Тренування з гумовими петлями на все тіло | Тренуйся вдома, в дорозі, в селі, на Балі🫠

Тренування з гумовими петлями на все тіло | Тренуйся вдома, в дорозі, в селі, на Балі🫠
22 вправи, хоча мало б бути 25, але коли знімаєш тренування на робочому місці під час вікон між заняттями - то не завжди є можливість зробити це до кінця😁
1-6 вправи спрямовані на мʼязи ніг
7-10 - плечі
11 - спина
12 - тріцепс
13- плечі(задня дельта);
14-15 середня дельта(плюс трохи передня);
16 - грудні мʼязи
17 - спина
18 - кор, плюс передня дельта
19 - біцуха
21 - передня + задня дельта
22-23 - середня дельта(перший варіант вище петля перед вами, другий варіант петля за вами);
Якщо вам сподобалося це відео та ви хочете допомогти мені розвиватися та продовжувати створювати корисний контент, будь ласка, зробіть наступні кроки:
1. Натисніть кнопку "Вподобати" (лайк) - це допоможе підвищити рейтинг відео та дати знати, що вам сподобалося цей контент.
2. Підпишіться на наш канал, якщо ще не підписані, та натисніть на дзвіночок, щоб отримувати сповіщення про нові відео.
3. Залиште коментар від 4х слів, де ви поділитесь своїми думками та ідеями щодо того, як ми можемо покращити наш канал та створювати ще корисніший контент для вас.
4. Поділіться цим відео з друзями та близькими, які можуть зацікавитися тренуваннями вдома. Розповідайте про наш канал та допомагайте нам залучати нових глядачів.
Дисклаймер:
Перед тим, як розпочати будь-яке тренування, вам слід звернутися до свого лікаря та отримати його згоду. Виконання тренувальних вправ може бути небезпечним і призвести до травм або інших проблем зі здоров'ям, особливо якщо ви не знаходитесь у відповідній фізичній формі. Переконайтеся, що розумієте правильну техніку виконання вправ та відповідність їх вашому стану здоров'я. Відео тренувань вдома, як і будь-які інші види тренувань, мають свої ризики, тому будьте обережні та не перевантажуйте своє тіло. Ви відповідальні за своє здоров'я та будь-які наслідки, які можуть виникнути в результаті використання інформації, наданої у цьому відео.
❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕
Я дуже ціную, що ви відвідуєте мій TH-cam-канал і мене цікавить ваша думка про мій контент. Я вкладаю чимало зусиль у створення відео, які вас навчають і надихають.
Але, щоб продовжувати робити якісний контент, я звертаюсь до вас з проханням. Ваша підтримка є важливим елементом, який допоможе мені розвиватися і розширювати можливості мого каналу.
Будь ласка, знайдіть посилання на мою сторінку з донатами у описі цього відео. Ваші донати допоможуть мені розвиватися і надавати вам ще кращий контент.
Дякую вам за вашу підтримку і довіру. Разом ми можемо зробити цей TH-cam-канал неймовірним місцем для мотивації, здоровʼя, самодисципліни та завжди позитивного настрою.
❤️Тут можна залишити свій скромний донат 👉🏻fizruk.diaka.ua/donate
ПЛЕЙ-ЛИСТИ :
ПЛАНКА ЧЕЛЕНДЖ : • #НЕ_PRO100_ПЛАНКА
ВІДТИСКАННЯ ЧЕЛЕНДЖ : • Push ups online challe...
ТАБАТА ЧЕЛЕНДЖ : • #ТАБАТА100
ТАНЦІ : • DanceFitUA(танці)
ДИСТАНЦІЙКА ФІЗКУЛЬТУРА : • Дистанційне навчання. ...
ДИТЯЧИЙ ФІТНЕС : • Руханка для дітей(ДитФіт)
ТРЕНУВАННЯ ВДОМА : • Тренування з власною в...
❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕
МОЇ КОНТАКТИ :
МИЛО : [e-mail]
ІНСТАГРАМ : @tviyfizruk
ЮТУБ КАНАЛ : ​⁠
❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕❕

[@DarkElf228]

Супер! Дякую! Вже розшарюю побратимам!

[@tviyfizruk]

Це скоріше як добірка вправ, потім по можливості спробую відзняти конкретно тренування на кожну групу мʼязів. Щоб результат був видний за кілька тижнів💪🏻

[@gaviota_curiosa]

З гантельками супер. Дякую 💙💛

[@tviyfizruk]

Чудово коли люди розуміють що принцип той же й можуть запросто підлаштуватися під тренування використовуючи обладнання яке мають вдома під рукою💪🏻

[@user-mx1oc1qn2l]

Зробимо це)

[@tviyfizruk]

Зробили?😏💪🏻💪🏻💪🏻