - 5 кг, а потом пишете за 4 мес - 22кг.
Мне 55 лет, я на ИГ+КЕТО с 13 января, первые 10дней -4кг,но я думаю, это вода ушла, отечность. А сейчас уже неделю ни грамма минус. Когда жир то начнет уходить?! Я была 81 кг, сейчас 77,рост 160.
А как у Вас вес уходил? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.
Посмотрите видео доктора про яблочный уксус и витамин В1,может найдёте в них ответ(решение) на вопрос о высоком давлении.
Dr.Berg вчера посмотрела ваш ролик семилетней давности, где вы сказали, что вам 47, и сейчас вижу, что вы заметно похудели)
Уважаемые создатели канала,порадуйте пожалуйста меню кето диеты.За раннее благодарна,благодарю за ваш труд🙏
Под каким то видео есть два файла пдф, там все написано! Поищите в названиях "интервальное голодание". Файлы в описании.
Уу меня повышен холистирин
Если я буду есть масло и сало
Я будет вредить себе?
@@НинаЗахарова-й9ж3я это полезный холестерин, посмотрите побольше его видео, но всё в меру!🙋
@@НинаЗахарова-й9ж3я нет, если не будете есть углеводы, то холестерин будет нормальный!
@@НинаЗахарова-й9ж3я если триглицериды низкие, то все ок))
ДОБРОЕ ВРЕМЯ СУТОК ДОКТОР , НЕДАВНО НАЧАЛА ВАС СЛУШАТЬ, И МНЕ АЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ УЗНАВАЯ О ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ Я РЕШИЛА КУШАТЬ КАК ВЫ ,ИМЕЮ ЛИШНИХ 10 КГ ВЕРЮ МНЕ ПОМОЖЕТ , БЛАГОДАРЮ ВАС
сижу на кето 6месяцев, минус 28 кг. Прием пищи по схеме 20-4. Не разобралась с молочкой, в одном видео говорится, что в молочке есть сахар даже в органической, но при этом можно сливки.
ОЛЬГА ИВАНОВА почему это сидите ? Вы живёте! Это другие сидят.
как и в другой молочке в сливках тоже есть углеводы, но все дело в количестве. вы никак не выпьете стакан сливок (как молока например), а добавить ложку в кофе - вполне допустимо
При первом приеме пищи я ем сливочный пломбир ,типо сливки в кофе🤣🤣🤣
Скажите, а как вам удаётся набирать 100гр.жира в день? Я сколько не стараюсь, ну ни как! Это надо сколько сала, масла и сливок...да и по каллориям мне надо 1300,а я с таким рационом еле набираю 800-900? Есть совсем не хочется! В общем, 3 недели и 700гр.всего скинула!
@@ЛисаАлиса-д3ю Почему 100? Берг говорит 70. Есть сайт health-diet.ru Вот там хорошо дана вся раскладка продуктов на кбжу и витамины. Я, например, жиров набираю махом
Спасибо за ваше меню!Я налегаю на салаты, рукола,помидоры, огурцы, лосось, сыр,баклажан и кабачки!
Здравствуйте!
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам:
✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Ну какой мужчина все же красивый.. Любо дорого посмотреть 🥰
За 50
55 лет! Правда, хорош
@@ВераХворостяная-э8м я лучше! у меня пенсия и я курить бросил
@@василийкузьмичев-л7в
к тому же у Берга посажены надпочечники. и похоже с желудком есть проблемы.
@@МихаилКорпин Доктора Берга хотя бы видно как выглядит, а тебя только можно представить... Мачо... 😄
Уже сама хотела отказаться от картошки и хлеба и супов, потому меня от них выворачивает, когда мне подсказали кето.
Но вот когда я очень плотно позавтракала в 12, к 5 голова кружилась. Но я думала, что кофе относится к приёму пищи. Хорошо, что нет, можно дольше протянуть до завтрака)
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОРУ БЕРГЕР ❤
Спасибо вам за ценную информацию и вашему переводчику!❤
Уже 2 недели на ИГ.похудела на 5 кг.кушаю в 12 и в5.кушать не только не хочется но и тошнит потом потому что никогда не кушала столько жиров спасибо большое все видио просмотрела.очень очень вам благодарна доктор Берг
В одном из видео Брег рекомендует перед каждым приемом пищи пить 1 ч.л. яблочного уксуса на стакан воды, тошноты не будет.
Тошнит точно от жиров?...
