ጠዋት ቁርስ ላይ ብትመገቧቸው ጤናማ የሆኑ 13 ምግብና መጠጦች| ጤናማ ቁርስ| 13 best foods and drinks for breakfast
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- #youtube #food #ምግብ @TH-cam @HealthEDUCATIONMEN@healtheducation2 @DoctorYohanes
° የልባችሁን ጤንነት የሚጎዱ 12 መጥፎ ልማዶች
• የልባችሁን ጤንነት የሚጎዱ ማድረግ ...
° ኩላሊታችሁን የሚጎዱ 12 መጥፎ ልማዶች
• ኩላሊታችሁን የሚጎዱ/ከጥቅም ውጪ የ...
° የኩላሊት በሽታ የመጀመሪያ 6 ምልክቶች
• ኩላሊታችሁ ችግር ውስጥ እንደሆነ ጠ...
° የስኳርና የደም ግፊት ካለባችሁ መመገብ የሌለባችሁ 25 ምግብና መጠጦች
• የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት ካለ...
° የደም ግፊት ካለባችሁ መመገብ ያለባችሁ ጤናማ 19 ምግብና መጠጦች
• የደም ግፊት/ብዛት ካለባችሁ መመገብ...
° የደም ግፊት ካለባችሁ በፍፁም መመገብ የሌለባችሁ 11 ምግብና መጠጦች
• የምደ ግፊት/ብዛት ካለባችሁ በፍፁም...
° 17 አደገኛ የቫይታሚን ዲ እጥረት ምልክቶች
• የቫይታሚን ዲ/D ለሰውነታችን የሚያ...
° ለጤናማ የደም ዝውውር መመገብ ያለባችሁ 14 ምግቦች
• ለጤናማ የደም ዝውውር መመገብ ያለባ...
° ነጭ ሽንኩርት በማር መጠቀም የሚሰጣችሁ 9 አስደናቂ ጥቅሞች,መጠን እና አዘገጃጀት
• ነጭ ሽንኩርት በማር መጠቀም የሚሰጣ...
° የቅርንፉድ ውሀ ጥቅም,አዘገጃጀት እና አጠቃቀም
• የቅርንፉድ ውሀ አስገራሚ 10 የጤና...
° የቅርንፉድ ተዓምራዊ ጥቅሞችና በቀን ምን ያክል መጠቀም አለባችሁ
• የቅርንፉድ አስደናቂ 10 የጤና ጥቅ...
° ከመጠን በላይ ቅርንፉድን መጠቀም ምን ጉዳት ያስከትላል
• ከመጠን በላይ ቅርንፉድን መጠቀም የ...
° 17 አደገኛ የቫይታሚን ዲ እጥረትና ጠቀሜታው
• የቫይታሚን ዲ/D ለሰውነታችን የሚያ...
° 12 የካልሺየም እጥረት ምልክቶችና ጠቀሜታው
• የካልሲየም እጥረት 12 አደገኛ ምል...
አዳሱ ቻናሌን ከታች ያለውን ሊንክ በመጫን Subscribe አድርጉ!
/ @doctoryohanes
Video Credit:
www.pexels.com
www.videvo.com
www.vidsplay.com
www.mixkit.com
www.pixabay.com
www.Allfreedown...
If I have used some Google data in this video (images,
music, clip art and short videos, etc.). Therefore, I
would like to thank the distinguished owner and thank
you very much for providing the data. If you feel
uncomfortable, please contact me first and before
take any action.
yohanesdoctor@gmail.com
Daily Beetle by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. creativecommon...
ሰላም እንኳን ደህና መጣችሁ🙏 ጠዋት ጠዋት ምን አይነት ቁርስን ትጠቀማላችሁ?
ይህ አዲሱ ቻናሌ ነው ያላችሁን ጥያቄዎች የምቀበለው በሱ ቻናል ላይ ነው ቤተሰቦቼ በዛውም ሊንኩን በመጫን ሰብስክራይብ አድርጉት አመሠግናለሁ!
youtube.com/@DoctorYohanes?si=nVK221L6K124QLFz
እኔ ቁርስ ላይ የምጠቀመው እንቁላል አንዳዴ ደሞ አጃን በፍራፍሬ እጠቀማለው፡ እና በዚህ ትምህርት ብዙ ተምሬአለው እናመሰግናለን፡
ዶክተር በናትህ እንዳታልፈኝ ጎደኛየ letagba 3 ት ቀን ሲቀራት የወሊድ መከላከያ ወሰደች ሰውነቴ እንዲለምደው ብላ ከዛ በፊት ድንግል ናት ከዛ አገባች በዘው ቀጠለች እና ለርግዝና በኀላ ያሦቸግራት ይሆን?
