التوقيت الصح لاكتر وجبة تخليك تخس و مكوناتها !

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2020
  • دكتور احمد عبدالفتاح يشرح كيفية تنفيذ ال OMAD للتخسيس و التخلص من الوزن الزائد و الدهون و الكرش و الارداف و العيش على نظام غذائي صحي و تخسيس الكثير من الوزن
    للمتابعة اون لاين
    www.dareurbody.com/drahmedabd...
    للاستفسار عن الكتاب
    / dr.ahmed.abd. .
    الانستجرام
    / drabdelfata. .

ความคิดเห็น • 1K

  • @mostafabarbary7761
    @mostafabarbary7761 3 ปีที่แล้ว +72

    انا ماشي علي نظام الوجبة الواحدة بقالي سنين بجد موضوع مفيد ومريح وبيخليني نشيط جدا ونزلت جامد اوي نصيحة اعملوه

    • @salwanassermarshadi873
      @salwanassermarshadi873 2 ปีที่แล้ว +3

      نزول العافيه سؤالي لو سمحت اني بدات وجبه باليوم بس اكل بالوجبه اشياء ملخبطه ..يعني اكل متلا رز او شوفان ودجاج و زبادي وطبعا كميات قلييله لانه اشبع سسريع ..بس الوجبه ماتكون هيلثيه ولا بمقادير ..تقول كده كويسس او لااا😣 والسؤال التاني خلال كم تاكل الوجبه الواحده يعني خلال ساعه او اقل ..وشكرا

    • @mohamedadly6168
      @mohamedadly6168 2 ปีที่แล้ว +1

      ممكن تقلى الوجبه كلها كان فيها ايه

    • @umalihamdan1460
      @umalihamdan1460 2 หลายเดือนก่อน

      احكينا شو كنت توكل...@motafabarbary7761

    • @umalihamdan1460
      @umalihamdan1460 2 หลายเดือนก่อน

      احكينا شو طبيعة اكلك

  • @ahmedahmedabuamera7008
    @ahmedahmedabuamera7008 4 ปีที่แล้ว +327

    انا ماشي على نظام الصيام المتقطع وباكل وجبه واحده في اليوم وباكلها الساعه ٤ او ٥
    والحمد لله رب العالمين خسيت ١٧ كيلو في شهر ونص

    • @amalmohammed9879
      @amalmohammed9879 4 ปีที่แล้ว +7

      شو بتعمل بزبط احكيلي وشكرا

    • @marwahassan4381
      @marwahassan4381 4 ปีที่แล้ว +9

      ماشاء الله نزول العافية
      طب حضرتك وجبتك كانت عبارة عن ايه من فضلك.

    • @laylamorad6671
      @laylamorad6671 4 ปีที่แล้ว +3

      مفيش فاكهة

    • @ahmedahmedabuamera7008
      @ahmedahmedabuamera7008 4 ปีที่แล้ว +122

      @@amalmohammed9879
      والله منعت سكر نهائي وفاكهه بجميع انواعها
      والوجبه بتاعتي عباره عن ربع كيلو صدور فراخ مسلوقه منزوعه الجلد ومعاها طبق سلطه كبير ده يوم
      ويوم تاني طبق السلطه ومعاه سمكه مشويه
      ويوم ٤ بيضه مسلوقه وطبق السلطه وملعقتين جبنه قريش ودايما بحط زيت زيتون على السلطه والجبنه
      ويوم ربع كيلو لحمه مسلوقه وبعد ما يستوي بشوحه في حته سمنه بلدي على النار ومعاه فلفل الوان ومعاه طبق السلطه وكله من غير عيش

    • @ahmedahmedabuamera7008
      @ahmedahmedabuamera7008 4 ปีที่แล้ว +13

      @@laylamorad6671 لا طبعا علشان السكر اللي في الفاكهه بيعلي هيرمون الأنسولين

  • @user-zj6ro4qd8o
    @user-zj6ro4qd8o 3 ปีที่แล้ว +2

    شكرا لك يا دكتور مجهود رائع تشكر عليه وشرح اجمل ومفسر جدآ ربنا يخليك ويحفظك ويديم عليك النعمة والخير يارب 🌹

  • @doaakamel6335
    @doaakamel6335 3 ปีที่แล้ว +4

    ماشاءالله بارك الله فيك يا دكتور زادك الله من علمه و فضله و نفع بك الأمة اللهم آمين يارب العالمين

  • @rahmatribak1321
    @rahmatribak1321 3 ปีที่แล้ว +4

    شكرًا الدكتور الكريم على هذه الحلقة الراقية ان شاء الله سأبدأ بالتجربة ابتداء من الغد والف شكر

  • @fatmaali5818
    @fatmaali5818 4 ปีที่แล้ว +4

    جزاك الله كل خير بجد فهمتنا حاجات كتير كانت غايبه عننا ياريت كل دكتور نعرف نساله عن كل حاجه ويرد علينا ذي حضرتك كل سنه وانت طيب وعيد سعيد عليك وعلي الامه الاسلاميه

  • @candyemy9673
    @candyemy9673 3 ปีที่แล้ว +2

    هااااايل 😊من اجمل اجمل الفيديوهات إللى شوفتها بتتكلم عن ال omad ...شكرررررررا دكتور 🌷🌷

