تجربة اكل وجبة واحدة فقط يوميا لمدة 8 أيام | يا ترى خسيت قد ايه ؟ | دكتور كريم رضوان
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- تعالوا الانستجرام بنطلع لايف وبنرد على الأسألة وهيبقى في حلقات خاصة هناك :
Instagram : / drkarimradwan
تجربة اكل وجبة واحدة فقط يوميا لمدة 8 أيام | يا ترى خسيت قد ايه ؟
في هذا الفيديو اشارككم تجرتي في الصيام المتقطع لمدة 24 ساعة يوميا ولمدة 8 أيام متواصلة بمعدل اكل وجبة واحدة فقط في اليوم واستعرض معكم ما مريت به من تحديات وهل لهذا النظام اضرار ام لا
المصادر الطبية :
www.ncbi.nlm.n...
ibimapublishin...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.dietdoctor...
Contact Email : feal3dm@gmail.com
موقع في العظم : feal3dm.com/
لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : feal3dm.com/co...
للحاسبات الصحية في موقع في العظم : feal3dm.com/he...
للتواصل
Facebook : / drkarimradwan
Instagram : / drkarimradwan
تحديث الحلقة نزلت تجربة 65 يوم بدون سكر وبأكل وجبة واحدة فقط يوميا | الوزن الي نزلته كان صدمة th-cam.com/video/z_hLGWs8wC8/w-d-xo.html
ياريت لو نعمل نظام غذائي متوازن للاوزان القليلة لانو ماحد يهتم فيهم .. يكون هيك فديو حلو و مختصر
استمر متبعاك من باريس
منتظرين الفيديو يا دكتور😍😍
انت سنة كام؟
انا فعلا بعمل كده دلوقتي بس مش باخذ العناصر المهمه
نصيحه مهمه لكل الناس !
الاكل مره وحده فياليوم لازم يكون فيه كل العناصر المهمه ودا الناس يلى عايزه تصغر معدتها من غير جراحه وتخس بسرعه
@@snjdkkd3382 كارب لا لأن الخضار فيه كارب اصلا بكل اصنافه
@@snjdkkd3382 وياريت لو غنى تشترى مكسرات بأنواعه وفاكهه وخضار اكتر
بس حاسب ممنوع تستمر اكل مره فيوم اكثر من تلت تشهر لانه سنقص مناعتك والغناصر الغذائيه حتى لو هتاخد مكمل غذائي لان ده علاج لتصغير المعده مش نظام غداء بعد التلاتة أشهر كل ثلث مرات فقط و ممنوع وجبات سريعه او اكثر من تلت مرات اكل في اليوم عشان معدتك متكبرش تاني
@ارووهي ارووهي لا شهر بالقليل
انا فرمضان اكل وجبه الإفطار فقط...... بس تتكون من سمبوسه و و و و و يمديني أضعف؟؟
@@user-qb4md4sg5k كدا انتا عندك مشاكل عقليه
لانك بكدا هيجيلك سكرى وانا كنت قايل أنه لازم يكون فيه عناصر غذائية سمبوسه ايه يااهبل
اختصارا للوقت هوه خس 2كيلو ونصف 😂
٢ كيلو ب٨ ايام 💪
ههههه المشكل مش في تناول وجبة وحده المهم عدظ السعرات تقدر تاكل 3وجبات بدل وجبه وحده النتيجه وحدة
بس
😂😂😂
رحمه الله والديك
انا باكل وجبه واحد بعد ظهر بشرب مياه كتيره وصباحا ومساء بشرب مياه ليمون علي ريق بدون سكر قسم بالله نقصتها ١٠ كيلو في أسبوعين
الحمد الله ولسه متابعه علي رجيم
شنو جانت الوجبه التاكله ممكن رد
ينفع وجبة وحده باليوم بس تكون عالوجبة العشا؟
@@lion-ux3wp تنفع
@@lion-ux3wp وجبة العشاء هى أفضل وقت للاكل للرجيم
ممكن الطريقة 🥺
أعطاني الله صوتاً جميل
فوظفته في تلاوة القرآن
فهل من مشجع لأهل القرآن؟
تابع مسيرة موفقه
ربنا يحفظك
الله يباركلك ويوفقك
@@linahalalsheh5160 اللهم امين يارب العالمين وإياكي... ويشرفني وجودك بالقناه 🌹
استمر
أنا جربت نظام الوجبة الواحدة لكن مع صلاة الفجر
بالفعل أمر رهيب للغاية
في خلال 15 يوما ملابسي أصبحت أكبر مني
ياجماعه ادعولي ربنا يكرمني بالزوج الصالح دعوة ٤٠ غريب مستجابه باذن الله
الله يرزقج بالرجل الصالح
ولما تكوني انتي باشعة حتعمل دعوتي ايه لابتدي ولا بتجيب
@@user-zm4nu9mb8g حرام عليك مش خلقه الله؟
ربنا يكرمك ويكرمنا جميعا
Azhar Karm ياااارب يا احد يا صمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد ارزقها الزوج الصالح الطيب الهين اللين
لو صمتوا لله عز وجل ستاخذ الاجر يعني صوم كصيام لله وافطر المغرب ولاتأكل شيئا الى وحت السحور ممكن علبة زبادي وخلاص وهاتخسوا وتاخدوا الاجر
اتبعوا سنة النبي في الصيام يومي الاثنين والخميس وثلاث ايام من كل شهر
هذا اللي يتكلموا عنه صيام عادة وليس عبادة هناك فرق انتبهوا لاتبتدعوا فالدين
الله يجعل تذكيركم في ميزان حسناتكم 💖
طريقه ارجوك
@@user-optimism شنو فطورك و غداك؟ وكيف تحسبين الكمية؟
ما احسب شيء والله , الفطور بيكون سلطة مع ٣ حبات بيض وفخذ دجاج والغدا سلطة مع زبادي
نقصت ١٣ كيلو رجيم سعرات برمضان وكيتو وصيام متقطع بعد رمضان وجسمي خس وصار الشكل جميل وبقي وزن في البطن والافخاذ والحمد لله مواصل لحد ما اشوف العضل واكون راضي عن نفسي وجسمي.