ያገኘሁትን ነዉ የምበላዉ😂
ደእናመሰግናለን ዶክተር እባክክ መልስልኝ ከ 6 አመት በፊት በተደጋጋሚ አርግዤ ይወርድ ነበረ ከባሌ ተለያይተን 7 አመታችን ተገናኘን ከተገናኘን ምንም መከላከያ አልጠቀምም ግ ከ 4 ወር በፊት አርግዤ ሳይቆይ ወረደ ምን ትመክረኞለክ አሁን ላረግዝ አልቻልኩም መከላከያ ተጠቅሜ አላውቅም
@@jmedia4639 ፈጣሪ በምህረቱ ይጎብኝሽ እሱ ሲፈቅድ ሁሉም ነገር ይስተካከላል ተስፍ አትቁረጭ ክርስቲያን ከሆንሽ ፀበል ሂጂ
ሰላ ዶክተር የምትሰጠው ትምህርት ጠቃሚ ነው። ችግሩ ግን አገር ቤት ላለነውና አነስተኛ ገቢ ላለው የሚሆን አይደለም ። አንዳንዶቹ ስማቸውን በአማርኛ ስለማትገልጻቸው ልንጠቀማቸው አንችልም ። ስለዚህ ኑሮና ገቢን ያገናዘበ ቢሆን መልካም ነው ።
ዶክተረየ እናመሠግናለን
በጣም ትክክል እኔ ንግቤን ታስተካክል ነው ውፍረትም ቧርጭም የጠፍልኝ
እናመሰግናለን ዶክተር
እኔ ቁርስ ላይ ምመገበው ሽሮ ፍርፍር ነው ምሳ ላይ ሽሮ ፈሰስ እራት ላይ ደሞ ሽሮ ለብለብ አመሰግናለው🙏
እግዚሀብሔር ይመስገን ለዚህም🙏 የተሻለ ቀን ይመጣል ባለው ነገር ጤናችሁን ጠብቁ!
😅😅😅 ዋናው ጤና ነው
😂
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
የኔ ቁርስ ዉሃ ብቻ ነው እምጠጣው ሁሌ 🥰 My life is water👌❤ one water for health .........
በቅርብ ቀን ከውሃ ብኋላ ቁርስ መብላት ጀመርኩ እግዚአብሔር ይመስገን
.............እናመሰግናለን ዶክተርየ ረጅም እድሜና ጤና ይስጥህ
አሜን አመሠግናለሁ🙏
እናመሠግናለን 🙏
ለምሰጠን ትምርቶች በሙለው በጣም እናመስግናል ዶክተርየ በርታልን በተለይ ለኛ ስደትላይ ላለን እህቶችህ ትምርትህ በጣም ይጠቅመናል🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
አመሠግናለሁ እህቴ አይዟችሁ በርቱ!
ዶክተር ዮሐንስ ጥሩ ምክር ነው እናመሰግናለን🙏
እናመሰግናለን 🙏🙏🙏
እሺ እናመስግናለን
እኔ በግሌ ሑሌ ነው ላይክ የማረገው ላይክ ላተማ ሢያስሕ ነው በርታ ዶክተር እኔ ፆም ካልሖነ እቁላል ነው የሚመቸኝ ቁርስ እና ፔናት በተር
እንቁላል በሳምንት ከ7 - 10 ከተበላ በቂ ነው። ከዛ በላይ መጠቀም ከፈለግሽ ይቻላል ግን አስኳሉን መጠቀም የለብሽም! ምክንያቱም እንቁላል ከፍተኛ ኮሌስትሮልም ስላለው ከበዛ ጥሩ አይደለም። ስለዚህ በርካታ ምርጫዎችን አስቀምጫለሁ እያቀያየርሽ እሺ። አንድ እንቁላል 186mg cholesterol አለው። በቀን እንድትወስዲ የሚመከረው የኮሌስትሮል መጠን ደግሞ 300mg ነው። ስለዚህ አብዝታችሁ እንድትጠቀሙ አይመከርም እሺ።
ጥሩ ነው አመሰግናለሁ
እናመሰግናለን፡
Thanks Doc !!