  • @ehssanabdalah5397
    @ehssanabdalah5397 3 ปีที่แล้ว +2

    الله يبارك بعمرك وصحتك يارب يادكتور والله انا بعمل بنصائح حضرتك وبتبسط بيها

  • @alaakhaled7173
    @alaakhaled7173 4 ปีที่แล้ว +6

    عاش جدا ي دكتور و الله و ربنا يكرمك و يزيدك علم

  • @user-wd2gw4yk6j
    @user-wd2gw4yk6j 4 ปีที่แล้ว +65

    فيتماين a خضروات صفار البيض والسمك
    فيتامينd كبده
    اوميجا 3 في السمك
    فيتامين e الخضروات والمكسرات

  • @user-ff2oi6kg3u
    @user-ff2oi6kg3u 4 ปีที่แล้ว +1

    شكرا بزاف دكتور احمد على معلوماتك القيمة جات في وقتها

  • @abdelrahmandawood1092
    @abdelrahmandawood1092 3 ปีที่แล้ว +2

    مش هتكلم كتيربس بجدربنا يزيدك من علمه بس كنت محتاجه انظمه غذائيه ياريت حضرتك تنزلها وكمان جميل جدا انك بتتكلم مصطلحات انجليزي وتعرفنا معناها بجد شكراا

  • @esraayousef1323
    @esraayousef1323 4 ปีที่แล้ว +9

    جزاك الله الفردوس الأعلى وجميع المسلمين ونفع بيك البشر

  • @hossammohamed4828
    @hossammohamed4828 4 ปีที่แล้ว +8

    جزاك الله كل خير اختصارا لشرحك الوافى صوموا تصحو كما امرنا ديننا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

    • @ayamohamed-sy2dx
      @ayamohamed-sy2dx 4 ปีที่แล้ว

      منت🤾🏮⁦☂️⁩⁦☂️⁩⁦☂️⁩⁦☂️⁩💰💰⁦☂️⁩💰💰🧼

  • @shyh8410
    @shyh8410 4 ปีที่แล้ว +1

    شكرا دكتور معلوماتك موفيد جدا
    يعطيك العافيه يارب 💚💛❤👍

  • @safyfathy5233
    @safyfathy5233 3 ปีที่แล้ว +2

    ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب ♥

  • @halaameen2644
    @halaameen2644 3 ปีที่แล้ว +3

    الله يكرمك يادكتور بجد معلومات رائعه

  • @ibtissamharra9924
    @ibtissamharra9924 3 ปีที่แล้ว +14

    السلام اريدك ان تجيبني على السؤال من فظلك .
    هل يمكن اخد سبيرولينا 2 حبات على مدار اليوم مع وجبة واحدة ؟ صحيح ام خطا

  • @hnaarfat120
    @hnaarfat120 3 ปีที่แล้ว +1

    حقيقي كل كلامك مفيد جدا نفسي امشي علي النظام ده. لاني باكل واجبتين في اليوم ولكني بخد علاج عظم ينفع النظام ده معي موافق إنشاءالله

  • @anamabdo6310
    @anamabdo6310 3 ปีที่แล้ว

    تسلم ي دكتور ربنا يحميك ويعفيك وينجيك ويرضيك من كل شر يابنى يارب

  • @user-ow3sf2fd6s
    @user-ow3sf2fd6s 4 ปีที่แล้ว +5

    اول مره اسمع حضرتك
    بجد كل الاحترام والتقدير

  • @mohamedabozeid4314
    @mohamedabozeid4314 4 ปีที่แล้ว +5

    شكرا ليك علي هدا الفديو انت دكتور رائع ووبنا يسعدك دائما انا ماشي علي الواجبة الواحدة وحققت نجاح كبير

    • @user-mb7pd9ef3p
      @user-mb7pd9ef3p 4 ปีที่แล้ว

      بتاكلي عيش في الوجبة دي؟

  • @Taouba_1157
    @Taouba_1157 3 ปีที่แล้ว +1

    والله دكتور في القمة شرح وتفهيم ربي يجازيك يا دكتور ويجعله في ميزان حسناتك

  • @samarmonem871
    @samarmonem871 3 ปีที่แล้ว +1

    ربنا يباركلك يادكتور قلت حاجات كتير كانت بتدور ف دماغي 👌⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

  • @medhatmedhat649
    @medhatmedhat649 4 ปีที่แล้ว +4

    افضل دكتور في اليوتيوب 💙💙

  • @h.b1506
    @h.b1506 3 ปีที่แล้ว +4

    مشاء الله عليك دكتور الله ايخليك 👍👍👍👍شرح في المستوى وهذا هو اللي اتعلمت من الدكتور بريجت الامريكي سيحان الله بالتفصيل متركت حتى حاجة مقلتهاس لخصت كل اللي اتعلمت في 17دقيقة حتى اليود للغدة الدرقية منسيتوش💐💐💐. سلامي. دكتور. Paris

