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実践ありがとうございます！「筋トレは毎日やっていいの？」と悩んでいませんか？▼コチラで筋トレの頻度について私が解説しました＾＾th-cam.com/video/OvbjZFb8SSQ/w-d-xo.html
😮
これを続けて2ヶ月になります。中華料理店で中華鍋を振るために始めましたが、チャーハン4人前分ほど一度に作れるようになりました。これからも継続していきたいと思います。
いいね×10分筋トレする。全然筋トレしたいと思えないので初動のきっかけに…
ッハこのこと忘れてた！！え、460分か、キツない？w
お前終わったな
@@juntakooooo3014何一人で喋ってんねん
@@user-ot9xb4tq1x それな、3年前の俺かわいい
もう1690分に…
今日から腹筋と合わせて、やります1日目 ⭕2日目⭕ⅹ23日目⭕4日目⭕5日目⭕6日目⭕ⅹ27日目❌サボっちゃいました😭😭8日目⭕ⅹ29日目⭕10日目⭕ⅹ211日目⭕12日目⭕ⅹ313日目⭕14日目⭕いい感じに腕が太くなってきました！もうここでの書き込みは終えます！ですがこれからも続けていきます！
頑張ってください！
1ヶ月やったら太くなった！進歩が体に出るとよりモチベあがる
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！お役に立てているようで何よりです^^
すみません！自分が逃げないようにと励ましのために何日目かの表を書かせて貰います！経過日数: 11日ハートマークありがとうございます！多分、編集すると消えちゃうと思うので大丈夫です！いつも応援しています！目標達成したので終わります!!!ほかの部位も頑張ります！
編集すると消えますね。。。初めて知りました(^_^;)この調子でぜひ継続してください〜！！
あれ…逃げて…
@@FinalPopCorn ある動画の完走を目指してて、報告してなかったんですけど、完走できたので、別の部位に移動しました… 報告して無くてすみませんでした........
@@FinalPopCorn 今は腹筋を頑張ってます!!!
@@user-ok3zo9it9u そうだったんですね！！あなたの意思は私が継ぎます…！(めんどくさいのでカウントはしませんが…)
食べても食べても太らない体質でバスケ部部長なのにガリガリだからこの動画で毎日2ヶ月目くらい。成果としては筋肉の触り心地はよくなったがガリガリのまんま。
毎日寝転んでポテチ食べながら見させて頂いてます
それは腕も太くなりそうですね！
@@ErHigh 脂肪やないかい
@@ErHigh おもろすぎw
大爆笑しました🤣センスありすぎる🤣🤣
こういうコメントこの系統の動画に大量に湧くよなｗ😂
休みになってからなんにもやってなくてそろそろ運動不足になるとおもって出てきて見ました！とてもきつくやりがいがありました
コメント&実践していただきありがとうございます！運動不足の解消であれば、以下の動画もおすすめですよ(^ ^)自宅でできる有酸素運動！初心者にもオススメの脂肪燃焼ワークアウト！【内臓脂肪を落とす/自宅トレーニング】（10分）th-cam.com/video/OhYsbg1mSBA/w-d-xo.html
これ休憩が入ってるから気持ちが楽になります🙂やり始めて2週間程度で腕相撲を今まで負けてた人に勝てました！他の人からも腕たくましくなったね。と言われて嬉しいです。きついけど継続できるよう頑張ります
凄いです！継続は力なり、ですね！！！！
1週間したら慣れてきましたこれから毎日足してきます！1～10日目 ○11～20日目 ○21日目 ○22日目 筋肉痛のため✖22日目○23日目○24日目 熱中症でダウン25日目 ○26日目 ○ 27日目 ○28日目 ○29日目 ○ 30日目 ○おわり
いいですね＾＾そのまま継続で頑張りましょう！
休講期間中、自分磨き頑張ろうと思いやり始めて、今日で2ヶ月が過ぎました！！かなり筋肉がつきました！これからも頑張ります！
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！お役に立てているようで何よりです^^ぜひ継続してください〜！！
これを続けて3か月目になります。腕の筋肉がついたのはもちろん、腹筋が割れてきました。沢山続けてもっと筋肉をつけれるように頑張ります。
必ず1ヶ月はやり遂げて見せる！！見た方いいね頂けると励みになります！1日目○2日目○
実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^
もうやめてて草
@@painapogames6718 すみません！編集忘れてました😅
腕がもやしってばかにされたので頑張って太くして大根にしてやります！！！！！一回しただけでめっちゃキツイけど、腕が成長してるって感じるのでとても楽しく続けられそうです！
実践ありがとうございます！ぜひ継続してみてください^^
この動画のおかげでトラック止めることできました！ありがとうございます！！
同じです！トラックめっちゃ簡単に止められるようになりました！！
僕も同じですこのトレーニング凄いですよね!!
