여러분이 드시는 그거 아닙니다 f.정희원 서울아산병원 노년내과 교수 [신과대화]
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- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ค. 2024
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![20억을 아끼는 초간단 습관을 공개합니다 f.정희원 서울아산병원 노년내과 교수 [신과대화]](http://i.ytimg.com/vi/aVdCb7Mh4Tg/mqdefault.jpg)
![20억을 아끼는 초간단 습관을 공개합니다 f.정희원 서울아산병원 노년내과 교수 [신과대화]](/img/tr.png)
![인구감소 고령화 쇼크 과장된 측면이 있다 f.이철희 서울대학교 경제학부 교수 [신과대화]](http://i.ytimg.com/vi/zl89_RWFf_I/mqdefault.jpg)
시청하시는 분들 모두 건강한 오늘 보내시길 바랍니다.
28:05
영양제3개가뭔가요
꼭 필요한 영양제
1.잠
2.운동
3머리비우기
●잠
●운동(선크림바르기)
●머리비우기(스트레스 줄이기)
●채소+과일
영양제는 신중히..
실천하여 건강하게 살겠습니다
나를 점검하고 개선하여 식생활습관 바꾸는 좋은 기회 주셔서 감사해요!♡
영양제에 대한 말씀 큰 충격 받았습니다 #정희원교수님 #건행👍👋💃💙💙
건강하게 살아갈 수있게 하는 사회구조&시스템이 중요하군요~♡
정희원 교수님 영상은 정말 주기적으로
봐야해요~ 물론 실천도 하고 있습니다😅
감사합니다 교수님
감사합니다
귀한 영상 고맙습니다~~😊😊😊
실천하도록 노력하겠습니다
영상 감사합니다
좋은 말씀 감사드립니다!!!!
좋은 방송 감사합니다.
평생 공부를 해야함을 공감합니다. 교수님 깊이 감사드립니다 🙏
유익한 강의 감사합니다
매번 좋은 방송 감사합니다 ~😊🎉
정갈함이라는 단어에 마음이 갑니다.❤
감사합니다.`~~~~~~
유익한 강의 고맙습니다~^^
교수님
감사합니다~^^❤❤❤
와... 진짜 필요한 영상이여서 감사합니다.
머리에 확 들어 오네요. 김사합니다!
식단 한번 도전해보겠습니다 감사합니다!
정희원 교수님 너무 감사합니다 ~앞으로도 좋은 말씀 계속 부탁드립니다 🙏
중요 핵심포인트 잘 찍어 주셔서 많은 참고가 되었습니다
감사합니다
이런 선생님이 많이 활동하시는게 복지사회로 가는 지름길입니다. 정희원교수님 존경합니다
와우 영상 너무 유익합니다 감사합니다
너무 도움이 많이됐고 감사합니다
전 국민이 다 볼 수 있도록 좋은 방법이 있으면 좋겠습니다.❤
도움 많이 되었습니다 감사합니다^&^
교수님~ 너무 감사하고 존경합니다. 정기적으로 반복 청취해서 잊지 않고 실천하도록 해야겠습니다~~^^
유익하고 알차다 폭넓은 설명에 내공이 느껴진다 감사 ~~
좋은 강의 감사해요~
차분한 설명과 예시.. 감사합니다~~
정희원교수님 건강챙기세요
국민의 건강을 업그레이드로
강의에 집중하시려면~감사합니다
정희원 교수님이야 말로 학생을 가르치는 교수이셔야되고 정말 진정한 의사선생님이십니다!❤❤❤❤❤
감사합니다 건행 하십시요 ㆍ😅
교수님, 일도 많으실 텐데 스트레스 받지 마시고 건강 잘 챙기세요. 정말 인생에 도움되는 강의였습니다.
정희원 교수님 고맙습니다~
유튜브보고 홈트 중인데
PT를 받아야겠습니다
교수님 팬입니다. 목소리도 차분하시고 잘생기셨어용~~~
교수님 강의는 들을때마다
놀랍고 새롭습니다ㆍ
비슷한 내용인듯하지만 언제나
새롭습니다ㆍ
공부와 실천
더 노력하겠습니다ㆍ
감사합니다
정교수님~~~! 존경합니다 앞으로도 좋은 정보...계속 경청하겠습니다~~~! 😊
자주나오셔서 뼈때리는 조언 자꾸 듣고 실천하면 가속노화 조절하고 건강해 질것 같습니다
유익한 영상 큰텐츠 감사합니다^^
정희원 교수님 잔소리가 세상을
깨워 바꾼다. 하루 종일 들어도
스트레스가 없는 명강..
