아침공복에 좋은 음식 만성염증 없애는 속 편한 아침식사
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- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ค. 2024
- 만성염증 줄이고 면역력을 높여주는 속이 편안한 채소찜 만드는 방법! 알려드립니다.
[재료] 당근 1개, 애호박 1개, 가지 1개, 표고버섯 6개, 파프리카 1개, 양배추 약간, 달걀 1개, 쌈장 2큰술, 요거트 2큰술, 들기름 1큰술, 견과류 적당량
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #아침식사 #만성염증 #채소 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
맛나게 드시는 김박사님
항상 복스럽고 멋진 샘 최고입니다
부담 없는 채소쌈 꼭 실천
해야겠습니다❤❤❤
반갑습니다! 브라보! 건강 하세요! 행복 하세요!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
만성염증이 바로 도망갈꺼 같아요
건강한 채소찜 잘 배웠습니다 박사님
복받으시고 늘 건강하세요()
낼 아침에 꼬오옥 해서 묵을께요 ^^
감사합니다 !
꼭 실천해보겠습니다❤
잘 배우고 갑니다
감사합니다
알차고 귀한 정보감사합니다 ^^♡
박사님 좋은정보 정말감사해요❤❤
감사합니다~~
감사드립니다^^💕
식탁을 건강하게 바꿀께요❤
좋은영상 감사해요^^
원장님♡ 최고^^ 👍
선생님 정말맛이게 어요 나도해먹어야지
❤❤❤
넘좋아요 따라해야징
좋은정보감사드립니다
늘 좋은정보 감사합니다.❤
좋은정보감사해요~
오늘도 좋은 정보 감사합니다. 👍
좋은정보네요
감사합니다
실천해봐야 겠어요
꼭 한번 해먹어 봐야 겠어요~~~^^
원장님 좋은정보 내요
감사드려요
굿 입니다 ^^
원장님 건강한 야채찜 아침식단으로 자주 해먹어야겠습니다 감사드립니다~
와우~~쌈장 바로 만들어 먹겠습니다 늘 수고로움에 감사드립니다~^^
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
채소찜과 요거트쌈장 실천해봐야겠어요. 감사합니다. ♡♡
역시 감사합니다 이쁜 박사님
박사님 어쩜 이렇게사랑스러우실까요. 잘배웁니다
오늘도 건강을 위한 귀한 정보 알려주셔서 감사합니다!
잘 배웠으니 실천!
말씀도 표정도 어쩜 저렇게 맛있게 표현을 하는지요
실속, 간편, 영양
딱! 좋아요~~
박사님 오늘도 맛있겠네요 😊건강하시고 요 감사합니다 👌💯
원장님 좋은 정보 감사합니다
채소 개기 조합이 주요하겠네요🙏👂
김소형 원장님 수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다
건강한 야채찜
감사합니다~^^~
박사님 너무나 감사합니다 저도낼 해봐야겠어요 건강한음식입니다
대한민국 최고의한의원 원장님 좋은정보 감사합니다 즐거운시간 되세요
짱 레시피 감사합니다
영상보고 매일만들어먹고 있는데 속이편하고 건강해지네요 요거트쌈당도 맛있구요 박사님덕분에 식탁이 건강해지고있어요 감사합니다
정말 맛있겠어요
감사합니다 ❤
와우 원장님 색다른 채소찜 먹는법 너무 좋아요~내일 아침 꼭 해먹어볼게요♡특히 쌈장 맛 기대됩니당😊
월남쌈보다 이럲게 하니 간단해서 너~~무좋아요
꼭 해볼께요^^
설명도 귀에 속속 성격도 털털하고 좋아요 좋은것 많이 보여주셔서 감사 건강하도록❤❤❤
원장님!
채소찜 꼭 한번 해 보겠습니다.
건강한 좋은정보 감사합니다.