3週間前に最初のやつから潰れて悔しかったことをコメントしたけど週3くらいでスロー腕立て伏せ(？)とこの動画の練習をしてたらなんか普通にできるようになってすごく嬉しい…😭✨そして上腕三頭筋がちょっとついてきたおかげで二の腕のぷにぷにがマシになりました🍀やった！これからも頑張ります💪😆
@@hayashikeisuke 何セットやるの？
毎日やります！毎日頑張れるようにグッとほしい！
ぜひ継続してください〜^^！
好きな人を振り向かせるために自分磨きの一つとしてやっています。好きな人の写真と画面分割して取り組むとモチベが最大になるのでおすすめです。愛の力は偉大！
実践ありがとうございます！継続して振り向かせましょう＾＾
今までやってた腕立て伏せよりも短い時間で負荷がかかっているかがしましたありがとうございます😊
こちらこそ実践ありがとうございます！🙏ぜひ継続してください^^
今日から毎日必ずこなして、少しでもたくましい腕にします！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
夏休み期間も勉強しながら、頑張ります。
短い時間で心身ともに健康な夏休みをお送りください＾＾！
2ヶ月ちょい鍛えてやっと1回楽にできるようになりました😂
継続できていることは素晴らしいですね^^
初日はきつすぎて1種目ごとに休憩してたけど5回目で慣れて連続でできるようになりました
おぉ！素晴らしいですね！！コメントいただけると励みになってありがたい限りです😭これからもよろしくお願いします！
今日から一ヶ月続けるぞぅ1日目2日目
戻ってくるんだ。君はこれで終わるような”ヤツ”じゃないだろう？
毎日頑張ってみます！5.16 〇5.17 〇5.18 〇5.19 〇5.20 〇（少し慣れてきました）5.21 〇5.22 〇5.23 〇5.24 〇（少し腕が太くなった）5.25 〇5.26 〇5.27 ✕5.28 〇5.29 〇5.30 〇5.31 ✕6.1 〇
毎日の実践ありがとうございます！継続できるのは素晴らしいことです^^
林ケイスケ uFitチャンネル 自分の腕が細くて嫌いだったので毎日続けて腕を太くなるように頑張ります！
@@user-lq6lt9px8w 胸筋系の筋トレも一緒にやるとたくましい体になれるので、以下の動画も合わせてやってみてください^^胸&腕を太くする自重筋トレ！器具なしでオールアウトしよう【家トレ/家トレーニング】（1日3分）th-cam.com/video/vWRiw9Kkxh0/w-d-xo.html大胸筋を鍛える筋トレ！【初心者向け/膝つき腕立て伏せ/自宅トレーニング】（3分）th-cam.com/video/Fq9BDy_NHEk/w-d-xo.html
腕が骨なので筋肉を今日から頑張ってつけます
実践ありがとうございます！ぜひ継続してください^^
今日からってやつは大体頑張る素晴らしいお方たちなんだよなぁ
いまどんな感じですか、、？自分昨日からはじめたんですけど継続したらどんな感じか気になります！
@@Peeeeeeeeiipay 結構筋肉ついてきましたよ！
太くなった？笑
今日から始めます！5月7日⭕️5月8日⭕️5月9日⭕️5月10日⭕️5月11日⭕️5月12日⭕️5月13日⭕️ここから1日ずつあけてやります！5月15日⭕️5月17日⭕️テスト期間終わったので復活します！5月22日⭕️5月24日⭕️5月26日⭕️5月28日❌筋肉痛がひどいため5月30日⭕️6月1日⭕️6月3日⭕️6月5日⭕️6月7日⭕️6月9日⭕️
@@hayashikeisuke はい！
この筋トレしに来ると毎回一定数視聴回数が増えてるから「あーみんな毎日頑張ってやってるんやなぁ…」って気持ちで頑張れる
みなさん頑張ってますね＾＾！！僕も頑張っていきますよ！！
かっこいい腕を作りたくて本当に太くなるのかなと思いながらかれこれ1週間毎日やった。こりゃすごいわ
そこら辺の小僧 腕の横？の部分がすんごいことになりますよね
今22日目。かなり腕が太くなってきてうれしくなってずっと続けられています。ありがとうございます！
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！お役に立てているようで何よりです^^コメントいただけると励みになってありがたい限りです😭これからもよろしくお願いします！
一日何セットやりましたか？
今日から毎日続けます1日目 まじできつい
2日目筋肉痛が痛い○
3日目○
@@hayashikeisuke プランクプッシュアップ片方の腕から上げてしまうのですがどうしたらいいですか？
4日目○
今日から毎日やります 7/3 st1日目 ○ 11日目 ○ 21日目 ○2日目 ○ 12日目 ○ 22日目 ○3日目 ○ 13日目 ○ 23日目 ○4日目 ○ 14日目 ○ 24日目 ○5日目 ○ 15日目 ○ 25日目 ○6日目 ○ 16日目 ○ 26日目 ×7日目 ○ 17日目 ○ 27日目 ×8日目 ○ 18日目 ○ 28日目 ○9日目 ○ 19日目 × 29日目 ○10日目 ○ 20日目 ×
この筋トレのおかげで細かった腕が憧れてた太さになって嬉しいです。ありがとうございます
実践ありがとうございます！効果が見られて私も嬉しく思います。継続して頑張っていきましょう＾＾
どれくらいで太くなりました？
@@user-gx2bj7zm1p 自分は1日2回やって（昼食前と夕食前）1ヶ月やれば結構太くなりました
@@user-dc7fu5nz2k ありがとうございます！！希望が見えました笑笑
腕と手首のところも細かったですか？細かったらどれくらい細かったですか？教えてください🙏
この筋トレめちゃくちゃ効果ありすぎてとてもビックリしてますwww
実践ありがとうございます！お役に立てているようで何よりです^^
