@@Lousin755 Проблема с сладким? Если честно , когда нет перекусов, то и тяга к еде падает на нет. А если не есть сладкого, то еще проще, помню у меня так и было в юнности, сладкое не ел совсем. Вчера думал как мне есть сало без хлеба, нарезал овощи, два куска хлеба, сало, мясо какое то постное было, пару яиц. Начал трапезу, и понял что в меня все не вместится, хлеб отложил, после как сьел пол куска с салом и отложил не стал есть хлеб, сало хороше зашло с варенными яйцами и мясом.
Доктор, Вы не только настоящий врач, но и настояший ученый. Только настоящий ученый способен к обьективному анализу и признанию своих неточностей. Восхищаюсь Вами и с удовольствием знакомобсь с присланной мне книгой о кетодиете. ❤
Мне нравиться ваша смелость ,признания и упорность.Вы достойный человек уважения,который не сидит на месте. Всё ищет разные пути ,разные исследования и с нами делиться.Я вам очень благодарна доктор Берг.👍👍👍❤️🌹
Прочитала все комментарии и порадовалась какие они добрые и дружественные! Желаю всем успехов в правильном выборе своего пути к оптимальному здоровью,это так увлекательно!
Большое уважение, настоящий мужчина тот, кто способен менять точку зрения и двигаться вперёд. Доктор, я в восхищении от вашей личности, наверное, правильное питание позволяет быть здоровым ещё и психически😊
Огромное спасибо, что не боитесь делать эксперименты, и менять свою точку зрения!!! Это говорит о том, что вы сильный человек. Я люблю ваши лекции. В них чувствуется правда!!!!
Был на схеме питания 12:00 и 17(18):00 в течение 9 месяцев. Попробовал ради интереса перейти на 07:00 и 12:00, но спустя месяц перешел снова на прежнюю схему питания. Для меня нет ничего лучше, чем с утра позаниматься спортом, тем самым запустить процесс жиросжигания и поддерживать этот процесс до первого приема пищи. Чувствую себя намного лучше 👍 Живу по заветам Доктора Берга уже больше года. В начале эксперимента ушло 16 кг и вес держится уже на протяжении 10 месяцев. Слил воду и сжег лишний вес. Чувство, что чист и разумом и телом 😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
@@warcry3039 Здравствуйте. Да. Уже забыл даже про свой комментарий 😃 Тем временем, все стабильно, как диета, так и вес, так и самочувствие. Кофе из кофеварки каждое утро. Только американо и обязательно со стаканом воды с лимоном)
Обожаю ИГ. 20/4 это моё. Благодаря ИГ сбросила за 1 месяц- 6кг..подключила тренировки моя прежняя фигура возвращается. Счастье то какое..а самое здоровье
И мне так подходит, потому что вот весна, живем в селе. И подъем в 5.00 всегда. Зарядка, прием 2стаканов теплой воды и завтрак в 8.00 это идеально. ИГ 16/8 8.00- 12. 00 - 16.00. , отличные ощущения. А потом вечером просто теплая вода , или просто зеленый чай с жасмином мином. Но не позднее 18.00. Раньше, в 2018 вес был 83,5 , потом за погода 63,5. Организм сам выбрал 65 . правда, вот эту осень- зима много трудностей, разные сбои сна и другой. И вот 19 марта вес 72 кг. Взялась вновь за себя. Сейчас вес 68,850. Рост 158, возраст 65. Идем дальше ... До 65. А там посмотрим. Всем благ и здоровья.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
У меня пока два приёма пищи в 10 часов и в 14-15 часов. Мне так комфортно, вечером нет чувства голода. Выбрала этот режим интуитивно, и он мне идеально подошёл))
Все верно ,как он сказал,есть одно НО,если завтрак и пропускать ,то это не так морально бьет,все бегут на работу,в школы ,сады...,а вот прийти домой вечером и сказать ,мы только будем смотреть друг на друга,и не кушать ,тем более детей надо чаще кормить ,да и прийти домой и не есть ,уже тоскливо на душе становится.Так что семейным людям ,это почти не осуществимо .Люди за ужином общаются,делятся новостями ,и это об,единяет .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды th-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/w-d-xo.html , про то, как правильно начать интервальное голодание th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html , про режим питания th-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/w-d-xo.html , и полный обзор кето диеты и интервального голодания th-cam.com/video/gUXISCXVJL0/w-d-xo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
@@КонстантинЛагута-э8ъслабые, не худые и не здоровые, тоже часто проживают в семье и общаются с домочадцами за ужином. А вас послушать, так все толстые живут в одиночестве и болеют, поэтому чешут на Кето😂
Добрый доктор Берг, вы делаете не оценимый вклад в нашу жизнь, вы учите нас быть здоровыми и счастливыми, это замечательно. Огромное вам спасибо, дай бог вам здоровья и благополучия.
Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей! Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала
Мне 25 и я принимаю пищи только в 12:00 до 13:00 один раз в день.Отказалась от мучного и сахара содержащих продуктов.За три месяца похудела на 15 кг! Отлично себя чувствую и стала более энергичной!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про прием пищи один раз в день th-cam.com/video/jPeFEzBFZZk/w-d-xo.html , th-cam.com/video/rrOS5RGL9u8/w-d-xo.html , th-cam.com/video/2ZgnvUgBEus/w-d-xo.html , th-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/w-d-xo.html , th-cam.com/video/KrMU8CBpdGM/w-d-xo.html. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Согласно с Доктором Бергом и поддерживаю его полностью!!!. Век живи, век учись. Даже Медицинская наука, еще сама не может ответить на многие вопросы. И при этом вклад Доктора Берга большой. Доктор Берг-объективно и беспристрастно оценивает результаты научных исследований и успешно использует во благо здоровья.
Наконец-то!!!!! Жду, не дождусь тоже! Спрашивал в чате, в телеге об этом! Ответа не было! Благодарю вас, руская команда др. Берга! Уж было подумал, что вообще не будете переводить этот ролик...
@@ТотальныйбездельникИменно! А сейчас яйцеголовые копья ломают и людям голову морочат своими «исследованиями» настолько технически оснащенными на столько же и противоречивыми.. так, что именно МУДРЫМИ! Хватит изобретать велосипед!.. достаточно изучить опыт древних, опыт тех цивилизаций о которых так усердно замалчивает современная наука и жалкие останки тех знаний о человеческой породе которые ещё помнили наши ближайшие предки
Я очень уважаю Dr.Berga, так он не просто говорит отсебятину, а он всегда проводит исследования, а это значит, что человек развивает и расширяет свои знания!!! Спасибо Вам, уважаемый Dr.Berg😊
Благодаря доктору Бергу я изменила свое питание) Я перешла сейчас на двух разовое, иногда трех разовое питание. Убрала перекусы, простые углеводы в больших количествах. Ушло зверское вечернее чувство голода! Оно бывает, но лёгкое достаточно. Могу перекусить что-то, или даже нормально поесть. Важно с удовольствием и без чувства вины) Добавила полезные жиры и овощи. Но строго кето я не придерживаюсь. Мои приёмы пищи сейчас утром с 7 до 8 примерно и в 14 - 15. И я заметила, что если поем вечером, то и заснуть не сразу получается и сон ухудшается. Прислушиваться к себе всегда важнее, чем слепо следовать рекомендациям) Потому что может кому-то и надо поесть вечером, и он, наоборот, будет лучше спать 😉 А кому-то не нужен завтрак 🤷♀️ Всем здоровья, благополучия и мира!