이쁜 원장님 아침에 째소찜 그릭요거트쌈장에 찍어먹으니 배도부르고 속도편하고 너무너무 좋아요 맛은 또 최고 감사해용~♡
선생님 쵝오 입니다요 ~ 항상 쉽고 간딴 ! 감사함니당 ~ 건강하세용 ~ ❤😂
선생님. 너무 😀 좋아요
쏙쏙 귀에! 실천하고파요
채소찜 너무좋은것 같네요 감사합니다 👍
김소형 박사님~~~감사히 시청했습니다,입 안에서 채소,야채의 달달한 맛이 느껴질 정도로
감칠맛 나는 영상입니다.잘 배우고 열심히 실천하겠습니다~💯💯💯💯💯💘
중간중간 효과음 오락기 소리? 센스 있고 잼있네요^^ 영상 감사합니다
상냥하고 예쁜선생님.😂 저는 지금 항암중인데 먹는것을 어떻게 먹을지 힘들었는데 당장 해먹어야겠어요. 감사합니다 😂😂😂😂
힘내세요!!!❤
다양한 색의 야채들이 보기만해도 너무 맛있을것 같아요 든든하고 맛있는 채소찜이네요 쌈장은 염도가 많아 먹기 힘들었는데 박사님이 알려주신 방법으로 건강하게 하루를 시작할수 있겠네요 냉장고에 남은 조각 야채들 오늘다 집합입니다 오늘도 감사합니다 ❤
최고의 밥상이네요😊
원장님 드시는 모습만 봐도
배가 불러요.ㅎㅎ
전자렌지로 해먹어봐야겠어요~^^ 👍
선생님! 요즘 제가 당독소 음식 줄이고 선생님이 알려주신 건강한 요리법으로 식단을 바꾸니 정말 일주일 후 부터 몸에
변화가 있어요. 자다가 중간에 깨는 것도 없어지고 낮에 졸리고 피곤한 증상이 없어지네요
식단이 중요한거 몸소 느낍니다. 운동만큼 중요한게 식단이라고 느낍니다.
원장님 좋아요~좋아요~ㅎㅎ
역시 요리는 과학입니다
재료는 냉장고에 있으니
꼭 해먹어보겠습니다
좋은정보 감사합니다
맛나보입니다 당장 꼭 해봐야겠습니다 무가당 유기농 요거트 쌈장 들기름 섞어서
당근 가지 양배추 파프리카 애호박 표고버섯 계란 반숙 재료 사러갑니다 고맙습니다 세젤예박사님 유익하고 소중한 건강식 잘 따라해보겠습니다 이건 좀 먹어줌 좋겠는데 너무 고민이었는데 ㅠ주말 휴일 평안히 즐겁게 잘 보내십시요🙏🙇♀️👍
요즘 그릭요거트에 생야채 넣고 먹는데 이도 않좋고 차거워서 힘들었어요 너무 좋은 채소찜을 알려주세서 진심으로 감사드립니다
채소찜 네시피 요거트 소스 잘배웠습니다 감사합니다 👍
오.한의사선생님은 요리도 잘 하시네요..진짜 만능이십니다..이쁘고 똑똑하고 선하시고 능력있으시고 재미있으시고 지혜롭고 요리도 잘 하시고..진짜 와..완벽하십니다.거기다먹방까지 최고^^
이쁜 원장님 좋은 주말입니다~
한약 잘 받았습니다.포장을 얼마나 정성들여 했는지 포장만봐도 몸이 건강해지는 느낌이에요~
하루 두포씩 잘 챙겨마시고 조만간 또 뵙겠습니다~
항상 감사합니다~
고맙습니다 ❤
와우~
맛도 영양도 건강도 최고일것 같아요.😂
채소찜으로 건강한 주말 보내세요~♡
박사님 오늘도 감사합니다~!!
다시 자극 받아 갑니다.
진짜! 실천해 보려고요.ㅎ
감사합니다
감사합니다 ❤
역시 평소 고정관념이 사람 머릴 굳게 만드는듯 평소 좋아하는 쌈장 요거트를 섞는다니 원장님 천재❤안그래도 요즘 채소찜 맬 먹는데 좋은 레시피인듯
저는 해독쥬스 재료 비슷하게 브로컬리, 당근, 양배추, 비트, 단호박을 쪄서 삶은 검은 콩, 삶은 계란과 함께 죽염 뿌리고, 올리브오일
둘러서 아침 대용으로 먹어요.
또한 원장님이 알려주신 토마토 캐닝을 스프나 국처럼 떠먹으면 목메임 없이 잘 넘어갑니다.
이 영상에서 알려주신대로 다양한식재료로도 도전해볼게요.
