صارلي اربع اشهر بلجيم شهدت تطور لجسمي في الشهر الاول والثاني وصعد وزني من 57 الى 65 ولكن في الشهر الثالث الذي تمرنته فتحت قناتك وبديت اسمع النصائح وكانت اغلبها لدي لا احترم طاقتي اتخم المعده اكل ولا اعرف كيفيه التمرين الصحيح وحتى كنت ع وشك اخذ الهرمونات وعمري 19 ولكن اقسم بلله عندما سمعت كلامك ونصائحك وطبقتهن وحده وحده اقسم بلله صعد وزني من 65 لل74 وانفخت نفخه وصار عندي جسم رهيب مع العلم عمري 19 سنه بطول 180 وكلامك صحيح عندما قلت الذي يستخدم المكملات بشكل صحيح اقوى من الهرمون وهذا الي صار وياي انام من وقت مبكر واكل 6 وجبات و تمرين ع كد الطاقه انت الافضل يا كابتن جانتي شعبان البطل العراقي نكن لك الحب والاحترام ♥️💋
وكيف شكل جسمك؟ جد جسمك صار متل ما قال؟ طبعا لا لانه العضلات مارح تكبر وتنزل متل الولد عادي حتى لو تمرنتي كل العضلات اصلا مستحيل تقدري تحملي اوزان عالية بسبب طبيعة جسمك + مستحيل تكبر العضلة كتير زي الاولاد
اكثر شي احبه لما استمع لاي واحد او وحدة هو منطق و تسلسل و تسديد على هدف و فهم الرسالة مراد ايصالها والله كوتش فعلا شكرا شكرا شكرا من كل قلبي و يا رب تهتم فينا شوي لانى اظن انو كل مدربين عم يلعبو فينا 😂 يا ريت سلسلة تخصنا احنا البنات من ناحية تمرين و مكملات مناسبة و الله يجزاك كل خير
شكرا لك وياريت تطلنا تمارين خاصة بالبنات كاملة في فيديو واحد بالتوقيت نعتمدها في الجيم.. ارجو منك ان تعمل على ذلك قريبا لاننا فعلا بحاجة الى خبرتك ونكون ممتنين لك❤
والله وين كانت هذه النصائح اشو هسة يلة عرفنه كضيناه لعب كله غلط وكل وحدة بكيفة ياريت من زمان نورتنا بهاي الأفكار الرائعة الهادفة والله كفيت ووفيت واشكرك حضرة الكابتن على هذا النصائح المهيبة مااعرف شلون أتقدم لك بالشكر الجزيل الرائع والله ياريت طلعت من زمان وعلمتنة ووعتنة كضيناه غلط بغلط اول مرة اسمع نورت فكري وعقلي وكل شى في جسمي مرة أخرى أكرر وين كنت قبل كل شى كان جدا جدا جدا صحيح صائب ويارتك تستمر في النصائح وتستمر في الالحضور والتنوير......شكرا جزيلا 🎉🎉🎉..في ميزان حسناتك حشرك الله مع أصحاب الكهف 🎉🎉
روح يا شيخ الله يرزقك من واسع فضله ويكتب اجرك على امانتك في شغلك واخلاصك! حقيقه سنين وسنين وانا في المحتوى الرياضي ولا عمري سمعت مثل هذا الشرح الصادق بدون مصالح ولا تزييف، الحمدلله ان جدولي الرياضي للآن ماشي صح "اتمرن تمرين ذاتي" لكن يبغا لي اعدل كم شيء من كلامك، مشكور جدا!
