GIBKIE CIAŁO | ROZCIĄGANIE (STRETCHING)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 306

  • @ewelinareichenbach2071
    @ewelinareichenbach2071 4 ปีที่แล้ว +107

    Paula, ja nie wiem jak Ty to robisz, Twoje treningi są takie, że zawsze chce się ćwiczyć. Dzięki wielkie za to co publikujesz!

  • @krzywa91
    @krzywa91 ปีที่แล้ว +8

    Paula, to było niesamowite - odczucia po tych ćwiczeniach i Twój głos to wszystko jest mieszanką ogromnie rozluźniającą. Jesteś wielka - dziękuję.

  • @wiolaszkowron213
    @wiolaszkowron213 ปีที่แล้ว +5

    Uwielbiam się rozciągać przy Twoich filmikach, dodaje mi to dużo energii samopoczucie od razu się poprawia a Twój łagodny głos pozwala się wyciszyć. Dziękuję za to co publikujesz.

  • @dorisdoris5046
    @dorisdoris5046 ปีที่แล้ว +3

    Od kiedy pojawił się ten trening 3 lata temu.... dzień w dzień go wykonuje😊❤ rewelacja, czuję się fantastycznie, rozluźniona cały dzień jest rewelacyjny.....
    Dzięki wielkie 😘

  • @weronikakacprzak7492
    @weronikakacprzak7492 3 ปีที่แล้ว +2

    Do tego filmu wracam regularnie od kilku miesięcy, to jest mój ulubiony stretching ever, więc tak w razie czego proszę, nigdy nie usuwaj starych filmów. 😊

  • @annaziel5880
    @annaziel5880 4 ปีที่แล้ว +2

    Kocham ten zestaw. Nie tylko rozciąga ale i relaksuje, pozwala się uspokoić a ja bardzo teraz tego potrzebuję. Wszyscy naokoło panikują w związku z pandemią a ja tak nie chcę. To nie to, że jestem lekkoduchem. Jestem bardzo poważnym człowiekiem ale myślę ( jestem pewna) że lęk i zły stan psychiczny osłabia również fizycznie. I to bardzo. Teraz trzeba gromadzić siły fizycznej i psychicznej a ten zestaw mi w tym bardzo pomaga.
    Oj. Ale się rozpisałam ;) :D
    Trening boski. Wielkie dzięki. ♡

    • @TreningFitnessbyPaula
      @TreningFitnessbyPaula  4 ปีที่แล้ว +1

      ANNA ZIEL bardzo się cieszę, że pomaga 💜 wszystkiego dobrego! ☺️

  • @mariannawaszkiewicz842
    @mariannawaszkiewicz842 11 หลายเดือนก่อน +1

    Droga Pani Paulo, wróciłam do tego treningu - jest super, właśnie taki, rozciągający, rozluźniający, z piękną spokojną muzyką - to jest to czego potrzebuje zmęczony człowiek wieczorem....♥️
    Poproszę więcej takich treningów....🤗❤️

  • @patizydor7206
    @patizydor7206 2 ปีที่แล้ว +3

    Mój ulubiony trening rozciągający - czuję dwa razy więcej miejsca w każdym centymetrze ciała po każdym treningu, uwielbiam. ❤️ Do tego ta muzyczka i leśne tło, aż chce się bardziej. 🌿 Dzięki Paula! 🌷

  • @kuzniaspokoju2987
    @kuzniaspokoju2987 4 ปีที่แล้ว +6

    Uwielbiam ten trening. Od niego zaczynam dzień i czuję wspaniale. Dzięki Paula - Twój spokojny głos i ten las w tle daje poczucie totalnego relaksu.

  • @katarzynagora4521
    @katarzynagora4521 ปีที่แล้ว +4

    Uwielbiam ten zestaw ćwiczeń rozciągających. Dziękuję ♥️

    • @RzatM
      @RzatM ปีที่แล้ว

      U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

  • @magorzatakowalska4508
    @magorzatakowalska4508 4 ปีที่แล้ว +1

    Paula, uwielbiam Twoje treningi! Masz świetne programy treningowe, ale rozciąganie to mistrzostwo! Porzuciłam jogowe kanały i rozciągam się tylko z Tobą. Potrafisz stworzyć klimat, który sprzyja relaksowi. Tło, muzyka, Twój ton i spokój głosu - to wszystko robi robotę.