فرحان عشانك و حاسس بفرحتك بوضعك دلوقتي ❤️
انا بعمل نظام الصيام ده ٥ ايام في الاسبوع ويومين لا
بصوم صيام المسلمين العادي وباكل وجبتين فقط تقريبا ١٠٠٠ سعرة
واستمريت ٥ شهور وخسيت ٢٤ كيلو ومستمرة بإذن الله 😍💪🏻
💪🏻💪🏻💪🏻
في العظم 😍👌🏻
السلام عليكم لو ممكن تقولنا كيف يمكن نحسب السعرات الحرارية بطريقة سهلة وجزاكم الله خيرا
Lamiae Rafik وعليكم السلام
في ابليكيشن اسمه Myfitnesspal
ممتاز بتكتبي فيه اي حاجة كلتيها وتحددي الكمية
وهو يحسب لك السعرات
حمليه وان شاء الله يفيدك 🌷
@@MA-hn3os جزاكي الله خيرا شكرا اختي
عاوزه اقولكم ان الدراسات اللي توصل اليها جميع علماء التغذيه في مشارق الارض ومغاربها اخبرنا بها الله عز وجل ورسوله الكريم قبل اربعه عشر قرن حيث قال الله عز وجل كلو واشربو ولا تسرفو السمنه كلها اساسها الاسراف في الاكل اللي هو مايعرف بحساب السعرات الحراريه اي خد سعرات قليله بمعني لاتسرف وقال الرسول صلي الله عليه وسلم بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه بمعن اكل قد مجهودي وقال ايضا ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه واخبركم يا اخوتي ان تقراو القران بتدبر وتستطلعو سنه حبيبكم ففهيا منهاج حياتكم كلها
انا ما بسمن من الاكل اطلاقا لكن هرمون الحليب فترة الرضاعة بيتخني حوالي ٧كيلو واكلي بيكون عادي وبدون عشان كمان ولما اخلص فترة الرضاعة بيرجع جسمي متل الاول قصدي هنا انو في بيتخنو بدون اكل الهرمونات بتخرب الدنيا
سلمت يمناك .لافض فاك.بوركتي و تبؤتي من الجننة مقعدا
@@khansabouz4909 جزاكي الله خيرا واسال الله الذي شاء وقدر ان تخط يميني لكي ولم اعرفك ان يجمعنا سويا في جنات النعيم علي سرر متقابلين
الله يجزاك الجنة
ههههههههههوانا نازل فى التعليقات عارف انى هلاقى تعليقات متخلفة زى دى دراسات اية الى قالهالك رسولك حاجة مسخرة فعلا العالم كلو بياكل من غير اسراف مفيش غير المسلمين والعرب بالذات الصينين والاسيويين الى هما اصلا ملحديين ولا يعرفو رسولك ولا رسول حد تانى بياكلو من غير اسراف وافضل اجسام فى العالم
في شهر قسمته علي اسبوعين نظام 16 ساعه خسيت 3 كيلو وفي الأسبوعين التانيين نظام 24 خسيت 5 كيلو وماشي في الاسبوع الخامس 💪💪💪
هل بان عليك انك نحفت في المقاس
ولا وزن بس
شجنتي تاكلين فدوه
ممكن توضح اخي ؟
وزنك عالي فوق 100؟
انا مشيت عالنظام دا لمده ٣ شهور ونزلت ٣٠ كيلو لكن كنت بروح الجيم يوميا وكنت مانعه السكر والرز والعيش بس كنت عامله يوم فرى اسبوعيا
اليوم الفرى دة بتاكلى فية كل حاجة ولا اية النظام و ازاى قدرتى توقفى سكر و عيش ؟
@@moustafamohamed6739 باكل فى كل اللى نفسي فيه ف وجبه واحده وباخد شيتوكال أو اورليستات وسط الوجبه الفرى احيانا لو كانت دسمه جدا.. وقفت السكر باستعمال سويتال بديل السكر للمشروبات لما العيش بدئت تدريجيا اقلل لحد اول اسبوع لقيتني مش عاوزه العيش باستبدله مثلا بالجرجير أو الخس للجبنه مثلا وبركز عالبروتين جدا بيشبع ولو وسط اليوم حسيت بجوع بشرب اى مشروب بسكر الدايت
@@ekramali4398 طب ممكن طلب تكتبيلى اية الوجبات الى ممكن اكلها بتبقى عبارة عن اية بالظبط
@@moustafamohamed6739 انا مكونتش ماشيه على نظام معين ولارجيم بعينه الموجود ف البيت بختار منه الاكل الصحي وكمان الچيم له عامل كبير ف التخسيس وعدم ترهل الجسم. الوجبه كانت ممكن توصل لنص فراخ مشويه وطبق سلطه أو ٢سمكه كبيره أو لحمه مشويه أو مسلوقه وخضار سوتيه كنت باكل لحد ماشبع مفيش جوع بس اختار معاد الوجبه ف نص اليوم ومشروبات طول النهار
@@ekramali4398 قشطة يعنى من الآخر اكل وجبة واحدة كل ٢٤ ساعة كانى صايم بالظبط مع فارق المشروبات و التدخين
طريقتي لإنزال الوزن اخذتها من دكتور بيرج الله يهديه للإسلام
,أنا نزلت ٤كيلوا في اسبوع ونصف عن طريق قطع السكر نهائياً وامتنعت عن المشروبات الغازية واتبعت اسلوب الصيام المتقطع وحمية الكيتو دايت بنفس الوقت اصوم وفقط اشرب ماء لمدة ١٦ ساعه وما أكل إلا الساعه ١١ أو ١٢ واﻷكل الي تاكله لازم يكون صحي سلطة بأنواعها وزبادي كامل الدسم وفخذ دجاج بيكون أول وجبة تعتبر فطور وثاني وجبة بتكون الساعه ٥ المغرب وهي بتكون أخر وجبه ,وبعدها أمتنع عن كلشيء إلا الماء ومشروبات مثل شاي أخضر بلاسكر وقهوة بلاسكر . اتبعوا طريقتة د,بيرج وبتشوفون العافية بحول الله وقوته
شن هيا الوجبة التانية
@@mohmaedmhmoed2307 سلطة أخلط معها زبادي كامل الدسم
مع رياضة