  • @Majeda_Murad
    @Majeda_Murad 3 ปีที่แล้ว +1

    احسنت دكتور.. بارك الله فيك👏🏻👏🏻👏🏻

  • @batatatatata3984
    @batatatatata3984 4 ปีที่แล้ว +3

    جزاك الله خيرا صح معاك حق بس ربنا يقوينى واخد واحبه واخده بس بجوع للاسف بس بجد ربنا يباركللك

  • @asma6391
    @asma6391 4 ปีที่แล้ว +8

    شكرا على كل الفديوهات الي بتنزلها شرح جميل جدا جزاك الله خيرا

    • @user-bb7gl7fk4i
      @user-bb7gl7fk4i 4 ปีที่แล้ว

      لوسمحت يا دكتور ابدا اكل الوجبه الواحده امتي

    • @amlna8079
      @amlna8079 4 ปีที่แล้ว

      شرح وافي وكافي

    • @amlna8079
      @amlna8079 4 ปีที่แล้ว

      شكراً دكتور جزاك الله خيراً

  • @user-ch9tn6de3w
    @user-ch9tn6de3w 3 ปีที่แล้ว

    حلقه بجد جميله تستاهل عليها كل الشكر والتقدير

  • @ibtissamharra9924
    @ibtissamharra9924 3 ปีที่แล้ว

    السلام شكرا علي كل المعلومات جزاك الله كل خير بالتوفيق 👍

  • @user-fr8yj2ns3k
    @user-fr8yj2ns3k 4 ปีที่แล้ว +29

    أنا اشتركت معاك وهمشي علي تعليماتك كلها ،،انا طولي 170 و وزني 85 ونفسي انزل 15 كيلو ،بس أنا بضعف ادام المعجنات بس هحاول امشي علي تعليماتك ،ربنا معانا كلنا ،وهتابع معاك اول باول،ميرسي ليك 👍💯👏

    • @ninaricci844
      @ninaricci844 4 ปีที่แล้ว +1

      كأنك تحكي عني

    • @user-ce3tw3yc7l
      @user-ce3tw3yc7l 4 ปีที่แล้ว

      متلي بس انا وزني ٧٩ بينزل لل٧٠ وبيرجع يطلع ع ٨٠

    • @duniaalkadhi9085
      @duniaalkadhi9085 4 ปีที่แล้ว

      وانا مثلك

    • @MM-nq9sr
      @MM-nq9sr 4 ปีที่แล้ว

      وانا متلك

    • @samaaattito4810
      @samaaattito4810 4 ปีที่แล้ว +1

      عملتي ايه يا نداNada Ahmed

  • @SoSo-hs4cv
    @SoSo-hs4cv 3 ปีที่แล้ว +5

    دكتور انا وزني ١٢٤ كيلو وطولي ٧٥ وعمري ٤٢ ممكن اعرف كم نسبة الدهون والبروتين بالوجبه وشكرا لحظرتك في ميزان حسناتك أن شاء الله يارب

  • @user-of4pk7uk6t
    @user-of4pk7uk6t 2 ปีที่แล้ว +1

    مشاء الله عليك يا دكتور ربنا يبارك فيك ويزيدك من علمه
    ياريت تقول لنا على نماذج الوجبه الوحدة

    • @user-bi9jt9tm5v
      @user-bi9jt9tm5v 8 หลายเดือนก่อน

      تكتب هكذا ما شاء الله

  • @nashminnaamo6516
    @nashminnaamo6516 3 ปีที่แล้ว

    جزاك الله عنا كل خير مختصر و مفيد

  • @rody55_55
    @rody55_55 4 ปีที่แล้ว +28

    انا بدئت من انهارده يادكتور تدعولي يابنات نفسي اخس😢

    • @ahmedahmedabuamera7008
      @ahmedahmedabuamera7008 4 ปีที่แล้ว +6

      اهم شيء في الأول اوعي مثلا يجي في بالك انك نفسك تاكلي بشاميل او كنتاكي او بيتزا وتروحي وتاكلي الالتزام التام في الفتره الأولى علشان هيرمون الأنسولين ينزل تحت وجسمك يحرق من الدهون اللي في جسمك
      ابعدي عن جميع السكريات مهما حصل ابعدي عن الوجبات الدسمه والمحاشي والذي منه
      ابعدي عن المكرونات والرز في الأول أو لو عايزه كل يومين تاكلي ٥معالق رز مع طبق سلطه وصدر فرخه مثلا كويس بس الرز مسلوق
      وابعدي عن الفاكهه بردو في الأول
      وان شاء الله هاتبقي حاجه تانيه
      انا والله العظيم مشيت ورا كلام الدكتور ده بالحرف واللي بيقول عليه بيكسر الصيام ببعد عنه نهائي واللي بيرفع هيرمون الأنسولين ببعد عنه خالص علشان جسمي ياخد طاقته من الدهون وبفضل الله ثم الدكتور أحمد
      نزلت حوالي ١٩ كيلو في حوالي ٥٥ يوم 👌

    • @r.a.h.m.a2800
      @r.a.h.m.a2800 4 ปีที่แล้ว +1

      @@ahmedahmedabuamera7008 ممكن تحكيلنا شو النظام اللي مشيت عليه باختصار وكم كان وزنك

