ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 มิ.ย. 2018
- 【僕のオフィシャルサイト】是非遊びに来てください→
【メトロンブログの筋トレサイト】トレ知識が詰まった日本でも有数の筋トレWebサイト→ fitnabody.com/
【筋トレだけチャンネル】BOOST°→ / @boostathletes2881
メンバーシップSQUADを開始しました！メンバー限定のコンテンツが多くあるので興味のある方は是非遊びに来て下さい^^ / @metvlo
- - - - 更に大手iHerbのサプリ紹介 - - - - -
メトロンブログ定番のお勧めサプリメントセット！味も美味しく効果もしっかり出してくれる！
iHerb大手のサプリ会社【サプリメンのアマゾンって感じです】
【紹介コードで5~10%off → SHR904 】
ボディメイクコンプリートサプリセットiherb.co/hNr1hwwU
【 おすすめプロテイン(1食分の蛋白グラム)】
・ゴールドスタンダード(24g) iherb.co/nHAWqyYs
（長年愛用の黄金プロテインんです）
・超低炭水化物プロテイン(30g) iherb.co/qpJ5ubVu
(美味しく飲みカロリーを摂らずにプロテイン摂取！)
・ストロベリーミルク(22g) iherb.co/Hg5tz4GY
（最上級のプロテインマトリックス）
【 筋肉の成長促進＆疲労回復にEAA / BCAA 】
・Dymatize フルーツ味(EAA) iherb.co/98DgE9f6
・Xtendパイナップル味(BCAA) iherb.co/vg66NtzV
【 パンプ向上、短期筋肉の成長 】
・クレアチン iherb.co/yRfg4ia7
【 筋トレの集中力&モチベーション向上にPre-Workout 】
・C4オレンジ味 iherb.co/JV5CH5Cs
・ELVutionブルーラズベリー味 iherb.co/gjRxDYyg
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
音楽提供 ByMusicbed (アップテンポMusic豊富)： share.mscbd.fm/metroncity
Artlist (チル系が豊富) : bit.ly/2D4wpRl
Instagram : metron_city...
【 お仕事依頼はコチラにお願い致します 】
↓↓
mocoyocube@gmail.com - กีฬา
【ブログ】MAN:Boom metronvlog.info/
【筋トレサイト】UrbanStyle:Fitness fitnabody.com/
【インスタ！】instagram.com/metron_vlog/
このトレーニング詳細…..
よくセット回数だったり、曜日感覚の質問を受けますが、動画で述べている回数や曜日感覚に関しまして、あくまでも基準（ベース）なので参考までにと思って頂けると嬉しいです^^
（まだまだイケる！など、翌日筋肉痛も無いし、今日もやろう！）全然オッケーです^^
頻度や回数は出来るだけ（筋肉痛がひどく無い限り）行って頂くとその分早く結果も得られかと思いますファイト！
そしてこのビデオを良ければ、是非友達にもシェアしてくださいね^^
メトロンブログ
パワーは、パワーのトレーニング 持久力は、持久力のトレーニングと考えて筋肉量が多ければ力が強い訳じゃないんです 自分の目的に応じて お互いがんばりましょう 宜しく❤
ググれば筋肉量=パワーではないと出てきます 少しの少知識として でわ
また会いましょう
二個目のやつ右しか効いてる感じがないんですけどどうすれば左も聞くようになりますか？
メトロンブログさん
左右の太さが違うんですが左右対称にするにはどうすればいいですか？
右利きでどうしても左腕が疎かになってしまいます
どうすればいいですか
あとプロテインのおすすめを教えていただければ幸いです
このBGM好きなんですが、
なんていうんですか？
妻の陣痛の間18時間、ずっと腰を押してました。このトレーニングを続けてたおかげで最後まで妻のフォローができました。やり続けてよかった！ありがとうメトロンさん！
泣きそう
@@takutos7303 つぶれそう
しょーたか 潰れるは流石に草
@@user-gj42nlq0a ダメだワロタw
たかymあ
ほっこりする流れに突如サイコパス現れてて草
自分用
1:54
投稿お疲れ様です！
参考に頑張っていきます！！
一番最初むずいな...