انا ماشية على النظام دا بقالي 3 شهور خسيت 12 كيلو بس كنت بتغدا طبيعي جدا بس من غير خبز ولا معجنات وتوقفت عن اكل الحلويات نهائيا
انا سويت نضام اصيام المتقطع أول شي قست وزني قبل ٦شهور ٩٤ والحين ٥٩كيلو
ماشاء الله ربنا يزيدك ❤️
ممكن النظام اليومي شنو كان
ماشاءالله
ارجوك النظام انا وزني مثالك
ه
أنا ساكنة في فرنسا في الشمال على المحيط الأطلسي في رمضان نصوم ١٧ ساعة ونصف و الافطار ساعات قليلة المغرب يأذن الساعة ١٠:٣٠ بالليل والإمساك الساعة أربعة و انا استغليت رمضان حتى اضعف لكن في الصيف والعودة الى ارض الوطن خلاني اكل برشا ورجعت سمنت، لكن الان والحمدلله عندي ثلاث أسابيع نزلت فيهم ستة كيلو وان شاء الله راح اكمل حتى أوصل هدفي
mmeryam3 كيف نزلتي 6 كيلو
Lovely Angel
انا كل يوم في الصباح اشرب كاس صغير ماء دافئ بالليمون ( اذا إنتي في فرنسا اشتري زجاجة ليمون بيو "عضوي" تجدينه حتى في مغازة Lidl ) ولكن قبلها اشربي ماء ( كاس واحد يكفي) ومن بعد ربع ساعة افطري انا بصراحة في فطور الصباح أخذ وحدة بس من pain au chocolat مع القهوة اللي بدون سكر، وفِي نفس الوقت ادفأ ماء واضعه في زجاجة بلور سعة نصف لتر واضع فيها زنجبيل فريش محكوكة وشاي اخضر بالنعناع من ليبتون، وأخذها معي للرياضة وبعد الرياضة ومرات قبل وبعد اكل موزة ( اعمل بين ساعة الى ساعة ونص رياضة كل يوم بس يوم السبت والأحد لا) والغداء اشرب كاس لبن ( لبن وليس الحليب ) مع شريحة خبز قمح مع سلاطة كرمب وفجل وبيضة مسلوقة وتونة مغسولة ومصفية من الزيت و شوي فطر مصفى ومغسولة جيدا، ومرات أضيف جبن مربع صغير صفر دسم ( تقدري تطليه في شريحة صغيرة خبز قمح او خبز بالقمح الأسود والبذور)، ومن بعد أخذ 7 حبات جوز ( عين جمل ) مع قهوة ، والعشاء عبارة على اثنين كيوي ( اذا في فرنسا Lidl عندها كيوي ٢ كيلو بثمن معقول) ويوغرت صفر دسم بملعقة ليمون ( انا لا أتجاوز الساعة 6 او 7 مساء للعشاء) ،
@@mmeryam3 انا في ايرلندا وعندي سوبرماركت اسمها lidl هلأ عن جد الاقي فيها الماء مع الليمون صحي؟ لأنه في كثير يبيعوا ماي وطعمها ليمون بس بسكر فإذا هي صحيه احكي لي ؟
@@sarahalnaami9006 ممكن نتعارف
قالها عليه أفضل الصلاة والسلام
صوموا تصحوا!
صلوات ربي وسلامه عليه
❤️
هذا الحديث ضعيف
صوم رسول على ماء يا كذبين... صوم على ماء جريمة
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
عليه الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤❤❤
والله العظيم فرحتني بكلامك الله يجزيك الخير يارب. لأني ماشي ع هاذ النظام وكنت محتاج اسمع هاذ الكلام...روووح ربي يوفقك ياابني.
من اكتر الناس الى بحبها وبحب اسلوبها
استمر يادكتور فى فيديوهات اكتر ... مجتمعاتنا عايشه فى جهل وخرافات كتييير
ممكن باقي النظام
انا عملت نظام 24 نزل وزني 30كيلو وحسيت بشعور رهيب ورشاقة وهمة عالي ورجعت وقفت نظام 8شهور زاد وزني ١٠ كيلو وهلاق رجعت عنظام ونظام انا جربتو والله نظام كتير حلو وتخسيس شي رهيب
كيف حالك اليوم ⁉️
ادعولي ربنا يوفقني واخس بيسر انا حرقي0
ادعولي ولكم مثله دعوه40غريب
انشاالله تنحف
عملت الموضوع ده لحوالي شهر و نص
نزلت حوالي ١١ كيلو
ماشاالله
كنت تاكلي كل شيئ ولا في ممنوعات
Najwa Abusaad لاطبعا في ممنوعات، كلي اكل صحي فقط
Najwa Abusaad لا مش لازم انت كده ولا كده بتكلي وجبة واحدة فبتحاولي تحوتي اعلي كم من الكالوريز calories
ممكن اعرف الطريقه بالله عليك
فعلا كلامك سليم انا جربت الصيام ٢٤ ساعه احسن شي ،، وتقليل السعرات الحرارية والرياضة المتوسطة،،،
السلام عليكم ،نصيحة للناس لي بيعتمدو على وجبة واحدة في اليوم حذاري ثم حذاري من نقص في المعادن و الفيتامينات
صارلي اسبوع صيام متقطع نقصت 4 كيلو لكن ملتزمتش 100%
انا في 35 يوم خسيت 22 كيلو مع الكيتو ريجيم وعملت الصيام المتقطع اسبوعين وجبه واحده باليوم ونظام رائع
كنتي تحسبين سعرات مع الكيتو ولا بدون ماشاء الله نزولك حلو
ماشاء الله كل الخبره ده والكلام الممتاز اللى بتقوله وإنت لسه فى آخر سنه فى الكليه يا رجل أنا افتكرتك أستاذ دكتور هههه
ربنا يوفقك ويزيدك من علمه
الله عليك عجبتني صورة صدام الي حاطهه
فديته ابو عدي
khaled empier ك
@@user-jr7hz5py8v أنا بقدر الرجل كتير وبلدى كلها بتقدر ه وبتحبه ربنا يرحمه
الرجال لا تطلق اى ذكر بل هى تطلق على الرجال أصحاب المواقف المشرفه
صدم حسين رجل
شوربة الخضار يا جماعة 💕💕💕 ممكن اكلها و اقعد يومين شبعانة و نزلت وزن .....