    • @ahmedahmedabuamera7008
      @ahmedahmedabuamera7008 4 ปีที่แล้ว +6

      @@r.a.h.m.a2800
      نظام الصيام المتقطع
      كان وزني ١١٧ او ١١٨
      في الأول كنت باكل وجبتين الفطار كان الساعه ١٢ والغدا كان الساعه ٥ الي ٦
      منعت جميع السكريات نهائي والفاكهة
      واي اكل بيخلي هيرمون الأنسولين يبقى عالي
      زي المحاشي والبشامبل وكنتاكي والبيتزا
      وبقيت باكل مثلا الفطار دايما في الوجبتين طبق سلطه كبير ده اساسي ومعاه ٣ بيضه مسلوقه ومعلقه جبنه وعليهم شويه زيت زيتون ده الفطار من غير عيش نهائي
      الغدا طبق السلطه ومعاه بروتين زي
      سمك مشوي او لحمه او فراخ مسلوقه او مشويه واهم شيء أن بين الوجبات ممنوع تاكلي اي حاجه نهائي علشان مش تكسري الصيام اشربي ميه كتير قهوه ساده او شاي ساده او ينسون او قرفه ساده ممنوع اي سكريات
      الحمد لله رب العالمين بقيت والله العظيم حاجه تانيه خالص بعد ما منعت السكر نهائي وللعلم السكر منعته نهائي من حياتي كلها
      وطول مافي وقت فراغ اتمشى او انط الحبل
      واعمل شويه تمارين
      دلوقتي بقيت ٩٧ كيلو الحمد لله رب العالمين

    • @sofiali4598
      @sofiali4598 4 ปีที่แล้ว

      @@ahmedahmedabuamera7008 ماشاءالله على همتك العاليه ربنا يوفقك وتوصل للوزن المناسب بصحة وعافيه .

    • @magasindor1239
      @magasindor1239 3 ปีที่แล้ว

      @@ahmedahmedabuamera7008 ممنوع عليك الحبل الى ان تنزلي عن وزن 70 كيلو بوزنك الحال مضر للعمود الفقري

  • @Walaa.A.mohasseb
    @Walaa.A.mohasseb 4 ปีที่แล้ว +18

    شكرا جدا لحضرتك يا دكتور جزاك الله عنا كل خير
    كنت عايزة اسأل حضرتك عن الخروب في الدايت و البرغل والفريك ارجوك يا دكتور اتكلم عنهم

  • @engmidooo7182
    @engmidooo7182 4 ปีที่แล้ว

    بارك الله فيك يادكتور وجزاك الله خير يارب

  • @star30star58
    @star30star58 3 ปีที่แล้ว

    شكرا يادكتور شرح وافى ومبسط 🌺

  • @ahmedsharif2934
    @ahmedsharif2934 4 ปีที่แล้ว +58

    وليش التعب صوموا تصحوا أحسن عشان يكون تخسيس وأجر وثواب بس ياترى صيام طول العمر

    • @AhmedAhmed-ek9hq
      @AhmedAhmed-ek9hq 3 ปีที่แล้ว +2

      يعني ماكلش بعد الواحبه الفاكهه ولا حاجه خلاص

    • @mono3at160
      @mono3at160 3 ปีที่แล้ว +1

      @@AhmedAhmed-ek9hq الفاكهة ممنوعه في الدايت خضروات احسن

    • @reemfaisal5443
      @reemfaisal5443 3 ปีที่แล้ว +1

      @@mono3at160 ممكن التوت البري والفراوله

    • @samirabennanifadel1137
      @samirabennanifadel1137 3 ปีที่แล้ว +1

      أصوم كل اثنين وخميس لكن بعد أذان المغرب مظطرة تاكلي والاكل بالليل هو لي يسبب في تراكم الدهون

    • @mono3at160
      @mono3at160 3 ปีที่แล้ว

      @@samirabennanifadel1137 منكن خضروات خيار أو أتة أو خاصة مع ربع فرخة

  • @bockajunior3958
    @bockajunior3958 4 ปีที่แล้ว +3

    دكتوربجد الفيديو ممتاز ورد على ناس كتيير بيقولو انى غلط بس مع الاسف انا من الصبح لبليل فى الشغل وباضطر اكل الساعة 11بس بنامىبعدها ب4ساعات هل دة مظبوط ولا اعمل اية

  • @eshabakr4235
    @eshabakr4235 4 ปีที่แล้ว +1

    شكراً علي مجهودك و اداك المنظم

  • @mohamadyasin1782
    @mohamadyasin1782 4 ปีที่แล้ว +2

    جزاك الله خيرا يا دكتور

  • @samiafarag3284
    @samiafarag3284 4 ปีที่แล้ว +5

    من فضلك يادكتور اكتبلنا اسماء الفيتامينات اللي نشتريها من الصيدليه انا حاليا باخد مغنسيوم بلس بس عايزه اسم لفيتامين د واي فيتامينات مهمه ناخدها

  • @usamarabee2096
    @usamarabee2096 4 ปีที่แล้ว +3

    شكرا جيدا يادكتور ع نصايحك بسبب نصيحك بعد ربنا انا خسيت 11 كيلو لسه مكمله ربنا يجزيك خير

