【波比跳】经典燃脂动作,7分钟花样挑战,由易到难进阶,高效减肥塑形 | 7 minutes Burpee progressions, effective fat-burning workout
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- 大家好,我是你的在线健身教练叶知棋JessieYe。今天我们来从易到难练习最经典的高效燃脂动作--波比跳。一共7个动作,从简单的入门,进阶到一个完整的波比跳。每个动作40秒,休息20秒,加起来7分钟。经常练习,能够高效燃脂、塑形,提升心肺功能。跟我一起做吧!
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