فيها ( كوسة - جزر - بطاطس - بسلة - فاصوليا خضرا) 💕 ممكن اضفلها قطعة عيش صغيرة جدااااا جربوها حلوة جدا
كيف طريقتها
@@user-xr2mg1lz1t تحمسين ملعقتين طحين
وبصل وتضيفين ماء وتبرشين جزر وبطاطا ومن تريدين تطفين التار صيفي كرفس مثروم
كلها كارب مافيها بروتين
طلب صغير 🙏ياريت تعمل حلقه شامله عن إدمان السكر و هل في حد مدمن فعلاً ممكن ينقطع عن السكر نهائي و هل بعد الانقطاع التام ممكن يحصل إنتكاسه زي اي نوع إدمان تاني ؟!!
انا اهو قاطع مقارب الشهر طبعا في يوم او اثنين بالكثير شربت حاجة فيها سكر ودي لا تعتبر انتكاسة عادي بتكمل ولا اكن حاجة حصلت
انا مدمنة سكر بس خفيت بتدريج كنت آكل حبة لوح شوكلاتة كل يوم ... واسوي سويتات كل يومين بس الحين ... هي شغلة نفسية ... تعرف فهمت نفسي ان الحلويات مش اهم شيء في حياة وبديت أنقص السكر بتدريج يوم اشرب بسكر ويوم بدون سكر وقللت من حجم الكاكاو الي آخذه ... والحين باقلي ٣ سنين اشرب الكوفي و الشاي بالحليب بدون سكر ... و آكل لوح شوكولاة مرة في شهر 🙂 وآكله بحجمه الصغير الكتمات الصغير 👍😌
حلو جدا النظام دة وهو اسلوب حياة
حتى لو لغبط فى الاكل يوم
تانى يوم علطول اتغدا خفيف ومتكلش تانى بقية اليوم وبكدة هتكون اللغبطة اللى عملتها الجسم مخزنهاش ومش هتتخن بعون الله
ممكن افهم اكتر لو لخبطت يوم اعمل ايه مكلش باقي اليوم طالما لخبطت
على هذا الرجيم نحفت 16 كيلو في شهرين تقريبا في البدايه كنت احس بجوع وبعدين خلاص تعود جسمي وكنت امشي كثير من ساعه الى ساعتين في اليوم وكنت اشرب مويه بشكل مو طبيعي والنتايج توضح بسرعه وبالتوفيق لكم كلكم كان وزني 86 وصار 70 وللان مستمر
ياكحيلان وش كنت تاكل ؟ او وش جدولك
كنتي تاكلين بلوجبه الوحده كل شي لحد لشبع
عادي تكون هاي الوجبه على العشاء
سوال كليوم بتاكل بس وجبه وحده او كيف لو سمحت رد😔
@@s8s192 ايه انا جربته كان عندي وزن زايد ٦٩ ونزلته الى ٦٢ وجبه واحده باليوم غداء واذا جعت مره على وقت العشاء اكل شي خفيف مع مشي لمدة نص ساعه باليوم نزلة ٧ كيلو خلال ثلاث اسابيع
فعلا الصيام المتقطع نظام حياة 👌🏻 انا بصوم 24 ساعة لما اكون عكيت ف الغدا باكل دسم ،او يومين ف الاسبوع لو هصوم اصلا ع سنة النبي اتنين وخميس ، وباقي الايام كنت بصوم 16 ساعة وحاليآ بصوم 18 ولما اجي أبدأ أكل مبيكونش ليا نفس خالص والحمد لله بعمل مجهود وامشي من نص ساعة لـ ساعة من غير محس بتعب عكس مأكون واكلة ..
.
برافو ما شاء الله لا قوة الا بالله كملى ربنا يكرم يا رب وكل واحد يوصل للى يتمناه ..فعلا الصيام هايل وممكن نصوم اتنين وخميس سنة عن الرسول عليه الصلاة والسلام وباقى الاسبوع نصوم صيام متقطع يبقى تمام جدا وربنا يقوينا جميعا ان شاء الله 💖
بطل هطل يابنى صيام نبيك اية صيام نبيك اصلا غير صحى لانو بيمنعك عن الشرب الميا انما الصيام المتطقع مفيهوش منع ميا اصلا
@@alsherkaalarabia3509 انت اللى اهطل علشان الصيام صحى يجميع اشكاله وانواعه سواء صمت من غير مية او صمت بمية واقرا الأول وافهم قبل ما تتكلم بجهل وتشتم الناس ..ولما هو مش صحى محدش قالك صوم يا ناصح ولا ضربك على ايدك وغصبك تصوم ملكش دعوة بحد واعمل اللى تشوفه صح بس لازم تكون محترم وتحترم رأى الآخرين علشان الناس تحترمك مش تشتم وتطول لسانك 😕
@@nahlahassan6763 هههههههههههه صحى اية ياجاهلة اتكلمى على قدك انتى مش بتكلمى حد جاهل زيك دا شهر رمضان المسلمين اقل شغلا فية وكلهم بينامو فى المساجد زى الفراخ طوال النهار وقوتهم بتضعف حتى اللاعبيين المسلمين مستحيل يخلوهم يصومو فى الاندية المحترمة لو عندهم ماتش حتى بعد الفطار بساعة يجهلة صوم 16 و17 ساعة عن الميا يهدم الجسم خصوصا لو كان الامر يوميا لمدة 30يوم دا صيام فاشل لا تقارنوه اصلا بالصيام المتقطع المسموح فية بالماء انا مدرب رياضى وافهم ما اقولو ثم انا بشتم العقلية المتخلفة الى مصرة تشبه اى نوع صيام زى المتقطع مثلا الى مسموح فبة بالسوائيل وبين صيامك الى مش مسموح بية باى سوائل
يعطيك ااصحة ابديت رجيم وصيام عندي خمسة ايام نحيت السكر والخبژ حسيت روحي خفيفةوتقلاق نقص ووجهي اصبح نضر الرجيم هايل
مش ملاحظين انو خس
الي معايا لايك
بعد شهر نشوف .