አይ ዶክተር ችግሩ እኮ በጥዋት ይሄን ሁሉ አዘጋጅቶ ለመብላት ጊዜው የለም ሩጫ ነው ሂወቴ😂❤
ለራስ ግዜ መስጠት ግዴታ ነው። ለማዘጋጀት 15 ደቂቃ የሚወስድ ነው!
እኔ ሁሌም የምጠቀመዉ ቁርስ ቀዝቀዝ ያለ ወተት በአጃ ቲንሽ ማርጋ አንድ የተቀቀለ እንቁላል እና ግማሽ አቡካዶ ስሌስ አጃ ዳቦ ነዉ ደስተኛ ሆኝ ነዉ የምዉለዉ ቀለል ብሎኝ
Tanks. Dro❤
ሰላም ዶክተር እኔ ፍርፍር ወይም እንቁላል እናመሰግናለን 🙏🥰🥰🥰🥰
ሰላም አዚዛ
እኔ አለሁ ቁርስ ምሣ ራት እንጀራ ብበላ ደስ እሚለኝ😢😢😢😢😢
እና ኢትዮጲያዊነትህ እሱ አይደል። 😂😂❤❤
ሽሮ ነዉ አባቴ
Best food
ደ/ር ለትምህርቱ በጣም እናመሰግናለን እና የእንቁላል አስኳል ለጉበት ጥሩ አይደለም ይባላል እንዲሁም ቅቤ ጥሩ አይደለም ይባላልና እና እርጉ እንዴት ነው መልስና አስተያየት ይሰጠን ።
አኔ አንቁላል ነው ምበላው ቁርስ ሁሌ 🙏
ሰላም ዶክተር እንደት ነህ እኔ ደም ማነስ እና ቫይታሚን እጥረት አለብኝ ቁርስ ደግሞ በግዜ አልበላም ያው ስራ ስጨርስ ሻይ እና ዳቦ ብቻ ነው እምበላው ደም እየተለገሰልኝ ነው ደግሞ ቶሎ ያልቃል ደሜ እና ምን ብበላ ደሜ ይሞላልኛል እደምትመልስልኝ ተስፍ አለኝ😢😢
ዴቦ በሻይ እሱንም ካገኘውት
ማሻአላህ እኔም ከንቅልፌ ስነሳ ሁለት ኮፕ ለብ ያለውሀ ጠጥቸ ከግማሽ ሳአት በሃላ ቁርሴን ። አጃ ሙዝ ለውዝ ተልባ አብካዶ ወተት ኒዶ ተምር አፕል ። አርጌ ጁስ አርጌ እጠጣለሁ ።አንዳድቀን ፍራፍሬወቹ ሊጓደሉ ቢችሉም ።አልሀምዱሊላህ
Enamesegenalen
Betam amesegnalehu
Thank you so much to sharing us🙏
thank u too
enameseginalen
ብላክ ቤሪ ራዝ ቤሪ
ፉል በአቦካዶ እመገባለሁ
እኔ ቁርሴን። የምበላውእንጀራ ነው እቅም የለኝም ሌላ ለመብላት ኢትዬጵያ ነው ያለሁት
ምንም ችግር የለውም ይሆናል
ጤና ይሰጥልኘ ዶከተር አኔ ምጠቀመው ቁርሰ ዉሀ ሴሬያል እና ቡና 🙏
ሰላም ጤና ይስጥልኝ👌
Very good
የተገኘ
Thank you, Dr
Most welcome!
