ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณพี่ออฟมากครับ ผมดู ผมฟัง และได้คำแนะนำจากพี่ออฟตลอด ผมเอามาปรับใช้จนทำได้ ตอนนี้วิ่งแล้วรู้สึกดีมากๆ นิ่ง สบาย ไหลลื่น ฟอร์มวิ่งดีกว่าแต่ก่อนเยอะมาก จากการลองผิดลองถูกท่าวิ่งมานาน จนเจอพี่ออฟ โลกเปลี่ยนเลย ทุกคนสามารถดูผลลัพธ์จากช่องผมได้ครับ และผมจะพัฒนาต่อไปเรื่อยๆ ขอบคุณพี่ออฟจากใจจริงครับ❤
th-cam.com/users/shortsOABRau8AJ14
ช่วงหลังมานี่ ผมทำดริลท่าเดียวที่พี่ออฟสอนจริงๆ ankling drill ตามที่พี่ออฟ สอนในคลิปเลย ส่วนดริลท่าอื่นทำน้อยมาก
@@bieziiflow รอคลิปหน้าเลยถูกใจแน่เพราะ เป็นขั้นสุดยอดแล้ว ผมเจาะเรื่องข้อเท้า และนิ้วเท้าด้วย ถ่ายเสร็จแต่ยังไม่ตัดต่อเลย
@@Run_EZ รอติดตามเลยพี่ อย่าให้ผมรอนานละกัน555
วิ่งแบบนี้แล้วรบขาตก ปกติใช่มั้ยครับ
ปกติครับ เพราะเรายืดขาเพิ่ม แต่ต้องไปดูว่ามีการแช่เท้าหรือไม่ประกอบด้วยครับ
คิดถึงช่องนี้มาก กลับมาแล้วเย้ๆ😁
ขอบคุณนะครับ ไม่อ้อมค้อมเข้าใจง่ายต่อการปฏิบัติ ขอบคุณอีกครั้งครับ
อธิบายละเอียดดีมากเลยครับ ขอบคุณมากนะครับ 👍👍👍
ติดตามและพยายามที่จะใช้วิธีวิ่งแบบนี้มาหลายครั้งแต่เหมือนผมจะยังโฟกัสไม่ถูกจุด จนมาดูคลิปนี้พี่อธิบายค่อนข้างละเอียดมากๆครับ เลยออกไปลองวิ่งตอนเย็นเริ่มจากเดินเร็วแล้วลองจับจุดที่สะโพกตามคำแนะนำ จากนั้นเริ่มเปลี่ยนเป็นวิ่ง ผลที่ได้คือรู้สึกได้ว่าใช้แรงจากหน้าขาน้อยลงจริงๆครับ แถมเหนื่อยน้อยกว่าการที่ผมวิ่งแบบเดิมด้วย ดีใจมากที่ทำตามคำแนะนำของพี่ได้แล้ว ขอบคุณมากๆเลยครับ
เยี่ยมครับ พอจับจังหวะได้ ก็ง่ายล่ะ
ถูกค้องที่สุดครับ ดี่ที่สุด เพราะวิ่งแบบตะปบฝ่าเท้า A-Skip ตะปบฝ่าเท้าก็เจ็บได้เหมือนกันครับ ผมวิ่งอย่างโค้ชไม่เคยเจ็บเลย ไปวิ่งแบบตะปบใันรู้สึกเร็วกว่านิดหน่อยแต่วิ่งได้2วันเจ็บน่องเลย มันมีแรงกระแทกมากกว่าจริงๆ ถ้าหายเจ็บคราวนี้วิ่งตามแบบโค้ชดีกว่า ไม่เจ็บและก็เร็วพอๆกันครับ
การตบเท้า เสี่ยงมากครับ ใครเวทไม่ถึง มีโอกาสเจ็บมาก ยิ่งช่วงนี้ มีคนวิ่งแบบนี้เยอะด้วย ผมรู้สึกห่วงอยู่
ชื่นชอบและชื่นชมวิธีการสอนมากครับ ผมเรียนรู้และฝึกตามที่โค้ชแนะนำ ตอนนี้มีความสุขกับการวิ่งเพื่อสุขภาพมากครับ เป็นกำลังใจให้โค้ชสำหรับการทำคลิปสอนและทุกๆเรื่องนะครับ ขอบคุณครับ😄
ช่วงนี้ซาๆหน่อยเลยทำคลิปได้ครับ แล้วถ่ายไว้อีกเรื่อง เดี๋ยวตัดต่อมาลงครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีครับ
ขอบคุณครับโค้ช สำหรับคลิปดีๆเหมือนเคย
ขอบคุณครับ
คือดี จริงๆครับ
สอนท่าวิ่งที่ไม่ให้บาดเจ็บเข่าหน่อยครับ
เรื่องไม่บาดเจ็บเข่ามันหลายจุดมากครับ ในส่วนที่ผมสอนในช่องจะลดความเสี่ยงอยู่แล้วครับ ลองทำตามดูได้ครับ
ขอบคุณครับผม😄✌