고맙습니다~
정교수님 감사 합니다
SNS 중독수준이 상상을초월하고
있습니다 어리석음 탐욕 분노가
건강 악화뿐 아니라 사회가 병들고
있습니다 더욱 계몽에 앞장서 주셔야
하겠습니다 SNS 중독자들을 역으로
돌봐야 하는 시대로 빠르게 돌입하고
있습니다 70 대 노인들이 병원과 약에
의존하면서 아랫세대들을 감당해야하는
무서운 시대가 두렵습니다
정희원 교수님, 영상은 거의 찾아서 챙겨 봅니다
귀하신분
이렇게 건강정보 알려 주셔 감사해요
복 많이 받으세요
좋은말씀 고맙습니다 ❤❤
너무 유익한 강의 감사합니다 교수님!! 현재 라이프 패턴에 대한 생각의 전환이
많이 됩니다. 좋은 방향으로 이끌어 주셔서 감사드립니다 🙂↕️🫶🏻
정희원교수님 강의는 이해되기 쉽고 차원이 높아요. 정희원교수님 책도 재미있고 유익합니다.
당직 하시느라 잠도 부족하신데 장시간 살이 되고 피가 되는 말씀 감사히 들었습니다~!!!
저는 채소 과일을 하루에 충분히 섭취하고 있는데 멀티 비타민을 매일 복용하고 있었는데 이제부터는 끊겠습니다
65라는 숫자를 잊고 선생님 말씀 늘 명심하며 건강하고 행복하게 살겠습니다
오늘도 다시한번 감사드립니다❤❤❤❤❤
고맙습니다 🙏 🙏 🙏
병원 일도 힘드실텐데 정희원 교수님 정말 수고 많으십니다. 영상 다 찾아다니며 보고 있어요. 삼프로에서 다시 꼭 모셔주세요!
사람들을 사랑하고 걱정하는 마음이 느껴지는 정교수님, 감사합니다
정직한 의견 너무 감사합니다..습관 길들이기가 어려우니 영양제나 보조제에 의지하게 되는 것 같습니다. 조금이라도 좋은 습관 유지하고 운동하려고 의식적으로 노력해야겠네요
비우 설명이 멋지십니다 정희원교수님 건강하세요 감사합니다
과연 지금 내가 먹고 마시는 것은 좋은것 인가 잘 먹고 잘 자고 잘 싸는것 이라고 합니다 이렇게 살아 가고 있나요 고마워요😀
이 시대에 진정한 의사분을 만나 보았네요
쓸데없는 건강걱정 영양제
안먹자 주의인데 어느정도 맞게사는거같습니다.감사합니다 .
좋은 강의 감사합니다
정교수님 강의중
삼프로 강의가 가장 좋네요
진행자가 차분하고 흐름을 안끊으시네요🎉
정 희원 교수님 목소리는 잠들기 전에 들어도 좋아요 .
정희원 교수님 몸이 3개쯤 되시나요?!?! 진짜 바쁘실텐데 대단하십니다 건강도 잘 챙기세용~❤
정말 유익한 내용, 감사합니다 ~
지금 알게되서 그래도 다행이네요,,
교수님 책 지난 10년간본 책중에서
가장큰 깨우침을 준 책입니다.
여러번 반복해서 본..
지인들에게 책사주고 ..
책이 부담되면 방송이라도
꼭 보라고 당부했던..
그후 술 완전하게 끊었고
차를 바꾸려던 계획도 취소하고
도파민 조절능력을 키우려고
적극 노력중 입니다
많은 분들에게도 도움되시길..
시골에사는70대인대요 교수님진료받고십어요 강의잘듣고있어요
감사해요 ~~
정희원교수님 찐 의사십니다
교수님 감사드립니다 🙏
1 과거 50~60대
콩밥 잡곡밥 채소반찬 고기적게 스마트폰없었음 신체활동
2 현재 20~30대->가속노화
인스턴트 스마트폰 기름진음식 붉은고기 시리얼말아먹고
3 추천식단
잡곡밥(콩 귀리 현미 백미섞어서)
채소 과일 오메가3 견과류
붉은고기 적게 먹고 흰살생선고기먹기.
영양제3개가뭔가요
요약 감사해요
@@8artichoke 잠 운동 머리비우기(스트레스 완화)
50~60년대보다 지금이 수명 20년 늘어났어요. 여러가지 원인이 있겠지만 동물성 단백질의 공급도 큰 원인입니다
아 깔끔한 정리 속시원하다!!!