Thank you Dr
Welcome
Thanks very much God bless you and your family forever
Thank you too much! ፈጣሪ ያክብርልኝ🙏
አመሠግናለሁ@@healtheducation2
Well-done❤
❤❤❤❤❤👍👍👍🙏🙏🙏
❤❤❤
ዶክተርዬ እናመሰግናለን ግን እኔ ስለምወድ ለውዝና የለውዝ ቅቤ ስመገብ ፊቴ ላይ ትልልቅ ቡጉር ስለሚወጣ ተውኩት ምን ትመክረኛለህ
አመሰግናለሁ ዶክተር ለቤትህ አድስ ነኘ❤
እንኳን ደህና መጣሽ seada
_ቡርትካን ጭማቄ ፍርሹን አጃ ኩርፍላክስ እንቁላል እውድ ነብር ሽፍታ ልግልኝ ነው ዶ/ርዬ አመስግናለሁኝ🌷🙏_
አለርጂ ሊኖርብሽ ስለሚችል የሰውነትሽን ምልክቶች ማዳመጥ እና አመጋገብን መቀየር አስፈላጊ ነው። thank u
አሁን በኛ ሀገር አኗኗር ኢሄ ይመከራል አዪ ሆድ ይፍጀው ብቻ 😊
😹😹🙈
ትክክል በተለይ በገጠሩ
ሰላም ዶክተር እኔ ሁሌም ጠዋት የሞቀ ውሀ ጠጣለው ቁርስ አልበላም ሌላው ሰውነቴ አሪፍ ነው ቦርጭ አለኝ ብዙም አደለም ለራሴ ይደብረኛል ብዙ ነገር ሞክሬለው በማርያም መልስልኝ🙏
እኔ ዳቦ በሻይ
ሰላም።ላንተ ይሁን እኔ ጠዋት አቮካዶ ሙዝ የለውዝ ቂቤ ኦትስ ወተት እርጎ ጁስ አድርጌ ነው የምጠጣው
እኔ እንቁላል ዳቦ butter cream chese በዳቦ እበላለሁ ጤናማ ዶክተር?
Yalenew yesewu bet new lememrex giw adelem fexari lebetachin yabqan
አይዞአችሁ
ዶክተር ባለቤቴ የ30ሳምንት እርጉዝ ናት የኮሶ ምልክት ታይቷታል..ምን ማድረግ አለብን??
የገብሰ ጥቅምና ጉዳት ምን ይሆን?
ሰላም ዶክተር እነዚህ ምግቦች በብዛት ፕሮቲን ናቸዉ የተወሰኑት ካርብ አላቸዉ በአሁን ጥናት ፕሮቲን ካርብ ከፉት ጋር ሲቀላቀሉ ኪለር ፉድ ይባላሉ ማለት በደንብ ዘርዝረዉ ቢያስረዱን ለሰዉ ልጂ ካርቦሀይድራት አያስፈልግም ብለዉ የሚያምኑ ዶክተሮች አሉ
እሺ አስረዳቹሀለው! Carb አይመከርም እውነት ነው! Much protein እና Healthy fatን ስለሚይዙ ነው ተጠቀሟቸው ያልኩት። ቪድዮ እሰራለሁ እሺ!
Pls if you have clinic we wish to visit yoy
I don't have my own!
I only have breakfast on weekends
Fasting also healthy! If u take all nutrients ones or two times eating aday.
Thank you .
woyo betegegnuna beweferhu
Mn malet new smun enquan semtenew yemanakewu hooo
እዚህ ውስጥ የማይታወቅ አለ?
እናመሰግናል ዶ/ር ዛሬ 1ኛ ነኝ
ሰላም Ekram እንኳን ደህና መጣሽ
የሰኳር መድሐኒት ወሰጄ ባዶ ወደሰራ እሄዳለሁ እድሜ 58
Uegermal doctor gen eko nuroooo
Yigebagnal beken 1 gize metekemim yimeretal
ሰላም ወንድሜ የሰኳር አለብኝ ምን ቁረሴን ልብላ. እኔ ሁሌ በብዛት ፍርፍር ቅንጭ ነው የምመገበው
የግሪክ እርጎ ምን ልዮ ነገር አለው ከሌላው ብትነግረን?