筋トレ施設休みで行けない日でもできるからすごいありがたいです。仕事の都合とかで中5日とか空いてしまう日でもこれのおかげで筋力維持できてます。
1:49 余裕欲しい用
(👍 ∵ )👍
いつもお世話になってます
ありがとうございます
1:491:491:491:49
1:491:491:491:49
1:491:491:491:49
いつもお世話になります
物凄くわかりやすくて見やすいです
頑張って続けてみます
先月から始めて今朝プロテインが届き今日からはこのトレーニングにプロテインも入れてこれからも続けていって立派な体を作れるように頑張ります！
短時間だし道具は使わないし一緒にやってくれるし
なんていい動画だ
1:54
ありがとうございます！
ありがとうございます😆💕✨
ネコと和解せよ アイコンなんの猫ですか？
ツカイヤフイ
ザバオ ニャアアアン！っていう漫画に出てくるぽんたﾁｬﾝです！
こうゆう一緒に筋トレやる動画最高です！
今後のアップも大変でしょうが、頑張ってください👍
自粛期間で結構太くなりました。メトロンさん、感謝しかありません。
特にマッチョを目指している訳でもなく健康の為に自宅でと思っていたのでとても参考になりました。
キッツー！けれどもモチベ超上がる動画シェアありがとうございます！
長年ガリガリで低体重で悩んでたのがこの人の動画のおかげで克服できました、ありがとう
ベットから出てよっこいしょする方
1:20
マジそれありがたいww
1ヶ月くらい継続したけど、明らかに筋肉が付いて太くなってるのが分かります笑
感謝しかないです。
色んな筋トレ動画あるけど、本当に分かりやすいし、一緒に頑張れるから続けられる！
初めて筋トレ動画でチャンネル登録しました！
皆にも広めときます！
10回以上この動画見ながら筋トレしてると、途中の「ウォッ！」とか最後のあいみょん！まで一緒に言っちゃう。
中一女子です！毎日これと他の動画の腹筋のやつをしていて腕の筋肉が結構着きました！腹筋も割れました！
メトロンさんのおかげで筋トレ大好きになりました。これからも頑張ってください‼︎
毎日これ見てます
憧れです 頑張ります！
高負荷の自重トレーニング良いですね。
これらを種目ごとに整理して繋げれば、現代版ビリーズブートキャンプになりそうです！！
筋肉ついてきたー
メトロンさんありがとう！
みんなで情報出し合ってやってるからなんかこう一体感というか連帯感があってやる気出るわ
わからないところの話し合いとか見れるし勉強になる
目指せ筋肉隆々！
こんなに情報得られるなんて
涙でる！
がんばろ！！
これをやっていて腕周りが前よりかなり太くなりましたありがとうございます！
これも毎日やります！！full body workout の自分用自重トレ再生リストに追加しました笑！！メトロンさんの動画はほんとに世界一です！！最強に効く、！！！
チャンネル登録51万人おめでとうございます！！
腕周りあきらかに変化してきましたー！！
腕立ての時、一回目と二回目で映す向きを横と前で変えてもらえると、腕の置く位置や曲げる角度がわかりやすいです！
ずっとガリガリでなかなか太れなくて悩んでたんですけどこの筋トレし始めてから周りからごつくなったと言われて自分でもごつくなったと思っていてほんとに感謝してます！！ありがとうございます！！
どのくらいの期間で感じ始めました？
@@mizu55555 半年くらいやれば。変わったように見えると思う。ただし毎日やると筋肉痛めるからちゃんと。休めながら
普通に筋肉質の人なら2日3日くらいで変わったなって気付くと思うよ、
自分は始めて5年くらい経つけど、
最初の頃の1週間でこんな変わるんだっていう衝撃は今でも忘れられない。
それから筋トレの虜になっちゃったよ😁
@@conl-dp1uu
それただ、一時的にパンプしてるからそう見えるだけやで。
はじめまして、メトロンさんのおかげで今まで続いた事が無かった筋トレが続いていて、食事の面も気にしたりして楽しく健康的に拝見しています。私は仕事柄日中車で過ごす事が多いのですが車中で出来る筋トレがあれば教えて下さい。応援しています。
最後に何秒か余るやつ嬉しい
いゃ、これはクソきついぞ！一日2セットガチで限界感じた！ありがとうございます！