ياريت تسويلنه فيديو كامل عن تمارين البنت الضعيفة ودتزيد وزن.. لان اني من هالنوع واغلب التمارين الي كلت ميصير البنية تتمرنها اني اتمرنها فأتمنى توضحلنه بفيديو خاص لفئة البنات الضعاف
@@BigJantee بليز يااستاذنا انا عندي الجسم فوق اكبر اريد انحف من الدراع والظهر لكن خبروني انوا لازم باخد بروتين بعد التمرين عشان مايصير عندي ترهل هل هالكلام صح،انا اشتريت بروتين زيرو من دكتور نوتريشن خفت باخده ويزيد يكبر عندي الجسم من فوق شو تنصحني
يعطيك العافية كوتش جانتي فيديو مفيد هواي ،، انا لي ثلاثة سنين اتمرن بس كانت تماريني عبارة عن كروسفيت وهيت فقط وقريب دخلت تمارين المقاومة اشكرك عالمعلومات القيمة 💪🏻
عاشت ايدك كابتن نحتاج مثل هل فيديوهات لان اول مبلشت انطوني تمارين غلط واني اصلا اكتافي عريضة فصار عندي عضل بالعلوي اكثر من السفلي واني فتت ك بدي بلدنگ لان جسمي ضعيف
يعطيك كل العافية على النصائح والمعلومات القيمة افضل شخص يشرح مفصل ويتكلم من قلب ورب حتا يستفاد الناس انت بصمة والواحد يخد منك ويستفاد وهو مغمض كلامك طابو بصمة والله استفدت منك كتير بارك الله فيك و جزاك كل خير وفي التوفيق 🌹🌹🌹🌹👍👍
تشكر جزاك الله خير ..بس اتمنى توضح التمارين اكثر عشان توصل المعلومة صح دامك انت شرحت تكمل وتشرح عملي عشان يكون واضح للنساء ايش الي عليهم وف ميزان حسانتك❤️
طيب ممكن لو تكرمت ياكوتش تعمل لنا فيديو تمارين (للتضخيم ) وايش اللي نركز عليه ؟ لاني انا من الفئة النحيفة اللي تريد تزيد وزنها وهدفي نفس ماانت قلت بالضبط مااريد تفاصيل لكن اريد شيب حلو لكن مو عارفه ايش اتمرن ،وشكرًا لك مقدماً 🙏🏻🥰
والله انك محترم ورجال اشكرك جداً على التوضيح الواضح وياليت تكثر لنا فيديوهات للبنات بتفصيل عن زيادة الوزن وشنو هي التمارين وشكراً جداً الله يخليك لنا احنا البنات الي مستغفلينا 😂😂🤍
شابووووووه كابتن إليك انا منذ أن كنت عمري ١٥ عام وانا أتمرن بنفس الطريقة الصحيحة اللي تقول عليها الله يبارك في أبي حبيبي هو اللي علمني كيف ألعب بالطريقة الصحيحه هذة ❤❤
@@كادي-ش2غ اذا انت ضعيفه لازم تكشفي عند دكتور تغذية وبيعطيك الأشياء المناسبة ليك وكمان بتعملي تحاليل وكل دا مع نظام التمارين والأجهزة اللي كابتن قال عنها .. موفقة
شكررررا شفت الفيديو بالوقت المناسب لاني راح اسجل بالجيم اول اذا شفت المدرب ماشي نفس كلامك رح امكمل معه اذا سوا الاشياء الي قلت عنها رح اغيره شكرااا🥹🫱🏻🫲🏼
كل الحب الك كابتن جانتي جبت كل الفيتامينات والمكملات الي كلت عليهن وسويت جدول نضامي الهن والحمدالله تارك صار فوك شهر وبيومين رجع جسمي شد والعضله انتعشت وفعلا من كلت انو الاعب لا يدخل جم اذا هذني مو عنده
معلوماتك صدمتنييي لاني كان عندي وزن كبير وسويت جدول لنفسي وفعلا ضعفت لكن تركت التمرين نهائيا ومع الوقت لاحظت اني رغم اكلي نفسه القديم لكن صرت اضخم من اول كلامك خلاني افهم نفسي اكثر اتمنى من كل قلبي تسوي جدول للتمارين المخصصه للبنات