  • @irynaszurhot6355
    @irynaszurhot6355 4 ปีที่แล้ว +42

    Paula, jesteś najlepsza! :) uwielbiam nie tylko Twoje ćwiczenia, ale i głos:) bardzo mnie relaksujesz i uspokajasz:) dzięki!

  • @marzenapaludanorezak4131
    @marzenapaludanorezak4131 ปีที่แล้ว

    Uwielbiam z Panią ćwiczyć, profesjonalizm w przecudnej aurze Pani energii

  • @zonazeusa
    @zonazeusa 3 ปีที่แล้ว +1

    lubię ćwiczyć z Tobą, bo skupiasz się na tym, co trzeba robić. bez robienia show, jak tu co niektóre trenerki.
    jasne, merytoryczne komunikaty - to mi się bardzo podoba :)
    oszczędność w słowach i danie przestrzeni na koncentrację. dla mnie klasa!

  • @karolinakons3763
    @karolinakons3763 3 ปีที่แล้ว +1

    Fantastyczny ten trening, nie za trudny, w odpowiednim tempie, przy odpowiedniej muzyce. Pełen relaks dla ciała i głowy.

  • @AleksandraJakubowska-q9h
    @AleksandraJakubowska-q9h 3 หลายเดือนก่อน

    Bardzo dobrze mi się z Tobą ćwiczy dziękuję , tempo jest dobre i Twój głos który doskonale prowadzi cały trening

  • @ejniaaaa9854
    @ejniaaaa9854 4 ปีที่แล้ว

    Jak zawsze z Tobą - super! Fachowa, merytoryczna wiedza, dokładna instrukcja - bezpieczny trening.

  • @Dimensionnn00
    @Dimensionnn00 2 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam Cię za To, że z jednej strony jesteś profesjonalna, a z drugiej normalna sympatyczna i uśmiechnięta 😊🤗

  • @anna-3759
    @anna-3759 3 ปีที่แล้ว

    To jest jedyny filmik z twojej serii dot. rozciągania, który mi najbardziej odpowiada, głównie dlatego, że ćwiczenia są na siedząco, a ja mam pokój na poddaszu i wysokość sufitu pozostawia wiele do życzenia.
    Fajnie, że zaznaczasz, które partie ciała mają "boleć", bo przynajmniej wiem, czy ćwiczenia wykonuję dobrze czy źle. ;-)

  • @annagodziuk7898
    @annagodziuk7898 4 ปีที่แล้ว

    Korzystam codziennie z Pani filmików treningowych i jestem bardzo zadowolona. A co najważniejsze zauważam efekty. Dziękuję.

  • @annamagdalenaestera
    @annamagdalenaestera 4 ปีที่แล้ว +2

    Super

  • @madlen8392
    @madlen8392 4 ปีที่แล้ว +1

    Cudowny trening, z resztą jak zawsze! Ten kanał generalnie jest wspaniały, a Ty robisz świetną robotę - zawsze z uśmiechem na ustach, zarażasz motywacją, kontrolujesz każdy ruch i zwracasz uwagę dokładnie na to, o czym się zapomina podczas ćwiczenia! Dziękuję Ci bardzo, bo to czysta przyjemność wreszcie zadbać o swoje zdrowie i kondycję z taką trenerką. Trzymam kciuki za dalszą pracę i czekam na kolejne super treningi!

  • @agnieszkakurcz9033
    @agnieszkakurcz9033 3 ปีที่แล้ว

    Paula, jeszcze nigdy tak chętnie nie ćwiczyłam. Teraz czekam codziennie na trening. Dzięki wielkie za spokojne i dokładne objaśnianie techniki poszczególnych ruchów. Wiele dobra dla Ciebie!

  • @natalia_k4776
    @natalia_k4776 3 ปีที่แล้ว +1

    Genialne rozciąganie! Bardzo się wyciszyłam, czego potrzebowałam po stresującym dniu. I bardzo mi się podoba, że wszystko tak z dokładnością tłumaczysz, dziękuję!