1日目 途中までついてくのですらキツい2日目 結局プッシュアップが1番辛い3日目 3日坊主になりませんように4日目 筋肉痛やべぇ5日目 まだいける！6日目 ー休憩日ー7日目 ✖︎8日目 2日も休むときちー9日目 ✖︎10日目朝 楽にできるようになってきた！10日目夜 昨日の分！11日目 プッシュアップううう12日目 ー休憩日ー13日目 ✖︎14日目 ✖︎15日目 ✖︎16日目 ✖︎17日目 ✖︎18日目 ー休憩日ー19日目 逃げちゃダメだあああ20日目 腕立て10×421日目 ✖︎22日目 ✖︎
地道に継続していきましょう！
初っ端からできなくてもはや清々しいです！
地道に続けていきましょう＾＾
間違えて最後の礼までしちゃったwww
コメントありがとうございます！礼をしたということは、最後までやっていただけたようで何よりです^^ぜひ毎回礼してくださいww
ニコ かわいい
あほだw
それは間違いではないし、日頃いい癖がついてる証拠ちな私も
林ケイスケ uFitチャンネル きついけど太い腕作れるように頑張ります
今日から続けます！
今日からやります。記録1日目❌2日目❌3日目❌止めながらやってますが、3分がとんでもなく長く感じます
実践ありがとうございます！
中3で、クラブもずっと野球部でいっぱい運動してご飯食べてるのに昔から細腕だったので本当に助かります🙇
コメントありがとうございます！体質で太りにくい方もいますが、筋トレを続ければ成果出てくるので、ぜひ続けてください^^
これから毎日やります。1日目:○2日目:○3日目:○4日目:○5日目:○6日目:○7日目:× 8日目:○9日目:×10日目:○11日目:○12日目:×13日目:○14日目:×15日目:○16日目:×17日目:×18日目:○
男子高校生です。腕の筋肉がほとんど無かったのですが、2週間ほどやらせて頂いたところ、腕周りが約2cm太くなりました！
コメント＆実践していただきありがとうございます！2週間継続できるのは素晴らしいですね^^結果の報告もありがとうございます！！ぜひ他のトレーニングも継続して、筋肉つけてください！
キャベ神 あなたのコメント見たらすげーモチベ上がった！俺も頑張ってみよーっと
腕が少しずつ大きくなってきました！これからも続けていきます🔥
ありがとうございます！＾＾
今日から続けます 5/30〇5/31〇6/1〇6/2〇6/3〇6/4〇6/5〇6/6〇
私はもとから腕が太いんですが、（脂肪）新しい太さに生まれ変われるようにがんばります！
自分腕折れちゃうんじゃないかってぐらい細いので、これから毎日やっていこうと思います🔥
自分も彼女に細すぎて骨って言われたから頑張ろ。
@@user-di2ls9tf4l 彼女裏山……
キツイって素晴らしい！
前1ヶ月くらいやって、かなり腕が太くなりました！✌今日からまた1ヶ月頑張ります‼
おぉ！結果に現れたようで何よりです^^ぜひ継続してください！
この動画のおかけで腕相撲強くなりましたありがとうございます
1ヶ月やったら本当に筋肉がついた！
効果を感じて頂けて嬉しいです！継続できた自分自身に拍手です👏
こんにちは！今日からコメ欄に毎日トレーニングする度にコメントして継続頑張っていきたいと思います！
こんにちは！コメントありがとうございます！ぜひ継続してください(^ ^)
日付変わりましたが今日もやりました
@@user-yw5it7im1w 素晴らしいですね！^^
4/22👌
4/24🙆🏻👌✨
部活やってたのに休みに入って何もしてこなかったのでありがたいです
コメントありがとうございます！部活なくなって運動量減ってると思うので、様々な動画見ながら筋トレ続けてみてください^^
続けます。決意
一緒に頑張りましょう。
毎日やらせて頂いてます！
コメントありがとうございます！ぜひ続けてみてください^^
最初のやつ、そもそも腕上がらんw 上げる時に、ブレーキかかったみたいになる。頑張ります
とりあえず1ヶ月は継続するために毎日コメント残していこうと思います4/24 🆗4/25🆗
今日は！！
@@user-bsjdbudn もうすぐ家に帰ります！
4/26 🆗
4/28 🆗 昨日できなくてすいませんでした❗️
4/29 🆗
腕の筋肉無さすぎて毎回やったあと腕痛い〜 効果が出てるみたいで嬉しい
一緒に頑張りましょう！
一番最初のプランクプッシュアップが出来なくて挫折したww
コメントありがとうございます！膝ついてやっても大丈夫です(^ ^)また、コツとしては、1.手のひら全体で床を押す2.肘を開かないようにするの2つ意識してみてください！
@@hayashikeisuke 1日何回すればいいですか？中学生です。
今日から始めました！一回一回の動きで息切れてしまって何回も動画を止めてぶっ倒れていましたが頑張って続けていこうと思います！
腕が細いのがコンプレックスなので毎日やってます！！夏、半袖を着て映える腕になります！！
実践ありがとうございます！胸も一緒に鍛えるとたくましい体つきになりやすいので、以下も試してみてください^^胸&腕を太くする自重筋トレ！器具なしでオールアウトしよう【家トレ/家トレーニング】（1日3分）th-cam.com/video/vWRiw9Kkxh0/w-d-xo.html胸筋を鍛える！最強の自重筋トレ（胸筋の鍛え方）【4分】th-cam.com/video/-yMG-wTed6k/w-d-xo.html
きつかったですが、なんとか出来ました‼️ダンベルとか持ってないので器具を使わなくてトレーニング出来るので凄くありがたいです‼️他の動画も見てみたいと思います‼️
コメント＆お褒めの言葉をありがとうございます！ぜひ他の動画もやってみてください^^
休校が1ヶ月伸びたので今までやってた筋トレにプラスしてやらせてもらいますれ
コメントありがとうございます！休みの間に身体を鍛え上げましょう^^
これ初めて3ヶ月。世界変わりました。ありがとうございます
初めて一日目ですが今までやって来た筋トレのなかで一番効いてる気がします笑これから続けていきます！
続いてるかい？
慣れって凄いよな。初めは一番目と三番目のやつができなかったけど、3日くらいチャレンジしたら出来るようになった。慣れると腕立て伏せが一番キツい
いいですね！一緒に頑張っていきましょう＾＾
成長のせいなのか身長ばかり伸びてバランスが悪いので全体的に筋肉量を増やしたいので活用させていただきます
