Super ćwiczenia, to już kolejne, które z Panią wykonuje. Bardzo dobrze wytłumaczone. Przystępne dla każdego,kto chce poprawić swoje samopoczucie i zdrowie.
Było super! Muzyka świetna ! W dzisiejszych czasach, kiedy bombardowani jesteśmy negatywną energia takie ćw rozciągające relaksujące są bezcenne ! Proszę więcej ! Mój poranek na pewno dziś będzie lepszy 🤗
Uwielbiam Cię ❤ Twoje filmiki, zawsze ratują mnie gdy wydaje mi się, że nie ma opcji na polepszenie mojej sytuacji fizycznej. Pomogłaś mi po ciąży. A teraz gdy okazało się że jestem "nierozciagliwym klockiem" znowu ratujesz mi duszę 😁
Staram się robić je codziennie przed snem, bardzo mi pomagają szczególnie kiedy nie mogę zasnąć przez nadmiar myśli. Staram się żeby rozciąganie przed spaniem weszło do mojej rutyny ^^
No zobaczymy dziś wykonałam te rozciąganie przed fitness Dance. Ciekawe czy będę miała zakwasy jutro. 😊Ale 14minut szczęścia i relaksu pełen luz dla ciała 😍💓💪
Ja na treningach w domu z innego kanału jestem prawie wcale rozciągnięta a jetem na a ćwiczę z tobą od niedawna i wiem z jakiego kanału mam korzystać ❤😂
Kolejna odsłona tego samego. To nic nowego! Te ćwiczenia opracowała Pani Callan. Film mam z 1980 r. To tylko zmiana nazwy tych samych ćwiczeń. 20 lat temu ćwiczyłam callanetics:)
Jak spróbowałam to uznałam że połowy ćwiczeń nie mogę wykonać jestem tak ,,sztywna,,. Obiecałam sobie że za jakiś czas napisze tu komentarz że mi się udało polozyc na tych nogach ! Jeszcze ty wrócę ❤️💪
Nawet nie bylam swiadoma jak moje miesnie sie zastaly. Super rozciaganie, od razu lepiej na duszy i ciele. Milego dnia wszystkim
Było suprr
14min rozciągania i już wiem że jest tragedia 😅 ale powoli do celu 😁 dziękuję Ci bardzo 💕
Dziś mam dzień z tych że"nic mi się nie chce".
Brak energii.
Te krotkie ćwiczenia pomogly mi sie ruszyć.
Lepsze 15 min niż nic.
Dzięki Paula.☺⚘
Uwielbiam Twoje ćwiczenia! Dzięki zwłaszcza za ćwiczenia kręgosłupa. Jestem po wypadku i bardzo mi pomagają.
Czy możesz podpowiedzieć nam jakie ćwiczenia wykonywać na lordoze lędźwiowy? Czy da się to wyrównać?
Super :) 14 minut łatwiej znaleźć niż 30-40 :) dziękuję!
Najlepsze ćwiczenia jakie udało mi się znaleźć. Super luz w ciele. Dziękuję, dziękuję bardzo. Pozdrawiam
relaks i spokój, tego potrzebowałam, dziękuję, było jak zawsze wspaniale
Bardzo szybko zleciały te minuty relaksu. Było super, muzyka świetna, taka wyciszająca. Dzięki Paula. 😘
O tak! Spokojna muzyka w tle to kolejny atut by ćwiczyć z panią Paulą.
Super ćwiczenia, to już kolejne, które z Panią wykonuje. Bardzo dobrze wytłumaczone. Przystępne dla każdego,kto chce poprawić swoje samopoczucie i zdrowie.
Rewelacyjne ćwiczenia. Polecam każdy trening który "wypróbowałam" jest super. Zwlasza te na kręgosłup. Dzięki
Dziękuję Paulina,wzięłam się za śiebie 😊😊😊.
Od jakiegoś czasu się z tobą rozciągam i co trening jakieś inne ruchy, super dziękuję!
Było super! Muzyka świetna ! W dzisiejszych czasach, kiedy bombardowani jesteśmy negatywną energia takie ćw rozciągające relaksujące są bezcenne ! Proszę więcej !
