수퍼푸드 병아리콩, 활용 못하고 있다면 이렇게 해보세요 | 장내미생물을 위한 특급 선물
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- เผยแพร่เมื่อ 25 เม.ย. 2024
- 꿈나무 여러분
장내미생물을 건강하게 가꾸기 위한 식단인 마이크로바이옴식단에서 식이섬유와 단백질이 풍부한 병아리콩은 아주 좋은 식재료입니다. 수퍼푸드로 알려져 있지만 한식조리법이 마땅히 없는 식품이라 사놓기만 하고 활용 못하는 경우도 많으시다면 제가 하는 방법을 따라해보세요.
다만 건강한 사람을 기준으로 한 활용법이라서 소화력이 약하거나 장이 민감한 분들에게는 권하지 않습니다. 소화불량, 복부팽만 등의 증상을 느낄 수 있어요.
마이크로바이옴식탁 꾸준히 실천해 보세요. 성인병을 예방, 관리하고 다이어트는 저절로 됩니다. 행복한 삶의 기본은 건강이니까요.
#마이크로바이옴식탁 #오유경TV #오유경아나운서 #장내미생물
![ตั๋วเมีย (ຕົວະເມຍ) - SOMBATH.97 Ft. YOUD SALAVAN [ Official music video ]](http://i.ytimg.com/vi/GV6qHagpp50/mqdefault.jpg)
오 유경님 너무 아름다워요
예전에는 못느꼈는데 점점 귀한 분위기가 납니다. 좋은 영상 감사합니다
좋은 말씀 감사해요 ~~~^^ 🙏🙏🙏
@@ohyukyungTV마이크로바이옴 식사를 찍으시려고 요리학원 다녀 오셨나 봅니다ㅎㅎ^
건강식이고
요리방법이 간단해서 넘 좋아요^^
이렇게 유익한 영상 올려주셔서
감사합니다!
저도 감사해요 ~~🙏
@@ohyukyungTV마리네이드가 양파조림 맞죠????
맛있게 보였어요^^
병아리콩이 있는데 좋은 레시피 알려주셔서 감사드려요. 🙏
식물과 마바옴 ~~ 우리의 반려동식물이죠 ^^
감사합니다
좋은공부 했읍니다
감사합니다 ❤❤❤
도움이 되셨다니 감사합니다
와~ 늘 넘 예쁘시네요~ 병아리콩 ❤😍😍😍❤좋은 정보 잘 보고 있어요~
감사해요 🙏
예쁨요😍
레시피 너무 좋아요👏👏👏
감사합니다 🙏
오유경님 음식 레시피 "병아리콩"유익한 영상 잘 보았습니다❤자주들려 음식 좀배워야 겠습니다.좋아요 꾹꾹 ......즐거운 5월 되셔요🎉🫰🎉
자주 찾아 뵙겠습니다
❤
인스타그램보고 미나리 쉐이크 해먹고 있었는데 이것도 따라해볼게요~
🙏🩷🩷🩷
요리에 어울리지않은 상의같아요
맛있겠어요
오호 그런 면이 있네요 ~ 🙏
따라해야지~~~
🙏 장내미생물을 잘 돌봐주세요 ^^
💐💐💐💐💐
건강한 식탁 메뉴 알려주셔서 감사합니다.
한가지씩 시도하려고요
병아리콩은 익을때까지 푹 삶으면 될까요?
저녁에 씻어서 물에 담가놓고 주무세요. 다음날 찬물 넣은 냄비에 넣고 끓이다가 푹 삶아지면 (손으로 가볍게 눌러서 부서지는 ) 꺼내먄 됩니다 ~ 워낙 강력한 어이라 식후 포만감이나 가스차는 느낌이 들 수 있어요. 처음에는 조금씩 드셔보세요 🙏
레몬 스퀴저 항상 잘 쓰고 계신다고 하셨는데… 볼때마다 탐이나요😅 제품명 여쭤봐도 될까요??
쿠팡에서 죠셉죠셉 레몬짜개 검색해보세요 ~ 편리합니다 🙏
@@ohyukyungTV 감사합니다💓
올리브오일은
어디브랜드인가요?😊
프리오르데이 올리브 오일 입니다. 스페인의 최상급 오일이고 손미나 아나운서가 스페인에서 찾아낸 오일이예요. 네이버에서 손미나오일 검색해보세요 ^^ 감사합니다.
올리브는어느제품인가요
질문감사합니다. 그런데 올리브는 저도 추천할 정도로 마음에 꼭 드는 재품을 못만났어요. 이것저것 먹어보고 있는 중이예요. 좋은 제품 찾으면 공유할께요. 감사합니다. 🙏
재료가 너무 많이 들어가네요
조금 번거롭지요 ? 그런데 다양한 재료를 먹어야 장내미생물도 다양해져요. 관련 논문 가운데 일주일에 30가지 이상의 장내미생물 먹이를 먹었을때 좋은 결과가 니온 것이 있어요. 잡곡,견과류, 채소, 과일, 버섯, 해조류, 콩류 를 골고루 드세요. 🙏