ぜひ継続してください〜！！
林ケイスケ uFitチャンネル 質問です個人差はあると思いますが、目に見えて効果が出始めるのはどのくらい続ければいいのでしょうか？
@@faze8221 個人差が大きいですが、早い方で1ヶ月前後、一般的に2ヶ月前後で効果を実感することが多いです^^
林ケイスケ uFitチャンネル ありがとうございます！目安にさせて頂きます！実を言うと、いわゆるガリガリと言うやつで、前腕が平行な状態でしたが、3日目で盛り上がってきて、自分でも少々驚いてます笑笑
筋トレの記録をモチベーションを上げるために書きます！一日目◯筋肉がなさすぎてまともにできなかったので、出来るトレーニングを2回ずつやった。二日目◯3◯4◯5◯
あれ
このトレーニング初めてからもう2ヶ月半ぐらい経つけど腕めっちゃ太くなったと思う！残念なのが始める前に写真撮るの忘れたこと😭見比べたかった〜
夏に向けて今日からやろうと思います！5.19 一日目 〇5.20 二日目 〇5.21 三日目 〇5.22 四日目 〇 5.23 五日目 〇5.24 六日目 〇5.25 七日目 ○
ぜひ継続してください！！
プランクプッシュアップやってると顔が範馬勇次郎になるww
コメントありがとうございます！範馬勇次郎ってすごすぎますよ(^_^;)笑
今日で2週間になりました。見た目上の変化はまださすがにありませんが、初日よりも1回の制限時間で多くの回数をこなせるスピードがついてきてます。これから怠けないように記録をつけていこうと思い、ここにコメントを残します。
継続素晴らしいですね^^コメントいただけると私も励みになってありがたい限りです😭これからもよろしくお願いします！
これを1日1回していったら約何日目くらいで腕が太くなるでしょうか？自分は午後6〜7時にこの動画を参考にトレーニングをしています。1日何回など、他にアドバイスなどありましたら教えて下さい。中2です。
コメントありがとうございます！個人差が大きいですが、早い方で1ヶ月前後、一般的に2ヶ月前後で効果を実感することが多いです^^回数に関しては1セットで物足りなければ3セット程度を目安にやってください。また、腕だけでなく胸も同時に鍛えると体つきよくなりますよ^^【胸を大きくする】最強の腕立て伏せメニュー4種目（自重・プッシュアップ）【2分】th-cam.com/video/8CxB2GIvZrc/w-d-xo.html
@@hayashikeisuke 好きな人に胸も鍛えたらかっこいいって言われたのでめっっちゃ頑張ります！笑ありがとうございます！
友達から腕が「もやし」みたいって言われるのでこれ観て頑張ります！
一緒に頑張りましょう！！
腕の筋肉付きました!ほんとにありがとうございます！！
嬉しいご報告をありがとうございます！！そのように言っていただけると動画の作り手として嬉しい限りです^^
どれくらいでなりましたか？
@@user-lv8pn2fi5n 1ヶ月くらいです毎日やりました
@@user-ye8st1kg1y どれぐらいついた？
@@user-fm3ec4oo4n 結構ついたで
この動画の広告収入にすごく貢献してる気がする毎日お世話になってます！
おぉ！それはありがとうございます^^お役に立てているようで何よりです！！
1つ目が1番難しいって何事や！出来るようになった時成長感じるんやろな
コメントありがとうございます！ぜひ出来るようになってください～^^
もうじき71歳になりますが、大型バイクの取り回しがきつくなりこれからこの筋トレに挑戦しますが最初のプランクプッシュアップがきついですね。バイク乗り続けたいので出来る限り頑張ってみます。
自分も頑張ります❗周一で休憩入れます❗
自衛隊になるために毎日筋トレしてるからこれやってみたけど何もしんどくなかった！昔は太ってたから体の変化を感じる
体の変化（いい方向で）を感じられるのは素晴らしいですね^^
あぁだめだ､、ホントに最初からほぼ全部できない……
2年前で今更だけど中2の水泳部です。腕ある程度太く出来るように頑張ります!
腕ヒョロヒョロだから1セットだけでめっちゃ腕重くなる....筋トレ自体も初心者ですが頑張って継続しようと思います！！
実践ありがとうございます！筋トレは継続がとても重要なので、少しずつでもいいのでぜひ続けてください〜^^
めちゃくちゃきついけど、やりがいがあってとても楽しいです
実践ありがとうございます！ぜひ継続してください〜^^
最近筋トレはまってるので嬉しいです！ありがとうございます！
実践ありがとうございます！筋トレにはまってるのはいいですね^^ぜひ継続してください〜！！
時間が短いからやりきりたいやっぱり最初は体が思うように動かない！
3.31 ○4.1○4.2 ○4.3✖4.4○4.5○4.6✖4.7○4.8✖️4.9○
疲れたからやめた
たまにやってる
今日から始めてみます
頑張ってください🔥
サムネなどもシンプルだしとてもわかりやすいです！ 頑張ります！
ありがとうございます！ぜひ継続してください〜^^
７番目の種目の筋トレをしてる時に正しいのかわからずやっています。やり方を教えていただけるととてもありがたいです！
コメントありがとうございます！クラブウォークは手の方に重心があることを意識しながらやってください。クラブウォークに関しては正しいフォームというのがあまりないので、手に負荷がかかっていればOKです^^
初めてやりました！よく分からないまま全部真似してやってたら最後の礼まで一緒にやっちゃいました笑続けてみます！頑張ります💪
今んとこどうですか？
女バスに入ってるのに腕の筋肉皆無だったけど、続けてたらこれ全部できるようになって筋肉つきました！うれしいです！！
毎日頑張って続けます！
ぜひ継続してください！
今日から毎日やります
これは効きますねぇ…いいトレーニングです！毎日朝と夜の2回ずつ取り組みます。ありがとうございます😊
コメント＆実践ありがとうございます！ぜひ継続してください〜^^
今日から毎日やりたいと思います！やれなかったらすみません
僕も頑張ります!!
