🛑 Ejercicios Cervicales -- SARVANGASANA 👉 Yoga Terapéutico - Yogaterapia y Pilates Terapéutico 😲
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
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⛩⛩ 4 CLAVES fundamentales en la Extensión Lumbar (con apartado de FLEXIBILIZACIÓN DINÁMICA) 👉 • 🛑 EJERCICIO LUMBAR 👉 4...
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En esta clase ponemos en relieve lo importante de tener conocimiento apropiado para saber cómo adaptar la práctica de Yoga, Yoga terapéutico (Yogaterapia) o Pilates Terapéutico según nuestras características reales. También se ponen de manifiesto la importancia de saber elegir bien la tabla de ejercicios. Es importante saber que hay ejercicios que pueden resultar perjudiciales sin ni tan solo darnos cuenta.
Las estructuras corporales sufren estrés mecánico a lo largo del día y durante la práctica física y algunas de ellas sólo generan síntomas cuando su deterioro está avanzado. Así pues se hace especialmente importante saber cómo adecuar correctamente la práctica física para no crearse una patología o lesión por falta de conocimiento anatómico, fisiológico y patológico.
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Yo era adicta a esta postura...ahora tengo dos hernias cervicales 🤣...primero rectifiqué la curvatura y luego llego el problema ...si si ojito !!!
Son técnicas MILENARIAS!!! Nada es bueno y nada es malo!!! Solo hay que usar la coherencia en todo y sobretodo no culpar a una sola cosa, sino ver el conjunto. Bueno, eso no más.
@Mariana
muy buena explicación
Buenas necesito info de los cursos que impartis en Mataró
Hola, estoy padeciendo mucho de dolor de espalda alta, y revisando una radiografía del 2017, que tuve un accidente, ya aparecía mis cervicales rectificadas pero con buen espacio entre vértebras, hoy al 2023 ya no hay espacio entre ellas y estoy sufriendo mucho de dolor, Y he practicado yoga desde el 2009. Ya estoy compartiendo este video con mis maestros. Muchas gracias por toda esta información.
Nada es perjudicial si se sabe lo que se hace y caemos con buenos maestros y profesionales.
Yoga es SENTIRSE, mucha práctica y saber qué te viene mejor día a día a tu cuerpo y saber lo que pasa en otros, un buen profesor bien formado te lo va a dar abiertamente y así; entender la acción en el cuerpo y mente, la Biomecánica adaptada es esencial.
Las formaciones d yoga están muy carentes en eso, necesario como profesor seguir siendo alumno y estudiar por separado esos temas o encontrar una buena formación completa Iyengar y tener la paciencia para estar 4 o 5 años no 6 meses online como está de moda, otro tema para otro día "la titulitis y egos"
Gracias chicos, muy importante esa labor que hacéis y estudio de anatomía y Biomecánica adaptada al hatha yoga
Así es Mario, yo di con buenas profesoras y aún así no están debidamente formadas al respeto, yo no podía hacer ni la vela ni el arado porq terminaba con la cervical y el trapecio supercargados y doloridos, todas las personas que Dan yoga y pilares tendrían que tener si o si esta formación, la salud es algo muy serio, gracias 🙏💜
Gracias por tu comentario Mariló :) Bendiciones. Una aclaración, no decimos que la postura es perjudicial para todos, sino en algunas condiciones. Hay una diferencia.
Entendemos lo tentador que es pensar que todo es bueno para todos y que realmente depende de cómo se hace. Pero la realidad fisiopatológica no siempre lo permite según la persona. De ahí la importancia de no trabajar con dogmas, sino realmente VER radiografías, entender lo que ocurre en el tejido AFECTADO y conocer la fisiología y patología rigurosamente. Es importante aceptar que cada cuerpo es un mundo y hay que estudiarlo con detalle para adaptar la práctica con precisión. Lo que es bueno para una persona, es perjudicial para otra, e incluso para esta misma persona; en una época le puede beneficiar y otra perjudicar. Las condiciones cambian.
Por eso es importante conocer la biomecánica humana al detalle y cada cuerpo y sus condicionantes. No poner ningún idea sobre un pedestal y realmente seguir estudiando. El espíritu crítico es importante, quizás mejor no creer en las ideas fijas sin estudiar un asunto al fondo de diferentes ángulos y perspectivas
Mariló, hemos publicado esta respuesta al video de Sarvangasana. Nos gustaría contar con tu punto de vista. Gracias: th-cam.com/video/sY818toAhXE/w-d-xo.html&lc=
Hace 50 años que hago yoga, incluyendo esas posturas pero NUNCA dejo de hacer las contraposturas y tengo la columna perfecta.
Gracias por compartir tu punto de vista. Te has realizado una radiografía recientemente para observar el estado de tus cervicales? 🙏 Así podrás sacar tus propias conclusiones. Muchas de las personas con rectificación cervical no tienen ningún síntoma.