برجاء يا كابتن محتاجة تمارين لزيادة الوزن عندي ٤٠ سنة و نحيفة و اريد زيادة وزني و للاسف عرفت مؤخرا اهمية الرياضة في زيادة الوزن ، طول عمري وزني كان ٤٣ كيلو و كنت فلات و لما بدأت اروح جيم جسمي بدأ يزيد اصبحت ما بين ٤٩ و ٥٠ و إلى حد ما بدأ جسمي يتقسم و لكن ما زالت ابدو نحيفة
جميل سرده وأمين في كلامه وحقيقي عارف اش يقول الله يباركله كوتش فاهم جدا قسماً بالله انا بس كنت اخذ تمارين من اليوتيوب وكنت اسوي حقت البطن عشان اطلع السكس باك وكانت ممكن ثلاث ايام انقهرت انه عرض مع الجنبين سالت كثير قالوا لا ماتعرض الخصر بس انا لاحظت هالشي لان خصري صغير انا بس وقفت بعدها خفت اسوي اي تمرين بس هالفيديو حقه كنز والله الله يسعده والله انه عشقꯁ
وربي انت فاهم ماشاء الله انا مبتدئه بالجيم واقنعني كلامك كثير تبارك الله على كمية المعلومات اللي استفدت منها شكرا لك اخي الكريم اقوى اشتراك لك تحياتي 👏🏽☝️🌷
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
شكرا لكم متابعينا .. وصول قناتنا ل 100 الف مشترك .. كل الاحترام والتقدير لكم .. مستمرين في تقديم افضل الفيديوهات لفائدة الجميع ان شاء الله تعالى
صارلي اربع اشهر بلجيم شهدت تطور لجسمي في الشهر الاول والثاني وصعد وزني من 57 الى 65 ولكن في الشهر الثالث الذي تمرنته فتحت قناتك وبديت اسمع النصائح وكانت اغلبها لدي لا احترم طاقتي اتخم المعده اكل ولا اعرف كيفيه التمرين الصحيح وحتى كنت ع وشك اخذ الهرمونات وعمري 19 ولكن اقسم بلله عندما سمعت كلامك ونصائحك وطبقتهن وحده وحده اقسم بلله صعد وزني من 65 لل74 وانفخت نفخه وصار عندي جسم رهيب مع العلم عمري 19 سنه بطول 180 وكلامك صحيح عندما قلت الذي يستخدم المكملات بشكل صحيح اقوى من الهرمون وهذا الي صار وياي انام من وقت مبكر واكل 6 وجبات و تمرين ع كد الطاقه انت الافضل يا كابتن جانتي شعبان البطل العراقي نكن لك الحب والاحترام ♥️💋
كابتن جسمي عندي جها اليسره اضخم من اليمنى ممكن السبب فضلًا وليس أمرآآ
گلبي كابتن قبل كم يوم راسلتك بس اريد اتواصل وياك اني عايش بتركيا اشتغل بنادي رياضي GYM ممكن كابتن فدوه
رجاء اعاني من هبوط في السكر
ولعب في الجيم أربع ساعات لكن الوزن من دون نزول لأن ما اقطع الخبز
ياليت تعمل قائمه خاصه للبنات من التمارين والتغذيه وكيف تزيد الوزن او تنحت وكيف تستخدم الأجهزه.. للأسف بحثت كثير عن الموضوع لم اجد مايفيدني
مهتمة بشدة ايضا صديقتي
عنده فيديو تعليم كلش حلو اني دا امشي عليه
نفس الشيء
@@بابيبوبي-ش3قوينو ناعم لاقيه
@@بابيبوبي-ش3ق..
بانتظار فديوهات تخص البنات لان بجد مش عرفه حاجه خالص عن الموضوع ده واكتشفت اسرار كتير من الفديو ده
سوي قائمة بقوائم التشغيل للبنات فقط تمارين وتغذية وتعليم عمل كورس
ياريت اذا عندج دزيلي
باريت
من أروع الفيديوهات اللي انا شايفتها معلومات في دقة متناهية الله يعطيك العافية
أفضل وأهم فيديو عن الرياضة ، كنت مترددة والله في موضوع الرياضة بسبب قلة المعرفة عن أجسامنا البنات . شكرا لك ، شكرا من جد أستاذ جانتي الله يسعدك
والله دموعي نزلت على حالى ..سنين وانا اتمرن غلط!!!!شكرا كوتش..ننتظر فيديوهاتك بفارغ الصبر...جزاك الله عنا كل خير