Mój poranek na pewno dziś będzie lepszy 🤗
Dziękuję bardzo za te ćwiczenia rozciągające. Bardzo mi się podobają i jak dobrze się po nich czuję.👍😊
Trafiłam przypadkiem. Ale spokojne i konkretne rozciąganie. Super !
Zawsze mam niedosyt na koniec. Cudowne zakończenie dnia.
Baaaardzo przyjemne rozciąganie ❤ tego potrzebowało moje ciało . Dziękuję
Uwielbiam Cię ❤ Twoje filmiki, zawsze ratują mnie gdy wydaje mi się, że nie ma opcji na polepszenie mojej sytuacji fizycznej. Pomogłaś mi po ciąży. A teraz gdy okazało się że jestem "nierozciagliwym klockiem" znowu ratujesz mi duszę 😁
Od 3 dni się rozciągam z tym filmikiem i jest mega przyjemnie. Mam ochotę na więcej! Szybko i nie męczy aż tak :)
Bardzo mi się podoba. Teraz widzę jak mało jestem rozciągniętą zaczynam ćwiczyć.
Super rozciąganie z samego rana gdy nie ma czasu 😊 dzięki Paula
15 minut, a ciało jest wdzięczne :) Dziękuję
Dziękuję za relaksujące ćwiczenia, bardzo przyjemne rozciągane zwłaszcza po Twoim treningu HIIT;), czekam na więcej i więcej
Super ćwiczenia 🙂 do takich krótkich rozciągan jest się łatwiej zmotywowac a jak fajnie potem się czlowiek czuje 🙂
Dziękujemy Paulinko🤭🤗 było super ,ćwiczyłiśmy w grupie przy świetnej muzyce i Twoim prowadzeniu-rewlacja.!!!!😊
Super, wciąž wracam do twych treningow, Paulo dzięki, milej niedzieli
Dziękuję, fantastyczny relaks, A muzyka perfekcyjnie dobrana do tych ćwiczeń 💪. Paula do zobaczenia na macie 😘
Dziękuję za cudowny trening❤❤❤
Świetne ćwiczenia, od dawna takich szukałam.
Kochana głowa do góry i walcz o siebie bo nikt tak pięknie nie daje czadu na macie jak Ty ❤ super ćwiczenia!
Paula ty to jesteś kozak. Te rozciąganie to mistrzostwo 🥰
Obudziłam się, rozciągając się dzięki Paulo🥰Miłej soboty👋
JAK ZAWSZE IDEALNIE. BARDZO MI ODPOWIADAJĄ ĆWICZENIA. CIESZĘ SIĘ ŻE ODNALAZŁAM CIEBIE PAULA W TAK SZEROKIM WACHLARZU TRENINGÓW. :)
Dzięki wielkie! Uwielbiam Twoje treningi (przepisy na jedzonko też :) )
Jutro oddam się tej przyjemności❤
Rozciąganie naprawdę SUPER!
Znakomity zestaw, dziękuję i poproszę coś specjalnie na biodra:)
Dziękuję, pozdrawiam 🍀👍
Po wczorajszych ćwiczeniach, poranne rozcionganko jak śmietana. Dzieki💚
Dziękuję właśnie takiego rozciągania dziś mi brakowało.. I uświadomiło mi, że mało rozciągnięta jestem więc trening będzie systematyczny! 💪
😚😚😚😚jestem po drugim treningu i bardzo mi się podoba ,można spokojnie wykonywać ćwiczenia i się całkowicie odprężyć pozdrawiam serdrcznie
To było przyjemne rozciąganie super bardzo dziękuję 💜
Swietna muzyka, ćwiczenia dobre, bardzo podstawowe choc niekoniecznie łatwe. No i dobrze wygladasz w kolorach czerni i pomarańczy 😉
Małymi kroczkami … Dziekuje Paula❤️
Dzięki Paula 😊 Super trening - jak zawsze 👍👍👍 ...
Staram się robić je codziennie przed snem, bardzo mi pomagają szczególnie kiedy nie mogę zasnąć przez nadmiar myśli. Staram się żeby rozciąganie przed spaniem weszło do mojej rutyny ^^
Ale było fajnie. Czysty relaks bardzo bardzo dziękuję💓
Świetny trening, brawo Paula!!