@@peternik39 да да поверьте теперь стала 70 кг на 8 кг похудела перешла на одноразовое уже не тошнит и кушаю без удовольствия
Благодарю доктора за это полезное видео! Видео не только полезное, но и веселое! Читаю комментарии подписчиков,поверьте давно так не смеялась! Молодцы юмористы!
Итак рацион доктора Берга - жир, белок и чуть чуть овощей, на завтрак 4 яйца жареных с луком, второй прием пищи - жареный бифштекс с майонезом или со сметаной, копченая колбаса с сыром, жареная на оливковом масле рыба, бифштекс, ест много жирных бифштексов и квашеную капусту. После еды ест горсть пекана.
@@fruttojuli_blog_Astrolog😂😂 после такого приёма пищи можно неделю не есть
Спасибо доктор за советы. Этой диетой я уже пользовалась и действительно был эффект. В кофе я добавляла немного фермерского молока и посыпала корицей. И этого было достаточно, держалась до 12.00 полудня. За неделю я сбросила 2,5 кг. Очень эффективная диета. Но потом из-за выхода на работу и скользящего графика пришлось прекратить к сожалению. Надеюсь продолжить в дальнейшем.
Всего вам доброго🙂
Удачи!
Отлично,все очень интересно и полезно !Желаю всем здоровья !
Классно,буду стараться соблюдать иньервальное голодание,благодарю за подтверждение .
Көп рахмет сізге, алтын кеңестеріңізге👍👍👍
Прочитала всё коменты, насмеялась от души. Но вот что подумала: как бы там ни было, всё таки продвинутые америкосы, живут по другому. А нашему Ваньке никогда их не догнать., в плане жизни конечно, сервиса и т, далее. У нас из этой диеты только капуста квашенная в достатке, остальное дорого. Ну я живу в посёлке у меня свой огород и хозяйство. Эту Кето диету я вывезу, а вот кто в городе сомневаюсь. А Доктор Берг бесподобен. А особенно наш переводчик СУПЕР. ЗДОРОВЬЯ ВСЁМ ВАМ, МИРНОГО НЕБА.
К счастью, вы заблуждаетесь. Он рассказывает про продукты, которые у них популярны. Вот что можно есть на кето, что может позволить себе обычный россиянин:
1. Белковое
Курица, свинина, сало, субпродукты, рыба, яйца.
2. Растительное
Пекинская капуста, укроп, петрушка, кинза, зелёный лук. По акциям можно брать всякие листовые салаты. Такие обычно продаются в горшочке. Но хозяйки могут и сами это вырастить, даже в квартирных условиях. Сельдерей можно иногда себе позволить. Редиска супер продукт на кето. Белокочанная капуста. Огурцы. Цветная капуста.
Лесные грибы и шампиньоны нечасто тоже можно на кето.
Ягоды иногда чуть-чуть можно. Нет возможности или желания купить свежие зимой - заморозьте в сезон свои или покупные.
Да. Кейл, говядину, оливковое масло и тд у нас дороговато купить. Но не смертельно.
Хотя и без них можно прекрасно быть на кето.
А за счёт насыщения меньшим количеством продуктов - выходит существенная экономия.
Суши можно съесть одному даже средний набор. Но съесть полкило жирной свинины за раз очень сложно. И насыщение не проходит долго.
Частая проблема кето, что надо есть, а не очень-то и хочется 😊
Дорогой доктор в моём детстве мы не знали что такое органическая не органическая еда потому что всё было органическим и мы не болели ,особенно любили кушать хлеб который сейчас стал 'ядовитым'глютеном, !!! Мы не знали стресса ,было много радости и позитива чего сейчас не хватает
Стресса не было потому что это было Ваше детство)
Доктор просто потрясающе выглядит! Я думала ему 35 лет максимум!
У меня есть небольшие проблемы с жкт. Говорят интервальное голодание запрещено. Но на себе поняла что наоборот, мне так комфортнее! Пока ем 1 раз в обед. После похудения планирую перейти на двухразовое питание для поддержания веса. Спасибо вам! Нравятся ролики. Много полезного😍
Здорово!
Удачи Вам
А какая у вас суточная норма в калориях? Вы ее придерживаетесь?
Большое спасибо за мега полезный канал. Очень интересно было бы узнать советы для вегетарианцев от доктора Берга на тему меню. Спасибо.
Да вегетарианцам ожин совет ешьте мясо иначе посрете молодыми но скукоженными
Спасибо.В 5 кофе и начало пищеварения мутной водой.Органика это не панацея.С 15 до 17 пища не успевает перевариться и покинуть желудок.Мясо и сыр трудносочетаемые белки, хотя и животные.Утром фрукты,в обед овощи, а вечером крупы.Пить чистую воду до еды .Всех вам благ!