![8 เทคนิค "วิ่งเร็วขึ้น" แบบไม่ต้องวิ่งเยอะ สำหรับผู้เริ่มต้น How to run faster [Club 040]](/img/n.gif)
ขอบคุณพี่ออฟมากครับ ผมดู ผมฟัง และได้คำแนะนำจากพี่ออฟตลอด ผมเอามาปรับใช้จนทำได้ ตอนนี้วิ่งแล้วรู้สึกดีมากๆ นิ่ง สบาย ไหลลื่น ฟอร์มวิ่งดีกว่าแต่ก่อนเยอะมาก จากการลองผิดลองถูกท่าวิ่งมานาน จนเจอพี่ออฟ โลกเปลี่ยนเลย ทุกคนสามารถดูผลลัพธ์จากช่องผมได้ครับ และผมจะพัฒนาต่อไปเรื่อยๆ ขอบคุณพี่ออฟจากใจจริงครับ❤
th-cam.com/users/shortsOABRau8AJ14
ช่วงหลังมานี่ ผมทำดริลท่าเดียวที่พี่ออฟสอนจริงๆ ankling drill ตามที่พี่ออฟ สอนในคลิปเลย ส่วนดริลท่าอื่นทำน้อยมาก
@@bieziiflow รอคลิปหน้าเลยถูกใจแน่เพราะ เป็นขั้นสุดยอดแล้ว ผมเจาะเรื่องข้อเท้า และนิ้วเท้าด้วย ถ่ายเสร็จแต่ยังไม่ตัดต่อเลย
@@Run_EZ รอติดตามเลยพี่ อย่าให้ผมรอนานละกัน555
วิ่งแบบนี้แล้วรบขาตก ปกติใช่มั้ยครับ
ปกติครับ เพราะเรายืดขาเพิ่ม แต่ต้องไปดูว่ามีการแช่เท้าหรือไม่ประกอบด้วยครับ
คิดถึงช่องนี้มาก กลับมาแล้วเย้ๆ😁
ขอบคุณนะครับ ไม่อ้อมค้อมเข้าใจง่ายต่อการปฏิบัติ ขอบคุณอีกครั้งครับ
อธิบายละเอียดดีมากเลยครับ ขอบคุณมากนะครับ 👍👍👍
ติดตามและพยายามที่จะใช้วิธีวิ่งแบบนี้มาหลายครั้งแต่เหมือนผมจะยังโฟกัสไม่ถูกจุด จนมาดูคลิปนี้พี่อธิบายค่อนข้างละเอียดมากๆครับ เลยออกไปลองวิ่งตอนเย็นเริ่มจากเดินเร็วแล้วลองจับจุดที่สะโพกตามคำแนะนำ จากนั้นเริ่มเปลี่ยนเป็นวิ่ง ผลที่ได้คือรู้สึกได้ว่าใช้แรงจากหน้าขาน้อยลงจริงๆครับ แถมเหนื่อยน้อยกว่าการที่ผมวิ่งแบบเดิมด้วย ดีใจมากที่ทำตามคำแนะนำของพี่ได้แล้ว ขอบคุณมากๆเลยครับ
เยี่ยมครับ พอจับจังหวะได้ ก็ง่ายล่ะ
ถูกค้องที่สุดครับ ดี่ที่สุด เพราะวิ่งแบบตะปบฝ่าเท้า A-Skip ตะปบฝ่าเท้าก็เจ็บได้เหมือนกันครับ ผมวิ่งอย่างโค้ชไม่เคยเจ็บเลย ไปวิ่งแบบตะปบใันรู้สึกเร็วกว่านิดหน่อยแต่วิ่งได้2วันเจ็บน่องเลย มันมีแรงกระแทกมากกว่าจริงๆ ถ้าหายเจ็บคราวนี้วิ่งตามแบบโค้ชดีกว่า ไม่เจ็บและก็เร็วพอๆกันครับ
การตบเท้า เสี่ยงมากครับ ใครเวทไม่ถึง มีโอกาสเจ็บมาก ยิ่งช่วงนี้ มีคนวิ่งแบบนี้เยอะด้วย ผมรู้สึกห่วงอยู่
ชื่นชอบและชื่นชมวิธีการสอนมากครับ ผมเรียนรู้และฝึกตามที่โค้ชแนะนำ ตอนนี้มีความสุขกับการวิ่งเพื่อสุขภาพมากครับ เป็นกำลังใจให้โค้ชสำหรับการทำคลิปสอนและทุกๆเรื่องนะครับ ขอบคุณครับ😄
ช่วงนี้ซาๆหน่อยเลยทำคลิปได้ครับ แล้วถ่ายไว้อีกเรื่อง เดี๋ยวตัดต่อมาลงครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีครับ
ขอบคุณครับโค้ช สำหรับคลิปดีๆเหมือนเคย
ขอบคุณครับ
คือดี จริงๆครับ
สอนท่าวิ่งที่ไม่ให้บาดเจ็บเข่าหน่อยครับ
เรื่องไม่บาดเจ็บเข่ามันหลายจุดมากครับ ในส่วนที่ผมสอนในช่องจะลดความเสี่ยงอยู่แล้วครับ ลองทำตามดูได้ครับ
ขอบคุณครับผม😄✌
ขอบคุณครับ