@@user-wo1oj8ez1y د
خلال ٤ أيام نزلت ٣ كيلو ستخدمت الماء الساخن على معده فارغه وبعدين اذهب لصلاة الفجر بلجماعه وأطلع مباشر مشي ٦ كيلو كليوم وجبه واحده كل يوم بين لفطور ولغداء ومنعت سكر ولملح وجبتي بيض مسلوق ورغيف خبز قط وبذنجان مشوي
لو سمحت يا دكتور تعملنا حلقة عن زيادة الوزن للناس اللي رفيعة زيادة عن اللزوم
انا ماشي علي نظام صيام متقطع بصحا الساعه 10بصوم لحد الساعه 8 وباكل صدر فراخه مشويه مع سلطه او بيضتن مع سلطه وجنبه قريش او تونه مع سلطه وبعدها مباكلش بشرب ميه كتير كدا صح!؟
يي صح استمر شهر ورح تلاحظ الفرق 👌
صار معك شي متل الت فيتامين او الت كلس او من هدول الاشياء ممكن تجاوبي انا عندي مناسبة وزني سابت وعمري ١٤ مابدي يئسر علا طولي ممكن تجاوبيني
انا وزني 65 و كنت آكل وجبتين في يوم عبارة عن خضار و بروتين و لمية أكيد طبعا اسبوع بس و خسيت 2 كيلو .. و السر اني بصبح بشرب قهوة سادة بدون سكر روووووعة وانا بتابع دايت
حلو جدا 👌🏻👌🏻
ياريت تتابعنا بفيديوهات التجربة على طول وممكن تفاصيل اكتر عن اكل ايه وما اكلش ايهفي الوجبة الواحده دي وهل ممكن تبقى اكتر من وجبة في عدد ساعات متقارب علشان اعتقد صعب في وجبة واحده اكفي كل سعراتي اللي محتاجها خلال اليوم
والاحسن وقت الوجبة يكون امتى بالنسبة لليوم يعني وسط يوم العمل ولا بعد الرجوع من العمل وقبل النوم بفتره اد ايه
معلش اسالتي كتيرة بس انا بعمل صيام بشكل مش منتظم اوي وبحس بالضعف وشعري بيقع وكل ده من نظام ال16 ساعه بس فمش عارف اكمل ولا اعمل ايه
أصلح الله بالك يا أخي صم لله فتنال الخيرين صحة في الجسم وأجر تناله يوم الدين .....ألا تثق في قول الله تعالى....وأن تصوموا خير لكم...
انا انصح اول شئ تبدا ب١٢ ساعه فقط وتدخل فيها ٨ ساعات من النوم يصير تصوم ٤ ساعات فقط وتزود الى ١٦ ساعه فقط
انا ماشي على هذا النظام من 7 شهور والحلو في الموضوع كان بدون قصد
شفت وزني زايد وبدت تظهر علي مؤشرات الامراض المزمنه وقررت بحزم وعزم انحف وارجع لوزني الطبيعي
وصرت بدل م اكل 3 وجبات في اليوم صارت وجبة واحدة والان لي 7 شهور على هذا المنوال
ولله الحمد نحفت كثير وبدون اعراض جانبيه وراح استمر على هذا المنوال واجعله نظام حياة ليس مؤقت
جميل جدا كنت كام كيلو وحاليا كام وهل بتروح جين او بتمارس رياضة ؟
@@drkarimradwan كنت في حدود 90 وحاليا 72 ونحفت بشكل طبيعي جدا بدون اي ضرر لجسمي وهذا شي طيب جداً
وبخصوص الرياضه كانت مهمه جداً التزمت فيها خلال اخر 4 شهور امشي يوميا بمعدل 3 ساعات
وعودت نفسي على هذا شي وصرت كل عصر بمشي لا اراديا الحمدالله
الي منصدمين ليش خسر 2 كيلو ب اسبوع فقط لان الغلط الوحيد الي الكل يسويه هو يصوم طول اليوم وماياكل شيء وفجاه ياكل وجبه مليئه بالعناصر الغذائيه على معده فاضيه والمعده راح تنصدم من كميه الاكل وماتستحمل وراح تخسر وزن طبيعي او ممكن ماتخسر لذالك قبل الوجبه الرئيسيه بساعه او ساعتين كل شوي سلطه خضار بس عشان المعده تتعود على الاكل بعد صيام لمده يوم كامل - فعشان كذا احنا دايم نصير سمينين ب رمضان نصوم طول اليوم وناكل وجبه دسمه على طول
اليوم 24 فاعتقد انك تقصد ٢٣ ساعه
أول مرة أشوف الفيديو دخلت للقناة اخر فيديو ماشاء الله نزل الوزن واضح جدا برافو👍
طيب دكتور اذا استمريت بالصيام لمدة الاربع وعشرين ساعة لمدة شهر او شهرين هل يثبت الوزن ؟ ممكن جواب 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
والله أنا بالريجيم وعم ساوي هيك اليوم الأول شوي صعيب وبديت أتعود آكل وجبة وبس والله لقيت نتيجة 🤗🤗 وتعودت ورح كميل حتى 3أشهر
هجربه لمده اسبوع ان شاء الله وهقول لحضرتك النتيجه بسي ادعولي يارب التجربه تنفع
يوسف محمد ها عملت ايه ؟؟يا رب تكون نجحت
النتيجة
سلام عليكم