  • @mariamagdalena3471
    @mariamagdalena3471 10 หลายเดือนก่อน

    zaczęłam o 5 latach braku ćwiczeń -właśnie rozciąganie z Tobą-plener mnie skusił ,otoczenie lasu a sposób prowadzenia też super się okazał :)

  • @beatasnopek8469
    @beatasnopek8469 4 ปีที่แล้ว

    Zgadzam się ze wszystkimi babkami. Twój dobór ćwiczeń jest genialny. Uwielbiam z tobą ćwiczyć. Jedynej rzeczy jakiej mi brakuje to żeby mówić co robić kiedy jest pochylona głowa. Żeby mówić kiedy wrócić do pozycji wyjściowej kiedy nie patrzymy😊. Poza tym perfekcyjnie!! Dziękujemy ci za to 😘.

  • @szukammuzyki
    @szukammuzyki 3 ปีที่แล้ว

    Dzięki Paula, robię ten trening czasem z Tobą, bardzo go lubię, uwielbiam rozciąganie. Dzięki, że dzielisz się tymi ćwiczeniami!!!!! Love!

  • @joannaszczerba9018
    @joannaszczerba9018 4 ปีที่แล้ว +1

    Dziękuje Paula.bardzo przyjemnie mi się z Tobą ćwiczy,robię to codziennie i coraz bardziej mnie to wkręca.zawsze po nich czuję się świetnie.

  • @greenpower3427
    @greenpower3427 4 ปีที่แล้ว +11

    Piękny trening....piękna sceneria...piękna muzyka... piękna Ty :) I ten spokój, aż dziw, że nic nie przeszkodziło ;)

  • @marcinolszu7159
    @marcinolszu7159 4 ปีที่แล้ว

    Super, chyba najlepszy film z rozciąganiem na jaki do tej pory(od kilku lat) trafiłem! Mega dzięki!

  • @renatabialic59
    @renatabialic59 4 ปีที่แล้ว

    Boski stretching.Paula jesteś cudowna,bardzo potrzebne mi było rozciąganie. Czuje, ze żyję ,byłam bardzo spięta, a teraz puściło. ps .Twoje treningi(zresztą wszystkie) to mistrzostwo świata.!!!!!
    POZDRAWIAM Renata

  • @magdalenaosiennik2223
    @magdalenaosiennik2223 5 หลายเดือนก่อน

    Najlepsze ćwiczenia na rozciàganie kręgosłupa,nóg jakie wykonywałam! 🎉😊❤Super!!uwielbiam je!

  • @Paulina-ci2he
    @Paulina-ci2he 4 ปีที่แล้ว

    Hey Paula, tu Paula...moja siostra smieje sie, ze ja tylko slucham Pauli, co znaczy, ze dzieki Twoim treningom nabieram energii i motywacji. Pieknie prowadzisz kazda jedna lekcje i dziekuje Ci za to. Pozdrawiam cieplo z USA!

  • @krzysztofczaja8851
    @krzysztofczaja8851 4 ปีที่แล้ว

    Super super. Ciesze się, że jest u Ciebie to czego brakuje wszędzie indziej, ćwiczenia na streching !! Proszę o więcej :-)))))

  • @kwiatuszek180
    @kwiatuszek180 4 ปีที่แล้ว +14

    Super atmosfera las i relaksująca muzyka ❤

  • @beakotuszewska5349
    @beakotuszewska5349 4 ปีที่แล้ว

    Nie chce zabrzmiec jak przesladowca , ale ja Ciebie po prostu uwielbiam! Na luzie , super uspokajajacy glos i swietna motywacja! dzieki

  • @iwonaosmanska3338
    @iwonaosmanska3338 ปีที่แล้ว

    To byly cos pomocnego w moi tepid 58 lat dziekuje Paula

  • @annakornak3932
    @annakornak3932 4 ปีที่แล้ว

    Cudowny, wyciszający trening w pięknych okolicznościach przyrody! 🌳🧘‍♀️🌲

  • @dagmaraorzel2279
    @dagmaraorzel2279 4 ปีที่แล้ว

    Uwielbiam Twoje treningi są profesjonalne , skuteczne i bardzo przyjemne. Proszę o następne .
    Ćwiczę pilnie z Tobą . Bardzo mnie mobilizują efekty ćwiczeń , brzuch jest płaski ,uda sprężyste . REWELACJA