А вечером в какое время
Вы можете рассказать , каков рацион питания у вашей супруги , спасибо .
Недавно подписалась на Ваш канал. Стало интересно. Мне 50. Всегда была худенькая, но после 45 начала набирать вес. Сейчас мой вес 66 при росте 159. Никогда не пробовала диеты. Сладкое вообще не люблю. Решила попробовать интервальное голодание. Сегодня день четвертый. Никаких проблем! Чувствую себя хорошо. Хочется не просто снизить вес, а улучшить вообще состояние организма. Посмотрим что получится. Спасибо.
Отлично, спасибо, что делитесь. Здоровья вам.
Marina Setkina и мне очень хочетсЯ
Напишите пожалуйста ваш результат
То что нужно я точно это искала спасибо вам др берг ☺
❤❤❤❤❤❤❤❤я просматриваю Ваши видео по второму кругу, обожаю д Берга 😍
Я тоже стараюсь питаться 2 раза . Это очень хорошо . Но ,похоже, скоро мы все перейдем на голодание и не интервальное)))) .Т.к. в магазинах все полки опустели. Привет 90-е. )))
Но видео очень информативно, если серьезно, просто бесценно.
))))
Самый лучший доктор /уважаю/
Хорошо ,что у нас ещё базары работают В супермаркете никогда не покупают продукты ,только хоз. группу.А на базаре у нас и домашняя птица ,сыр,молоко,сл.масло ,сливки Хозяйки все это выносят А летом овощи,фрукты крестьяне продают Обожаю наш базар в Харькове. Все ,что душе угодно можно купить.И не только продукты.
Interasnaja vasa dieta ,sposibo za otkrovennost ...Silnaja volia kak sportsmena u Vas ,..
Hi Dr. Berg, million thanks for your work to help people to be healthier! I started keto as well. I try to follow all advices, however for 10 days I didn’t lose any weight.. I am concerned and don’t understand why its so?.. I have gallbladder calcified stones and most likely my gallbladder doesn’t work properly, even since I started keto regime I definitely feel better. Also I started to take electrolytes. So I will very much appreciate if I got explanation about my weight that is not going down.....
Thanks a lot again,
Liza
Наши предки оказывается так кушалы, они стахановшимы были и 3-4 утра просыпались и брали немного куриного или дикого птичьего яйца и хлеб, кефир натурального в то время, на рыбалку, то есть на работу. А вернулись поздно вечером и кушали еду, конечно натуральную в то время бабушки пекли на костре, на диермене сделали муку и пекли хлеб, оказывается они не знал еду жарить, только варили, тушили, и т.д. И легли спать. Они не чистили зубы химическими пастами, просто полоскали рот крупными солями, и изо рта плохого запаха не было и зубы остались такими как в молодом возрасте. Это в Казахстане, наверное в то время везде так было.
Очень крутой доктор!!!👍👍👍Респект!
В любом большом супере есть отдел Green, все органическое. После з/п покупаю по максимуму необходимое... Если потом не хватает денег, то просто не покупаю и не жирую 🤗 Обхожусь сардинами, печенью трески и грецкими орешками с оливковым маслом 👍
Не правда, В нашем маленьком городке в супермаркетах нет органического отдела.
Честно,мое тело это тоже бы устраивало)))!!!но даже на ,,обычной,, еде КЕТО даёт неплохой результат!!!БЛАГОДАРЮ.
Мой рацион.В 16.00 открываюсь яичницей из 4-5 яиц или сваренную всмятку(конечно домашние,другие не ем от слова вообще). Сверху горчицу.И большая тарелка салата+ творог со сливками.И мааааленький кусочек(увы)ржаного хлеба или из пророщенной пшеницы. Глютен до конца не отпускает.) Салат из разной сырой зелени,брокколи,посидор,болгарского перца,огурцов(знаю,с помидорами нельзя,но так хочу). Добавляю оливковое масло и сок лимона.Иногда просто сметану.Часто делаю зеленые коктейли.Желательно делать столько,чтобы сразу выпить.Иначе быстро окисляется.Ближе к 18.00 порцию фруктов(граммов 700).В 19.00 -19.30 съедаю морскую рыбу(консервы испольую) и морскую капусту(готовлю сам и ем много.Йод стараюсь получать в японских дозах). В виде бадов импольую янтарную кислоту(или коэнзим q10)ресвератрол,гинкго билоба.Все!