    • @kokymama1396
      @kokymama1396 4 ปีที่แล้ว

      قول لي الطريقه

  • @user-ih8mw5gk1o
    @user-ih8mw5gk1o ปีที่แล้ว

    بجد كلامك حلو اوي ماشاء الله ربنا يبارك فيك وانا اتابع معك على طول

  • @user-zs5jc3ei5t
    @user-zs5jc3ei5t 3 ปีที่แล้ว

    انا من اليوم بدأت بتطبيق كل كلامك ونفذتها من اليوم بحذافيرها بس بقى عندي الماء الدافئ انا اخذه يوميا صباحا في الدوام استمر ولا أتوقف

  • @messkourisanaa3023
    @messkourisanaa3023 4 ปีที่แล้ว +8

    ينصر دينك يا أغلى دكتور جزاك الله خير الجزاء

  • @karimasamir6741
    @karimasamir6741 3 ปีที่แล้ว +3

    ربنا يكرمك. انته مفيد وبتتعب ف الفديوهات. اصبر وربنا هيبارك لك

  • @user-zv5en6yz3y
    @user-zv5en6yz3y 3 ปีที่แล้ว

    جزاك الله كل خير دكتور ...

  • @user-me1gs9qb2k
    @user-me1gs9qb2k หลายเดือนก่อน

    يعطيك الف صحة وعافية في ميزان حسناتك استفدت منك كثيرااا اختك من الجزاءر❤

  • @TheQueen-gz2li
    @TheQueen-gz2li 4 ปีที่แล้ว +18

    ان شاء الله هعمل هذا الدايت OMAD وخصوصا اننا داخلين ع العشر ايام فان شاء الله هصومهم وهكمل باذن الله حتى اصل لهدفي...

    • @user-wd6lt1cc2w
      @user-wd6lt1cc2w 4 ปีที่แล้ว +3

      The Queen موفق بس حبيت أنبهك لنيتك لازم تجدد النية أن يكون صيامك لله مش عشان تنقص وزنك حاول تجدد نيتك والباقي يأتي تباعية

    • @Roro-cj4ss
      @Roro-cj4ss 4 ปีที่แล้ว +1

      ابدعت ....سبحان الله ...اكيد الصيام لله بس هذه فرصه لتثبيت الروتين الي حضرتك نوية تطبقيه وانا شخصيا بعمل الروتين ده وبقالي يومين مش ظبطاه وحمدت ربنا ان توقيت الايام العشر فلوقت ده ومع صيامهم باذن الله هيثبت روتين دائم لينا .. ربنا يقويكي اختي

  • @user-cz9wz6nt4f
    @user-cz9wz6nt4f 4 ปีที่แล้ว +4

    بارك الله فيك وجزاك الله خيرا يا دكتور

  • @hananmohamed4705
    @hananmohamed4705 3 ปีที่แล้ว

    ميرسي يادكتور احسن معلومه سمعتها 💜💜💜

  • @olamohamed817
    @olamohamed817 4 ปีที่แล้ว +6

    جزاك الله خيرا يا دكتور 😍

    • @netvpcn2060
      @netvpcn2060 4 ปีที่แล้ว

      انا وزنی ۱۰۰ کیلو و طولی ۱۷۹ وسنی ۱۷ سنه وا نا من السویس

    • @eazy9doctor367
      @eazy9doctor367 3 ปีที่แล้ว

      @@netvpcn2060 انا عندي الضغط والسكر والقلب العضله متضخمه والكلى وشحوم على الكبد و إني ١٢٠ ك سني ٦٥ سنه عايزه إخس وعايزه نظام غذائي حياخس اعمل اه ارجو الرد

    • @zienbal4516
      @zienbal4516 3 ปีที่แล้ว

      سلام عليكم ورحمة الله وبركاته يادكتور اوصلت ميزان الكويس هلئ نفسي اشتغلت بالحلو خاصه يوم اشرب قرفه بزيد عندي شهية الحلوة ايش اعمل من فلسطين الحبيبه يسعدك

  • @noursellaoui6227
    @noursellaoui6227 4 ปีที่แล้ว +2

    انا فهمت من حضرتك الي ما فهمتوش طول حياتي شكرا جزيلا

  • @gfd8234
    @gfd8234 4 ปีที่แล้ว +1

    من افضل الفيديوهات المفيده للانظمه الغذائيه...فعلا انا حاولة ماقدرت .امس اكلت الظهر وماجعت فصار جسمي ممكن يتحمل وجبه وحده انا بشهر الثالث من الدايت

  • @amalbengawi3447
    @amalbengawi3447 3 ปีที่แล้ว +2

    Can I take all the supplements during the day? I am taking Vit E, A, Omega 3, Magnesium, Vitamin D, Zinc, and B complex. When is the right time to consume them? and is it ok to take all these supplements at one time? the big question is can I take all these vitamins as supplements in the first place?