انا بشوف معايا بنات يتمرنو مع الاولاد تمارين الصدر
@@houdachannel9850 ههههه
مدربيين حمير
@@houdachannel9850😂😂😂
وكيف شكل جسمك؟ جد جسمك صار متل ما قال؟ طبعا لا لانه العضلات مارح تكبر وتنزل متل الولد عادي حتى لو تمرنتي كل العضلات اصلا مستحيل تقدري تحملي اوزان عالية بسبب طبيعة جسمك + مستحيل تكبر العضلة كتير زي الاولاد
ليش صدقتيه علطول؟ يمكن هو كلامه غلط
يعطيك العافية كوتش بس لو تعمل فيديو عن التمارين يلي تكلمت عنهم وعن طريقة العدات والمجموعات يلي لازم توصلهم حتى تستخدف الدهون بشكل صحيح
ماشاء الله عليك وبدون مجامله اول انسان يتكلم بصدق وامانه عن رياضه البنات
أحسنت الرد
قسم بالله بردت خاطري جاوبت على كل شكوكي واسألتي الله يدخلك الفردوس الاعلى من الجنة من غير حساب
من افضل من يشرح من قلبة انسان محترم وراقي جدا تستحق كل الاحترام
ويبقى جانتي الافضل تحية الى ابو اسامة بيض الله وجهك اخوك من الجزائر
اكثر شي احبه لما استمع لاي واحد او وحدة هو منطق و تسلسل و تسديد على هدف و فهم الرسالة مراد ايصالها والله كوتش فعلا شكرا شكرا شكرا من كل قلبي و يا رب تهتم فينا شوي لانى اظن انو كل مدربين عم يلعبو فينا 😂 يا ريت سلسلة تخصنا احنا البنات من ناحية تمرين و مكملات مناسبة و الله يجزاك كل خير
انا تابعت مع كوتش و كانت تعطيني تمارين مثل ما حكيت فعلا البنت ما تحتاج كل هديك الاثقال و الكثير من الحركات و كانت نتيجتي رائعة شد و نحت. من الجزائر 🇩🇿
اختي واش هي حركات الي لازم نعملها باش نقص من الفوق و نزيد من تحت
@@mayamrz8932انا امراة من العراق انا مثلك حابة اعرف
مهتمة
م
كم حملتي أوزان
كوتش جزاك الله خير بالله عليك لا تتركنا وعلمنا نحن البنات لان فعلا في اخطاء كثيره وكبيره اقترفناها علمنا ما هو الممنوع لنا قبل المسموح
شكرا لك وياريت تطلنا تمارين خاصة بالبنات كاملة في فيديو واحد بالتوقيت نعتمدها في الجيم.. ارجو منك ان تعمل على ذلك قريبا لاننا فعلا بحاجة الى خبرتك ونكون ممتنين لك❤
ياريت فيديو توضيحي بالتمارين الخاصة بالبنات للي تريد تضعف
احسن واحد يقدم نصائح حقيقية بالنسبة لينا كبنت
والله وين كانت هذه النصائح اشو هسة يلة عرفنه كضيناه لعب كله غلط وكل وحدة بكيفة ياريت من زمان نورتنا بهاي الأفكار الرائعة الهادفة والله كفيت ووفيت واشكرك حضرة الكابتن على هذا النصائح المهيبة مااعرف شلون أتقدم لك بالشكر الجزيل الرائع والله ياريت طلعت من زمان وعلمتنة ووعتنة كضيناه غلط بغلط اول مرة اسمع نورت فكري وعقلي وكل شى في جسمي مرة أخرى أكرر وين كنت قبل كل شى كان جدا جدا جدا صحيح صائب ويارتك تستمر في النصائح وتستمر في الالحضور والتنوير......شكرا جزيلا 🎉🎉🎉..في ميزان حسناتك حشرك الله مع أصحاب الكهف 🎉🎉
روح يا شيخ الله يرزقك من واسع فضله ويكتب اجرك على امانتك في شغلك واخلاصك! حقيقه سنين وسنين وانا في المحتوى الرياضي ولا عمري سمعت مثل هذا الشرح الصادق بدون مصالح ولا تزييف، الحمدلله ان جدولي الرياضي للآن ماشي صح "اتمرن تمرين ذاتي" لكن يبغا لي اعدل كم شيء من كلامك، مشكور جدا!