انا حربت الصيام المتقطع وماشاء الله نقصت 14كيلو ب شهرين بس جد حاجة حلوة وبتقدر تلتزم بيهو ان شاء الله مواصلة بعد محتاجة انقص 9كيلو قبل 93.7
الحين81
بس وصيتي ليكم الصبر ثم الصبر
شكرا دكتور علي الفديو
معليش اعرف نوعية الأكل لي بتاكليه و اذا لعبتي رياضة !؟؟
@@romantika182 باكل لحمة فراخ سمك كلو مشوي من غير زيت وشوربة عضم
بتريض تمارين بطن وجزء علوي في قناة اسمها فت فات حلوة وبتستفيدي منها في الرياضة
بتمشي يومي بين نص ساعة الي ساعة واحيانا ساعة ونص
اذا نفسي دخلت في حاجة بحبها باكل بشئ معتدل ما بكتر منها
انا كنت مدمنة بيتزا حاليا لي شهريا ما اكلت
القصة عزيمة واصرار وتحدي مع نفسك وان شاء الله تصلي الوزن العايزاهو
موفقين جميعا
انتبه على صحتك وخاصة ممكن يجيك نقص فيتامينات ومده شهر طويلة 😓، على فكره انا حطيت لك لايك عشان المحتوي مفيد
يقول الامام علي ع افلح من كانت له قوصرة ياكل منها في كل يوما مرة يعني ممكن نستبدل لفظ القوصرة بالبراد او الثلاجة هذا نظام غاية بالصحية ويجب ان تكون نظام معيشي مستمر بحسب الاستطاعة او بالتدريج
لو سمحت ي ريت ممكن تقلي الاكل او الوحبه كل 24 ساعه بتكون ايه ونظام ايه وكيف اعرف احسب السعرات الحرارية وياريت ممكن تعملي نظام غذائي نظام وجبه كل 24 ي ريت
انا في انتظار رد
كل الاحترام
كلامك صحيح ونظام الوجبه الواحده only meal a day
نظام ممتاز لفقدان الوزن والتخلص من عادات غذائيه غير صحيه زى السكر الابيض اتبعته شهر ونصف مع الامتناع عن السكر والفاكهه والرز والمكرونه والخبز بأنواعه وفقدت 16كيلو من وزنى
يعني ناكل وجبه واحده
الله يعطيك العافية دكتور ..كتير منستفيد من معلوماتك
ياخي خير الكلام ما قل ودل
حلو جدا النظام ده يوافق الشباب والاصحاء أنا باكل نص رغيف في الوجبه وبشرب كل المشروبات من غير سكر وملتزمه بعلاج عضم صبح وليل ومع ذالك أنا وزني زياده من فضلك عايزه نظام يوافقني
ياجماعه أدعو لي ربنا يفرجها عني انا بطلق من زوجي وأطفالي عايز ياخذهم مني دعواتكم لي الله يفرجها على الجميع يا رب..
الله يفرج همج
لا تطلقى منه علشان اولادك ...وهتندمي كتير لو تركتيه مهما كانت الظروف صدقني
@@dodomohamed7603 مابيدي يااختي إذ هو ماعد بده يستمر انا حاولت أضحى بكل شيء بس الزوجه الثانيه بدها تخليه يطلقني دعواتك
ربي يفرج عليك عزيزتي اقرءي سورة البقرة يوميا والله تصنع المعجزات وسورة يس
meriam ali سلام عليكم
انا تعديت المرحلة هاي ،، صرت اكل وجبة كل يومين هههه ومافي جوع
ايه رايك في صيام الماء ؟؟
في ناس مثلا تقول انا هاكل ٣ مرات ف اليوم بس وجبات خفيفة ومتقدرش وبتاكل كمية كبيرة ف كل الوجبات وبتنسى ف الاحسن ليها فعلا انها تاكل مرة واحده ف اليوم اللى هي عايزاه وتعد يوم كامل ٢٤ ساعة متجيش جمب الاكل
تجربتك هذه روتين يومي ل بعض الاشخاص
Fawaz Saad اي والله انا هاد ورتيني مو القصد نقص وزن😂😂😂😂
ههههه صواب والله
كلام جميل ومقنع ربنا يوفقك ومزيد من فيدهات والارشادات
كان وزني ٩٨ كيلوا وخسيت لل٦٤ كيلوا بدون صيام ولا حرمان، فقط كل اقل من احتياجك من السعرات واعمل رياضة بمجهود معتدل غير مجهد للقلب ، وصدقوني راح تخسون،، لاتحرموا حالكم من نعم الله،،
قال الله تعالى( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين )
الان اكتشفت قناتك 😢لم اكن ادري ان هناك طبيب مصري محتواه رائع مثلك
تحياتي لحضرتك من العراق❤
فعلا كلام صحيح ودا اصلا نظام حياتي وخسيت عليه كثيير جدا وكنت بعمل يوم مفتوح في الاسبوع
قلبي ❤ خبريني عن نضامك لاني اريد اخس وزني وشكلي مره وحش انا بليزز ردي وعلميني عن نضام وجبه وحدة
ماشاء الله عليك. كلامك صح ١٠٠%
بالتوفيق
تجربتي مع صيام اربع وعشرين ساعه خسرت بيها ٥كيلوو بلتمام في اسبوع بدون رياضه
من ساعه سته للسته بكرا
يوم اكل بيه كسكس الشعير اربع ملاعق كبار مع كاس حليب وتفاحه فقط
وثاني يوم اكلت قرص شوفان مع بيضه وسلطه