De acuerdo
muy bueno, soy profe de yoga y soy consciente de q estas posturas no son para todo el mundo e inclusive pueden ser perjudiciales. Gracias!!!! y lo han dicho muy bien y con respecto
Así es! Muchas gracias 🙏💕
Gracias por compartir su conocimiento
Por fin se habla de este tema, gracias!
😍😍😍 a ti!
Es suuuuuper!!!! Esta formación, cambia nuestra práctica y la de nuestras clases y alumnos. Nunca se para de aprender y comprender de la mano Or y Alex🙏💕.
Es la mejor inversión que hice y que sigo haciendo a día de hoy.
Queridísima Teresa!!! Cómo estás?
es siempre un placer sentirte cerca!! Esperamos que te encuentres bien y tus papás también...
Te mandamos un abrazo lleno del gran aprecio que te tenemos!!!
😍
Gracias, por fin le encuentro sentido a lo que me pasó . Empecé yoga a los 15 años y me salió un bulto en el cuello que he sufrido desde entonces, ahora tengo 44años. A pesar de que le dije a mi profesor de yoga que algo estaba fallando en la práctica, pues me había salido ese bulto, él nunca me dijo que no hiciera la vela. De hecho se hacía en cada clase. Al final dejé el yoga desencantada y ahora lo he retomado. He pensado que tal vez me salió el bulto porque después de la vela no hacíamos la contrapostura de la vela, pero ahora con vuestro vídeo ya me doy cuenta de que no era solo eso, sino que directamente mis sospechas estaban en lo cierto de que la vela no era buena para mi columna. Ahora he mejorado un poco y ya no se nota tanto el bulto pero he hecho la vela de vez en cuando sin saber que me podría seguir perjudicando a pesar de que ahora sí hago contrapostura...pero gracias a vuestro vídeo voy a dejar de hacerla. Es bastante triste que repitamos unos y otros que algo es bueno sin comprobarlo. Me alegra que por fin alguien lo diga. Mi pregunta es, el medio puente también es perjudicial? Hay alguna asana similar ? Gracias
Gracias por compartirnos tu experiencia 🙏🙏 Haremos un vídeo sobre las contraposturas... Que será muy ilustrativo sobre este tema!
No se las contraposturas la del pez no la hago tambien tengo lordosis lumbar y son unos dolores musculoesqueleticos que no dejan ni respirar que decepcion buscando ejercicios sanos y ne dañe todas mis articulaciones
Muchas gracias por comentarnos tu experiencia 🙏💕Respondiendo a tu pregunta sobre el puente decirte que en esta postura se busca acercar el mentón hacia el esternón ese gesto se incrementa la rectificación cervical que de por sí ya lleva la postura. En ese caso, si alguna persona sufriera de alguna discopatía desde Fisiom consideramos que no sería una buena alternativa hacer esta postura. Dependiendo de que objetivos persigas con esa postura, consideramos que es muy importante tener claro el para qué de esa postura, igual hay otras alternativas.
Seguiremos compartiendo ejercicios en el canal. De hecho tenemos todo un playlist con ejercicios :)
Realmente creemos que te vendría bien realizar una formación que te permita tener una visión más amplia y saber qué posturas evitar y cuáles realizar, te recomendamos muchísimo la Certificación de Lesiones y Patologías 100% online que ofrecemos. Puedes ver más información aquí: yoga-terapeutico.com/cursodeyoga/ o escribirnos a info@fisiomsalud.com
Soy una persona mayor ,nunca tuve problemas con esta postura .ha sido muy oportuno este vídeo porq ahora q retomaré las sesiones de yoga lo tendré en cuenta .muchas gracias !
Que alegría que ahora tengas este conocimiento y puedas cuidar la salud de tus cervicales 😍😍
Por este vídeo los estoy empezando a seguir. Me encanta la perspectiva que brindan y ser críticos con bases claras. Rompiendo mitos crecemos.
Abrazo desde Panamá 🇵🇦.
Gracias!! 😊🙏
Realmente valoro su criterio crítico. Y que prioricen a las personas sobre la disciplina. Sin individuo saludable no hay disciplina. Gracias ¡!!!
Muchas gracias! 💕💕💕
Buenisima y Clara explicacion !
Gracias ! NAMASTE
Gracias por comentar 🙏 Un abrazo.
Super el video, gracias por el aporte.
Maravilloso! Muy claro! Gracias!!
Gracias a ti! 😍😍
Excelente información, importante!. Gracias
😍😍😍😍
Gracias gracias gracias infinitas por la información enseñanza brindada
Vale oro molido millones de Bendiciones
Muchas gracias! 😁
Que humildad y que profesionalidad. Hace tiempo que no la practico por la salud de mis cervicales. Gracias de corazon
Nos alegra que te gustara 💕💕
Muchísimas gracias por este trabajo que hacen y esta presentación, significa una información muy muy importante para mí...
Muchas gracias a ti :)
Buenísimo tema👍👏👏👏 muchas gracias 💕
🙏🙏 Gracias a ti!