いや初っ端から悶絶した
今日からやるぞ！〇〇〇○○○○○
ぜひ継続してください^^また、やってみた感想もコメントいただけると嬉しいです😄
@@hayashikeisuke 今日筋肉痛でめちゃくちゃ痛いです。
@@aa-no5tv 筋肉痛の程度にもよりますが、痛みが強い場合は休みの日を作ってください^^筋肉は追い込むだけではなく、しっかりと休息をとることで大きくなっていきますので。
今日から1ヶ月やってみます！
コメントありがとうございます！ぜひ1ヶ月継続してみてください^^また、同じトレーニングメニューばかりだと飽きてしまうので、以下の自重トレ動画もオススメですよ！自重だけ筋トレ！全身を鍛える自重トレーニング（器具なし）【10分間】th-cam.com/video/6CQ0rmeArg8/w-d-xo.html
かっさん師匠 俺もやっみよ！一緒に頑張ろ！
毎日参考にさせてもらってます！
ありがとうございます＾＾
実践ありがとうございます！
「筋トレは毎日やっていいの？」と悩んでいませんか？
▼コチラで筋トレの頻度について私が解説しました＾＾
th-cam.com/video/OvbjZFb8SSQ/w-d-xo.html
😮
これを続けて2ヶ月になります。中華料理店で中華鍋を振るために始めましたが、チャーハン4人前分ほど一度に作れるようになりました。これからも継続していきたいと思います。
いいね×10分筋トレする。
全然筋トレしたいと思えないので
初動のきっかけに…
ッハこのこと忘れてた！！え、460分か、キツない？w
お前終わったな
@@juntakooooo3014何一人で喋ってんねん
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もう1690分に…
今日から腹筋と合わせて、やります
1日目 ⭕
2日目⭕ⅹ2
3日目⭕
4日目⭕
5日目⭕
6日目⭕ⅹ2
7日目❌サボっちゃいました😭😭
8日目⭕ⅹ2
9日目⭕
10日目⭕ⅹ2
11日目⭕
12日目⭕ⅹ3
13日目⭕
14日目⭕
いい感じに腕が太くなってきました！もうここでの書き込みは終えます！ですがこれからも続けていきます！
頑張ってください！
1ヶ月やったら太くなった！
進歩が体に出るとよりモチベあがる
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
すみません！
自分が逃げないようにと励ましのために何日目かの表を書かせて貰います！
経過日数: 11日
ハートマークありがとうございます！
多分、編集すると消えちゃうと思うので大丈夫です！いつも応援しています！
目標達成したので終わります!!!ほかの部位も頑張ります！
編集すると消えますね。。。初めて知りました(^_^;)
この調子でぜひ継続してください〜！！
あれ…逃げて…
@@FinalPopCorn ある動画の完走を目指してて、報告してなかったんですけど、完走できたので、別の部位に移動しました… 報告して無くてすみませんでした........
@@FinalPopCorn 今は腹筋を頑張ってます!!!
@@user-ok3zo9it9u そうだったんですね！！あなたの意思は私が継ぎます…！(めんどくさいのでカウントはしませんが…)
食べても食べても太らない体質でバスケ部部長なのにガリガリだからこの動画で毎日2ヶ月目くらい。
成果としては筋肉の触り心地はよくなったがガリガリのまんま。
毎日寝転んでポテチ食べながら見させて頂いてます
それは腕も太くなりそうですね！
@@ErHigh 脂肪やないかい
@@ErHigh おもろすぎw
大爆笑しました🤣センスありすぎる🤣🤣
こういうコメントこの系統の動画に大量に湧くよなｗ😂
休みになってからなんにもやってなくてそろそろ運動不足になるとおもって出てきて見ました！とてもきつくやりがいがありました
コメント&実践していただきありがとうございます！
運動不足の解消であれば、以下の動画もおすすめですよ(^ ^)
自宅でできる有酸素運動！初心者にもオススメの脂肪燃焼ワークアウト！【内臓脂肪を落とす/自宅トレーニング】（10分）
th-cam.com/video/OhYsbg1mSBA/w-d-xo.html
これ休憩が入ってるから気持ちが楽になります🙂やり始めて2週間程度で腕相撲を今まで負けてた人に勝てました！他の人からも腕たくましくなったね。と言われて嬉しいです。きついけど継続できるよう頑張ります
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
凄いです！継続は力なり、ですね！！！！
1週間したら慣れてきました
これから毎日足してきます！
1～10日目 ○
11～20日目 ○
21日目 ○
22日目 筋肉痛のため✖
22日目○
23日目○
24日目 熱中症でダウン
25日目 ○
26日目 ○
27日目 ○
28日目 ○
29日目 ○
30日目 ○
おわり
いいですね＾＾
そのまま継続で頑張りましょう！
休講期間中、自分磨き頑張ろうと思いやり始めて、今日で2ヶ月が過ぎました！！かなり筋肉がつきました！これからも頑張ります！
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
ぜひ継続してください〜！！
これを続けて3か月目になります。腕の筋肉がついたのはもちろん、腹筋が割れてきました。沢山続けてもっと筋肉をつけれるように頑張ります。
必ず1ヶ月はやり遂げて見せる！！見た方いいね頂けると励みになります！
1日目○
2日目○
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
もうやめてて草
@@painapogames6718 すみません！編集忘れてました😅
腕がもやしってばかにされたので頑張って太くして大根にしてやります！！！！！一回しただけでめっちゃキツイけど、腕が成長してるって感じるのでとても楽しく続けられそうです！
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
この動画のおかげでトラック止めることできました！ありがとうございます！！
同じです！トラックめっちゃ簡単に止められるようになりました！！
僕も同じですこのトレーニング凄いですよね!!
