วีดีโอ

Після того як сказав скачай програму послав нахуй!!!

Крутий контент без всілякої води.

Дякую, Друже!😊

Спробую

👍

Привіт ,в мене таке питання : В мене сніданки дуже відрізняються ... Якщо я в Україні, я задоволенням їм яйця в любому виді ,а якщо я в Італії (а це 11 місяців) ,я п'ю капучіно з рисовими хлібцями і арахісовим маслом. Я кожного ранку пробую втиснути в себе яйці чи гречку ,чи бутерброд і ніяк ,не можу.. Скажіть ,що зі мною не так ??? І чи сильно шкодить здоров'ю і схудненню мій сніданок з капучіно ??? Дякую ❤

вітаю, до основного раціону додав собі пасту Амосова, чи доцільно її вживати під час тренувального періоду замість вітамінно мінеральних комплексів, дякую

Блін, хочу такі груди як у Вас. Я ваша послідовниця.

Будь- яка дієта- це залежність від їжі. Якщо ви не залежите від їжі- завжди в формі. Їсте таку порцію, щоб шлунок не розтягувався, і щоб енергія була. І звичайно, булочки -канфєти НІ!

Супер. Чому я раніше вас не знайшла

Не "є зміст щось робити", а "є сенс щось робити". Гугл не все вміє перекладати з російської 😅

Все добре,але реклама торса не обов'язкова особливо волосата щей на кухні.😡

чудово, нічого зайвого. Стислість - сестра таланту.

стисло та зрозуміло. палець вверх.

Оригинально и необычно 👏🔥

Мощный сюжет🔥, благодарю 🙏 за мотивацию 🧚

Відео, наче для незнайомих людей а не для коханої, можна було б вдягнутися. Та щоб смачне було то може варити в 3 прийоми треба?

Пока все погано 10

Дякую за працю!

Блін, скільки всякої московитської фігні викидає в ютубі при пошуку подібного контенту, а тут під боком виявляється є класний український канал та ще й земляк його веде 😆

Колега- чудово ! Детальна розповідьі адекватне виконання при демонстраціі.... Тільки одне - присідання після першого " унітазного" повторення далі йдуть два класичних глибоких, як і буває у житті.... Успіхів та натхнення😊

Дякую за ґайд! Я трохи намагаюсь в спорт, але руки дуже слабкі, поставила ціль навчитись віджиматись, але не знала з чого почати)

Вау! Дякую.

Таке варення їла в Туреччині, дуже сподобалось. Але незнала рецету. Зараз доїмо кавуна і зварю варення,))) Дякую за рецепт.

Дякую за чудовий україномовний контент ❤

Від вас луки болять Я не можу держати не можу підняти їх не можу у тримати у воздухе ай рукі😢😢😢😢😢

Дякую за якісний український контент

Супер Дуже добре Дякую вам я тепер зрозумів що і як бо в мене такий випадок я мав вагу Тільки в мене була операція 11 кг втратив мені треба набрати масу назад

На 1 рівні

Знайшов..., дякую за змістовне відео!!!

Що не можна їсти

А кавун можна їсти

Дякую вам за відео! Але якщо при перших пробах також сильно відчувається прес, це нормально чи неправильна техніка виконання?

Чудовий україномовний контент ❤ .. дякую

Скільки потрібно бігати Кругів для початку кажи мені будь ласка

Дякую за українську❤❤

Я на 2 рівні

Дуже корисна інформація! Дуже вам дякую

Дякую за корисне тренування !

Накачатися з власною вагою до пристойних обємів не реально, мати не погану форму так, але не більше ж )

Дякую

Дуже гарне відео, все чітко. Я за 2 тижня на турніку ( широким хватом) починав підтягуватись 3 рази, зараз вже 7 раз. Так само бруси було 15 раз, за два тижні вже 22 рази. Тренируюсь наступним чином, на турніку підтягуюсь 3 рази ( розігрів м'язів), потім підтягуюсь на максимально кількість разів, невеликий відпочинок та ще 1-2 підходи. Потім так само бруси. На мою думку головне займатися, результати будуть згодом.

В зал ходять ті що не хочуть тренуватися зовсім.

Заплутали геть.Одне зрозумів що відпочивати 5 днів краще.

Мені сподобалось мало хто в наш час може розказати так.

дякую класні відео продовжуйте йнадалі )

Доброго дня. А якщо віджимаюсь кожного дня 2×15, то це без толку?

Я на 3 рівні

Дякую за відос!

50 раз