  • @joannacichon9411
    @joannacichon9411 2 หลายเดือนก่อน

    Bardzo lubię te ćwiczenia rozciągające ❤,dobry relax na jesienne wieczory ,Pozdrawiam❤

  • @annaziel5880
    @annaziel5880 4 ปีที่แล้ว

    Paula dzięki za nowy wspaniały zestaw. To było bardzo przyjemne zakończenie mojego treningu. Bardzo lubię w Twoich zestawach to, że jedno ćwiczenie płynnie przechodzi w drugie. Ćwiczę z Tobą już kilka lat. W tym czasie miałam oczywiście gorsze okresy i przerwy w ćwiczeniach w ogóle. Bywało, że ćwiczyłam z kimś innym. Ale ostatecznie zawsze wracałam do Ciebie. Moja....hmmm...sytuacja życiowa nie pozwala mi na to żebym wyszła "na fitness do miasta". Raczej jeszcze długie lata będę ćwiczyć w domu. Cieszę się, że szukając na TH-cam ćwiczeń dla siebie mogłam poznać Ciebie ♡

  • @agnieszkaponska8499
    @agnieszkaponska8499 4 ปีที่แล้ว

    Było niesamowicie super. Bardzo lubię Paula Twoje ćwiczenia i ten spokój w tłumaczeniu i podpowiadanie żeby pamiętać o tym czy o tym. Bardzo bardzo dziękuję

  • @TomekAntas
    @TomekAntas 2 หลายเดือนก่อน

    Bardzo mi się podoba takie rozciągania także dla faceta raz w tygodniu po całym tygodniu siłowni 💪💪😁

  • @monikab477
    @monikab477 4 ปีที่แล้ว

    Super trening, niby spokojne rozciąganie a jest moc !!! Dziękuję !

  • @Ebi869
    @Ebi869 2 ปีที่แล้ว

    Super trening, dokładnie przemyślane ćwiczenia i idealne, płynne, naturalne przejścia między nimi ☺️

  • @annapiechna
    @annapiechna 4 ปีที่แล้ว

    Dziękuję za wspaniałą sesje dla mojego spiętego po nocy ciała. Szczególnie dziękuję za informowanie w trakcie wykonywania ćwiczenia, który mięsień powinniśmy czuć, przypominanie o oddechu i kontroli innych mięśni. Dzięki Paulinów ❤️

  • @beatagaryga4383
    @beatagaryga4383 2 ปีที่แล้ว

    Trening idealny z rana, od razu miłe uczucie lekkości tym bardziej po cieżkiej nocy, dzięki👍

  • @izabelapaprzycka5186
    @izabelapaprzycka5186 4 ปีที่แล้ว

    Nie chciałam żeby to się skończyło.. Ty, las, ptaki i ta muzyka. Będę wracać do tego. Dziękuję Paula😘

  • @Dimensionnn00
    @Dimensionnn00 4 ปีที่แล้ว +5

    Nadałabyś się na profesjonalnego nauczyciela Jogi 🧍🏼‍♀️
    Anielski głos😇i proste tłumaczenie wykonywanych ćwiczeń👍
    Uwielbiam Twoje stretchingi 😁
    Wracam tu prawie, że codziennie 😻

  • @Kwiatek2209
    @Kwiatek2209 4 ปีที่แล้ว

    Paula, bardzo Ci dziekuję. Fantastyczny trening, czuję się zrelaksowana i gibka!

  • @sylwiajasiowka2127
    @sylwiajasiowka2127 4 ปีที่แล้ว

    To jest cudowny trening w pięknych okolicznościach przyrody

  • @joannamarciniak6308
    @joannamarciniak6308 4 ปีที่แล้ว

    Bardzo przyjemny trening , relaksujący i sceneria przepiękna .Tęsknie za polskim lasem ......