مع المي بلنهار وعادي مو بكثره الماء لن متحملته
هالوجبتين كانت يوم بيوم يعني يوم شعير ويوم شوفان وسلطه
وصدقوني محسيت لابجوع ولاتعب فقط اول يوم بعدين عادي
الشوفان اعجنو بمي فقط اربع ملاعق واسويه عالطاوه وطعمه طيب ومشبع
والشعير منع عني الامساك وكان يساعدني عالنوم
السلام عليكم اخ علاء عندي طفلة بعمر١٠ سنين من فترة ٦ اشهر ظهرت عليها اعرض السمنه بيصير تعملها رحيم ارجوك تنصحني ملاحظة انا عندي سمنه يعني خليفه من الوراثه ولما تبعتك قررت تنزل وزني ان شاءالله اما منتظرة نصيحتك
هايل انا فى رابع يوم صيام 24 وان شاء الله هكمل شهر
وصلت لايه
انا بعد اليوم الفري باكل وجبه واااحده هل ده كويس ولا هيبوظ الحرق مع العلم اني عايزه اخس ٣كيلو فقط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اول ماره اتفرج علي فيديو ليك انا مجرب نظام صيام 24 ساعه ده بقالي 43 يوم بسبب اني بمر بحاله اكتئاب وممكن افضل 48 ساعه عادي من غير اكل وبروح شغلي وعادي خالص بس في 43 يوم دول انا نزلت 26 كيلو و400 جرام كان وزني 97 و 400 جرام وبقيت 71 كيلو ومافيش عندي اي ترهلات علشان طولي متر 81
قناتك مفييدة جزاك الله خير 😊
لكن لا تضيف الموسيقى لمقاطعك عشانها حرام 🥺
أنا عامله الدايت هذا من اسبوع وحاليا خسيت كيلوين و٢٠٠ غرام
بكره ابدا الاسبوع الثاني
انا كمان بدات من اسبوع كنت 71.600والان انا 69.200
طيب انا عملت رجيم ثاني و خسرت كيلوين بثلاث ايام بس
@@user-ih2un2jb2o شو هالدايت السحري
@@totanewnew5269 دايت الوجبيتن الوجبة الأولى تاكلي بيضين مسلوقين أو مقلين بس بدون زيت مع سلطة و الوجبة الثانية اي نوع بروتين ثاني يعني مثل صدر دجاج او سمك أو تونه و هيك مع سلطة و خس... بعد ما تقومي من النوم باربع ساعات كلي الوجبة الأولى و بعد ست ساعات كلي الوجبة الثانية
@@user-ih2un2jb2o اكلهم مع خبز ولا لا سؤال ثاني السمك المشوي انا هسه اكلت سمكتين مشويين بدون ارز ومعهم صحن سلطة هيك تمام او لا
دكتور اني كل 24 ساعه اكل وجبه واحده اكل الساعه 7 المغرب واقفل ع الساعه 8 واشرب كوب شاي واحد واكل ع الريق بذور الكتان مطحون وزبادي واشرب مرتين باليوم كمون وليمون هل هذا صحيح اوو اقدم موعد اكلي ارجو الرد
نفسي يوتيوبر يعمل فيديو ويدخل في موضوع ع طول لكن لازم حطو لايك خمسميت مره قبلها
ربنا يقويك واستمر في هذه الفيديوهات الجميلة
اللهم صل على نبينا مُحمد واله وسلم وبارك عليه
صلى الله عليه وسلم
انا خسيت 11 كيلو في 20 يوم من غير حرمان ولا رياضة بس بعض التغييرات السهلة و الله العظيم مسالة سهلة عمري متوقعت اوصل لانا وصلت لو بالسهولة هادي
مشيتي علي الصيام المتقطع ولا عملتي ايه
@@karmatamra3932 انا متبعتش ولا رجيم انا اتبعت اكل صحي و ابتعدت عن السكر و الحلويات و المعجنات انا اصلا ما بحب المعجنات يعني كان سهل .بقوم الصبح بشرب كاس ماء دافء و بعد نص ساعة او ساعة بفطر كاس شاي و شوية خبز و زيت زيتون لاني انا مغربية ودا فطارنا المعتاد او شوفان بحليب و الغدا عادي زي ما كنت يعني خضار ولحم او دجاج او سمك و سلطة او قطاني يعني الي موجود باكل مع اهلي.بعد سعتين باكل فكهة وحدة او كاس شاي و العشا كان الساعة سبعة باكل سلطة او زبادي او صحن خضار المهم بدري و بس و كمان كنت بشرب ثلاتة لتر و نصف ماء باليوم .وقبل النوم باكل ملعقة بذور الكتان بمضغها زي ما هي و بشرب كاس ماء بغلي الماء و اضيفه في الكاس على شريحة ليمون و ملعقة صغيرة كمون و نصف ملعقة قرفة و ربع ملعقة زنجبيل لما يدفا الماء بشربو هادا اخر شي و بنام .نسيت انا معملتش رياضة بس المشي مش يوميا
+Badia Tansaoui جميل جدا نظامك ربنا يوفقك يارب وتوصلي للوزن المثالي
@@karmatamra3932 ان شاء الله .شكرا
مع نظام الصيام المتقطع يجب استشارة طبيب و اختصاصي تغذية .. لان البعض يتعب في صيام رمضان كيف بهذا النوع من الصيام ..
