Як тренуватись з гумовими петлями\ еспандерами.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ค. 2024
- Якщо ти хочеш тренуватись та не хочеш витрачатись на дороге спортобладнання, то зверни увагу на гумові петлі. Вони легкі, компактні та доступні, а головне - з ними є безліч вправ.
00:00 - 00:57 вступ
00:58 - 01:50 Класи навантаження
01:51 - 04:56 Вправи з петлями
04:56 - 05:13 Рекомендації по тренуванням
Підписуйся на канал, щоб бути в курсі виходу нових відео.
Ставай кращою версією себе разом із Thorax Sport.
Якщо ти хочеш підкачатись та вагаєшся, щодо вибору вправ або хочеш схуднути чи набрати вагу та не знаєш що треба їсти та скільки - я тобі в цьому допоможу -
Створення програми тренувань та плану харчування в залежності від твоїх цілей :
Мій :
Facebook - / andrew.andy.7106
Instagram - / thorax_life - กีฬา
Дякую за якісний україномовний контент!!!!
Слава Україні 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 Дякую за вашу працю. Підтримую канал 👍👍👍 Успіхів у розвитку каналу 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Дякую, давно шукав, а тут ще і українською! Взагалі, цікавий канал, багато корисного. Підписався. Зараз закінчу худнути і звернуся за програмою тренувань на масу!
Звертайся. З радістю допоможу)
Я в захваті, як просто можна підтримувати себе у формі без відвідування спортзалу.
Дякую за інформацію!
Дякую за відгук. Знаю у тебе дома є гумові петлі. Хочу бачити, як ти з ними працюєш)
@@ThoraxSport через 3 місяці, після пологів
@@user-jh3mb3ku1q давай народжуй швидше і на тренування!
Дякую за інформацію
Дякую
З петлями класно пыдтягуватись та виджиматись
Петлі - це взагалі універсальний інвентар
Контент - бомба! А головне не бусурманською )
🔥
😀
Мне хоть и 12,но Я щитаю что Это лучшая Вправа
Яка тобі найбільше подобається?
@@ThoraxSport Молотки
@@ThoraxSport Для Біцепса)
З петлями можна все прокачати
Дійсно. Це універсальний інвентар.
Треба собі прикупити кілька
Бери зразу цілий комплект. На всі випадки
Які вправи з пелтями твої улюблені?
Улюблених немає.
@@user-ix6ev2te3u тут два варіанти : або всі подобаються, або жодна не подобається?
Чи можна робити вправи щодня? Чи можна робити вправи дівчинці 9 років, ходить на плавання?
Для того, щоб давати якісь рекомендації потрібно добре розуміти вашу ситуацію. Що можу точно сказати вправи щодня можна робити в легкому режимі, як зарядку. Якщо навантаження суттєве, то день відпочинку. Дівчинці можна якщо їй прямо дуже хочеться. Та краще до 13 років із власною вагою : присідання, випади, віджимання(з колін), планку. І функціональні вправи на координацію та витривалість типу бурпі, вихід в планку, джампінг джек та інші