Что всё? А вес какой был и стал?
@@НастяМосква-м7ч Был 107.Сейчас 90. Дальше больше. Практикую еще сухие голодания.После них неделя на сыроедении:организм сам требует.
Спасибо большое за промежуток между часом и тремя дня. С удовольствием поела в 14:00. Правда, на этом все, у меня только один прием пищи, интервал 23/1.
А сколько времени Вы на таком режиме
@@Ирина-ы4ь7ь С 1 августа 2019 стабильно. А с 31 марта начала экспериментировать с подбором состава и режима питания. В данный момент я сыроед на карниворе. Это мой личный термин такой )))/
@@annaturulina3357 Сыроед понятно А что такое на карниворе И конечео у Вас большая сила воли Это вызывает восхищение Спасибо
@@Ирина-ы4ь7ь Пожалуйста! Кето палео карнивор это плотоядный образ жизни. А сыроедом на карниворе я называю себя потому, что питаюсь сырым мясом и ферментированной печенью. Яйца тоже сырые.
@@annaturulina3357 Анна Спасибо Вам Но это круто Я первый раз слышу о таком образе жизниПоищу на просторах Интернета что это такое Вам удачи
Мой муж всю жизнь примерно так и питается)) оказывается он на интервальном голодании))) рыбак и охотник, может 20 и 30 км по лесу находить с ружьем - выносливый. Так что это видимо хороший режим, полезный для здоровья.
мой муж тоже такой. не запихнёшь в него ничего лишнего))
у меня тоже
утром кофе с молоком,а вечером салат и мясо ну еще гарнирчика съест и все у него супер стройный ,ну и работа подвижная и собаки с которыми он гуляет
И мой муж тоже, получается, на интервальном голодании) Встает в 8 утра, но первый раз ест в 13-14 часов. Потом в 19) Правда, с 8 и до 13 он выпивает чашки 3-4 кофе...Но без сахара.
Вот если если ещё перестанет убивать животных, тогда цены вашему мужу не будет!!!
Спасибо доктор,было интересно!
Похоже , что пора переезжать в деревню. Курочек завести, свинку. И. Будет нам всем органическое питание. А вообще слушаю с интересом. Собираюсь попробовать осенью. Только конечно не с органическими продуктами, а с обычными из магазина. Я надеюсь , что тоже будет не плохо.
Благодарю за отличную информацию
Класс, мне нравится, вот бы мне ещё взять свои силы в руки😀
Я ем с 12 или 13 или как получится с 14,но не раньше 12 дня ,последний прием до 18-19 часов.Потом ТОЛЬКО ВОДУ!Кофе и чай не пью.И вуаля-минус 17 кг.Рост 167 вес 56.Мне 50 лет-НИКТО не верит(даже я сама😆🖒)-выгляжу на 35.Слава Богу я наткнулась на ИГ в ютубе,а ведь мне поставили диабет 2 типа.Сахар-это смерть,теперь я это знаю.Пить воду только чистую иначе прерывается АУТОФАГИЯ-лимон это нарушает.
Умница!)
Фрукты не едите,рацион какоц у вас ?
Как давно вы придерживаетесь такой диеты?
Подскажите сколько нужно пить воды на ИГ? Заранее благодарю!
Не прерывается, др. Берг говорил об этом раньше. Напротив , это ускоряет процесс. Вода, лимон и яблочный уксус. Это желательно пить на ИГ. th-cam.com/video/zWkeJu0B1ww/w-d-xo.html
Спасибо за ваш труд! Пожалуйста, освятите тему "кето - питание и подагра" 🙏
Возможно, скоро у нас появятся ролики про разные неоптимальные состояния и болезни. Но в данный момент можем посоветовать поискать компетентного врача и советоваться с ним.
Подагра - из-за избытка мочевой кислоты. Доктор советовал при этом добавлять в питье лимонный сок.