3週間前に最初のやつから潰れて悔しかったことをコメントしたけど週3くらいでスロー腕立て伏せ(？)とこの動画の練習をしてたらなんか普通にできるようになってすごく嬉しい…😭✨そして上腕三頭筋がちょっとついてきたおかげで二の腕のぷにぷにがマシになりました🍀やった！これからも頑張ります💪😆
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
@@hayashikeisuke 何セットやるの？
毎日やります！
毎日頑張れるようにグッとほしい！
ぜひ継続してください〜^^！
好きな人を振り向かせるために自分磨きの一つとしてやっています。好きな人の写真と画面分割して取り組むとモチベが最大になるのでおすすめです。愛の力は偉大！
実践ありがとうございます！
継続して振り向かせましょう＾＾
今までやってた腕立て伏せよりも短い時間で負荷がかかっているかがしました
ありがとうございます😊
こちらこそ実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
今日から毎日必ずこなして、少しでもたくましい腕にします！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
夏休み期間も勉強しながら、頑張ります。
短い時間で心身ともに健康な夏休みをお送りください＾＾！
2ヶ月ちょい鍛えてやっと1回楽にできるようになりました😂
継続できていることは素晴らしいですね^^
初日はきつすぎて1種目ごとに休憩してたけど5回目で慣れて連続でできるようになりました
おぉ！素晴らしいですね！！
コメントいただけると励みになってありがたい限りです😭
これからもよろしくお願いします！
今日から一ヶ月続けるぞぅ
1日目
2日目
戻ってくるんだ。君はこれで終わるような”ヤツ”じゃないだろう？
毎日頑張ってみます！
5.16 〇
5.17 〇
5.18 〇
5.19 〇
5.20 〇（少し慣れてきました）
5.21 〇
5.22 〇
5.23 〇
5.24 〇（少し腕が太くなった）
5.25 〇
5.26 〇
5.27 ✕
5.28 〇
5.29 〇
5.30 〇
5.31 ✕
6.1 〇
毎日の実践ありがとうございます！
継続できるのは素晴らしいことです^^
林ケイスケ uFitチャンネル 自分の腕が細くて嫌いだったので毎日続けて腕を太くなるように頑張ります！
@@user-lq6lt9px8w 胸筋系の筋トレも一緒にやるとたくましい体になれるので、以下の動画も合わせてやってみてください^^
胸&腕を太くする自重筋トレ！器具なしでオールアウトしよう【家トレ/家トレーニング】（1日3分）
th-cam.com/video/vWRiw9Kkxh0/w-d-xo.html
大胸筋を鍛える筋トレ！【初心者向け/膝つき腕立て伏せ/自宅トレーニング】（3分）
th-cam.com/video/Fq9BDy_NHEk/w-d-xo.html
腕が骨なので筋肉を今日から頑張ってつけます
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してください^^
今日からってやつは大体頑張る素晴らしいお方たちなんだよなぁ
いまどんな感じですか、、？自分昨日からはじめたんですけど継続したらどんな感じか気になります！
@@Peeeeeeeeiipay 結構筋肉ついてきましたよ！
太くなった？笑
今日から始めます！
5月7日⭕️
5月8日⭕️
5月9日⭕️
5月10日⭕️
5月11日⭕️
5月12日⭕️
5月13日⭕️
ここから1日ずつあけてやります！
5月15日⭕️
5月17日⭕️
テスト期間終わったので復活します！
5月22日⭕️
5月24日⭕️
5月26日⭕️
5月28日❌筋肉痛がひどいため
5月30日⭕️
6月1日⭕️
6月3日⭕️
6月5日⭕️
6月7日⭕️
6月9日⭕️
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
@@hayashikeisuke はい！
この筋トレしに来ると毎回一定数視聴回数が増えてるから
「あーみんな毎日頑張ってやってるんやなぁ…」
って気持ちで頑張れる
みなさん頑張ってますね＾＾！！
僕も頑張っていきますよ！！
かっこいい腕を作りたくて本当に太くなるのかなと思いながらかれこれ1週間毎日やった。こりゃすごいわ
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
そこら辺の小僧 腕の横？の部分がすんごいことになりますよね
今22日目。かなり腕が太くなってきてうれしくなってずっと続けられています。ありがとうございます！
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
コメントいただけると励みになってありがたい限りです😭
これからもよろしくお願いします！
一日何セットやりましたか？
今日から毎日続けます
1日目 まじできつい
2日目筋肉痛が痛い○
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
3日目○
@@hayashikeisuke プランクプッシュアップ片方の腕から上げてしまうのですがどうしたらいいですか？
4日目○
今日から毎日やります 7/3 st
1日目 ○ 11日目 ○ 21日目 ○
2日目 ○ 12日目 ○ 22日目 ○
3日目 ○ 13日目 ○ 23日目 ○
4日目 ○ 14日目 ○ 24日目 ○
5日目 ○ 15日目 ○ 25日目 ○
6日目 ○ 16日目 ○ 26日目 ×
7日目 ○ 17日目 ○ 27日目 ×
8日目 ○ 18日目 ○ 28日目 ○
9日目 ○ 19日目 × 29日目 ○
10日目 ○ 20日目 ×
この筋トレのおかげで細かった腕が憧れてた太さになって嬉しいです。ありがとうございます
実践ありがとうございます！
効果が見られて私も嬉しく思います。
継続して頑張っていきましょう＾＾
どれくらいで太くなりました？
@@user-gx2bj7zm1p 自分は1日2回やって（昼食前と夕食前）1ヶ月やれば結構太くなりました
@@user-dc7fu5nz2k ありがとうございます！！
希望が見えました笑笑
腕と手首のところも細かったですか？
細かったらどれくらい細かったですか？教えてください🙏
この筋トレめちゃくちゃ効果ありすぎてとてもビックリしてますwww
実践ありがとうございます！
お役に立てているようで何よりです^^
1日目 途中までついてくのですらキツい
2日目 結局プッシュアップが1番辛い
3日目 3日坊主になりませんように
4日目 筋肉痛やべぇ
5日目 まだいける！
6日目 ー休憩日ー
7日目 ✖︎
8日目 2日も休むときちー
9日目 ✖︎
10日目朝 楽にできるようになってきた！
10日目夜 昨日の分！
11日目 プッシュアップううう
12日目 ー休憩日ー
13日目 ✖︎
14日目 ✖︎
15日目 ✖︎
16日目 ✖︎
17日目 ✖︎
18日目 ー休憩日ー
19日目 逃げちゃダメだあああ
20日目 腕立て10×4
21日目 ✖︎
22日目 ✖︎
地道に継続していきましょう！
初っ端からできなくてもはや清々しいです！
地道に続けていきましょう＾＾