ሰላም ዶክተር እኳን ደህና መጣህ
ዶክተር እኔ ለማርገዝ ሰለምፈልግ ፎሊክ አሲዲ እየተጠቀምኩ ነበር አሁን ሶሰት ወር ሆነኝ ከጀመርኩ ላቁመው ወይስ ልቀጥል ባለቤቴጋር ከሳምት በኃላ እንገናኛል እደፈጣሪ ፍቃዲ ያው በስራ ምክኔያት ተለያይተን ነው እምኖረው መልስህን እጠብቃለሁ በፆለትህም አስበኝ እዲሁም ውዲ የዶክተር ቤተስቦች በዱአችሁም በፆሎታችሁም አስቡኝ ፈጣሪ በመትዮች እዳስደስተኝ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 ግን እደኔ ለልጂ ጉጉት ያለው አለ እስከምል እራሴን እታዘበዋለሁ ልጂ ከመውደደ የተነሳ
መጠነኛ ከሆነ ምትወስጂው ብትቀጥይም ችግር የለውም 400 ወይም 500 ማይክሮ ግራም/Mcg ነው መጠቀም ያለብሽ ከዛ በላይ አትጠቀሚ። Folic acid vitamin b9/ water soluble vitamin ስለሆነ ብዙ ጉዳት አያመጣም ሞክረሽ እርግዝና ካልተፈጠረ ታቆሚዋለሽ ከተፈጠረ ለተጨማሪ 3 ወር መውሰድሽን ቀጥዪ እሺ። ለበለጠ ደግሞ ከአቅራቢያሽ የህክምና ተቋም ሀኪም ማማከር ጥሩ ነው አመሠግናለሁ።
እሺ ዶክተርየ እጂግ በጣም አመሰግናለሁ እምጠቀመው 400 ነው ክበርልኝ ሌላው ዳክተር ማንስትሬሽን ከጨረስኩ በኋላ ነጪእና ወፈር ያለ እደንፍጥ አይነት ፈሳሽ ይፈሰኛል ግን ምንም ሽታ ምናምን የለው ግን በስሱው ሙቀት እዲሁም ትንሽ እራሴን በስሱው ያመኛል ጠናማ ነው ወይስ ህክምና እሚያስ ፈልገው ነው ዶክተር ላ 5) ለ 8) ቀን ያክል ይቆይ እና ያቆማል ግን ብዙ አይደለም
)
አላህ ይወፍቅሽ እኔም እንዳንቺው ነኝ አላህ ይስጠን
@@user-ye8ev5vl3xየምታረግዢበት ቀናቶች ናቸው❤ አብሺሪ
@@jmedia4639 አሜን ውደዋ
Adding more oil toprepare food for me is not and sometimes igive adive to any person when i seeorlook when preparing his food this is my sujection........
👌👌👌👌👌👌😍😍😍🙏🙏🙏🙏
ኢትዮጵያ ዉስጥ ግን እነዚህን ምግቦች ማግኘት ከባድ ነዉ
economically አዎ! በቀን 3 ግዜ ከመብላት ጤናማ ምግብ በቀን 2 ግዜ መብላት ይመረጣል!
@@healtheducation2 ልክ ነህ ዋናዉ ግንዛቤ ነዉ አንተ ግን ኢትዮጵያ ዉስጥ ነዉ የምትኖረዉ?
እናመሠግናለን ዶ/ር እኔ ወተት ሥጠጣ ሆዴ ይጮሀል አፍልቸ ምጠጣ ምክኒያቱ ምድነው
የሚያወፍር ቁርስ ንገረን ትንሽ መወፈር እፈልጋለሁ 😍
BMIሽ ጤናማ ክልል ውስጥ ከሆነ ውፍረት መጨመር አስፈላጊ አይደለም እሺ።
@@healtheducation2 እሺ
@@healtheducation2እኔ በጣም ቀጫጫ ነኝ 47 ኪሎ ምን ላርግህ
ሰላም ለቤትህ አዲሰ ነኝ የአረብ ሀገር እንቁላል ቢታሚን የለውም በኬሚካል ሰለሚመርት ይባላል አሰረዳን
ዶክተር እስኪ የወተትን ጎጅነት አስረዳን አንዳንድ አለማቀፋዊ ዩቲበሮች ወተት መጠጣት ለከፍተኛ የአጥንት መሳሳት ያጋልጣል ይላሉ እናም ብታብራራልን
እሺ በስፋት እሰራለሁ እህቴ!
ኦትሜል ፍሩት ሳላድ ግሪን ቲ ሻይ በሳምት ሁለቴ የተቀቀለ እንቁላል ከአቡካዶ ጋር እመገባለሁ::
U r living healthy💪
በባዶ ሆድ ሙዝ ጥሩ አይደለም የሚባለውስ ዶ/ርዮ?