  • @elnoshy8895
    @elnoshy8895 4 ปีที่แล้ว +3

    الله عليك💛👌

  • @ADIL06071964
    @ADIL06071964 4 ปีที่แล้ว +4

    شكرا يا دكتور، انا شايل المرارة، فهل ينفع اني اطبق وجبة واحدة في اليوم ؟
    انا في الحقيقة، اطبقها مرات ، و لكن بعد الاكل يجيني اسهال شديد اضطر ادخل الحمام بسرعة
    ارجو الاجابة و اشكرك على هذه القناة

  • @wafaasaber4597
    @wafaasaber4597 3 ปีที่แล้ว

    ربنا يكرمك ويزيدك من علمه و دايما في تقدم

  • @sawsanmohamed8614
    @sawsanmohamed8614 3 ปีที่แล้ว +2

    جزاك الله كل خير

  • @sarasamier2823
    @sarasamier2823 3 ปีที่แล้ว +3

    محتاج k1 في للخضروات
    محتاج k2 في الدهون
    Bكومبلكس
    مغنسيوم بوتاسيوم في الخضار
    اليود والزنك ودا
    امينو أسيد ودا في البروتين
    محتاج فاتي أسيد ودا في الدهون كميه معقوله
    يعني وجبه متكاملة
    مرتبطه بالطول والوزن
    افضل وقت للوجبه الواحدة بعد العصر

  • @naglaaly4666
    @naglaaly4666 4 ปีที่แล้ว +8

    شكرا دكتور معلومات لم نكن نعرف عنها شئ
    جزاك الله خيرا
    عندي سؤال عن المكمل الغذائي المحتوي علي خلاصه بذور العنب وخلاصه الشاي الاخضروالزنك اخدت منه فحسيت بتعب فالجسم وسخونه لكن بسيط هل اكمل عليه ام بماذا تنصحني ولك كل الشكر

  • @lamyaaaly6542
    @lamyaaaly6542 3 ปีที่แล้ว +1

    الفيديو ممتاز . شكراةجزيلا . هو تخصص حضرتك ايه ؟!

  • @nomorepaine2800
    @nomorepaine2800 4 ปีที่แล้ว

    الله عليك يا دكتور بجد 👏👏
    ممكن عنوان العيادة لو سمحت

  • @amalothman6707
    @amalothman6707 3 ปีที่แล้ว +10

    والله يا دكتور سيادتك اقنعتني جدا وحاسه بطاقة ايجابية عاليه وحاسه اني هتحسن وهخس..انا تابعت انظمة رجيم كتير وكانت محاولاتي كلها تبوئ بالفشل... بس هنا مختلف تحسه سهل وبسيط ونتيجته تكون مرضية ان شاء الله جزاك الله خيرا واثابك عنا خير الجزاء

    • @kamalfawzy5820
      @kamalfawzy5820 2 ปีที่แล้ว

      يعنى ايه هي الوجبه دى؟؟ انا بصراحه زهقت

  • @user-qm2vj6yu5t
    @user-qm2vj6yu5t 4 ปีที่แล้ว +4

    السلام عليكم دكتور حبيت اسالك عن المنحف كلين ناين هل هو بينحف وجيد او لا

    • @saadiasoso9563
      @saadiasoso9563 3 ปีที่แล้ว

      اول مرة اسمع ريجيم بتوضيح اكثر وجد مفهوم ماشاءالله الله عليك يادكتور انا اشتركت في قانتك شكرا

  • @youmnahanafi3960
    @youmnahanafi3960 4 ปีที่แล้ว +2

    شكرا يا احلى دكتور 😘💕💕

  • @mohmedsalah4619
    @mohmedsalah4619 2 ปีที่แล้ว

    مشاء الله عليك يا دكتور اسلوبك جميل ومقنع

  • @user-uv3yl5rd3t
    @user-uv3yl5rd3t 4 ปีที่แล้ว +3

    احسنت النشر

  • @JawadJawad-nt3sm
    @JawadJawad-nt3sm 4 ปีที่แล้ว +5

    دكتوره يوم الفري هل مسموح ام لا؟ . و في الصيام المتقطع مسموح ناخذ قهوه و شاي مع سكر استيفيا ؟؟

    • @ahmedahmedabuamera7008
      @ahmedahmedabuamera7008 4 ปีที่แล้ว +4

      انسى حاجه اسمها يوم فري
      ده بيرجعك من الاول تاني نصيحه والله العظيم اوعي تقول ان يوم وخلاص بعدها هاتضعفي وهيرمون الأنسولين هايعلي وكل حاجه هاتضيع عليكي

  • @asmaremil7575
    @asmaremil7575 4 ปีที่แล้ว

    روعة شرح في القمة شكرا دكتور انا متبعاك

  • @user-nv4nt7zc8p
    @user-nv4nt7zc8p 2 ปีที่แล้ว

    شكرا يادكتور علي كم المعلومات الرهيب ده لكن من فضلك هل ينفع اخد نسكافيه مع حليب في فترات الصيام ارجو الرد وشكرا

  • @ahmedtolban9414
    @ahmedtolban9414 4 ปีที่แล้ว +5

    صدق رسول الله صلي عليه وسلم عندما قال . صوموا تصحّوا

    • @nyosefy1127
      @nyosefy1127 4 ปีที่แล้ว

      هذا ليس حديثا💜💚♥️

    • @zahiabelmahi3040
      @zahiabelmahi3040 3 ปีที่แล้ว

      صموا تصحوا ليس طول حياتك.

