【波比跳】经典燃脂动作，7分钟花样挑战，由易到难进阶，高效减肥塑形 ｜ 7 minutes Burpee progressions, effective fat-burning workout

大家好，我是你的在线健身教练叶知棋JessieYe。今天我们来从易到难练习最经典的高效燃脂动作--波比跳。一共7个动作，从简单的入门，进阶到一个完整的波比跳。每个动作40秒，休息20秒，加起来7分钟。经常练习，能够高效燃脂、塑形，提升心肺功能。跟我一起做吧！
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