🛑 10 PASOS para SUPERAR EL ESTRÉS 👉 Suaviza tus EMOCIONES: Nerviosismo, Angustia, Ansiedad…
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
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Cuánto estrés presente en la vida de tantas personas!!?? Nos hemos habituado a él y sus consecuencias: emociones como el nerviosismo o la ansiedad se han convertido en algo cotidiano. Incluso la angustia parece que va abriéndose paso cada vez más. Y nos encontramos reacciones físicas asociadas e estos estados emocionales tales como la subida de la presión arterial, problemas cardíacos, contracturas musculares, dolores cervicales, cefaleas…
La buena noticia es que podemos actuar para conseguir mejorar o reducir el estrés y sus síntomas. Cómo mejorar el estrés? Primero de todo tenemos que reconocer que realmente es estrés forma parte de nuestras vidas y detectar qué fuentes estresoras son las que nos afectan. Y, segundo, hay que tener en cuenta que el significado que demos a esas experiencias son las que desencadenaran una cascada de emociones perturbadoras que nos situaran en ese estado que queremos evitar. Teniendo en cuenta los dos puntos anteriores, es muy recomendable no sólo escuchar sino integrar y practicar los 10 Pasos para superar el estrés que recomendamos en este vídeo. Hay un camino por delante que recorrer. Te animamos a que tomes conciencia, a que te empoderes, a que reúnas la motivación y disciplina para recorrer el camino del autocuidado. Es mucho mejor pagar el peaje del esfuerzo y la disciplina que la del dolor y el sufrimiento.
ÁNIMO no estás sola, no estás solo!!!
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Cualquier duda, aquí nos tienes,
Or y Álex
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🛑🛑🛑 Hola!! 👉 Qué situaciones suelen estresarte y cómo te afectan? ❤️
Esperamos que estos 10 Pasos para superar el estrés te sean útiles.
Saludos, Or y Alex ❤️
El dia a día me supero más la pandemia, impacto mucho en mi salud . Saludos desde Buenos Aires . De exelencia los dos . Cariños. 🙋♀️🇦🇷🙋♀️❤❤❤❤
Gracias por estos tips!💛 me van a servir mucho!
Bendecida semana, Or y Alex !!gracias por la recomendación del libro!,.estuve en un taller de yoga análisis del movimiento, comente el análisis de la vela ,....me pidió si puedes mandar la página así lo ven ellos..puede ser ?...gracias hermosas personas!!!🥰
La sobreestimulación de los sentidos.
En mi caso se debe a un problema de sensibilización central, pero me temo que ahora todo está excesivamente edulcorado, perfumado, sonorizado... Esto supone que los ambientadores de las tiendas, los perfumes de cada cual, el sonido de todo tipo de dispositivos y demás estímulos impiden que pueda comer comida que no lleve todo tipo de alérgenos y glutamato con intenciones potenciadoras de sabor y altamente nocivos, que no pueda entrar en tiendas con la iluminación, la música y el ambientador abrumadores... La experiiencia de salir de casa y que a lo inevitable (gritos, cláxones...) de vivir rodeado de otros se sume lo innecesario de esta época sobreestimulada (las antenas son otro problema) hace que cada vez más personas estemos más enfermos y ese estrés se traduzca en un estado de salud pésimo.
me encantó el "vamos a decirlo de otra forma", buena serenidad y mano izquierda
Pues sí, las palabras son llaves y te pueden abrir o cerrar; manifiestan y crean tu punto de vista, tus emociones, tus acciones y por lo tanto tu realidad. Cuidar el lenguaje es clave para mantener la mente abierta a las infinitas posibilidades de las que podemos elegir cómo vivir y responder. Gracias por tu apertura. Bendiciones ❤️
Maravilloso gracias por compartirnos estás invaluables herramientas para nuestra vida gracias gracias gracias
Gracias por el apoyo 🙌🙌
Me ha gustado escucharos, lo habéis dicho muy claro y muy cierto. A ver si puedo estar menos estresada.
Gracias a ti por tu apertura. Y claro que puedes. Tu mente y tu FOCO sólo dependen de ti. Ojalá que este vídeo te pueda ayudar: th-cam.com/video/HQ_aKYQhtOM/w-d-xo.html
Un abrazo de parte de los dos!