  • @nadyabenhamida4198
    @nadyabenhamida4198 3 ปีที่แล้ว +3

    ماشاء الله عليك يا دكتور على كل هاته الإرشادات الطبيه بمنتهى الذكاء نحيي مجهوداتكم العلميه العاليه اللي تخلينا نتساءل على جسمنا وعلى الميكانزمات اللي هي فيها و حنا لازلنا مانعرفهاش فيه وهذا يدل على أننا من الموجب علينا أن نبحث أكثر ونتعلم أكثر وندرس في علم التغذيه التي من الضروري أن تمر على كل شخص منا والتي تفيدنا في حياتنا اليوميه ، تبارك الله فيكم على تركيزكم على وجبة صحيه واحده ذات نوعيه رفيعه تفيد الجسم وعلى وقت تناولها وتركيزكم المباشر لفاءدة الصيام بما أنكم ركزتم على وقت تناولها في وقت المغرب يعني كالوقت الرسمي للإفطار في شهر رمضان، هل هاذا دليل قاطع أن الخالق أوهبنا بنصيحه ربانيه للحميه الصحيه وأحنا لم نبالي بها طوال السنه؟ وهذا صحيح لننظر أن الناس اللي تصوم يومين في الأسبوع(عادة الإثنين والخميس، عادة الرسول صل دى الله عليه وسلم) هذا وحده كدليل كافي على أنهم صايبين راحتهم وصحتهم ولا يشتكو من أي مرض، جزاؤكم بخير على هذا التنبيه القيم اللي يخلينا نركز أكثر وأكثر في صحتنا وأن نركز مع جسمنا ولكي نعرف بالضبط ماذ ينقصه ومن مذا يشتكي ونخلي باب مفتوح لتحسين وضعيتنا الصحيه ، فمن اليوم إن شاء الله سنبدأ بتطبيق دقيق لبرنمجكم للحميه الصحيه ، تحياتي من 🇩🇿

  • @user-xe7mp1cv8g
    @user-xe7mp1cv8g 4 ปีที่แล้ว +1

    انا عامله صيام متقطع بس قمت اكلت علشان من بكرا واجبه واحده وصيام لحد العيد بإذن الله

  • @hendali7955
    @hendali7955 3 ปีที่แล้ว +2

    جزاك الله خيرا ينفع يا دكتور اصوم مثل صيام رمضان اتسحر خفيف وافطر في المغرب

  • @user-vi9gq8ok9f
    @user-vi9gq8ok9f 4 ปีที่แล้ว +4

    انت روعه بروفيسور انت وين كنت قبل

    • @ihysulsm
      @ihysulsm 4 ปีที่แล้ว

      هوا. خوش دكتور ومايبخل بالمعلومه
      بس بصراحه دخت
      يتكلم بدون فواصل مايتنفس
      لذلك ضيعت الموضوع
      عدت الفديو مرتبن
      اول مره نمت
      ثاني مره. مالحقت ع الكلام.

  • @popoelfuomy8504
    @popoelfuomy8504 4 ปีที่แล้ว +4

    حلقه روعه خلتني اشترك في القناه رديت على استفسارات كتير جوايه وبشكل علمي ومقنع نفسي الدكاتره عندنا تكون زيك كل لمااقول لدكتور على الصيام المتقطع يقولي اهم حاجه الفطار لو حد يعرف دكتور كويس في دمياط يقولي

  • @sanaaelnagar2448
    @sanaaelnagar2448 3 ปีที่แล้ว

    جزاكم الله خيرا تسلم يادكتور

  • @user-zs5jc3ei5t
    @user-zs5jc3ei5t 3 ปีที่แล้ว +1

    يسعد صباحك يا دكتر ربنا يبارك فيك... عندي سؤال مهم كثير ياريت تجاوبني بسرعه وهو الماء الدافئ على الريق صح ولا غلط 🌹🌹

  • @fetghost
    @fetghost 4 ปีที่แล้ว +16

    شكرا على نصائحك فعلا من ذهب وقناتك كنز يا دكتور شكرا وربي يباركلك في علمك وشغلك وكل حياتك .. عندي طلب صغير ياريت تتكلم شوي على الاوزان العادية اللي تحت الخمسة وسبعين مثلا انا وزني بين السبعين والتسعة وستين ومرضعة لطفلة عمرها تسع شهور تقريبا ترضع طبيعي فقط ياريت نظام ينفع للمرضعات واللي يتمتعو بنوع من اللياقة البدنية و ميزانهم اعلى من الوزن الصحي بقليل مش بعشرات الكيلوات ياريتكل مهتمة تحط لايك حتى الدكتور يشوف التعليق

  • @user-pm9qo2fh3d
    @user-pm9qo2fh3d 4 ปีที่แล้ว +6

    السلام عليكم حضرتك ربنا يبارك فيك
    لاني استفدت منك كثير ربنا يجعل كل ما تقدمه في ميزان حسناتك
    لو سمحت يا دكتور رد عليا انا بعت لحضرتك أربع تعليقات محتاجه ردهم