Попробовал как вы пишите, но уже на второй день очень хотелось, но сдержался и поел на третий. Ну можно иногда так, но прекрасно я себя не чувствую, голод мешает, это не жизнь а голодание какое-то.
Приятно осозновать, что еще раньше пришел к этой схеме. Я практикую как 23 на 1 так и 20 на 4, но неизменно первый прием пищи это завтрак. Результаты прекрасные, я сбросил 18 кг начав в июле этого года. Все положительные моменты очень долго перечислять.
Скажите пожалуйста, а завтрак жирный у Вас? Доктор говорит обязательно жирный завтрак должен быть в 7 утра. Иначе будут камни в желчном пузыре. И что от завтраков отказываться ни в коем случае нельзя.
Ну просто по зову сердца! Я ем в 12/13 учитывая режим работы, и все супер! Три дня поела поздно вечером и при этом была на голоде, и о ужас: спать не могла все три ночи, серце 1000 ударов в минуту, ворочилась в кровати и в итоге нужно было уже вставать. Вообщем страдала от того, что нужно есть поздно и сейчас видео Др. Берга - это просто бальзам на душу!
Вот я тоже давало заметила что если поесть вечером - плохой сон. Этому есть и осонования. Ещё вечером меня тянет на фрукты они не мешают спать. Вообщем надо пробовать это факт! Здоровый сон это фундамент.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 🚩 Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Главное, чтобы завтрак был не сразу после пробуждения сна, сначала сходить в туалет....,гимнастика ут ранняя,принятия холодного душа от 5 до 10 секунд а потом и завтракать можно...😂😊❤
Молодец доктор Берг☝️ .. я всегда раньше говорил, что нужен завтрак и обед ( "..ужин отдай врагу.."), а не обед и ужин. Причем, завтрак плотнее и жирнее☝️.. и вот - доктор Берг наконец-то СОГЛАСИЛСЯ со мной😊
Алилуйя!😇 Я встаю в 4. Несусь как сайгак на работу. Еле дотягиваю до 10, завтракаю, потом в 14 и все. И все это время думала как дальше жить🤣. Невыносимо тяжело было терпеть до 10. Спасибо, доктор❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Дядя Берг, вы наверное такой один на ютубе, кто гибко следует за результатом, экспериментирует, наблюдает что по факту , а не тупо держится установок не взирая ни на что.. и открыто признаете это.
Здравствуйте, Доктор Берг постоянно изучает различные исследования и проводит собственные, применяет новые знания на себе и уже после дает рекомендации. Какие то данные он давал , когда только начинал кето и со временем, и благодаря детальному изучению, и новым знаниям, и опыту, Доктор Берг может говорить о том, что лучше работает, что хуже. Он все тестирует, и на основание этого может менять рекомендации. Доктор Берг не стоит на месте, а постоянно ищет лучшее решение. Относительно завтрака Доктор Берг изучал различные мнения и исследования, и не раз задавался вопросом идет ранний прием пищи на пользу или же нет. На текущий момент Доктор Берг изучил исследования и провел собственное, что при приеме пищи после 15.00 и когда в этот прием входит достаточное количество белка, возникли проблемы со сном, так как видимо организм получил дозу энергии и работа пищеварительной системы, распределение питательных веществ повлияли на качество сна. Доктор Берг провел взаимосвязь с циркадными ритмами, и перенес приемы пищи на более раннее время , на 9 утра и час дня. И важно , когда мы говорим о завтраке, то многие привыкли проснуться и сразу принимать пищу, но рекомендуется дать организму проснуться , чтобы естественным образом кортизол пробудил организм, и далее уже можно делать прием пищи. Например, Доктор Берг сделал сейчас первый прием пищи в 9 утра, но просыпается он в 5- 6 утра. Вы можете попробовать сдвинуть приемы пищи на более раннее время и понаблюдать за своим организмом - улучшится ли качество сна. Служба поддержки канала.
О, здорово! Завтракаю и обедаю( до 15) и отлично себя чувствую. Ем вечером - плохо. Не смотря на советы берга , начинала именно с завтрака, и тут оказалось правильно, что слушала себя ❤спасибо за видео!
Доктор Берг, низкий поклон вам за ваши лекции. Мы все очень разные, и каждый должен подобрать для себя когда принимать пищу, по самочувствию. Спасибо вам, ваши лекции понятны для всех.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо за информацию. Моя семья тоже завтракает обязательно в 8 или 9 часов. И обедаем в 14 или 15 часов. И всё прекрасно. Даже дочь подросток присоединилась к такому графику, что в лучшую сторону сказалось на её фигуре и самочувствие 👍🙏👏👏👏
Думала тоже о режиме питания и экспериментировала, сейчас второй приём пищи не позже 16 часов. Сон прекрасный, энергии много, голова светлая. Вы подтвердили мои догадки, благодарю Вас за Ваши мысли и заботу о нас) будьте здоровы,доктор Берг!
С мая на интервальном голодании по доктору Бергу .4 месяца ела 1раз в сутки. Удалось привести вес в норму, скинул а 21 кг. Ела в 10 утра. Дальше мне надо поддерживать этот результат, сбрасывать вес не надо, поэтому перешла в середине сентября на двух разовое питание. Ем в 8 утра и в 13 дня. Для меня завтрак всегда был и остаётся самым важным приёмом пищи. Огромная благодарность доктору Бергу! Исключительно благодаря ему у меня наконец-то всё получилось.
Добрый день! Браво доктор Берг! Вы следуют научным постулатам, изменив параметры в исследовании, передвинув время, получили другой результат. Вы настоящий исследователь! Здравия, вам!
Человек река,сегодня хорошо с завтраком,завтра плохо и мы совсем разные.Я смотрю по организму,что он хочет.Обычно до 12 не ем,все хорошо,потом сил нет ем.Каждый раз по разному.❤
Если не с похмелья человек но ему с утра хочется есть это ненормально, организм спит, кофе максимум хочется чтоб проснуться, я вместо кофе по утрам хожу 5 км, тоже после этого только пить хочется а не есть, но вот если с вечера бухнуть то тогда жор ещё какой, хочется гадость прямо с утра типа из kfc 🍗
По поводу того, что надо менять свое мнение в зависимости от практических результатов , совершенно согласна. У меня так и происходит. Непонимающие этого люди меня упрекают, что я говорила так, а теперь эдак. А теперь я смогу им дать вполне аргументированный ответ. Спасибо.