  • @annaberke1209
    @annaberke1209 4 ปีที่แล้ว

    Ja uwielbiam się rozciągać 🤗
    A z Tobą Paula to wielka przyjemność. Dziękuję za takie treningi 😘😘😘

  • @ania2669
    @ania2669 4 วันที่ผ่านมา

    Super wszystko wytłumaczone. Świetny trening. Tego mi było trzeba😊

  • @wiesawarogowska4884
    @wiesawarogowska4884 4 ปีที่แล้ว

    Dziękuję Paula ,super trening ,będę wracać do niego codziennie.Pozdrawiam

  • @katarzynagora4521
    @katarzynagora4521 ปีที่แล้ว

    Uwielbiam ten zestaw. Działa rozluźniająco i wyciszająco. Dzięki 😊

  • @jagodapietruszkowna4939
    @jagodapietruszkowna4939 3 ปีที่แล้ว

    Paulo Super jest kazdy trening, z wielka przyjemnoścą startuję kazdego dnia z Toba. Twój spokojny , kojący głos jak plaster :) Mam równie aplikację-naprawde ogromna pozytywna energia . Pozdrawiam

  • @paulina.g5900
    @paulina.g5900 4 ปีที่แล้ว +1

    Paula rozciągnie było bardzo przyjemne , czuję się jak po masażu :D rozciąganie w plenerze to super pomysł :)

  • @nikeronnka
    @nikeronnka 4 ปีที่แล้ว

    Zdecydowanie mój ulubiony trening rozciągający, będę wykonywała codziennie na koniec dnia, dzięki! ❤️

  • @olcza2399
    @olcza2399 3 หลายเดือนก่อน

    Będę wracać do tego treningu! Długo szukałam tak dobrego rozciągania ❤

  • @aassiiaaoo
    @aassiiaaoo 10 หลายเดือนก่อน

    Cudny trening 💖 Robiłam go już ze 100 razy i nigdy mi się nie nudzi! 💖

  • @tomekandruszkiewicz8881
    @tomekandruszkiewicz8881 4 ปีที่แล้ว

    Super rozciąganie, fajny trening, to jest to czego obecnie najbardziej potrzebuje.

  • @martamm7989
    @martamm7989 3 ปีที่แล้ว

    Wspaniały treinig. Uznanie za Twój rozwój znam Ciebie od lat i mega postęp ciągle nowe treningi aplikacja narazie nie mogę jeść mięsa ale pewnie kiedys skorzystam z niej.

  • @martamachnicka7617
    @martamachnicka7617 4 ปีที่แล้ว

    Paula kocham wszystkie Twoje treningi, ćwiczę z Tobą od kilku miesięcy i jako jedyna motywujesz mnie do ćwiczeń😁 ale w szczególności uwielbiam rozciąganie w Twoim wykonaniu, po którym czuję się odprężona. Do tego Twój głos niczym Krystyna Czubówna i ta relaksująca muzyka. Wielkie dzięki 😊🤗

    • @TreningFitnessbyPaula
      @TreningFitnessbyPaula  4 ปีที่แล้ว

      wow! Bardzo mi miło, a porónanie do Pani Krystyny to zaszczyt :) Dziękuję

  • @wladyslawakijak9106
    @wladyslawakijak9106 2 ปีที่แล้ว

    Paula uwielbiam twoje ćwiczenia Dziękuje że jesteś

  • @robertmarkowski9394
    @robertmarkowski9394 4 ปีที่แล้ว +2

    Świetny film Paula , jeden z lepszych na Twoim kanale . Trening w plenerze , pięknie Ci to wyszło , łał ! Dziękuję Ci za ten film ... będę wyglądał kolejnych ...

  • @joannajoanna1912
    @joannajoanna1912 3 ปีที่แล้ว

    Uwielbiam ten trening, często do niego wracam i czuję jak moje ciało się relaksuje 🙂

  • @gc.s2425
    @gc.s2425 4 ปีที่แล้ว

    Moje pierwsze rozciąganie od dawna. Po którymś z ćwiczeń byłam już ciekawa "Co dalej?", a to dobry znak!

  • @joannahajdamowicz6206
    @joannahajdamowicz6206 4 ปีที่แล้ว

    Super masz te treningi. Jesteś mega pozytywna, zawsze uśmiechnięta, czekam na kolejne filmiki!