ياريت تسويلنه فيديو كامل عن تمارين البنت الضعيفة ودتزيد وزن.. لان اني من هالنوع واغلب التمارين الي كلت ميصير البنية تتمرنها اني اتمرنها
فأتمنى توضحلنه بفيديو خاص لفئة البنات الضعاف
قريبا ان شاء الله
@@BigJantee
ايو الله يا ليت تسوي للبنات الضعاف معاااناه حنا
مزل الفيديو الخاص بالبنات
ايه رجاءا كوتش اعملنا فيديو للبنات لحابين يزيدو وزن
@@BigJantee بليز يااستاذنا انا عندي الجسم فوق اكبر اريد انحف من الدراع والظهر لكن خبروني انوا لازم باخد بروتين بعد التمرين عشان مايصير عندي ترهل هل هالكلام صح،انا اشتريت بروتين زيرو من دكتور نوتريشن خفت باخده ويزيد يكبر عندي الجسم من فوق شو تنصحني
• صدر ممنوع
• تمرين ظهر مرتين بل كثير وخلف رأس بس
• كتف امامي جانبي فقططط
• مثلث رقبه ممنوع
• تمارين ال تراي وباي ع كيبل
• ممنوع لعب عضلة خواصر عشان جسمك هيكون شكله مستطيل زي سبونج بوب يكفي اللف
• ممنوع اجر خلفي عشان الجلوتس بتختفي
• سكوات عبين ما عضله تنحرق نص طلعه بدون اوزان
• Leg pres
• كورس فيت
•
• Jumping scoat
شكرا جزيلا🙏🌹❤
صح والله تمارين الصدر تصغره
عقدتنا
الخواصر ممنوع العب حتى لو بدون اوزان لو ممنوع بس من احط اوزان
لو سمحت كيف اصغر الجزء العلوي و اكبر من الاسفل انا مراة بس جسمي مو متناسق عندي دهون في الحزء العلوي و تحت ما عندي اي اشكال
أقوى وأصدق مدرب .. يعطيك العافيه 🤍
صراحة مافي حدا قال هادا شيء صراحة أنت رجل محترم جدا وصادق❤
يعطيك العافية كوتش جانتي فيديو مفيد هواي ،، انا لي ثلاثة سنين اتمرن بس كانت تماريني عبارة عن كروسفيت وهيت فقط وقريب دخلت تمارين المقاومة اشكرك عالمعلومات القيمة 💪🏻
الكروس فيت يعني ما تناسب البنات؟
مشكور سيدي علا هاي المعلومات كنت محتاجته...جزاك الله خيرا
الفرق كبير بين big jantee و المدربين الاخرين لا يملكون هده التقافة انت بتكبر عندنا يا كبتن اكتر فاكتر كل يوم شكرا لك
كنت استنا الفيديو منذ زمان شكرا لتلبية الطلب عليه بوركتما 🙏
تفاجئت والله بدقة وصحة المعلومات الحمد لله يارب اكو احد بالعراق مثلك كابتن والف شكر ع التعب والمجهود بأيصال المعلومة
كابتن ياريت تطبيق فيديو كامل يوضح حركاتو التدريبات المناسبه للمراة لحرق الدهون وشد الحسم نكون ممنونين
والله أول شخص احب كلامه واقتنع بيه ونبي كلامك ذهب ربي يوفقك وأن شاء الله باعلا المراتب يارب
سويلنا فديو عن تمارين يوم كامل للبنات الي يريدون ينزلون وزن ح اكدر احفظة يمي و اتمرن عليه يوميا 🙏
ياريت ياكابتن تعطينا تمارين خاصة للتصغير الصدر وشده والخواصر
يا ريتتتتت
ياريت
ليش هو يشتغل عدكم
شكرا كوتش
نريد برنامج تمارين لزيادة الوزن من فضلك انا عندي سنة تدريب من غير نتيجة وزني 45 كغ
ياريت تسوي فيديو عن نحت الجسم وترتبه في البيت لان اكثر البنات متكدر تروح للجم
كفو كوتش ❤ والله.. انا كبنت صارلي ثلاث سنين ادرب واليوم فهمت تماما كيف لازم البنت تتدرب .. الحمدلله… ماتنسانا نحن البنات من خطة التغذية يرحم والديك
خلال ٣ سنين شنو اتغير بجسمج؟