Большая спасибо переводчика. Если би Он не так хорошо и красиво не переводил не кто из нас не поняли и не обратили внимание на эти очень важные вещи....❤❤
Да, я тоже попробовала как говорил Диктор Берг-есть как можно позже утром, мне было плохо. Кружилась голова, слабовсть. Потом я решила завтракать обедать и ужинать. И чувствую себя хорошо. Мне комфортно, я придерживаюсь рекомендаций по питанию, но в комфортом для меня ритме. Я тоже поняла, что для моей большой семьи собраться за ужином это важно. И я не стала убирать ужин. И ничего плохого не происходит.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я в положении, и начиналась изжога, если не завтракала. Корила себя, когда не додерживалась до 12 часов. И спустя неделю выходит это видео!!! Я ликую! Спасибо огромное вам за открытость к новому! Будем пробовать новую схему)
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про питание во время беременности и грудного вскармливания th-cam.com/video/wKupcyfCnqc/w-d-xo.html , th-cam.com/video/t1IglpdBXMI/w-d-xo.html и про противопоказания при интервальном голодании th-cam.com/video/UTHhhDWIwQk/w-d-xo.html , th-cam.com/video/3QEo_NgP7DY/w-d-xo.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Ну, вообще-то у каждого человека собственная голова на плечах есть. И собственные наблюдения над собственным организмом. Странно во время беременности и при сигналах, которые шлёт организм, слепо следовать доктору Бергу.
Ура! А то я уже больше пол года на кето и меня почему-то стало тянуть на завтраки к 09.00 часам. С начала завтракаю, а потом себя ругаю за это. Всё время думаю: "ведь д-р Берг не завтракает и другим не советует" но организм говорит мне другое: "Марина! Я ХОЧУ КУШАТЬ!" И я прислушивалась к организму каждый раз и начинала кушать. Ну теперь буду завтракать спокойно.
А я наоборот, не могу завтракать, совсем не хочется. Встаю в 6 утра, в 8 на работе пью кофе без сахара. Обедаю в 12.30, ужинаю в 18.00. Спать ложусь в 22 часа. Думаю, что надо слушать свой организм, раз не хочется завтракать, то и не надо. И потом, таким, как я, кто работает 5/2 с определённым режимом обеденного перерыва, сложно бывает развернуть обед не в 12, а например в 15 часов. То шеф устроит совещание, то посетители придут и т.п. А так обедаю в свой законный перерыв и меня это устраивает
Я тоже согласна, что завтракать лучше, особенно мужчинам, которые заняты физически, от хорошего завтрака хватает до вечера, в течении дня пить воду или травяной чай, вечером ужин полноценный и отдых. Мы на таком режиме. Спасибо доктор.
Кофе на пустой желудок очень плохо для слизистой желудка, тк кофе повышает кислотность , это дорога к язве.... После приёма пищи, кофе не несёт вреда стенкам желудка, к тому же, кофе это углевод, а как любит говорить наш любимый Доктор, углеводы повышают воспаления в организме....стакан горячей воды идеально для пробуждения...
@@yanaignatenko3907спасибо за совет, буду теперь пить на тощак всегда, мне нужно повышать кислотность. В кофе почти нет углеводов, смотрите бжу продуктов - быстрый способ понять, чего ждать от продукта. Пью кофе с ореховым молоком
@@yanaignatenko3907 Кофе понижает кислотность, посмотрите видео у доктора Берга и то, что он говорит, что нет такого понятия как повышенная кислотность
Доктор я смотрю ваши ролики Спасибо Вам от имени мусульман! Вы помогли мне правильно питаться когда я держу пост🙏🏻💯 . Просто мы неправильно кушаем оказывается когда после поста это наша ошибка🤦🏻♀️ Например в понедельник и четверг мы соблюдаем пост. 14 веков назад пророк Мухаммад всех голоданию прием пищи должен быть до утреннней молитвы.
Здравствуйте👋, Вы можете пройти БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ "ЗДОРОВЬЕ" и позволить своему телу чувствовать себя лучше каждый день 👉 drberg.ru/test?. Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Я на кета сидел 21-3 так же как и доктор тут описывает , так как считал что вечером есть не получается потому что потом тяжело . Но так как я мусульманин я держал посто в понедельник и в четверг каждый день в эти дни я ел после поста это вечером . В остальные дни. питался с 13:00 до 15:00 скинул с 117кг до 78 кг с ростом 170см . Убрал сахар полностью . Потом после кето расслабил и питался фрукты редко , овощи белок и жиры . Но аппетит вообще упал . Делал 1 раз за месяц сухое голодание по 3 дня . Это были лучшие моменты . Ты себя чувствуешь просто на высоте рекомендую . Я вылечил давление , у меня постоянно шла кровь с носа . Избавился от бессонницы. Я не верил во все это самого начала . Но решил попробовать . Честно скажу очень много чего переосмыслил в жизни . Просто для многих людей еда как смысл жизни стало и это печально .
Расскажите, пожалуйста, анализы и внутренние органы проверяете? Я тоже практикую голодание и чистое питание, но слышу разные версии относительно сбоев в работе внутренних органов и по возможности всегда об этом спрашиваю у длительно практикующих )
@@faytfuls я к кето готовился 2 недели ! А потом уже начал двигаться , и у меня не было такого жира что бы он висел . У меня общая масса была ! Да был жир и его в области Боков и живота было нормально так . Но скидывал аккуратно. Единственное что я делал это контрастный душ постоянно ! я сам по себе еще и здоровый и мышечная масса есть , так как кмс по дзюдо и всю жизнь занимался . Из за травмы мне запретили .
Я питаюсь по схеме: первый прием в 9.00 в 13.00 пью зеленый чай или настой шиповника и последний прием в 15.00 . Для меня это идеальное решение... и спасибо Вам я убедилась , что я на правильном пути.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
С молодости сама обнаружила для себя свой режим питания. Никаких перекусов. Ем плотно только тогда, когда приходит «зверский» голод. Неважно, когда он пришёл. И ещё, если есть время и экономическое положение позволяет, тогда все прекрасно, нужно делать по Вашему. А иначе, только мой метод ❤
Главное не забывать о эмоциональной сфере. Это самое важное. Если человек не доволен часто, сахар будет прыгать. Если человек подавляет гнев он будет в 90% случаев заедать. И не осознавать этого. Даже если он будет на супер ППшном питании. Лично проверял. Всем здоровья 🙌
Спасибо, доктор Берг, теперь я себя чувствую комфортно, т.к когда Вы советовали не завтракать, а я всегда завтракаю. Я думала, что со мной, что-то не так... 🙏
Спасибо большое за советы я завтракаю обычно 10 часов потом до 13 часов дня 😊 реально понемножку начались изменения лучше стало намного главное убрала сладкое и перекусы и все плохие углеводы которые не нужны организму буду стремится похудеть!