요약 잘먹고 잘자고 운동해라 끝
김사합니다
저희 애가 지나가다 영상보고 가속노화샘 아니냐고 아는 척 하네요 트위터, 인스타에서도 스타시라고...대학생들에게도 인기 많으시대요. 샘 짤 저장하고 디지털 디톡스 한대요^^ 감사해요 샘~
김프로님 베이직교회 다니시나봐요😊
정희원교수는 정직하시고 양심적인 환자만생각하시는진정한 의사이십니다 나쁜의사들 많습니다 설명도 잘안해주시고 약값이 싸닌까 많이먹어도 괜찮다고 의사도있습니다 ㅠㅠㅠ 정희원교수님같은 의사만있었으면 좋겠습니다
압력솥속에 갇혀 있다는
말씀에 100% 동의합니다.
어떡허나~~~
우리 교수님 많은동료 선배님한테 왕따 당하실까봐 살짝 걱정됩니다'ㆍ너무 솔직하셔서요ㆍ고맙습니다 ㆍ다음에도 꼭 오셔요ㆍ
아니? 왜 갈라치기 하세요?
@@vogekorea 갈라치기가 아니라 현실적으로 저렇게 솔직하고 유익하게 말씀하는분이 드무니까 염려가 되는거겠지요
그쵸 맞는말하는 사람이 돌맞는 세상ㅋㅋ
스트레스 받는다고 아무거나 먹어야된다분들은 클린하게 일단 식단 바꿔보세요. 몸이 더 가뿐해지니 오히려 예전에 밤에 술과 먹배달음식 먹고 담날 찝찝한 느낌이 사라져 훨씬 스트레스 덜 받게 되더군요.
교수님 불자 이신가요?^^ 저역시도 화병을 조용히 마음챙기기 공부를해서 마음을 다스리고 잇읍니다 서운한마음 감사합니다^^
스트레스가 만병의 근원입니다.길이요 진리요 생명이신 애수님안에 모든 행복이있읍니다.
스트레스 🤯
참 좋은 영상 많은 중년 이후의 사람들이 봤으면 좋겠네요..약 하나 끊고 헬스 등록해 보세요...60후반인 제가 여지껏 한 운동중에 최고 인것 같아요..지루할수 있지만 등록하고 쉬면 돈이 아까우니 가게 되네요..시작이 안되서 늦게 했는데 근육 키우는데 헬스만한게 없더군요..
40:00 아세틸콜린, 저 체질이 원래 조금만 먹어도 배가 부르고, 소변나오고 체중이 낮고 근육이 약한데요 찾아봐야겠네요
제가 50대 중반에 그랬는데, 영양제 끊고, 집 탈출하고, 밭에 나가 일하면서 나아짐 ㅎ
정희원교수님 요즘 정말 보기 힘든 참 의사 이십니다.
이런 참 의사를 시청자와 만나게 해 준 삼프로TV의 김동환 프로님 감사드립니다.
*스트레스
스트레스를 받지 않기가 아주 아주 힘들다고 하는데 그렇지 않습니다.
저는 2011년 초여름에 한번 불같이 화를 낸 후 지금까지 20년 넘게 화를 낸 적이 없습니다.(참고로 제 직업은 자영업 입니다)
모든 사람은 쉬워야 따라할 수 있습니다. 어렵다고 생각하는 순간 실행할 수 없어요.
스트레스를 받지 않는 쉬운 방법은 기대를 하지 않는 겁니다. 스트레스는 내 기대가 이루어지지 않을 때 발생하기 때문입니다. 모든 일은 그저 정성 스럽게, 최선을 다 해서 할 뿐 이지요. 어디 그게 쉽냐고 말 할 수도 있지요. 그러나 결과는 기대를 하든지 하지 않든지 같습니다. 그렇다면, 결과가 같다면 굳이 스트레스를 받으며 결과를 기대할 필요가 있을까요?
*영양제
영양제를 먹게 되면 영양 과다와 영양 부족이 동시에 일어납니다.
영양제는 보통 농축된 액체나 고체 이지요. 농축 하려면 분명 버려지는 부분이 있어요. 농축된 영양소는 나에게 과잉으로 작용하고 버려진 영양소는 나에게 영양 부족으로 나타납니다.
과잉 된 영양소는 몸에서 내 보내야 하는데 그냥 나가는 게 아니라 간이나 신장을 힘들게 합니다.
그렇지만 특정한 영양소가 결핍되어 있을 때는 영양제가 필요하기도 하지요. 그렇지만 몸이 어느정도 정상으로 돌아오면 반드시 섭취를 중단해야 몸이 제 기능을 하게 됩니다. 영양제를 즐겨 드시는 분 중에 건강한 사람은 보지 못했습니다.