Muchas gracias, un placer, como siempre, escucharos.
Muchas gracias Esther por hacérnoslo saber!!
Esperemos que te sea útil !!
😍
@@FisiomSalud Pues sí, aunque ahora tengo mis pequeñas discrepancias con mi monitor de Pilates.....JIJIJIJI
Muchísimas gracias, resolvieron dudas que tenía respecto a esas posturas.
Que alegría poder ayudarte 🥰💕
Soy un profesor de yoga y efectivamente se cultiva la energia, y el mismo organismo nos va llevando a realizar posturas de fleccion y contraposturas de esa manera no pasamos a extremos pues uno como instructor previene la capacidad de cada alumno, no se exige en ningun momemto hacer la postura tal cual
Porque tambien mencionan las contraposturas y veran que hay un equilibrio y el organismo queda igual que como empieza.
No hay ningun riesgo si el profesor es certificado y obvio, debe tener una trayectoria satisfactoria despues de 15 años
La energia restaura y quien se encarga de asimilar esa energia es nuestro subconsciente
Muy buena la enseñanza es excelencia,gracias por aportar vuestro conocimiento honesto
😄😍😍
Buenas Noches...sufro de cifosis cervical y soy Profe de Yoga.... les agradezco toda la informacion excelentemenet explicada ¡¡
Muchas gracias Vivi. Que alegría poder ayudarte 🙏
Muchísimas gracias por esta información grandioso, me siento feliz porque entendí lo práctica todos los días ,lo corregiré lo más pronto posible por otras asanas saludable 💪
Que alegría leerte! Muchas gracias a ti por estar aqui 🥰💕
Excelente lección 👍 gracias!
Gracias!! ❤🙏
Son unos grosos en conocimientos súper importante para mi todo lo que explican son muy claros explicando gracias gracias !!saludos desde .🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Muchas gracias!! 😍😍
Muy, muy, muy buena precisión para mostrar con buen foco lo importante de orientar a los practicantes y a los instructores, incluso en ayuda colaborativa para los futuros diagnósticos de los fisioterapeutas y traumatólogos!! 💯🎯🤝🥂🙏
Muchisimas gracias!! 🙏💕 Bendiciones
Hago esta postura muchas años y me gusta.
Gracias por compartir tu experiencia 💕
Gracias por explicarlo tan claro. Tengo pinzamiento c6, c7.estoy tranajandolo con yoga. Voy mejorando de a poco. Excelente video.🙏💙
Muchas gracias! Que alegría que te gustara 🙏🙏
Mil gracias!!
❤🙏
waauuu tengo esas lesiones y las practico siempre porque un profesor me dijo todo lo contrario y claro, nunca pasa el dolor, de hecho aveces es peor, muchas gracias.
Ohh lo lamentamos mucho! Ahora tienes este conocimiento contigo 🙏
Muchas gracias!
Gracias a ti! 🙏🙏
Gracias por traer luz y conocimiento!. Mi mejor inversion fue hacer Lesiones y Patologias.
Ohhh muchas gracias por tu comentario querida 😍😍
Excelente video! Gracias!
Super!!Gracias 😀😀
Gracias!!!
🙏💕
Super explicación.Or tienes mucha razón.Despues de años de práctica y de dar clases encontré el problema que comentas de no poder justificar con estudios y pruebas algunos beneficios que se venden,y eso hace que a veces puedas ir inseguro al enseñar.Por eso las certificaciones que hacéis son imprescindibles.SE entiende todo super bien y creces como profesional y persona y además con unos super profesionales y personas como vosotros y vuestro equipo.Es la inversión más productiva que he hecho.
Un abrazo super yoguis
Wow Maribel!! Muchísimas gracias por tu comentario. Apreciamos mucho tu apoyo y cariño!!!
Esperamos mucho que puedas ayudar a muchísimas personas con tu conocimiento. Seguro que sí!!
Te enviamos un abrazo lleno de cariño!!!
💖
Excelente
🙏❤❤Gracias!
Chicos! Gracias de verdad! Increíble lo que hacen. Definitivamente se debe trabajar en la certificación de los maestros de yoga. 200 horas no son suficientes para conocer el cuerpo humano y sus afecciones, y pasa que terminas con lesiones cuando lo que querías era sanar. Yo tuve una “maestra” que recomendaba 20 min en la postura de la vela para mejorar los problemas de tiroides, y estoy segura que solo repetía lo que sus “maestros” le habían enseñado. Gracias de verdad
Hola Judith!! Gracias por tu comentario 💕 De allí la importancia como profesionales formarnos en saber abordar con seguridad y precisión la practica para evitar lesiones y patologías. Y como alumnos, poder buscar profesionales que tengan estos conocimientos. Un abrazo
Muchas gracias por este contenido, yo como profesora me preocupo también de esto para evitar perjudicar a los alumnos y si entregar los beneficios que aporta la práctica de yoga. 💜
Muchas gracias 🙏🙏 Que hermoso!