በባዶ ሆድ ላይ ሙዝ መብላት ምንም ችግር የለውም።
እንዲያውም ሙዝ ጥሩ የኃይል፣ የቫይታሚንና የማእድናት ምንጭ ስላለው ለቁርስ እንደ ጤናማ አማራጭ ይመከራል።
ነገር ግን አንዳንድ የሆድ ቁርጠት ያለባቸው ሰዎች ብዙ ሙዝ በባዶ ሆዳቸው ቢመገቡ ምቾት ማጣት ሊሰማቸው ይችላል ስለዚህ ሁል ጊዜ የሰውነታችሁን ምልክቶች ማዳመጥ እና መጠነኛ ምግብ መመገብ ጥሩ ነው.
@@healtheducation2 🙏
ፍርፍር , እንቁላል , ቅንጬ
ዶ...ዬ እስኪ ወፍረት መቀነሻ ንገረኝ እባክህ🙏
ቪድዮ ሰራለሁ እሺ!
ለኔ ስጭኝ ክክክክክ
@@TigrayLove1 ውፍረት ፈልገሽ ነው? ውፍረት ጎጂ ነው! መቀነስ ጠንካራ ካልሆናችሁ ከባድ ነው
@@healtheducation2 እዎ ዶክተርዮ ትንሽ መጨመር እፈልጋለው
@@healtheducation2 መቀነስ ፈልጊነው
እስትሮ በሪ ብሉ ቤሪ ክራንበሪ ጉጂ ቤሪ ኦትሚል ተልባ ቺይ ሲድ የመሴሰሉትን ❤❤❤❤❤❤❤❤ በከአልመንድ ወተት ጋር ያልበሰለ አንድ ሙዝ
Super healthy
ቦርጪ ብቻ የማስጠፈ ከለ
ንስካፌ (ቡና)በወተት ሰርቸ እጠጣለሁ ጧት ላይ ችግር ይኖረው ይሆን ዶክተር ሆድ መነፍትንስ በምን ልናስወግደው እንችላለን ?እኔ ሰውነቴ መካከለኛ ነኝ ወፍርም ቀጭንም አይደለሁም ግን ሆዴን ስለሚነፍኝ ምንም ሠላም አይሰማኝም
እስፖርት ስሪ
ችግር የለውም ሰለ ሆድ መነፋት/Bloating ቪድዮ ሰራለሁ እሺ
@@healtheducation2 እሽ ዶክተርዬ አመሰግናለሁ
@@jmedia4639 ለተወሰነ ወራት እሰራና እተወዋለሁ ይሰለቸኛል
እኔ አጃ ከተጠቀምኩኝ ጨኋራዬን ያቃጥለኛ እነዲሁም እንቁላል
Cha seed በኛ ሀገር ይገኛል ወይ?
chia seed?
እኔ ግን ቁርስ በልቼ አላቅም ተነስቼ ወደ ስራ ነው ስሰራ ውዬ ቢያንስ ዘጠኝ ሰአት ቡሄላ ሳሙሊ /ፍሮኖ ዳቦ በሻይ እበላለሁ ወደምሽት አካባቢ እራትም ምሳም በአጠቃላይ እበላለሁ😢😢
ሰኳር አለብኝ ትንሸ መወፈር እፈልጋለሁ ምን ልመገብ
BMI ጤናማ ከሆነ ለስኳር ታማሚ ክብደት መጨመር አይመከርም
የለወዝ ቅቤ በከፍተኛ ሁኔታ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል !!!
ዶክተር እባክህ እኔ በጣም ቀጭን ነኝ ምንም አየነት ምግብ ደስተኛ ሆኜ አልበላም በቃ ገና የምግብ ሽታ ሲሸተኝ ይዘጋኛል
blood type ewaq kazhme badme aynte tamgbe
አጃ ማለት ገብስ ነው ????