Здравствуйте я вам очень благодарна за ваше видео мне очень очень помагло
На Кето с 30.11.2019, 16/8. Сахарный диабет 2 типа 15 лет. Сахар в среднем 15-17ед утром( и 20 и больше). После еды даже сказать страшно. Вес 94 кг, рост 159 см. Сегодня 07.12.2019. Результат: сахар 6,0 !!! утром. После еды 12. Вес снизился на 800 грамм. Самочувствие хорошее. Правда в течение двух дней была ломка, как при гриппе. Температуры не было и было не тяжело, просто дискомфорт в теле. Кето прерывать не стала, тем более, что быстро прошло. Совсем не ела сахар, хлеб и вообще быстрые углеводы. Оказывается без них можно жить и достаточно комфортно. Интересно,что пропала постоянная жажда. Посмотрю, как пройдёт следующая неделя. Удачи, доктор! и спасибо👍
Здоровья вам! Делитесь результатами. В описании к видео есть ссылка на решение проблем кето адаптации
@Taisia Z. 🌹
У меня тоже сегодня 8й день кето, интервал 16/8,минус 4кг. Первые 2дня мне оооочень тяжело дались, в какой то момент казалось, что сознание потеряю). И вот ещё что, я стала меньше спать.
@@ЖаннаШаршова У меня нарушение сна. Стала ложиться, как доктор в 22-30час. Но спать не хочу, ворочаюсь до часу-двух ночи и сон чуткий. Я мало теряю, видимо, из-за диабета, но динамика есть. Для меня это прогресс. Есть не хочу, хотя рот требует еды. Но я повесила на холодильник плакаты: Живот есть хочет? Оказывается в животе тихо, есть не хочет. Сахар упал до нормы 4,8 - 5,5. Появился страх, что может сильно снизиться. Посмотрю ещё два дня под контролем сахара.
@@ТатьянаИльченко-ь3т тоже самое, не могу уснуть, засыпаю в 2,3ч ночи, просыпаюсь в 8ч, ну почему то не высыпаюсь я, и спать нормально не могу, черт его знает.
Я ем один раз в день 11:30,12 часов ем одно яйцо сыр помидоры огурцы ем иногда гречку и все пью много воды с начало вес хорошо уходил а сейчас встал
может нужно исключить гречку? ;))
@@annakyrychenko7346 да, лучше рис белый кушать, там вроде быстрые углеводы
Метаболизм замедлили скудным одноразовым рационом. Организм уходит в режим жесткой экономии и на базовый обмен веществ начинает тратить меньше ккал. После выхода из такого режима организм все съеденное начинает откладывать про запас, помня о голодных временах. В итоге человек набирает вес еще больший, чем был до такой диеты. Доктор же сказал, что хотел бы перейти на одноразовый прием пищи, но тогда ему надо было съедать около 3000 ккал за раз, то есть суточную норму. А у Вас там получается около 300 ккал.
Очень вам благодарен.
Отличное меню на день попробую именно его . Надеюсь не надоест. Спасибо !
Спасибо за ваш рецепт.но для женщин наверное нужен другой рецепт.но всё равно очень было приятно слушать! можно Вас попросить, рассказывай каждый день вашу еду,мы бы тоже взяли у Вас привычку так есть, спасибо большое 🌈🙏😘👍❤️👍💞
Спасибо доктору Бергу .Я не знаю как люди могут покупать такие дорогие продукты и где найти все это фантастика. Дай Бог всем есть самую полезную пищу все органического происхождения.только где найти и можно ли верить ли что написана на этикетках.Дай нам Бог любить себя.,🤔🤔🤔🤔🤔
Он рассказывает про продукты, которые у них популярны. Вот что можно есть на кето, что может позволить себе обычный россиянин:
1. Белковое
Курица, свинина, сало, субпродукты, рыба, яйца.
2. Растительное
Пекинская капуста, укроп, петрушка, кинза, зелёный лук. По акциям можно брать всякие листовые салаты. Такие обычно продаются в горшочке. Но хозяйки могут и сами это вырастить, даже в квартирных условиях. Сельдерей можно иногда себе позволить. Редиска супер продукт на кето. Белокочанная капуста. Огурцы. Цветная капуста.
Лесные грибы и шампиньоны нечасто тоже можно на кето.
Ягоды иногда чуть-чуть можно. Нет возможности или желания купить свежие зимой - заморозьте в сезон свои или покупные.
Да. Кейл, говядину, оливковое масло и тд у нас дороговато купить. Но не смертельно.
Хотя и без них можно прекрасно быть на кето.
А за счёт насыщения меньшим количеством продуктов - выходит существенная экономия.
Суши можно съесть одному даже средний набор. Но съесть полкило жирной свинины за раз очень сложно. И насыщение не проходит долго.
Частая проблема кето, что надо есть, а не очень-то и хочется 😊
Если пример с суши не совсем актуален, то представь тарелку пельменей или любой другой еды, которая сожержит больше углеводов, чем белков и жиров.