No conocía el canal , pero me alegro de haber llegado a el, que valiosa información, yo soy practicante de yoga y los verdaderos maestros siempre son bien enfáticos en que a cada postura corresponde una contrapostura, para equilibrar
Que hermoso! Muchas gracias Alberto 🙏❤Que alegría poder servirte
Buenas noches, todos su videos son muy educativos, gracias por compartir. yo llevo ya algunos años practicando yoga y por falta de una buena enseñanza tenía malos hábitos sobretodo con las vértebras cervicales y lumbares, tengo más lordosis de lo normal en la zona lumbar y mi séptima vértebra cervical está demasiado abultada ( bueno yo pienso que es esa vértebra porque está muy dura), hoy en día durante mis prácticas trato de hacer lo menos posible ese tipo de posturas.
Me gustaría saber si tanto la hiperlordosis lumbar y esa pequeña jorobita en el cuello tienen cura por medio de algunas otras posturas de yoga.
GENIALLL
🥰🥰🥰
Muchísimas gracias ,siempre los escucho y si pienso que en la medida sin llegar a la exageración no sufrirán las vértebras,soy profe de yoga y pilates ,excelente la charla,lleva a estar atentos.
gracias🙏🙏💕
Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏🙏
😍
Muchas gracias Nanda por tu expresión de aprecio!
Si tiene beneficios para la tiroides y lo se por mi propia experiencia. Muchisimo tiempo en mis practicas y los beneficios. Cuerpo mente emociones y energetico y una edad biologica mucho menor.
Nos alegra que esa postura pudiera ayudarte con tu problema en la tiroides 🙏 pero como puedes ver, también es una postura que trae consecuencias consigo. Es importante practicarla conscientemente.
les agradezco profundamente estos consejos, amo el yoga, pero tengo dos hernias discales a nivel cervical, y hasta ahora nadie me había aportado la claridad de ustedes de como llevar adelante la práctica.
Woow muchas gracias! Que alegría poder ayudarte a mejorar tu salud 🙏 Esperamos que puedas mejorar pronto. Desde aquí puedes acceder a uno de nuestros cursos que seguro podrá ayudarte mucho: fisiomyoga.es/curso-fisiom-cervicales-sanas
Excelente información, mil gracias 🙏, yo hago abdominales en esa posición, claro sosteniendo mi equilibrio con las manos, será igual de malo 😈, ya tengo 64 años y no tengo ninguna molestia en mi cuello. A mi siempre me han dicho que entre más flexible sea tu columna vertebral es mejor para tu cuerpo.
Gracias por comentar tu experiencia Martha! Realmente no recomendamos mantener esa posición por lo que mencionamos en la clase 🙏 Es realmente perjudicial para tus cervicales.
Perdon eso sucede cuando los profesores de yoga hacen un cursito de 3 meses.. En la escuela donde me he formado recien en el 2 año vemos durante todo un año micro correciones. Y obviamente ese conocimiento lo aplico en mis clases. El que habla en este video debe saber que se rectifica la cervical en esta postura cuando se lleva el peso a la cervical cosa que nunca debe hacerce .... Me ha pasado siendo alumna que cada vez que hacia sarvangasana me mareaba mas y eso era porque la profe no tenia idea de como armar terapeuticamente la postura... Yoga puede ser tan bueno como malo, busquen un buen profesional para tomar clases !!
Bendiciones🙏💗
Hola muchas gracias por vuestros vídeos porque ayudan muchísimo¿ Ayudaría en esa flexión tan intensa empujar con la cabeza hacia el suelo para alejar el mentón del esternón ó sigue siendo perjudicial? Muchas gracias de nuevo, un saludo
Personalmente, después de Sarvangasana y/o halasana, realizo matsyasana, bhujangasana o dhanurasana, ardha-matsyendrasana incluso con el fin de movilizar en sentido complementario la curvatura cervical, todo dentro de la misma sesión. De momento, no tengo nincuna complicación en mi columna cervical. Se trata de compensar la compresión cervical con la subsiguiente liberación.
Hola! Gracias por comentar 🙏Haremos un vídeo sobre las contraposturas... Que será muy ilustrativo sobre este tema!
Opino lo mismo. Son para complementar. Porque tampoco sería correcto hacer solo cobras y puentes. El cuello necesita de los dos tipos de ejercicio (Hablo de gente que no tiene lesiones)
Debo decir que no me gusta abusar de velas, arados y sus variantes, no se me dan bien y me despeino. Tienen su razón de ser, pero personalmente yo preferiría trabajar esa movilidad con otra cosa.
Mi sueño es algún día hacer su certificación 😩 son los mejores.