አይደለም
አመሰግናለሁ ዶ/ር እኔ ጥየቄ አለኝ። እኔ ለ7 አመት ኪሎዬ ምንም አልጨማረም አልቀናሰም ችግር አለው ወይ? ማለቴ ምግብ ላይ ጥንቀቄ አደርጋለሁ። ላምሳሌ ቁርሴ ሁለት እንቁላል እባለላሁ ለምሳዬ ዶሮ እና አሳ ሰለጣ እመገባለሁ አብዘኛዉን ጊዜ Fruits አበዛለሁ አሁን ግን እያበለሁ ግን ሰዊነቴ በጣም ቀጨጫ ሆነብኝ ሩዝ ሁሌ አልበለም የአረብ ሀገር ምግብ ሩዝ ነው እኔ ግን ሁሌ ሩዝ መብለት አልፈልግም። ቡና ጠጥቼ አላውቅም። ሻይ አንዳንዴ ትንሽ ይጠጣለሁ ግን እንቁላል በልቼ ሻይ ትንሽዬ ስጣጣ ልቤን የመኛል። ኪሎዬ 43 ነው። አረብ ሀገር ከመጣሁ አሁን 12አመት ልሞለኝ ነው። ሀኪም ቤት ልሂድ እንዴ? እራት ከባለሁ ለሰዊነቴ ሰላም የለዉም።
ሰላም ምቾት ማጣት የሚሰማሽ ከሆነ ህክምና አድርጊ እሺ እህት። የአይረን እጥረት ሊኖርም ይችላል። የሰውነት ክብደት ከቁመት ጋር በማስላት BMI(body mass index) በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ግዴታ ክብደት መጨመር አለብሽ። በርካታ የጤና ችግር ያስከትላል underweight/ከኪሎ በታች መሆን። 43 ኪሎ ትንሽ ዝቅተኛ ነው በተለይ ረጅም ከሆንሽ። ከቻልሽ በህክምና ታዪ ከፍተኛ ፕሮቲን ምግቦችን ተመገቢ እሺ። እንዲሁም እንቅስቃሴ አድርጊ የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር
@@healtheducation2
እሺ፣ ዶክተር አመሰግናለሁ።
ጓደኛ አገኘው😂እኔም እንዲ ነኝ ከ50 አያልፍ
@@healtheducation2ጥያቄ ከልጅትዋ ተመሳሳይ ነው 50 ከጨመርኩ 51 ነው ሰኳር፣ጨው ብዙ አልበላም መካከለኛ ነው ሰዊች ለዛ ነው የማትወፍሪው ይሉኛል ሰለዚህ ምንድ ነው ችግሩ
እቁላል ለደም ግፊት ይፈቀዳል
እንዴ
@@tube-jm7li ይቻላል, ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች እንቁላል መብላት ይችላሉ። እንቁላል ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ሲሆን እንደ ቫይታሚን ኤ፣ ዲ፣ ኢ እና ቢ12 እንዲሁም እንደ ብረት/አይረን እና ሴሊኒየም ያሉ ማዕድናትን ይዟል። ታድያ እንቁላልን በተመጣጣኝ መጠን መጠቀም እና የልብ ጤናን ከሚያበረታቱ የተለያዩ ምግቦች ጋር ማመጣጠን አስፈላጊ ነው።
በተጨማሪም እንቁላሎቹን ከመጠን በላይ በዘይት ወይም በቅቤ ከመጠበስ ይልቅ ጤናማ በሆነ መንገድ የተቀቀለ እንቁላል መጠቀም ይመረጣል። ሲጠበስ የሚጠበስበት ዘይት እና ጨው የደም ግፊትን ይጨምራል። እንቁላል በኮሌስትሮል ከፍተኛ ስለሆነ ግፊት ካለብሽ በሳምንት ከ 5 እስከ 7 እንቁላል ከተጠቀምሽ በቂ ነው።
እኔ ምንም አይረበኝም
If diabetes has banana is not good avoid.
Banana is high in natural sugar. If u have diabetic it increases blood sugar level its true. But if you have used in moderately its possible to consume 🍌. Avoid excessive use of banana if u have diabetic. Moderation is key
እኔ ቁርስ አልወድም
🩵💚🩷💜💙❤️👍👍
ቸኮሌት ነው ቁርሴ
ምንም ኒስካፊ ብቻ ነው የምጠጣው
ይቅርብሽ ደም ማነስ ነው የሚያመጣብሽ
እንዴ ዶክተር መቼም ይሄ ቁርስ ኢትዮጲያ ውስጥ ላለን ሰዎች አይደለም አይደል? ቆቆር እና ቦንቦሊኖን ያጣ ህዝብ በሞላበት አገር ውስጥ አታስጎምጀን እንጂ😂😂
አረ ተይ ይሄ ጤናማ ምግብ ነው አውቃለሁ ከባድ ነው ይገባኛል!
እናመሰግናለን ዶክተርየ
እናመሰግናለን ዶክተር🙏
እናመሰግናለን ዶክተር