استفدت من هاد الفيديو كثير شرحك طالع من القلب تحية ليك من المغرب
عاشت ايدك كابتن نحتاج مثل هل فيديوهات لان اول مبلشت انطوني تمارين غلط واني اصلا اكتافي عريضة فصار عندي عضل بالعلوي اكثر من السفلي واني فتت ك بدي بلدنگ لان جسمي ضعيف
في بنت ادربها على تيكتوك مالتي تابعيها تمارينها مع الشرح lazy Olga
@@BigJantee تمام كابتن شكرا
@@BigJantee بس البنت دى بتعمل تمارين حضرتك قولت عليها ف الفيديو البنات متعملهااااش 🤔
@@anasoo75 ههههههه
يعطيك كل العافية على النصائح والمعلومات القيمة افضل شخص يشرح مفصل ويتكلم من قلب ورب حتا يستفاد الناس انت بصمة والواحد يخد منك ويستفاد وهو مغمض كلامك طابو بصمة والله استفدت منك كتير بارك الله فيك و جزاك كل خير وفي التوفيق 🌹🌹🌹🌹👍👍
تدربت مع مدرب تمارين صدر بمختلف الوضعيات و فعلا لاحظت ان صدري نقص حجمو مع اني قبل كنت مهما ينزل وزني ما يصغر صدري . فعلا كلامك صحيح
بالنسبة الي وهو المطلوب
حسيتي بفرق انه العضلة انشدت لو ترهلت لو سمحتي بعد ولادتي صار ترهل وأريد انقص الحجم واشد وشكرا ❤
طيب صغر صار احسن ولا ترهل من فضلك قولي لي انا أحتاج إجابة صادقة هل تمارين المقاومة للصدر تحسن الصدر و لا تخليه يصغر يعني يضعف و يترهل؟؟
شنو الي سويتي الله عليج
شنو التمارين 😊😊 نريدهن
شكرا جزيلا للتوضيح، انا اتبع نصايحك وعملت جدول تمارين من النصايح هاي لانه المدربة للأسف كل شي ذكرته للرجل تعلمه للبنات تحياتي لك ولما تقدمه
بطلة
الظهر شديتي لو جنتي تردين تنحفي
معلومات قيمة وثمينة شكراً لك .. هل ممكن تنزل لنا التمارين بالضبط كيف طريقتها
ياليت لو تنزل لنا تمارين تشد وتنحت الجسم لكن بالبيت وجزاك الله خير
تشكر جزاك الله خير ..بس اتمنى توضح التمارين اكثر عشان توصل المعلومة صح دامك انت شرحت تكمل وتشرح عملي عشان يكون واضح للنساء ايش الي عليهم وف ميزان حسانتك❤️
عنجد يا ريت 🥺💔
مشاءالله عليك صراحة اول مرة اشوف تفسير واضح ومقنع برافو اتمنالك كل التوفيق والنجاح وتحية شكر وتقدير ❤🇹🇳❤️
يا كابتن الف شكر على امانتك وصدقك ربنا يبارك فى حضرتك ممكن تعملنا فيديوهات واقعية من الجيم
لو تعملنا نفس الحصة بالنسبة للاشخاص المسنين مثلا60 فما فوق ، وفقكم الله
ممكن تعمللنا فيديوهات للمبتدئات من البداية للاحتراف
طيب ممكن لو تكرمت ياكوتش تعمل لنا فيديو تمارين (للتضخيم ) وايش اللي نركز عليه ؟ لاني انا من الفئة النحيفة اللي تريد تزيد وزنها وهدفي نفس ماانت قلت بالضبط مااريد تفاصيل لكن اريد شيب حلو لكن مو عارفه ايش اتمرن ،وشكرًا لك مقدماً 🙏🏻🥰
شو ساويتي لاني نفس حالتك و بدي ازيد وزني
شكرا❤❤❤ الله يقويك، ياريت تعمل لو سمحت فيديو تطبيق عملي لهالحكي تصور فيه طريقة أداء التمرين لانه كمبتدآت بعتقد بعد المصطلحات لسى مو مفهومة،
والله انك محترم ورجال اشكرك جداً على التوضيح الواضح وياليت تكثر لنا فيديوهات للبنات بتفصيل عن زيادة الوزن وشنو هي التمارين وشكراً جداً الله يخليك لنا احنا البنات الي مستغفلينا 😂😂🤍
ههههههه
اكتر كلام منطقي وصريح وواضح وبدل ع انك معلم حقيقي ومدرسه بحد ذاتك🌸🌸تحيه كبيره للمصداقيه🌸🌸