見てるだけで筋肉ついてきた
便利ー
笑笑
黒猫にゃん 最高かよ
普通に笑った
コメントがセンスの塊
この人の筋トレほんと参考に
なる〜
最初は出来なかったけど、約2ヶ月やったらなんか物足りなくなってきた
もうワンランク上の筋トレやってみたい！
身体作りの前に動画作り上手すぎなw
タカノ･ソービニヨン それすぎる
かっこよさやばい笑
誰がうまいこと言えとw
編集者雇ってるんじゃね？
知らんけど
aja x 凄い真面目な人なんだな…
コメント上手すぎなw
これは予想以上にキツすぎた🙄けど楽しいですねぇ！腕パンパン！
楽しく続けてます。ありがとうございます。
01:51
Amazonでダンベル買おうとしたら6月30日に入荷予定とか書いてあって詰んだと思ってました。
自重トレーニング継続してます。
継続出来てるのもメトロンブログさんに対する信頼からです。ありがとうございます。
すぐに違う種目に変わるから他のトレーニングよりも楽しくやれる
サムネだとなぜか身体細く見える笑
本編初めて見た時めっちゃすごい身体しててびびったわ
。り
いつも見てやってますおかげで 結構 出てきました
主さんかっこよすぎ
週3回メトロンブログでコツコツ続けており段々と変化が見られて来ましたー！感動
ヨッシーさんのおかげさまでガリガリ52キロ→55キロまで上げることが出来ました！ガリガリからしたらこの3キロの増量はすごい！
この腕立てのやつもまじ効きますね！
最後の「アンニョ！」まできっちり一緒にさせてもらってます！笑
これからももっと頑張ります！
アンニョーなんて全く言ってないよ笑笑
@@Yut0o0 4:38
@@Yut0o0 いや耳腐ってるのお前だろw
@@Yut0o0 バイーンは草
@@user-hy7xi2wv6d いや、じゃあ口の動き見てみ？笑
百歩譲ってもしバイーンって言ってなかったとしても明らかにアンニョの口の動きしてないよね理解した？笑
高校2年生ですがガリガリなのでこの動画を参考にして頑張りたいと思います。そこで、僕も筋トレして何日目と何をしたか書いていきたいと思います。(他の人がやってた)
1:54 1:54
1:54 1:54
2019/8/29,朝1セット 夜 1セット
8/30,朝1セット 夜1セット+腹筋30回
2019/9/03,朝1セット 夜1セット
9/04,夜1セット
ゴンザレス 三日坊主で草
おーい
msvivi 今日からまたやるから
まぁ見とけって。
やらへんけど適当に書いとこ。
自重でこんなに三頭筋に効かせられて最高だわ！
肘スレスレのやつやってるうちに筋肉の使い方が分かってきました
続けることに意味ありますね
器具なし、シリーズ大好物です🎵
ともぞう
本当にそれです！器具なしの方がしっかりできてる感じがしますよね^ - ^
4:38 あいみょん
ニャンちゅうみたいな声で言ってて草
笑いすぎて腹筋割れた
ァァァァァァ
柊しょーもないと どんな笑い方してんねん🤣
ヴァンゆんに聞こえた
普通の腕立て伏せがなんかやりにくさを感じてたけど、このやり方はなんかやりやすくてすこ。
初めてしてみましたけど、本当にきついですけど頑張ってみます
このひと賢いなぁ
来ました！待ちに待ったメンズフライデー！さっそく参考にしてやらせてもらいます！
今日からがんばるぜぇ👍
今日からメトロさんの筋トレはじめます！1カ月でばきばきにします！目標！
中学生で文化部の自分は何としても変わりたいと思ってこの動画で行われていることをしだして4ヶ月ぐらいたちました。そしたら自分で見てもわかるぐらい腕が太くなりました。ありがとうございました😊😊
2セット目入る直前に広告たまにくるから準備してておふっ…って倒れる笑
トレ中のBGMめっちゃいいですね。
今日から1日1回頑張りたいと思います！
めっちゃためになります
ガリガリだった腕にだいぶん凹凸が出てきました！
メトロンブログさんの自重腹筋系胸筋系上腕系 毎日2〜3セットずつやってますがかなり身体が変わってきました！
夏までにもっと引き締めていきます
最初のむずかったけど
コツ掴んだらできた！
この動画のおかげで見るからに腕が太くなりました！！ありがとうございます！！（≧∇≦）
高校1です!!