Gracias por todas enseñanzas guías para mejorar continuamente
Gracias!! Excelente exposición! 😊
Hola 🥰Or y Alex ,gracias por este reflexivo video son muy generosos, son punto clave...lo voy a ver veces que necesito para analizar y aplicar a mi y trasmitir a mis alumnos, humildemente...les pido que me recomiende un libro...que sea llano ...gracias con cariño María del Carmen!!!!
Hola querida, bendiciones. Amar lo que es es muy buen libro para empezar una práctica de cuestionar los pensamientos estresantes. Gracias por vernos con tan bueno ojos. Ves lo que eres. Que Dios te bendiga ❤️
Es exactamente como dicen, una se pasa toda una vida estresada, van cambiando las causas. Muy agradecida por el video. Aunque es difícil entender que lo elegimos.
Pues sí, te entendemos... A veces cuesta ver nuestra fuerza, poder y libre albedrío...No somos víctimas de nuestros hábitos. Podemos despertarnos y ver qué elegimos momento a momento nuestra actitud y punto de vista. Gracias por tu apertura. Ojalá que este vídeo te sirva: th-cam.com/video/MQb2Y5WMjso/w-d-xo.html
Bendiciones! ❤️
😊 Gracias
Gracias siempre por compartir vuestras enseñanzas!!!
Gracias a ti 🥰🙏
Muy interesante el tema, muchos necesitamos aprender a gestionar nuestras emociones.
Muchas gracias.
Así es!! Hoy en día el estrés se ha vuelto algo muy normal en nuestra sociedad, pero siempre tenemos la capacidad de elegir 💕🙏 Bendiciones!
Hola buenas tardes a los dos. Durante muchos años yo elegía vivir estresada, recuerdo que si tení aunque ir a algún lado, esperaba hasta que realmente queda muy poco tiempo para acelerar el ritmo y ir rápido rápido. Me gustaba esa adrenalina y el estado de alerta que tenía. Gracias por compartir 🙏🙏
Ohh gracias por compartir tu experiencia con nosotros Laura. Te entendemos 🙏💕 Lo bueno es que también se puede elegir vivir desde la serenidad y la calma
Excelente gracias
Gracias a ti💕💕
Hola muchas gracias por toda la ayuda que se recibe de su parte abordando diferentes temas relacionados con la salud integral. Padezco de artrosis en la columna e hipotiroidismo. Estar suscrita a su canal y recibir sus emails me ha ayudado mucho!. Gracias y Felicidades por su excelente labor!. 🙏🙏🙏😉
Gracias a ti por realmente cuidar tu SALUD de forma integral, como bien dices tú. Gracias por hacerlo porque si te cuidas a ti, nos cuidas de todos. Somos un sólo cuerpo ❤️
Sencillo y bueno
✨🙏
MUCHAS GRACIAS POR EL VÍDEO, LOS PONDRÉ EN PRÁCTICA, NO HABÍA TOMADO EN CUENTA QUE SOY MUY ACELERADA QUIERO TODO RÁPIDO, GRACIAS POR LOS CONSEJOS, TIENEN MI LIKE 👍
Pues sí, parece que vivimos en una sociedad que hasta motiva y premia la aceleración... La calma, la paz y la serenidad son las llaves para la sabiduría, la conexión y el amor. Tu calidad de vida sólo mejorará al practicar la calma... Y tus queridos te lo agradecerán! Siempre es más agradable estar con una persona serena que estresada, verdad? Es también el mejor regalo que puedes dar a los demás. Aquí tienes un vídeo sobre las trampas de la mente que esperamos que te guste: th-cam.com/video/kMcC0AqHRoY/w-d-xo.html
Bendiciones ❤️
MIL GRACIAS POR TOMARSE EL TIEMPO DE LEERME, VERÉ EL VÍDEO, DIOS LOS BENDIGA MUCHO A USTEDES Y TODA SU FAMILIA 🙏🤗
Hola! He completado el formulario pero me envia otro material distinto, no este de estres.
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