شابووووووه كابتن إليك انا منذ أن كنت عمري ١٥ عام وانا أتمرن بنفس الطريقة الصحيحة اللي تقول عليها الله يبارك في أبي حبيبي هو اللي علمني كيف ألعب بالطريقة الصحيحه هذة ❤❤
ممكن تقوليلي ترتيب التمارين؟
و الاجهزه
شنو التمارين اذا انتي ضعيفه
@@marwaibrahim4746 نفس طريقة الكابت ونفس الترتيب وهو عامل كذا فيديوا لنفس الموضوع دا شوفيهم وتعلمي منهم وطبقي نفس التمارين بنفس الترتيب.. موفقة
@@كادي-ش2غ اذا انت ضعيفه لازم تكشفي عند دكتور تغذية وبيعطيك الأشياء المناسبة ليك وكمان بتعملي تحاليل وكل دا مع نظام التمارين والأجهزة اللي كابتن قال عنها .. موفقة
أخيرا يا كابتن تكلمنا احنا البنات!!! منتظرة من فترة! شكرا مسبقا
يعطيك الصحة عجبتني وقنعتني بزاف انا من الجزائر تحيا مني الك
اخيراً فيديو يبرد القلب ويعلم كيف البنت تتمرن 😍. تعبت من كثر ما شقت بنات معضلات ويشيلون اوزان كبيرة
شكررررا شفت الفيديو بالوقت المناسب لاني راح اسجل بالجيم اول اذا شفت المدرب ماشي نفس كلامك رح امكمل معه اذا سوا الاشياء الي قلت عنها رح اغيره شكرااا🥹🫱🏻🫲🏼
اول مدرب يتكلم كلام مفيد و مفهوم و جديد ❤
اعمل فيديو لو سمحت تمارين للبنات و قسمها ..كلامك سليم و جميل و نادر ما بنلاقي محتوي يفيد
فيديو كيف تتمرن البنت في البيت😊 ننتظره بفارغ الصبر ربي يباركلك في عمرك وفي وقتك
اول مرة اتفرج على فيديوهاتك ماش شاء الله قمة شكرا ياريت فيديوهات نصائح اكثر للبنات انت الوحيد لي تنصح من القلب بارك الله فيك❤
كل فيديوهات اليوتيوب الي بيها شرح اخليها على السرعة 😂
الا فيدوهات جانتي احب اسمعها عل بطيئ
ارقى من يشرح كابتن جانتي 🙌🏻❤️
كل الحب الك كابتن جانتي جبت كل الفيتامينات والمكملات الي كلت عليهن وسويت جدول نضامي الهن والحمدالله تارك صار فوك شهر وبيومين رجع جسمي شد والعضله انتعشت وفعلا من كلت انو الاعب لا يدخل جم اذا هذني مو عنده
جبت D-BAL الكابتن ذكره بس ماعرف منين اجيبه
وين. ذكر الفيتامينات ؟ اكتبولنا اسم الفيديو
مبروووووك كابتن 💪🏼
حقيقة محتواك و معلوماتك [صادقة] تستاهل أكثر (متابع من المغرب)
بارك الله فيك كوتش وضحتلني كثير نقاط استفدت من كلامك شكرا من الجزائر❤
الله يعطيك الصحة يارب 🤲
اكثر واحد يتكلم بالمنطقة والطبيعة شكرا جزيلا 🙏
ياريت ينزل هيج هيج كورس كامل حتى نكتبها ونمشي عليها👏كم ايام افضل ابنيه يتمرن بيها
ياريت والله
مشكور وايد كابتن يعطيك الف عافية معلومات جد قيمة و ما سمعتها من قبل .الله يوفقك كابتن و المزيد من النجاح.تحياتي من الجزائر 👍👍👍
شكرا لك يا كوتش معلوماتك من دهب
الله يخليك ويوفقك ونشوفك للعالمية
يا ريت تعمللنا فيديو عن الكتف وتجنب أخطاءه
حبيبنا الغالي اخوك من فلسطين ❤️
جانتي انت احلى كابتن ❤، بوثق بكلامك من دون شك، سنين وانا بتمرن مع اوزان عالية في نتائج و لكن مو متل مابدي، رح نفذ اللي حكيته انت بدون تردد
لك كل الشكر والتقدير كوتش ..بصراحه طريقه علميه اذهلتني ..الله يكثر من امثالك ..اخلااااااااص متناهي .