Молодец ,что признался, хочу сказать ,что несколько моих знакомых которым уже 70‐-75 лет и чувствуют себя хорошо ,завтракают 7часов утра и ведут активный образ жизни
Пять дней сидела по этой схеме, но набрала 2 кг... Не хочу.....мой лучший друг голодование и не хочу больше пролем со здоровьем....наверное опять перехожу на завтрак 11-30 причем хороший завтрак а ужин в 15....но не так уже хочется есть...получается полужина, т.е..20 часов голодания...я думаю это супер.....всем здоровья и нашему доктору тоже...пусть пробует а мы будем прислушиваться
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды th-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/w-d-xo.html , про то, как правильно начать интервальное голодание th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html , про режим питания th-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/w-d-xo.html , и полный обзор кето диеты и интервального голодания th-cam.com/video/gUXISCXVJL0/w-d-xo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Я люблю тебя, Доктор Берг! В поисках лучшего, для здоровья, я тоже часто меняю своё мнение. Есть неизменное, но бывают и варианты. Спасибо тебе за исследования, которыми ты делишься с нами!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео про то, как облегчить интервальное голодание th-cam.com/video/p5DObawQqzs/w-d-xo.html и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты th-cam.com/video/lvcWrf1i90Q/w-d-xo.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Во сколько у вас обычно первый прием пищи?
с 11.30 до 13
С 11.00 до 13.00...колеблется...По Вашему совету..))
А теперь,что-то,новенькое открыли?))Ждём,с нетерпением!..)
В 10 ч утра
в 6-7 часов
Да, да, да!!!! Прям моя схема!!! Завтрак 10.00 и последний приём 15.00!!!! За1 год8 месяцев минус 30 кг! Вы лучший доктор!
Ты бот. В другом видео, где этот доктор запрещал завтраки, такой же бот писал, что похудел на 30 кг, отказавшись от завтрака.
Вы спать ложитесь в 10?
Доктор, вы супер! Мало кто может смело публиковать свои выводы, на основании прогресса. Восхищаюсь!!! 🎉
А у него есть выход?
Чтобы он не говорил, его смотрят.😂😂😂
@@Lousin755 Проблема с сладким? Если честно , когда нет перекусов, то и тяга к еде падает на нет. А если не есть сладкого, то еще проще, помню у меня так и было в юнности, сладкое не ел совсем. Вчера думал как мне есть сало без хлеба, нарезал овощи, два куска хлеба, сало, мясо какое то постное было, пару яиц. Начал трапезу, и понял что в меня все не вместится, хлеб отложил, после как сьел пол куска с салом и отложил не стал есть хлеб, сало хороше зашло с варенными яйцами и мясом.
Это зависит от возраста и мышечной ткани. Если мышц нет как у Берга то надо редко жрать, а если жир сжигается, то можно и профицит каллорий иметь
Я на интервалном голадание я не ем завтрак это мне удобно вечером сплю позно часов 1или 2 что делать тогда изменить ли голодание спасибо вам большое
@@AceManJSа овощи где??
Доктор, Вы не только настоящий врач, но и настояший ученый. Только настоящий ученый способен к обьективному анализу и признанию своих неточностей. Восхищаюсь Вами и с удовольствием знакомобсь с присланной мне книгой о кетодиете. ❤
❤ 6:16
Кому вы все это пишите я не пойму, думаете ему комменты обратно переводят, лично распечатки приносят?
@@TheRyabastar не Вам.
Он не ученый
@@ivanipatov6559 не Вам судить.
Мне нравиться ваша смелость ,признания и упорность.Вы достойный человек уважения,который не сидит на месте. Всё ищет разные пути ,разные исследования и с нами делиться.Я вам очень благодарна доктор Берг.👍👍👍❤️🌹
Конечно, человек каждый год меняет мнение, гробит здоровье людей, а мышки пишут - спасибо! Ужас
@@maximcherniaev5972😂
@@maximcherniaev5972 прям каждый год меняет?
Прочитала все комментарии и порадовалась какие они добрые и дружественные!
Желаю всем успехов в правильном выборе своего пути к оптимальному здоровью,это так увлекательно!
Большое уважение, настоящий мужчина тот, кто способен менять точку зрения и двигаться вперёд. Доктор, я в восхищении от вашей личности, наверное, правильное питание позволяет быть здоровым ещё и психически😊
Молодец! Вот настоящий не закостенелый врач! Все время учится!
Огромное спасибо, что не боитесь делать эксперименты, и менять свою точку зрения!!! Это говорит о том, что вы сильный человек. Я люблю ваши лекции. В них чувствуется правда!!!!
Особенно,когда эти эксперименты проводятся на людях.
@@ЕленаКабанова-ф4з можно подумать, вы сами на себе эксперименты не проводите))))
Люди у него вместо крыс, сколько за это время испортило себе здоровье , особенно голоданием!
@@ЕленаКабанова-ф4зон на людях? По-моему вы сами😂. Или у вас в доме доктор Берг живёт и и бьёт вас, когда едите?
Знаю что доктор не видит наши комментарии. Но всё же)...хочу сказать - спасибо Вам что Вы есть! 💓
Был на схеме питания 12:00 и 17(18):00 в течение 9 месяцев. Попробовал ради интереса перейти на 07:00 и 12:00, но спустя месяц перешел снова на прежнюю схему питания.
Для меня нет ничего лучше, чем с утра позаниматься спортом, тем самым запустить процесс жиросжигания и поддерживать этот процесс до первого приема пищи. Чувствую себя намного лучше 👍
Живу по заветам Доктора Берга уже больше года. В начале эксперимента ушло 16 кг и вес держится уже на протяжении 10 месяцев.
Слил воду и сжег лишний вес.
Чувство, что чист и разумом и телом 😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Здравствуйте, Кофеин употребляете при этом ?
@@warcry3039 Здравствуйте. Да. Уже забыл даже про свой комментарий 😃
Тем временем, все стабильно, как диета, так и вес, так и самочувствие.
Кофе из кофеварки каждое утро. Только американо и обязательно со стаканом воды с лимоном)
@@abdulovdb а в кофе добавляете подсластители?
Разум как чистый лист...так себе перспектива.
Доктор, Берг! Спасибо вам! Вы честный и правдивый, без лукавства. Мне помогли во многом. Божией помощи вам. Многая лета!
Обожаю ИГ. 20/4 это моё. Благодаря ИГ сбросила за 1 месяц- 6кг..подключила тренировки моя прежняя фигура возвращается. Счастье то какое..а самое здоровье
искренний, умный, добрый, обаятельный Доктор! долгих лет Вам жизни!!!!
Пробовал и убирать и кушать сразу после пробуждения ,для меня оптимальный вариант оказался через 3 часа после пробуждения.Спасибо большое.