Ohhh querida! Realmente esperamos que sea posible 💕🙏 Actualmente ofrecemos facilidades de pago en cuotas y descuentos adicionales. Escríbenos a info@fisiomsalud.com y con gusto te ayudaremos. Un abrazo
Bendiciones desde VENEZUELA 🇻🇪🇻🇪🤜
😍😍😍
Muchas gracias por su orientación , yo practico bikram yoga. Ahora me siento como desconcertada a mi me ha ayudado mucho. Quizá no me puedan contestar sin conocer mi cuerpo , es correcto practicar ese tipo de yoga o sería más perjudicial?
Que buena info, práctico yoga hace unos meses y esos asanas no los hago por qué tengo problemas cervicales, medio por lógica.
Que bueno que cuidas la salud de tus cervicales 😍😍
hola buenas muy interesante l video y muy educativo una pregunta en tadasana o tambien en samatiti meten la pelvis y desaparece la lordosis lumbarque es una curvatura natural es bueno o es perjudicial para la espalda
¿Podría quizá ser adecuado reemplazar la postura de la vela por la Viparita Karani, para obtener los mismos beneficios, y de una forma más segura?
Espero su respuesta
De favor requiero el paquete de ejercicicios por problema de cervicales
Gracias por la información. Pensé que iban a concluir brindando información sobre posturas que favorezcan o descompriman la zona cervical
Hola 🙏 Si lo que buscas es ejercicios para mejorar tu dolor cervical desde aquí puedes acceder a uno de nuestros cursos que seguro podrá ayudarte mucho: fisiomyoga.es/curso-fisiom-cervicales-sanas
Pregúntale a Swami Sivananda, tiene más de 120 años y practica esta postura.
no soy profe de yoga,pero he hecho esa postura y me produce vertigo mareos, me parece complicada para mi, me dijeron que era para estimular chakra garganta y tiroides, pero mi consulta y reflexion si es necesario hacerla cuando tienes cualquier patologia cervical, y si hay otra postura menos riesgosa para el mismo objetivo.
Yo tengo poco tiempo asiendo la postura y si ciento precion en las cervicales y no savia está información muchas gracias
Pues ya sabes la razon guapa! Gracias por estar aqui 🙏🙏
Muchas gracias por la información. Qué pasa con las cuestiones hereditarias? Sé que es un 70% depende se nuestras propias correcciones. Pero que hacer con el otro 30%
Se les agradece mucho hablar de este tema, sobre todo como yo que he tenido lesiones en mi cuello lo delicado que es para mi en particular no practicar esta posición
Gracias a ti Adrian!! 🙏❤
Me gusta mucho su canal, son interesantes los temas que tocan. Me gustaria que hablaran de la yoga con respecto a pacientes con hernia hiatal, cuales son las posturas mas recomendables para ese padecimientos. Gracias de antemano y felicitaciones
La position de puente recommendada para la espalda es mala tambien coal seria la form correcta de hacerlo
Buenas tardes, diría y he aprendido realizar esta postura solo con mantas ❤🙏🕉
Hola! También hablamos de lo perjudicial que puede llegar a ser esta postura incluyendo el uso de mantas 🙏❤
Y en el caso de hacer posiciones invertidas para el suelo pélvico? Por ejemplo en danzas africanas, se suele buscar después una posición invertida a la hora de relajar! O en danza contemporánea, hay mucho trabajo de suelo que hace uso de las cervicales
Hola, cómo están?. Para Argentina se había generado la posibilidad de pagar en pesos argentinos?. Gracias
Hola Daniela! Así es, pasanos tu email para enviarte más información. 🙏
Hola...info por favor sobre la certificación...gracias 🙌
Hola muy interesante. ¿Que opinan de la Quiropráctica?
Hola José! Jeje realmente es una pregunta algo larga de contestar 😁pero lo que podemos decirte es que realmente la Quiropraxia ayuda a muchas personas, es útil, pero desde Fisiom preferimos disciplinas que aborden realmente las causas de los problemas porque los bloqueos son la consecuencia de determinados problemas biomecánicos tanto posturales como de desalineaciones biomecánicas y si bien si que puede ser muy útil en un momento determinado para generar desbloqueos articulares, si no se abordan las causas, la persona vuelve a recaer.
Además, también abogamos por alternativas que contemplen el cuerpo como una globalidad, como las diferentes partes influyen entre sí. Bendiciones!
Hago yoga, y también hago manualidades. He entendido, finalmente, por qué no se puede progresar o recuperar la postura, solo haciendo extensiones, como puentes y arcos. O no sería un trabajo completo. Por muy 'intuitivo' que parezca. Por más que haya pasado el día haciendo cositas o mirando una pantalla. Hay una parte del cuello, que necesita practicar la flexión. Hay que pensar el cuello como si fuera dos, cuando extiendo la cabeza hacia atrás, la parte baja del cuello flexiona (es como si siguiera rectificado), la parte alta se extiende. Cuando flexiono la cabeza hacia adelante (bien hecho, no mirando el celular) la parte baja del cuello tiende a extenderse (recupero postura), la parte alta flexiona. No digo necesariamente hacer vela o arado, pero hay que incluir algún trabajo hacia adelante. Ahora bien, anatómicamente, mi cuerpo no se ve bien en la postura de vela y otras semejantes, yo nunca he conseguido flexionar tanto la cabeza, por más mentón atrás que haga. No necesariamente es una cuestión de flexibilidad. Yo no sé si debería forzar tanto esa postura. No todas las posturas nos quedan lindas a todos (Hablando de lo que es normal, sin entrar en la patología). Como también, he visto gente poder hacer cosas porque tenía los brazos muy largos, o no llegar porque son más bien de brazos cortos. En yoga y pilates hay algunas cosillas 'raras'.