  • @kaskik1
    @kaskik1 4 ปีที่แล้ว +6

    piękny las, szczególnie jak przebijało się słońce ;) trening oczywiście też super :D

  • @matis1986ful
    @matis1986ful 4 ปีที่แล้ว +3

    Piękne miejsce i cała ta atmosfera zachęca do ćwiczeń 😍🌲🍀🍃🌞
    Proszę o więcej treningów na świeżym powietrzu w lesie😃☺️

    • @TreningFitnessbyPaula
      @TreningFitnessbyPaula  4 ปีที่แล้ว

      cieszę się! będą na pewno ;) i nie tylko w lesie :)

    • @matis1986ful
      @matis1986ful 4 ปีที่แล้ว

      @@TreningFitnessbyPaula cudownie takie treningi najbardziej motywują 😊☺️
      Będę często wracać do tych nagrań.🦋💚🦋

  • @ewakrawczyk6889
    @ewakrawczyk6889 4 ปีที่แล้ว

    Idealne 24 minuty regeneracji przed jutrzejszym treningiem. Swietny trening rowniez dla prawidlowej postawy. ❤

  • @mariawawszczyk8787
    @mariawawszczyk8787 4 ปีที่แล้ว

    Super. Jak już pisałam streczing i pilates to są moje ulubione ćwiczenia. Dziękuję i pozdrawiam. Świetny trening.

  • @joannaj3702
    @joannaj3702 3 ปีที่แล้ว

    super, bardzo relaksujący i wyciszający, pięknie śpiewają ptaki w tle :)

  • @krokusek087
    @krokusek087 4 ปีที่แล้ว

    Podoba mi się :) oraz piękne miejsce 🌳Jednak krótsze stretchingi są moimi ulubionymi. Dobrze wyjaśnione, spokojny głos, proste i skuteczne ćwiczenia. Dziękuję Paula :)

  • @agatabien5171
    @agatabien5171 4 ปีที่แล้ว

    Spokój, relaks.... cudownie. Dziękuję Paula🧚❤️

  • @tesaja2929
    @tesaja2929 3 ปีที่แล้ว

    Paula jak zwykle bardzo dobry trening dziękuję.

  • @dorp4723
    @dorp4723 4 ปีที่แล้ว

    Super!!!! Jak zwykle Pani Paulo, sama przyjemność z Pania ćwiczyć! Dziękuję👍👍👍

  • @annap.7350
    @annap.7350 4 ปีที่แล้ว

    Dziękuję Ci Paulo za bardzo przyjemny trening 😊. Bardzo mi dzisiaj pomógł po całym dniu pracy, pozwolił mi się zrelaksować. Jak podniosłam się z maty, to czułam się jak guma...no prawie 🤫. Będę do niego wracać częściej.

  • @adrianb7962
    @adrianb7962 3 ปีที่แล้ว

    Po niedzielnym meczu początek ćwiczenia jest ciężki, ale za to na koniec widać progres 😍 Dzięki Paula

  • @sylwialuczyszyn2178
    @sylwialuczyszyn2178 4 ปีที่แล้ว

    Ja zakonczylam wlasnie 6 tygodniowy program w aplikacji New Body. Ten tydzien jest tygodniem 7 :) Ide tokiem planow trenignowych z aplikacji i dzis byl dzien strechingu . Niesamowice relaksujacy jest ten trening no i poprostu boska sceneria :)

  • @Nina-io4wx
    @Nina-io4wx 3 ปีที่แล้ว

    Dzięki, dobre rozciaganie z Tobą dziś zrobiłam - pierwszy raz, i... zostaję! Masz bardzo ciepły głos! Pozdrawiam!

  • @teresaadamska-hanndl1650
    @teresaadamska-hanndl1650 4 ปีที่แล้ว

    Dziękuję bardzo, w sam raz na zmęczone treningiem mięśnie. Piękna sceneria lasu.

  • @Kamisia82
    @Kamisia82 4 ปีที่แล้ว

    Nie jestem jeszcze tak rozciagnieta jak to byc powinno ale zrobie ten trening jeszcze kilka razy i bedzie lepiej. Super trening. Fajnie mnie relaksuje. Pozdrawiam

  • @zp5605
    @zp5605 10 หลายเดือนก่อน

    Dziękuję bardzo, te ćwiczenia są wspaniałe.