И мне так подходит, потому что вот весна, живем в селе. И подъем в 5.00 всегда. Зарядка, прием 2стаканов теплой воды и завтрак в 8.00 это идеально. ИГ 16/8 8.00- 12. 00 - 16.00. , отличные ощущения. А потом вечером просто теплая вода , или просто зеленый чай с жасмином мином. Но не позднее 18.00. Раньше, в 2018 вес был 83,5 , потом за погода 63,5. Организм сам выбрал 65 . правда, вот эту осень- зима много трудностей, разные сбои сна и другой. И вот 19 марта вес 72 кг. Взялась вновь за себя. Сейчас вес 68,850. Рост 158, возраст 65. Идем дальше ... До 65. А там посмотрим. Всем благ и здоровья.
❤ лучший доктор среди лучших, я похудела уже на 10 кг за два месяца, на кето, и то немного нарушала, сейчас с интервальным голоданием продолжаю
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
У меня пока два приёма пищи в 10 часов и в 14-15 часов. Мне так комфортно, вечером нет чувства голода. Выбрала этот режим интуитивно, и он мне идеально подошёл))
Идеально. Моя интуиция тоже к похожему распологает
А во сколько спать ложитесь?
@@Sarah_Leibmanс 22 до 23 стараюсь
@@Sarah_Leibman с 22до 23
Ага и я в 10 и с 2-3 лучше всего 😂
Благодарность за Вашу искренность , это дорогого стоит , доктор Берг !!!
Все верно ,как он сказал,есть одно НО,если завтрак и пропускать ,то это не так морально бьет,все бегут на работу,в школы ,сады...,а вот прийти домой вечером и сказать ,мы только будем смотреть друг на друга,и не кушать ,тем более детей надо чаще кормить ,да и прийти домой и не есть ,уже тоскливо на душе становится.Так что семейным людям ,это почти не осуществимо .Люди за ужином общаются,делятся новостями ,и это об,единяет .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про лучшее время для еды
th-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/w-d-xo.html ,
про то, как правильно начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html ,
про режим питания
th-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/w-d-xo.html ,
и полный обзор кето диеты и интервального голодания
th-cam.com/video/gUXISCXVJL0/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Який жах, тоска
Эта диета для тех,кто хочет похудеть,и от чего-то подлечиться,а не для сильных худых и здоровых...)) И Кето - диета,совсем не про детей)))
@@КонстантинЛагута-э8ъслабые, не худые и не здоровые, тоже часто проживают в семье и общаются с домочадцами за ужином. А вас послушать, так все толстые живут в одиночестве и болеют, поэтому чешут на Кето😂
@@Abramovich_Innaне смотрите тогда,зачем вам этот канал.тут все кто хочет изменить свое питание и улучшить здоровье ..
Добрый доктор Берг, вы делаете не оценимый вклад в нашу жизнь, вы учите нас быть здоровыми и счастливыми, это замечательно.
Огромное вам спасибо, дай бог вам здоровья и благополучия.
Прекрасный доктор смелый человек и приятный мужчина. Спасибо за ценные рекомендации
Я согласна, нам, кто смотрит нашего доктора Берга, нереально повезло.и люди здесь все добрые.всем долгих лет и земного счастья.
Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей!
Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.
📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список».
А так же СКИДКУ на покупку курса.
🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Добрый вечер.
Прошло 2 года после эксперимента.
Расскажите пожалуйста какие выводы сделал Берг.
Мне 25 и я принимаю пищи только в 12:00 до 13:00 один раз в день.Отказалась от мучного и сахара содержащих продуктов.За три месяца похудела на 15 кг! Отлично себя чувствую и стала более энергичной!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про прием пищи один раз в день
th-cam.com/video/jPeFEzBFZZk/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/rrOS5RGL9u8/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/2ZgnvUgBEus/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/KrMU8CBpdGM/w-d-xo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Если будете принимать пищу с 12.00 до 12.01 ещё больше похудеете, прямиком на тот свет 😁
Бедный желчный пузырь...
@@MrKerchis69а что с ним не так?)
Нельзя есть раз в день!
Согласно с Доктором Бергом и поддерживаю его полностью!!!. Век живи, век учись. Даже Медицинская наука, еще сама не может ответить на многие вопросы. И при этом вклад Доктора Берга большой. Доктор Берг-объективно и беспристрастно оценивает результаты научных исследований и успешно использует во благо здоровья.
Ну наконец-то! Вот теперь всё встало на свои места! Доктор, мои поздравления! Циркадные ритмы очень важная тема.
Наконец-то!!!!!
Жду, не дождусь тоже!
Спрашивал в чате, в телеге об этом! Ответа не было!
Благодарю вас, руская команда др. Берга!
Уж было подумал, что вообще не будете переводить этот ролик...
Не зря мудрые люди говорили:"Завтрак съешь сам,обед раздели с другом,а ужин отдай врагу!!!".
Мудрые? 😂
@@ТотальныйбездельникИменно!
А сейчас яйцеголовые копья ломают и людям голову морочат своими «исследованиями» настолько технически оснащенными на столько же и противоречивыми.. так, что именно МУДРЫМИ!
Хватит изобретать велосипед!.. достаточно изучить опыт древних, опыт тех цивилизаций о которых так усердно замалчивает современная наука и жалкие останки тех знаний о человеческой породе которые ещё помнили наши ближайшие предки
Я очень уважаю Dr.Berga, так он не просто говорит отсебятину, а он всегда проводит исследования, а это значит, что человек развивает и расширяет свои знания!!! Спасибо Вам, уважаемый Dr.Berg😊
Благодаря доктору Бергу я изменила свое питание) Я перешла сейчас на двух разовое, иногда трех разовое питание. Убрала перекусы, простые углеводы в больших количествах. Ушло зверское вечернее чувство голода! Оно бывает, но лёгкое достаточно. Могу перекусить что-то, или даже нормально поесть. Важно с удовольствием и без чувства вины)
Добавила полезные жиры и овощи. Но строго кето я не придерживаюсь. Мои приёмы пищи сейчас утром с 7 до 8 примерно и в 14 - 15. И я заметила, что если поем вечером, то и заснуть не сразу получается и сон ухудшается. Прислушиваться к себе всегда важнее, чем слепо следовать рекомендациям) Потому что может кому-то и надо поесть вечером, и он, наоборот, будет лучше спать 😉 А кому-то не нужен завтрак 🤷♀️ Всем здоровья, благополучия и мира!
Доктор, вы просто находка для людей которые заботятся о своём здоровье. !! спасибо ❤
Вооооттт!!! Прием пищи в 9 утра и в 3 дня самый лучший способ. Лично мне этот способ больше всего нравится, и чувствую себя прекрасно!!!
Аналогично
Мне проще. 12 и 18 кушать. В обед на работе с коллегами, вечером дома с семьей .
Попробовал как вы пишите, но уже на второй день очень хотелось, но сдержался и поел на третий. Ну можно иногда так, но прекрасно я себя не чувствую, голод мешает, это не жизнь а голодание какое-то.