Dzięki za dzisiejszy relaks 👍😊
Dziękuję za super rozciaganie ,teraz widać jaka jestem zastała 😂 świetna muzyka poproszę o info kto śpiewa 😊dzięki
No zobaczymy dziś wykonałam te rozciąganie przed fitness Dance. Ciekawe czy będę miała zakwasy jutro. 😊Ale 14minut szczęścia i relaksu pełen luz dla ciała
😍💓💪
Bardzo przyjemne rozciaganie 😁
Tylko kilkanaście minut wystarczyło żebym sobie uświadomiła w jak złym stanie jest moja kondycja❤😊
Cudowny zestaw ♥️ po bieganiu idealny!
Super rozciąganie, dzięki 😍
Fajny trening po serii ćwiczeń wzmacniających. Dzięki
Jak zawsze dobrze te cwiczenia robią
Super, czekalam na to
Ile energii jest zmagazynowanej w mięśniach pokazuje właśnie rozciąganie, uwolnij ją
Relaks w czystej postaci :)
wyzwanie 14 dniowe:
1/14 - ostatnie ćwiczenie, dotykam czołem kolana bez bólu
2/14 - ostatnie, głowa wciśnięta pomiędzy piszczele bez bólu, minimalnie oderwane kolana
Świetna alternatywa na słabszy dzień 😘
Super 😊. Dzięki wielkie
Rewelacja :) Dziękuję :)
Świetny streching 💪❤️
Super dziękuję 🌺😘
Bardzo fajny stretching, dziękuje bardzo 😀
Jestes fantastyczna dziekuje bardzo 😘
Ja na treningach w domu z innego kanału jestem prawie wcale rozciągnięta a jetem na a ćwiczę z tobą od niedawna i wiem z jakiego kanału mam korzystać ❤😂
❤dziękuję bardzo za wspaniały trening. Tego potrzebowałam!!
Dziękuję 🌸
Kolejna odsłona tego samego. To nic nowego! Te ćwiczenia opracowała Pani Callan. Film mam z 1980 r. To tylko zmiana nazwy tych samych ćwiczeń. 20 lat temu ćwiczyłam callanetics:)
A ja się bardzo cieszę z materiału, w latach 80 to mnie nawet w planach nie było ;) tak że jak najbardziej przydatny
Jak zwykle SUPER CWICZENIA :))))!!!!
Witam super ćwiczenia Pozdrawiam
Super rozciąganie 😊😊😊
Jak spróbowałam to uznałam że połowy ćwiczeń nie mogę wykonać jestem tak ,,sztywna,,. Obiecałam sobie że za jakiś czas napisze tu komentarz że mi się udało polozyc na tych nogach ! Jeszcze ty wrócę ❤️💪
Wracam po twoim treningu na pośladki bo umieram z powodu zakwasów. Czas się rozciągnąć 💪
Dzięki, bardzo przyjemny stretching, chociaż czuję to i owo :)
Super filmik i super muzyka! :)
Bardzo mi się podrobiła o dzięki za motywacje
Dziękuję że czwiczenia
Super rozciąganie 👌😄
Super ćwiczenia ❤️
Super te ćwiczenia :)
To moje pierwsze ćwiczenia na rozciaganie .
Jestem mile zaskoczona, robię juz kilka dni i super się czuje 😊
Dziękuję za film ❤
Hej Paula, czy możesz zrobić nowy film z innym zestawem ćwiczeń? 15 minut idealnie
Fajne 💕
Było super
Baaardzo przyjemny trening :)
świetne😀🥰😁
Paula, trening znajduje się również w playliście fit mama, czy jest bezpieczny dla kobiet w ciąży?
Super trening
ten uczuć gdy nie jestem zupełnie w stanie wykonać skłonu jak 12:30 :")
nie mówiąc już o wyciągnięciu tak nóg :"D
Dziękuję bardzo zwłaszcza za fajne rozciąganie. A co to za utwór w tle leci?
Też poproszę o tytuł pierwszej piosenki 🙂
Od wczoraj się rozciągam, jest to bardzo fajne lecz mój kark się buntuje kopiąc mnie. Może jakieś ćwiczenia na kark?
💪dzięki
cudna jesteś!
❤❤❤
Czy zna ktoś tytuły piosenek lecące w tle?
Polecam obejrzeć z prędkością 1,25 albo 1,5
Czy są tu elementy jogi?? Bo chodzi o to żeby nie bylo:)