انا ماشيه على الصيام المتقطع ليه أسبوع وخسيت ولاكن اثناء 8 ساعات بشرب معلقتين سكر للشاى او القهوه وحضرتك بتقول لازم سكر دايت او ممنوع سكر أصلا انا وزنى 78 حضرتك تفيدنى بايه مع العلم انى مش محرومه من شئ
اثناء ساعات الصيام ممنوع تناول اي شئ الا ماء فقططططططط
ممكن سؤال انا مرتين ف اليوم بس باكل كل حاجه مش محرومه من شئ باكل 8ساعات وبصوم 17 او 18 وبشرب المياه فقط هل كدا انا صح بس برضوا حاسه بتغير
د كريم من الناس المحترمه انا متبعاه من فتره يريت يا دكتور تتكلم عن العظم للحلات بعد سن الخمسين وازاي نقاوم عمليه الهدم الشديده وخصوصا السيدات بعد سن الياس وشكرا علي مجهوداتك
سكر الدم لا ينسحب بقطع السكريات فقط .. الرز و الخضروات ترفع السكر ايضا في الدم
خسيت قد ايه فى 8ايام دول
2 كيلو و 400 جرام
@@_aboyounes8287 بس هيك
لو سمحتوا لو اكلت بس وجبة الغذاء لمدة شهر هل بنزل وزن كبير وشربت مية كتييير ولعبت كل يوم 30 دقيقة رياضة ياريت تفيدوني🙏🙏🙏
1+
Nema Yousef انا باكل وجبه باليوم واكل فيها الي بدي ونقصت وزن كتيرررررر وشرب ماء كتير
@@omqusai4769 عن جد بشهر خسرتي كم كيلو
Nema Yousef نقصت باسبوعين ثمانيه كيلو
@@omqusai4769 تاكلي كلشي عادي؟؟
بالنسبة للمرأة هل حيأثر عليها من ناحية تساقط الشعر أو تكسر الأظافر؟؟أرجو الرد
مستحيل اقدر اعمل دايت او نظام غذائي مابقدر ماعندي ارادة
ولكن بمارس الرياضة يوميا ماعدا الجمعة لمدة 6 شهور بالجيم وخسرت وزن فقط4 كغ بس بالتدريب من دون دايت
ممتاز استمر ربنا يوفقك 👌😊😍 بس المفروض تخس اكتر من ٢كيلو و400جرام في هادا الرجيم لانو يعتبر رجيم قاسي وبيخسس اكتر او يمكن كل واحد وعلى حسب طبيعة جسمه ووزنه ...؟؟! ممكن رد لو سمحت 😍😘كل الاحترام
في بداية الصيام المتقطع الجسم يبدأ بحرق السوائل بسبب كثرة شرب المياه لكن بعد الاستمرار الطويل يبدأ الجسم بحرق الدهون المخزنة في الجسم بسبب حرمان الجسم للكاربوهيدرات لفترات طويلة.. و طبعا 2 كيلو و 400 جرام رقم كويس جدا يعني بمعدل حوالي 8 ل9 كيلو بالشهر
اخي انا باكل وجبتين الصبح بيظتين، والغدا، اكل، وجبتي كاملة، ومزيدش، اكل، حتى الصبح، منيح، هيك
انا كدااك وجبة واحدة لمدة شهر ، خسيت كتير ، فقدت 24 كيلو صراحة شيء جميل جدا
انا كان وزني 86 وفي 3 شهور بقي 67 وكنت بشرب ماء كتيير وكنت بشتغل عادي وامتنعت عن السكر نهائي والخبز والنشويات
والحمدلله الان تمام التمام
فدوه شسويتي شتاكلين
جكد عمرك وطولك 67 كيلو ضعيف كلش
بس يعتمد على طولك
😹😹يمعوده جاوبي شجنتي تاكلين وتمارسين رياضه لولا
طيب كم سعرات الحراريه في الوجبه الوحده... انا بصوم ٢٤ باكل وجبه لكن مابعرف كم اكل سعرات بالزبط... واصلا كيف نحسب اللي بنحتاجو هل اضرب وزني ب ٢٩
انا اتبعت نفس الصيام اللي بتقوله 24ساعه وخسيت في 4ايام 3كيلو عن جد رهيب وبين كثير النزول من كل مكان بجسمي حتى الملابس واضح جدا لازم تستمر وتقولنا على النتيجه اللي وصلت ليها بعد تجربتك نستنااااااك على أحر من الجمر ....
zanab Z.
يعني لواكلت كبسه على الغدا مثلاالساعه 1 الظهر واجلس صايمه لين 1 الظهر اليوم الثاني بنحف؟
ايه بتنزلي بس حاولي تقللي الزيت اهم شيء
السلام عليكم
ممكن توضحيلي أكثر متى تبدي بالصيام ومتى بتآكلي؟
الصيام اختاري الوقت اللي يريحك اخر وجبه تعتبر اول ساعه لك بصيام انا مثلا اول واخروجبه لي الساعه 6 المسا بجلس عليها الى اليوم الثاني 6المسا واخذ الوجبه ...الحمدلله نزلت في 15يوم 10ك
@@user-cc8vg4zp5k لوسمحتي من ٦ بليل تفضلي صايمه للفجر ولالبليل تاني يوم
وانا كنت ٩٧ ك من اول يوم رمضان و الحين رمضان ١٤ نزلت ٣ كلو بس اكول وجبه وحدا بليوم هي الافطار طبع صحي و بعمل نط حبل ١٥ دقيق و انشالله مستمرة
أنا انصح الناس من اي دايت في العالم
متفكروش في وجبة الصباح
لانها ترفع من حساسية هرمون الجوع
خليك جوعان لحد الساعة الثاني عشرة الظهر
وحا تشوف الفرق
اسلام عليكم اختي انا وزني 99عمري 19عندي خربطة هرمونات بسبب الكرتزون يفيدني الصيام بوجبه وحدة علشان لتكلفه وينفع من طبيخ البيت
دكتور السلام عليكم عندي وجع بكل عضلات جسمي والعظام ومنذ اسبوع اشعر كانه انتفاخ وخدر في الفخد الخلفي لاكن لا يوجد انتفاخ فعلي فقط احساس والم وعندي قولون قوي جدا انتفاخ دائم وحتى عند الضحك رائسي من الخلف يؤلمني ادخن ونفسي صعب والعمر ٣٢ سنه الالم منذ سنه ونصف الالم في الظهر يتركز حول العمود الفقري والرقبه ونهايه الظهر الالم جدا قوي وبدأ كل هذا عند خوف من شغله محدده وتعب نفسي شديد احس كل جسمي تعبان جدا والمفاصل تعبانه
نقص في فيتامين د وعن تجربه
ليش ما ترد يا دكتور ع الأسئلة ؟
لو تخلي احد فهمان يدلك جسمك عشان تتخلص من الخوفة..
احنا عنا هيك شي الخوفة بتتعب الشخص..يعني لما يخاف الواحد خوف قوي من شي..بنقطع الخوفة بيرجع طبيعي باذن الله..
انا خسرت ٦ كيلو في ٧ ايام ،
اكلت اكله واحده فقط في اليوم
تجربتك رائعة ياليت تذكر تفاصيلها
بنشكر حضرتك جدا وانا ان شاء الله هجرب النظام دا النهاردة بس انا دلوقتى مأكلتش من الساعة ستة امبارح المغرب وفطرت فطار عادى ع الساعة سبعة ونص لو انا مكلتش حاجة بعدها يبقى كده هيجيب معايا نتيجة ولا لأ ...ممكن تجاوبنى بلييييز لانى عندى اكتئاب فظيع بسبب ان كل ما اجرب نظام يفشل معايا 😢