@@osetin1981 я не сразу пришла к такому режиму, а постепенно. Месяца 2-3 была на 16/8 и постепенно сужала окно.
@@ЕкатеринаПичко-ж6й А 16 8 что значит?
Приятно осозновать, что еще раньше пришел к этой схеме. Я практикую как 23 на 1 так и 20 на 4, но неизменно первый прием пищи это завтрак.
Результаты прекрасные, я сбросил 18 кг начав в июле этого года. Все положительные моменты очень долго перечислять.
А во сколько вы завтракаете?
@@Ксю-н1я я завтракаю в 8 утра. Примерно трачу на это час времени
А воду, чай, кофе вы пьёте?
Супер
Скажите пожалуйста, а завтрак жирный у Вас? Доктор говорит обязательно жирный завтрак должен быть в 7 утра. Иначе будут камни в желчном пузыре. И что от завтраков отказываться ни в коем случае нельзя.
Вы делитесь своими знаниями и опытом. Спасибо за вашу деятельность!
Ну просто по зову сердца! Я ем в 12/13 учитывая режим работы, и все супер! Три дня поела поздно вечером и при этом была на голоде, и о ужас: спать не могла все три ночи, серце 1000 ударов в минуту, ворочилась в кровати и в итоге нужно было уже вставать. Вообщем страдала от того, что нужно есть поздно и сейчас видео Др. Берга - это просто бальзам на душу!
Вот я тоже давало заметила что если поесть вечером - плохой сон. Этому есть и осонования. Ещё вечером меня тянет на фрукты они не мешают спать. Вообщем надо пробовать это факт! Здоровый сон это фундамент.
Честный доктор!!!Спасибо Вам Берг за ваши видео!!!Так держать!!!Привет с Ташкента!
Я начала год назад ИГ..завтракала 9-10 ,потом 14-15..Чувствую себя очень хорошо..нет голода..Вы лучший доктор..❤❤❤❤❤❤.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
🚩 Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
Здоровья, здоровья Вам уважаемый доктор Берг! Вы спасли многих от болезни.❤❤❤
Классный человек, Берг, добрый и очень душевный, человечный
Доктор Берг огромное вам спасибо,вы очень помогаете простому народу ,берегите себя вы нам очень нужны ❤❤❤❤❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Люблю вас люди, желаю мира на земле. Всем добра и счастья ❤
Окно питания с 8-12 для меня идеально!😊 Благодарю!
Хороший доктор .уважаю за честность
Мне без завтраков было очень тяжело, первый приём пищи делала в 12-13, но это было тяжело. Теперь кушать буду с утра, урааааа🤗
Молодец,что поумнели!Своей головой думать надо,а не слушать всякие понты!😊
Завтрак должен быть. Тоже пробовал Иг без завтрака ничего кроме расстройства желудка не получил.
Один раз живём слушай себя и уважай свой желудок не износилуй ешь ПО маленьку всё будет отлично 😅
Главное, чтобы завтрак был не сразу после пробуждения сна, сначала сходить в туалет....,гимнастика ут ранняя,принятия холодного душа от 5 до 10 секунд а потом и завтракать можно...😂😊❤
Спасибо Вам большое доктор! Дай Бог,Вам здоровья! и Всем,кого Вы любите..
Это говорит о вашей честности!👍
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Это и есть истинный научный подход. Уважение доктору.
Молодец доктор Берг☝️ .. я всегда раньше говорил, что нужен завтрак и обед ( "..ужин отдай врагу.."), а не обед и ужин. Причем, завтрак плотнее и жирнее☝️.. и вот - доктор Берг наконец-то СОГЛАСИЛСЯ со мной😊
Какое самомнение 😂
@@inspirationeveryday775 читайте внимательнее😄☝️мы же с ним постоянно дискутируем... и вот он согласился
Молодец!!! Самый Умный и Сильный тот, кто может признать свое заблуждение и исправить его
Алилуйя!😇
Я встаю в 4.
Несусь как сайгак на работу.
Еле дотягиваю до 10, завтракаю, потом в 14 и все.
И все это время думала как дальше жить🤣. Невыносимо тяжело было терпеть до 10.
Спасибо, доктор❤
Тоже так👍
Я так же
Что такое сайгак?😮
@@НатальяКовтун-д5м это животное такое, парнокопытное млекопитающее из подсемейства настоящих антилоп. Википедия
@@НатальяКовтун-д5м не что, а кто)) Это животное, разновидность антилоп.
Нам всем подписчикам этого замечательного доктора очень повезло
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Дядя Берг, вы наверное такой один на ютубе, кто гибко следует за результатом, экспериментирует, наблюдает что по факту , а не тупо держится установок не взирая ни на что.. и открыто признаете это.
Спасибо Вам за Ваш опыт и стремление к истине здоровья🤗🍀🍀🍀🍀
Менять своё мнение и признавать это, нормально для профессионала✊🏻
Здравствуйте, Доктор Берг постоянно изучает различные исследования и проводит собственные, применяет новые знания на себе и уже после дает рекомендации. Какие то данные он давал , когда только начинал кето и со временем, и благодаря детальному изучению, и новым знаниям, и опыту, Доктор Берг может говорить о том, что лучше работает, что хуже. Он все тестирует, и на основание этого может менять рекомендации. Доктор Берг не стоит на месте, а постоянно ищет лучшее решение. Относительно завтрака Доктор Берг изучал различные мнения и исследования, и не раз задавался вопросом идет ранний прием пищи на пользу или же нет.
На текущий момент Доктор Берг изучил исследования и провел собственное, что при приеме пищи после 15.00 и когда в этот прием входит достаточное количество белка, возникли проблемы со сном, так как видимо организм получил дозу энергии и работа пищеварительной системы, распределение питательных веществ повлияли на качество сна. Доктор Берг провел взаимосвязь с циркадными ритмами, и перенес приемы пищи на более раннее время , на 9 утра и час дня. И важно , когда мы говорим о завтраке, то многие привыкли проснуться и сразу принимать пищу, но рекомендуется дать организму проснуться , чтобы естественным образом кортизол пробудил организм, и далее уже можно делать прием пищи. Например, Доктор Берг сделал сейчас первый прием пищи в 9 утра, но просыпается он в 5- 6 утра.
Вы можете попробовать сдвинуть приемы пищи на более раннее время и понаблюдать за своим организмом - улучшится ли качество сна.
Служба поддержки канала.
Я тоже просыпаюсь в 5-6 утра сама, без будильника. Интересно, а в какое время доктор Берг ложиться спать??
@@АлёнаСысоева-и9ф В одном из его видео он говорил что ложиться спать в 9 часов вечера.
Умничка вы!!! Любуемся вами…
О, здорово! Завтракаю и обедаю( до 15) и отлично себя чувствую. Ем вечером - плохо. Не смотря на советы берга , начинала именно с завтрака, и тут оказалось правильно, что слушала себя ❤спасибо за видео!