高校入学してから部活をやっていないので
体がなまらないように筋トレしようかなと思ってたら本格的なトレーニングをやっていたり、食事も紹介していたのでチャンネル登録させていただきました😆
部活やってないおれも
クラス替えのとき友達できた？まじふあん
@@user-hy9mt9gd6r いま何年？
@@adosuke871 １
@@user-hy9mt9gd6r あ、2個下か！
俺はバカ高だったからすぐに出来たで！
今は単車乗ってるのバレて通信に転学したけど、通信でも単車乗ってる奴とは仲良くなれた👍
トレーニングが
楽しい！
I M ほんとにそれな
なんか着実に筋肉ついてる感じして最高やね。次の日の筋肉痛がまたいいんですわ。
それなぁ！本当にきついと嬉しい笑
ある意味筋トレしてる人ってドMなのかもしれませんねw
あの筋肉痛でやるかやらないか迷ってやった時の激痛がまたいい、、、うぅとか言いながら筋トレ楽しんでるワイ
頑張ります！
次中2女子です！2月の終わりから始めて結構筋肉つきました！ありがとうございます！
そんなすぐ着くかよw
4:38 可愛いです（笑）
yosshiさん「ｳﾞｧﾝﾕﾝ！！」
＿
/ ｊｊｊｊ ＿
／ タ {!!! _ ヽ､
,/ ﾉ ~ `､ ＼
`､ `ヽ. ∧＿∧ , ‐'` ﾉ
＼ `ヽ（´∀｀ ）" .ノ／
｀､ヽ. ｀`Y" r '
ｉ. ､ ￥ ﾉ
`､.` -‐´;｀ー ｲ
ｉ 彡 ｉ ミ/
マジきついけどこれは絶対聴効く
三週間続けました！
けっこー太くなりました！
めちゃくちゃいい（語彙力）
こういう短時間トレーニングもっと紹介してほしい！勉強の休憩にできるから
ONEOKROCK LOVE もじかけんくなる
知能も筋力もつける有能や
これきっつ…けど最高！！！
すんごい簡単に見えるけどやるときついね
でもちょっとできるようになると凄くテンション上がる
自重トレ界の尊師
自分用
1:54 1:54 1:54 1:54 1:54
1:54 1:54 1:54 1:54 1:54
続けててわかったけど、、三頭筋の化け方本当にすごい笑笑
リドン どのくらいで効果でますか？
騙されたと思って一週間やってみましたすごくパンパンになったなっと思いましたありがとうございます。👍
始めて拝見させて頂いて力仕事なので毎日やっています！
深指屈筋はどうやったら鍛えられますか？？？
両手握って片方押すやつ上手くできないw胸に入ってくるw
肩の力を抜くのと、上腕の部分を体と常に平行を保つといいですよ！
二巡目の2個目の筋トレで肘ガクンってなってびっくりした...！！
細い腕を太くするために頑張ります。。！
肘から先を太くする方法も知りたいです
ハンドグリップが手っ取り早いと思います
いつも見てます！
筋肉を休めたほうがいいみたいですが、この筋トレは毎日続けたほうがいいですか？
1日おきとかの方がいいですか？
意外と効果出てて嬉しい
筋肉はつけたいが！！！
腕は細いままでいい…(白目)
やってみよー！！
1:47 10秒前 みんな頑張れ〜！
1:54自分用。ダンベルトレーニングのあとに追い込み用として利用させてもらってます。いい感じにパンパンになるのでお気に入りです。
いい筋肉してるなぁ
明日から試そうっと
登録者な増加が最近尋常じゃないですね(゜ロ゜)
中学生2年生で毎日2回続けてます
めっちゃ筋肉いい感じー
同い年！
@@user-rp5vz8rw5f うぇい！
結構変わりましたか？
@@user-ml1vr8tz7i変わりませんでした
かれこれ、2年ほど続けてます。
毎日ではありませんが…
きっかけは、力仕事の時にちょっとでも疲れないような体作りをしたいと思い、初めて見ました。
お蔭様で、多少前より動けるようになり、助かっています。
ありがとうございます❕❕❕
メトロンさんの筋トレ3セットを
前腕の筋トレ紹介してほしいです！！
みんな用で
1:541:541:541:541:541:541:54
1:541:541:541:541:541:541:54
1:541:541:541:541:541:541:54
1:541:541:541:541:541:541:54
もう最初のやつで間接が痛い泣
今日からやります！
時計見るほど余裕ないからメトロンの唸り声で時間を大体予想できるようになった
4:28 好き笑