항상 유익한 내용 감사드립니다 🎉🎉
꺄 안그래도 당뇨때문에 머먹지 그랬는데 오거트에 쌈장이라니 원장님❤
저는 아침에 샐러드먹다가 채소찜으로 바꿨더니 더좋은것같아유💚☺️👍 채소찜 강추강추!!
이소형 선생님은 못하는게 뭔가요 남편분 대박터지셨네요 예쁘기까지 한의사에서
만성염증 감사합니다 최고최고
와우 페퍼도있네요. 동안이네요페퍼. 박사님 이사랑을많이주어서,,,❤
안녕하세요
내가 먹는 음식이 나야
감사합니다 ❤
인풋이 좋아야 아웃풋이 좋은건 당연한 이치 같아요
페퍼야 암마 감사해요 👌 👌 👌
항상 좋은 정보 감사 합니다ㆍ
저의동생 담도암으로
고생하구 있습니다ㆍ
좋은 정보 잘 공유 하여서
건강도 잘 챙기겠습니다ㆍ
좋은 하루 되세요ㆍ❤❤❤
저도 해먹어봐야 겠네요. 진짜 건강해질것 같고 염증 잡을것 같아요. 쉽고 건강한 레시피 감사합니다. 내가 먹는 음식이 나야. 정답입니다.
염증 더 늘어납니다.
액상과당은 옥수수이고 옥수수는 만성염증 늘립니다.
액상과당, 옥수수전분, 옥수수 가루를 피해서 먹어야 건강에 좋습니다...^^
안녕하세요 원장님 건강한 저녁대체식 정보도 알고싶어요 🙏
원장님~ 영상 감사합니당^~^
찜기 정보 알수있을까요? ㅎ
만성염증을 없애는 속편한 아침식사
쌈장에 요거트를 넣어 채소찜을 아침식사로 신의한수 입니다 오늘도 헤밀레 합니다 👍👍
원장님 찜기 어떤건지 정보 부탁드려용!
아침에 먹을 거리 또 하나 생겼네요 너무 좋아요
혹시 다이어트용으로 저녁에 먹어도 되겠지요?
오늘도 감사합니다
저녁에도 좋습니다
사랑해요
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 벌써 주말이네요🍀🍀만성염증에 도움을 주는 채소찜을 먹을 수가 없으니 안타깝네요😭저는 아침을 안먹거든요 건강한 식탁으로 보이는데요🌿에구^^챙겨줄 누구도 없으니 마음이 짠하네요 그래도 씩씩하게 살아야죠 ㅎ😂ㅎ🎶이쁜이 원장쌤 오늘도 건강한 방송 감사합니다^-^즐거운 주말 되세용👍💕🤗
답답한 분이시네....
아침 안드시면 점심때 먹으면 되죠.
저 채소찜 아침에만 먹어야 한다고 누가 정해 놓은 것도 아닌데.
@@kmin2080 감사합니다 그런데 점심은 직장에서 먹거든요😅
올리브에 살짝 구워서
먹구 있어여 토마토랑
쪄주니 잘 안먹어서여
박사님 저는채소를 먹는걸 너무싫어했는데 오늘부터는 매일매일이렇게 먹어야겠네요 감사합니다 박사님덕분에 건강챙기면서 산답니다
👍👍💕💕
찜기 정보 알수있을까요??
❤❤❤❤❤
❤
저 채소 많이 먹어야 되요~
👏👏👏🌻👍👍👍
저는 야채를 쩌는 그냥 먹었는데 쌈장을만들어서 양배추로 쌈을 ~~
감사합니다
조미쌈장에 단거 많이 들어있는데
이렇게 털털하실수가~~ㅎㅎ
정말 같은 여자로서 너무 부러위요.
이 얼굴에 몸매에 최상위 지적인 여성~~!!
정말 남편분은 전생에 나라를 구하셨나봐요~~^^
박사님 영상 잘보고 있습니다
며칠전 일과성 흑암시가 30초정도 나타나서 어제 안과 갔다왔습니다. 안과에서 괜찮다고 하던데 신경과도 가봐야할까요? 타목시펜 복용6개월차 이제 또 뭐가 나올까봐 병원가기가 너무 무서워요ㅠ 경동맥 초음파는 해보려고 합니다