Это лучше любых диет! Мой организм сам перешёл на такое питание, а позже я нашла этот канал и поняла в чем суть) зачем нам говорили «завтракать нужно обязательно итд» если ты не хочешь утром есть, достаточно выпить стакан воды)
Здравствуйте,я встаю 6 утра,пью 200 мл воды,с столовой ложкой лимонного сока и столовой ложкой яблочного уксуса,через пол часа пью 200 мл цикория ,добавляю таблетку стевии и ещё набираю ложку сливочного деревенского масла и ем запивая цикорием,потом в 12 часов дня обед,100 гр свиной прослойки деревенской жарю с тремя яйцами ,туда добавляю три столовый ложки мороженной стручковой фасоли,7 штук маринованных оливок,пью чай с лимоном и таблеткой стевии,в 17 часов ем пол баночки шпрот подкопченных туда кладу чайную ложку томатной пасты сама делаю,квашеную капусту мисочку туда наливаю льненое масло 2 столовые ложки,и орехи сбиваю блендером в муку плюс немного сорбита и масла или оливкового или кокосового,вот такой рацион питания,спасибо вам доктор,теперь еду ем с удовольствием и до утра ничего не ем,а до кето могла есть весь вечер сладости.
Здорово! 👍🏻
На сколько смогли похудеть и за какое время при такой диете?
@@tatyanakadyrova9168 здравствуйте,мне 59 лет,рост 168 ,вес был 80 кг,я очень легко и комфортно за 9 недель похудела на 7,5 кг,на новогодних праздниках за три дня набрала 1,5 кг,затем вернулась на кето,за четыре дня ушли 600 гр,у меня щитовидный тип фигуры,вес уходил медленно по 1 кг в неделю да и возраст
Вы просто умничка рада за вас !
На ИГ три недели, ем 2 раза в день. Соблюдаю все рекомендации Берга, пью яблочный уксус, полноценный здоровый сон, ежедневные прогулки на свежем воздухе. И вот парадокс! За три недели не похудела ни на грамм, мало того, прибавили в объемах плюс 2 см. Из плюсов - ушла отечность лица. Наверное, я точно ненормальная, не из мира сего))).
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о причинах почему не получается похудеть
th-cam.com/video/pMt6xqIJhzM/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/8H8-8rF3P4Y/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/dRh4GGokJBU/w-d-xo.html
о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
th-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/0fp-PurD2_s/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/dRh4GGokJBU/w-d-xo.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
th-cam.com/video/WGCl-FULdlk/w-d-xo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
У меня сегодня первый день.
В 13 часов я съела жаренно- тушёную говядину с зеленой фасолью и цветной капустой + овощной салат (редис, зелень, огурцы, помидоры).
А в 20 часов (раньше не получилось) запечённую баранину, такой-же салат (его кстати я заправляла лимонным соком и фермерским Рыжиковым маслом), творог со сливками и чай с лимоном и стевией.
Баранина аж по рукам текла от своей жирности. Чай пила и наслаждалась сладким вкусом от стевии (хотя чаи и кофе я всегда пила без сахара). Меня смутил такой жирнющий вкусный ужин.
Смогу ли так похудеть вообще?!)
Посмотрите материал Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ clc.to/ZONcNw
Как у вас дела идут?
@@DrEricBerg ссылки у Вас многие просто не работают, пишут,что ошибка и т д
Почему раньше кушали все и ни кто ничего не считал,а сейчас просто кошмар как в бухгалтерию идти нужно когда голоден. Сейчас все овощи и фрукты,вся живность напичкана разной дрянью. Загрязнения везде и спош. Я росла в России в маленькой деревне и все росли такими крепышами,все свое чистое без всяких добавок и нитратов,а теперь просто катастрофа.
потому что раньше пахали и вся еда сгорала.
И не перекусывали через 2часа, и не жрали всякую х..ню, а главное работали физически 👍✋
И раньше все делали руками, было много физической работы, а теперь хлебопечка, ст машины, посудомойка итд... И человек практически всегда без движения ..
Потому раньше нас было 3 миллиарда , а сейчас 7 . Потребность очень высока, и едим мы больше. Сейчас очень много еды выбрасывается. Скоро будем как космонавты с тюбика есть. Чем больше мы плодимся, тем меньше земли для продовольствия. В Европе и Азии уже начинают на крышах домов огороды разводить. 😊. Потребность у людей растёт и это не нормально.
Ну у нас то в России земель для плодородия предостаточно, только никому это не надо, всё бурьяном заросло.