間違えて最後の礼までしちゃったwww
コメントありがとうございます！
礼をしたということは、最後までやっていただけたようで何よりです^^
ぜひ毎回礼してくださいww
ニコ かわいい
あほだw
それは間違いではないし、日頃いい癖がついてる証拠ちな私も
林ケイスケ uFitチャンネル きついけど太い腕作れるように頑張ります
今日から続けます！
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
今日からやります。
記録
1日目❌
2日目❌
3日目❌
止めながらやってますが、3分がとんでもなく長く感じます
実践ありがとうございます！
中3で、クラブもずっと野球部でいっぱい運動してご飯食べてるのに昔から細腕だったので本当に助かります🙇
コメントありがとうございます！
体質で太りにくい方もいますが、筋トレを続ければ成果出てくるので、ぜひ続けてください^^
これから毎日やります。
1日目:○
2日目:○
3日目:○
4日目:○
5日目:○
6日目:○
7日目:×
8日目:○
9日目:×
10日目:○
11日目:○
12日目:×
13日目:○
14日目:×
15日目:○
16日目:×
17日目:×
18日目:○
男子高校生です。
腕の筋肉がほとんど無かったのですが、2週間ほどやらせて頂いたところ、腕周りが約2cm太くなりました！
コメント＆実践していただきありがとうございます！
2週間継続できるのは素晴らしいですね^^
結果の報告もありがとうございます！！
ぜひ他のトレーニングも継続して、筋肉つけてください！
キャベ神 あなたのコメント見たらすげーモチベ上がった！俺も頑張ってみよーっと
腕が少しずつ大きくなってきました！
これからも続けていきます🔥
ありがとうございます！＾＾
今日から続けます
5/30〇
5/31〇
6/1〇
6/2〇
6/3〇
6/4〇
6/5〇
6/6〇
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してください^^
私はもとから腕が太いんですが、（脂肪）新しい太さに生まれ変われるようにがんばります！
自分腕折れちゃうんじゃないかってぐらい細いので、これから毎日やっていこうと思います🔥
自分も彼女に細すぎて骨って言われたから頑張ろ。
@@user-di2ls9tf4l 彼女裏山……
キツイって素晴らしい！
実践ありがとうございます！
前1ヶ月くらいやって、かなり腕が太くなりました！✌今日からまた1ヶ月頑張ります‼
おぉ！結果に現れたようで何よりです^^
ぜひ継続してください！
この動画のおかけで腕相撲強くなりました
ありがとうございます
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
1ヶ月やったら本当に筋肉がついた！
効果を感じて頂けて嬉しいです！
継続できた自分自身に拍手です👏
こんにちは！今日からコメ欄に毎日トレーニングする度にコメントして継続頑張っていきたいと思います！
こんにちは！
コメントありがとうございます！
ぜひ継続してください(^ ^)
日付変わりましたが今日もやりました
@@user-yw5it7im1w 素晴らしいですね！^^
4/22👌
4/24🙆🏻👌✨
部活やってたのに休みに入って何もしてこなかったのでありがたいです
コメントありがとうございます！
部活なくなって運動量減ってると思うので、様々な動画見ながら筋トレ続けてみてください^^
続けます。
決意
一緒に頑張りましょう。
毎日やらせて頂いてます！
コメントありがとうございます！
ぜひ続けてみてください^^
最初のやつ、そもそも腕上がらんw 上げる時に、ブレーキかかったみたいになる。頑張ります
一緒に頑張っていきましょう＾＾
とりあえず1ヶ月は継続するために毎日コメント残していこうと思います
4/24 🆗
4/25🆗
今日は！！
@@user-bsjdbudn もうすぐ家に帰ります！
4/26 🆗
4/28 🆗 昨日できなくてすいませんでした❗️
4/29 🆗
腕の筋肉無さすぎて毎回やったあと腕痛い〜 効果が出てるみたいで嬉しい
一緒に頑張りましょう！
一番最初のプランクプッシュアップが出来なくて挫折したww
コメントありがとうございます！
膝ついてやっても大丈夫です(^ ^)
また、コツとしては、
1.手のひら全体で床を押す
2.肘を開かないようにする
の2つ意識してみてください！
@@hayashikeisuke 1日何回すればいいですか？中学生です。
今日から始めました！一回一回の動きで息切れてしまって何回も動画を止めてぶっ倒れていましたが頑張って続けていこうと思います！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
腕が細いのがコンプレックスなので毎日やってます！！
夏、半袖を着て映える腕になります！！
実践ありがとうございます！
胸も一緒に鍛えるとたくましい体つきになりやすいので、以下も試してみてください^^
胸&腕を太くする自重筋トレ！器具なしでオールアウトしよう【家トレ/家トレーニング】（1日3分）
th-cam.com/video/vWRiw9Kkxh0/w-d-xo.html
胸筋を鍛える！最強の自重筋トレ（胸筋の鍛え方）【4分】
th-cam.com/video/-yMG-wTed6k/w-d-xo.html
きつかったですが、なんとか出来ました‼️
ダンベルとか持ってないので器具を使わなくてトレーニング出来るので凄くありがたいです‼️
他の動画も見てみたいと思います‼️
コメント＆お褒めの言葉をありがとうございます！
ぜひ他の動画もやってみてください^^
休校が1ヶ月伸びたので今までやってた筋トレにプラスしてやらせてもらいますれ
コメントありがとうございます！
休みの間に身体を鍛え上げましょう^^
これ初めて3ヶ月。
世界変わりました。ありがとうございます
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
初めて一日目ですが今までやって来た筋トレのなかで一番効いてる気がします笑
これから続けていきます！
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
続いてるかい？
慣れって凄いよな。初めは一番目と三番目のやつができなかったけど、3日くらいチャレンジしたら出来るようになった。慣れると腕立て伏せが一番キツい
いいですね！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
成長のせいなのか身長ばかり伸びてバランスが悪いので全体的に筋肉量を増やしたいので活用させていただきます
ぜひ継続してください〜！！
林ケイスケ uFitチャンネル 質問です
個人差はあると思いますが、目に見えて効果が出始めるのはどのくらい続ければいいのでしょうか？
@@faze8221 個人差が大きいですが、早い方で1ヶ月前後、一般的に2ヶ月前後で効果を実感することが多いです^^
林ケイスケ uFitチャンネル ありがとうございます！目安にさせて頂きます！実を言うと、いわゆるガリガリと言うやつで、前腕が平行な状態でしたが、3日目で盛り上がってきて、自分でも少々驚いてます笑笑