*황반변성
저는 20년 전에 황반변성 진단을 받았지만 지금까지 황반변성에 대한 치료도 받아본 적이 없고 약을 먹어 본적도 없습니다.(오른 눈인데 오른 눈 만으로 보면 사물이 찌글 찌글 보여요) 음주나, 과식을 해서 몸이 붓기가 있으면 더 심하고 식생활을 잘 해서 붓기가 없으면 사물을 보는데 지장은 없어요. 저는 식생활과 눈을 마사지 해 주는 것으로 황반변성을 잘 다스리고 있습니다. ( 참고로 저는 안경원을 운영 하는데 황반변성이 있는 고객들을 많이 만납니다. 그런 분들 중에 치료도 열심히 하고 눈에 비싼 주사를 맞지만 황반변성이 좋아지는 고객을 아직 만나지 못했어요.)
*정 교수님께서 눈과 몸 전체가 연결되어 있다고 하셨어요. 그런 혜안을 가진 의사를 처음 봅니다. 실은 내 인체만이 아니라 "존재하는 모든 것들은 모두 연결되어 있습니다".
요즘은 채소.과일도 하우스에서 영양제를 주면서 키우다보니 영양성분에서도
문제가 많답니다.
자연에서 직접재배하여 먹는 다면 건강에 도움이 많겠지만 바쁘게 살고있는 도시생활에서는 어렵구요
맞습니다.녹즙해먹겠다고 케일을시켰는데 얼마나 비료를 많이 줬는지 평소보는 케일의 크기 6배는 되는 케일이 왔더군요.먹기는 했지만 괜히 께름직하더라고요.당근크기도 무우만하구요.이건 정상이 아니다 싶더군요.
결론. 야채많이 먹고 육류 줄이고 영양제 먹기보다는 운동해라. 끝.
눈 건강이 몸 건강과 일치한다는 말씀을 듣고 눈영양제 주문 취소하렵니다.
잠 운동 머리비우기 세 가지를 꼭 실천하렵니다!
잠, 운동, 머리비우기...멋진 제안
후속편 기대합니다.
저희 어머님이 운동은 안하시고 집안일과 직장일만 하시면서 건강엔 또 관심이 엄청 많으셔서 영양제를 항상 6-7가지를 달고 사세요..ㅠㅠ 제가 이런 내용들을 공부하고 전달해드려도 홈쇼핑이나 광고만 보면 매번 또 이약 저약 사시면서 그걸 먹으면 진짜 바로좋아질거라 믿으면서 비싼 영양제들을 사다드세요..ㅠㅠ 제가 말하는것보다 이분 영상을 좀 보여드려야 겠어요
그거 바꾸기 쉽지않아요.요즘은 상술방송이 너무심해서 걱정이더라구요.저희 엄마도 이것저것 혹해서 오면 허접한데도 자꾸 사시던군요.
대박입니다. 혁명
굿 방송!
꼭 다시 초청해 주세요.
의학과 철학과 사회학을 통합한 강의!
충분한 잠 영양 등이 어려워서 ㅠㅠ 영양제 먹게되는거 같아요.
요즘 과하고 무분별한 영양제 광고~
우리 정희원교수님 의연하게 국민건강 관리 도와주세요♡
진짜 약팔이 쇼닥터약사들 보다 백만배 좋으신 참의사님 이십니다.
원시인식사법 주장하시는 고기만 섲취해서 오히려 체질 바뀌셨다는 분의 주장은 어땋게 해석해야하나요?
50대이후는건강하고 그이하는 가속노화 가온다 맞읍니다 음식문제가많죠
세 줄 요약 없나요?
70년생인데 지금 생각해도 집에서 먹은 매 끼니 반찬이 건강식이었고, 자주 먹던 된장국이 그때는 너무 맛이 없었는데 지금은 고기랑 먹어도 속이 편하다.
구내 식당에서 먹는 점심의 반찬은 너무 달고 맵다.
양은 많아졌지만 질이 나빠졌다 생각했는데 교수님도 그렇게 말씀하시네요.
콜라겐도 이 분이 말씀해주시면 신뢰가 갈 것 같습니다.
이분 신기하네요. 이것저것 관심 많고 영어를 할 줄 알아서 외국 유튜브 diary of ceo나 앤드류휴버만 영상 많이 봤고 거기서 수면 식이 뇌과학 호르몬 등등 각 분야 내노라 하는 서구권 전문가들 강의를 많이 봤는데 그걸 집대성해서 하나로 만든게 이 분 영상 같아요. 어디서 튀어나오셨는지 귀한 분이네요.ㅎㅎ
내로라
@@starbooks988앗 배워갑니다 감사합니다~~
아산병원 노년내과 교수님의 위엄입니다
김주환교수님 영상도 보셔야겠네요 ㅎㅎㅎㅎ
@@dtduagksTkakrnl3768 오 김주환 교수님 강의도 진짜.... 넘사벽이쥬.... 저도 원 댓글러분께 김주환 교수님 알려드리고 싶습니당ㅎㅎㅎ 우리나라에도 이렇게 훌륭한 교수님들이 많다구.♡