Muy interesante, yo tengo una estenosis cervical, espondolitis aquerosante y me gusta mucho hacer yoga y la vela la deje de hacer porque no soportaba el dolor que me daba esa postura, me gustaría saber qué ejercicios podría hacer , muchas gracias por sus vídeos con muy buenos 🙏
Hola Virtu! Es importante que un profesional de la Salud que entienda realmente de ejercicio terapéutico pueda ayudarte una vez haya estudiado tu caso (visto la RMN, radiografías, haberte explorado)... Desde Fisiom simpre decimos que los ejercicios deben adaptarse a las necesidades reales del practicante (donde se incluyen sus características patológicas, desalineaciones, hábitos posturales,...).
Si quieres, puedes contactar aquí con alguno de nuestros graduados para que te ayude a orientar tu caso :
portalofhealth.com
💖
Hola Chicos. Soy Beatriz de Argentina, tal vez Ustedes puedan ayudarme, tengo 63 años, hago ejercico regularmente y caminatas. Hace mas de 1 año tengo una bursitis trocanterea que no me dá paz. incluso me hablaron de cirugia, ....aparte hay una espondilolistesis L5 S1, segun mi trraumatologo esto ocaciona la Bursitis, yo no lo descarto, creo que coexisten pero son independientes, ya que hace unos años tuve del lado izq y se fue sola, ahora es del lado derecho al igual que el dolor ciatico, ....realmente se confunde, pero yo, que conozco mi cuerpo , sé que son independientes. les escribi en otra oportunidad diciendoles que mi columna era una "jungla", ajajajaj. Pues tengo Artrosis, rectific. cervical, hiperlordosis lumbar y cifosis. lo que mas me duele a morir es la bursitis, yo estiro los musculos pertinentes : psoas, cuadriceps, piramidal , gluteos....etc pero el dolor no se va. CONCLUSION: que puedo hacer por favor ? les decia en otro comentario que apenas gano 300 dolares ( peso argentino alrededor de $ 30.000) segun el dolar aumente, tenemos una inflacion tipo Venezuela, les decia , no puedo adquirir vuestros cursos. Por esa razon pido ayuda. Gracias y los sigo.
Ohh lo lamentamos mucho Beatriz. Gracias por tu confianza y apertura 🙏🙏🙏 Sabemos que la situación en Argentina es complicada, realmente esperamos que todo mejore pronto. Te recomendamos practicar con nuestros graduados Fisiom, que son capaces de adaptar los ejercicios físicos a tus necesidades particulares. Aquí puedes ver más: portalofhealth.com/es/home/
Entre ellos hay médicos, fisioterapeutas, profes de yoga, pilates y mucho más.
Seguro podrán ayudarte, muchos de ellos enseñan por zoom. Puedes ver más aquí:
Un abrazo!💕🙏🙏
Muchas gracias por esta información. Yo practico yoga pero la postura de la vela no me he atrevido a practicarla.
Mucho mejor! Así cuidas la salud de tus cervicales 😉
Soy profesora desde hace 40 años y nunca ca tuvieron mis alumnos esas patologías, todo lo contrario han mejorado las jorobas y los problemas lumbares. Fijarse bien en el COMO programan las clases para evitar esas deformaciones.
Gracias por compartir tu punto de vista. Te has realizado una radiografía recientemente para observar el estado de tus cervicales? 🙏 Así podrás sacar tus propias conclusiones. Muchas de las personas con rectificación cervical no tienen ningún síntoma.
Gracias por tu respuesta. Lo haré. Saludos
me gustaría saber q hacer si por hacer ejercicios de yoga y q quizá lo hacemos mal, como mejorar las cervicales
Hola de nuevo Sonja!
Gracias por tu interés por mejorar tu salud, por querer empoderarte cogiendo las riendas.
Si quieres realmente tener el conocimiento para saber cómo adaptar el ejercicio terapéutico a la gran mayoría de lesiones y patologías del aparato musculo-esquelético te recomendamos echar un vistazo a la Certificación de Fisiom llamada Lesiones y Patologías:
yoga-terapeutico.com/cursodeyoga/
Por favor decir claro que es lo normal y no normal. Tuve que escuchar largo tiempo para concluir si la flexion si era buena o no!
Excelente información…años haciendo la vela….y ahora con un pinzamiento cervical… qué opción más saludable de postura hay a la vela?