Спасибо, Доктор, я тоже не могла без завтрака, теперь успокоилась, все--норм! Ним
Доктор Берг, низкий поклон вам за ваши лекции. Мы все очень разные, и каждый должен подобрать для себя когда принимать пищу, по самочувствию. Спасибо вам, ваши лекции понятны для всех.
И питаться по вашему начала, почувствовала бодрость и хорошее настроение, спасибо большое вам . Доктор Берг.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо за информацию. Моя семья тоже завтракает обязательно в 8 или 9 часов. И обедаем в 14 или 15 часов. И всё прекрасно. Даже дочь подросток присоединилась к такому графику, что в лучшую сторону сказалось на её фигуре и самочувствие 👍🙏👏👏👏
Доктор Берг настоящий исследователь! Браво!
Думала тоже о режиме питания и экспериментировала, сейчас второй приём пищи не позже 16 часов. Сон прекрасный, энергии много, голова светлая. Вы подтвердили мои догадки, благодарю Вас за Ваши мысли и заботу о нас) будьте здоровы,доктор Берг!
А во сколько вы спать ложитесь, если последний приём пищи у вас в 16?
@@Galaxer5 , ближе к 22:30 уже отдыхаю
Стакан кефира перед сном? Или вообще ничего не едите после 16:00?
@@ЯнаЯна-к1э ничего не ем, могу чай выпить.
У меня тоже не позже 17:00. Больше ничего уже не ем
С мая на интервальном голодании по доктору Бергу .4 месяца ела 1раз в сутки. Удалось привести вес в норму, скинул а 21 кг. Ела в 10 утра. Дальше мне надо поддерживать этот результат, сбрасывать вес не надо, поэтому перешла в середине сентября на двух разовое питание. Ем в 8 утра и в 13 дня. Для меня завтрак всегда был и остаётся самым важным приёмом пищи. Огромная благодарность доктору Бергу! Исключительно благодаря ему у меня наконец-то всё получилось.
Добрый день!
Браво доктор Берг!
Вы следуют научным постулатам, изменив параметры в исследовании, передвинув время, получили другой результат.
Вы настоящий исследователь!
Здравия, вам!
Благодарю за честность, это важно, 🦊🎄🎀🌲🎀❣️❣️💕🦊
Человек река,сегодня хорошо с завтраком,завтра плохо и мы совсем разные.Я смотрю по организму,что он хочет.Обычно до 12 не ем,все хорошо,потом сил нет ем.Каждый раз по разному.❤
Если не с похмелья человек но ему с утра хочется есть это ненормально, организм спит, кофе максимум хочется чтоб проснуться, я вместо кофе по утрам хожу 5 км, тоже после этого только пить хочется а не есть, но вот если с вечера бухнуть то тогда жор ещё какой, хочется гадость прямо с утра типа из kfc 🍗
По поводу того, что надо менять свое мнение в зависимости от практических результатов , совершенно согласна. У меня так и происходит. Непонимающие этого люди меня упрекают, что я говорила так, а теперь эдак. А теперь я смогу им дать вполне аргументированный ответ. Спасибо.
"Что вверху, то и внизу".
Многое зависит также и от планет...
Благодарю вас Др.Берг. 🙏💖
Большая спасибо переводчика. Если би Он не так хорошо и красиво не переводил не кто из нас не поняли и не обратили внимание на эти очень важные вещи....❤❤
Да, я тоже попробовала как говорил Диктор Берг-есть как можно позже утром, мне было плохо. Кружилась голова, слабовсть. Потом я решила завтракать обедать и ужинать. И чувствую себя хорошо. Мне комфортно, я придерживаюсь рекомендаций по питанию, но в комфортом для меня ритме. Я тоже поняла, что для моей большой семьи собраться за ужином это важно. И я не стала убирать ужин. И ничего плохого не происходит.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я в положении, и начиналась изжога, если не завтракала. Корила себя, когда не додерживалась до 12 часов. И спустя неделю выходит это видео!!! Я ликую! Спасибо огромное вам за открытость к новому! Будем пробовать новую схему)
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про питание во время беременности и грудного вскармливания
th-cam.com/video/wKupcyfCnqc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/t1IglpdBXMI/w-d-xo.html
и про противопоказания при интервальном голодании
th-cam.com/video/UTHhhDWIwQk/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/3QEo_NgP7DY/w-d-xo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Ну, вообще-то у каждого человека собственная голова на плечах есть. И собственные наблюдения над собственным организмом. Странно во время беременности и при сигналах, которые шлёт организм, слепо следовать доктору Бергу.
Наконец то реабилитировали Завтрак 😇 спасибо Доктор
Ура! А то я уже больше пол года на кето и меня почему-то стало тянуть на завтраки к 09.00 часам. С начала завтракаю, а потом себя ругаю за это. Всё время думаю: "ведь д-р Берг не завтракает и другим не советует" но организм говорит мне другое: "Марина! Я ХОЧУ КУШАТЬ!" И я прислушивалась к организму каждый раз и начинала кушать. Ну теперь буду завтракать спокойно.
Тож самое
Все индивидуально
Я тоже Марина,и тоже включаю адекватность
Через полгода он вам скажет что завтракать лучше всего в 5 утра . Нужно подбирать систему питания под свой организм , мы все разные .
@@Luboshka915 не скажет) я на кето с 2014 года....сейчас 2022 год, я давно нашла свои часы, продукты и осознанность)
Супер, супер, супер доктор! Слушайте свой организм и будьте здоровы!
спасибо вам большое доктор Берг мы Вам доверяем ❤
О, наконец-то! Вот это моя система питания-не есть после 3х часов, но рано завтракать. Я так себя лучше чувствую.
А я наоборот, не могу завтракать, совсем не хочется. Встаю в 6 утра, в 8 на работе пью кофе без сахара. Обедаю в 12.30, ужинаю в 18.00. Спать ложусь в 22 часа. Думаю, что надо слушать свой организм, раз не хочется завтракать, то и не надо.
И потом, таким, как я, кто работает 5/2 с определённым режимом обеденного перерыва, сложно бывает развернуть обед не в 12, а например в 15 часов. То шеф устроит совещание, то посетители придут и т.п. А так обедаю в свой законный перерыв и меня это устраивает
Я тоже никогда не завтракала ещё со школы я просто не хочу а вот обед в 12 часов обязательно и ужин в 6 или в 7 часов вечера мне так удобно
Я тоже согласна, что завтракать лучше, особенно мужчинам, которые заняты физически, от хорошего завтрака хватает до вечера, в течении дня пить воду или травяной чай, вечером ужин полноценный и отдых. Мы на таком режиме. Спасибо доктор.
Кофе на пустой желудок очень плохо для слизистой желудка, тк кофе повышает кислотность , это дорога к язве.... После приёма пищи, кофе не несёт вреда стенкам желудка, к тому же, кофе это углевод, а как любит говорить наш любимый Доктор, углеводы повышают воспаления в организме....стакан горячей воды идеально для пробуждения...