شكرا جزيلا جانتي، من فضلك سويلنا برنامج للبنت لحرق دهون ( أكثر من 20 kg زيادة )
ياريت كوتش تعملنا تمارين حديد لكل عضله خاصه للبنات طبعاً هدف للعب حديد ومقاومه منشان حرق دهون
يعني انت ركزت على البنت اللي تريد تنزل الوزن .. ممكن تعمل فيديو على البنت لي تحب تزيد وزن من فضلك
شكرا كثير ❤اتمنى تعملنا seriesيكون اسهل لنا بالنسبة للبنات مشان نقصان الوزن
السلام عليكم
جزآك الله عنا كل خير
أنت أول مدرب بيمرق معي بهل ثقافة
رووووووعة ربي يباركلك
ياكابتن ممكن تتكلم عن تحدب الظهر ؟؟
شكرا لك.. اتمنى تحط فيديو يشرح بالتفصيل طريقه التمارين للبنات بليز
شكرا، اخيرا لقيت مرادي فعلا تدربت اوزان وضخمت وزادت دهوني وشكل جسمي تغير، الان انسحبت وحابة اعمل تدريب بالبيت بدون اوزان ياريت تنورنا
شكرا كثير كوتش و الله استفدت كثير من نصائحك و انا مبتدئة كمال اجسام كلامك كلو صح ربي يوفقك يا رب
لوسمحت لو البنات المعنيات على وصول لتكسيم عضلي ناعم بس يكون واضح بطريقه جيده بعيدا عن انها تإذي حالها كيف و باستخدام وزن ياريت تشرحلنا من فضلك
اقوى شرح شفتو بحياتي تحياتي ❤️
بالله كوتش نبي فيديو كامل فيه التمارين للبنات
في بنت ادربها على حسابي تيكتوك اسمها lazy Olga
بالدقيقة 13 كلامك صح ميه بالميه مدربي خلاني اعمل التمرين وصار عندي فتق بالفقرات 😢راسا صار عندي انزلاق غضروف وحسبي الله ونعم الوكيل ياريت شفت حضرتك قبل 4سنوات
بارك الله فيك أستاذ حقيقي كل حكيك البنت ما تعمل اوزان لان بعد فترة اي منطقة عملت بها اوزان رح تترهل ومايكون حلو اذا عملت اوزان اشكرك كثير استاذ
احجيلنا عن البنات لي تريد تزيد المناطق الانثويه وترفع وزن
شكرا كوتش على المعلومات القيمة. الله يجازيك خيرا.
بليز ممكن تنزل برنامج تمارين يوم علوي للبنات.❤️🌸
ان شاء الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
الله يجزاه خير كلام وشرح يثلج الصدر 👏🏻
والله آكثر إنسان شفته بحياتي يحكي صح كل الاحترام وانا اول بنت ما بحب يكون جسمي مبني عضل مثل لرجال بحب التنحيف مع الشد يعني ترتيب جسم✌🏻✌🏻
معلوماتك صدمتنييي لاني كان عندي وزن كبير وسويت جدول لنفسي وفعلا ضعفت لكن تركت التمرين نهائيا ومع الوقت لاحظت اني رغم اكلي نفسه القديم لكن صرت اضخم من اول كلامك خلاني افهم نفسي اكثر اتمنى من كل قلبي تسوي جدول للتمارين المخصصه للبنات
وانا متلك
برجاء يا كابتن محتاجة تمارين لزيادة الوزن
عندي ٤٠ سنة و نحيفة و اريد زيادة وزني
و للاسف عرفت مؤخرا اهمية الرياضة في زيادة الوزن ،
طول عمري وزني كان ٤٣ كيلو و كنت فلات و لما بدأت اروح جيم جسمي بدأ يزيد اصبحت ما بين ٤٩ و ٥٠ و إلى حد ما بدأ جسمي يتقسم
و لكن ما زالت ابدو نحيفة
من كل قلبي اشكرك.. هاي اول مرة هجي اسمع انسان يكول الحقيقة.. مع الاسف دخلت الجيم وتركت لانو خرب جسمي وتضخم زيادة.. شكرا لك كوتش
جميل سرده وأمين في كلامه وحقيقي عارف اش يقول الله يباركله كوتش فاهم جدا قسماً بالله انا بس كنت اخذ تمارين من اليوتيوب وكنت اسوي حقت البطن عشان اطلع السكس باك وكانت ممكن ثلاث ايام انقهرت انه عرض مع الجنبين سالت كثير قالوا لا ماتعرض الخصر بس انا لاحظت هالشي لان خصري صغير انا بس وقفت بعدها خفت اسوي اي تمرين بس هالفيديو حقه كنز والله الله يسعده والله انه عشقꯁ
وربي انت فاهم ماشاء الله انا مبتدئه بالجيم واقنعني كلامك كثير تبارك الله على كمية المعلومات اللي استفدت منها شكرا لك اخي الكريم اقوى اشتراك لك تحياتي 👏🏽☝️🌷
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
يا كابتن ممكن تتكلم ا عن تقوس الظهر او انحناء الظهر
حكا انو تعمل تمارين ظهر
ماشاءالله تشكر اخي. حصة تانية اذكرنا تغدية تنحيف وبناء
اخيرا كلام منطقي وصحيح، ياريييييييييت فديوهات عملية الله ينور دنياك واخرتك. اخيرا لقينا شخص يوضح لنا 🙏
عنجد ما شاء الله عليك اول مرة احضر حدا فاهم الموضووع بعمق
شكرا الك