Hola! Si lo que se pretende con la asana es reducir el tono y las contracturas de los músculos erectores de la columna hay diferentes alternativas 😄 De hecho, estamos preparando un video que saldrá dentro de poco, una de las alternativas es a través de elementos de presión vamos a reducir el tono del trapecio, el elevador de la escapula, esplenio de la cabeza, esplenio del cuello y músculos suboccipitales🙏
Después para aprender cómo estirarlo, se necesita un poco más de información que la suministramos en la Certificación de Lesiones y Patologías a fondo. Aquí puedes ver más información: yoga-terapeutico.com/cursodeyoga/
Pronto estaremos compartiendo un video especial sobre cómo reducir el tono de las contracturas y los puntos gatillo 😮Estará increíble, te recomendamos clicar la campanilla de notificaciones del canal para que TH-cam te avise cuando ya este disponible.
hola, hacéis clases particulares online?. tengo escoliosis pero muchos problemas con las cervicales, gracias
Muy buenos días Sonja! De hecho sí que puedes encontrar en Portal of Health a los graduados de Fisiom ofreciendo clases online. Te recomendamos mucho que le eches un vistazo ;)
portalofhealth.com
😉
Yo acabo de comenzar a seguirlos. Yo soy maestra de yoga pero ya tengo 70 años y tengo desgaste en la tercer vértebra de la columna vertebral. Me gustaría ver los videos los primeros y ya después si comprar el curso porque deseo seguir con mi trabajo pero si me interesa actualizarme y sobretodo acabo de ver que no es bueno hacer ciertas posturas para las cervicales. Espero información. Gracias 🙂
Ohh Susana! Realmente te recomendamos muchísimo la Certificación de Lesiones y Patologías 💕 Serás una EXPERTA en abordar la practica a DECENAS de lesiones y patologías, tendrás un baúl con cientos de ejercicios seguros que podrás realizar 🙏 Puedes ver más aquí: yoga-terapeutico.com/cursodeyoga/
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Por favor escríbenos a info@fisiomsalud.com y te ayudaremos más de cerca!
Esa postura me gusta mucho y me ayudo mucho para a nivel cerebral, mejoro mi memoria, relajar los hombros y me dejo de doler el cuerpo. Si esas posturas son malas con que se sustituye ese ejercicio?
Hola Gladis!
Para estirar el trapecio superior, elevador de la escápula y erectores de la columna cervical hay que seguir los pasos que explicamos en la Certificación de Lesiones y Patologías Fisiom. Allí explicamos a fondo bien una serie de conceptos fundamentales que son imprescindibles para tener éxito. Algunos de ellos son: 1- ACTUAR SOBRE LAS CAUSAS. 2- MEJORAR LAS CURVATURAS DE LA COLUMNA. 3- VALORAR DESEQUILIBRIOS BIOMECÁNICOS EN EL RESTO DEL CUERPO. 4- RIERGOS Y CONTRINDICACIONES SEGÚN LAS CARACTERÍSTICAS DE LA PERSONA, etc.
Hay que tener en cuenta todos estos factores para no dedicarnos a estirar sin llegar realmente a solucionar el problema y quizás, perjudicando a la persona según el estado de sus estructuras vertebrales.
Que tengas un muy buen día!
Tienen algún video para canal lumbar estrecho?? Hay ejercicios para corregir ese problema?
Hola! 🙏 Para ello te recomendamos practicar con nuestros graduados Fisiom, que son capaces de adaptar los ejercicios físicos a tus necesidades particulares. Aquí puedes ver más: portalofhealth.com/es/home/
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Un abrazo!
¿que estrategias proponen?.
Hola! Si lo que se pretende con la asana es reducir el tono y las contracturas de los músculos erectores de la columna hay diferentes alternativas 😄 De hecho, estamos preparando un video que saldrá dentro de poco, una de las alternativas es a través de elementos de presión vamos a reducir el tono del trapecio, el elevador de la escapula, esplenio de la cabeza, esplenio del cuello y músculos suboccipitales🙏 Te recomendamos clicar la campanilla de notificaciones para que TH-cam te avise cuando ya este disponible
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Yo padezco behcet y artritis rematoidea y hago yoga. Lo que puedo. Muy poco. Tengo espondilitis anquilosante y otros.daños. por lo que me cuesta horrores.
Ohh lo lamentamos mucho! , te recomendamos practicar con nuestros graduados Fisiom, que son capaces de adaptar los ejercicios físicos a tus necesidades particulares.
Entre ellos hay médicos, fisioterapeutas, profes de yoga, pilates y mucho más.