筋トレの記録をモチベーションを上げるために書きます！
一日目◯筋肉がなさすぎてまともにできなかったので、出来るトレーニングを2回ずつやった。
二日目◯
3◯
4◯
5◯
あれ
このトレーニング初めてからもう2ヶ月半ぐらい経つけど腕めっちゃ太くなったと思う！残念なのが始める前に写真撮るの忘れたこと😭見比べたかった〜
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
夏に向けて今日からやろうと思います！
5.19 一日目 〇
5.20 二日目 〇
5.21 三日目 〇
5.22 四日目 〇
5.23 五日目 〇
5.24 六日目 〇
5.25 七日目 ○
ぜひ継続してください！！
プランクプッシュアップやってると顔が範馬勇次郎になるww
コメントありがとうございます！
範馬勇次郎ってすごすぎますよ(^_^;)笑
今日で2週間になりました。見た目上の変化はまださすがにありませんが、初日よりも1回の制限時間で多くの回数をこなせるスピードがついてきてます。これから怠けないように記録をつけていこうと思い、ここにコメントを残します。
継続素晴らしいですね^^
コメントいただけると私も励みになってありがたい限りです😭
これからもよろしくお願いします！
これを1日1回していったら約何日目くらいで腕が太くなるでしょうか？自分は午後6〜7時にこの動画を参考にトレーニングをしています。1日何回など、他にアドバイスなどありましたら教えて下さい。中2です。
コメントありがとうございます！
個人差が大きいですが、早い方で1ヶ月前後、一般的に2ヶ月前後で効果を実感することが多いです^^
回数に関しては1セットで物足りなければ3セット程度を目安にやってください。
また、腕だけでなく胸も同時に鍛えると体つきよくなりますよ^^
【胸を大きくする】最強の腕立て伏せメニュー4種目（自重・プッシュアップ）【2分】
th-cam.com/video/8CxB2GIvZrc/w-d-xo.html
@@hayashikeisuke 好きな人に胸も鍛えたらかっこいいって言われたのでめっっちゃ頑張ります！笑ありがとうございます！
友達から腕が「もやし」みたいって言われるのでこれ観て頑張ります！
一緒に頑張りましょう！！
腕の筋肉付きました!ほんとにありがとうございます！！
嬉しいご報告をありがとうございます！！
そのように言っていただけると動画の作り手として嬉しい限りです^^
どれくらいでなりましたか？
@@user-lv8pn2fi5n 1ヶ月くらいです毎日やりました
@@user-ye8st1kg1y どれぐらいついた？
@@user-fm3ec4oo4n 結構ついたで
この動画の広告収入にすごく貢献してる気がする
毎日お世話になってます！
おぉ！それはありがとうございます^^
お役に立てているようで何よりです！！
1つ目が1番難しいって何事や！
出来るようになった時成長感じるんやろな
コメントありがとうございます！
ぜひ出来るようになってください～^^
もうじき71歳になりますが、大型バイクの取り回しがきつくなりこれからこの筋トレに挑戦しますが最初のプランクプッシュアップがきついですね。バイク乗り続けたいので出来る限り頑張ってみます。
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
自分も頑張ります❗周一で休憩入れます❗
自衛隊になるために毎日筋トレしてるからこれやってみたけど何もしんどくなかった！昔は太ってたから体の変化を感じる
体の変化（いい方向で）を感じられるのは素晴らしいですね^^
あぁだめだ､、ホントに最初からほぼ全部できない……
2年前で今更だけど中2の水泳部です。腕ある程度太く出来るように頑張ります!
一緒に頑張っていきましょう＾＾
腕ヒョロヒョロだから1セットだけでめっちゃ腕重くなる....
筋トレ自体も初心者ですが頑張って継続しようと思います！！
実践ありがとうございます！
筋トレは継続がとても重要なので、少しずつでもいいのでぜひ続けてください〜^^
めちゃくちゃきついけど、やりがいがあってとても楽しいです
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してください〜^^
最近筋トレはまってるので嬉しいです！ありがとうございます！
実践ありがとうございます！
筋トレにはまってるのはいいですね^^
ぜひ継続してください〜！！
時間が短いからやりきりたい
やっぱり最初は体が思うように動かない！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
3.31 ○
4.1○
4.2 ○
4.3✖
4.4○
4.5○
4.6✖
4.7○
4.8✖️
4.9○
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
疲れたからやめた
たまにやってる
今日から始めてみます
頑張ってください🔥
サムネなどもシンプルだしとてもわかりやすいです！
頑張ります！
ありがとうございます！
ぜひ継続してください〜^^
７番目の種目の筋トレをしてる時に正しいのかわからずやっています。やり方を教えていただけるととてもありがたいです！
コメントありがとうございます！
クラブウォークは手の方に重心があることを意識しながらやってください。
クラブウォークに関しては正しいフォームというのがあまりないので、手に負荷がかかっていればOKです^^
初めてやりました！
よく分からないまま全部真似してやってたら最後の礼まで一緒にやっちゃいました笑
続けてみます！頑張ります💪
今んとこどうですか？
女バスに入ってるのに腕の筋肉皆無だったけど、続けてたらこれ全部できるようになって筋肉つきました！うれしいです！！
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
毎日頑張って続けます！
ぜひ継続してください！
今日から毎日やります
これは効きますねぇ…いいトレーニングです！毎日朝と夜の2回ずつ取り組みます。ありがとうございます😊
コメント＆実践ありがとうございます！
ぜひ継続してください〜^^
今日から毎日やりたいと思います！
やれなかったらすみません
僕も頑張ります!!
いや初っ端から悶絶した
今日からやるぞ！
〇
〇
〇
○
○
○
○
○
ぜひ継続してください^^
また、やってみた感想もコメントいただけると嬉しいです😄
@@hayashikeisuke 今日筋肉痛でめちゃくちゃ痛いです。
@@aa-no5tv 筋肉痛の程度にもよりますが、痛みが強い場合は休みの日を作ってください^^
筋肉は追い込むだけではなく、しっかりと休息をとることで大きくなっていきますので。
今日から1ヶ月やってみます！
コメントありがとうございます！
ぜひ1ヶ月継続してみてください^^
また、同じトレーニングメニューばかりだと飽きてしまうので、以下の自重トレ動画もオススメですよ！
自重だけ筋トレ！全身を鍛える自重トレーニング（器具なし）【10分間】
th-cam.com/video/6CQ0rmeArg8/w-d-xo.html
かっさん師匠 俺もやっみよ！一緒に頑張ろ！
毎日参考にさせてもらってます！
ありがとうございます＾＾