【8分】腕が無くなるほどキツイ二頭筋ダンベルトレ【ガッツリ追い込みたい方へ】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
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最後まで完走できた人？🤚
ついてけたよー！
できたー
🙌
できました！これを朝、夜やっていきたいと思います!
無理でした💦頑張ります
1:43 トレーニング開始 吾輩用
身長168cm、体重48kg、齢50のおっさん。
筋トレ歴3年→32年ブランクから始めて半年経ちました。
8kgで完走、かなりキツかった…。
その後5分インターバルとって32.5kgバーベルカール3セット、25kgマシンカール3セット、トドメに12.5kgダンベルハンマーカール3セットで完全に腕が動かなくなりました。
別のサーキットもやっているのでかなりキツめのウォームアップになり新しい刺激で良いです！
ありがとうございました。
え、めっちゃ凄いです
168cmで、体重４８キロ す、凄い 絞りきった肉体ですね。素晴らしいです❗️
普通にキツイです。かっこよくなりたい意思があるので頑張れます。
いつもありがとうございます。
使用重量言ってくれるのとても参考になります。
いつも筋トレ動画参考にしてます！
編集が見やすくて、BGMもかっこいいので、モチベが上がります！
私のトレーニングにclimbさん動画は欠かせなくなりました 何が良いかって言えば
ダンベル一つで出来るのもあるし 頑張ったら初心者の私でも出来そうなレベル ハードル下げてくれてる感じで筋トレが楽しくなりますね
きつすぎて無理でした、、、毎日やります
ありがとうございます
ぶち上げようぜ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
トレーニングの途中に広告が出てきたら教えてください！修正します！
でました
出た
出ました😂
でました
出ました
５キロでやりましたがめっちゃきつかったです！！！でも続けます！
後半に広告入って今回だけは感謝してしまった
4kgでもギリギリ完走できるくらいでした😂よわよわすぎるけど10kgで完走できるように頑張ります💪
三頭筋もお願いします
10でできるのすごすぎる。途中きつすぎてやべぇってなりました！頑張ります😮
初めて広告出てきてくれて助かった
トレーニング途中で出てきましたか？🤔
わかる！キツすぎる、休憩終わる、って思ってたら広告入って助かった
片方５キロでFINISH。かっこいい動画目の前にテンションUP。By 女子
これやったら腕が悲鳴あげてましたけど、自分からしたらご褒美でした。
真似して💪頑張る💪😤🔥🔥
毎朝15kgで10分腕トレしてます
今回の8分腕トレ 試しに10kgでやりきりましたが 途中かなりキツかったです💪
腕パンなりました😄
ありがとうございます
腕トレ毎日やっていいの?
ダイエット目的なので
効率より継続を意識してます💪
クライムさんの動画とプロテインが
意思の弱さを補い継続させてくれています😊
20kgぐらい減りました
@@user-xl7oc1nr8u ありがとうございます
素晴らしいです👍👍
@@-ClimbLife 素晴らしいっていうあなたも素晴らしい
これキッツ！
てか、休憩中イケメンすぎ‼️
これやったら腕気持ちいい💪
カッコいいなー。
スポーツ万能、頭脳明晰
容姿端麗、色気抜群
努力家で勤勉
女の子にモテないわけがない。
彼氏として理想すぎる。
なんかこういう男男してて
男に振り切ってる人見たら嬉しくなる。
すげえ禁欲的でストイックなんやろなー。
女の子放っておかんわ。
単純に尊敬。
こんなダンベル上がんないの初めてかも
終わりが近づくにつれてキツい通り越して声出して笑いながらやってる自分が怖いです。頑張ります。
ヘアセットかっこいいっすね
来ましたね😊21カール😮超一気に入ってる種目です😊ボクはEzバーで腕メインの日に部屋トレと、ジムでもとりいれています😊この動画はのこしませんが、他の方の動画をみながら、21カールをやります。😊
ダンベル7kgでやって疲れてきたら、4kgに変更して最後まで完走しました。7kgで完走できるようになりたい。
ナローハンマーカールの時前腕痛すぎて上がらなかった✋
トレーニングの動画鳴った瞬間緊張する
1:43自分用
筋トレ初心者です！
ダンベルを用いて筋トレをする際はこの動画のように各種目を秒数で区切って行うのかrep、set数を決めて行うのではどちらの方が効果的なのでしょうか？
初心者なら時間の方が良いと思う
5キロで完走できない……でも諦めません
めっちゃきつくて助かります
1:44 トレーニングスタート 自分用
待ってました😊
かっこいい…
前の10分のダンベルでの腕トレとどっちが効果的ですか？
21レップカールってやつ？てかクライムさんがインクライ系とプリーチャーカールださないの珍しいですね！
髪型紹介してください！
最新だ！モチベ爆上がりですありがとうございます(^o^)v
10kgは反動使わないとできないんですが、7kgだと反動ほぼ使わず体勢崩さないで出来ます。
10kgでやると無理してる感があるのですが流石に7kgでやったほうが良いのでしょうか？
うーんきつくてやばいって思わないと
あんまり筋肉はつかないと思いますよ
だから十キロでやって本当にきついなら
途中でやめるってのもいいのかな、、？
こんなイケメン街中で歩いてたら5度見くらいするわ。
climbライフさんに質問です何日開けてやったらいいですか
この動画のトレーニングです
3キロでやってます
追記僕はまだ小学5年生です(一ようかいておきます)
本人じゃなくて申し訳ないのですがきついのだったら毎日やらなくていいしきつくなかったら重量をあげてやるのをおすすめしますやればやるほど腕は太くなります
小学生がアカウントつくるんじゃりませんれ
こう言うのって座ってやってもいいんですか？
大丈夫だと思います、、
やばすぎるこれ
1:43
なぜ広告つける
2頭と3頭同じ日にした方がいいですか？
個人的には胸の日に三頭
背中の日に二頭にした方がいい
翌日とかでもいいけど、プレスがメインな胸トレは三頭を使うし、ローイングがメインの背中は収縮に二頭使うのが理由。
分割法でやってるならの話になっちゃいますが！
@@user-mk3ui8mn4q ありがとうございます！
5キロ完走後、二頭筋の感覚がない…笑
ホンマに腕なくなった
Sugoi 💪👍
女初心者6キロでやってみたけど普通に中盤から腕壊れかける笑
終わったら腕機能しなくなった
凄すぎます…自分は男で建築業なのに5kgで悲鳴あげてます😂
久々に見たけど身体めっちゃでかくなってません？？笑
💪
15キロで完走出来たけど腕がパンパン
本当ならまじですごい、、
その二分の一や😢
15は超人確定
@@AK-zw8kq1年で15行けるようになったんで続けて行けば今の倍持ち上がると思うので頑張ってください
@@ysfil7634そんな、超人だなんて(/ω＼*)
まじで平野紫耀くんと筋肉似てる❤
顔が良かった🥹
やべぇきもちいぃ
左腕の二頭筋が、2日経っても痛く曲げられない 皆さんやるのは控えましょう 後日公開するだけです😢
見本がきちんとやらないし、わかるけど説明不足だし、腕ダンベルでいろいろまわったなかで一番わかりづらかったです。
それほど追い込んでるってことだろ、、後この人10キロでやってんだぞ。あんたも10キロでやってみろよ最初のアームカールでリタイヤだろ。
健闘祈ってます
@@中溝弘毅ズレてんなぁ。普段追い込む分には好きにすればいいが、なんでお手本の動画で自分が潰れてお手本見せれないんってことだろ。
こんなダンベル上がんないの初めてかも
1:45 自分用
1:50