Seguro podrán ayudarte, muchos de ellos enseñan por zoom. Puedes ver más aquí: portalofhealth.com/es/home/
Un abrazo!❤🙏
Hola y cual sería la posición adecuada
Hola! Si lo que se pretende con la asana es reducir el tono y las contracturas de los músculos erectores de la columna hay diferentes alternativas 😄 De hecho, estamos preparando un video que saldrá dentro de poco, una de las alternativas es a través de elementos de presión vamos a reducir el tono del trapecio, el elevador de la escapula, esplenio de la cabeza, esplenio del cuello y músculos suboccipitales🙏 Después para aprender cómo estirarlo, se necesita un poco más de información que la suministramos en la Certificación de Lesiones y Patologías a fondo. Aquí puedes ver más información: yoga-terapeutico.com/cursodeyoga/
Pronto estaremos compartiendo un video especial sobre cómo reducir el tono de las contracturas y los puntos gatillo 😮Estará increíble, te recomendamos clicar la campanilla de notificaciones del canal para que TH-cam te avise cuando ya este disponible.
Buen día! Muchísimas gracias por la Información! Otra cosa que quiero decirles, es que, al tener hernia de hiato; el hacer Sarvangasana me hace mal. MUCHAS GRACIAS!
Gracias por tu aporte! 🙏
Entonces nos podéis decir cuáles son los mejores ejercicios para corregir la hipercifosis??
Hola! Justo acabamos de publicar un nuevo video para la Hipercifosis 😁👉👉th-cam.com/video/5Fq5bKa9_T0/w-d-xo.html&ab_channel=FisiomSalud-PortalofHealth
Hola! Yo tengo inversión cervical por un accidente en bici. Qué puedo hacer para mejorar?
Buenos días Brujita (jeje). échale un vistazo a este vídeo y el que le sigue después ;)
th-cam.com/video/KZ2ZTEXxxog/w-d-xo.html
Gracias por el contenido creo que dejaré de hacer esta postura 🥲
Tus cervicales te lo agradecerán 🥰🙏
Todas las posturas de yoga que involucran la columna tienen las contraposturas que se ejecutan en forma consecutiva.
Si, muy pronto estaremos hablando de ello 🙏
Bueno comentario,pero es importante que mencionén por cuáles posturas pueden sustituirce
Hola! 🥰 En la Certificación de Lesiones y Patologías que ofrecemos, profundizamos en este tema y brindamos todo un baúl con ejercicios seguros que podrás realizar evitando lesiones y patologías. Si quieres más información clica aquí: yoga-terapeutico.com/cursodeyoga/ También puedes escribirnos a info@fisiomsalud.com y te daremos todos los detalles. Un abrazo
Pero, ¿no se debería tener en cuenta que también hay posturas como la del "pez", por ejemplo, que puede contrarrestar ese problema de cervicales al realizarla alternada con la postura de la vela?
Hola! 💕 Muy pronto haremos un vídeo sobre las contraposturas... Que será muy ilustrativo sobre este tema! Bendiciones
Soy Entrenadora de PILATES y hoy tengo ese problema. Mis discos están más presionados
Ohh en ese caso te recomiendo muchisimo la Certificación Lesiones y Patologías aprenderás a adaptar el ejercicio terapéutico a DECENAS de lesiones y patologías como hernia discal, artrosis, condromalacia rotuliana, hiperlordosis, rectificación cervical, rectificación torácica, tendinitis y DECENAS MÁS! ⭐Con lo que serás un especialista muy buscado por su conocimiento extraordinario.
Conocerás las causas y los porqués detrás de las dolencias. Y sobre todo, qué ejercicios hacer, evitar y ajustar según las necesidades reales de tus alumnos y pacientes. ¿Qué te parece? ¿Es algo que te interesaría? Tener un MÉTODO PASO A PASO para lesiones y patologías? 😄
Aquí puedes ver más: yoga-terapeutico.com/certificacion-de-lesiones-y-patologias/
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Olvidé comentar qué mi hombro derecho está inclinado hacia abajo y yo creo que puede ser por el desgaste ojalá y me pudieran recomendar algo
Hola Susana! Te recomendamos mucho portalofhealth.com/es/home/ para encontrar un profesional en Fisiom para que estudie tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible.
Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, pilates, fisioterapeutas, osteópatas y más.
Ahí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom
CUÍDATE!
Un abrazo y bendiciones! 🙏
Gnosis
Me da tristeza y me daba mucho gusto ya poder hacer esas posturas, pero ahora que los escucho tendré que dejar de hacer esas posturas, gracias por la información 😥😥
Hola Ana! Te entendemos 🙏 Pero realmente vale la pena poner en juego la salud de tus cervicales? Hay muchas otras posturas hermosas que podrás realizar 💕
Agradezco su información, pero omitieron la contracultura que se hace inmediatamente al desarmar la postura
Hola Graciela! Muy pronto estaremos haciendo un video sobre las contraposturas 🙏
Es recomendable para alguien que es practicante y no instructor de yoga?
Hola Yolanda. Como puedes ver, realmente es una postura que afecta la salud de las cervicales y como practicante podría ser más perjudicial sin el asesoramiento de un profesional. Desde Fisiom te recomendamos mucho realizar otras posturas de flexión 🙏
Será que falta compensar la postura?
Hola! Pronto estaremos haciendo un video de las contraposturas 🙏