@@yanaignatenko3907спасибо за совет, буду теперь пить на тощак всегда, мне нужно повышать кислотность. В кофе почти нет углеводов, смотрите бжу продуктов - быстрый способ понять, чего ждать от продукта. Пью кофе с ореховым молоком
@@yanaignatenko3907 Кофе понижает кислотность, посмотрите видео у доктора Берга и то, что он говорит, что нет такого понятия как повышенная кислотность
Отличное видео. У меня завтрак в 12.00 и ужин в 17.00 и вечером только кружку чая 👍🏻
Доктор я смотрю ваши ролики Спасибо Вам от имени мусульман! Вы помогли мне правильно питаться когда я держу пост🙏🏻💯 . Просто мы неправильно кушаем оказывается когда после поста это наша ошибка🤦🏻♀️ Например в понедельник и четверг мы соблюдаем пост. 14 веков назад пророк Мухаммад всех голоданию прием пищи должен быть до утреннней молитвы.
Молодец доктор. Проста гений. Есть в мире такой человек. Все для людей.
Я, много лет живу по такой системе, и чувствую себя великолепно 😅😅 Благодарю Вас Доктор Берг, ❤❤
Здравствуйте👋, Вы можете пройти БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ "ЗДОРОВЬЕ" и позволить своему телу чувствовать себя лучше каждый день 👉
drberg.ru/test?.
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Очень уважаю этого доктора ❤🤝
❤благодарю вас, доктор! Вы настоящий профессионал и замечательный человек!
Очень нравится как вы излагаете мысли, слушаю всегда с удовольствием!
Вы классный умный доктор Я восхищаюсь вами!!!
Я на кета сидел 21-3 так же как и доктор тут описывает , так как считал что вечером есть не получается потому что потом тяжело . Но так как я мусульманин я держал посто в понедельник и в четверг каждый день в эти дни я ел после поста это вечером . В остальные дни. питался с 13:00 до 15:00 скинул с 117кг до 78 кг с ростом 170см . Убрал сахар полностью . Потом после кето расслабил и питался фрукты редко , овощи белок и жиры . Но аппетит вообще упал . Делал 1 раз за месяц сухое голодание по 3 дня . Это были лучшие моменты . Ты себя чувствуешь просто на высоте рекомендую . Я вылечил давление , у меня постоянно шла кровь с носа . Избавился от бессонницы. Я не верил во все это самого начала . Но решил попробовать . Честно скажу очень много чего переосмыслил в жизни . Просто для многих людей еда как смысл жизни стало и это печально .
Класс,скажите кожа не висит?
@@faytfuls она не будет висеть при периодическом голодании и достаточном потреблении Жиров. Регенерация проходит отлично.
Расскажите, пожалуйста, анализы и внутренние органы проверяете? Я тоже практикую голодание и чистое питание, но слышу разные версии относительно сбоев в работе внутренних органов и по возможности всегда об этом спрашиваю у длительно практикующих )
И расскажите про пост, как он проходит, что можно пить, в какое время последний прием перед постом и когда начинаете есть
@@faytfuls я к кето готовился 2 недели ! А потом уже начал двигаться , и у меня не было такого жира что бы он висел . У меня общая масса была ! Да был жир и его в области Боков и живота было нормально так . Но скидывал аккуратно. Единственное что я делал это контрастный душ постоянно ! я сам по себе еще и здоровый и мышечная масса есть , так как кмс по дзюдо и всю жизнь занимался . Из за травмы мне запретили .
Я питаюсь по схеме: первый прием в 9.00 в 13.00 пью зеленый чай или настой шиповника и последний прием в 15.00 . Для меня это идеальное решение... и спасибо Вам я убедилась , что я на правильном пути.
Скажите а чай добавляете младость, мёд или заменитель сахара?
Вы лучший Др. Берг❤ Переводчик тебе тоже отдельное спасибо, Вы такой Молодец❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
С молодости сама обнаружила для себя свой режим питания. Никаких перекусов. Ем плотно только тогда, когда приходит «зверский» голод.
Неважно, когда он пришёл. И ещё, если есть время и экономическое положение позволяет, тогда все прекрасно, нужно делать по Вашему. А иначе, только мой метод ❤
Главное не забывать о эмоциональной сфере. Это самое важное. Если человек не доволен часто, сахар будет прыгать. Если человек подавляет гнев он будет в 90% случаев заедать. И не осознавать этого. Даже если он будет на супер ППшном питании. Лично проверял.
Всем здоровья 🙌
Доктор Берг - вы лучший... Какой вы молодец, завтрак вернули... Мы с вами... Любим вас
Спасибо, доктор Берг, теперь я себя чувствую комфортно, т.к когда Вы советовали не завтракать, а я всегда завтракаю. Я думала, что со мной, что-то не так... 🙏
Спасибо большое за советы я завтракаю обычно 10 часов потом до 13 часов дня 😊 реально понемножку начались изменения лучше стало намного главное убрала сладкое и перекусы и все плохие углеводы которые не нужны организму буду стремится похудеть!
Молодец ,что признался, хочу сказать ,что несколько моих знакомых которым уже 70‐-75 лет и чувствуют себя хорошо ,завтракают 7часов утра и ведут активный образ жизни
Пять дней сидела по этой схеме, но набрала 2 кг...
Не хочу.....мой лучший друг голодование и не хочу больше пролем со здоровьем....наверное опять перехожу на завтрак 11-30 причем хороший завтрак а ужин в 15....но не так уже хочется есть...получается полужина, т.е..20 часов голодания...я думаю это супер.....всем здоровья и нашему доктору тоже...пусть пробует а мы будем прислушиваться
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про лучшее время для еды
th-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/w-d-xo.html ,
про то, как правильно начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html ,
про режим питания
th-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/w-d-xo.html ,
и полный обзор кето диеты и интервального голодания
th-cam.com/video/gUXISCXVJL0/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Я люблю тебя, Доктор Берг! В поисках лучшего, для здоровья, я тоже часто меняю своё мнение. Есть неизменное, но бывают и варианты. Спасибо тебе за исследования, которыми ты делишься с нами!
Вы молодец. Вы на себе все применяете и делитесь. Это самое главное. Спасибо за Ваш труд.
Как же я счастлива, что встретила вас на юбюбе..👍💕
Молодец, уважение именно по поводу изменения точки зрения. Тоже пришла к такому выводу, после 3 давно стараюсь не есть.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео про то, как облегчить интервальное голодание
th-cam.com/video/p5DObawQqzs/w-d-xo.html
и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты
th-cam.com/video/lvcWrf1i90Q/w-d-xo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Такие доктора должны быть в телевизоре каждый день
Больше уважение за такое откровение. После этого видео Эрик Берг "вырос в моих глазах"