  • @monikamarcinkiewicz5681
    @monikamarcinkiewicz5681 4 ปีที่แล้ว

    Pula extra się z Tobą ćwiczy, a jeszcze w takiej scenerii o poranku, coś pięknego. Jakbym była w tym lesie. :-)

  • @olakomo8439
    @olakomo8439 4 ปีที่แล้ว

    Trening świetny, piękne otoczenie. Przez ten las jestem rozluźniona bardziej niż na sali. Wspaniały pomysł. Dziękuję bardzo. 😁

  • @sso_amira8026
    @sso_amira8026 4 ปีที่แล้ว

    Po treningu z Tobą czuję się naprawdę dobrze. Dziękuję

  • @Agnes_84
    @Agnes_84 4 ปีที่แล้ว +2

    Paula trening super❣️
    Cudowne miejsce ,trening mnie bardzo wyciszył, rozluźnił.Dziękuję 💚💚

  • @beataszefler7171
    @beataszefler7171 4 ปีที่แล้ว

    Cześć Paula 🤗bardzo podoba mi się twój trening ten i inne również. Sposób prowadzenia ,omawiania każdego ćwiczenia i do tego Twój ton głosu uspokajający 👍 Ćwiczę z Tobą z wielką przyjemnością. Pozdrawiam.🙂

  • @Ala-xf7mk
    @Ala-xf7mk 2 ปีที่แล้ว

    Wow to się nazywa relaksacja działa jak masaż relaksacyjny a nawet lepiej

  • @justynabilon6571
    @justynabilon6571 2 ปีที่แล้ว

    Bardzo przyjemny stretching, niesamowicie piękna sceneria! Pozdrawiam

  • @agnieszkakozek7557
    @agnieszkakozek7557 4 ปีที่แล้ว

    Dzięki - porządne rozciąganie i cudownie relaksujące tło! Napewno wrócę:)

  • @mniejwiecej129
    @mniejwiecej129 4 ปีที่แล้ว +9

    Super, jestem bardzo wdzięczna za ten film, potrzebowałam się porozciągać i po tym treningu czuję się świetnie! Właśnie czegoś takiego szukałam, a dużo filmów jest w bardziej jogowych klimatach z praktycznie szeptanym audio, a to nie moja bajka :D Ty bardzo przyjemnie to prowadzisz, w dodatku ta sceneria

  • @k-t941
    @k-t941 4 ปีที่แล้ว

    Paula, bardzo dziękuję za wspaniałe rozciąganie. 👍

  • @francesca5129
    @francesca5129 4 ปีที่แล้ว

    Bardzo lubię się z Tobą rozciągać, do serii zdrowy kręgosłup wracam regularnie od paru lat🥰 Ten zestaw idealnie odprężył moje ciało, chyba też się polubimy💕

    • @francesca5129
      @francesca5129 4 ปีที่แล้ว

      Aha no i ta sceneria dodatkowo uspokaja, cudo! Może więcej tego typu filmików?👍

  • @Dimensionnn00
    @Dimensionnn00 4 ปีที่แล้ว +1

    Super😊 Dobry rozciągający trening oraz głos z łagodną muzyką działają bardzo wyciszająco ❤️ Dziękuję 🤍
    *będę tu wracać :)

  • @piotrkaminski6728
    @piotrkaminski6728 ปีที่แล้ว

    Uwielbiam Twoje ćwiczenia, to one trzymają mnie przy jako takim stanie do funkcjonowania, ale wiem że gdybym robił je codziennie to ból by się cofnął.

  • @grzegorzjelesnianski2346
    @grzegorzjelesnianski2346 ปีที่แล้ว

    Mój trener biegania wysłał mi twoj filmik 🙂nawet nie zdawałam sobie sprawy, że jestem taki zastany i sztywny 🤣jest moc💪 Dzięki Pozdrawiam 🙂

  • @karolinag.6993
    @karolinag.6993 4 ปีที่แล้ว +2

    Rozciąganie w plenerze jest świetnym pomysłem 😍