  • @edmamoussa8961
    @edmamoussa8961 หลายเดือนก่อน +2

    عزيزي دكتو أحمد❤
    حلقتك هذه مفيدة جدا جدا ..
    تعلمنا بالفعل وبالتحديد ، ودون أن نضيع،
    بما يتوجب علينا أكله يوميا ، لنؤمن لأجسادنا الفيتامينات اللازمة والمعادن والدهون وكمية البروتيين ..
    وخاصة التفسير الواضح جدا على كيفية التوقيت لأخذ الوجبة ،
    والتي تعرض فيه الأسباب بحذافيرها ...
    ربنا يوفقك .. وتضلك تمتعنا بمعلوماتك الثمينة

  • @nanidifoo3456
    @nanidifoo3456 4 ปีที่แล้ว +5

    شكرا كتيرا انا من الجزائر من متابعينك الله يجازيك كل خير

  • @amy.a2
    @amy.a2 4 ปีที่แล้ว +9

    انا بلشت اعمل OMAD مرتين بلاسبوع مع دايت الصيام المتقطع low carbs هيك منيح يا دوك؟

  • @user-sh9gl4tu6r
    @user-sh9gl4tu6r 4 หลายเดือนก่อน

    شكرا كتير كتير وفي ميزان حسناتك

  • @jeannetteelmabrouk2843
    @jeannetteelmabrouk2843 3 ปีที่แล้ว +8

    اللهم صل وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

  • @user-th6tn7lc9i
    @user-th6tn7lc9i 4 ปีที่แล้ว +3

    من فضلك يا دكتور ،،هل انا ممكن اكل فواكه المساء ولا لا قصدي ممكن يكون العشى صحن فواكه وشكرا

    • @dodomohameed8880
      @dodomohameed8880 3 ปีที่แล้ว

      كوب زبادي وعليها نص لمونه في العشا

  • @nadiadahna2281
    @nadiadahna2281 3 ปีที่แล้ว

    شكرا دكتور فعلا هدا كلام صحيح حجربها

  • @user-wc6du8oq2x
    @user-wc6du8oq2x 3 ปีที่แล้ว +2

    لو سمحت يادكتور ايه رأيك ف مشروب ورق الورا الي مشهور اليومين دول لتخسيس البطن وكمان راي حضرتك ف الصمغ العربي المشهور بردو دلوقتي عند اخصائين التغذيه والتخسيس؟؟؟

  • @AbdullahBarasheed
    @AbdullahBarasheed 3 ปีที่แล้ว +12

    دكتور احمد .. جزاك الله خير على المعلومات الرائعة .. ملاحظة لو سمحت .. النبي عربي يادكتور .. هناك بعض من متابعينك لا يجيدون اللغة الانجليزية فو كان بالامكان محاولة استخدام اللغة العربية .. عشان الكل يستفيد .. مع الف تحية والف شكر

  • @monazaya7682
    @monazaya7682 4 ปีที่แล้ว +5

    صحيح انا اعمل هذه الطريقة فقط وجبة واحدة وأشعر بالراحة والقوة وخسيت كثير خلال شهر ٥الى ٧ كيلو 👍👍

    • @user-mb7pd9ef3p
      @user-mb7pd9ef3p 4 ปีที่แล้ว +1

      كنتي بتاكلي عيش في الوجبة؟

  • @ahmedhema3534
    @ahmedhema3534 2 ปีที่แล้ว

    ربنا يكرمك .....حلقة حلوة اوووى

  • @sohairyoussef7880
    @sohairyoussef7880 หลายเดือนก่อน

    شكرا ياركتور علي المعلومات الجميله أنا عندي ارتجاع في المريء وعندي كبد دهني ينفع أخذ خل التفاح علي الريق

  • @hanzadanour5202
    @hanzadanour5202 4 ปีที่แล้ว +5

    طيب دكتور ايه السكريات المفيدة للجسم علشان انا من غير سكريات بهبط

    • @yasooyaso5875
      @yasooyaso5875 4 ปีที่แล้ว

      السكريات المفيده للجسم الي يجي من الفواكه

  • @dalilarodani4669
    @dalilarodani4669 4 ปีที่แล้ว +11

    السلام عليكم دكتور أنا من متتبعينك من المغرب الشقيق ممكن من فضلك تعطينا مثلا أطباق مصورة مطبوخة وكم من الجرامات في الخضر والسمك وصدور الدجاح والبيض وأنواع السلطات وهل ممكن نأكل خبز الدقيق الكامل وخبز الشواف وهل عندنا يوم مفتوح من فضلك ووفقكم الله لما فيه الخير للجميع 🌹🌹🌹 تحياتي واحتراماتي

  • @danamostafa3683
    @danamostafa3683 3 ปีที่แล้ว +2

    كلامك جميل يا دكتور
    بس لو الواحد طول اليوم جاع يعمل ايه يعنى طول اليوم يشرب ايه او ياكل ايه لحد وقت الوجبه عشان ميتخنش؟؟؟

  • @fatmahiseen6539
    @fatmahiseen6539 4 ปีที่แล้ว

    ربنا جزاك كل بخير يا دكتور
    كل عام وانت بخير